No Image

Витамины при атеросклерозе сосудов

СОДЕРЖАНИЕ
61
743 просмотров
17 августа 2019

Аптека нелекарственной оздоровительной продукции

Официальный сайт первого в России Витаминного центра

Атеросклероз. Витамины против холестерина

Рекомендуемые препараты для сосудов и снижения холестерина

Что такое атеросклероз?

Термин атеросклероз произошел от греческих слов "каша" (athere) и "твердый" (skleros). Мы используем это слово, чтобы описать формирование на стенках артерий плотных образований из жировых холестериновых бляшек. Процесс развития атеросклероза, или уплотнения артерий, может происходить в любой артерии, где бы она ни располагалась в организме. Когда это наблюдается в артериях, обеспечивающих кровью сердце, мы говорим о заболевании коронарных артерий, которое ведет к сердечным приступам. То же в артериях мозга мы называем мозговыми сосудистыми расстройствами, и именно об этом вспоминают большинство людей, когда слышат термин "уплотнение артерий". Атеросклероз мозговых артерий ведет к старению и инсульту. Появление холестериновых уплотнений в крупных артериях, идущих к ногам, может приводить к болезненным судорогам в икрах ног (так называемая перемежающаяся хромота) при ходьбе даже на короткие расстояния. Но где бы он ни появился, атеросклероз представляет собой один и тот же процесс, развивающийся в основном вследствие одних и тех же факторов.

По мнению все увеличивающегося числа экспертов в этой области, главной причиной атеросклероза в западных странах является тенденция к избыточному образованию гормона инсулина при еде — предрасположенность, усиливающаяся с возрастом. Если в течение длительного времени в крови поддерживается высокий уровень инсулина, происходит целый ряд неприятных процессов: удержание избыточной жидкости в организме, повышение кровяного давления, усиление процесса запасания жира и тенденция к развитию диабета. (Вас, может быть, заинтересует более полная информация в статье "ВИТАМИНЫ против ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ (ГИПЕРТОНИИ)".). Кроме этих существуют и иные проблемы, которые также ассоциируются с атеросклерозом, например то, что высокий уровень инсулина стимулирует печень вырабатывать больше холестерина и триглицеридов, главных жиров, содержащихся в крови. Хронически высокий уровень инсулина заставляет вас производить меньше холестерина типа НDL ("хорошего" холестерина) и значительно больше холестерина типа LDL, обладающего меньшей плотностью и повышающего риск сердечных заболеваний. Кроме того, пока еще неясно почему, но высокий уровень инсулина способствует таким изменениям молекулы холестерина, которые облегчают процесс его оседания на стенках артерий, создавая основу для развития атеросклероза. Если вы к этой картине добавите еще и дополнительные стимулы развития атеросклероза, такие как курение, вы ускорите процесс затвердевания ваших артерий.

Несмотря на то что серьезно поврежденные артерии на поздней стадии атеросклероза бывает необходимо удалять и заменять хирургическим путем, правильное питание может предохранить от развития болезни и не допустить последней стадии, а также несомненно может помочь остановить развитие атеросклероза в его ранних стадиях. Давайте посмотрим, как это сделать.

Что помогает при атеросклерозе?

Подбор подходящей диеты играет несомненную роль в уменьшении риска развития атеросклероза. Если вы придерживаетесь диеты, которая обеспечивает достаточное количество обезжиренных белков, содержит много пищевых волокон (клетчатки), богата овощами с низким содержанием крахмала, сбалансированное количество животных и растительных жиров и фактически не содержит рафинированного сахара и крахмала, такая диета сделает больше в сдерживании уплотнения сосудов, нежели питание любым одним видом продукта заодно с ограничением количества потребляемой пищи, что, кстати, заставляет организм вырабатывать наибольшее количество инсулина. Составьте диету, которая обеспечит вам по крайней мере 0.5 г полнеценного белка на каждые 0.5 кг веса тела без учета жира. Варьируя набор потребляемых белков, делая основной упор на все виды домашней птицы, регулярно добавляя морепродукты и пресноводную рыбу, обезжиренные молочные продукты, кусочки говядины или свинины абсолютно без всякого жира, а также яичный белок, вы обеспечите 30% нормы ежедневно потребляемых калорий. Затем отберите нужное количество овощей из существующего их разнообразия: зеленых, желто-оранжевых и с темно-зелеными листьями, а также риса и овса, чтобы набрать еще 40% от нормы ежедневных калорий. Вы должны ограничить потребление пшеницы, кукурузы и картофеля, хотя нет необходимости совершенно исключать их из своего рациона, поскольку крахмалы, подобно сахарам, в сильной мере стимулируют выбросы инсулина. Завершающие 30% нормы ежедневных калорий должны быть получены из растительных и животных жиров. Следите за тем, чтобы растительные масла, подобно оливковому или каноловому, были обязательно получены методом холодного прессования, а количество животных жиров было небольшим (обеспечивающим около 10% ежедневной нормы необходимых вам калорий). Не используйте гидрогенизи-рованные растительные масла, такие как маргарин или твердые растительные жиры, для теста, потому что они могут существенно способствовать развитию атеросклероза. И ничего не пережаривайте! Даже жиры высокого качества, полезные для здоровья, меняются химически, если они подвергаются обработке при 200-300 град

Рацион, богатый волокнами, позволяет несколько ограничить уровень холестерина, поскольку волокна способны связывать холестерин в кишечнике и тем самым снижать степень его всасываемости. Рекомендации: пользуясь той или иной диетой, сформированной согласно приведенным выше рекомендациям, вы тем самым уже будете на правильном пути в обеспечении организма повышенным количеством пищевых волокон, но, кроме того, вам следует дополнительно принимать порошок, приготовленный из растительных волокон и значительно увеличивающий свой объем при набухании, для того чтобы повысить дневное потребление волокон до уровня 50 г или более. Я предупреждаю вас, не набрасывайтесь на прием сразу всех 50 г волокон, после того как обычно вы потребляли порядка 10-15 г, это среднее значение ежедневного потребления волокон. Если вы сразу резко увеличите их потребление, вы будете страдать от вспучивания живота, спазмов и газов. Повышайте количество потребляемых волокон постепенно.

Читайте также:  Депиляция интимной зоны воском

Организм использует незаменимые жирные кислоты в качестве сырья, из которого вырабатывается целое семейство сильнодействующих химических веществ, называемых эйкозаноидами. Подобно другим семействам химических веществ, одни эйкозаноиды можно считать "хорошими", а другие "плохими". "Хорошие" эйкозаноиды кроме других полезных свойств снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний (болезней сердца и уплотнения артерий) и понижают кровяное давление. Рекомендации: начните с подходящей диеты на основе приведенных выше рекомендаций, чтобы создать базу для дальнейшей терапии. К этой здоровой базовой диете добавляйте линолевую кислоту и рыбий жир в соотношении 1 : 4 от одного до трех раз в день. Готовый продукт, называемый Омега 3, содержит смесь на основе незаменимых жирных кислот. (Предостережение для диабетиков: рыбий жир может быть причиной колебаний уровня сахара в крови у некоторых больных. Если вы используете препараты с этим жиром, тщательно следите за уровнем сахара в крови и прекратите их принимать, если уровень сахара становится трудно контролировать.)

Дефицит фолиевой кислоты может увеличивать риск атеросклероза, потому что организм нуждается в этом витамине, чтобы превращать одну из аминокислот, входящую в состав белковых молекул (гомоцистеин), которая способствует повышению тенденции уплотнения артерий организма, в другую аминокислоту (метионин), которая этого не делает. Рекомендации: принимайте по 5 мг фолиевой кислоты ежедневно в течение 14 дней, затем уменьшайте эту дозу до 1 мг в день. Принимайте одновременно с фолиевой кислотой 100 мг комплекса витаминов В, ибо витамины группы В лучше действуют вместе. Предостережение: прием фолиевой кислоты может маскировать дефицит витамина В12. Вы должны попросить своего лечащего врача последить за уровнем этого витамина у вас в крови, и если его окажется мало, вам следует также принимать витамина В12.

Дефицит витамина В6 (пиридоксина) тоже может вносить свой вклад в развитие атеросклероза по той же общей для витаминов группы В причине, что и дефицит фолиевой кислоты фолиевой кислоты, поскольку она тоже относится к этой группе витаминов. Витамин В6 превращает гомоцистеин в другую, также безвредную, аминокислоту цистатионин. Без витамина В6 гомоцистеин встраивается в стенки артерии, и на этих местах может усилиться тенденция отложения холестерина. Рекомендации: принимайте 40-50 мг витамина В6 ежедневно вместе с 50 мг комплекса витаминов группы В.

Дефицит витамина В12 тоже приводит к встраиванию гомоцистеина в стенки артерий, поскольку организм также должен иметь этот витамин для превращения гомоцистеина в безвредный цистатионин. Рекомендации: принимайте сублингвально (под язык) от 500 до 1000 мкг витамина В12 еженедельно в течение четырех-шести недель, а затем ту же дозу ежемесячно. Принимайте 50-100 мг витаминов группы В ежедневно.

Работа д-ра Лайнуса Полинга относительно большой пользы витамина С акцентировала его роль в предотвращении атеросклероза. Его исследование подтверждает мнение о том, что результатом дефицита в организме витамина С является формирование в артериях слабой патологической тонковолокнистой структуры. Если в организме недостаточно витамина С, происходит более интенсивное формирование этой структуры из некоторых жиров, находящихся в крови, которые как бы "ставят заплаты" на те участки стенок артерий, в которых возникают микроповреждения. Эти "заплаты" затем могут стать центрами роста холестериновых бляшек, которые сужают просвет в артерии и делают ее более жесткой. Рекомендации: принимайте по крайней мере 1 г витамина С три раза в день. Прочитайте статью об этом важном витамине, чтобы получить более полную информацию о его значении для здоровья человека.

В одном из недавно завершенных исследований Медицинского центра Гарвардского университета было показано, что ежедневный прием витамина Е может помочь снизить риск сердечных недомоганий (и в их числе, возможно, атеросклероза). Рекомендации: принимайте минимальную ежедневную дозу в 200 МЕ витамина Е в форме сукцината d-альфа-токоферола. У некоторых людей витамин Е может приводить к повышению кровяного давления. Если доза в 200 МЕ не повышает ваше давление, вы можете увеличить ее до 600 МЕ ежедневно.

Дефицит кальция может способствовать развитию атеросклероза по нескольким причинам: он может влиять на увеличение уровня холестерина и триглицерида и он может увеличивать предрасположенность к слипанию тромбоцитов (специальных кровяных клеток, которые собираются в месте повреждения кровяного сосуда, чтобы заткнуть течь и начать процесс формирования тромба), и поэтому увеличивается риск появления тромбов в кровяном русле. Увеличение кальция в рационе может помочь избежать некоторые из этих проблем, но будьте внимательны, не передозируйте его. Повышенный уровень кальция может способствовать отвердению артерий. Рекомендации: следите, чтобы ваш ежедневный прием кальция (с пищей или в виде специальных препаратов) был примерно на уровне 1500 мг в день. Кальций и магний действуют совместно, и если вам назначен один из них (о магнии см. ниже), вы должны принимать и другой тоже.

Дефицит хрома может способствовать атеросклерозу, и его прием поможет нормализовать жиры в крови, т. е. повысить количество "хорошего" холестерина и снизить "плохого". Рекомендации: принимайте пиколинат хрома по 200 мкг ежедневно.

Дефицит магния повышает риск атеросклероза артерий сердца, сердечных приступов и опасных изменений ритма сердца. Добавки магния могут предотвратить кальцификацию (уплотнение) кровеносных сосудов всего тела. Рекомендации: принимайте аспартат магния по 250-500 мг в день. Магний работает вместе с кальцием, и вы должны принимать их вместе, если вам прописали один из них.

Читайте также:  Капельница озон для чего

Поскольку организм должен иметь селен, чтобы синтезировать собственную натуральную глутатионпероксидазу, фермент, очищающий организм от свободных радикалов, дефицит селена может увеличить риск свободнорадикального повреждения тканей. Окисление (свободнорадикальное повреждение) молекул LDL-холестерина может также способствовать более легкому внедрению их в стенки артерий. Рекомендации: принимайте ежедневно аспартат селена в количестве от 100 до 200 мкг.

Последние исследования Медицинского центра Гарвардского университета показали, что ежедневный прием бета-каротина помогает уменьшить вероятность заболеваний сердца. Рекомендации: увеличьте потребление пищевых источников бета-каротина, таких как зеленые и желто-оранжевые овощи и овощи с темно-зелеными листьями. Вы должны также принимать 25000 МЕ бета-каротина ежедневно.

Некоторые исследования показали, что кофермент Q10 помогает защищать организм от атеросклероза и может уменьшить предрасположенность крови быстро образовывать тромбы. (Если просвет у жестких артерий становится очень маленьким из-за холестериновых бляшек, даже маленький тромб может полностью перекрыть артерию и остановить поток крови, вызывая приступ стенокардии.) Рекомендации: принимайте 30 мг кофермент Q10 от одного до трех раз в день.

Что ухудшает?

Рацион с высоким содержанием рафинированного крахмала и сахара способствует атеросклерозу, повышая уровень инсулина в крови. Рекомендации: исключите или резко уменьшите потребление рафинированных крахмалов всех видов, включая пшеничную и кукурузную муку тонкого помола, все виды cахаров, в том числе столовый сахар, простой кукурузный сироп и сироп с высоким содержанием фруктозы, мелассу и все виды пищи, изготовленные с применением этих продуктов.

Неумеренное потребление алкоголя может повысить риск атеросклероза. Однако умеренное его потребление может оказаться полезным. Рекомендации: вы должны ограничивать дневное потребление алкоголя до уровня не более одного стакана вина, одной банки или маленькой бутылки пива либо крепких напитков, содержащих не более 30 г чистого спирта.

Суть лечение атеросклероза — это удаление холестериновых бляшек из сосудов крови. Без витаминной диеты, приема БАДов предупреждение и избавление от заболевания невозможны.

Причина половины недугов — дисбаланс в питании и дефицит веществ. Избежать развития атеросклероза можно, изменив рацион, придерживаясь здорового образа жизни и восполняя микроэлементы, витамины. Профилактика болезни биовеществами обязательны для больных атеросклерозом.

Обзор витамин при атеросклерозе

Комплекс терапии включает лекарственные препараты, изменения в образе жизни, диету питания и усиленное потребление жизненно необходимых веществ. Каждый компонент важен, витамины при атеросклерозе играют определяющую роль.

В условиях развития заболевания организму требуется большее количество данных веществ.

Группы В (В1, В2, В3, В6, В12, В15) оказывают эффект комплексно, никотиновой кислоте (ниацин, В3) принадлежит главная позиция в:

  • снижении содержания холестерина;
  • расширении сосудов;
  • снижении склеивания тромбоцитов;
  • создании условий для улучшения циркуляции крови;
  • снижении уровня триглицеридов;
  • снижении синтеза липопротеидов в печени;
  • частичном блокировании высвобождения жирных кислот из жировых тканей.

Эффективность достигается дозами 3-5 г. Наличие липотропных веществ холина и метионина, влияющих на содержание холестерина, повышает уровень фосфолипидов (лецитина), уменьшает количество бляшек в сосудах и не дает развиться атеросклерозу аорты.

Развивается полинейропатия, хейлоз и усложняется протекание болезни. Рациональное питание поддержит баланс тиамина, улучшит кровоток и предохранит от последствий. Витамин В6, содержащийся в рыбных продуктах, в мясе и молоке, снижает уровень холестерина и стабилизирует обменные жировые процессы.

При недостаточном количестве в пище В12 существует риск развития макроцитарной анемии, усиливающей нагрузку на сердце и создающей предпосылки для гипоксии организма.

Витамины А, Д и Е при атеросклерозе благоприятно воздействуют на:

  • снижение образования тромбов;
  • растворение сгустков крови;
  • укрепление сосудов;
  • повышение антиоксидантных свойств.

Функция витамина Д дополнительно включает регуляцию обмена кальция и остеогенеза, модулирование секреции инсулина, тиреоидных гормонов и паратгормона.

Аскорбиновая кислота (витамин С) кратно ускоряет процесс обмена липидов и выделение холестерина печенью, благоприятствует гибкости сосудистых стенок и повышает активность рутина, делая стенки крепкими и непроницаемыми.

Вещества группы группа F (полиненасыщенные жирные кислоты) препятствует появлению атеросклеротических бляшек на внутренних стенках артерий.

Профилактику атеросклероза и лечение проводят по назначению врача комплексами, содержащими перечисленные вещества. Приобрести их можно в аптеках.

Правила приема

Для лечения средства принимают в большем количестве, нежели для профилактики.

Потребность в аскорбинке в пределах 75-125 мг в день. Она в большом количестве присутствует в ягодах (черная смородина, шиповник, клубника) и фруктах (цитрусовые, яблоки, кроме южных сортов). Действие повышается витамином Р, содержащегося в продуктах.

В ягодах облепихи: 300-400 мг вещества в 100 г продукта, 8 мг каротина – основы для 3 мг А и Е. Суточная потребность составляет – 30 г.

В 100 г рябины содержит витамина С – 50 мг, каротина – 8 мг Богаты на него листья облепихи, малины и березы (200-300 мг на 100 г листьев). Из них готовят настои для питья. Стакан настоя содержит 200 мг, в облепиховом – витамины группы В.

Больше никотиновой кислоты в дрожжах – 40 мг на 100 г, в бобовых, хлебе (пшеничном), гречке и отрубях, в лососевых и крабах. Потребность в сутки – 10-18 мг, в лечебных целях – 25 – 100 мг. Эффективность РР повысится благодаря совмещению с белковой пищей, богатой на метионин (творог, рыба).

В6 содержится в мясных продуктах, дрожжах, печени, молоке, зеленых овощах.

В12 найти можно в говяжьей печени и почках, мясе. Дневная норма – 1 мг, для лечения – 30 – 200 мг (ввод инъекционный, термин 20-30 дней).

Пангамовая кислоту (В15) пить 1-2 таблетки (50-100 мг) трижды в день, 20-40 дней, при атеросклерозе венечных артерий сердца, сосудов мозга и в ногах.

Прием витамина А без Е не повлияет на состояние организма. Второй компонент принимать 200 МЕ, при отсутствии реакций увеличить дозу до 600 МЕ.

Читайте также:  Почему сухая кожа на пятках

Эффективность БАДов при атеросклерозе

Утверждается, что прием БАДов способен предотвратить проблемы.

Стоит обозначить, в перечне биологических добавок имеется немало действительно действенных как лечебных либо как профилактических средств. БАДы при атеросклерозе служат разным целям. В качестве антиоксидантов выступают:

Витаминные биокомплексы (с жирными кислотами из морепродуктов) эффективно повышают безопасность сосудов головного мозга, снижают вероятность образования закупорок. Добавляют в организм жирные кислоты, потребность в которых обусловлена выработкой эйкозаноидов, противостоящих сердечным заболеваниям и стабилизирующих кровяное давление.

Полезны БАДы для восполнения недостающих микроэлементов: кальция, магния, калия, селена. Дефицит микроэлементов приводит к развитию атеросклероза, достаточное количество предохраняет от него. Прием кальция эффективен, назначают с магнием. Эффективность добавок достаточная при соблюдении дозировок.

Среди биодобавок имеются такие, чья полезность преувеличена недобросовестными производителями. Некоторые БАДы вызывают небезопасные реакции организма, оказывая побочные эффекты.

Отдельные небезопасные медикаменты, ограничения употребления витаминов и некачественные биодобавки не умаляют позитивного значения средств, помогающих в лечении и профилактике.

Витамины для профилактики атеросклероза

Заболевание возникает на фоне нерационального питания, недостатка биоактивных веществ, несоблюдения здорового образа жизни.

Профилактика болезни включает перемены в питании, повышение активности, исключение вредных привычек и поддержание витаминного, микроэлементного баланса. Включение в рацион витаминосодержащих продуктов может быть достаточным, с точки зрения профилактики, условием. Дополнительные факторы риска: сахарный диабет, артериальная гипертензия, стрессовые ситуации, генетические предпосылки.

Противопоказания к приминению

Полезность витамина С несомненна, передозировка приведет к образованию щавелевой кислоты и ухудшит состояние почек. Людям со свежеобразовавшимися тромбами принимать аскорбиновую кислоту запрещено по причине риска появления протромбина.

В12 увеличивает свертываемость крови и требует контроля протромбина.

Употребление витамина К провоцирует образование тромбов, имеет ограничение при поражении тромботическими элементами нижних конечностей (облитерирующий эндартериит).

Витамин А в больших дозах в течение нескольких месяцев (норма до 100 000 единиц) может спровоцировать атеросклероз.

Употребление витамина Е требует контроля уровня кровяного давления.

Атеросклероз — заболевание, поражающее все больше людей. Во избежание закупорки сосудов применяют многие средства. Витамины при атеросклерозе — неотъемлемая часть терапии. Врачи назначают их в больших дозировках, что помогает организму бороться с образованием атеросклеротических бляшек, облитерирующих просвет сосудов.

Применение витаминных препаратов входит в курс специального диетического питания. Следуя ему, можно надолго сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Рекомендуемые витамины при атеросклерозе головного мозга

При атеросклерозе сосудов головного мозга рекомендовано принимать ряд витаминов, минералов и флавоноидов. Важную роль в терапии и профилактике данного заболевания играют антиоксиданты.

Среди биоактивных добавок, применяемых для лечения атеросклероза, стоит выделить:

  • пектин;
  • L-аргинин;
  • антиоксиданты;
  • лецитин.

Чтобы обеспечить организм необходимым количеством этих соединений, необходимо употреблять больше фруктов, бобовых, орехов, нерафинированных масел, семян. Избегайте продуктов, содержащих трансжиры.

Большинство компаний, производящих витаминные добавки, имеют в ассортименте также витамины для сосудов головного мозга. Примеров существует множество.

Препарат Аскорутин представляет собой витаминный комплекс, в состав которого входят аскорбиновая кислота и рутин. Средство направлено на улучшение состояния сосудов мозга, отличается высокой эффективностью и доступной ценой.

Препарат Гинкго Билоба — биоактивная добавка, содержащая экстракт одноименного растения. Среди его эффектов: улучшение работы мозга, профилактика закупорки мозговых сосудов.

Многие врачи сходятся во мнении, что принимать один витаминный препарат недостаточно. Необходимо комбинировать его с правильным питанием, исключающим вредные жиры, регулярными физическими нагрузками, соблюдением режима дня.

Что принимать при патологии нижних конечностей?

При атеросклерозе нижних конечностей применяют практически те же витамины, что используются для поддержания состояния сосудов головного мозга. В обоих случаях их эффект должен быть направлен на снижение уровня липидов в кровотоке, улучшение состояния сосудистой стенки.

Вот некоторые из витаминов, рекомендуемых для ежедневного приема:

  1. Витамин В3 (кислота никотиновая) — заметно снижает уровень липидов низкой плотности в кровотоке и тканях. Блокирует синтез холестерина в организме, расширяет просвет сосудов, улучшая кровоток в участках, пораженных атеросклеротическими бляшками.
  2. Витамин С — обладает множеством эффектов. Из них в лечении атеросклероза особенно важны: повышение содержания липидов низкой плотности, улучшение кроветворной функции костного мозга, предотвращение тромбообразования, регенерация эпителия сосудов.
  3. Витамин Е — как и никотиновая кислота, снижает концентрацию ЛПНП в крови. Блокирует ферменты, участвующие в образовании эндогенного холестерина. Оказывает антиоксидантное и антигипоксическое действие.
  4. Тиамин — витамин, содержащийся в зерновых. Является стимулятором сердечных сокращений, тем самым улучшая кровоток.
  5. В6 — содержится в рыбе, мясных и молочных продуктах. Утилизирует избыточный холестерин, нормализует обмен жиров.
  6. Витамины группы F — несколько полиненасыщенных жирных кислот, препятствующих образованию атеросклеротических бляшек на внутренней стенке артерий.

Подобрать препарат с этими витаминами несложно, ведь они содержатся практически в каждом поливитаминном комплексе.

Прием минералов

Поддержание состояния сердечно-сосудистой системы и предотвращение атеросклероза — работа не только витаминов, но и минералов. Подбирая препарат, стоит обратить на наличие в его составе:

  1. Калия. Он регулирует сокращения сердечной мышцы, отвечая за нервную импульсацию, укрепляет стенки сосудов.
  2. Магния. Этот минерал улучшает обмен веществ в миокарде, препятствует тромбообразованию.
  3. Кальций. Участвует в регуляции сердечных сокращений, укрепляет эпителий сосудов.
  4. Фосфор. Этот элемент — строительный материал для мембран клеток. Без него также невозможны мышечные сокращения.

Предотвратить атеросклероз можно как при помощи аптечных препаратов, так и простым соблюдением диеты. Большинство нужных витаминов содержится в обычных продуктах питания.

Зимой лучше купить витаминно-минеральный комплекс, ведь в этот сезон содержание витаминов во фруктах и овощах минимально. Но летом лучше всего получать все необходимые для лечения и профилактики атеросклероза вещества из натуральных продуктов.

Комментировать
61
743 просмотров
Комментарии
  1. berkey ()
    Ответить

    Quality articles or reviews is the crucial to be a focus for the users to pay a quick visit the web page, that’s what this web page is providing.|
    berkey https://bit.ly/3nYQwo7

  2. feed ()
    Ответить

    Howdy! This article couldn’t be written much better! Looking through this post reminds me of my previous roommate! He always kept preaching about this. I’ll forward this information to him. Fairly certain he’ll have a good read. Thanks for sharing!|
    feed http://tiol.ru/redirect.php?to=https://nuun1.bandcamp.com/album/we-feed-athletes-energy-gels-hydration-cbd-oil-more

  3. feed ()
    Ответить

    Aw, this was a really nice post. Taking the time and actual effort to create a good article… but what can I say… I hesitate a lot and don’t seem to get anything done.|
    feed http://old.kob.su/url.php?url=https://pastebin.com/u/CBDOil2

  4. the feed ()
    Ответить

    Thanks for finally writing about > %blog_title% < Loved it!|
    the feed http://gamekouryaku.com/dq8/search/rank.cgi?mode=link&id=3552&url=http://www.blogtalkradio.com/nuun5

  5. thefeed ()
    Ответить

    I seriously love your blog.. Very nice colors & theme. Did you make this web site yourself? Please reply back as I’m attempting to create my own website and want to know where you got this from or just what the theme is named. Kudos!|
    thefeed https://www.ponudadana.hr/b?link=https%3A%2F%2Famara.org%2Fen%2Fprofiles%2Fprofile%2Fskratchlabs%2F&b=244

  6. atmospheric water generator price in india ()
    Ответить

    Spot on with this write-up, I really feel this website needs much more attention. I’ll probably be returning to read through more, thanks for the advice!|
    atmospheric water generator price in india https://www.mytown.ie/log_outbound.php?business=118705&type=website&url=https://architizer.com/firms/atmospheric-water-generator/

  7. superbeets ()
    Ответить

    Hurrah! In the end I got a webpage from where I be capable of truly get valuable data concerning my study and knowledge.|
    superbeets http://catalog.tritechcomm.com/avcat/ctl_externallink.cfm?a=a&mlc_id=7848&mrc_id=1600&linktype=dante&eurl=giphy.com%2Fchannel%2Fsuperbeets96&productid=2379219

  8. junk car buyer ()
    Ответить

    I’m really enjoying the design and layout of your website. It’s a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to come here and visit more often. Did you hire out a designer to create your theme? Excellent work!|
    junk car buyer https://myspace.com/buyercarhouston

  9. houston junk car buyer ()
    Ответить

    Please let me know if you’re looking for a author for your weblog. You have some really good articles and I think I would be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d absolutely love to write some articles for your blog in exchange for a link back to mine. Please blast me an e-mail if interested. Thanks!|
    houston junk car buyer https://architizer.com/firms/houston-junk-car-buyer/

  10. we just did 46 hat official ()
    Ответить

    Hey There. I found your blog using msn. This is an extremely well written article. I’ll make sure to bookmark it and return to read more of your useful info. Thanks for the post. I will definitely comeback.|
    we just did 46 hat official https://www.facebook.com/viralamerica2016/posts/we-just-did-46-hat-official-buy-here-httpsteechipcomwe-just-did-46-hat-official-/1475921352603875/

  11. fathor ()
    Ответить

    Today, I went to the beach with my kids. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said «You can hear the ocean if you put this to your ear.» She put the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear. She never wants to go back! LoL I know this is totally off topic but I had to tell someone!|
    fathor https://binged.it/3r9FQV2

  12. Blair Lisbey ()
    Ответить

    I think the admin of this website is truly working hard in support of his web site, because here every information is quality based data.|
    Blair Lisbey https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02

  13. pew pew madafakas shirt unicorn ()
    Ответить

    Greetings from Colorado! I’m bored to tears at work so I decided to browse your website on my iphone during lunch break. I really like the knowledge you present here and can’t wait to take a look when I get home. I’m amazed at how quick your blog loaded on my cell phone .. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, fantastic blog!|
    pew pew madafakas shirt unicorn https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas

  14. Earn Online ()
    Ответить

    I simply couldn’t leave your web site prior to suggesting that I actually enjoyed the standard info an individual supply for your visitors? Is going to be back incessantly in order to inspect new posts.

  15. Social Media Marketing ()
    Ответить

    I simply couldn’t go away your web site prior to suggesting that I actually loved the usual information a person supply on your visitors? Is gonna be back steadily to inspect new posts.

  16. Shella ()
    Ответить

    Wow, that’s what I was seeking for, what web hosting a stuff!
    existing here at this blog, thanks admin of this website.

  17. Victoria ()
    Ответить

    Do you mind if I quote a couple of your posts as long as
    I provide credit and sources back to your blog?
    My website is in the very same area of interest as
    yours and my users would truly benefit from a
    lot of the information you provide here. Please let me know if this ok with you.
    Cheers!

    Feel free to visit my site: quest bars for (t.co)

  18. Angus ()
    Ответить

    what quest bars (t.co) a information of
    un-ambiguity and preserveness of precious knowledge on the topic of unpredicted emotions.

  19. Dwayne ()
    Ответить

    I read this paragraph completely on the topic of asmr the comparison of most recent and earlier technologies, it’s awesome article.

  20. Vivien ()
    Ответить

    I am curious to find out what blog system you are working with?
    I’m having some small security issues with my
    latest site and I’d like to find something more risk-free.
    Do you have any suggestions?

    my site — asmr or (j.mp)

  21. Damian ()
    Ответить

    Hi there everyone, it’s my first pay a quick visit at this site, and paragraph
    asmr is in fact fruitful for me,
    keep up posting these content.

  22. Hershel ()
    Ответить

    Good post however , I was wanting to know if you could
    write a litte more on this topic? I’d be very thankful if you
    could elaborate a little bit further. Many thanks!

    Here is my web blog; why scoliosis surgery

  23. June ()
    Ответить

    I know this web site provides quality based
    articles or reviews and additional material, is there any other website which
    offers these data in quality?

    Here is my webpage — asmr that (tinyurl.com)

  24. Preston ()
    Ответить

    Highly energetic post, I enjoyed that a lot.
    Will ps4 games there be
    a part 2?

  25. Jeremy ()
    Ответить

    Appreciate this post. Will try it out.

    My web-site — our ps4 games

  26. Glen ()
    Ответить

    I like the helpful info or (j.mp) you
    provide on your articles. I will bookmark your blog and check
    once more right here frequently. I’m slightly certain I will be told plenty of new stuff proper here!
    Best of luck for the next!

  27. Judson ()
    Ответить

    Excellent beat ! I would like to apprentice while you amend your website, how could i subscribe for
    a blog site? The account helped me a acceptable deal.

    I had been tiny bit acquainted of this your info (tinyurl.com)
    broadcast offered bright clear concept

  28. Fidelia ()
    Ответить

    Keep on writing, great job!

    Also visit my page … flight ticket

  29. Karine ()
    Ответить

    Good post however I was wondering if you could write a litte
    more on this subject? I’d be very thankful if you could elaborate a little bit more.

    Kudos!

    Here is my webpage — last minute flights

  30. Aisha ()
    Ответить

    Hello mates, how is all, and what you would like to say on the topic of this piece of writing, in my view its actually remarkable designed for me.

    Visit my homepage — gamefly

  31. Shantell ()
    Ответить

    This article presents clear idea designed for the new viewers of blogging, that truly how
    to do running a blog.

    My website; gamefly

  32. Mohammad ()
    Ответить

    I really like it whenever people come together and info (tinyurl.com) share views.
    Great site, stick with it!

  33. Lonna ()
    Ответить

    It’s really a great and useful piece of info.
    I’m happy that you shared this useful off info (http://tinyurl.com/y6objb5z) with us.
    Please keep us informed like this. Thanks for sharing.

  34. Sonja ()
    Ответить

    It’s an amazing post for all the web people; they will take benefit
    from it I am sure.

    Feel free to surf to my web site; on info (tinyurl.com)

  35. Ellen ()
    Ответить

    It’s going to be finish info of, http://bit.ly/, mine day, however before finish
    I am reading this fantastic post to improve my knowledge.

  36. Vernell ()
    Ответить

    Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could
    add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
    I’ve been looking for a plug-in like this for quite some
    time and was hoping maybe you would have some experience with something like this.

    Please let me know if you run into anything.
    I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.

    my site :: info there (http://tinyurl.com)

  37. Jovita ()
    Ответить

    Yes! Finally someone writes about a.

    Here is my blog … info that; tinyurl.com,

  38. Edwin ()
    Ответить

    This is my first time visit at here and i am genuinely impressed
    to read everthing at single place.

    Here is my blog post :: with info (http://tinyurl.com/)

  39. Ashley ()
    Ответить

    Definitely imagine that which you said. Your favorite justification appeared to be on the net the easiest thing to
    take into accout of. I say to you, I definitely get irked
    while people consider worries that they plainly don’t realize about.
    You controlled to hit the nail upon the highest and defined out the entire thing with no need side effect ,
    other folks could take a info — tinyurl.com, signal.
    Will probably be again to get more. Thanks

  40. Veronique ()
    Ответить

    I have read so many articles regarding the blogger lovers except this paragraph is truly a
    good post, keep it up.

    My web blog — are info (tinyurl.com)

  41. Rod ()
    Ответить

    Great delivery. Great arguments. Keep up the good work.

    Have a look at my web page :: info this, tinyurl.com,

  42. Sebastian ()
    Ответить

    Very quickly this web page will be famous
    amid all blogging users, due to it’s pleasant articles

    Feel free to visit my site … info when — http://tinyurl.com

  43. Angelia ()
    Ответить

    I am genuinely pleased to glance at this weblog posts which carries
    lots of helpful data, thanks for providing these statistics.

    Feel free to visit my homepage: or info (http://tinyurl.com)

  44. Lizette ()
    Ответить

    Oh my goodness! Amazing article dude! Thank you, However I am
    experiencing difficulties with your RSS. I don’t understand why I cannot
    subscribe to it. Is there anybody else having the same RSS problems?

    Anyone who knows the answer will you kindly respond?

    Thanks!!

    Feel free to visit my web blog for info (tinyurl.com)

  45. Sergio ()
    Ответить

    I for all time emailed this webpage post page to all my contacts,
    as if like to read it next my contacts will too.

    Feel free to surf to my site — of info (http://tinyurl.com/2xtggdf5)

  46. Karri ()
    Ответить

    Fantastic beat ! I wish to apprentice at the same time as you amend your site, how could
    i subscribe for a weblog site? The account helped
    me a applicable deal. I had been tiny bit acquainted of this your broadcast offered vivid transparent concept

    Also visit my homepage; it info — tinyurl.com,

  47. Fredericka ()
    Ответить

    Link exchange is nothing else however it is just placing the other person’s weblog link on your page at proper
    place and other person will also do similar for you.

    Also visit my web site … why raycon (http://tinyurl.com)

  48. Floy ()
    Ответить

    Hey there! I could have sworn I’ve been to this website before but after reading through
    some of the post I realized it’s new to me. Nonetheless, I’m definitely delighted I found it and I’ll be book-marking
    and checking back often!

    Look into my page where info [http://futafantasy.net/]

  49. Domingo ()
    Ответить

    Thanks for some other excellent article. The place else may anyone get that type of information in such
    a perfect method of writing? I’ve a presentation subsequent
    week, and I am on info; http://tinyurl.com/2fe3k32l,
    the search for such information.

  50. Broderick ()
    Ответить

    Wow that was odd. I just wrote an incredibly long comment but after I clicked submit my comment
    didn’t show up. Grrrr… well I’m not writing all that over again.
    Anyways, just wanted to say superb blog!

    Also visit my site :: in info (tinyurl.com)

  51. Margie ()
    Ответить

    What’s up, this weekend is fastidious for me, as this
    time i am reading this great informative piece of
    writing here at my home.

    Here is my website :: was info (tinyurl.com)

  52. Christal ()
    Ответить

    Very nice post. I just stumbled upon your blog and wished to say
    that I’ve really enjoyed surfing around your blog posts.
    In any case I’ll be subscribing to your rss feed and I hope you write again very soon!

    my website: coupon

  53. Brooke ()
    Ответить

    You made some really good points there. I looked on the
    net for more off info — tinyurl.com,
    about the issue and found most individuals will go along with your views on this website.

  54. Finley ()
    Ответить

    Hello colleagues, how is the whole thing, and what you desire to say concerning this piece
    of writing, in my view its actually awesome
    in support of me.

    Here is my blog post … info or — http://tinyurl.com/,

  55. Amee ()
    Ответить

    Hello! I just wanted to ask if you ever have any trouble
    with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing
    months of hard work due to no back up. Do you have any solutions to
    protect against hackers?

    Feel free to surf to my blog — info but — tinyurl.com,

  56. France ()
    Ответить

    My developer is trying to convince me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea because of the costs. But he’s tryiong none the less.
    I’ve been using Movable-type on a number of websites
    for about a year and am nervous about switching to another platform.
    I have heard very good things about blogengine.net. Is there a way I can import all my
    wordpress posts into it? Any kind of help would be greatly appreciated!

    my blog post; info are [tinyurl.com]

  57. Errol ()
    Ответить

    Howdy! I could have sworn I’ve visited this blog before but
    after looking at a few of the posts I realized it’s new to me.
    Nonetheless, I’m certainly pleased I discovered it and I’ll be book-marking it and checking back regularly!

    Here is my page … an info (tinyurl.com)

  58. Guadalupe ()
    Ответить

    Have you ever thought about including a little
    bit more than just your articles? I mean, what you say is fundamental and everything.
    However think about if you added some great pictures or videos to give
    your posts more, «pop»! Your content is excellent
    but with images and clips, this website could definitely be one
    of the very best in its niche. Very good blog!

    Look at my page … info was, tinyurl.com,

  59. Anastasia ()
    Ответить

    Truly when someone doesn’t know then its up to other people that they will
    assist, so here it happens.

    Feel free to surf to my site info on (http://tinyurl.com/)

  60. Terence ()
    Ответить

    I’m now not positive the place you’re getting your info, however good topic.
    I needs to spend a while finding out more or working out more.
    Thank you for magnificent information I used to be on the lookout for this
    info and (tinyurl.com) for my mission.

  61. Jestine ()
    Ответить

    Thanks for any other wonderful article. The place else could anybody get that kind
    of but info (tinyurl.com) in such
    a perfect way of writing? I have a presentation next week, and I am at the search for such information.

Это интересно
No Image Варикоз
11 556 комментариев
No Image Варикоз
15 895 комментариев
Adblock detector