No Image

Усталость в ногах причины лечение

СОДЕРЖАНИЕ
13
309 просмотров
17 августа 2019

В медицине состояние, характеризующееся частой усталостью и болью в ногах, ощущением слабости и дискомфорта в конечностях, называют «синдромом усталых ног». Эта проблема периодически беспокоит не только людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, но и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или выполняет сидячую работу. Когда ноги устают и болят в результате значительного напряжения, это вполне объяснимо. Тем не менее, систематическое проявление данного симптома может спровоцировать развитие серьезных болезней.

Причины появления усталости в ногах

Постоянная усталость и боль в ногах может быть вызвана просто ношением неудобной обуви или длительными физическими нагрузками, а может являться следствием сбоя в работе кровеносной системы и развития таких венозных заболеваний, как хроническая венозная недостаточность, варикозное расширение вен, тромбофлебит вен (поверхностных и глубоких), эмболия артерий нижних конечностей, неспецифический аортоартериит, тромбоз.

Причиной боли в ногах может быть и поражение атеросклерозом артерий нижних конечностей. Хроническое воспаление постепенно приводит к тому, что просвет артерий сужается, а это существенно затрудняет поступление кислорода и питательных веществ к тканям нижних конечностей, осуществляемое посредством крови.

Согласно статистике, синдром усталых ног наблюдается примерно у 75% женщин и 25% мужчин, в возрасте 35 лет и старше.

Усталость в ногах может служить сигналом об изменении стенок сосудов и нервов, которое наблюдается при сахарном диабете, а также являться одним из симптомов болезни Рейно. Иногда усталость быстро развивается при изменении формы стопы – плоскостопии.

Скорая помощь для усталых ног

Когда устают ноги, первым делом следует обеспечить им небольшой отдых. Для этого надо присесть либо прилечь на 30 минут, конечности при этом должны находиться в слегка возвышенном положении: это способствует более интенсивному оттоку лимфы и крови.

Мгновенно снять усталость и напряжение в ногах, улучшить кровоток помогает комплекс мер, включающий упражнения, массаж и водные процедуры.

Упражнение «Велосипед». Лежа на спине, поднимаем ноги вверх, руки – вытянуты в стороны. Начинаем «крутить педали». Это несложное упражнение выполняем в течение 2-3 минут, после чего переходим к ванночке для ног.

! Регулярное выполнение упражнения рекомендуется в качестве профилактики варикозного расширение вен.

Контрастные ванночки. Готовим два тазика с горячей водой (около 40 градусов) и прохладной. Опускаем поочередно ноги сначала в один, затем в другой тазик. Держать в воде ступни нужно по 10 секунд. Повторяем манипуляции 20 раз, заканчиваем процедуру холодной водой. Высушиваем ноги полотенцем, хорошенько растирая их, и смазываем кремом для ног.

От процедуры лучше воздержаться при наличии проблем с почками.

Массаж. Его выполнение занимает не более 20 минут. Сначала наносим крем либо массажное масло на стопы, затем начинаем массировать их круговыми движениями – от пяток по направлению к кончикам пальцев, а потом обратно. Далее поднимаемся выше и ладонями массируем область от щиколоток до коленей. Заканчиваем массаж сгибанием/разгибанием пальцев ног.

При варикозе о выборе массажа необходимо посоветоваться с врачом.

Прогулки босиком. Придя домой после работы, не спешите запрыгивать в любимые тапочки. Ходите чаще по дому босиком, стимулируя, таким образом, нервные окончания, расположенные на стопах. Для домашнего массажа стоп отличным решением станет приобретение специального массажного коврика для ног или крупной гальки (ее можно купить в зоомагазине).

Читайте также:  Тромб в глубокой вене

Иногда от сильной усталости врачи предписывают ношение лечебного компрессионного трикотажа. Одежда показана людям, страдающим варикозным расширением вен, так как предупреждает возникновение отеков. Также медики назначают использование ортопедических подушек для ног во время ночного сна.

Народные рецепты

Травяные ванночки. Чтобы снять усталость, тяжесть и боль в ногах в народной медицине с успехом используют ванночки с добавлением отваров лекарственных трав. Температура воды не должна превышать 37 градусов. А время процедуры составляет 15-20 минут.

Рецепт 1. Охлажденный и процеженный отвар из хвоща, полыни, зверобоя или череды (на выбор) и 2-3 ложки морской соли.

Рецепт 2. Отвар из липового цвета и ромашки смешивают с ложкой меда и добавляют в емкость с водой.

Рецепт 3. Отвар мяты и крапивы.

Рецепт 4. Отвар рябины, полыни и календулы.

Рецепт 5. Отвар из цитрусовой кожуры (200г кожуры заливают 1,5 литрами воды, кипятят 5 минут).

Ванночки с эфирными маслами. Проведение таких процедур требует строго соблюдения пропорций и рецептуры. Оптимальное количество добавляемых масел – не более 3-4 капель. Масло добавляют в воду только в составе смесей (с содой, морской солью, молоком или же с растительными маслами). При беременности такие ванночки использовать не рекомендуется.

Рецепт 1. — В прохладную воду помещают заранее приготовленные кубики льда (лучше замороженные отвары трав), добавляют 2 капли масла мяты, столовую ложку молока и 3-4 капли лимонного сока.

Рецепт 2. – В тазик с теплой водой добавляют столовую ложку морской соли с 3 каплями масла лаванды. Лавандовое масло можно заменить пихтовым, лимонным, кипарисовым или маслом можжевельника.

Компресс из капустного листа помогает снять отечность и тяжесть в ногах. Лист капусты раскатать скалкой до выделения сока, приложить к стопам, закрепить бинтами. Через 25-30 минут снять и сделать ванночку для ног.

Настойка из чеснока. Измельчить головку чеснока в блендере, кашицу залить кипятком (200 мл) и настаивать 30 минут. Намазать смесь на ступни, через 15 минут смыть и подержать ноги в прохладной воде.

Маска для ног с голубой глиной. Приготовить смесь из голубой глины (2 столовые ложки) и воды. Нанести массу на 25-30 минут на подошвы ног. Смыть теплой водой, сделать массаж и смазать кремом.

Протирания спиртом. Эффективно и быстро устраняет тяжесть и усталость обычный спирт. Охлажденным спиртом растирать 20-30 секунд стопы. Поместить ноги на удобный валик и полежать 15-20 минут.

Лед из трав. Снимает усталость протирание ног кубиками льда. Для этого заранее заварить лист шалфея, траву тысячелистника, горную арнику и пупавку красильную, остудить, разлить в формочки для льда. Для отвара можно также использовать листья мелиссы и цветки ромашки.

Прежде чем испытывать рецепты и способы самостоятельного снятия усталости ног, необходимо узнать причины, спровоцировавшие этот симптом. Присутствие признаков варикоза и отеков нижних конечностей требует обязательной консультации врача, который правильно установит диагноз и поможет выбрать наиболее подходящее и эффективное средство для облегчения или устранения тяжести и боли в ногах.

Читайте также:  Как правильно вылечить грибок ногтей

Утомляемость в ногах — физиологическое или патологическое состояние, возникает вследствие тяжелого физического труда или заболеваний сосудов, и ощущается, как слабость. Проявляет себя во временном снижении работоспособности, беспокойным ночным сном, нарушении координации движений. Частая усталость, боль в ногах, дискомфорт, ощущения жжения, покалывания, судороги определяют, как синдром усталых ног. Постоянное появление симптома может привести к хроническому переутомлению, в худшем случае спровоцировать заболевания, как миастения, варикозное расширение вен, тромбофлебит.

Содержание статьи

Причины утомляемости ног

У здоровых людей усталость ног и неприятные симптомы, связанные с этим явлением, чаще возникают из-за перенапряжения мышц. Этому способствуют постоянные физические перегрузки, длительные тренировки, лишний вес, обувь на высоком каблуке. Ноги могут быстро уставать при ношении обуви на низкой подошве, если она подобрана неправильно: слишком узкая или свободная. Тяжесть в ногах испытывают люди, которые ведут малоподвижный образ жизни: кровь и лимфа застаиваются, что вызывает боль в ногах, ощущение усталости. Особенно это касается тех, кто привык сидеть, закинув ногу на ногу.

Жалобы на то, что устают ноги, предъявляют люди с варикозной болезнью, облитерирующим атеросклерозом, тромбофлебитом, тромбангиитом. Из-за расстройства кровообращения ткани не получают насыщенную кислородом кровь в нужном объеме, возникает кислородное голодание, отеки, мышечная слабость. От быстрой утомляемости в нижних конечностях страдают те, кто имеет плоскостопие, заболевания мочевого пузыря, прямой кишки, печени, органов половой системы, сахарный диабет, остеохондроз. С подобной проблемой сталкиваются люди преклонного возраста в силу процессов физиологического старения, злостные курильщики, беременные. С проявлением усталости ног связан менопаузальный синдром у женщин, гормональные изменения, аутоиммунные расстройства.

Типы утомляемости в ногах

Усталость в ногах начинается с ощущения жжения, покалывания, зуда, иллюзий ползания мурашек, онемения голени. На ногах могут появляться отеки, пациента беспокоит боль в ногах, периодические судороги. Болезненность усиливается при движении, человек вынужден делать остановки, чтобы дать отдохнуть ногам, снижается трудоспособность. В состоянии покоя боль ослабевает. Перечисленные симптомы чаще носят двусторонний характер, хотя может страдать одна конечность. Состояние пациента ухудшают частые головные боли, сонливость, плохое настроение без повода. Одновременно может наблюдаться повышенная ломкость ногтей на пальцах стоп, трещины, язвы на коже, выпадение волос на ногах.

Когда усталость ног возникает, как симптом варикозной болезни, больные дополнительно жалуются на боли разной интенсивности, отеки, тяжесть в ногах, ночные судороги. На последней стадии визуально определяются напряженные и расширенные вены, шероховатость и сухость кожи, синюшный окрас, трофические язвы.

Методы диагностики

В связи с тем, что синдром усталых ног может быть следствием широкого круга заболеваний, пациент нуждается в комплексном обследовании. Диагноз выставляется на основании данных внешнего осмотра, лабораторных анализов, функциональных проб, аппаратных методов диагностики пораженного органа или системы — рентгена, компьютерной томографии, магнитно-резонансной томографии, ультразвукового сканирования, допплерографии сосудов, электроэнцефалографии.

Специалисты клиники ЦМРТ для диагностики причин утомляемости в ногах используют разные методы:

После долгой ходьбы и окучивания грядок боль и усталость в ногах – явление вполне закономерное. Но порой боль в ногах – это.

Читайте также:  Ломит кончики пальцев ног

1-я причина. Варикоз

Из-за нарушения оттока венозной крови давление в сосудах повышается и происходит венозный застой. Он-то и вызывает ощущение тяжести в ногах, тянущие боли, усиливающиеся к концу дня.

Что делать: Посетить флеболога, сделать УЗИ вен. В зависимости от состояния сосудов врач назначит лечение. Для уменьшения болевых ощущений можно носить компрессионный трикотаж. По утрам в течение 5 минут делать вращательные движения стопой. После рабочего дня обливать ноги холодной водой, а летом ходить босиком. Все это улучшает кровообращение.

2-я причина. Тромбофлебит

Венозный застой может привести к образованию тромба в просвете вены. Тромбофлебит сопровождается острой пульсирующей болью и жжением в икроножных мышцах. Появляются покраснения и отеки. Вены уплотняются и настолько болезненны, что до них невозможно дотронуться. Может подняться температура до 38 градусов.

Что делать: Срочно идти на прием к сосудистому хирургу, сделать ангиосканирование и анализ крови. Эти процедуры позволят оценить степень закупорки вен и вероятность отрыва тромба.

3-я причина. Воспаление седалищного нерва

Самые частые причины таких болей – грыжа межпозвоночных дисков и остеохондроз. В результате происходит защемление нервных корешков. Боль растекается по ходу седалищного нерва: от нижней части спины в ягодицу и дальше вниз по задней поверхности ноги до самой пятки. Боли сопровождаются ощущениями то жжения, то похолодания, то онемения.

Что делать: Пройти консультацию у невролога, при необходимости сделать МРТ.

4-я причина. Остеопороз

Остеопороз – это истончение костной ткани, которое возникает из-за дефицита кальция. ‘ href=’http://www.aif.ru/health/life/nogu_svelo_prichiny_i_lechenie_sudorog_v_ikre_ili_bedre’>Ноги сводит судорогой, сильные боли в икрах. В группе риска: женщины после 40 лет, особенно хрупкие и светловолосые, а также курильщики и кофеманы.

Что делать: Сделать денситометрию – исследование плотности костной ткани (рентгенологическое или ультразвуковое). На основе результатов врач назначит препараты кальция. Но и без этого исследования не стоит забывать о продуктах, содержащих этот микроэлемент.

5-я причина. Сахарный диабет

При этом заболевании боли и тяжесть в ногах часто сопровождаются судорогами по ночам.

Ноги отекают, кажется, что по ним бегают мурашки, возникают ощущения онемения и покалывания. Кожа на голени становится сухой, шелушится.

Что делать: Необходимо сдать анализ крови на сахар и пройти консультацию врача-эндокринолога.

6-я причина. Плоскостопие

Оно может быть не только врожденным, но и приобретенным во взрослом возрасте. При плоскостопии мышцы и связки стопы ослабевают, а своды уплотняются.

В итоге стопа утрачивает свою амортизирующую функцию, из-за чего страдают ноги. Они становятся свинцовыми, быстро устают при ходьбе, постоянно болят.

Что делать: Идти на прием к ортопеду, при необходимости носить ортопедическую обувь.

7-я причина. Артрит

В стопе больше десятка суставов, которые из-за инфекций начинают разрушаться, возникает воспаление.

Ноги при артрите болят целый день, боль то усиливается, то ослабевает.

Характер боли разный: при ходьбе – острый, при долгом стоянии – словно выкручивает ноги. Сам сустав опухает, кожа вокруг него краснеет, становится огненной.

Женщины страдают артритом в 3 раза чаще мужчин.

Что делать: Срочно идти на прием к ревматологу, сделать рентген суставов, сдать анализ крови. Если не начать лечение вовремя, стопа может так деформироваться, что потребуется хирургическое вмешательство.

Комментировать
13
309 просмотров
Комментарии
  1. berkey ()
    Ответить

    Asking questions are truly good thing if you are not understanding something completely, but this article offers nice understanding even.|
    berkey https://bit.ly/3nYQwo7

  2. thefeed ()
    Ответить

    This paragraph provides clear idea in support of the new viewers of blogging, that genuinely how to do blogging.|
    thefeed http://auhoney.net/link.php?url=http://www.yuuby.com/note/52955/skratchlabs

  3. thefeed ()
    Ответить

    It’s very trouble-free to find out any topic on web as compared to books, as I found this post at this website.|
    thefeed https://hundewelt.at/redir?link=https://www.empowher.com%2Fusers%2Fclifbar5/

  4. the feed ()
    Ответить

    Your mode of explaining all in this piece of writing is genuinely nice, every one be able to simply be aware of it, Thanks a lot.|
    the feed http://neoromance.info/link/rank.cgi?mode=link&id=26&url=https://www.reddit.com/user/rxbar1

  5. the feed ()
    Ответить

    I know this if off topic but I’m looking into starting my own weblog and was curious what all is needed to get set up? I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny? I’m not very internet smart so I’m not 100% sure. Any tips or advice would be greatly appreciated. Thanks|
    the feed http://www.p1-uranai.com/rank.cgi?mode=link&id=538&url=https://www.usgbc.org/people/jennifer-williams/0011327899

  6. how to make an atmospheric water generator ()
    Ответить

    Excellent blog here! Also your site loads up very fast! What host are you using? Can I get your affiliate link to your host? I wish my site loaded up as quickly as yours lol|
    how to make an atmospheric water generator http://www.towa-pro-nets.com/cgi-bin/navi/rank.cgi?mode=link&id=342&url=https://www.pexels.com/@atmospheric-water-generator-3538524

  7. superbeets ()
    Ответить

    Thank you a bunch for sharing this with all of us you really know what you are speaking approximately! Bookmarked. Please also consult with my site =). We may have a hyperlink trade contract among us|
    superbeets http://matome.gesu.jp/open?url=https://genius.com/superbeets44

  8. houston junk car buyer ()
    Ответить

    Hey there! I just wanted to ask if you ever have any issues with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing months of hard work due to no backup. Do you have any solutions to protect against hackers?|
    houston junk car buyer https://architizer.com/firms/houston-junk-car-buyer/

  9. theragun alternative ()
    Ответить

    bookmarked!!, I really like your site!|
    theragun alternative https://myspace.com/theragunreview

  10. theragun ()
    Ответить

    What’s Taking place i’m new to this, I stumbled upon this I’ve discovered It positively helpful and it has helped me out loads. I hope to give a contribution & help other customers like its helped me. Great job.|
    theragun https://www.pinterest.com/beydisefye/theragun-review/

  11. we just did 46 hat ()
    Ответить
  12. Giovanni Lavelle ()
    Ответить

    Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to far added agreeable from you! By the way, how can we communicate?|
    Giovanni Lavelle https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02

  13. pew pew madafakas unicorn ()
    Ответить

    I am curious to find out what blog system you happen to be working with? I’m experiencing some small security problems with my latest blog and I would like to find something more safeguarded. Do you have any solutions?|
    pew pew madafakas unicorn https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas

Это интересно
No Image Варикоз
9 595 комментариев
No Image Варикоз
13 621 комментарий
Adblock detector