В лечебных целях и после проведенного курса лечения показана гимнастика при тромбофлебите нижних конечностей. Она помогает избежать застоя крови, нормализует питание тканей и укрепят сердечную систему. Физические упражнения для больных данным недугом разрабатываются докторами и на начальном этапе выполняются под их наблюдением. Регулярные занятия помогут не допустить возникновения новых тромбов и повышения давления крови в ногах, что окажет позитивное влияние на весь организм в целом.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже "запущенный" варикоз можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Екатерина Андреева читать рекомендацию.
Когда необходима гимнастика?
Тромбофлебит возникает на фоне варикозного расширения вен. Неправильная работа клапанов приводит к нарушению тока крови, в результате чего ее давление падает, она застаивается в нижних конечностях и с трудом передвигается по венам. Как следствие, образуется тромб — маленький сгусток крови, который может стать причиной закупорки сосудов. Среди факторов, из-за которых возникает тромбоз, выделяют такие:
- наследственность;
- варикоз;
- травмы вен;
- инсульт;
- лишний вес;
- беременность;
- инфекционные недуги;
- злокачественные образования;
- малоактивный образ жизни;
- проблемы с кровообращением.
Существует тромбофлебит глубоких и поверхностных вен. Первый может протекать бессимптомно. Распознать второй можно по следующим симптомам:
Признаком поражения поверхностных сосудов может стать формирование узелков в них.
- появление узелков в венах (они видны и ощущаются при пальпации);
- изменение цвета эпидермиса;
- появление багровых кровоподтеков под кожей;
- возникновение сосудистой сетки;
- болезненность при движении;
- отек;
- ощущение жжения в голени;
- повышение местной температуры.
При склонности к появлению недуга, наличию неблагоприятных факторов в анамнезе либо при сидячей работе необходима профилактика заболевания. Для предупреждения патологии показано использование лекарственных средств, местных препаратов и физические упражнения для нормализации кровообращения. Эффективен ЛФК будет при тромбофлебите глубоких и поверхностных вен. После оперативных вмешательств и курсе терапии зарядка — часть лечебно-восстановительного процесса.
Выполнять упражнения можно только при неостром течении болезни.
Очень важно! Андреева E.: "Я могу порекомендовать лишь одно средство для быстрого лечения варикоза" читать далее.
Польза гимнастики при тромбофлебите нижних конечностей
К тексту есть комментарии вы можете их прочитать
Зарядка при тромбофлебите снижает риск образования новых тромбов и помогает добиться таких результатов:
Лечебный комплекс помогает бороться с отеками на ногах.
- улучшить кровообращение;
- нормализовать давление в ногах;
- усилить ток лимфы;
- насытить ткани кислородом и полезными веществами;
- избежать застоя крови;
- снять отечность конечностей;
- улучшить тонус мышц;
- ускорить регенерацию тканей;
- укрепить связки.
Вернуться к оглавлению
Рекомендации
Гимнастику необходимо проводить каждое утро, а в течение дня врачи рекомендуют выделить время для неспешной 30—40-ка минутной прогулки на свежем воздухе, что благотворно скажется на состоянии мышц ног и кровообращении. Поверхность, по которой будет гулять больной, должна быть ровной и твердой. Для того чтобы упражнения при тромбофлебите нижних конечностей принесли пользу, необходимо соблюдать такие рекомендации:
- Во время занятий носить свободную одежду, которая не сдавливает тело.
- Перед началом занятия необходимо зафиксировать вены эластичными бинтами либо надеть компрессионные чулки.
- После гимнастики рекомендуется принять контрастный душ и провести обливания ног.
Вернуться к оглавлению
Варианты нагрузки
Существует базовый лечебный комплекс при тромбофлебите и отдельно упражнения для ног. Выполнять их необходимо каждый день. Сначала делают базовые разрешенные нагрузки для разогрева всех суставов, а потом отдельное внимание уделяют нижним конечностям, чтобы активизировать в них кровообращение. Больший эффект будет наблюдаться, если заниматься физкультурой минимум 2 раза в сутки. Гимнастика не занимает много времени — на полный комплекс необходимо не больше 15 минут.
Базовый комплекс
Лечебная физкультура должна начинаться с разминки. В течение 5 минут необходимо провести разминку шеи и верхних конечностей. В среднем темпе рекомендуется совершить несколько махов руками, наклоны влево, вправо и низ, размять круговыми движениями кисти рук и плечевые суставы. Движения не должны быть резкими или быстрыми. Выполняя их, важно глубоко дышать.
Нагрузка для нижних конечностей
Начинать занятия необходимо с 1—3 упражнения, каждые 2 дня добавляя к ним по одному элементу. Гимнастика при тромбозе глубоких вен нижних конечностей должна выполняться в медленном темпе и включать в себя такие упражнения:
Хорошим упражнением в такой ситуации станут приседания.
- Круговые вращательные движения ступнями в разные стороны.
- Перекаты с пятки на носок и обратно.
- Приседания.
- Махи ногами влево, вправо и вперед.
- Ходьба с высоким подниманием конечностей.
- «Велосипед».
- Сгибание и разгибание голени.
- Ходьба на месте.
Вернуться к оглавлению
Запрещенные упражнения
Несмотря на то что гимнастические упражнения позитивно отражаются на состоянии всего организма больного и на его конечностях, есть манипуляции, которые запрещено проводить. Зарядка исключает такие физические нагрузки:
- прыжки;
- использование утяжелителей;
- упражнения с гантелями, штангой, отягощением;
- приседания;
- бег;
- резкое опускание конечностей вниз;
- некоторые асаны из йоги;
- занятия с мячом.
При подозрении на заболевание или проявление первых его симптомов не нужно ждать прогресса недуга — следует немедленно обратиться к врачу. Квалифицированный специалист подберет больному индивидуальный комплекс упражнений и покажет, как их правильно выполнять. При соблюдении всех правил реабилитации и лечения, от недуга можно избавиться навсегда. Никогда не стоит заниматься самолечением, поскольку это может навредить здоровью.
Вам все еще кажется, что вылечить варикоз невозможно?
Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с расширением вен и некрасивыми участками на теле пока не на вашей стороне.
И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь варикоз — очень опасное заболевание, которое при несвоевременном лечении может закончиться летальным исходом. Звездочки на ногах, быстрая утомляемость, ужасные вздувшиеся вены. Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.
Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Екатерины Андреевой. Читать статью >>
Упражнения при тромбофлебите ног
В лечебных целях и после проведенного курса лечения показана гимнастика при тромбофлебите нижних конечностей. Она помогает избежать застоя крови, нормализует питание тканей и укрепят сердечную систему. Физические упражнения для больных данным недугом разрабатываются докторами и на начальном этапе выполняются под их наблюдением. Регулярные занятия помогут не допустить возникновения новых тромбов и повышения давления крови в ногах, что окажет позитивное влияние на весь организм в целом.
Когда необходима гимнастика?
Тромбофлебит возникает на фоне варикозного расширения вен. Неправильная работа клапанов приводит к нарушению тока крови, в результате чего ее давление падает, она застаивается в нижних конечностях и с трудом передвигается по венам. Как следствие, образуется тромб — маленький сгусток крови, который может стать причиной закупорки сосудов. Среди факторов, из-за которых возникает тромбоз, выделяют такие:
- наследственность;
- варикоз;
- травмы вен;
- инсульт;
- лишний вес;
- беременность;
- инфекционные недуги;
- злокачественные образования;
- малоактивный образ жизни;
- проблемы с кровообращением.
Существует тромбофлебит глубоких и поверхностных вен. Первый может протекать бессимптомно. Распознать второй можно по следующим симптомам:
- появление узелков в венах (они видны и ощущаются при пальпации);
- изменение цвета эпидермиса;
- появление багровых кровоподтеков под кожей;
- возникновение сосудистой сетки;
- болезненность при движении;
- отек;
- ощущение жжения в голени;
- повышение местной температуры.
При склонности к появлению недуга, наличию неблагоприятных факторов в анамнезе либо при сидячей работе необходима профилактика заболевания. Для предупреждения патологии показано использование лекарственных средств, местных препаратов и физические упражнения для нормализации кровообращения. Эффективен ЛФК будет при тромбофлебите глубоких и поверхностных вен. После оперативных вмешательств и курсе терапии зарядка — часть лечебно-восстановительного процесса.
Выполнять упражнения можно только при неостром течении болезни.
Польза гимнастики при тромбофлебите нижних конечностей
Зарядка при тромбофлебите снижает риск образования новых тромбов и помогает добиться таких результатов:
Рекомендации
Гимнастику необходимо проводить каждое утро, а в течение дня врачи рекомендуют выделить время для неспешной 30—40-ка минутной прогулки на свежем воздухе, что благотворно скажется на состоянии мышц ног и кровообращении. Поверхность, по которой будет гулять больной, должна быть ровной и твердой. Для того чтобы упражнения при тромбофлебите нижних конечностей принесли пользу, необходимо соблюдать такие рекомендации:
- Во время занятий носить свободную одежду, которая не сдавливает тело.
- Перед началом занятия необходимо зафиксировать вены эластичными бинтами либо надеть компрессионные чулки.
- После гимнастики рекомендуется принять контрастный душ и провести обливания ног.
Вернуться к оглавлению
Варианты нагрузки
Существует базовый лечебный комплекс при тромбофлебите и отдельно упражнения для ног. Выполнять их необходимо каждый день. Сначала делают базовые разрешенные нагрузки для разогрева всех суставов, а потом отдельное внимание уделяют нижним конечностям, чтобы активизировать в них кровообращение. Больший эффект будет наблюдаться, если заниматься физкультурой минимум 2 раза в сутки. Гимнастика не занимает много времени — на полный комплекс необходимо не больше 15 минут.
Базовый комплекс
Лечебная физкультура должна начинаться с разминки. В течение 5 минут необходимо провести разминку шеи и верхних конечностей. В среднем темпе рекомендуется совершить несколько махов руками, наклоны влево, вправо и низ, размять круговыми движениями кисти рук и плечевые суставы. Движения не должны быть резкими или быстрыми. Выполняя их, важно глубоко дышать.
Нагрузка для нижних конечностей
Начинать занятия необходимо с 1—3 упражнения, каждые 2 дня добавляя к ним по одному элементу. Гимнастика при тромбозе глубоких вен нижних конечностей должна выполняться в медленном темпе и включать в себя такие упражнения:
Запрещенные упражнения
Несмотря на то что гимнастические упражнения позитивно отражаются на состоянии всего организма больного и на его конечностях, есть манипуляции, которые запрещено проводить. Зарядка исключает такие физические нагрузки:
- прыжки;
- использование утяжелителей;
- упражнения с гантелями, штангой, отягощением;
- приседания;
- бег;
- резкое опускание конечностей вниз;
- некоторые асаны из йоги;
- занятия с мячом.
При подозрении на заболевание или проявление первых его симптомов не нужно ждать прогресса недуга — следует немедленно обратиться к врачу. Квалифицированный специалист подберет больному индивидуальный комплекс упражнений и покажет, как их правильно выполнять. При соблюдении всех правил реабилитации и лечения, от недуга можно избавиться навсегда. Никогда не стоит заниматься самолечением, поскольку это может навредить здоровью.
Гимнастика при тромбофлебите нижних конечностей
Гимнастика при тромбофлебите нижних конечностей
Тромбофлебит – это заболевание, которое поражает людей как молодого возраста, так и старшего. Вены теряют эластичность, повреждаются, образуются тромбы, которые приводят к закупорке сосудов и другим печальным последствиям.
Одна из причин тромбофлебита – это недостаток физической активности и сидячий образ жизни.
В период после проведенного лечения – оперативного или консервативного – важно соблюдать покой.
Однако после восстановления необходимо выполнять специальный комплекс упражнений, нацеленный на повышение тонуса мышц и сосудов и профилактику возможных осложнений.
Упражнения при тромбофлебите
Правильно подобранные упражнения при тромбофлебите нижних конечностей, связанные с сокращением мышц ног, способствуют борьбе с застоем венозной крови.
При сидячем образе жизни мышцы ног сдавливают сосуды, кровь циркулирует плохо. Именно поэтому сидячая работа более утомительна и вредна организму, чем связанная с физической активностью.
При выполнении упражнений благотворное влияние оказывается также и на сердце, что способствует нормальному кровотоку.
Гимнастика при тромбофлебите нижних конечностей выполняется в щадящем для больного режиме. Массаж при этом категорически противопоказан.
При легкой степени заболевания он способен повредить сосуды и вызвать ускоренное образование тромба, а при запущенной – тем более.
Любое механическое воздействие помогает тромбу оторваться и отправиться в путешествие по вене, что приводит к печальным последствиям.
Как упражнения можно выполнять при тромбозе
Рассмотрим ответ на вопрос о том, какие же упражнения при тромбозе можно выполнять без вреда для организма.
Даже в послеоперационный период, находясь в постели, больной может выполнять простейшие движения. Фиксация конечности в одном положении не только неполезна, но и приводит к послеоперационным осложнениям.
Хорошим методом физической активности в первые дни послеоперационного периода являются движения пальцами ног, которые чуть приподняты.
По мере уменьшения болевых ощущений движения усложняют и постепенно задействуют всю стопу.
Самая важная рекомендация: физические упражнения при тромбофлебите не должны вызывать перенапряжения мышц. Их лучше выполнять чаще, но по несколько минут.
Комплексов упражнений множество, наиболее подходящий подбирает врач.
Базовые упражнения
Разрешенные упражнения
Существует ряд упражнений, условно разрешенных при тромбофлебите. Однако выполнять их нужно только под контролем лечащего врача.
- Приседания. Развести ноги на ширину плеч и приседать, медленно сгибая их в коленях, максимально низко, но чтоб было комфортно. Можно выполнять движения, держась за спинку стула.
- Махи ногами. Выполняются предельно аккуратно, без резких движений. По пять-шесть раз в одну сторону, плавно и медленно.
- Вращательные движения ступней. Держась за опору, нужно поднять ногу и плавно вращать ступней вокруг своей оси несколько раз в одну и в другую сторону. Поменять ноги.
- Перекаты с носка на пятку. Это простое, но очень полезное упражнение. Оно заставляет икроножные мышцы напрягаться и нормализует кровоток в конечностях.
Такая лечебная гимнастика при тромбофлебите нижних конечностей приводит сосуды в тонус и улучшает их состояние.
Запрещенные упражнения при тромбофлебите
Не следует также забывать, что некоторые физические нагрузки при тромбофлебите просто противопоказаны.
К ним относятся:
Общие рекомендации
Обратите внимание, что для любых упражнений нужно выбирать комфортную, не сдавливающую тело одежду. В особенности это касается леггинсов, которые перетягивают поврежденные ноги, мешая нормальному кровотоку.
Упражнения при тромбофлебите глубоких вен нижних конечностей выполняются в условиях тщательной фиксации и эластичной компрессии специальными бинтами и бандажами. При этом снимается отек конечности и восстанавливается стенка сосудов.
Также хороший эффект дает неспешная ходьба, как самый естественный вид физической активности. Она излишне не напрягает организм и благотворно влияет на мышцы ног.
Сначала ходить нужно по ровной поверхности на небольшие расстояния. По мере полного выздоровления ходьба должна входить в обязательный комплекс профилактических упражнений, применяемых при тромбофлебите.
Физические упражнения стимулируют отток венозной крови из пораженной конечности и благотворно влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы в целом.
Наряду с гимнастикой необходимо ввести контрастные обливания ног, чередуя теплую и прохладную воду. Это также приводит в тонус сосуды и способствует их тренировке.
При выполнении рекомендаций врача, правильной диете и умеренных физических нагрузках тромбофлебит отступает.
Спорт при тромбофлебите: упражнения, которые помогут справиться с болезнью
Пациенту, которому были назначены физические нагрузки, упражнения при тромбофлебите, обычно кажется, что они должны быть направлены только на ноги. Но на самом деле упражнения при тромбофлебите нижних конечностей в основном направлены на укрепление венозной системы и улучшение циркуляции крови. Эластичные и прочные вены являются основной крепкого здоровья всей системы кровообращения. Тем не менее, с течением времени, они, как правило, изнашиваются и теряют свою эластичность, что приводит к различным проблемам. Другие факторы, которые способствуют развитию воспалений и тромбов:
- малоподвижный образ жизни;
- жирная пища;
- вредные привычки (употребление алкоголя и наркотиков, курение);
- недостаток витаминов и минералов;
- сверхтяжелые физические нагрузки.
Можно ли при тромбофлебите заниматься спортом?
Так как на нижние конечности давит весь вес тела, то и на вены, находящиеся в ногах приходится повышенная нагрузка. Поэтому если клапаны и венозные стенки ослабляются, то начинаются проблемы с кровообращением. Из-за застоя в нижней части тела, в момент неудачного хирургического вмешательства и может возникнуть тромбофлебит, физические нагрузки при котором рекомендованы флебологами и сосудистыми хирургами. Гимнастика при тромбофлебите нижних конечностей в первую очередь должна быть направлена на укрепление мышц и насыщение кислородом крови. Ведь если воспаленному участку вены (даже после полного излечения) не будет хватать кислорода, то окружающие ткани начнут страдать от накопления токсинов, что в долгосрочной перспективе может привести к язве. Поэтому, при диагнозе тромбофлебит, рекомендации физиотерапевтов заключаются в выполнении несложных упражнений.
Что делать при тромбофлебите?
Даже простая ходьба при тромбофлебите считается одним из очень эффективных способов профилактики. Разрешено и выполнение любых других упражнений, которые требуют постоянного движения всех конечностей. Йога, пилатес, гимнастика при тромбофлебите помогут не только улучшить кровообращение, но и укрепить мышцы конечностей. А вот беговая дорожка, степпер и велотренажер при тромбофлебите будут не самыми лучшими помощниками для занятий. Ведь излишняя нагрузка на ноги может значительно ухудшить общее состояние вен. Если на специальное оборудование денег нет, а упражнения при тромбофлебите делать все же нужно, то можно использовать обычные гантели или даже бутылки, наполненные песком. Самое легкое и эффективное упражнение при тромбофлебите ног: ходьба в быстром темпе, а также перекатывания с пяток на носки (лучше всего с гантелями в руках). Ежедневная зарядка при тромбофлебите может состоять из комплекса несложных упражнений, цель которых — укрепление мышц ног без перегрузок.
Варикоз — ужасная «чума XXI века». 57% больных умирают в течение 10 лет от.
Спорт при тромбофлебите не должен навредить, поэтому любую зарядку необходимо начинать с разминки. Исходное положение: сесть на пол с вытянутыми вперед ногами, сложить обе руки за спиной. После чего аккуратно согнуть правую ногу и положить под бедро. В результате, левая нога должна быть выпрямлена, а правая — подогнута. Пятка подогнутой ноги должна смотреть строго вверх, а большие пальцы – в пол. Не сгибая спину, необходимо постараться поднять левую ногу. Если исходное положение принято верно, то сильно высоко поднять ступню не получится. Подъемы повторить 10-15 раз, после чего поменять рабочую ногу. Окончив разминку, логично задуматься над тем, можно ли качать пресс при тромбофлебите? Вообще-то врачи не разрешают качать пресс даже при незначительном варикозе, не говоря уже о хроническом тромбофлебите. Но никто не уточняет, что нежелательны лишь долгие задержки дыхания и сжатие бедренных вен (как это происходит при выполнении упражнения из положения лежа). Профессиональные физиотерапевты, которые считают, что при тромбофлебите можно заниматься спортом, предлагают поднимать ноги из положения лежа. Это поспособствует укреплению мышц живота и в тоже время улучшит венозный отток.
Следующее упражнение запрещено выполнять при поражениях вен на ногах. Но если тромбофлебит поразил руки, то смело можно делать по несколько повторов в день. Перед началом упражнения, необходимо встать прямо, ноги расставить на 30 см, носки вывернуть наружу. Кисти рук вытянуть прямо перед собой. При выполнении упражнения взгляд лучше устремить прямо перед собой. Далее нужно согнуть колени, держа спину строго прямо. Нет необходимости опускаться на корточки, достаточно слегка присесть и удерживать эту позицию хотя бы минуту. Также не спеша вернуться в исходное положение. Повторить приседания 10-15 раз. Когда разовьется мышечная память, число приседаний должно быть увеличено.
Как уже стало понятно, физкультура и тромбофлебит вполне совместимые понятия. Самое главное не допускать перегрузок и блокировки кровотока. Следующие несколько упражнений способствуют укреплению мышц нижних конечностей, но в то же время категорически противопоказаны при острой стадии болезни. Исходное положение: лежа на левом боку, голова опущена на руку, согнутую в локте. Левая нога выпрямлена, а правая согнута в колене. Необходимо захватить правой рукой нижнюю часть ступни согнутой ноги и медленно оттянуть назад. Повторить движение 10-15 раз. Со временем можно будет изменить темп. Для выполнения следующего упражнения понадобится крепкое кресло. В качестве исходного положения, необходимо просто сесть на кресло с широко расставленными ногами. Затем опереться руками о край стула и опустить таз (но не ниже уровня коленей). Снова сесть на стул. Повторить 15-20 раз. Такие приседания хорошо тренируют икроножные мышцы и улучшают кровообращение.
Эти совсем несложные упражнения позволят укрепить здоровье, и тромбофлебит, как следствие, отступит. Если стадия и характер заболевания не позволяют заниматься спортом, то, как минимум, нужно отказаться от сидячего образа жизни. Долгое нахождение в неподвижном состоянии приводит к ухудшению венозного кровотока.
Ксения Стриженко: «Как я избавилась от варикоза на ногах за 1 неделю? Это недорогое средство творит чудеса, это обычный. «
Гимнастика при тромбозе нижних конечностей – одно из звеньев комплексной терапии и профилактики болезни. Медицина давно определила значимые факторы для борьбы с тромбообразованием:
- Разжижение крови.
- Восстановление тока крови.
- Укрепление и восстановление венозных стенок.
Регулярные физические упражнения, согласованные с доктором, помогают решить все эти задачи.
Следует разобраться, в чем состоит польза гимнастики при тромбофлебите, как нужно правильно тренироваться, чтобы лечебные занятия принесли положительный эффект, а от каких физических упражнений при тромбозе лучше воздержаться.
Польза упражнений от тромбов
Гимнастика при тромбофлебите нижних конечностей считается необходимым условием для поддержания здоровья пациента и предупреждения рецидива заболевания.
- Под воздействием физической нагрузки мышцы икр и бедер становятся крепче, обеспечивая поддержку для нездоровых вен, предотвращая растяжение их стенок и появление венозных узлов.
- В процессе занятий физкультурой дыхание становится более интенсивным, что обеспечивает активный приток кислорода к тканям всего организма, в том числе нижних конечностей. Обменные процессы ускоряются, мышцы ног насыщаются кровью и кислородом, отеки и тяжесть уходят.
- Во время гимнастики кровь начинает активнее двигаться по сосудам, в результате чего устраняются венозные застои – частые предвестники тромбоза и тромбофлебита, восстанавливается кровоток, снижается риск тромбообразования.
Разрешенные виды нагрузок
Учитывая серьезность потенциальных последствий заболевания, можно ли при тромбозе заниматься спортом? Доктора отвечают: не только можно, но и необходимо!
Правда, пациентам разрешены далеко не все упражнения при тромбофлебите нижних конечностей. Рекомендуются те виды нагрузок, которые обеспечивают мягкое укрепление икроножным и бедренным мышцам, нетяжелое, но регулярное напряжение без сильного утомления.
Больным разрешено посещать плавательный бассейн, выполнять рекомендованный комплекс асан йоги.
В число разрешенных атлетических упражнений входят махи и вращения ногами: голенями и ступнями, поднимание конечностей в различном положении, перекатывание с пятки на носок.
Очень полезно совершать ежедневные прогулки по ровной дороге: асфальту, лесной тропинке. Следует избегать резких подъемов в гору и походов на длительные расстояния.
О том, какие упражнения при тромбофлебите разрешены конкретному пациенту, необходимо узнать у лечащего доктора.
Для большего эффекта врач может назначить курс ЛФК, во время которого заниматься нужно будет непосредственно в медицинском учреждении. После того как курс пройден, а комплекс упражнений усвоен, такие тренировки можно проводить самостоятельно и в домашних условиях.
Список табу
Физическая нагрузка при тромбозе должна исключать излишнее напряжение икроножных мышц.
Запрещены тяжелые занятия в тренажерном зале, предполагающие поднятие тяжестей, различные утяжелители на ноги, многочисленные приседания.
Под запретом находятся все виды спорта, предполагающие статическое напряжение на ноги: волейбол, футбол, теннис, спортивные танцы, аэробика.
Исключить следует и бег на различные дистанции, прыжки, упражнения, предполагающие длительное стояние на ногах, в том числе некоторые асаны йоги.
Комплекс при тромбофлебите
Доктора рекомендуют пациентам, состоящим в группе риска тромбофлебита, выполнять следующие гимнастические упражнения:
- Лягте на спину, руки положите параллельно телу. Начните подтягивать ноги к торсу по очереди, избегая сильных сгибаний и напряжения. Количество повторов – от 5 на каждую конечность, старайтесь постепенно увеличивать нагрузку.
- Из положения лежа нужно поднимать медленно по очереди правую и левую ноги, слегка задерживая их в воздухе.
- Упражнение «велосипед» – одно из самых нужных при тромбах. Им можно заняться дома, приняв положение лежа и подстелив под спину коврик, а можно использовать велотренажер в тренажерном зале, отрегулировав нагрузку должным образом.
- Встаньте на ноги, можно придерживаться за стену. Совершайте взмахи конечностями в разные стороны поочередно. Число махов в одну сторону – от 5, в зависимости от физической формы пациента.
- Сядьте на стул, поднимайте голени по очереди, слегка задерживая их в воздухе.
- Сидя на стуле или табуретке, перекатывайте стопами мячик. Это упражнение очень полезно для мышц икр, обеспечивающих поддержку поверхностных и глубоких сосудов от растяжения, появления венозных узлов и застоев крови.
- Можно немного побегать на месте, избегая сильных прыжков и быстрого темпа.
- Встаньте в положение «на четвереньки», конечности поставьте прямо. Начинайте отводить ноги поочередно от туловища с легкими взмахами. Слишком интенсивно работать ногами не следует, во избежание сильного напряжения и отрыва тромбов.
Комплекс при тромбозе
Гимнастика при тромбозе глубоких вен нижних конечностей немного отличается от общего курса тренировок для больных тромбофлебитом.
Гимнастический курс при тромбировании глубоких вен рекомендуется проходить под руководством тренера в условиях больничного учреждения (ЛФК). По окончании лечения, заниматься дома согласно врачебным рекомендациям.
Упражнения при тромбозе глубоких вен нижних конечностей:
- «Велосипед» из положения лежа.
- Расслабление икроножных мышц: под голени и бедра следует положить мягкий матрас или несколько подушек и полежать так 1-2 минуты.
- Ноги поднимите кверху. Начните сгибать и разгибать ступни, затем совершите ими круговые движения.
- Круговые вращения стоп можно совершать и сидя на стуле, согласно общим рекомендациям.
- Нижние конечности поднять кверху и совершать перекрестные движения (ножницы), не опуская ног.
Для наступления положительного эффекта важно придерживаться курса, рекомендованного доктором, избегая пропусков тренировок, а также излишнего перенапряжения ног.
Советы для пациентов
Записаться к врачу, работающему в Вашем городе можно прямо на нашем сайте.
- Зарядка должна быть регулярной. Если ежедневно уделять время физическим упражнениям не получается, старайтесь заниматься ими не реже трех-четырех раз в неделю.
- Для занятий и прогулок используйте удобную спортивную обувь на пластичной пружинистой подошве с утолщением в области пятки. Обувь должна быть высокого качества, из дышащего материала, соответствовать размеру ноги пациента.
- То же правило касается одежды для занятий спортом. Пусть она будет качественной, из гигроскопичных тканей, не сковывает движений или, еще хуже, не стягивает ноги и тазобедренную область. В противном случае занятия не только не принесут пользу, но и усугубят состояние пациента.
- Перед занятием не рекомендуется плотно кушать, но и на голодный желудок тренироваться тоже противопоказано. Выходом из положения станет легкий перекус за час-полтора до тренировки: фрукты, порция нежирного творога или овощей, некрупный кусочек курицы.
- Во время тренировки необходимо поддерживать водный баланс организма, во избежание загустения крови. Для этого рекомендуется на каждое занятие приносить с собой небольшую бутылочку несладкой чистой воды без газа.
- Недопустимо при тромбофлебите наличие вредных привычек. Следует отказаться от алкоголя и курения, в том числе и для избавления от одышки, нормализации дыхательной функции.
Hi are using WordPress for your blog platform? I’m new to the blog world but I’m trying to get started and create my own. Do you require any coding expertise to make your own blog? Any help would be really appreciated!|
berkey https://binged.it/3o5mC1D
Usually I do not read post on blogs, however I wish to say that this write-up very pressured me to take a look at and do so! Your writing taste has been surprised me. Thanks, quite great post.|
thefeed http://hammer.x0.to/cgi/search/rank.cgi?mode=link&id=6289&url=https://creator.wonderhowto.com/skratchlabs/
If you would like to take a good deal from this article then you have to apply these methods to your won webpage.|
thefeed http://love.okchatroom.com/lovelove/link.php?url=https://www.goodreads.com/clifbar
It’s very trouble-free to find out any topic on net as compared to books, as I found this paragraph at this web site.|
thefeed https://www.vermont.com/linkclickcounts.cfm?linksId=6287&url=https://www.empowher.com/users/clifbar5
Hey there! I know this is kinda off topic but I was wondering if you knew where I could locate a captcha plugin for my comment form? I’m using the same blog platform as yours and I’m having trouble finding one? Thanks a lot!|
thefeed https://portal.goosevpn.com/aff.php?redirect=https://en.gravatar.com/skratchlabs1
I think everything composed made a bunch of sense. However, consider this, suppose you added a little information? I am not suggesting your information isn’t good., but what if you added something to maybe get a person’s attention? I mean %BLOG_TITLE% is a little vanilla. You could glance at Yahoo’s front page and see how they write post titles to get viewers to click. You might add a video or a related picture or two to get readers interested about what you’ve got to say. Just my opinion, it would bring your blog a little bit more interesting.|
portable atmospheric water generator https://www.china-sns.cn/link.php?url=https://www.pexels.com/@atmospheric-water-generator-3538524
Thanks very interesting blog!|
superbeets https://slimex365.com/4ggan
Very nice post. I just stumbled upon your weblog and wanted to say that I have really loved browsing your weblog posts. After all I will be subscribing for your feed and I hope you write again soon!|
junk car buyer https://3dwarehouse.sketchup.com/user/339929f1-184a-4ad7-abe4-d79dfd33e0a2/Houston-Junk-Car-Buyer
Good day! Do you know if they make any plugins to help with SEO? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good results. If you know of any please share. Thanks!|
houston junk car buyer https://edex.adobe.com/member/0DdkeboUw
Hello would you mind letting me know which hosting company you’re working with? I’ve loaded your blog in 3 different browsers and I must say this blog loads a lot faster then most. Can you suggest a good hosting provider at a fair price? Thank you, I appreciate it!|
theragun review https://theragunreview.tumblr.com/
At this time it seems like Drupal is the preferred blogging platform out there right now. (from what I’ve read) Is that what you’re using on your blog?|
we just did 46 https://www.facebook.com/viralamerica2016/posts/we-just-did-46-hat-official-buy-here-httpsteechipcomwe-just-did-46-hat-official-/1475921352603875/
Every weekend i used to visit this web page, as i wish for enjoyment, since this this web site conations truly good funny material too.|
Salvador Smelser https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02
Incredible points. Sound arguments. Keep up the good spirit.|
pew pew madafakas shirt mens https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas
Very soon this web site will be famous amid all blog users, due to it’s pleasant content|
Genia Steibel https://bit.ly/3wb9ETT
Great info and right to the point. I am not sure if this is really the best place to ask but do
you people have any ideea where to employ some professional writers?
Thanks in advance 🙂
Feel free to surf to my site: الشحن البحري
We’re a gaggle of volunteers and opening a new scheme in our community.
Your site provided us with useful info to work on. You have done a formidable task and our entire community can be thankful
to you.
Stop by my site — Sex On Facebook
Epidemiological studies indicate that higher vitamin D levels prevent incidence of TNBC and translate to higher survival rates in those that have TNBC levitra 10 mg bayer Thaddeus GcBHyHTvKGKAnm 6 26 2022
222 In prostate cancers, elevated SOX2 levels are significantly associated with lymphovascular invasion and shorter latent period of disease recurrence cialis 40 mg Total phenolic, flavonoid, and proanthocyanidin contents
Vrinten C, van Jaarsveld CHM, Waller J, von Wagner C, Wardle J 2014 The structure and demographic correlates of cancer fear natural viagra fruit
oral fenofibrate 160mg fenofibrate 160mg over the counter buy cheap fenofibrate
buy ketotifen online cheap buy zaditor order imipramine 75mg without prescription
buy minoxytop sale order flomax 0.4mg online best ed pills non prescription uk
aspirin ca buy generic levoflox online buy imiquad generic
buy dipyridamole generic buy plendil sale pravachol price
buy meloset 3mg sale danazol 100 mg pills order danazol for sale
duphaston medication order empagliflozin 10mg generic buy empagliflozin 10mg online
Great blog here! Also your web site loads up fast!
What host are you using? Can I get your affiliate link to your host?
I wish my website loaded up as quickly as yours lol
My web-site: acheter du minocin en Espagne
monograph 600mg cheap buy pletal pills buy generic pletal
order ferrous sulfate 100mg generic purchase ferrous sulfate online buy betapace 40mg for sale
Thanks for the marvelous posting! I seriously enjoyed reading it, you’re a great author.
I will be sure to bookmark your blog and will come back in the foreseeable future.
I want to encourage you to definitely continue
your great posts, have a nice holiday weekend!
Take a look at my blog post — venlafaxine en línea entrega rápida
vasotec 5mg canada order doxazosin pills buy lactulose online
hello!,I really like your writing so a lot!
proportion we keep in touch more about your post
on AOL? I need an expert in this space to unravel my problem.
Maybe that’s you! Taking a look ahead to look you.
Have a look at my website compra de provera en línea en Chile
order xalatan sale where can i buy latanoprost buy exelon 3mg for sale
I’ve been exploring for a little for any high quality articles or blog posts on this sort
of house . Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this
web site. Studying this information So i’m happy to convey that I’ve
a very just right uncanny feeling I came upon just what I needed.
I so much for sure will make certain to don?t put out of your mind this website and provides it a
glance on a relentless basis.
My webpage bactroban tegen betaalbare prijs in België
There’s certainly a lot to find out about this subject.
I like all of the points you made.
Also visit my website :: Kauf von clomid in Buenos Aires
Fantastic beat ! I would like to apprentice while you amend
your website, how can i subscribe for a blog web site?
The account helped me a acceptable deal. I had been tiny bit acquainted of this your broadcast offered bright clear
idea
Visit my webpage :: compra de actonel de Mylan
order cenforce for sale naproxen order aralen 250mg brand
This is a really good tip especially to those new to the blogosphere.
Brief but very accurate info… Thank you for sharing this one.
A must read article!
Here is my web-site: crestor sin receta en Sucre
buy provigil tablets provigil online order deltasone 5mg uk
how to buy cefdinir cefdinir uk prevacid 30mg uk
accutane 40mg price azithromycin 500mg us azithromycin brand
lipitor 20mg brand buy generic lipitor 80mg amlodipine 5mg cheap
Definitely imagine that that you stated. Your favourite reason appeared to be on the net the simplest thing to
keep in mind of. I say to you, I definitely get irked even as
other folks think about issues that they plainly do not understand about.
You controlled to hit the nail upon the highest
as smartly as defined out the whole thing with no
need side-effects , folks can take a signal. Will probably be again to get more.
Thank you
Feel free to visit my web blog aankoop van slaappillen met amen
Yes! Finally something about Understanding male pattern baldness.
Here is my homepage — comprar mupirocin topical en línea sin receta
I love what you guys are usually up too. Such clever work and reporting!
Keep up the terrific works guys I’ve added you guys to my personal blogroll.
my web site: prilosec vrij verkrijgbaar in bepaalde landen
real money casino online usa vibra-tabs brand ventolin inhalator order online
Hi! Do you know if they make any plugins to protect against hackers?
I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any
recommendations?
Feel free to visit my blog: achat de progesterone
buy amantadine 100 mg online cheap buy tenormin 50mg sale buy generic dapsone over the counter
I’m gone to inform my little brother, that he should also pay
a quick visit this web site on regular basis to take updated from newest reports.
Check out my homepage: zakup levitra online
live dealer blackjack online casino with free signup bonus real money usa buy levothyroxine generic