No Image

Упражнения для выпрямления носа

СОДЕРЖАНИЕ
44
444 просмотров
17 августа 2019

Барцок-курс гимнастики для лица

Для подготовки и выполнения упражнений вам необходимы зеркало, внимание, а также чистые руки. Чтобы научиться правильно выполнять упражнения, без риска навредить себе, вам понадобится 15-20 минут. Выполнение упражнений в дальнейшем будет занимать не более 1 минуты или полторы минуты при использовании аудиоподдержки каждое.

Чему может способствовать выполнение этих упражнений:

  • приподниманию или предотвращение опускания кончика носа, устранению его расширения и образование горбинок на носу;
  • уменьшению носогубной складки и гладкости кожи над верхней губой;
  • улучшению дыхания через нос, профилактике насморка и простудных заболеваний.

Упражнения делаются в изометрической форме: укрепление мышц происходит без растяжения кожи.

Мышцы носа редко участвуют в мимике, они сужают или расширяют ноздри, держат кожу носа. Находящаяся в крыльях носа носовая мышца — парная, имеет общее сухожилие, проходящее по центру носа. Спускаясь от сухожилия вниз, мышцы вплетаются в кожу боковой поверхности носа, Внутрення часть носовой мышцы вплетается в круговую мышцу рта. Носовая мышца опускает крылья носа, сужая ноздри. Также сужает ноздри маленькая мышца, опускающая носовую перегородку. Наоборот действуют передняя и задняя мышцы, расширяющие ноздри. Подвижность всех этих мышц обеспечивается их связью с кожей носа и прилегающих областей.

В качестве мимических, мышцы носа в зависимости от типа лица и работы других мимических мышц, способны придавать лицу целый спектр выражений от любезного до чрезвычайно раздражённого.

Но эти мышцы используются редко. Ослабление же мышц носа нарушает его дыхательную функцию и форму, нос удлиняется, его кончик опускается и расширяется. Сползание вниз кожи, связанной с мышцами носа, углубляет носогубную складку и нарушает гладкость кожи над верхней губой.

Регулярное выполнение простых упражнений сделает мышцы носа сильнее, предотвратит опускание кончика носа, восстановит или поддержит его нормальное положение, предотвратит сползание кожи носа и углубление носогубной складки, будет стимулировать кровообращение и приток кислорода в область носа и верхней губы, заметно улучшит ваше дыхание и управление им.

Упражнение 1. Для носовой мышцы и мышцы, опускающей перегородку носа.

Подготовка к упражнению.

Потяните вниз кончик носа. Если сделаете это достаточно сильно, то ваши ноздри уплощатся, а под носом (над верхней губой) вы почувствуете напряжение. Кончик носа слегка опустится. Это первое движение.

Для контроля за вторым движением вам понадобится зеркало. Ощутите напряжение на крыльях носа. Для этого приоткройте рот и потяните вниз верхнюю губу. Рот должен быть приоткрыт так, чтобы в зеркале вы видели, что в углах рта не образовались складки. Не должны также работать лоб и брови. Чтобы мышцы окрепли, их надо регулярно максимально напрягать, а затем полностью расслаблять.

Упражнение.

Приложите указательный палец к кончику носа. Одновременно со вдохом потяните со всей силой вниз и нижнюю губу, и кончик носа, который будет давить на ваш палец. Палец должен препятствовать опусканию кончика носа, но не поднимать его, то есть давить на нос с такой же силой, с какой нос давит на палец. Держите напряжение 6 секунд, затем, с выдохом, полностью расслабьте мышцы.

Читайте также:  Плохое самочувствие после тату

Повторите упражнение 4-5 раз с интервалом 2-3 секунды между напряжениями.

Возможно, вам было бы удобно заниматься под аудиосопровождение. «Аудиоподдержка: упражнение для носовой мышцы» предназначена для такого занятия.

Упражнение 2. Для мышц, расширяющих ноздри.

Это, одновременно, и дыхательное упражнение, улучшающее дыхание через нос и предупреждающее простуду. Посмотрите на себя в зеркало. Раздуйте ноздри насколько сможете. Почувствуйте напряжение под носом (над верхней губой) и в центре носогубной складки. Кожа над ноздрями немного поднимется вверх. Приложите указательные пальцы к этим местам и чуть-чуть надавите на кожу, не позволяя ей подниматься. Расширяйте ноздри одновременно со вдохом для увеличения напряжения мышц носа. Держите напряжение 6 секунд, затем с выдохом снимите напряжение и отодвиньте пальцы от кожи.

Обратите внимание, что ни одна другая мышца лица не должна при этом напрягаться. Особенно, мышца, поднимающая верхнюю губу, а также мышцы лба, бровей и губ.

Почувствуйте, насколько свободнее становится вдох при расширении ноздрей и как теплеет кожа носа и вокруг него при расслаблении мышц. Улучшая таким образом местное кровообращение, вы активизируете работу слизистой носа, и подхватить простуду вам будет сложнее.

Повторите упражнение 4-5 раз с интервалом 2-3 секунды между напряжениями.

Возможно, вам было бы удобно заниматься под аудиосопровождение. «Аудиоподдержка: упражнение для мышц носа и улучшения дыхания» предназначена для такого занятия.

О тренировке мышц носа.

Для устранения опускания кончика носа или его расширения, уменьшения носогубной складки, устранения образовавшихся горбинок на носу нужны регулярность тренировки и терпение, чтобы укрепить мышцы носа и местное кровообращение. Для достижения этих целей желательно делать упражнения 5-6 раз в неделю, постепенно увеличивая количество подходов до 10-12. При такой регулярности видимый эффект может быть достигнут через несколько месяцев тренировок.

Для профилактики простудных заболеваний, улучшения носового дыхания, предотвращения опускания кончика носа и углубления носогубной складки достаточно проводить тренировку 1-2 раза в неделю или при появлении опасности насморка и простуды.

Очередь просмотра

Очередь

  • Удалить все
  • Отключить

YouTube Premium

Хотите сохраните это видео?

  • Пожаловаться

Пожаловаться на видео?

Понравилось?

Не понравилось?

Текст видео

В этом видео Евгения Баглык, тренер по фейсбилдингу, расскажет, возможно ли с помощью фейсбилдинга изменить форму и длинну носа? Доказано учеными, что нос и уши, состоящие из хрящевой ткани, с возрастом могут терять форму, становится длиннее и вытягиваться вниз. Чтоб этого не происходило нужно обязательно тренировать мышцы носа. Уже в этом видео вы узнаете два эффективных упражнения, которые избавят вас от негативных изменений вашего носа.

✅ Также смотрите другие видео:

Правильный УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА. Беседа с косметологом —
https://www.youtube.com/watch?v=9QUig.

✅ Мои видеоуроки базового курса по фейсбилдингу на РУССКОМ языке
со скидкой 56% (всего $19.99 вместо $45) уже доступны на Udemy — https://www.udemy.com/facebuilding/?c.

на АНГЛИЙСКОМ языке со скидкой 50% (всего $9.99 вместо $20) — https://www.udemy.com/facial_gymnasti.

Внимание: данное акционное предложение ограничено первыми 100 продажами. Поспешите!
В данном курсе:
• Упражнения для всех зон лица: лоб, глаза, центр лица, губы, подъязычная зона, шея;
• Основы мимического контроля;
• Приемы расслабления мышц лица.
При регулярном выполнении упражнений по фейсбилдингу первый результат (снижение отечности, улучшение цвета лица, разглаживание морщин и пр.) вы заметите уже после 2-х недель занятий!

Слишком большой или длинный нос порой приносит своим владельцам немало расстройств. Особенно из-за этого страдают молодые девушки.Просматривая страницы модных журналов, женщины невольно начинают сравнивать себя и свои носы с моделями с обложек, у которых у всех, поголовно, аккуратные точеные носики. Так и начинается развиваться мечта выглядеть так же привлекательно, как они. Некоторые просто смирились и спрятали эту проблему глубоко в себе, а для других мечты о пластике носа становятся неотступной идеей.

Читайте также:  Что такое дисплазия 3 степени

Как уменьшить нос без операции

Уменьшить нос хирургическим путем – это лишь один способ сделать внешний вид своего носика более эстетичным.

Помимо этого, еще не каждая девушка сможет позволить себе сделать операцию на носу из-за каких-то противопоказаний. Но не отчаивайтесь!

Существует достаточно много альтернативных методов изменения формы носа. Кое-что из них дамы могут делать даже дома, не обращаясь при этом к косметологу. Другим вариантом может стать выбор уменьшения носа безоперационным способом.

Как уменьшить нос без операции?

  • Используя декоративную косметику.
  • Делая специальную зарядку для носа.
  • Используя метод безоперационной контурированной ринопластике.

Макияж

Конечно, никто не обещает, что начав использовать косметику, ваш нос сразу станет меньше, но визуально вы можете его уменьшить при помощи тонального крема с плотной текстурой трех оттенков. Первый должен быть натуральным, т.е. идеально сливаться с естественным оттенком кожи, а второй и третий на тон темнее и светлее первого. Натуральный оттенок используется в качестве основы, а оставшимися двумя и производится коррекция.

Как это делается?

  • В случае, если у вас широкая спинка носа, то светловатый тон наносят на спинку носа и переносицу, а темный по сторонам.
  • В случае, если у вас широкие ноздри, то светловатый тон наносят на спинку носа и по бокам, а темный на ноздри.
  • Если у вас длинный нос, то кончик затемняют, а переносицу наоборот высветляем.

Снять такой яркий акцент с носа поможет пудра с мерцающими частицами, которую следует нанести на скулы. После корректировки следует закрепить все пудрой в тон вашей кожи.

Для крупного носа нужны также определенные пропорции всего мейкапа. Ослепительные глаза и губы сделают черты лица более гармоничными, и ваш большой нос уже будет выглядеть более эстетично, нежели раньше.

Также то, как визуально выглядит нос, зависит и от вашей прически. Длинные прямые волосы с прямой челкой совсем не подходят к крупным носам, так как делают на нем акцент. Если вы любите челку, то следует сделать ее косой или рваной. Наиболее подходящей длиной будут волосы по плечи. Будет замечательно, если у прически будет объем. Начес вы можете сделать на всю длину волос или только на макушке. Желательно, чтобы цвет волос был светлым.

Гимнастика

Еще одним способом того, как сделать нос меньше без операции, является выполнение специального комплекса упражнений, которые нужно делать специально на протяжении долгого времени. Ежедневное выполнение всех упражнений поможет достичь видимых результатов уже через пару месяцев.

При упорстве и труде вы достигните шикарный результатов, но не забывайте, что их следует поддерживать регулярным повторением зарядки, иначе эффект, который вы достигните раньше, может быть утерян.

Дефекты носа могут быть разными: широкая спинка, крупные ноздри, опущение кончика и прочее. Для каждого изъяна есть свои упражнения, но можно исправить все сразу, если вы будете выполнять универсальный комплекс.

При помощи этой зарядки сузим и укоротим нос

  • Примите положение лежа/сидя.
  • Зажмите переносицу сидя или лежа, при этом надавливая на нее.
  • Одновременно с надавливаниями приподнимайте кончик носа кверху.
  • Верхнюю губу максимально опустите вниз.
  • Повторяйте это упражнение каждый день по 30 раз.
Читайте также:  Таблетки эгилок показания к применению

Если же у вас присутствует еще и искривление носа, но нужна будет ежедневная зарядка, при которой кончик следует смещать в противолежащую от искривления сторону. Движения следует делать не меньше 40 раз. Приподнять кончик можно будет, если при выполнении упражнения вы будете пальцами сдвигать его вверх, а верхнюю губу опускать вниз. Рот при этом должен быть открыт.

Сузим спинку таким движением:

  • Зажимаем меж пальцев переносицу.
  • Плавными движениями двигаем пальцами вниз, давя при этом на хрящик.
  • Повторяем упражнение 30-40 раз.

Для того, чтобы сгладить объемные ноздри, положите средние пальцы на впадинку и когда вы будете на нее давить, сморщите нос, при этом напрягая ноздри. В этом положении пальцы следует медленно сдвигать вниз. Повторите не менее 10-ти раз.

Если ноздри западают вовнутрь носа, это некрасиво, а значит, мы исправим и это.

Для исправления положения ежедневно делайте следующие движения:

  • Положите средние пальцы на углубления в ноздрях, а большие поместите вовнутрь.
  • Выворачивайте ноздри наружу с помощью больших пальцев, при этом надавливая средними с наружной стороны.
  • При выполнении стоит напрячь мышцы носа так, как они бы стремились вернуть крылья носа в исходное положение. Повторяем от 10-ти до 20-ти раз.

При выполнении зарядки давлением должно быть сильным, но не травмоопасным.

Если вы заметите синяки на коже или после зарядки пойдет из носа кровь, то вы давили слишком сильно и в следующий раз сила давления будет уменьшена.

Безоперационная ринопластика носа

Если вышеперечисленные упражнения не дали результатов, а косметическая коррекция не удовлетворяет всех потребностей, то вы можете воспользоваться процедурой пластики носа, которой не нужна операция.

Данный метод заключен в введении в зону носа специальные вещества. Ринопластика с использованием инъекций не может в полной мере сделать носик меньше и убрать ненужную асимметрию. А вот коррекция с помощью гормональных препаратов поможет убрать лишнюю ткань, и носик станет тоньше.

Процедуру проводят под местной анестезий: она занимает мало времени и имеет короткий срок реабилитации.

Недостаток – краткосрочный эффект, который может продержаться от 6 до 24 месяцев.

Как можно уменьшить нос: операция и нехирургическое вмешательство

Ринопластика без операции появилась относительно недавно, и сразу же стала любимицей всех дам, и все спасибо тому, что травматизм тканей и побочные эффекты минимизированы.

Изменить форму носа без операции можно за счет:

  1. Коррекция нитями,
  2. инъекции на гормонах,
  3. подкожное введение филлеров,
  4. Наложение лангет.

Как поменять форму носа, используя филлера?

Суть метода заключена в том, что в определенные места вводят отдельные вещества, где могут быть неровности.

При помощи филлеров можно:

  • Сгладить наличие горбинки.
  • Сгладить острые углы на переносице.
  • Устранить дефект кончика носа.
  • Корректировка носа после операции.
  • Исправления асимметричности.
  • Поднять кожу и избавиться от морщин.

Показания к ринопластике носа нитями

  • Врожденные дефекты.
  • Нарушение носового дыхания.
  • Широкая спинка.
  • Длинный нос.
  • Неправильное сращение.
  • Широкие ноздри и кончик носа.

Уменьшить нос без операции куда дешевле самой операции. Но все зависит от процедуры и стоимости препаратов, так как цены очень велики.

Безупречно выполненная ринопластика может выйти до 100 000 рублей, а операция – более 200 000 рублей.

Комментировать
44
444 просмотров
Комментарии
  1. berkey ()
    Ответить

    Hi there! This post could not be written any better! Reading through this post reminds me of my old room mate! He always kept chatting about this. I will forward this post to him. Fairly certain he will have a good read. Thank you for sharing!|
    berkey https://bit.ly/3nYQwo7

  2. the feed ()
    Ответить

    For latest news you have to go to see world wide web and on world-wide-web I found this web site as a finest site for most up-to-date updates.|
    the feed http://shop.open.by/item.php?url=https://letterboxd.com/ClifBar9/

  3. the feed ()
    Ответить

    Thanks for finally talking about > %blog_title% < Loved it!|
    the feed https://www.methowtrails.org/link-master/114/follow?link=https://community.dynamics.com/members/skratchlabs

  4. Kathaleen ()
    Ответить

    Thanks for your personal marvelous posting! I genuinely enjoyed reading it, you may be a great author.
    I will be sure to bookmark your blog and definitely
    will come back someday. I want to encourage yourself to continue your great work, have a nice morning!

    Here is my blog … Misty

  5. feed ()
    Ответить

    Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates. I’ve been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this. Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.|
    feed http://www.kzsoft.to/rank.cgi?mode=link&id=1187&url=https://myanimelist.net/profile/RXBar2

  6. feed ()
    Ответить

    I’m not sure where you’re getting your info, but great topic. I needs to spend some time learning more or understanding more. Thanks for magnificent information I was looking for this information for my mission.|
    feed http://168friend.com/externalpage.php?url=http://www.yuuby.com/note/52955/skratchlabs

  7. the feed ()
    Ответить

    I am really pleased to glance at this weblog posts which contains lots of useful data, thanks for providing such information.|
    the feed http://www.c0ld.net/includes/redirect.php?url=https%3A%2F%2Fdiscussion.evernote.com%2Fprofile%2F413091-skratchlabs%2F%3Ftab%3Dfield_core_pfield_12

  8. Jordan ()
    Ответить

    Rattling great information can be found on weblog.

    Also visit my web site; Hemp Max Lab CBD Reviews

  9. Patsy ()
    Ответить

    It is appropriate time to make some plans for the long run and
    it is time to be happy. I’ve read this put up and if I may just I
    desire to suggest you some interesting issues or suggestions.

    Perhaps you could write next articles relating to this article.
    I wish to read even more things approximately it!

    Check out my web page — Kristie

  10. Bella ()
    Ответить

    Heya i am for the primary time here. I came across this
    board and I to find It really useful & it helped me out much.
    I am hoping to offer something again and aid others such as you helped
    me.

    Look at my site: Elisa

  11. Ashely ()
    Ответить

    I gotta bookmark this web site it seems invaluable invaluable.

    Here is my blog — Ketomentin Review

  12. Jerrell ()
    Ответить

    I always was concerned in this subject and still am, appreciate it for putting up.

    Here is my web site … Andro Charge

  13. Tod ()
    Ответить

    Thank you, I’ve recently been searching for info approximately
    this subject for ages and yours is the best I’ve discovered till now.
    However, what in regards to the conclusion? Are
    you positive concerning the source?

    Take a look at my web site: Keto Slim Cut

  14. Brad ()
    Ответить

    If some one desires expert view about blogging afterward i suggest him/her to pay a quick visit this web
    site, Keep up the nice work.

    My page: celesta

  15. Margareta ()
    Ответить

    My brother recommended I might like this website.
    He was totally right. This post actually made my day. You cann’t
    imagine just how much time I had spent for this info!
    Thanks!

    Feel free to surf to my website; Connie

  16. Otis ()
    Ответить

    I’ve read some just right stuff here. Certainly value
    bookmarking for revisiting. I wonder how so much effort you
    place to create one of these excellent informative website.

    Feel free to surf to my site — Ultra X Boost

  17. Joleen ()
    Ответить

    Hello to every , since I am in fact eager of reading this website’s post to
    be updated daily. It carries nice stuff.

    Stop by my website Adam

  18. Billie ()
    Ответить

    Everything is very open with a precise explanation of the challenges.
    It was really informative. Your site is very useful.
    Many thanks for sharing!

    My homepage … Grown N Flow Reviews

  19. Reda ()
    Ответить

    Awesome information it is surely. I have been seeking for this content.

    Look into my blog :: Keto Slim Cuts Review

  20. Paige ()
    Ответить

    I always used to study paragraph in news papers but now as I am
    a user of internet thus from now I am using net for articles or reviews,
    thanks to web.

    My web site :: Vita Grow XL

  21. Harry ()
    Ответить

    Appreciate the recommendation. Will try it out.

    my site — layarkaca21 indoxxi

  22. Charlotte ()
    Ответить

    Marvelous, what a webpage it is! This webpage
    presents helpful data to us, keep it up.

    Visit my page Elaine

  23. Dorthy ()
    Ответить

    This website truly has all the info I needed concerning this subject and didn’t
    know who to ask.

    My blog post :: indoxxi layarkaca21

  24. Derick ()
    Ответить

    Hi there colleagues, its wonderful piece of writing
    regarding cultureand entirely defined, keep it up all the
    time.

    Look into my web blog :: la maroquinerie

  25. Agueda ()
    Ответить

    Hello, i think that i saw you visited my web site so i came to ?return the
    favor?.I am trying to find things to enhance my site!I
    suppose its ok to use a few of your ideas!!

    my website — Diva Trim Keto

  26. Shelton ()
    Ответить

    An impressive share! I’ve just forwarded this onto a colleague who was doing a little research on this.
    And he actually ordered me breakfast simply because I discovered it for him…

    lol. So allow me to reword this…. Thank YOU for the meal!!
    But yeah, thanks for spending time to discuss this
    topic here on your web site.

    My blog post — https://mix.com/layarkaca21official

  27. Matilda ()
    Ответить

    Greate pieces. Keep posting such kind of info
    on your page. Im really impressed by it.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]Hi there, You’ve performed an incredible job.
    I’ll definitely digg it and for my part recommend to my friends.

    I’m sure they’ll be benefited from this site.

    my blog :: Ketomentin Pills

  28. Lenard ()
    Ответить

    Its like you read my mind! You seem to know
    so much about this, like you wrote the book in it or something.

    I think that you could do with some pics to drive the message home a
    bit, but other than that, this is great blog. An excellent read.
    I’ll certainly be back.

    Here is my web site game poker online

  29. Julius ()
    Ответить

    I could not resist commenting. Exceptionally well written!

    Look at my webpage :: LumoStat Skin Cream Reviews

  30. Hester ()
    Ответить

    Wow that was strange. I just wrote an really long comment but after I clicked submit my comment didn’t appear.
    Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyway, just wanted to say fantastic blog!

    My web-site https://pbase.com/layarkaca21/profile

  31. Jeffry ()
    Ответить

    I like the helpful info you provide in your articles.
    I’ll bookmark your blog and check again here regularly.

    I’m quite certain I’ll learn lots of new stuff
    right here! Good luck for the next!

    Review my site — idn slot

  32. Lucy ()
    Ответить

    This design is incredible! You certainly know how to
    keep a reader amused. Between your wit and your videos,
    I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Fantastic job.
    I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it.

    Too cool!

    Also visit my web site; Ultra Keto Blast Reviews

  33. Angelina ()
    Ответить

    Wonderful items from you, man. I have take into accout your stuff prior to and
    you’re simply too fantastic. I actually like what you’ve acquired here, really like
    what you are stating and the best way wherein you assert it.
    You are making it enjoyable and you still take care of to keep
    it wise. I cant wait to learn much more from you. This is really a terrific web site.

    Here is my webpage :: Hermine

  34. Evelyn ()
    Ответить

    Thanks for sharing your thoughts about here. Regards

    My blog post :: poker online bonus member baru

  35. Vince ()
    Ответить

    I enjoy reading an article that will make men and women think.

    Also, many thanks for permitting me to comment!

    Stop by my blog; http://www.betayam.net

  36. Latia ()
    Ответить

    If you desire to grow your knowledge just keep visiting this site and
    be updated with the latest gossip posted here.

    My webpage :: sabung ayam online

  37. Liza ()
    Ответить

    Currently it appears like WordPress is the top blogging platform out
    there right now. (from what I’ve read) Is that what you are using
    on your blog?

    Review my page; masterayam.com

  38. Philipp ()
    Ответить

    Hello, i believe that i saw you visited my website thus i got here to return the
    choose?.I’m trying to find things to improve my site!I guess its ok to use some of your ideas!!

    Here is my page :: agen slot deposit pulsa

  39. Vida ()
    Ответить

    It’s difficult to find knowledgeable people for this topic, however, you sound
    like you know what you’re talking about! Thanks

    My homepage sabung ayam taji pisau

  40. Jenni ()
    Ответить

    Wonderful site you have here but I was wondering if you knew
    of any forums that cover the same topics talked about here?

    I’d really love to be a part of community where I can get suggestions from other experienced people that share the
    same interest. If you have any suggestions, please let me know.

    Appreciate it!

    my blog post: judi s128

  41. Dominique ()
    Ответить

    I do consider all the concepts you’ve offered for your post.
    They are very convincing and can definitely work.

    Nonetheless, the posts are too short for starters.

    May you please prolong them a bit from subsequent time?
    Thanks for the post.

    Also visit my webpage https://judiayam.us/

  42. Rachele ()
    Ответить

    For hottest news you have to pay a quick visit the web and on world-wide-web I found this website as a most excellent site for hottest updates.

    My homepage; daftar judi online

  43. Carrie ()
    Ответить

    hi!,I love your writing so a lot! share we be in contact more about your article on AOL?

    I require an expert on this space to resolve my problem.
    May be that’s you! Looking ahead to see you.

    Here is my web page :: slot online

  44. Carina ()
    Ответить

    I’m really enjoying the design and layout of your blog. It’s a
    very easy on the eyes which makes it much more pleasant for
    me to come here and visit more often. Did you hire out a developer
    to create your theme? Outstanding work!

    Stop by my homepage :: Feel Elite CBD Reviews

Это интересно
Adblock detector