Упражнения для исправления носа

СОДЕРЖАНИЕ

230

2 217 просмотров

17 августа 2019

-Рубрики
-Видео
-Музыка
-Поиск по дневнику
-Подписка по e-mail
-Постоянные читатели
Упражнение на уменьшение носа
Упражнение на выпрямление носа
Содержание статьи:
Косметика
Коррекция бровей и прически
Упражнения
Безоперационная контурная ринопластика
Использование филлеров
Инъекции гормонов
Применение нитей
Изменение лангетой
Отзывы
Особенности применения упражнений
Как упражнения корректируют нос
Упражнение для выравнивания носа
Упражнение для укорачивания длинного носа
Упражнение для уменьшения носа картошкой
Упражнение для укрепления и уменьшения носовых крыльев
Упражнение для сужения спинки носа
Советы по выполнению упражнений
Отзывы об упражнениях для носа

Содержание

—Рубрики

1000 . +1 совет (307)
Советы на все случаи жизни (104)
Маленькие хитрости большой кулинарии (85)
Хозяйке на заметку (121)
Саморазвитие (85)
Развитие памяти (48)
Жизненные советы (15)
Тайм-менеджмент (11)
Мастерство общения (9)
Скорочтение (3)
Танцы (83)
Латина (29)
Zumba, танцы для похудения (16)
Танцевальные элементы (7)
Клубные танцы (5)
Go-Go (5)
Восточный танец (25)
FAQ (83)
FAQ- видео (20)
Полезное (1)
ЛиРу (2)
Оформление (6)
Памятка (27)
Братья наши меньшие (662)
Собаки (35)
"Живут — как кошка с собакой" (25)
Зверьё моё (5)
Из жизни кошек -1 (156)
Из жизни кошек-2 (35)
Интересное о кошках (64)
Котята (18)
Кошки (картинки) (234)
Владельцам кошек (38)
Эти славные зверушки (75)
В сетях всемирной паутины (327)
МузКоллекция (32)
До чего дошёл прогресс. (8)
Хочу всё знать (114)
Креатив (17)
Мифы и факты (37)
Нарочно не придумаешь (3)
Страсти-мордасти (43)
Удивительное — рядом! (14)
Шоубиз (40)
Всем обо всём (39)
Жизнь в радость (677)
Живи легко (187)
Ритуалы, гадания, приметы (132)
Праздники, традиции (101)
Денежная магия (73)
Мужчина и Женщина (50)
Симорон (36)
Нумерология, гороскоп (28)
Для души (25)
Фен-шуй (17)
Эзотерика (4)
Хиромантия (1)
Святыни (5)
Азбука Веры (108)
Здоровье (823)
Помоги себе сам (374)
Самомассаж по всем правилам (81)
Болезни (71)
Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (66)
Точечный массаж, рефлексология (44)
Старость — не в радость? (27)
Коррекция зрения (9)
Традиционная медицина (9)
Восточная медицина (7)
Жить здорово (136)
Народная медицина (48)
Очищение организма (43)
Последняя сигарета (24)
Израиль (146)
Города (33)
Земля обетованная (11)
Полезная информация (5)
Изравидео (21)
Фоторепортажи (11)
Йога (213)
Комплексы йоги (126)
Йога решает проблемы (43)
Упражнения (30)
Асаны (9)
Йога для пальцев (мудры) (7)
Советы (2)
Красота без волшебства (1238)
Гимнастика для лица, упражнения (258)
Роскошные волосы (136)
Массажные техники (97)
Красота по-японски, азиатские техники (86)
Секреты молодости (61)
Оригинальный маникюр (22)
Путь к сияющей коже (118)
Косметичка (56)
Безупречный макияж (105)
Проблемы (46)
Искусство быть красивой (37)
Стиль (139)
Уход (285)
Кулинария (782)
Выпечка (97)
Гарниры (18)
Первое блюдо (13)
Национальная кухня (9)
Десерт (56)
Закуски (119)
Изделия из теста (84)
Кушать подано (51)
Мясо (117)
На скорую руку (31)
Напитки (76)
Овощи и Фрукты (115)
Рецепты (25)
Рыба, морепродукты (34)
Салаты (62)
Соусы (8)
Термины (16)
Полезные сайты (11)
Фото (8)
Фоторедакторы (3)
Питание (7)
Полезные ссылки (7)
Программы (11)
По жизни, смеясь. (138)
Видеоприколы (33)
Фотоприколы (3)
Игрушечки (24)
Ох, уж эти детки. (30)
Приколюшечки (31)
Просто здорово! (17)
Рукодельница (211)
Вязание (22)
Рукоделие (11)
Ремонт (3)
Сделай сам (81)
Создаём уют (37)
Шитьё (72)
Стихи и проза (251)
Лирика (154)
Притчи (68)
Афоризмы, цитаты (24)
Проза (4)
Крылатые выражения (1)
Совершенное тело (643)
Бодифлекс, оксисайз (120)
Пилатес (42)
Аэробика (25)
Калланетика (22)
Милена. Фитнес (18)
Тренажёрный зал (17)
Бодитрансформинг (5)
Анатомия (1)
Советы (69)
Фитнес-программа (89)
Стретчинг (41)
Упражнения (240)
Фотомир (63)
Художники (5)
Природа (5)
Фото (16)
Фотографы и их работы (31)
Цветы (8)
Фотошоп (5)
Бросим вызов лишнему весу (563)
В ловушке диет (66)
Законы питания (121)
Есть, чтобы жить. (76)
ЗОЖ (16)
Продукты (73)
Худеем по-умному (130)
Путь к идеалу (106)

—Видео

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Постоянные читатели

Воскресенье, 07 Сентября 2014 г. 21:20 + в цитатник

Не секрет, что нос с возрастом удлиняется и расширяется, теряет былую форму и тонус, т.к. ослабевают и обвисают мышцы щек, вокруг крыльев носа утончается подкожно-жировая прослойка, а гравитация неумолимо тянет наш нос к земле.

Поэтому упражнения для тренировки крошечных носовых мышц, расположенных под ноздрями, рекомендуется выполнять для укрепления и улучшения его формы, даже при отсутствии явных проблем с носом, чтобы сохранить нос молодым, крепким, ровным и красивым.

Упражнение на уменьшение носа

Итак, з аймите исходное положение: втяните живот, напрягите мышцы передних поверхностей бедер и напрягите ягодицы.

Делайте упражнение для носа раз в день. Если нос у Вас немного длиннее, чем вам хотелось бы, или же чуть шире, выполняйте его два раза в день :о)

Упражнение на выпрямление носа

Займите исходное положение. Пальцы расположите, как и в предыдущем упражнении.
Отличие: кончик носа толкайте в направлении строго противоположном искривлению носа. Потяните нижнюю губу вниз, задержитесь в этом положении, через секунду расслабьте губы. Повторите упражнение 40 раз. Каждый раз кончик носа должен упираться в подставленный палец.

Судя по отзывам, это упражнение помогло многим выпрямить искривленный нос, не прибегая к ринопластике.

Совет: даже после выпрямления носа продолжайте делать это упражнение, толкая кончик носа в направлении противоположном искривлению, так Вы сохраните новую, ровную форму носа.

Сложно найти человека, который был бы полностью доволен своей внешностью, особенно если это касается представительниц прекрасной половины человечества.

Кто-то мирится с данной ситуацией, оставляя все как есть, а кто-то старается любыми доступными средствами скорректировать «ошибки» природы.

Чаще всего людей не устраивает размер или форма собственного носа. О том, как можно исправить ситуацию, не прибегая к радикальным методам, и пойдет речь в данной статье.

Содержание статьи:

Косметика

Самый простой и бюджетный вариант несколько подправить форму носа. Естественно, кардинальных изменений добиться вряд ли получится, но при умелом подходе визуально его уменьшить вполне возможно.

К недостаткам – необходимость ежедневного применения, что отнимает определенное время.

Главный помощник в этом деле – тональный крем. Чтобы добиться видимого результата, необходимо придерживаться следующих правил:

если, по мнению владельца, орган слишком широк, на переносицу наносят более светлый, чем на остальные части лица, тон. На крылья – оттенок на 1—2 тона темнее;
если ставится задача немного уменьшить длину – темный цвет накладывают на кончик;
при коррекции всех зон – используют темный тон по всей поверхности.

Чтобы все выглядело натурально, косметическое средство обязательно растушевывают, так границы цветового перехода будут плавными и естественными.

Обсудим здесь возможные осложнения после коррекции носослезной борозды филлерами.

Коррекция бровей и прически

Если говорить о бровях, то тут важно выбрать золотую середину, поскольку слишком яркий их цвет и широкая форма, равно как и осветленные брови-ниточки, способны еще больше подчеркнуть те недостатки, которые хочется спрятать.

Грамотно выбранная прическа – верный шаг на пути исправления ситуации. Те, кто считает свой нос чрезмерно большим или широким, должны отказаться от прямых волос и гладких укладок.

Оптимальный вариант градуированная стрижка средней длины, придающая объем. Слегка начесанные на затылочной части волосы и подкрученные книзу кончики прядей — то, что нужно.

Что касается челки – то лучше от нее отказаться. Если это категорически не подходит – тогда пусть это будет косая, или асимметричная филированная модель.

Ну, и, конечно же, цвет волос – темные тона под запретом, они еще больше привлекут внимание к проблемной зоне.

Упражнения

Коррекция носа с помощью специального комплекса упражнений при регулярном их применении, дает стойкий видимый результат, который станет наградой за приложенные усилия.

Если перечисленные выше способы устраняют дефект визуально, то в данном случае величина и форма органа реально меняются.

Конечно, занятие хлопотное, требует терпения, да и итог будет виден не сразу, зато и вознаграждение станет достойным.

В зависимости от имеющейся проблемы, выполняют определенные комплексы упражнений:

Корректировка ширины и длины

Указательным и большим пальцами взяться за нос, сжать его и слегка надавить. Указательным пальцем второй руки упереться в самый кончик. Нижнюю губу тянуть вниз вместе с нижней частью носа.

Зафиксировать на некоторое время данное положение. Максимально расслабиться. Убрать руки. Повторять 30—40 раз.

Эффект достигается за счет дополнительного притока кислорода, активизирующего кровообращение. Делать дважды в сутки, и спустя 5—6 недель будет заметен первый результат.
Корректировка кончика носа – принять положение, аналогичное, описанному положению выше. Разница в том, что конечную часть органа необходимо толкать в направлении, противоположном тому, в которое нос отклонен от природы.

Делать не менее 40 раз, при этом кончик все время должен плотно упираться в подставляемый палец. Чтобы зафиксировать полученный результат, упражнение следует делать постоянно.
Корректировка носа с формой «картошки» — комплекс заставляет работать мышцы внутри органа. Подтягиваясь, они становятся меньше, и объем носа, соответственно, уменьшается, а орган выглядит более компактно. Подбородок опустить, рот открыть.

Зафиксировать положение на 15 секунд. Делать 30 подходов два раза в день. Упражнение довольно эффективное – изменения будут заметны, уже спустя пару недель от начала тренировок.

Несколько упражнений для коррекции формы носа предложены в видеоматериале.

Безоперационная контурная ринопластика

Процедура не считается хирургическим способом устранения дефекта. Суть метода заключается во введении посредством инъекций специальных жидких компонентов.

Гормональные препараты, попадающие в глубинные слои, втягивают в себя излишние ткани и величина носа самопроизвольно уменьшается.

Все манипуляции делаются с местным обезболиванием, по времени процедура непродолжительна, а восстановительный период – минимален. Способ имеет следующие недостатки:

некоторый физический дискомфорт на этапе реабилитации;
кратковременность полученного результата – эффект от проведенной процедуры продлится не более двух лет.

Стоимость безоперационной контурной ринопластики – от 40 000 рублей (небольшая коррекция) до 180 000 – с видоизменением размеров перегородки.

Использование филлеров

Проводится по следующим показаниям:

коррекция углов переносицы;
уменьшение горбинки;
устранение патологий кончика носа;
сглаживание неровностей, возникших следствие оперативного вмешательства;
исправление асимметрии;
подтяжка кожных покровов.

В зависимости от клинической картины аномалии применяют следующие варианты филлеров:

Биодеградируемые компоненты

Процесс полного разложения вводимых коллагенов 1 год. Средства на основе молочной кислоты – 2 года. Кроме исправления дефектов, составы оказывают положительное воздействие на мягкие ткани – разглаживают и омолаживают их. Стоимость – от 20 000 за одну процедуру.
Небиодеградируемые – характеризуются более долговременным результатом. Делаются из гелей синтетической природы происхождения, объединяемых в группу силиконовых.

Их недостаток – способность при определенных условиях провоцировать развитие фиброза мягких тканей органа. Цена около 40 000 рублей за 1 шприц;
Аутологические – производятся на натуральной основе, что является главным их преимуществом. Их основа – жировые клетки человека. Стоит процедура дорого, зато результат будет пожизненным.

При этом компонент вводится в дозах, многократно превышающих необходимые нормы, поскольку более 60% клеток не приживутся. Стоимость услуги – от 200 000 рублей.

О профессиональной коррекции носа без операции смотрите в видеоматериале.

Инъекции гормонов

С применением гормонов корректируют:

крылья носа;
форматируют кончик;
выравнивают горбинку на переносице.

Основной компонент – стероидный глюкокортизон. Элемент, идентичный синтетическому гормону, являющийся продуктом воспроизводства корой надпочечников.

Инъекции назначают определенным курсом, его продолжительность определяется индивидуально, в зависимости от сложности дефекта.

Дозировка и точность уколов – гарантия успешности процедуры. Любые нарушения могут привести к серьезным дефектам, таким как провалы тканей, костные впадины.

Стоимость – в пределах 40 000 рублей за один курс.

В этой статье вы найдете все самое важное об эндоскопической подтяжке лба и бровей.

Применение нитей

Данным способом исправляют дефекты кончика органа и его крыльев.

С помощью специальной иглы врач делает проколы, через которые впоследствии под кожные слои вводят нити. Именно они подтягивают нужные зоны и придают носу необходимые размеры и формы.

Концы нитей, находящиеся снаружи, отрезают через двое суток, и обрабатываемая зона принимает необходимый вид.

Стоит такая процедура от 10 000 до 35 000 рублей. Эффект сохраняется до 10 лет.

Изменение лангетой

Считается разновидностью ринопластики. Не является операцией.

Лангетки – специальные устройства, которые прикладывают к носу так, что его положение фиксируется в правильном состоянии. После того как результат будет стойким, приспособления снимают.

Только спустя полгода после использования конструкции, можно будет увидеть некоторые изменения.

Зато результат сохраняется пожизненно. Цена – от 80 000 до 450 000 рублей, в зависимости от сложности гипсового каркаса – лангетки.

Решившись на одну из перечисленных методик устранения дефектов носа, следует принимать во внимание не только их стоимость или продолжительность полученного результата.

В первую очередь, следует взвесить все плюсы и минусы, а также оценить возможные риски, и лишь потом принимать окончательное решение, ведь главное – это здоровье.

Отзывы

Если вас заинтересовала проблема, рассмотренная в данной статье, поделиться собственным мнением можно в разделе «комментарии».

Возможно, именно ваша информация станет кому-то полезной и поможет принять правильное решение.

Статистика утверждает, что лишь один из десяти человек доволен формой и размерами своего носа. Именно эта часть лица сильно влияет на общее восприятие внешности. Между тем большой или длинный нос способен стать причиной постоянного дискомфорта и стресса. Ни одна девушка не откажется иметь такой же аккуратный точеный носик, как у модели на страницах глянцевого журнала.

Общепринято считается, что поступить владелец «неправильного» носа может только двумя способами: лечь на стол пластического хирурга или же просто смириться и жить дальше. Однако это не совсем так, ведь существует и другой способ попытаться изменить положение дел — различные гимнастические упражнения для носа.

Особенности применения упражнений

Одной из самых популярных операций по пластике носа по праву считается корректировка его размеров в меньшую сторону. Помощь хирурга не всегда доступна по состоянию здоровья или материальному положению. Однако существует специальный комплекс упражнений для уменьшения носа, который не потребует никакого инвазивного вмешательства.

Проводить гимнастику придется достаточно длительное время. Тем не менее такой способ в итоге окупит себя качественным результатом. Первые изменения при ежедневных занятиях могут наступить уже через два-три месяца. После достижения необходимого эффекта прекращать выполнение упражнений не рекомендуется, так как все изменения могут откатиться назад.

Как упражнения корректируют нос

Если взглянуть на вопрос о том, как уменьшить нос упражнениями в домашних условиях, то следует изучить принцип физических воздействий на эту часть лица. Сам по себе нос точно так же состоит из мышц, как и остальные части лица и тела. Как известно, все мышцы в организме поддаются корректировке с помощью физической активности или ее отсутствия. Научно доказано, что лицевая аэробика способна значительно изменять черты лица в лучшую сторону.

Один из нюансов заключается в том, что лицевые мышцы гораздо менее развиты по сравнению с мышцами в теле, а потому заметных трансформаций добиваться придется дольше и тяжелее. Эксперты составили список упражнений, которые подбираются в соответствии с поставленными целями. Самые распространенные дефекты носа включают крупные ноздри, широкую спинку, опущенный или искривленный кончик, а также чрезмерную длину или ширину носа в целом.

Упражнение для выравнивания носа

Порой природа может наградить искривленным кончиком носа, который оказывается направлен в одну из двух сторон. Помогает такое упражнение даже тем, кто занимается контактными видами спорта вроде бокса и постоянно травмирует и ломает нос и другие части лица.

Постановка рук такова: одной зажимается нос выше крыльев, а вторая рука подпирает его кончик. Только направлять кончик носа необходимо не наверх, а в центр со стороны искривления. Затем верхняя губа совершает движение вниз. Время выполнения — от 3 до 5 секунд, количество повторов — от 20 до 30 раз. Со временем оба показателя можно повышать.

Упражнение для укорачивания длинного носа

С помощью данной гимнастики можно разгладить или вовсе убрать горбинку на носу. Это упражнение для носа способствует тренировке самой главной носовой мышцы.

Необходимо взять нос двумя пальцами одной руки примерно посередине лица. Большим пальцем на второй руке нужно подпереть кончик носа снизу и слегка направить его вверх. Усилием требуется потянуть верхнюю губу вниз — нос последует за ней автоматически.

Тренировка мышцы заключается в создании сопротивления на пути носа вслед за губой. Вытянутая вниз губа держится в таком положении около 3-5 секунд. Повторить упражнение следует не менее 20-30 раз. С течением времени количество повторов и время одного подхода можно увеличивать.

Упражнение для уменьшения носа картошкой

Крупный нос в форме картошки необязательно формируется в молодости, достаточно часто он появляется с возрастом. Только тогда люди начинают интересоваться тем, как уменьшить нос с помощью упражнений. К счастью, возрастные изменения поддаются корректировке не хуже врожденных.

В целом упражнение аналогично самому первому, но зажимать нос по бокам больше не нужно. Для выполнения хватит только одного пальца, которым следует надавить на кончик носа. Направлять его необходимо строго вверх. Действия верхней губы повторяются — она усилием мышц двигается вниз, буквально заводится за верхний ряд зубов. Положение фиксируется на несколько секунд, повторять упражнение нужно не менее 20-30 раз.

Упражнение для укрепления и уменьшения носовых крыльев

Следующее упражнение позволит провести коррекцию боковых частей носа и укрепить мышцы крыльев.

Средние пальцы рук кладутся на крыльевые впадины (углубления). Далее следует наморщить нос и рефлекторно расправить крылья. Пальцы рук создают сопротивление и прижимают крылья обратно к центру. За каждый повтор нужно отпускать и снова прижимать нос пальцами около 5-6 раз. Во время выполнения нос расслаблять нельзя. Примерно 10 повторов будет достаточно для выполнения упражнения.

Упражнение для сужения спинки носа

Широкая носовая спинка выглядит для многих ничуть не лучше, чем слишком объемные крылья. Поэтому эксперты нашли решение того, как сделать нос меньше упражнением для сужения и укрепления его спинки.

Переносица зажимается между пальцев рук. Затем легкими и плавными движениями следует двигать пальцы по направлению сверху вниз. Хрящик при этом должен быть плотно (но не слишком сильно) зажат пальцами. Повторять необходимо не менее 30-40 раз.

Советы по выполнению упражнений

Специалисты не рекомендуют выполнение каких-либо упражнений при травмах носа до его полного заживления. Также не стоит оказывать чрезмерное давление пальцами: улучшенного и более быстрого эффекта таким способом добиться вряд ли получится.

Кроме того, проводить носовую гимнастику в возрасте до 16 лет однозначно не стоит, так как весь скелет находится в стадии формирования и роста. Ткани лица при этом также до конца не сформированы. Нос, который кажется слишком громоздким по отношению к остальному лицу в 13 лет, скорее всего, будет выглядеть уже через три-четыре года совершенно по-другому.

В зависимости от повседневной занятости и степени необходимой корректировки, выполнять гимнастику рекомендуется один или два раза в день. Пропускать занятия при этом не стоит. Пощипывание или покалывание при занятиях является положительным признаком, так как свидетельствует о том, что мышцы принимают полноценное участие в работе и происходит дополнительный приток крови к носу.

Отзывы об упражнениях для носа

Кэрол Маджио на основе описанных упражнений разработала целый комплекс, с помощью которого смогла улучшить форму собственного носа. Поводом к самостоятельным действиям послужила неудачная операция по ринопластике. Позже многие девушки последовали ее примеру и провели аналогичный комплекс упражнений для носа, благодаря которому избежали пластической операции по устранению искривления.

Труд «Аэробика для кожи и мышц лица» отметился высокой эффективностью. В своих отзывах люди рассказывали о множестве позитивных эффектов, включая выравнивание носа, уменьшение его раздвоенности и массивности, а также выпрямление относительно овала лица. С другой стороны, негативные отзывы также имели место. Среди них распространено мнение о возможном появлении морщин в области носа из-за слишком частой и интенсивной гимнастики.

Эксперты, в свою очередь, отзываются о таких тренировках в основном положительно. Главными достоинствами любых упражнений для носа, как правило, называют улучшение кровотока в носовой части лица, укрепление мышц, качественное воздействие на хребет носа и уменьшение прослойки жира благодаря массирующим движениям пальцев. Дополнительными плюсами можно считать эффект омолаживания, разглаживание носогубных складок и смягчение треугольника над верхней губой.

Комментировать

230