No Image

Убрать отеки на ногах

СОДЕРЖАНИЕ
201
1 408 просмотров
17 августа 2019

Как быстро снять отеки ног в домашних условиях? Отеки ног могут возникать по разным причинам, начиная от усталости после долгой физической нагрузки, заканчивая заболеваниями сердца. Существует несколько эффективных способов их устранения – коррекция питания, физические упражнения, ножные ванночки, компрессы, лекарственные растения. Временно устранить припухлость можно и в домашних условиях, а вот дальнейшее лечение должен назначить врач.

Как убрать отечность ног: домашние методы

Отечность – это неприятный симптом, который часто сопровождается ощущением тяжести в нижних конечностях. Убрать отеки ног можно в домашних условиях, если причиной не является серьезное заболевание. В таком случае эффективно использовать ножные ванночки и мази, массаж стоп, физические упражнения.

Коррекция питания

Самый простой способ снятия отечности – коррекция рациона. Нужно исключить употребление соли, так как она задерживает жидкость в организме. Это касается не только соли в чистом виде, но также и продуктов с высоким ее содержанием – консервации, соленой рыбы, копченых изделий, колбас, чипсов. Кроме того, нужно ограничить употребление других продуктов питания, которые способны задерживать жидкость:

  • молочных продуктов (особенно молока, творога, твердых сыров);
  • орехов;
  • красного мяса.

Чтобы улучшить общее состояние и избавиться от обезвоживания нужно пить больше чистой воды. Существует миф, что чем больше пьешь, тем сильнее проявляются отеки. Это неверно – обильное питье в течение дня (а не перед сном) никак не повлияет на задержку жидкости в организме.

Также рекомендуется ограничить употребление кофе, отказаться от курения и алкогольных напитков. Полезно включать в свой рацион больше клетчатки – свежих фруктов и овощей.

Народные средства

Быстро согнать отечность помогают и народные рецепты. Дома можно использовать лекарственные травы, которые обладают мочегонным эффектом. К ним относятся:

Из лекарственных растений нужно приготовить отвар. Для этого понадобится 1 столовая ложка листьев или плодов растений, а также 1 стакан кипятка. Растения необходимо залить водой и прокипятить в течение 3–5 минут. Принимать такой отвар нужно 3 раза в день.

Благодаря мочегонному действию отваров при их приеме с мочой будет выводиться лишняя жидкость.

Ножные ванночки

Если причина отечности заключается в усталости и повышенной нагрузке на ноги, устранить симптом можно при помощи ножных ванн. Провести процедуру можно и дома. Для этого используются следующие лекарственные растения:

Из трав нужно приготовить настой из расчета 100 г цветков или листьев на 1 л воды. Сухие растения заливаются кипятком и настаиваются 40–60 минут. После этого настой добавляют в емкость с водой (примерно на 3 л). Ноги помещают в емкость на 20 минут. Ножные ванночки усиливают кровообращение ног и способствуют уменьшению отека. После ванночки рекомендуется провести контрастный душ для ног или протереть их кубиком льда.

Медикаментозное лечение

Медикаментозная терапия подбирается с учетом причины развития отечности.

Может потребоваться применение диуретиков (мочегонных препаратов). Диуретики относятся к симптоматическому лечению, так как они способны лишь устранить симптом. Избавиться от болезни при помощи диуретиков невозможно. Используются следующие препараты:

  1. Петлевые диуретики – Фуросемид, Торасемид. Препараты сильного действия, которые могут увеличивать диурез до 3 раз. Применяются для быстрого купирования отечности.
  2. Тиазиды и тиазидоподобные диуретики – Гипотиазид. Также используются для кратковременного лечения.
  3. Калийсберегающие диуретики – Спиронолактон. Используются для длительного лечения, могут применяться с другими мочегонными препаратами. Их преимущество заключается в том, что в отличие от других диуретиков они не выводят калий.

Не рекомендуется использовать мочегонные средства самостоятельно, без назначения врача. Если причина отеков заключается в длительной сидячей или стоячей работе, хождении на каблуках, то лекарства не показаны. Если же причина более серьезная – только диуретики не помогут, необходимо лечить основное заболевание.

Отек ног: симптомы и частые причины

Отечность возникает из-за накопления жидкости в межклеточном пространстве. Могут отекать разные участки нижних конечностей:

Чаще всего ноги отекают в области щиколоток. У женщин эта проблема нередко возникает из-за ходьбы в неудобной обуви на высоком каблуке. Причиной может быть употребление большого количества соли, молочных продуктов или недостаточная физическая нагрузка.

Регулярно возникающая отечность может быть симптомом поражения внутренних органов – сердца, почек, печени, щитовидной железы.

Возникновение отеков на ногах может указывать на следующие проблемы в организме человека:

Отеки могут быть одним из симптомов заболеваний сердца. В этом случае сердце не может сократиться настолько, чтобы вытолкнуть всю кровь в сосуды. В связи с этим кровь застаивается, что вызывает отеки.

При сердечной недостаточности отеки усиливаются под вечер, а уменьшаются под утро. Могут быть и другие симптомы болезни: одышка, кашель, боль в сердце.

Тромбоз вен нижних конечностей

При тромбозе ноги опухают из-за нарушения оттока крови ниже места расположения тромба. Симптомы возникают резко, в течение несколько часов.

Опухать конечности могут и из-за нарушения оттока лимфы по лимфатическим сосудам. Причиной лимфостаза может быть лишний вес, малоподвижный образ жизни, опухоли и травмы органов лимфатической системы.

При патологии почек отечность ног развивается из-за повышенного выведения белков с мочой. Чаще всего отеки являются симптомом острого гломерулонефрита, нефротического синдрома, почечной недостаточности.

При возникновении отечности нужно обращать внимание не только на локализацию, но и на другие признаки:

  1. Время возникновения. Утром отеки усиливаются при заболеваниях почек, вечером – при высокой нагрузке и усталости, патологии сердца.
  2. Длительность. При патологии почек или сердца симптом существует длительно – несколько месяцев. При тромбозе отеки возникают за 2–3 дня.
  3. Консистенция – плотность или рыхлость. Плотные отеки характерны для сердечной недостаточности, тромбоза и тромбофлебита, нарушения оттока лимфы, рыхлые – для почечной недостаточности и перегрузки конечностей.
  4. Болезненность при надавливании. Характерна только для тромбоза глубоких вен.
Читайте также:  Болят подушечки на ногах больно ходить

Если отечность не проходит несколько дней, присутствуют другие симптомы (боль, одышка, бледность или посинение кожи) – нужно обязательно обратиться к врачу для диагностики и назначения специфического лечения. Лечения в домашних условиях может быть недостаточно.

Видео

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

Образование: Ростовский государственный медицинский университет, специальность "Лечебное дело".

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.

Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.

Количество сотрудников, занятых офисной работой, заметно увеличилось. Особенно такая тенденция свойственна крупным городам. Работа в офисе привлекает мужчин и ж.

Что такое отек ног?

Отек ног – это переполнение клеток и межклеточного пространства мышечных тканей ног жидкостью. Таким патологическим изменениям чаще всего подвергаются дистальные сегменты нижних конечностей – голени и стопы. Этот феномен связан с самой высокой функциональной нагрузкой, которая выполняется стопами и голенями человека в процессе жизнедеятельности, и самым низким их положением по отношению к центральным частям тела при пребывании в вертикальном положении.

Вся жидкость в организме находится в сосудистом и межклеточном пространствах. От баланса между ними зависит возможность и степень нарастания отека.

В этом саморегулирующемся механизме ключевые звенья принадлежат:

Гидростатическому давлению крови на сосудистую стенку;

Гидродинамическим характеристикам кровотока;

Показателям осмотической и онкотической активности плазмы и межклеточного пространства.

Отеки ног могут иметь разную степень выраженности, но они всегда являются свидетельством дисбаланса между фактическими возможности физиологических механизмов регуляции обмена жидкости и нагрузкой на межклеточное пространство. Отеки ног могут быть как приспособительной нормальной реакцией организма к условиям внешней среды, так и первым проявлением серьезных заболеваний.

Симптомы сильных отеков ног

Понять и заподозрить наличие отечности ног можно на основании определенных симптомов. Они могут иметь разную степень выраженности, и при этом способны оставаться на стабильном уровне или прогрессировать. В первом случае говорят о физиологических механизмах появления отечного синдрома. Во втором – однозначно о патологии. Поэтому рассматривая подобные вопросы, нельзя обойти стороной любые проявления отеков, которые могут свидетельствовать об опасном заболевании.

К тревожным можно отнести такие симптомы:

Пастозность. Представляет собой диффузное легкое пропитывание кожи и подкожной клетчатки голеней в нижней трети и области голеностопного сустава по всей окружности на обеих конечностях. О её наличии свидетельствуют легкие следы, остающиеся после сильного надавливания на кожу передней поверхности голени в проекции большеберцовой кости. Такое же диагностическое значение принадлежит и следам от носков;

Локальная отечность. Как правило, она располагается на одной или двух конечностях в области лодыжек или по окружности голеностопного сустава;

Выраженный отек одной или обеих голеней или стоп. При этом он распространяется до уровня коленного сустава или даже выше. После надавливания на кожу остается большое углубление, которое длительное время не расправляется;

Трофические расстройства кожи, обусловленные отеком. Возникают исключительно при сильных отеках, вызывающих перерастяжение кожи. На этом фоне развивается усиленное истечение жидкости с поверхности кожи и появляются трещины, которые трансформируются в эрозии,раны, трофические язвы и дерматит.

Причины отёка ног

Отек ног – это не отдельное заболевание, а симптом, который должен быть правильно истолкован в отношении определения возможной причины его появления. Можно выделить несколько групп заболеваний, проявляющихся отеками ног. Все эти болезни и основные дифференциально-диагностические критерии приведены в таблице:

Группа причинных заболеваний

Как выглядит отек

Отеки ног у здоровых людей, обусловленные перегрузкой нижних конечностей и гидростатическим влиянием на сосуды микроциркуляторного русла на фоне длительного пребывания в вертикальном положении.

Отекают обе голени и стопы в одинаковой степени. Отек представлен пастозностью в нижней трети по всей окружности голеней. Появляется вечером после стоячей или физически тяжелой работы. После отдыха такие отеки проходят.

Читайте также:  Почему болит старый перелом

Отеки ног, как признак сердечной недостаточности

При заболеваниях сердца, сопровождающихся недостаточностью кровообращения, возникает постоянный застой в венах. Это проявляется отеком разной плотности и распространенности: от мягкого и незначительного при начальных стадиях, до плотного и распространенного до коленного сустава при декомпенсации. Отекают обе конечности. В утренние часы отек может немного уменьшаться.

Отеки ног при почечных патологиях

Голени и стопы больше всего отекают при нефритическом синдроме и тяжелой почечной недостаточности. Обязательна одинаковая выраженность на обеих конечностях. В отличие от кардиальных отеков, эти отеки более выражены в утренние часы, а к вечеру уменьшаются. Отечность лица характерна в большей степени, чем нижних конечностей.

Отеки ног при заболеваниях венозной системы конечностей (варикоз, тромбофлебит, посттромбофлебитический синдром)

Отеки обязательно односторонние, а если двухсторонние, то с преимущественным поражением одной из голеней. Такие отеки очень стойкие и плотные. Резко усиливаются после пребывания в вертикальном положении, особенно неподвижном. Больше всего выражен отек окололодыжечной области. После пребывания в горизонтальном положении отечность уменьшается.

Отеки ног при заболеваниях лимфатической системы конечностей (рожистое воспаление и его последствия, лимфовенозная недостаточность, лимфедема)

Как и венозные, отеки расположены преимущественно с одной стороны. Отличаются особенно высокой плотностью и стойкостью. Редко уменьшаются от каких-либо манипуляций и действий. Характерное проявление отека лимфатического происхождения – локализация на тыльной поверхности стопы в виде подушки.

Отеки ног при патологии костно-суставной системы

Практически всегда односторонние, ограниченные, локализуются в области пораженного сустава или кости, сопровождаются болезненностью и нарушением функций опоры и ходьбы.

Отеки ног при воспалительных и гнойно-инфильтративных заболеваниях кожи и мягких тканей, при травмах конечностей

Отек носит ограниченный характер. Выраженность может быть разной. При укусах и травмах отек распространяется вокруг очага. При глубоких гнойниках весь пораженный сегмент увеличивается в объеме.

Для переломов более характерна локальная отечность в месте перелома, для разрывов связок и растяжений – распространенный отек по типу гематомы.

Другие причины отека ног:

Микседема и гипотиреоз;

Предменструальный синдром и беременность;

Гиперальдостеронизм и гиперфункция надпочечников;

Алиментарное истощение и кахексия другого происхождения;

Нейропаралитические сосудистые расстройства на фоне патологии нервной системы.

Отек мягкий, равномерный, располагается на обеих конечностях. Исключение составляют случаи заболеваний нервной системы, сопровождающиеся односторонним параличом.

В такой ситуации отек локализуется на пораженной конечности. Эти отеки относительно стабильны на протяжении суток, но могут усиливаться к вечеру. Они не достигают большой выраженности, за исключением случаев декомпенсации заболеваний и утяжеления общего состояния, обусловленного присоединением других причин усиления отечности.

При определении возможных причин появления отеков ног обязательно учитывается общее состояние и сопутствующие симптомы. Если таковые имеются – это однозначно патологические отеки, требующие медицинского вмешательства!

Как снять отеки с ног?

Лечение отеков ног – не всегда правильное и благодарное дело. Ведь устранение симптома не может избавить человека от болезни. Поэтому правильнее заниматься лечением не отеков, а болезни, которая привела к их появлению. Исключение составляют случаи гидростатических отеков у здоровых людей на фоне перенапряжения ног.

Дифференцированная лечебная тактика при отеках ног может быть такой:

Гидростатические отеки у лиц, не имеющих патологии:

Ограничение физических нагрузок на ноги;

Периодические разгрузки для икроножных мышц в виде их возвышенного положения, гимнастики и массажа;

Использование компрессионного трикотажа (чулки, гольфы, колготки), которые помогают удержать жидкость в сосудистом пространстве путем компрессии мягких тканей;

Специализированных мероприятий не требуется в связи с физиологическим происхождением отеков. Допустимо использование мазей и гелей, описанных в разделе «лечение отеков венозного происхождения».

Кардиальные и почечные отеки:

Мочегонные средства. Используются различные петлевые (фуросемид, лазикс, трифас), тиазидные (индапамид, гипотиазид) и калийсберигающие (верошпирон, спиронолактон) диуретики. Кратность приема, лекарственная форма и длительность лечения зависят от степени сердечной недостаточности. Выраженные отеки лечатся инъекционными петлевыми диуретиками с постепенным переходом на таблетированный приём идентичных препаратов или средств из другой группы. Для продолжительной противоотёчной терапии лучше всего подходят тиазидные диуретики в комбинации с верошпироном;

Препараты калия (панангин, аспаркам). Обязательно входят в состав медикаментозной терапии петлевыми диуретиками. Это нужно для того, чтобы компенсировать потерю ионов калия, которые выводятся с мочой при стимуляции диуреза. Но такие препараты противопоказаны при почечной недостаточности.

Кардиопротекторные средства. Не оказывают непосредственного противоотечного эффекта, но укрепляют сердечную мышцу, слабость которой становится причиной сердечной недостаточности и отеков ног.

Отеки венозного происхождения:

Компрессия голеней и стоп эластичными бинтами или специальными трикотажными изделиями. Это мероприятие должно быть первым в комплексном лечении отечного синдрома, так как оно не только помогает в борьбе с отеками голеней, но является действительно хорошим методом профилактики прогрессирования венозной недостаточности. Главное, соблюдать все правила эластичного бинтования;

Флеботоники (эскузан, троксевазин, детралекс, нормовен). Механизм противоотечного действия препаратов этой группы заключается в укреплении стенок вен и сосудов микроциркуляторного русла. Флеботоники растительного происхождения (эскузан) могут назначаться и при отсутствии явных признаков варикоза, если при этом имеется выраженная пастозность, выходящая за рамки обычного гидростатического отека;

Кроворазжижающие средства (аспекард, кардиомагнил, лоспирин, клопидогрель). Механизм уменьшения отечности ног связан с понижением вязкости крови. Если она становится более жидкой, то улучшается её отток, а это предотвращает застой и пропотевание в ткани в виде отеков;

Местные препараты в виде мази и геля (лиотон гель, гепариновая мазь, троксевазин, гепатромбин, веногепанол, аэсцин, венитан). Локальное их нанесение достаточно эффективно, как при венозной патологии, так и при отеках на фоне привычной усталости ног в результате перенапряжения.

Мочегонные средства при отеках ног

Мочегонные средства при отеках ног имеют общее название – диуретики.

Они, в свою очередь, подразделяются на несколько классов:

Салуретики, которые могут быть представлены: петлевыми препаратами (Буметанид, Торасемид, Этакриновая кислота, Лазикс, Фуросемид), тиазидными средствами (Циклометиазид, Гипотиазид), ингибиторами карбоангидразы (Диакарб, Ацетазоламид) и сульфонамидами (Клопамид, Хлорталидон).

Читайте также:  Простыл как быстро вылечиться

Мочегонные калийсберегающие, среди которых: Спиронолактон, Амилорид, Верошпирон, Триамтерен, Эплеренон.

Осмотические – это Маннит и Мочевина.

Все эти препараты отличаются по эффективности, по продолжительности действия и по скорости наступления терапевтического эффекта. Они обладают показаниями и противопоказаниями и назначаются исключительно врачом в соответствии с имеющейся у пациента болезнью.

Образование: Диплом по специальности «Андрология» получен после прохождения ординатуры на кафедре эндоскопической урологии РМАПО в урологическом центре ЦКБ №1 ОАО РЖД (2007 г.). Здесь же была пройдена аспирантура к 2010 г.

16 самых вредных продуктов питания — доказанных наукой

5 доказано эффективных противовирусных препарата от гриппа и ОРВИ

Иногда сильная отёчность появляется при падении, либо травмировании нижней конечности. Такая ситуация требует немедленного участия медицинского работника, способного поставить правильный диагноз и оказать первую помощь. Если человек, получивший травму, испытывает сильные болевые ощущения даже при лёгком движении.

Часто к вечеру взрослые люди обнаруживают неприятный симптом. Это – опухшие ноги. Когда возникает отек, сразу возникает ощущение тяжести ног. Даже маленькие стопы превращаются в подобие тумбочек. Бывает, что это заболевание не даёт болевых симптомов – по крайней мере, на начальной стадии.

Народная медицина предлагает такой эффективный метод борьбы с отеками ног: 1 чайную ложку синего василька нужно залить 250 гр. кипятка и дать 8-9 часов настояться. Цвет настоя имеет желто-коричневый оттенок, зависящий от свежести сырья (молодые соцветия дают более насыщенный оттенок).

Таблицы расчетов для мужчин, женщин и детей, всех возрастов!

Узнайте причины отклонений!

Расшифровка всех видов анализов!

Не знаете своего заболевания? Найдите его по симптомам!

Ноги могут отекать из-за различных причин, связанных с образом жизни и неправильным питанием. Чтобы избавиться от этой проблемы нужно вовремя диагностировать её и начать бороться за здоровье и красоту ваших ножек.

Если ноги отекают, то это происходит неспроста. Среди самых распространенных причин можно назвать: жару, усталость ног, беременность, последствия привычки закидывать ногу на ногу. Нередко отеки наших ножек возникают и без какого-либо серьезного заболевания. Причины могут быть разными: неудобная обувь, чрезмерные физические нагрузки, долгое время сидим, что приводит к нарушению кровообращения. Существует немало народных способов, которыми можно быстро и безболезненно восстановить тонус сосудов и нормализовать кровообращение.

Народные методы избавления от отеков ног

1. Отекшие и уставшие ноги можно протирать кусочком льда. Особенно хорошо, если лед приготовлен из настоя листьев шалфея и травы тысячелистника, взятых в равном соотношении (1 ст. л. смеси залить стаканом кипятка, остудить и процедить).

2. Взбейте яичный желток с 1 ст. л. яблочного уксуса и активно помассируйте ноги, втирая эту смесь.

3. Снять боль в усталых ногах и отеки — принимаем ванну с настоем из листьев рябины, календулы, полыни, взятых в равных количествах и залитых кипятком из расчета 1 ст. л. смеси на стакан кипятка. Настоять в течение 10 минут, процедить и добавить в тазик с теплой водой.

4. Съедать по 100-150 г кураги ежедневно — вкусный и полезный совет.

5. 2 ч.л. измельченной травы петрушки залить в термосе 0,5 л кипятка на ночь, процедить, принимать по полстакана 4-5 раз в день.

6. Добавьте в воду лимонный сок и стараться как можно чаще пить этот напиток.

7. Чтобы избавиться от отеков ног воспользуйтесь чесноком. Возьмите головку чеснока, измельчите, и залейте стаканом кипятка. Настоявшейся охлажденной кашицей натрите отекшие места, а через 30 минут смойте прохладной водой.

8. Помогает пшенная каша, пшено выводит жидкость из организма

9. Если причиной отеков является плохое мочеиспускание, приводящее к увеличению количества жидкости в организме и собственно отеков, то прекрасным средством для улучшения мочеиспускания является отвар из овса.

  • Взять 1 литровую банку овса, замочить на 4-5 часов в теплой воде.
  • После промыть его в проточной воде 5-6 раз и залить 6 л кипятка.
  • На маленьком огне варим в течение 3 часов (зерно не должно быть переваренным).
  • Процеживаем в дуршлаге и перемалываем через механическую мясорубку.
  • Получившуюся массу перекладываем обратно в кастрюлю с жидкостью, в которой овес варился. Перемешиваем.
  • Добавляйте кипяток до первоначального объема жидкости в кастрюле, для большего количества готового концентрата.
  • Процеживаем получившуюся смесь через дуршлаг, перемешивая ложкой — слизь овса затрудняет прохождение через отверстия.
  • Готовый концентрат разлить в банки и поставить в холодильник. Срок хранения отвара овса — около недели.

Принимать за полчаса до еды 3 раза в день: половину кружки концентрата разбавить горячей кипяченой водой. Первый прием должен быть натощак.

Овес прекрасно расширяет, сосуды благодаря тому, что в нем содержится никотиновая кислота, разжижает кровь, промывает почки и желчные протоки.

10. Хорошим мочегонным является настой из листьев или корней петрушки. 1 ст. ложку листьев или корней залить двумя стаканами кипятка, дать настоять 10 часов. Выпить за день 1 стакан получившегося отвара по 1 ст. ложке за один прием.

11. Простое упражнение — в течение дня периодически подниматься на носки и резко опускать пятки обратно. Это упражнение улучшает кровообращение в ногах.

12. Каждый вечер после работы и прекращения всех домашних дел старайтесь лечь, поднять ноги и опереться ими о стену. В таком положении следует оставаться 10 минут, после этого ноги энергично растереть продольными движениями — от стоп и лодыжек к колену.

Помните, если у вас варикозное расширение вен, старайтесь избегать принятия горячих ванночек или горячего душа. Такая вода расширяет сосуды и способствует застою крови, что и приводит к отекам. опубликовано econet.ru .

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Комментировать
201
1 408 просмотров
Комментарии
  1. berkey ()
    Ответить

    Great goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to and you are just extremely fantastic. I really like what you have acquired here, really like what you are saying and the way in which you say it. You make it entertaining and you still take care of to keep it smart. I cant wait to read much more from you. This is really a great site.|
    berkey https://bit.ly/3nYQwo7

  2. the feed ()
    Ответить

    Hello there! This is my first visit to your blog! We are a collection of volunteers and starting a new initiative in a community in the same niche. Your blog provided us valuable information to work on. You have done a outstanding job!|
    the feed https://cdn.embedded.com/common/jumplink.php?target=https://www.sbnation.com/users/skratchlabs

  3. feed ()
    Ответить

    Hi! Would you mind if I share your blog with my twitter group? There’s a lot of people that I think would really appreciate your content. Please let me know. Many thanks|
    feed http://www.ourglocal.com/url/?url=https://www.openstreetmap.org%2Fuser%2FSkratchLabs/

  4. Michel ()
    Ответить

    Howdy! This is kind of off topic but I need some help
    from an established blog. Is it hard to set
    up your own blog? I’m not very techincal but
    I can figure things out pretty fast. I’m thinking about setting up my own but I’m not sure where to begin. Do
    you have any points or suggestions? Many thanks

    Look into my webpage; Kassandra

  5. the feed ()
    Ответить

    Hi would you mind letting me know which web host you’re utilizing? I’ve loaded your blog in 3 different internet browsers and I must say this blog loads a lot quicker then most. Can you recommend a good web hosting provider at a reasonable price? Kudos, I appreciate it!|
    the feed http://hammer.x0.to/cgi/search/rank.cgi?mode=link&id=6289&url=https://demodrop.com/Nuun9

  6. feed ()
    Ответить

    I want to to thank you for this wonderful read!! I certainly loved every little bit of it. I’ve got you saved as a favorite to check out new stuff you post…|
    feed https://secure.dealeron.com/preapproved-app.aspx?dealerid=9754&cid=149026603&vid=1&header=skratchlabs.doodlekit.com%2F&lid=0&ppc=0&campaign=&source=&medium=&campaignCont

  7. the feed ()
    Ответить

    It’s very trouble-free to find out any matter on web as compared to books, as I found this article at this site.|
    the feed http://www.sunhun.com/link.php?url=https://www.intensedebate.com/people/clifbar

  8. Tisha ()
    Ответить

    Lovely just what I was looking for. Thanks to the author
    for taking his clock time on this one.

    my web site … Blood Pressure 911 Reviews

  9. Cheri ()
    Ответить

    Thanks for any other informative blog. Where else may just I
    am getting that kind of information written in such an ideal means?
    I have a mission that I am just now running on, and I have been on the look out for such info.

    My webpage layarkaca21 film indonesia

  10. Carin ()
    Ответить

    I think the admin of this web page is in fact working hard in favor of his site, since here every
    information is quality based material.

    Also visit my blog layarkaca21 xxi

  11. Loretta ()
    Ответить

    You’re so awesome! I do not suppose I’ve read through a single
    thing like that before. So nice to find somebody with a few genuine thoughts on this subject matter.
    Really.. many thanks for starting this up. This website is one thing that is needed on the web,
    someone with a bit of originality!

    My website Man Dime Male Enhancement

  12. Orville ()
    Ответить

    I believe this is among the most vital info for me. And i’m satisfied reading your article.
    However should commentary on some normal things, The site taste is wonderful, the articles
    is in point of fact excellent :D. Good task, cheers.

    Here is my blog post Keto Slim Cut

  13. Enid ()
    Ответить

    Good day! Would you mind if I share your blog with my twitter group?
    There’s a lot of folks that I think would really enjoy
    your content. Please let me know. Cheers

    my homepage :: Blood Pressure 911

  14. Raina ()
    Ответить

    I was just searching for this info for some time. After
    6 hours of continuous Googleing, at last I got it in your
    web site. I wonder what’s the lack of Google strategy
    that do not rank this kind of informative sites in top of
    the list. Usually the top web sites are full of garbage.

    Review my website … Artemis DX8000 Flashlight

  15. Ciara ()
    Ответить

    When I originally commented I clicked the «Notify me when new comments are added» checkbox and now each time a
    comment is added I get four e-mails with the same comment.
    Is there any way you can remove people from that service?
    Thanks a lot!

    Also visit my blog post: http://www.nfomedia.com/profile?uid=rJfZdfB

  16. Jeanna ()
    Ответить

    Your style is very unique in comparison to other people I have read stuff from.
    I appreciate you for posting when you’ve got
    the opportunity, Guess I will just book mark this page.

    Also visit my blog post; Maxtane Male Enhancement

  17. Tressa ()
    Ответить

    Now I am going to do my breakfast, afterward having my breakfast coming yet again to read additional news.

    Feel free to visit my homepage; poker via pulsa

  18. Kimber ()
    Ответить

    I visited several sites however the audio feature for audio songs
    current at this website is really wonderful.

    Here is my page: https://bandaragenterpercaya.com

  19. Tomas ()
    Ответить

    I every time emailed this web site post page to all my friends, because if like to read it after that my links will too.

    my web site … poker via pulsa

  20. Georgia ()
    Ответить

    Hi everyone, it’s my first go to see at this site, and
    post is actually fruitful designed for me, keep up posting such articles.

    my website — judi sabung ayam online

  21. Glen ()
    Ответить

    Pretty section of content. I just stumbled upon your
    site and in accession capital to assert that I acquire actually enjoyed account your blog
    posts. Anyway I’ll be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently quickly.

    My site :: daftar poker online

  22. Manie ()
    Ответить

    Hello there! I just want to offer you a big thumbs up for your excellent information you have
    right here on this post. I am returning to your blog for more soon.

    Feel free to surf to my web blog https://kungfuchicken.xyz/

  23. Gabriele ()
    Ответить

    I appreciate, cause I found exactly what I was looking
    for. You have ended my four day lengthy hunt! God Bless you man. Have a nice day.
    Bye

    Here is my web blog https://slotpulsa365.xyz/

  24. Erlinda ()
    Ответить

    Excellent web site you’ve got here.. It’s hard to
    find excellent writing like yours these days. I truly appreciate people like
    you! Take care!!

    Feel free to visit my blog post … https://freebetweb.net

  25. Cecilia ()
    Ответить

    Your style is really unique compared to other people I’ve
    read stuff from. Thank you for posting when you’ve got the opportunity, Guess I will just book mark this web site.

    my blog post; apk judi online

  26. Epifania ()
    Ответить

    Awesome! Its actually remarkable paragraph, I have got much clear idea about from this
    paragraph.

    Here is my website … daftar situs judi online

  27. solar powered atmospheric water generator ()
    Ответить

    Good post. I learn something new and challenging on blogs I stumbleupon every day. It’s always helpful to read through content from other authors and practice a little something from their web sites. |
    solar powered atmospheric water generator http://www.ffatsearch.com/search/rank.cgi?mode=link&id=9636&url=https://architizer.com/firms/atmospheric-water-generator/

  28. superbeets review ()
    Ответить

    This is my first time pay a quick visit at here and i am really happy to read everthing at alone place.|
    superbeets review https://prosite.expasy.org/cgi-bin/redirect.pl?https://list.ly/terrellortega24rfisqr

  29. Taylah ()
    Ответить

    Truly when someone doesn’t know after that its up to other users
    that they will assist, so here it occurs.

    Also visit my web-site :: https://fcbarcelona-indonesia.com/

  30. Marylou ()
    Ответить

    Hi there, this weekend is nice in favor of me,
    as this time i am reading this wonderful educational paragraph here at my residence.

    my webpage: slotpulsa188.xyz

  31. Hayley ()
    Ответить

    Wonderful blog! I found it while surfing around on Yahoo News.
    Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?

    I’ve been trying healthy recipes for kids a while but I never seem to get
    there! Many thanks

  32. Callie ()
    Ответить

    If some one needs to be updated with newest technologies after that he must be visit this web
    site and be up to date daily.

    my site: christmas weight gain

  33. cash for cars houston ()
    Ответить

    What’s up to all, how is the whole thing, I think every one is getting more from this web page, and your views are good in favor of new visitors.|
    cash for cars houston https://3dwarehouse.sketchup.com/user/339929f1-184a-4ad7-abe4-d79dfd33e0a2/Houston-Junk-Car-Buyer

  34. junk car buyer ()
    Ответить

    Hi, of course this paragraph is actually pleasant and I have learned lot of things from it on the topic of blogging. thanks.|
    junk car buyer https://myspace.com/buyercarhouston

  35. theragun review ()
    Ответить

    Thank you for any other excellent article. The place else could anybody get that type of info in such a perfect manner of writing? I have a presentation subsequent week, and I’m at the search for such info.|
    theragun review https://architizer.com/firms/theragun-review/

  36. we just did 46 hat official ()
    Ответить

    It’s really a great and helpful piece of info. I am happy that you simply shared this useful information with us. Please stay us informed like this. Thanks for sharing.|
    we just did 46 hat official https://www.facebook.com/viralamerica2016/posts/we-just-did-46-hat-official-buy-here-httpsteechipcomwe-just-did-46-hat-official-/1475921352603875/

  37. tadalafil daily use ()
    Ответить

    generic tadalafil united states https://elitadalafill.com/ tadalafil

  38. ed over the counter cvs ()
    Ответить

    erectile tissue quizlet https://canadaerectiledysfunctionpills.com/ erectile linked diabetes

  39. canadian generic pills ()
    Ответить

    canadian diet pills https://canadapillstorex.com/ best canadian mail order pharmacies for diet pills

  40. what is alprostadil used for ()
    Ответить

    alprostadil injection video https://alprostadildrugs.com/ alprostadil drug guide nursing implication

  41. Stephany ()
    Ответить

    Heya this is kinda of off topic but I was wanting to know if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML.
    I’m starting a blog soon but have no coding experience so I
    wanted to get guidance from someone with experience.

    Any help would be greatly appreciated!

    Check out my webpage mintjasia.com

  42. viagra in canada ()
    Ответить

    viagra canada for sale https://canadaviagrastore.com/ order generic viagra online canada

  43. vardenafil buy ()
    Ответить

    vardenafil 20 mg tablets https://vegavardenafil.com/ vilitra 60mg vardenafil

  44. buying zithromax online ()
    Ответить

    zithromax tablet https://zithromaxes.com/ azithrom

  45. canadian weight loss pills ()
    Ответить

    canadian pharmacies ed pills https://canadapillstorex.com/ canadian weight loss pills

  46. avana ()
    Ответить

    avanafil dosage avana canada

  47. best online sildenafil ()
    Ответить

    sildenafil online india https://eunicesildenafilcitrate.com/ buy sildenafil online no prescription

  48. viagra canada non prescription ()
    Ответить

    anyone order viagra from canada https://canadaviagrastore.com/ organic viagra in canada

  49. do you need prescription for canadian prescription of cialis in usa ()
    Ответить

    canadian pharmacy for cialis https://canadacialisstore.com/ canadian pharmacy 5 mg daily cialis

  50. chloroquine cancer ()
    Ответить

    chlooquine https://chloroquineorigin.com/ chloroquine vs chloroquine phosphate

  51. berkey water filter ()
    Ответить

    Can you tell us more about this? I’d care to find out more details.|
    berkey water filter https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02

  52. dapoxetine ()
    Ответить

    buy priligy dapoxetine brand name

  53. pew pew madafakas ()
    Ответить

    hi!,I like your writing very so much! proportion we keep in touch more approximately your post on AOL? I require an expert in this space to resolve my problem. Maybe that’s you! Looking ahead to peer you. |
    pew pew madafakas https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas

  54. cyclomune ()
    Ответить

    buy cyclomune cyclosporine medication

  55. combigan ()
    Ответить

    brimonidine tartrate combigan generic

  56. combigan ()
    Ответить

    combigan uk combigan 5 ml

  57. generic cialis ()
    Ответить

    tadalafil peptide buy cialis taldenafil

  58. what is clonidine ()
    Ответить

    hydroxychloroquine use buy chloroquine hydroxy chloroquine

  59. tadalafil troche cost ()
    Ответить

    tadalafil blood pressure c-tadalafil buy tadalafil

  60. hcq ()
    Ответить

    who makes hydroxychloroquine win buy chloroquine hydroxyquine medication

  61. plaquenil 10 mg ()
    Ответить

    cloroquine hydroxy chloroquinolone

  62. tadalafil side effects ()
    Ответить

    tuf 20 tadalafil side effects for tadalafil side effects of tadalafil

  63. pharmaceptica.com ()
    Ответить

    new york erectile dysfunction https://pharmaceptica.com/

  64. pharmacepticacom ()
    Ответить

    comparing erectile dysfunction drugs https://www.pharmaceptica.com/

  65. pharmaceptica.com ()
    Ответить

    erectile vacuum systems https://www.pharmaceptica.com/

  66. hydroxochlorquine ()
    Ответить

    arthritis medication hydroxychloroquine https://plaquenilx.com/# hydroxychloraquine

  67. hydroxychloroquine side effects eye ()
    Ответить

    chloroquine natural sources https://chloroquineorigin.com/# hydroxochloriquine

  68. hydroxycholorquine ()
    Ответить

    what is in chloroquine https://chloroquineorigin.com/# hydroxychloroquine 200 mg high

  69. Katharina ()
    Ответить

    If some one wishes expert view on the topic of running a blog afterward i recommend him/her to go to see this webpage,
    Keep up the nice work.

    Feel free to visit my page that web hosting

  70. Terrie ()
    Ответить

    You are so awesome! I do not think I’ve truly read something
    like this before. So wonderful to discover another person with a few
    unique thoughts on this topic. Seriously.. many thanks for starting this up.
    This site is something that’s needed on the internet,
    someone with quest bars (bit.ly) a little originality!

  71. hydroxychloroquinept ()
    Ответить

    buy chloroquine singapore chloroquine uses hydroxychloroquinine

  72. Larhonda ()
    Ответить

    Having read this I thought it was really enlightening.
    I appreciate you finding the time and effort to put
    this short article together. I once again find myself personally spending a significant amount of time both reading
    and leaving comments. But so what, it was still worth it!

    Here is my webpage :: is quest bars [bitly.com]

  73. Kristen ()
    Ответить

    My brother recommended I might like this blog.
    He was entirely right. This post truly made my day. You can not imagine
    just how much time I had spent for this information! Thanks!

    My web blog asmr off (bit.ly)

  74. Patrickmaype ()
    Ответить

    cialis online cialis 20mg

  75. Charline ()
    Ответить

    What’s Taking place i am new to this, I stumbled upon this
    I’ve found It absolutely helpful and it has aided me
    out loads. I hope to give a contribution &
    aid different users like its aided me. Good job.

    Feel free to surf to my blog … or asmr

  76. Marguerite ()
    Ответить

    Nice post. I learn something new and challenging on websites I stumbleupon everyday.
    It’s always helpful to read content from other authors and use a little something from their web sites.

    Feel free to surf to my homepage … asmr our; j.mp,

  77. Malorie ()
    Ответить

    Do you have any video of that? I’d care to find out some additional information.

    Here is my site; when asmr

  78. hydroxychloroquinept ()
    Ответить

    can you buy chloroquine over the counter plaquenil immunosuppressive what are the side effects of taking hydroxychloroquine?

  79. hydroxychloroquinept ()
    Ответить

    what is hydroxychloroquine prescribed for hydro chloroquine hydroxychloroquine 200

  80. zithromaxesON ()
    Ответить

    zithromax 250 mg tablets azithromycin drug class zithro

  81. hydroxychloroquinept ()
    Ответить

    chloroquine walmart aralen uso medical abbreviation

  82. aralen ()
    Ответить
  83. hydroxychloroquine interactions ()
    Ответить
  84. accutane before and after ()
    Ответить
  85. bactrim dosing ()
    Ответить

    side effects for sulfamethoxazole trimethoprim trimoxazole tablet uses in hindi

  86. hydroxychloroquine where to buy ()
    Ответить
  87. Hotazoli ()
    Ответить

    chloroquine diphosphate https://hydroxychloroquinex.com/ biden hydroxychloroquine hydroxchloroquin

  88. prednisonemedicine ()
    Ответить

    prednisolone price us prednisolone price us

  89. hydroxychloroquine side effect ()
    Ответить

    what is hydroxychlor https://plaquenilx.com/# can hydroxychloroquine get you high

  90. pharmaceptica.com ()
    Ответить

    where can i buy sildenafil over the counter https://pharmaceptica.com/

  91. buyprednisone ()
    Ответить

    prednisolone price us prednisone medicine

  92. roaccutane side effects ()
    Ответить

    isotretinoin accutane before and after

  93. modafinilreviews ()
    Ответить

    modafinil prescription online adderall vs modafinil

  94. bactrim for uti ()
    Ответить

    https://bactrimtrimoxazole.com/ sulfamethoxazole uses

  95. pharmaceptica.com ()
    Ответить

    sildenafil pills 50 mg https://www.pharmaceptica.com/

  96. roaccutane side effects ()
    Ответить

    accutane ipledge isotretinoina

  97. whatismodafinil ()
    Ответить

    provigil over the counter modafinil prescription online

  98. bactrim ()
    Ответить
  99. steroidsprednisone ()
    Ответить

    prednisone dose pack https://predforteprednisone.com/

  100. MichaelRaR ()
    Ответить

    cialis price https://cialiswithdapoxetine.com/# — buy cialis online

  101. modafinilwithdrawal ()
    Ответить

    modafinil prescription https://modafinilpleasure.com/

  102. what is accutane ()
    Ответить
  103. provigilandalcohol ()
    Ответить

    provigil reviews modafinil over the counter

  104. MichaelRaR ()
    Ответить

    buy cialis usa https://cialiswithdapoxetine.com/# — cialis dosage

  105. accutune ()
    Ответить

    accutane before and after https://genisotretinoin.com/

  106. bactrim and alcohol ()
    Ответить
  107. accutane coupon ()
    Ответить

    how does accutane work accutane before and after

  108. Emumnaofr ()
    Ответить
  109. Emumngeyd ()
    Ответить

    fda hydroxychloroquine hydroxychloroquine sulfate

  110. Piessgyyr ()
    Ответить

    hydrochloride cream buy hydroxychloroquine

  111. Emumnimif ()
    Ответить

    hydroxychloroquine over the counter what is hydroxychloroquine sulfate

  112. Emumnjout ()
    Ответить

    chloroquine malaria plaquenil for sale

  113. Emumnaozn ()
    Ответить

    plaquenil side effects chloroquine structure

  114. Piessrxxi ()
    Ответить

    buy chloroquine online plaquenil buy online

  115. Emumnsqye ()
    Ответить

  116. Emumnbylu ()
    Ответить

    hydroxychloroquine clinical trial https://hydroxychloroquinetc.com/

  117. Emumnlfsw ()
    Ответить

    plaquenil pregnancy chloroquine prophylaxis

  118. Jonelle ()
    Ответить

    There’s certainly a lot to find out about this topic.
    I really like all of ps4 games the points you made.

  119. Eve ()
    Ответить

    Hmm it looks like your blog ate my first comment (it ps4 games was extremely long) so I
    guess I’ll just sum it up what I had written and say, I’m thoroughly enjoying your blog.
    I as well am an aspiring blog writer but I’m
    still new to everything. Do you have any helpful
    hints for newbie blog writers? I’d genuinely appreciate it.

  120. Emumnsrjv ()
    Ответить

    chloroquine brand name hydroxychloroquine and zinc

  121. Piesswufi ()
    Ответить

    hydroxychloroquine clinical trial https://chloroquineetc.com/

  122. Emumnxdyo ()
    Ответить
  123. Emumnmffn ()
    Ответить

    chloroquine phosphate generic name chloroquine drugs

  124. Emumnmwcb ()
    Ответить

    hydroxychloroquine zinc chloroquine and hydroxychloroquine

  125. MichaelRaR ()
    Ответить

    cialis pills https://cialiswithdapoxetine.com/# — cialis dosage

  126. Emumnzqtv ()
    Ответить

    hydroxychloroquine moa hydroxychloroquine prophylaxis

  127. Emumnveqr ()
    Ответить

    chloroquine structure buy hydroxychloroquine canada

  128. Emumnfgta ()
    Ответить

    hydroxychloroquine prophylaxis hydroxychloroquine coronavirus

  129. Emumniils ()
    Ответить
  130. Emumnplxn ()
    Ответить

    plaquenil side effects mayo clinic chloroquine phosphate canada

  131. Emumngvdu ()
    Ответить

    chloroquine buy is hydroxychloroquine

  132. Emumnrnvm ()
    Ответить

    hydroxychloride medicine hydroxychloroquine uses

  133. Emumnjlgw ()
    Ответить

  134. Emumnwweg ()
    Ответить

    plaquenil doctors prescribing hydroxychloroquine near me

  135. Emumnxjrd ()
    Ответить

    does hydroxychloroquine work https://chloroquinestrx.com/

  136. MichaelRaR ()
    Ответить

    cialis dosage https://cialiswithdapoxetine.com/# — cialis generic

  137. Emumnnhde ()
    Ответить

    hydroxychloroquine pills chloroquine phosphate tablet

  138. Emumnuqbs ()
    Ответить

  139. Emumnnmad ()
    Ответить

    chloroquine cost hydroxychloroquine warnings

  140. Emumntelj ()
    Ответить
  141. Emumnpcnj ()
    Ответить
  142. Emumnziqs ()
    Ответить

    chloroquine pills antimalarial drugs hydroxychloroquine

  143. Piessmbxe ()
    Ответить

    chloroquine phosphate over the counter https://chloroquinedoge.com/

  144. Emumnkmeq ()
    Ответить

    hydroxychloroquine where to buy plaquenil over the counter

  145. Emumnkhqb ()
    Ответить

  146. Emumnkoml ()
    Ответить

    buy chloroquine phosphate canada trump hydroxychloroquine

  147. MichaelRaR ()
    Ответить

    cialis pills https://cialiswithdapoxetine.com/# — cialis generic

  148. Piesshddy ()
    Ответить

    chloroquine malaria plaquenil and alcohol

  149. Emumndasf ()
    Ответить

  150. Piesswxqo ()
    Ответить

    can you buy hydroxychloroquine over the counter hydroxychloroquine side effects

  151. Emumnrmac ()
    Ответить

    plaquenil toxicity hydroxychloroquine sulfate tablets

  152. Emumnvsqx ()
    Ответить

    how to get hydroxychloroquine hydroxychloroquine for covid 19

  153. MichaelRaR ()
    Ответить

    cialis 20mg https://cialiswithdapoxetine.com/# — cialis tadalafil & dapoxetine

  154. Emumndiju ()
    Ответить

    hydroxychloroquine brand name buy plaquenil online

  155. Emumnjdzc ()
    Ответить

  156. Piessqtrm ()
    Ответить

    order zithromax online zithromax z pack

  157. zitromax ()
    Ответить

    zithromax pills zithromax 500

  158. zithromax price ()
    Ответить

    order zithromax zithromax over the counter

  159. zithromax canada ()
    Ответить

    https://zithromaxbtc.com/ zithromax 250mg

  160. zithromax antibiotics ()
    Ответить

  161. buy cheap zithromax ()
    Ответить

    https://zithromaxads.com/ where can i get zithromax

  162. zithromax pill ()
    Ответить

    buy zithromax 500mg zithromax order online

  163. zithromax price ()
    Ответить

    zithromax online price of zithromax

  164. Emumnlscs ()
    Ответить

  165. cheap zithromax ()
    Ответить
  166. Piessurej ()
    Ответить

    buy zithromax 500mg buy zithromax online uk

  167. Emumnloes ()
    Ответить

    zithromax online zithromax z-pak

  168. Emumnkrzf ()
    Ответить

  169. buy generic zithromax ()
    Ответить

    zithromax prescription buy online zithromax

  170. zithromax z-pak price without insurance ()
    Ответить

    zithromax 1000mg where can i get zithromax

  171. zithromax order online ()
    Ответить

    zithromax order online https://zithromaxbtc.com/

  172. zithromax zpak ()
    Ответить

  173. Emumngjzi ()
    Ответить

    buy zithromax cheap buy zithromax online uk

  174. zithromay ()
    Ответить

    https://zithromaxetc.com/ buy zithromax online cheap

  175. Emumnhuds ()
    Ответить
  176. Emumngjlg ()
    Ответить
  177. Piessbxap ()
    Ответить

    buy azithromycin zithromax zithromax z-pak

  178. Maximilian ()
    Ответить

    Hello! Quick question that’s totally off topic.

    Do you know how to make your site mobile friendly?
    My web site looks weird when viewing from my iphone.
    I’m trying to find a theme or plugin that might be able to resolve this
    issue. If you have any recommendations, please share.
    Thank you!

    Have a look at my web blog; situs sabung ayam online

  179. Marian ()
    Ответить

    Heya outstanding website! Does running a blog such as this require a lot of
    work? I have absolutely no expertise in programming however I was hoping to start my own blog soon.
    Anyways, if you have any recommendations or tips for new blog owners
    please share. I know this is off topic nevertheless I just had to ask.
    Many thanks!

    My web-site: bandar slot

  180. Mason ()
    Ответить

    Please let me know if you’re looking for a writer for your
    blog. You have some really good articles and I think I would be a good asset.

    If you ever want to take some of the load off, I’d really like to write some content for
    your blog in exchange for a link back to mine. Please blast me an email if interested.
    Cheers!

    Here is my web blog … sv388 deposit pulsa

  181. Fredric ()
    Ответить

    If you would like to grow your experience simply keep visiting
    this site and be updated with the most recent news update posted here.

    Review my web page; https://betayam.com/

  182. Newton ()
    Ответить

    hi!,I like your writing very a lot! share we communicate more about your post on AOL?
    I need an expert in this space to resolve my problem.
    May be that’s you! Having a look ahead to see you.

    my page :: judi pulsa

  183. Della ()
    Ответить

    Hi there! I’m at work surfing around your blog from my new iphone 3gs!
    Just wanted to say I love reading through your blog
    and look forward to all your posts! Carry on the great work!

    my homepage — idn slot deposit pulsa

  184. Nick ()
    Ответить

    Hey! I could have sworn I’ve been to this website before but after checking through some of the post I realized it’s new to
    me. Anyways, I’m definitely delighted I found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!

    My web site — https://ayambali.net/

  185. Hellen ()
    Ответить

    I know this if off topic but I’m looking into starting my own weblog
    and was wondering what all is required to get set up? I’m
    assuming having a blog like yours would cost
    a pretty penny? I’m not very internet savvy so I’m not 100% certain. Any
    recommendations or advice would be greatly appreciated.
    Appreciate it

    Also visit my website :: sabung ayam s128

  186. pqdkaj ()
    Ответить

    hco medical abbreviation https://keys-chloroquineclinique.com/

  187. fxrgxrrr ()
    Ответить

    provigil tablet buy modafinil online

  188. qdwnguky ()
    Ответить
  189. zefnqq ()
    Ответить

    hydroxychloroquine side effects heart plaquenil hydroxychloroquine

  190. cacznm ()
    Ответить

    how to make hydroxychloroquine https://keys-chloroquineclinique.com/

  191. bybbfxvz ()
    Ответить

    buy modafinil generic order provigil online

  192. qykanniw ()
    Ответить

    modafinil 100mg us oral modafinil 200mg

  193. rydigonm ()
    Ответить

    order provigil 200mg generic order modafinil sale

  194. ivekqcmd ()
    Ответить
  195. tbyadkim ()
    Ответить
  196. uwdlkhfr ()
    Ответить
  197. njjxfusw ()
    Ответить

    low dose erythromycin erythromycin drops

  198. tptfsbjj ()
    Ответить
  199. Layla ()
    Ответить

    Good answer back in return of this question with real arguments and describing all about that.

    my website … http://pievedispaltenna.it/pl/jpn4zd7odw

  200. Darla ()
    Ответить

    En iyi yenge çocuk 17 porno video sikiş videoları
    trxtube ile, kaliteli sikiş videoları, türkçe
    izlenme rekoru kıran seks izle.

    Also visit my homepage — deve tırnağı! boynuzlamak bdsm

  201. Bettye ()
    Ответить

    Film, 2002 Sundance Film Festivali Özgün Senaryo dalında Özel Jüri Ödülü ve 2002 The National Board
    Of Review tarafından En İyi Kadın Oyuncu Ödülü almıştır.

    Feel free to surf to my site; mükemmel ballerina sister Görüntüler özel

Это интересно
No Image Варикоз
34 540 комментариев
No Image Варикоз
11 486 комментариев
No Image Варикоз
15 644 комментария
Adblock detector