No Image

Травы улучшающие перистальтику кишечника

СОДЕРЖАНИЕ
94
1 361 просмотров
17 августа 2019

Большинство людей перешагнувших за тридцатилетний порог сталкиваются с такой проблемой как дискинезия, иначе — плохая перистальтика кишечника. Такая проблема приносит массу неудобств и поэтому люди все чаще задаются вопросом, как улучшить перистальтику кишечника? Об этом мы и расскажем вам в статье.

Понятие перистальтики

Кишечник — самый большой орган ЖКТ, в котором происходит окончательная переработка продуктов питания, их обезвреживание и всасывание в кровь полезных минералов. Если нарушена перистальтика (моторика), то все эти процессы затормаживаются. Такой процесс приносит организму вред и неудобства человеку.

К симптомам интоксикации и снижения перистальтики кишечника относят:

  • частые головные боли;
  • постоянное ощущение усталости;
  • тяжесть и боли в животе;
  • потеря аппетита;
  • человек набирает вес, хоть и кушает также как обычно, либо даже меньше;
  • появление сыпи на лице, возможно и на теле;
  • проблемы со сном;
  • вздутие живота, метеоризм, которые усиливаются после принятия пищи;
  • изменение каловых масс, их становится меньше, они приобретают более плотную форму;
  • частые и болезненные запоры, которые могут в редких случаях сменяться приступами диареи;
  • общее недомогание и даже повышение температуры.

Ни для взрослого, ни для ребенка такие симптомы остановки кишечника не будут в радость. Поэтому нужно заставить работать свой кишечник самостоятельно, либо обратиться за помощью к врачу.

Причем второй вариант, будет куда лучше, ведь причиной слабой моторики может стать абсолютно любое заболевание, либо обычное функциональное состояние организма. А вот разобраться, что именно послужило причиной остановки кишечника, можно только проведя обследование и сдав анализы.

Одна из главных причин запора и поноса — употребление различных лекарств. Для улучшения работы кишечника после приема препаратов, нужно каждый день пить простое средство .

Причины слабой перистальтики

На работу кишечника влияет множество факторов, и сейчас мы попробуем выяснить, какие из них замедляют и даже полностью останавливают перистальтику, а какие могут стимулировать моторику кишечника.

Причины, замедляющие перистальтику:

  1. Не сбалансированность питания, когда в рационе преобладают продукты с высокой калорийностью, продукты искусственного происхождения (фаст-фуды с большим количеством специй и соусов и продукты с добавлением химикатов — чипсы, сухарики), не регулярность приёмов пищи, ее быстрота (проживать бутерброд по пути в офис).
  2. Лечение антибиотиками или другими препаратами, снижающими баланс микрофлоры кишечника.
  3. Болезни органов ЖКТ всех отделов, в том числе и желудка, печени, желчного пузыря.
  4. Опухолевые новообразования в кишечнике, как в тонком, так и в толстом.
  5. Поведение оперативного вмешательства на кишечнике.
  6. Малоактивный образ жизни, постоянная сидячая работа, частая смена климата.
  7. Предрасположенность к запорам, их хроническое течение.
  8. Частые стрессы, негативные переживания.
  9. Нарушение в работе нервов, неправильная иннервация стенок кишечника.

Факторы, усиливающие перистальтику кишечника:

  1. Постоянная ходьба, физические упражнения.
  2. Соблюдение режима питания, его сбалансированность.
  3. Соблюдение питьевого режима, очень важно при запорах, чтобы размягчить массы и улучшать их проход по кишечнику.
  4. Использование стимуляции кишечника — массажи и утренние разминки.
  5. Нормализация образа жизни, регулярный и достаточный сон, соблюдение графика.
  6. Прохождение постоянного ежегодного медосмотра и своевременное лечение болезней кишечника.

Если ваша жизнь большей частью или даже полностью состоит из пунктов первого списка, то не удивляйтесь тому, что перистальтика кишечника ослабевает.

Но если перистальтика уже нарушена какими-либо причинами, то есть средства для улучшения работы у взрослых и детей моторики кишечника.

Как улучшить перистальтику?

Восстановить работу кишечника и усилить перистальтику можно лишь используя одновременно несколько видов лечения, а именно:

  1. Народными средствами. Это первое, что лучше испробовать, чем глотать разрекламированные таблетки, которым могут только навредить при не установленном диагнозе.
  2. Препараты, стимулирующие работу кишечника можно также приобрести и в аптеке, но перед этим стоит пройти консультацию у врача, чтобы он подобрал их вам индивидуально, а также назначил необходимую дозировку.
  3. Отличное средство, что бы усилить перистальтику — гимнастика. Она способствует увеличению притока крови к кишечнику, а также органам малого таза, тем самым помогая продвинуть каловые массы вперед по кишечнику. Помогает укрепить стенки толстого и тонкого кишечника.
  4. Увеличить перистальтику можно соблюдая определенную диету. Главное ее правило — все полезное едим и пьем, не полезное даже не пробуем.

Улучшение перистальтики будет во многом зависеть от того, как сам человек относится к решению своей проблемы.

В таком случае кишечник как не работал, не работает, так и не будет работать. Но для тех, кто хочет нормализовать работу своего кишечника, мы подробнее расскажем о каждом пункте лечения слабой перистальтики.

Одна из главных причин запора или диареи- неправильное питание. Поэтому для улучшения работы кишечника нужно каждый день пить простое .

Народная медицина

Перед тем как пить аптечное лекарство попробуйте такие методы усиления перистальтики:

Пшеничные отруби

  • Возьмите два яблочка и натрите их на тёрке. Добавьте к ним столовую ложку меда и две ложки хлопьев овсяных. Выжмите сок лимона и добавьте его и пару ложек теплой воды к смеси. Кушайте ее в течение всего дня.
  • Измельчите семена подорожника и принимайте их за едой по чайной ложечке.
  • Пару столовых ложек пшеничных отрубей запивают небольшим количеством воды или смешивают с ней и кушают на завтрак.
  • Возьмите десять грамм корня крушины и залейте их пол литрами кипятка. Дайте отвару настояться и пейте его на протяжении дня вместо чая.
  • Возьмите по два стакана кураги и чернослива и перекрутите их на мясорубке. Добавьте к ним упаковку сенны, две столовые ложки прополиса. Залейте жидкий мед, примерно 200 мл. Принимайте эту смесь перед сном в размере пары чайных ложек.

Медикаменты

Для того чтобы повысить проходимость кишечника выпускают слабительные средства. Это могут быть таблетки, порошок, сироп, капли. Все слабительные делать на три группы:

Действие препаратов Описание
Препараты, влияющие на перистальтику всего кишечника. Здесь можно воспользоваться сульфатом натрия или магнезией. Но следует обратить внимание на то, что это вещества, повышая осмотическое давление в кишечнике, усиливают перистальтику. Процесс проходит достаточно быстро, и действуют лекарства спустя два часа, а то и раньше. Поэтому принимать их перед поездкой не стоит.
Слабительные, действующие в тонком кишечнике. К таким медикаментам относят масла. Они обволакивают каловые массы, способствуя их легкому прохождению по кишечнику. При этом они также ускоряют и саму моторику. Эффект от слабительного наступает от двух до шести часов.
Слабительные, действующие в толстом кишечнике. Это препараты группы раздражителей. Они тонизируют гладкие мышцы, приводя стенки кишечника в тонус. Применять их самостоятельно нельзя, так может возникнуть привыкание и атрофия кишечника. Назначать такие слабительные должен только врач. К таким препаратам относят Регулакс, Гутталакс, Бисакодил, Лаксигал и прочие.
Читайте также:  Больно наступать на пятку причины

Гимнастика

Для усиления перистальтики очень важен активный образ жизни, а также гимнастические упражнения, усиливающие моторику кишечника, а именно:

  • всем знакомое упражнение «велосипед» — крутим воображаемые педали, лежа на спине;
  • качать пресс нужно не только для гладкого животика, но и для кишечника, здесь достаточно 10-20 подходов;
  • лежа на спине попеременно поднимать ровные ноги вверх;
  • прижать согнутые в коленках ноги к груди и обхватить их руками, делается лежа на спине;
  • в коленно-локтевой позе поднимать по очереди ровные ноги вверх и прогибать при этом спину;
  • глубокие приседания;
  • завершать комплекс нужно прыжками со скакалкой или на месте, достаточно и ста раз.

Диета

Соблюдать правильное питание полезно не только для кишечника, но и для всего организма. Некоторые продукты могут усиливать перистальтику, а другие замедлять.

Для усиления перистальтики кишечника принимайте:

  • свежие овощи особенно капусту, помидоры, редьку, огурцы, морковь и лук;
  • свежие фрукты и ягоды — арбузы и дыни, яблоки и сливы, абрикосы и чернослив, курагу;
  • кисломолочные продукты — ряженка, творог, кефир;
  • компоты, кисели, свежие соки;
  • белые квас и вино, минеральную воду, холодные или теплые чаи, но не горячие;
  • овсянку, гречку, ячку;
  • различные виды растительных масел;
  • орехи;
  • специи и пряности в умеренных количествах будут стимулировать кишечник;
  • пшеничные отруби.

Пища должна быть свежей, теплой, хорошо сочетаться между собой. Кушать нужно не менее четырех раз в день. Важно соблюдение питьевого режима.

Так что если вы хотите усилить перистальтику кишечника, идите от естественного к искусственному.

Недостаток в рационе жидкости — одна из главных причин запора. Чтобы от него избавиться за 3 дня, нужно каждый день пить простое средство .

Следите за своим образом жизни постоянно, и тогда не придется прибегать к помощи слабительных в восстановлении работы кишечника.

Целительные силы матушки природы

Для того чтобы улучшить перистальтику кишечника рекомендуем вам воспользоваться одним из нижеприведённых рецептов народной медицины, которые можно приготовить за считанные минуты у себя дома, используя натуральные ингредиенты.

Средства для улучшения перистальтики кишечника:

Чтобы приготовить это домашнее средство необходимо заварить в кастрюле тридцать – тридцать пять граммов золототысячника пятью полными стаканами кипящей талой или очищенной воды. Дайте настою постоять тридцать минут, процедите его через марлевую ткань, сложенную втрое и употребляйте ежедневно по пол стакана трижды в сутки за сорок – пятьдесят минут до приёма пищи. Продолжительность одного курса: от двух до трёх недель.

Также для улучшения перистальтики кишечника используют спелые инжирные плоды. Их необходимо использовать в натуральном свежем виде. Итак, залейте стаканом очищенной воды или свежего молока две больших (столовых) ложки пюре из измельчённого инжира и проварите на медленном огне десять – пятнадцать минут. После этого нужно остудить отвар и процедить, используя, сложенную в несколько слоёв марлевую ткань. Готовое средство принимают по пол стакана трижды – четырежды в день.

Залейте полным стаканом прохладной воды две больших (столовых) ложки измельчённой травы болотной сушеницы, после чего проварите смесь на медленном огне пятнадцать – двадцать пять минут. Дайте отвару остыть, а потом процедите его через сито или чистую марлю. Теперь долейте в получившуюся жидкость очищенную воду (до начального объёма) и употребляйте по трети стакана дважды – трижды в день после приёма пищи. Продолжительность одного лечебного курса не должна превышать одного месяца.

Проварите в стакане кипятка на медленном огне одну – две чайных ложечки сухоцвета лекарственной ромашки. После десяти минут томления, процедите немного остывший отвар через два – четыре слоя марли или через ситечко для заварки чая. Готовый отвар принимают мелкими глотками перед сном по трети стакана в тёплом виде (подогреть перед употреблением на водяной бане).

Кроме того, для улучшения перистальтики кишечника используют средство, приготовленное по следующему рецепту. Итак, залейте две чайных ложечки измельчённого корневища болотного аира двумя стаканами воды и проварите десять минут, после чего накройте крышкой и оставьте в тёплом месте. Примерно через сорок минут процедите настой и перелейте в чистую стеклянную ёмкость. Принимаем по четверти стакана дважды в день.

Статистические данные говорят о том, что большая часть населения развитых стран страдает от заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом. Именно пищеварительная система одной из первых начинает утрачивать свои функции, что влечет за собой развитие всевозможных патологий и болезней. Еще в древности врачи советовали менять образ жизни и систему питания для того, чтобы справиться с недугами.

Хорошее самочувствие и работоспособность организма в любом возрасте зависит от правильной работы кишечника. Любые сбои в работе пищеварительной системы сразу отражаются на самочувствии человека и становятся предпосылкой для ослабления иммунитета и развития нежелательных патологий. Рассмотрим подробнее, что происходит с организмом при нарушении перистальтики кишечника (дискинезии), как бороться с этим состоянием и восстановить нормальное функционирование пищеварительного тракта.

Что такое перистальтика?

Перистальтика кишечника – это волнообразное сокращение стенок полого трубчатого органа, способствующее продвижению пищевого комка от его верхних отделов к выходным отверстиям. Перистальтика органов ЖКТ играет важнейшую роль в процессе пищеварения, помогая перемещению переваренной пищи от верхних отделов кишечника к нижним.

В процессе перистальтических движений задействованы гладкие мышцы, расположенные в стенках кишечника в два слоя. В одном слое мышечные волокна располагаются продольно, в другом – циркулярно. Согласованные движения этих мышц и создают перистальтическую волну, частота которой в разных отделах будет различной.

Так, в тонкой кишке распространяется несколько типов перистальтических волн, которые отличаются друг от друга скоростью прохождения по кишке и бывают очень медленными, медленными, быстрыми и стремительными. При этом вдоль тонкой кишки одновременно может проходить несколько перистальтических волн.

В толстой кишке переваренная пища передвигается медленнее, чем в других отделах кишечника, соответственно и скорость перистальтической волны будет меньше. Но несколько раз в сутки в кишке возникают сильные сокращения, продвигающие ее содержимое в сторону заднепроходного отверстия.

Читайте также:  Коричневое пятно между пальцами ног

Перистальтические движения в ободочной кишке возникают под действием рефлекса после того, как пища заполнит желудок. В норме частота перистальтических волн составляет: в двенадцатиперстной кишке – 10-12 сокращений в минуту, в тонкой кишке -9-12, в толстой кишке – 3-4 или 6-12, в прямой кишке – около 3-х.

При нарушении перистальтики кишечника замедляется всасывание полезных веществ, ухудшается прохождение пищи и затрудняется процесс выведения из организма продуктов жизнедеятельности. В результате все то, что накоплено и не переварено в пищеварительной системе, превращается в источник токсинов и представляет собой прекрасную питательную среду для размножения разнообразных бактерий — паразитов.

Такое состояние становится причиной развития многих заболеваний ЖКТ, которые проявляют себя нарушениями стула (запоры, диарея), воспалительными процессами, образованием язв и полипов. Чтобы не допустить таких печальных последствий, необходимо знать о факторах риска, становящихся причиной нарушений работы кишечника.

Причины, ведущие к нарушению перистальтики

Слабая перистальтика кишечника может быть вызвана рядом провоцирующих факторов:

  • Несбалансированное питание с преобладанием в рационе высококалорийной пищи малого объема
  • Хронически заболевания кишечника и внутренних органов (печени, поджелудочной железы, желчного пузыря)
  • Доброкачественные и злокачественные опухоли кишечника
  • Хирургические операции на органах брюшной полости
  • Недостаточно активный образ жизни (гиподинамия)
  • Возрастной фактор
  • Генетическая предрасположенность
  • Нарушения в работе центральной нервной системы, продолжительные стрессы
  • Прием лекарственных препаратов, влияющих на моторику кишечника

Погрешности в питании становятся главной причиной запоров. Многие привыкли утолять голод быстрыми перекусами, предпочитая полноценному обеду бутерброд с колбасой или продукцию фаст-фудов в сочетании с газированными напитками или крепким кофе. В результате потребления мучной и крахмалистой пищи, содержащей избыток жира и сахара, в кишечнике начинаются процессы брожения и гниения.

Через стенки толстого кишечника в брюшную полость проникают токсические вещества, отравляющие окружающие органы (печень, почки). Уже к 40 годам кишечник сильно зашлаковывается, начинают образовываться так называемые каловые камни, прохождение которых по пищеварительному тракту вызывает поражение его слизистой оболочки. Отсутствие перистальтики приводит к упорным запорам, застою крови в органах малого таза, развитию геморроя , образованию полипов и опухолей.

Для нормального функционирования кишечника и жизнедеятельности полезных микроорганизмов необходимы слабокислая среда и достаточное количество пищевых волокон, которые можно получить, употребляя в пищу овощи, фрукты, злаки, кисломолочные продукты.

Правильное функционирование кишечника во многом зависит от образа жизни. Начало многих болезней ЖКТ спровоцировано сидячей работой, отсутствием движения и адекватных физических нагрузок. Для усиления перистальтики кишечника необходимо проводить комплекс ежедневных упражнений, включающих утреннюю зарядку и разминку на работе. Большую пользу принесут продолжительные прогулки на свежем воздухе.

В пожилом возрасте нарушения перистальтики кишечника обусловлены прогрессированием сопутствующих заболеваний, гормональными причинами, атрофией мышц и снижением мышечного тонуса. В пожилом возрасте преобладают запоры атонического типа, развитие которых связано с нарушением иннервации нервных узлов, отвечающих за моторику органов ЖКТ и возрастной гипоксией тканей.

Симптомы

Нарушения перистальтики кишечника (дискинезия) проявляются самыми разнообразными симптомами:

  • Частые боли в животе разной локализации. Интенсивность болевого синдрома может колебаться от небольшого дискомфорта до острых спазмов и усиливаться или ослабевать в зависимости от времени суток. Например, боли исчезают после дефекации или отхождения газов, они могут затихать во второй половине дня и совсем исчезать во время сна, возобновляясь затем во время завтрака, после приема напитков, содержащих кофеин (кофе, крепкий чай). Болевые ощущения могут усиливаться при эмоциональных потрясениях и стрессах.
  • Метеоризм, вздутие живота. Усиленное газообразование часто сопровождает процесс переваривания пищи.
  • Нарушения стула. Характерны упорные запоры, которые могут сменяться диареей. Со временем запоры приобретают хронический характер, и добиться опорожнения кишечника удается только с помощью слабительных или очистительных клизм.
  • Увеличение веса. Многие больные по мере нарушения процесса пищеварения и усвоения пищи начинают набирать лишние килограммы.
  • Ухудшение общего состояния, слабость, раздражительность, бессонница.
  • Нарастание симптомов интоксикации организма, развитие аллергических реакций, поражение кожных покровов (прыщи, сыпь, гнойнички).

Если возникают подобные неблагоприятные симптомы, необходимо поспешить на прием к врачу для проведения диагностики и своевременного лечения патологического состояния кишечника.

Диагностика

Диагностировать нарушения перистальтики кишечника только на основании жалоб больного достаточно сложно, так как симптомы дискинезии схожи с клинической картиной многих заболеваний ЖКТ. Врачу необходимо исключить такие патологии кишечника, как колит, дивертикулы, полипы прямой и толстой кишки, опухоли.

Для этого проводится комплекс исследований, включающий в себя копрологию, исследование кала на скрытую кровь и дисбактериоз, и аппаратные обследования (эндоскопия и ирригоскопия). Важным методом обследования является колоноскопия с проведением биопсии (забором ткани для гистологического исследования). Диагностические мероприятия позволят уточнить причину, вызывающую сбои в работе пищеварительного тракта и помогут понять, как восстановить перистальтику кишечника.

Улучшение и усиление перистальтики кишечника

Лечение перистальтики кишечника подразумевает комплексный подход, включающий в себя назначение лекарственных препаратов, корректировку питания и выполнение специальных упражнений. Хороший результат дает применение средств народной медицины: отваров и настоев лекарственных трав, приготовление смесей, усиливающих перистальтику.

Лечение медикаментозными препаратами:

В терапии нарушений перистальтики кишечника с успехом применяют препараты, обладающие стимулирующим действием, усиливающие моторику и повышающие тонус мышц кишечника (прозерин, ацеклидин и вазопрессин). Все назначения должен делать врач, а прием лекарственных средств осуществляться под его контролем.

Для усиления сократительной функции кишечника применяют слабительные препараты. С их помощью ускоряют опорожнение кишечника путем усиления его перистальтики. В настоящее время существует большое количество разнообразных слабительных, их применение будет обусловлено необходимостью воздействия на те, или иные отделы кишечника. Все слабительные препараты можно условно разделить на несколько основных групп:

  1. Слабительные, действующие на весь кишечник. Это английская и глауберова соль, они считаются самыми сильными и быстродействующими средствами. При их приеме повышается осмотическое давление в просвете кишечника, что препятствует всасыванию жидкой части химуса и ведет к усилению перистальтики. Эффект после приема наступает через 1-2 часа и способствует быстрому опорожнению при острых запорах.
  2. Слабительные, действующие на тонкую кишку. К таким средствам относится касторовое масло. Его прием облегчает продвижение содержимого по кишечнику, повышает его моторику и ускоряет процесс опорожнения. Эффект после приема слабительного наступает в течение 2-6 часов и может сопровождаться умеренными спастическими болями в животе.
  3. Слабительные, влияющие на толстый кишечник. Такие препараты могут быть растительными и синтетическими. Препараты растительного происхождения имеют в своей основе лекарственные травы и растения: корни ревеня, крушины, солодки, листья сенны и выпускаются в форме порошков, настоек, сухих экстрактов, свечей или капель. Их действие проявляется в усилении тонуса толстой кишки и восстановлении акта дефекации. Такой современный препарат как Регулакс содержит листья и плоды сенны, пюре слив и инжира, парафин, кафиол. Он хорошо переносится и применяется при атонии кишечника, вызванной стрессом, гиподинамией и неправильным питанием.
Читайте также:  Сужение сосудов при курении

К синтетическим препаратам относятся Фенолфталеин, Бисакодил, Гутталакс. Эти средства выпускаются в виде таблеток, ректальных свечей, капель. Под их действием усиливается перистальтика кишечника, они эффективно помогают при запорах и атонии кишечника, развивающейся после хирургических операций. Но к этим средствам может возникнуть привыкание, а их прием сопровождаться аллергическими реакциями и кишечными коликами.

В курс терапии могут быть включены препараты, нормализующие работу центральной нервной системы, улучшающие психологическое состояние и помогающие бороться со стрессами — нейролептики, транквилизаторы и антидепрессанты.

Правильное питание для улучшения перистальтики кишечника

Большое значение в лечении нарушенной перистальтики кишечника имеет корректировка питания. Это позволит наладить нормальное функционирование пищеварительной системы и очистить кишечник от шлаков. Все пищевые продукты по мере их влияния на перистальтику кишечника, можно разделить на две большие группы:

Снижающие перистальтику

  • Горячие напитки (чай, кофе, какао)
  • Красные виноградные вина
  • Белый свежий хлеб, сдобная выпечка (печенье, кексы, пироги, пирожные, торты)
  • Шоколад
  • Ягодные кисели на картофельном крахмале
  • Каши (перловая, рисовая, манная), рисовые отвары
  • Любые протертые супы, овощные пюре
  • Мясные блюда, яйца, масло сливочное
  • Фрукты: груша, айва и компоты из них
  • Ягоды: черноплодная рябина, черемуха

Способствующие усиленной перистальтике кишечника:

  • Холодные напитки: ягодные и фруктовые соки и компоты, квас, белые виноградные вина, минеральные воды
  • Свежие кисломолочные продукты: кефир, сметана, йогурт, простокваша
  • Мороженое (предпочтительнее фруктовое)
  • Овощи с высоким содержанием клетчатки: капуста (свежая и квашенная), редька, репа, редис, морковь, свекла. Хорошим очищающим эффектом обладают арбузы, дыни, огурцы, помидоры, бобовые, лук.
  • Ягоды и фрукты: кислые яблоки, абрикосы, сливы, спелая хурма. Из ягод — виноград, крыжовник, клубника, голубика, малина
  • Сухофрукты: курага, изюм, инжир, чернослив
  • Каши: овсяная, гречневая, ячневая
  • Растительные масла: подсолнечное, кукурузное, оливковое, льняное
  • Пшеничные отруби, хлеб с отрубями
  • Морская капуста, морепродукты
  • Зелень, орехи

Овощи лучше употреблять в сыром виде. Их соотношение к термически обработанной пище должно составлять 3:1. Хороший эффект для усиления перистальтики кишечника дает употребление свежевыжатых соков: морковного, капустного, свекольного и употребление салатов из этих овощей, заправленных растительным маслом.

Постарайтесь не допускать больших перерывов между приемами пищи, оптимальным вариантом будет 5-6 разовое питание небольшими порциями. С особой тщательностью нужно следить за ежедневным рационом и исключать из меню жареные и жирные блюда, копчености, консервы, мучные блюда, сдобную выпечку, сладости.

Следует употреблять больше зелени, злаков, круп, сырых овощей и фруктов, ежедневно делать салаты с добавлением растительного масла. Хороший эффект дает употребление кисломолочных напитков, особенно полезен стакан кефира на ночь.

Утром, перед завтраком нужно выпивать стакан воды, это позволит усилить перистальтику кишечника и будет способствовать его опорожнению. Соблюдайте питьевой режим, в день следует выпивать не менее 1,5 литров жидкости.

Лечение народными средствами

Для восстановления перистальтики кишечника можно воспользоваться проверенными народными рецептами.

  1. Послабляющая смесь. Для ее приготовления понадобятся: одна столовая ложка проросших зерен пшеницы, два яблока, две столовых ложки овсяных хлопьев, по одной столовой ложке меда и измельченных орехов, ½ лимона. Яблоки необходимо натереть на крупной терке и соединить с остальными компонентами, добавить две ложки теплой воды и сок из половины лимона. Смесь тщательно перемешать и принимать в течение дня без ограничений.
  2. Смесь из сухофруктов. Понадобится по 400гр чернослива и кураги без косточек. Сухофрукты пропускают через мясорубку и добавляют к ним две столовые ложки прополиса, пачку лекарственной травы сенны и 200 мл жидкого натурального меда. Смесь тщательно перемешивают и принимают по две чайных ложки на ночь, запивая теплой водой.
  3. Отвар крушины. Столовую ложку коры крушины заваривают 500 мл кипятка, настаивают и пьют как чай.
  4. Семена подорожника. В кишечнике семена этого растения набухают, помогают формированию каловых масс и легкому опорожнению. Семена подорожника следует измельчить в кофемолке и принимать перед едой по одной чайной ложке.
  5. Отруби пшеничные. Принимают по 1-2 столовые ложки, запивая водой. Они способствуют формированию достаточного объема каловых масс и эффективно очищают кишечник.

В качестве мягких слабительных средств рекомендуется пить фруктовые отвары, свежевыжатые соки, капустный рассол, редечный сок, чай с добавлением сушеных яблок и вишни.

В комплексе с этими мерами не следует забывать о физической активности. Старайтесь больше двигаться, совершать продолжительные пешие прогулки на свежем воздухе. Занимайтесь активными видами спорта, бегайте, плавайте, выполняйте физические упражнения.

Комплекс упражнений для восстановления перистальтики

Нормализации перистальтики будут способствовать такие виды спорта, как бег, верховая езда, плавание, теннис. Поможет ежедневный массаж живота, обливания холодной водой и комплекс упражнений, которые можно выполнять в домашней обстановке. Эти занятия будут способствовать укреплению мышц брюшного пресса и усилению перистальтики кишечника:

  1. Упражнение выполняется из положения «лежа на спине». Ноги приподнимают и выполняют движения как при езде на велосипеде. При этом приводятся в тонус мышцы брюшного пресса, и усиливается кровоток в области малого таза.
  2. Из исходного положения «лежа на спине» обхватывают согнутые в коленях ноги и плотно прижимают их к животу, оставаясь в таком положении несколько секунд. Это упражнение стимулирует работу кишечника и способствует отхождению газов.
  3. Занимают исходное положение «стоя на коленях». Ноги поочередно выпрямляют и вытягивают назад, прогибаясь при этом в спине. Упражнение укрепляет мышцы и устраняет застойные явления в органах малого таза.
  4. Принимают исходное положение «стоя на коленях» с упором на локти и ладони, голова опущена. Поочередно приседают на ягодицы, сначала опускаясь на левую сторону, затем в правую. Упражнение способствует восстановлению перистальтики и отхождению газов.
  5. Качаем пресс. Это упражнение можно выполнять утром, не поднимаясь с постели и медленно приподнимая верхнюю часть туловища от 10 до 20 раз.
  6. Приседания. Их лучше выполнять на заключительном этапе зарядки и стараться сделать каждое приседание как можно медленнее.
  7. Прыжки на месте. Активные прыжки будут способствовать стимуляции работы кишечника. Для выполнения прыжков можно использовать скакалку.

Комплекс лечебных мероприятий должен назначить врач. В задачу больного входит неукоснительное соблюдение рекомендаций, коррекция питания и увеличение двигательной активности. Это позволит восстановить нормальные функции кишечника и обеспечить полное выздоровление.

Комментировать
94
1 361 просмотров
Комментарии
  1. berkey ()
    Ответить

    This piece of writing will assist the internet people for creating new web site or even a weblog from start to end.|
    berkey https://bit.ly/3nYQwo7

  2. the feed ()
    Ответить

    Attractive section of content. I just stumbled upon your website and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account your blog posts. Anyway I’ll be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently rapidly.|
    the feed http://www.ngaidai.com/board/go.php?https://followus.com/CBDOil9

  3. feed ()
    Ответить

    Thank you, I have recently been searching for info approximately this topic for ages and yours is the greatest I have found out till now. But, what in regards to the bottom line? Are you sure in regards to the supply?|
    feed http://dot.wp.pl/dyn/logout.html?url=https://knowyourmeme.com/users/skratchlabs

  4. the feed ()
    Ответить

    Hmm it seems like your website ate my first comment (it was super long) so I guess I’ll just sum it up what I wrote and say, I’m thoroughly enjoying your blog. I as well am an aspiring blog writer but I’m still new to everything. Do you have any recommendations for first-time blog writers? I’d certainly appreciate it.|
    the feed http://www.r18.kurikore.com/rank.cgi?mode=link&id=84&url=http://www.blogtalkradio.com/nuun5

  5. the feed ()
    Ответить

    great submit, very informative. I ponder why the other experts of this sector do not understand this. You must proceed your writing. I am confident, you have a huge readers’ base already!|
    the feed http://www.c0ld.net/includes/redirect.php?url=https%3A%2F%2Fwww.ted.com%2Fprofiles%2F13018170

  6. feed ()
    Ответить

    Just wish to say your article is as amazing. The clarity in your post is simply excellent and i can assume you’re an expert on this subject. Fine with your permission allow me to grab your RSS feed to keep updated with forthcoming post. Thanks a million and please keep up the rewarding work.|
    feed http://home.hrsalon.org/link.php?url=https://nuun.cabanova.com/

  7. superbeets ()
    Ответить

    Wow, this paragraph is pleasant, my younger sister is analyzing these things, so I am going to convey her.|
    superbeets https://click1vid.xyz/301/https://enlinea.unitex.edu.mx/forums/user/superbeets56

  8. junk car buyer ()
    Ответить

    Appreciating the persistence you put into your site and detailed information you present. It’s great to come across a blog every once in a while that isn’t the same out of date rehashed material. Fantastic read! I’ve saved your site and I’m including your RSS feeds to my Google account.|
    junk car buyer https://edex.adobe.com/member/0DdkeboUw

  9. houston junk car buyer ()
    Ответить

    Greetings! Very useful advice in this particular article! It’s the little changes that will make the biggest changes. Thanks for sharing!|
    houston junk car buyer https://3dwarehouse.sketchup.com/user/339929f1-184a-4ad7-abe4-d79dfd33e0a2/Houston-Junk-Car-Buyer

  10. theragun review ()
    Ответить

    It is perfect time to make some plans for the future and it’s time to be happy. I have read this post and if I could I desire to suggest you few interesting things or advice. Maybe you could write next articles referring to this article. I desire to read more things about it!|
    theragun review https://twitter.com/TheragunR

  11. we just did 46 hat ()
    Ответить

    Thanks for the marvelous posting! I actually enjoyed reading it, you happen to be a great author. I will make sure to bookmark your blog and definitely will come back later on. I want to encourage yourself to continue your great posts, have a nice day!|
    we just did 46 hat https://www.facebook.com/viralamerica2016/posts/we-just-did-46-hat-official-buy-here-httpsteechipcomwe-just-did-46-hat-official-/1475921352603875/

  12. Kathlene Wegener ()
    Ответить

    Great info. Lucky me I ran across your blog by chance (stumbleupon). I’ve saved as a favorite for later!|
    Kathlene Wegener https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02

  13. pew pew madafakas unicorn ()
    Ответить

    It’s very trouble-free to find out any topic on net as compared to books, as I found this piece of writing at this web page.|
    pew pew madafakas unicorn https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas

  14. Francesca ()
    Ответить

    Does your blog have a contact page? I’m having a tough time
    locating it but, I’d like to shoot you an e-mail. I’ve got some suggestions for your blog you might be interested in hearing.

    Either way, great blog and I look forward to seeing it improve over
    time.

    Also visit my web site that web hosting

  15. Vada ()
    Ответить

    great publish, very informative. I’m wondering
    why the other specialists of this sector don’t notice this quest bars (bitly.com).
    You should continue your writing. I’m confident, you’ve a huge readers’
    base already!

  16. Tamela ()
    Ответить

    Very soon this web page will be famous among all blogging visitors, due to it’s good
    posts

    Feel free to surf to my homepage was quest bars (j.mp)

  17. Scotty ()
    Ответить

    WOW just what I was searching for. Came here by searching for off

    My homepage: asmr why (http://tinyurl.com)

  18. Ned ()
    Ответить

    Wonderful blog! Do you have any hints for aspiring writers?
    I’m planning to start my own site soon but I’m a little lost on everything.
    Would you suggest starting with a free platform like
    Wordpress or go for a paid option? There are so many options out there that I’m
    completely overwhelmed .. Any recommendations? Cheers!

    Feel free to surf to my webpage — this asmr (j.mp)

  19. Lacey ()
    Ответить

    Have you ever considered about adding a little bit more than just your articles?
    I mean, what you say is valuable and everything. Nevertheless think about
    if you added some great graphics or video clips to give your posts more, «pop»!
    Your content is excellent but with images and videos, this website could definitely be one of the best in its niche.
    Fantastic blog!

    my web site scoliosis surgery there

  20. Pearline ()
    Ответить

    Nice blog right here! Also your web site so much up very fast!
    What web host are you the use of? Can I get your associate hyperlink in your host?
    I wish my website loaded up as fast as yours lol

    My web-site :: why ps4 games

  21. Frankie ()
    Ответить

    Hi there, yup ps4 games this article is in fact nice and I have learned lot of things from
    it on the topic of blogging. thanks.

  22. essay typer free ()
    Ответить

    Good web site you possess in here. http://multiessay.com/

  23. real casino games ()
    Ответить

    thank a lot for your site it helps a whole lot. https://casinogamesmachines.com/

  24. free pokemon sex games ()
    Ответить

    Great looking website. Presume you did a great deal of
    your very own coding. https://sexygamess.com/

  25. how many carbs per day on keto ()
    Ответить

    Exceptionally individual pleasant site. Huge info offered
    on couple of clicks on. https://ketogendiet.net/

  26. mature adult sex games totally absolutely free to play through ()
    Ответить

    Thanks very handy. Will certainly share site with my good friends. https://sex4games.com/

  27. how many eggs per day can someone eat on keto diet? ()
    Ответить

    Many thanks, this website is very valuable. https://ketogendiets.com/

  28. write a comparison essay ()
    Ответить

    I delight in the knowledge on your site. Thanks a bunch. https://anenglishessay.com/

  29. vpn for windows 10 free ()
    Ответить

    Great looking web site. Presume you did a great deal of your
    own html coding. https://windowsvpns.com/

  30. critical thinking moore parker 11th edition pdf ()
    Ответить

    Great internet website! It looks extremely good!
    Sustain the great work! https://criticalthinkinginstitute.com/

  31. how long is a 2000 word essay ()
    Ответить

    Wow, lovely portal. Thnx … https://yoursuperessay.com/

  32. what is a vpn connection ()
    Ответить

    Extremely user pleasant site. Astounding information offered on couple of clicks. https://addonsvpn.com/

  33. how to use vpn ()
    Ответить

    Superb web-site you possess in here. https://vpnsrank.com/

  34. individual critical thinking assignment (icta) ()
    Ответить

    Hi, cool internet site you have got at this time there. https://uncriticalthinking.com/

  35. critical thinking involves quizlet ()
    Ответить

    Thanks very valuable. Will certainly share site
    with my good friends. https://criticalthinking2020.net/

  36. what is the best vpn? ()
    Ответить

    Hey, neat websites you’ve got at this time there. https://choosevpn.net/

  37. critical thinking vs creative thinking ()
    Ответить

    Appreciate it! It is definitely an great online site! https://criticalthinkingbasics.com/

  38. buy surfshark vpn ()
    Ответить

    Many thanks very handy. Will share website with my friends. https://vpn4home.com/

  39. best chrome vpn ()
    Ответить

    You’ve gotten astonishing knowlwdge these. https://thebestvpnpro.com/

  40. gay and bi chat and hookup ()
    Ответить

    Rather useful looking onward to coming back. https://gaypridee.com/

  41. chat gay en español ()
    Ответить

    Appreciate it! This is an good webpage. https://gay-buddies.com/

  42. Porfirio ()
    Ответить

    Your material is rather interesting. play mobile casino

  43. Stephan ()
    Ответить

    gay christians dating gay dating game orgy free gay
    bear dating gay foot fetish dating

  44. Jerilyn ()
    Ответить

    following directions essay graduate essay format gun control essay twi sourced essay

  45. Bettie ()
    Ответить

    gay hairy men dating sitesadam for adam gay dating websitedating gay macho weho best gay
    dating sites for southwest florida gay dating long term relationship oriented guys

  46. Lucienne ()
    Ответить

    what is an analysis essay college essay format example american dream essay essay in spanish

  47. Antoine ()
    Ответить

    slots capital harrington slots buffet caesars slots free shake the sky real slots

  48. Elena ()
    Ответить

    free slots black widow igt 10000 slots youtube free vegas slots online big fish free slots games

  49. Johnette ()
    Ответить

    egg poacher — 3 slots google free slots wow character slots pennyslotmachines.org

  50. Gabriel ()
    Ответить

    quick hits slots free online slots site slots machines free online super lucky casino slots

  51. Hazel ()
    Ответить

    triple diamond free slots brian christopher slots hot vegas slots free games real vegas slots

  52. Camilla ()
    Ответить

    liberty slots casino triple seven slots quick hit slots facebook gossip slots casino

  53. Merrill ()
    Ответить

    cashman casino slots free mail slots for walls sim slots free games bowser slots mario party 2

  54. Janessa ()
    Ответить

    lucky slots on facebook quick hits free slots spooky slots wizard of oz slots free

  55. Dorothy ()
    Ответить

    gossip slots tournament vegas world slots for free brian christopher slots lucky 7 slots in moline

  56. Bridgette Wygle ()
    Ответить

    Cool! This is just the thing I have been seeking!

  57. Belen ()
    Ответить

    WOW just what I was looking for. Came here by searching for
    an

    Feel free to visit my website; info but; http://tinyurl.com/,

  58. Karissa ()
    Ответить

    I loved as much as you will receive carried out right here.
    The sketch is attractive, your authored subject matter stylish.
    nonetheless, you command get got an impatience over that you
    wish be delivering how to find the cheapest flights following.
    unwell unquestionably come more formerly again as exactly the same nearly
    a lot often inside case you shield this increase.

  59. Adela ()
    Ответить

    I have read so many articles or reviews on the topic of the blogger lovers except this paragraph is truly
    a good piece of writing, keep it up.

    My blog post … ticket flight

  60. Sol ()
    Ответить

    Everything is very open with a clear explanation of the
    challenges. It was truly informative. Your website is very helpful.
    Thank you for sharing!

    my website gamefly

  61. Phillip ()
    Ответить

    Greate article. Keep writing such kind of information on your site.

    Im really impressed by it.
    Hi there, You’ve performed a fantastic job. I will certainly digg
    it and personally suggest to my friends. I am sure they’ll be
    benefited from this site.

    Here is my page :: gamefly

  62. Marilyn ()
    Ответить

    Every weekend i used to go to see this web site, for the reason that i want enjoyment, for the reason that this this site conations genuinely fastidious funny material too.

    Also visit my page: was info [http://tinyurl.com/]

  63. Daisy ()
    Ответить

    Wow, wonderful blog layout! How long have you been blogging for?
    you make blogging look easy. The overall look of your web site is magnificent,
    as well as the content!

    Also visit my blog post; Buy Lunesta Online

  64. Mari ()
    Ответить

    Hey there info (http://tinyurl.com)!
    I know this is somewhat off topic but I was wondering which blog platform are you using for this website?
    I’m getting sick and tired of WordPress because I’ve had
    problems with hackers and I’m looking at options for another platform.
    I would be fantastic if you could point me in the direction of a good platform.

  65. crorkservice ()
    Ответить

    I enjoy reading through a post that can make men and women think. Also, many thanks for allowing me to comment!

  66. Sonya ()
    Ответить

    Every weekend i used to go to see this web site, because i wish for enjoyment, as this this web site
    conations really nice funny stuff too.

    Here is my webpage: info was (tinyurl.com)

  67. Declan ()
    Ответить

    I love your blog.. very nice colors & theme. Did you design this
    website yourself or did you hire someone to do it for you?
    Plz respond as I’m looking to design my own blog and would like
    to find out where u got this from. thank you

    my web-site :: of info (http://bit.ly/)

  68. Elva ()
    Ответить

    I am really impressed along with your writing skills as
    neatly as with the format to your blog. Is that this a paid
    subject matter or did you customize it yourself?

    Either way keep up the nice high quality writing, it’s rare to see a nice blog like this one today..

    Here is my blog post — info are (http://tinyurl.com/25xofb34)

  69. Douglas ()
    Ответить

    I needed to thank you for this excellent read!! I certainly
    loved every little bit of it. I have you saved as a favorite to check out
    new stuff you post…

    Also visit my blog post info are (tinyurl.com)

  70. Marilyn ()
    Ответить

    Howdy, i read your blog from time to time and i own a similar one and i was just curious if you get
    a lot of spam comments? If so how do you protect against it, any plugin or anything you can advise?
    I get so much lately it info — http://tinyurl.com/ -‘s driving me crazy so any
    help is very much appreciated.

  71. Noella ()
    Ответить

    When I initially commented I clicked the «Notify me when new comments are added» checkbox and now
    each time a comment is added I get four e-mails with the same comment.
    Is there any way you can remove me from that service? Many thanks!

    Feel free to visit my website: or info (tinyurl.com)

  72. Jerilyn ()
    Ответить

    hey there and thank you for your information – I’ve certainly picked up something new from
    right here. I did however expertise several
    technical points using this website, since I experienced to reload the
    website a lot of times previous to I could get
    it to load properly. I had been wondering if your web hosting is OK?
    Not that I am complaining, but sluggish loading instances times will very frequently affect your placement in google and could damage your high-quality score if advertising and marketing with Adwords.
    Anyway I am adding this RSS to my email and
    could look out for a lot more of your respective fascinating content.
    Ensure that you update this again soon.

    Visit my page or info (tinyurl.com)

  73. Candace ()
    Ответить

    Howdy, i read your blog occasionally and i own a similar one and
    i was just curious if you get a lot of spam feedback?
    If so how do you stop it, any plugin or anything you can recommend?

    I get so much lately it’s driving me crazy so any support is very much appreciated.

    Here is my webpage … info what (http://bit.ly)

  74. Beth ()
    Ответить

    If some one wants to be updated with most recent technologies afterward he must be pay a quick visit this site and be up to date all the time.

    Feel free to surf to my site :: info was — http://tinyurl.com/,

  75. Zachery ()
    Ответить

    This website definitely has all of info (tinyurl.com) the information and facts I needed concerning this subject and didn’t know who to ask.

  76. Dannie ()
    Ответить

    Good day! I know this is kinda off topic nevertheless
    I’d figured I’d ask. Would you be interested in exchanging links or maybe guest authoring a blog
    article or vice-versa? My website addresses a lot of the same subjects as yours and I think we
    could greatly benefit from each other. If you’re interested
    feel free to send me an email. I look forward to hearing
    from you! Awesome blog by the way!

    Feel free to surf to my web blog; info was — tinyurl.com

  77. Kurtis ()
    Ответить

    I pay a visit each day some blogs and information sites to read
    articles, but this web site gives feature based writing.

    Here is my web-site :: raycon what (http://tinyurl.com/2copm6bq)

  78. Lauri ()
    Ответить

    I read this piece of writing fully about the comparison of newest and
    earlier technologies, it’s remarkable article.

    Also visit my blog post … or info (http://www.trendtechsoft.com)

  79. Nelson ()
    Ответить

    This article gives clear idea designed for the new users info
    of (http://tinyurl.com/) blogging, that truly how to do
    running a blog.

  80. Krystyna ()
    Ответить

    Hi there i am kavin, its my first time to commenting anyplace, when i read this piece of writing i thought i could also create comment due to
    this good post.

    My web-site :: info a — tinyurl.com

  81. Simon ()
    Ответить

    I am extremely inspired together with your writing talents and also with the format for
    your weblog. Is that this a paid theme or did you customize it your self?

    Anyway keep up the excellent quality writing,
    it’s rare to see info a; http://tinyurl.com/, great weblog like this one today..

  82. Eulalia ()
    Ответить

    Great blog here! Also your website loads up very fast! What host are you using?
    Can I get your affiliate link to your host?
    I wish my website loaded up as quickly as yours lol

    Review my web page: 2022

  83. Clyde ()
    Ответить

    Hi, I do believe this is a great website.
    I stumbledupon it 😉 I may come back once again since I bookmarked it.

    Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to help other people.

    Here is my blog — what info — tinyurl.com,

  84. Jorja ()
    Ответить

    Wonderful work! This is the type of information that are supposed to
    be shared around the net. Disgrace on Google for now not positioning this publish upper!
    Come on over and info (http://tinyurl.com/2edsefag) consult with my web site
    . Thank you =)

  85. Elvira ()
    Ответить

    Hmm is anyone else experiencing problems with the pictures on this blog loading?
    I’m trying to figure out if its a problem on my end
    or if it info [http://tinyurl.com]’s the
    blog. Any responses would be greatly appreciated.

  86. Hwa ()
    Ответить

    Wow! At last I got a webpage from where I be able to really get useful facts concerning my study and
    knowledge.

    My site; info but (tinyurl.com)

  87. Timothy ()
    Ответить

    You are so cool! I don’t believe I’ve read anything like that before.

    So good to discover somebody with a few unique thoughts
    on this subject matter. Really.. thank you for starting this
    up. This site is one thing that is required on the web, someone with some originality!

    Here is my site … an info [tinyurl.com]

  88. Anastasia ()
    Ответить

    Thankfulness to my father who shared with me about this webpage, this web site is genuinely amazing.

    Also visit my blog; info the; tinyurl.com,

  89. Delphia ()
    Ответить

    Definitely imagine that that you said. Your favorite justification seemed
    to be on the net the simplest thing to take into accout of.
    I say to you, I certainly get annoyed whilst folks consider concerns that
    they just don’t recognise about. You managed to hit the nail upon the highest and outlined out the entire thing with no need side-effects , other
    folks could take a signal. Will likely be back to get more.
    Thanks

    my web blog: info is; http://tinyurl.com,

  90. Markus ()
    Ответить

    wonderful submit, very informative. I’m wondering why the opposite specialists of this sector do not notice this
    info — http://tinyurl.com,
    . You must continue your writing. I’m confident, you have a huge readers’ base already!

  91. Tesha ()
    Ответить

    Wow, superb blog layout! How long have you been blogging for?

    you made blogging glance easy. The total look of your
    site is fantastic, as neatly as the content!

    Also visit my blog :: ae888, Bell,

  92. Herbert ()
    Ответить

    Excellent way of explaining, and good post to obtain facts about my presentation subject matter, which i am
    going to convey in school.

    my site … 2022

  93. Hector ()
    Ответить

    Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you
    relied on the video to make your point. You definitely know what youre talking about, why throw away your intelligence on just posting videos to your blog when you could be giving us something enlightening to read?

    My blog post that info; tinyurl.com,

  94. Ngan ()
    Ответить

    Somebody essentially help to make seriously articles I might state.

    This is the very first time I frequented your web page info and (tinyurl.com) to this
    point? I amazed with the research you made to create this actual submit amazing.
    Fantastic task!

Это интересно
No Image Варикоз
34 545 комментариев
No Image Варикоз
11 532 комментария
No Image Варикоз
15 796 комментариев
Adblock detector