No Image

Тянущая боль в пятке

СОДЕРЖАНИЕ
43
2 174 просмотров
17 августа 2019

Состояние, при котором болят пятки может возникать вследствие множества причин, что требует детального обследования и лечения у различных специалистов (травматолог, хирург, ревматолог, онколог, инфекционист и даже фтизиатр). Ниже приведены основные болезни, при которых может возникать боль в этой анатомической области.

Содержание

Причины боли в области пятки, не связанные с каким-либо заболеванием

  • Ношение высокого каблука длительное время приводит к перенапряжению тканей стопы;
  • При увеличении двигательной активности;
  • Быстрое увеличение веса тела.

В отдельную группу необходимо вынести и такое распространенное заболевание, как сухая мозоль (см. как избавится от сухих мозолей). Он не только причиняет массу неудобств, но и вызывает со временем сильную боль при ходьбе.

Воспалительные заболевания

Подошвенный фасциит (пяточная шпора)

Характеризуется болью воспалительного генеза, в проекции пяток, вследствие растяжения или длительного повреждения наростом подошвенной фасции пяточной кости. Такая патология возникает вследствие длительного стояния на ногах, травмы костей стопы или плоскостопия. Течение этой болезни образует патологический круг, то есть воспаленная фасция участвует в образовании костного нароста (остеофита) на пятке, а последний постоянно травмируя ее не дает стихнуть этому процессу. Благодаря этому пятки у таких больных болят постоянно и без фаз ремиссий. Болевой синдром стихает только после предпринятого лечения пяточной шпоры и то ненадолго. Особенно выражена боль в пятке сразу после сна, а также после ходьбы или бега.

Ахиллит (воспаление ахиллового сухожилия)

Воспалительный процесс в этом анатомическом образовании возникает вследствие постоянных нагрузок на икроножные мышцы (подъем в гору, прыжки), ношение неудобной сдавливающей обуви и хождение на высоком каблуке. Болезнь характеризуется болезненностью в проекции сухожилия, причем на все его протяжении. Помимо этого, в обязательном порядке возникают боли выше пяток средней интенсивности и припухлость самого сухожилия. При отсутствии лечения и сниженном иммунитете может возникнуть гнойное воспаление ахиллового сухожилия, тогда боли над пяткой становятся более интенсивными, вплоть до того, что человек не может ступить и шагу. Помимо указанного, воспаление может достигнуть такого уровня, что может произойти разрыв сухожилия. Такое состояние требует неотложной медицинской помощи.

Остеохондропатия бугра пяточной кости

Суть этой патологии состоит в том, что по неведанным причинам начинает развиваться стерильный некроз тех участков губчатого вещества пяточной кости, на которые припадает наибольшая нагрузка. Характерным симптомом является боль, возникающая в пятке при малейшей нагрузки. Ходьба при такой болезни приносит больному сильную боль, которая почти ничем не снимается. Больные передвигаются только с помощью костылей или трости, наступая при этом только на передние участки стопы. Кожа над пяткой почти все время отечна и с явлениями нарушения питания (атрофия). Со временем наступает атрофия мышц голени.

Бурсит в области пяточной кости

Это патологическое состояние проявляется классическими симптомами воспаления, а именно: отек, боль, нарушение функции, повышение местной температуры, покраснение.

Нагрузочный периостит

Данное заболевание характеризуется воспалением надкостницы вследствие чрезмерных нагрузок. Часто такая патология возникает у легкоатлетов и штангистов. Боли в области пятки и воспаление надкостного вещества прекращается спустя несколько недель после прекращения нагрузок.

Онкологические заболевания

Саркома пяточной кости

Характеризуется тем, что болевой синдром сначала менее выражен и с легкостью снимается с помощью анальгетиков, но уже по истечению некоторого времени становится более интенсивным. Попутно появляются симптомы раковой интоксикации (потеря веса, истощение, анемия). При прогрессировании роста опухоли могут наблюдаться патологические переломы пяточной кости.

Болезни периферической нервной системы

Невропатия большеберцового нерва, а именно его срединных ветвей

Проявляется нарушением сгибательной функции стопы и трофическими нарушениями в коже над пяткой. Особенностью этой патологии является то, что боли в области пятки сменяются полным онемением. Длительно существующая невропатия приводит к появлению трофических язв в области пятки.

Травматического происхождения

Перелом пяточной кости

Возникает при сильном ударе в проекции пятки. Характеризуется тем, что пострадавший не может сделать упор на пятку и тем более совершать шаги. Движения в голеностопе резко ограничены за счет образовавшейся гематомы и выраженного болевого синдрома.

В зависимости от степени ушиба клиническая картина сходная с переломом пяточной кости и диагностировать целостность пятки можно только с помощью рентгенографии. Даже спустя несколько недель возникает боль в пятке при ходьбе.

Эпифизит

Представляет собой разъединение хрящевой ткани между двумя точками окостенения. Такое состояние случается только у детей в период от 7 до 16 лет при травме пятки или повышенной физической нагрузке. Следует отметить то, что часто появляется боль в пятке после сна, то есть без какой-либо физической нагрузки.

Болезни, вызванные инфекцией

Туберкулез костной системы

Это инфекционное заболевание затрагивает и пяточную кость, что приводит не только к выраженному болевому синдрому, но и казеозному некрозу костной ткани внутри пятки. При отсутствии адекватного лечения образуется свищ, который имеет тенденцию к периодической ремиссии и повторному воспалению с выделением гнойного содержимого из кости (см. как передается туберкулез).

Остеомиелит

Это патологическое состояние характеризуется тем, что внутри кости возникает некроз, вызванный гнойным расплавлением тканей, вследствие размножения микроорганизмов. Болезнь характеризуется как общими (температура тела до 39 градусов, общая слабость, снижение веса тела), так и местными симптомами (свищ в пяточной кости, выделяющий значительное количество гноя наружу). Пятка отечна, а венозные сосуды над ней резко расширены за счет сдавления пастозными тканями. Подробнее о симптомах и лечении остеомиелита.

Читайте также:  Таблетки от сосудистой дистонии

Патология, вызванная нарушением обмена веществ или системные болезни

Артрит, возникающий при псориазе

Клинические проявления очень похожи на ревматоидный артрит, но благодаря внешним проявления на коже удается отличить их. Одним из первых симптомов будет внезапное появление боли в пятках в состоянии покоя, иногда отмечается увеличение сустава за счет накопления в нем патологической жидкости. Больные как правило не связывают боли с основным заболеванием, вследствие чего выбирается неправильная лечебная тактика.

Подагра

Подагра — это патологическое состояние характеризуется отложением уратов, то есть солей мочевой кислоты. Уже в начале заболевания возникает острая боль в области суставов, в данном случае в пятках, больших пальцев ног, покраснение и отек кожи над ними. Часто такие симптомы возникают ночью. Во время пальпации наблюдается повышение температуры местных тканей и их болезненность. Без лечения подагры (в том числе народными методами), такие симптомы длятся несколько дней или недель, в зависимости от стадии болезни. Чаще кроме боли в области пяток присоединяются и боли в области сустава большого пальца стопы, а также голеностоп, коленный сустав и тазобедренный. В воспалительный процесс могут вовлекаться пальцы рук и ахиллово сухожилие.

Болезнь Бехтерева

Относится к воспалительно-дегенеративным заболеваниям позвоночника и суставов. Суть болезни Бехтерева заключается в том, что организм вырабатывает антитела к собственным связкам и суставам. Вследствие таких процессов начинается окостенение связочно-суставного аппарата позвоночника, позвонки срастаются между собой, полностью пропадает гибкость и подвижность позвоночного столба. Одним из первых проявлений этого заболевания является сильная боль в пятках, вследствие чего больной не может стоять на полу.

Ревматоидный артрит

Эта болезнь по праву считается одной из самых тяжелых в своем роде, что подтверждается быстрым началом и наличием стойких осложнений почти всех суставов скелета человека. В начале появляются боли умеренной интенсивности, отек и снижение подвижности в суставах. Следует отметить, что боли в пятках являются редким симптомом при этом заболевании, но если они начались, то это свидетельствует о вовлечении в процесс всех суставов стопы. Болевой синдром возникает как в состоянии покоя, так и при малейших нагрузках на ногу.

Диагностика болей в области пятки

  • Жалобы пациента и клинический осмотр
  • Общий анализ крови на выявление анемии или лейкоцитоза
  • Биохимический анализ крови
  • Онкологические маркеры
  • Рентгенография голеностопа и костей стопы с обеих сторон
  • Рентгенография органов грудной клетки и брюшной полости
  • Спиральная компьютерная томография
  • МРТ
  • Остеосцинтиграфия (сканирование костей, в основном используется для выявления метастазов, некрозов или свищей)
  • Денситометрия (исследование плотности костной ткани)
  • УЗИ голеностопа

Как лечить боль в пятке

Важно понимать, что боль в пятке лечить необходимо сразу же после постановки предварительного диагноза. До этого времени все мероприятия должны быть направленны всего лишь на купирование боли, так как последняя значительно ухудшает качество жизни.

Для того, чтобы снижать болевой синдром необходимо использовать следующие меры:

  • Ежедневное распаривание стоп в теплой воде с последующим втирание нестероидных противовоспалительных мазей (диклофенак 1 и 5%, диприлиф, фастум гель и прочие);
  • По показаниям и болевом синдроме средней интенсивности препараты этого ряда могут применяться внутрь и вводится внутримышечно, но при условии отсутствия заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки. К таким препаратам относятся: диклоберл, ибупрофен, мовалис, нимесил, фаниган, дексалгин и кетанов;
  • Также при выраженной боли выполняют блокаду (дипроспан с лидокаином 2% введенные в точку наибольшей боли), такой метод наиболее оправдан при пяточной шпоре или артритах;
  • Трофические нарушения в области пятки лечатся с помощью препаратов, улучшающих реологию крови и усиления кровообращения (тивортин, актовегин);
  • При наличии сухого мозоля лечение состоит из применения специальных пластырей, разъедающих его или использования раствора молочной кислоты в препарате коломак;
  • Различные типы оперативных вмешательств (удаление части кости, секвестра или шпоры);
  • При всех видах боли в области пяток показано применение массажа стоп, упражнений ЛФК (хождение на носочках, на ребре стопы) и ношение ортопедических стелек;
  • Важным лечебно-профилактическим мероприятием почти при всех патологиях, вызывающих боль в области пяток является снижение веса тела и ношение комфортной обуви.

Говоря про тянущие боли в пятке, сложно выделить какое-то одно заболевание. Ведь каждый человек индивидуален и может по-разному описывать болевые ощущения в теле. При одном и том же диагнозе один больной будет воспринимать боль в пятке, как тянущую, а другой — как острую или тупую. Поэтому, чтобы верно установить причину подобных болевых признаков, их необходимо рассматривать с другими имеющимися симптомами. При изучении этой проблемы необходимо обратить внимание на все возможные заболевания, при которых боль локализуется в пятках.

Тянущие боли в пятке могут возникнуть по разным причинам — от неправильного обмена веществ до различных травм стопы. И с таким недугом сталкивается довольно большое количество людей, однако мало кто придает этому должное значение. Все почему-то думают, что если болит пятка или стопа, то это, вероятнее всего, от того, что на нее постоянно приходятся удары о твердые поверхности при ходьбе. И практически никто не задумывается о том, что здоровые ноги — это залог активной и полноценной жизни. Ведь не выясняя причину боли, можно пропустить сигналы серьезного заболевания и способствовать его прогрессированию.

Как развиваются болезни пяток?

Когда человек начинает чувствовать тянущую боль и дискомфорт в области пяток, то ощущает это довольно остро. Со временем эти ощущения становятся более привычными и не такими острыми. Но проблема не уходит сама по себе. Более того, когда болезненность присутствует в пятке, больной начинает перераспределять нагрузку на переднюю часть стопы при ходьбе. Он делает это неосознанно, не понимая, что когда стопы испытывают больше нагрузки на носок, то начинает страдать плантарная (подошвенная) фасция. В этом случае перенапрягается соединительная ткань, которая проходит по нижним краям стопы от кости пятки до пальцев.

В конечном итоге могут возникнуть микротравмы связок в месте, где крепятся кости и мышцы, а может начаться воспаление, от чего боль только усилится. Люди, которые постоянно находятся на ногах, резко худеют или носят обувь исключительно без каблука, чаще всего страдают от того, что жировая прослойка пятки истончается. В таком случае боли могут быть острые при ходьбе, и тянущие при покое. Более того, стопа ноги человека при каждом шаге испытывает огромную нагрузку. Если функции связок и мышц в этой области стопы нарушаются, это сказывается на других частях ног.

Читайте также:  Немеет колено и болит причина

Наиболее вероятные причины

Существует определенное количество заболеваний, при которых присутствует болезненность пяток. Практически все они возникают из-за чрезмерной нагрузки на каждую ногу при ходьбе. Неправильно подобранная обувь, несбалансированное питание, стрессы, занятия спортом и отсутствие отдыха оказывают свое влияние на развитие заболеваний стоп. Также проблемы со стопами нередко возникают из-за сколиоза, ведь когда позвоночник искривлен, нарушается функционирование всего скелета человека. Считается, что болезненность в пятках может возникать на фоне:

  • тендинита ахиллова сухожилия;
  • фасциита (воспаление фасции за счет постоянного перенапряжения связок, поддерживающих форму стопы и обеспечивающих свойства амортизации арки подошвенного свода);
  • стрессовых переломов;
  • образования шпор;
  • синдрома предплюсневого туннеля;
  • бурсита.

Тендиниты всегда характеризуется болями в пятках из-за того, что происходит постоянное растяжение сухожилий за счет нагрузок на икроножные мышцы. Этому способствует ходьба на каблуках, прыжки и бег по твердой поверхности. При синдромах предплюсневого туннеля также возникают болевые ощущения в задних частях стоп. Отмечается покалывание и онемение, как при защемлении нерва. Когда воспаляются суставные сумки под сухожилиями (бурсит) кроме боли в пятках, на них появляется еще красные бугорки. Возникновение шпор и стрессовых переломов, как правило, провоцируют занятия бегом и прыжками.

Подошвенный фасциит у спортсменов

Считается, что проблемы со стопами чаще всего возникают у спортсменов. Это обусловлено тем, что люди, занимающиеся спортом, больше подвержены различным травмам в силу постоянных физических нагрузок. Особенно от этого страдают бегуны, которые чаще других испытывают тянущие или острые боли в пятках из-за фасциита. При этом заболевании сильные боли в пятке присутствуют обычно с утра при ходьбе и во время тренировок. В такой ситуации нельзя пренебрегать лечением, поскольку на раннем этапе развития болезни терапия более эффективна.

Главное — избежать возникновения хронического процесса.

Если появляются первые признаки перерастяжения фасций, важно давать отдых ногам, то есть длительное время не ходить и не бегать.

В вечернее время рекомендуется прикладывать холод в район арок подошвенных сводов. Необходимо, используя полотенце, делать разминку для икроножных мышц не менее 2 раз в день и совершать упражнения на растяжение бицепсов бедер и икр. И самым важным требованием для лечения такого недуга является ношение правильной обуви. И дома, и на улице следует носить обувь только на твердой подошве.

Наши пятки являются важной частью стопы. С их помощью создается опора тела, становится более слабым напряжение, возникающее при любой физической активности. Благодаря этой части обеспечивается защита позвоночника.

Пяточная кость достаточно крупная, но больше всего подвержена различным травмам по сравнению с другими костями. Через эту область проходят и кровеносные сосуды, сухожилия и нервные волокна.

Причины боли в области пятки

Многих интересует, почему болит пятка? Поводов для этого достаточно много, в том числе развитие болезней. При ходьбе болезненность может возникнуть:

Важно знать! "Эффективное и доступное средство от боли в суставах реально помогает. " Читать далее.

  • из-за лишнего веса;
  • истончения подкожной прослойки пяточной области;
  • использования неудобной обуви;
  • ежедневных пробежек на большие расстояния;
  • длительного пребывания в состоянии стоя.

Иногда болит пятка при ходьбе под влиянием системных заболеваний. Одним из примеров становится ревматоидный артрит. Это серьезное заболевание суставов, которое может привести к появлению различных осложнений. Боли появляются сначала при ходьбе, потом становятся постоянными.

Другим поводом становится болезнь Бехтерева, когда в пяточной кости чувствуется сильная боль, что стоять становиться невозможно. Патология может возникнуть и из-за накопления солей мочевой кислоты, которые вызывают острые ощущения и отеки.

Иногда дискомфорт связан не с какой-то конкретной проблемой, а на фоне психологических проблем. Боль в таком случае реальна, но не имеет физиологических патологий.

Среди предпосылок есть и инфекционные болезни:

  • Реактивный артрит. Провоцирующими факторами являются инфекционные недуги со скрытой формой.
  • Туберкулез кости. Появляются гнойные образования, костное вещество теряет свои свойства. Из-за этого возникает деформация стопы и хромота.
  • Остеомиелит пятки. Заключается в воспалении составляющих областей костной ткани.

Предпосылки могут быть и травматического характера. В таких ситуациях речь идет о растяжении сухожилий и их разрыве, ушибах пяточной зоны. В последнем случае воспаляются и соединительные ткани. При переломах отмечается деформация стопы, появляются кровоподтеки.

При боли в пятках причины и лечение тесно взаимосвязаны. Доктор делает назначения после проведения исследований, сбора анамнеза и изучения симптоматики.

Основной предпосылкой появления боли в стопе у детей является болезнь Шинца. Было замечено, что у девочек чаще пятка болит до восьми лет, у мальчиков – до 10. Главным симптомом болезни является боль, которая локализуется на задней поверхности пятки. Такая патология приводит к стойким нарушениям питания кровью костной ткани стопы.

В детском возрасте болезни могут быть связаны и с плоскостопием. Если не начать своевременно исправлять проблему, велика вероятность появления искривления позвоночника, который и провоцирует появление боли.

Виды боли в пятке при ходьбе

Есть несколько разновидностей боли в стопе:

  • Ноющая. Этот характер болезненности часто связан с быстрым набором веса. Часто встречается у беременных женщин, которые ходят на высокой платформе или каблуках. Поводом к возникновению ноющей боли в пятке может стать такая болезнь, как фасциит. Это воспаление связок, которые удерживают кости в правильном положении.
  • Острая. Возникает при переломе кости в пятке, сильных ушибах.
  • Пульсирующая. Возникает на фоне развития бактериальной инфекции или грибковой.
  • Тянущая. Может носить как временный, так и временный характер. Появляется при нарушении в связках, воспалительных процессах.

У беременных боль в пятке при ходьбе может появиться через час после начала движения. Чаще появляется ближе к вечеру, после родов проходит. Иногда женщина, находящаяся в положении, не испытывает дискомфорта, но после родоразрешения ходить становится очень сложно. Врач может предположить повреждение нерва поясничного отдела.

Если болит стопа после сна, можно предположить появление шпоры. Она иногда начинает беспокоить и в ночное время, становясь причиной бессонницы.

Диагностика

На первичном приеме доктор проводит общий осмотр. Для выявления травмы, шпоры или фасциита достаточно рентгеновского снимка. Если болит левая пятка или правая, может использоваться УЗИ. Оно позволяет выявить воспалительный процесс в тканях, наличие образований.

Читайте также:  Кумарин польза и вред

Указанные методы эффективны не во всех случаях. Для определения проблем, связанных с ахиллесовым сухожилием, используется МРТ. При подозрении на наличие системных заболеваний лечащий врач может привлечь узкоспециализированных докторов. Например, для выявления ревматоидного артрита назначается биохимический анализ крови. Он же нужен при подозрении на сахарный диабет.

Лечение боли в пятке при ходьбе

После выявления причины боли в пятках может быть назначено медикаментозное, хирургическое или лечение народными методами. В любом случае следует ограничить подвижность ноги, стараться меньше ходить до момента полного выздоровления.

Боль в правой пятке или левой можно устранить ледяным массажем, который сменяется прогревом. В первые дни рекомендуется делать такую процедуру до 4 раз в сутки. Общее время воздействия может проходить до 7 минут.

Если болит пятка после бега, используйте супинаторы или специальные подпятники во время нагрузок. Они продаются в аптеке, позволяют снять нагрузку, которая возникает на пораженную зону.

Обратиться за врачебной помощью стоит обязательно, если:

  • симптоматика не проходит в течение недели;
  • в области стопы есть отек;
  • кроме боли есть онемение;
  • каждое движение приводит к распространению неприятных ощущений по всей конечности.

Медикаментозное воздействие на пятки

Если при ходьбе болит пяточная кость, могут быть назначены наружные средства лечения: различные мази, гели и крема. Среди эффективных средств выделяют:

  • Кеторол. В составе есть компонент, который быстро избавляет от воспаления. Наносить средство можно трижды в сутки.
  • Индометацин. Подходит как для снятия боли, так и после хирургического вмешательства. К достоинствам относится то, что средство не всасывается в местный кровоток.
  • Бетадион. Помогает при таких болезнях, как подагра, артрит, пяточная шпора. Втирать средство до полного всасывания не следует. После применения на поверхности дермы остается тонкая пленка из лекарства.

Комплексное лечение

Независимо от болезни, рекомендуется комплексное воздействие. Для этого подойдут:

  • грязевые аппликации;
  • ванны с минералами;
  • инъекции лекарств.

Если сделать упор только на одном виде лечения, то уменьшается вероятность системного эффекта. Если болят ноги выше пятки или сама стопа, врач может выписать уколы стероидов. Они эффективны, если консервативные методы не приносят должного результата.

В дополнении может использоваться ударно-волновая терапия. Эффект достигается за счет использования специальной техники. С ее помощью происходит воздействие звуковыми волнами высокой энергии через кожу в болезненной зоне стопы. Эффективными методами являются УВЧ, лечение лазером и магнитотерапией. Что обеспечить более быстрое выздоровление, рекомендуется проводить лечебную гимнастику, сделать упор на сеансы массажа и плавание.

Методы народной медицины для лечения пятки

Если вы точно поняли, почему болят пятки при ходьбе, можете подобрать для себя наиболее удобный способ лечения. При наличии шпор или трещин, приводящих к боли, помогают ванночки с фурацилином. Для процедуры потребуется 2 таблетки, немного яблочного уксуса и мед. Ноги следует распаривать 20-30 минут. После распаривания прикладывается лепешка из глины, которая обматывается тканью.

Снимает воспаление и отечность в области пятки черная редька. Ее необходимо натереть на терке. Компрессы делаются на всю ночь. Курс лечения подбирается в индивидуальном порядке до полного устранения симптомов. Такое же воздействие помогает, если есть боль над пяткой.

В аптеке можно купить настойку сабельника. Ее необходимо пить трижды в сутки на протяжении 20 дней. Для приготовления раствора берется 1 столовая ложка, которая разбавляется в 1/3 стакана воды. При необходимости курс лечения можно повторить.

Самостоятельно сделайте настойку из грецких орехов. Средство готовится с 20 гр. измельченных орехов, залитых стаканом водки. Такая смесь должна настояться 10 дней. После чего 10-процентное лекарство пьется по 1 большой ложке трижды в сутки.

Если не знаете, почему после долгой ходьбы болят пятки, проблема может быть связана с грибковой пяточной инфекцией. Для устранения дискомфорта область обрабатывается марганцовкой или раствором йода дважды в сутки.

При сильной и тянущей боли справиться с проблемой поможет компресс с прополисом. Настоем пропитывается марля, сверху накладывается полиэтилен. Ногу нужно укутать теплым шарфом. Через 20-30 минут компресс убирается.

Многие травмы пяточной области сопровождаются появлением жара и отечности. Высокую эффективность показал капустный лист. Его необходимо проткнуть вилкой сразу в нескольких местах, затем прибинтовать к ноге.

Иные методы лечения стопы

Выше упоминалось, что боль в пяточной зоне может появиться при фасциите. Его лечение происходит с использованием широкого спектра подходов. Вы можете пройти лучевую терапию. Хороший эффект достигается за счет применения специальной шины, которая накладывается на ночь. Такой подход позволяет удерживать ахиллесово сухожилие в нужном положении.

Если недуг, связанный с болью в пяточной области, не проходит больше года, а все другие способы лечения оказались малоэффективными, используется хирургическое воздействие. Оно же нужно для удаления шпоры с пяточной кости.

Лечебная гимнастика

  • Поставьте стопы на поверхность друг за другом. Ладонями следует упереться в стену. Сделайте так, чтобы больная нога находилась сзади. Начинайте медленное приседание, делая упор на здоровую конечность. Делать это надо до тех пор, пока не почувствуете, что происходит растяжение мышц сзади голени.
  • Встаньте на небольшое возвышение так, чтобы пятки свисали. Начинайте подниматься на носок, возвращаясь в исходное положение. Процедура повторяется 15 раз.
  • Следующее упражнение делается со скалкой или бутылкой. Их кладут на пол, сверху ставят стопы. Начинайте перекатывать бутылку так, чтобы задействован был весь свод стопы.

Профилактика

Соблюдайте меры профилактики:

  • Давайте ногам полноценный отдых. Не следует их слишком нагружать.
  • Не рекомендуется ходить по полу босиком. Тапочки должны быть с мягким задником, хорошим супинатором. Для уличных прогулок больше подходит обувь спортивного стиля.
  • Если у вас есть плоскостопие, то приобретите специальные стельки. Для достижения лечебного эффекта у детей применяется специальная обувь.
  • Постарайтесь снизить вес до нормальных значений. Это позволит уменьшить постоянную нагрузку на стопу.

Меньше всего проблем со стопами возникает у людей, которые умеренно занимаются физической активностью. Отдайте предпочтение спокойной езде на велосипеде и водным процедурам.

Таким образом, существует достаточное количество болезней, которые могут привести к возникновению боли в пяточной области. Несмотря на большое количество способов лечения, ориентироваться стоит на те, которые позволяют устранить первопричину возникновения болезни.

Комментировать
43
2 174 просмотров
Комментарии
  1. berkey ()
    Ответить

    It’s actually a cool and helpful piece of info. I am happy that you shared this helpful info with us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing.|
    berkey https://bit.ly/3nYQwo7

  2. thefeed ()
    Ответить

    Hello, I enjoy reading through your article post. I wanted to write a little comment to support you.|
    thefeed https://workin.jp/redirect?job_id=1001870684&shokushu_index=1&ptn=https://nuun.puzl.com%2F/

  3. feed ()
    Ответить

    Wonderful post! We will be linking to this particularly great post on our website. Keep up the great writing.|
    feed http://www.myopera.net/up.php?skratchlabs1.simplesite.com%2F

  4. the feed ()
    Ответить

    Hello there, You’ve done an excellent job. I’ll definitely digg it and personally suggest to my friends. I am confident they’ll be benefited from this site.|
    the feed http://affiliates.thelotter.com/aw.aspx?A=1&Task=Click&ml=31526&TargetURL=https://cbdoil.webflow.io/

  5. feed ()
    Ответить

    Wow, marvelous blog layout! How long have you been blogging for? you make blogging look easy. The overall look of your site is magnificent, as well as the content!|
    feed http://webfeeds.brookings.edu/~/t/0/0/brookingsrss/topics/foreignaid/~referralkey.com%2Fthefeed

  6. portable atmospheric water generator ()
    Ответить

    Appreciate the recommendation. Will try it out.|
    portable atmospheric water generator http://www.chorvatska.cz/cklikwww_ptx.php?id=3152&redirect_to=https://www.pexels.com/@atmospheric-water-generator-3538524

  7. superbeets review ()
    Ответить

    I believe this is among the so much important information for me. And i am glad studying your article. However want to observation on few basic issues, The website taste is perfect, the articles is actually nice : D. Just right job, cheers|
    superbeets review http://www.favoritvin.dk/BannerCampaign/click.aspx?ID=29&url=https%3A%2F%2Fwww.openlearning.com%2Fu%2Fsuperbeets27%2Fblog%2F15MostUnderratedSkillsThatLlMakeYouARockstarInTheSuperbeetsReviewIndustry

  8. junk car buyer ()
    Ответить

    Hi there, just changed into aware of your blog via Google, and located that it’s truly informative. I am gonna watch out for brussels. I will appreciate in the event you proceed this in future. Lots of other people will likely be benefited from your writing. Cheers!|
    junk car buyer https://edex.adobe.com/member/0DdkeboUw

  9. theragun ()
    Ответить

    We stumbled over here coming from a different web page and thought I may as well check things out. I like what I see so now i am following you. Look forward to looking into your web page repeatedly.|
    theragun https://architizer.com/firms/theragun-review/

  10. we just did 46 ()
    Ответить

    Hi there, after reading this awesome post i am also cheerful to share my know-how here with colleagues.|
    we just did 46 https://www.facebook.com/viralamerica2016/posts/we-just-did-46-hat-official-buy-here-httpsteechipcomwe-just-did-46-hat-official-/1475921352603875/

  11. fa thor shirt ()
    Ответить

    My programmer is trying to convince me to move to .net from PHP. I have always disliked the idea because of the expenses. But he’s tryiong none the less. I’ve been using WordPress on a number of websites for about a year and am worried about switching to another platform. I have heard very good things about blogengine.net. Is there a way I can import all my wordpress content into it? Any kind of help would be really appreciated!|
    fa thor shirt https://binged.it/3r9FQV2

  12. Carlita Krill ()
    Ответить

    Magnificent beat ! I would like to apprentice whilst you amend your website, how can i subscribe for a weblog web site? The account helped me a acceptable deal. I had been a little bit familiar of this your broadcast offered brilliant clear concept|
    Carlita Krill https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02

  13. pew pew madafakas shirt mens ()
    Ответить

    I visited many web sites except the audio quality for audio songs current at this website is genuinely fabulous.|
    pew pew madafakas shirt mens https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas

  14. Ollie ()
    Ответить

    You need to be a part of a contest for one of the most useful blogs online.
    I most certainly will highly recommend this site!

    my homepage — slim 36 et vinaigre de cidre avis

  15. Karla ()
    Ответить

    vardenafil vs tadalafil vardenafil vs tadalafil

  16. Nagnork ()
    Ответить

    But the arbitrator found it was common for Young and other guards to be outside their assigned zones, and he had never been officially reprimanded about it before cialis online reviews

  17. and cheap government housing ()
    Ответить

    A great post without any doubt.

  18. Kaxankpab ()
    Ответить

    Sixteen tumors were ERP and PgRP negative and tamoxifen insensitive elevage levitra Hollie Doyle landed the 2100m Group 3 Neom Turf Cup 1

  19. Kaxankpab ()
    Ответить

    viagra by mail Tamoxifen preserves BMD in postmenopausal breast cancer patients, whereas Anastrozole accelerates age associated fall in BMD especially in the first year of therapy, moreover, the addition of bisphosphonate can help to decrease the skeletal related events associated with treatment to ensure better quality of life with treatment

  20. GMHOFSQBp ()
    Ответить

    cialis pills for sale Have either of you tried any holistic therapies

  21. Ostjjc ()
    Ответить

    buy tricor 200mg online cheap buy cheap generic fenofibrate fenofibrate 200mg without prescription

  22. Wuhkhd ()
    Ответить

    ketotifen online buy zaditor 1mg uk buy imipramine for sale

  23. Gdvmhl ()
    Ответить

    purchase precose online buy micronase medication fulvicin 250mg sale

  24. Doorrq ()
    Ответить

    buy florinef buy aciphex 10mg generic loperamide online order

  25. Doipnz ()
    Ответить

    purchase prasugrel pill buy thorazine online how to get tolterodine without a prescription

  26. Xbnsou ()
    Ответить

    buy ferrous pills order actonel 35mg pills sotalol for sale

  27. Kqlluk ()
    Ответить

    order betahistine 16mg online cost probenecid 500mg benemid online buy

  28. Yhjveu ()
    Ответить

    prilosec 20mg pills montelukast 5mg pill order lopressor 50mg pill

  29. Iarxsy ()
    Ответить

    buy cenforce pills for sale buy naprosyn 250mg buy generic chloroquine for sale

  30. Orbmcr ()
    Ответить

    atorvastatin 20mg brand buy proventil pill buy amlodipine sale

  31. Mcvzcs ()
    Ответить

    order protonix 20mg generic order protonix pills phenazopyridine price

  32. gralion torile ()
    Ответить

    I want to show my appreciation to the writer just for rescuing me from this challenge. As a result of surfing around throughout the world wide web and getting solutions which were not helpful, I thought my entire life was done. Being alive minus the strategies to the difficulties you have solved as a result of your main short post is a serious case, and the kind that might have in a negative way damaged my career if I had not come across your web blog. Your personal talents and kindness in dealing with the whole lot was tremendous. I don’t know what I would’ve done if I had not discovered such a step like this. I’m able to at this point look ahead to my future. Thank you very much for this reliable and sensible help. I will not think twice to recommend your web page to any individual who should get care on this matter.

  33. graliontorile ()
    Ответить

    Hey! This is kind of off topic but I need some guidance from an established blog. Is it very difficult to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty fast. I’m thinking about setting up my own but I’m not sure where to start. Do you have any points or suggestions? Thank you

  34. Msbvzo ()
    Ответить

    buy vardenafil 20mg without prescription vardenafil medication buy cheap generic zanaflex

  35. Ojzptt ()
    Ответить

    cost coversyl desloratadine tablet order allegra 180mg for sale

  36. MpuUHi ()
    Ответить

    propecia or rogaine Non steroidal anti oestrogens inhibit the differentiation of synovial macrophages into dendritic cells

  37. Nmdyqf ()
    Ответить

    purchase azelastine sprayers acyclovir 800mg generic order avapro for sale

  38. Dfmttc ()
    Ответить

    affordable dissertation writing essays done for you buy essay online uk

  39. Mmodka ()
    Ответить

    buy terbinafine 250mg online free slots online roulette free play for fun

  40. Ugxxrv ()
    Ответить

    buy amoxicillin generic clarithromycin pills clarithromycin 250mg us

  41. Qmmxki ()
    Ответить

    minocin pill terazosin pills ropinirole 1mg cost

  42. Nwumzr ()
    Ответить

    purchase provera pills oral biltricide 600 mg buy hydrochlorothiazide 25 mg for sale

  43. Hvuznu ()
    Ответить

    names of antiviral medication buy asthma inhaler boots diabetic safe weight loss pill

Это интересно
No Image Варикоз
33 398 комментариев
No Image Варикоз
34 887 комментариев
No Image Варикоз
27 826 комментариев
Adblock
detector