Тибетские монахи известны на весь мир не только крепостью духа и мудростью, но и удивительным физическим здоровьем. Для поддержания тела в форме, они ежедневно выполняли специальные упражнения, которые много веков хранились в тайне.
Тибетская гимнастика для похудения направлена на раскрытие «заснувших» точек на теле. Если активировать их, человек станет более выносливым и бодрым, а организм начнет работать должным образом, что поможет избавиться от лишней массы тела.
Суть метода
Выполнение упражнений по такой методике изначально предназначено для общего оздоровления организма и нормализации работы внутренних органов и систем. Похудение от такой гимнастики, скорее, является «побочным эффектом». Когда организм начнет работать органично, проблема лишнего веса исчезнет самостоятельно.
Положительный эффект от тренировок достигается благодаря тому, что в ходе выполнения упражнений активизируется определенные точки, которые отвечают за деятельность щитовидной железы и эндокринной системы, а также регулируют важнейшие процессы жизнедеятельности.
Чтобы добиться ожидаемого результата, необходимо запомнить такие правила:
- выполнять упражнения нужно систематично. Если постоянно пропускать тренировки, смысла от занятий не будет;
- необходимо соблюдать правильную технику дыхания;
- каждое упражнение нужно повторить не менее 5 раз.
Если игнорировать эти правила, ждать ошеломительного результата от тренировок не стоит. Тибетские мудрецы утверждают, что особенность комплекса заключается именно в длительном выполнении монотонных движений, что требует стараний и упорства. Делать упражнения необходимо ежедневно, вне зависимости от степени усталости и общего самочувствия.
Важно знать! Важнейшим условием для похудения при выполнении упражнений также является корректировка рациона. Восточные мудрецы всегда отдавали предпочтение простым и сбалансированным блюдам, которые не нагружают организм.
Разновидности
Восточные мудрецы считают, что абсолютно все проблемы со здоровьем вызваны замедленной циркуляцией энергетических потоков. Активизировать и ускорить их можно только при помощи специальных методик, которые обладают комплексным воздействием: улучшают обменные процессы, функционирование внутренних органов и способствуют расщеплению жировых клеток.
Существует несколько видов тибетской гимнастики:
- «9 нитей». Эти упражнения предназначены для восстановления позвоночного столба. Данный комплекс больше подходит людям, у которых имеются проблемы с позвоночным столбом, а также тем, кто хочет привести себя в форму;
- комплекс Око Возрождения. Предназначен для урегулирования энергетических каналов;
- тибетская гормональная гимнастика для похудения. Помогает активизировать потоки энергии и омолаживает организм. Такие упражнения отличаются простотой, их можно выполнять даже беременным женщинам.
Специалисты предупреждают, что выполнять выбранный комплекс упражнений нужно ежедневно. Если не выполнять их на протяжении 2 дней, все усилия будут напрасными.
Инструкция к упражнениям
Вне зависимости от того, какой комплекс упражнений будет выбран, выполнять их рекомендуется в положительном настроении. При этом желательно постараться максимально расслабиться и забыть обо всех проблемах.
В этом случае эффект от упражнений будет максимально выраженным. Что касается времени выполнения, то тибетские монахи рекомендуют заниматься ранним утром либо поздним вечером.
Око возрождения
Приступать к его осуществлению рекомендуется после легкой разминки.
- Стоя на ногах, требуется вытянуть руки в стороны. Теперь медленно поворачиваться по часовой стрелке, стоя на месте, до возникновения легкого головокружения. Далее закрыть глаза и медленно дышать, пока голова не перестанет кружиться.
- Нужно лечь на спину, разместив руки по бокам, положив ладонями вниз. Теперь необходимо глубоко вдохнуть, задержать воздух и поднять голову, дотрагиваясь подбородком до грудной клетки. Далее требуется поднять ноги вверх, держа их ровно и не двигая плечами и с тазом. Зафиксировав положение, выдохнуть воздух ртом. После этого можно расслабить шею, опустить голову и ноги.
- Необходимо встать на колени, поставив стопы на пальцы ног. Далее положить ладони на бедра, глубоко вдохнуть и потянуться подбородком к грудной клетке. Теперь, выдыхая воздух, требуется расслабить туловище. Сводя плечи назад, нужно постараться максимально расправить грудь. Зафиксировав положение, отвести затылок назад и вытянуть шею. Теперь нужно выдохнуть и проделать упражнение еще раз.
- Сев на коврик, требуется расслабиться и выпрямить позвоночник. Далее вытянуть ноги на ширине плеч, а ладони разместить по бокам от ягодиц. Теперь опустить голову, прижавшись подбородком к груди, а после этого запрокинуть ее назад. Далее поднять корпус вперед до горизонтального положения. В результате этого туловище должно располагаться параллельно полу, а голени и руки должны находиться вертикально (грубо говоря, человек должен стоять как «стол). Положение фиксируется на пару секунд.
- Необходимо занять исходную позицию – лечь на коврик, выгнувшись. Туловище должно опираться на ладони (как при упражнении «кошечка»). Теперь необходимо откинуть голову назад. После приподнять корпус, опираясь на пальцы и стопы, и максимально округлить спину. Далее попытаться сблизить лопатки. После этого нужно занять такую позицию, чтобы руки служили «продолжением» туловища, а ноги оставались максимально прямыми. Ягодицы должны смотреть вверх, создавая острый угол.
Чтобы максимально облегчить себе задачу, рекомендуется просмотреть видео о том, как выполняются такие упражнения.
Постельная гимнастика
Комплекс этих упражнений нужно выполнять непосредственно после пробуждения, не вставая с кровати.
- Массаж ушных раковин. Большие пальцы приложить к ушам, чуть сжать ладони и начать водить указательным пальцем вверх и вниз, прорабатывая все ухо. Растирания нужно выполнить не менее 30 раз.
- Правую ладонь нужно положить на лоб, а поверх нее – левую. Теперь руками нужно двигать в разные стороны так, чтобы мизинцы находились над уровнем бровей.
- Массаж глаз. Большие пальцы согнуть и массировать тыльной стороной глазные яблоки. Выполнять массаж нужно аккуратно, не оказывая давления.
- Проработка щитовидки. Чуть согнутой ладонью нужно массировать щитовидную железу, двигая ладонью вверх и вниз.
- Массаж затылка. Подушечки пальцев нужно приложить к задней части шеи и аккуратно проработать круговыми движениями саму шею и область затылка.
- Правую ладонь нужно положить на живот, и накрыть ее левой ладонью. Теперь обеими руками нужно совершать круговые движения по часовой стрелке.
- Массаж стоп. Не вставая с кровати, нужно положить одну стопу на колено другой ноги. После этого массировать выемку ступни. Когда растирание будет окончено, нужно повторить аналогичные действия с другой конечностью.
Лам и монахов
Данный комплекс отличается простотой, выполнить его не составит труда. Все упражнения выполняются в одном исходном положении – сидя на коврике на полу.
- Растирание ладоней. Ладони прикладываются друг к другу и растираются до тех пор, пока не станут горячими. Приблизительная продолжительность упражнения – 5 секунд.
- Массаж глаз. Осуществляется, как и при постельной гимнастике.
- Прижимание ушей. Пальцы нужно скрепить на затылке и прижать ладонями уши к голове, слегка надавливая на них.
- Подтягивание лица. Ладонями нужно аккуратно выполнять движения по направлению от подбородка к ушным раковинам.
- Массаж лба. Выполняется, как и в предыдущем комплексе.
- Массаж щитовидки. Левую ладошку расположить на области щитовидки и медленно двигать ей вверх и вниз.
- Разминка суставов. Лежа нужно поднять руки и ноги вверх и совершать их вращательные движения (кистями и стопами) в разные стороны на протяжении 30 минут.
Противопоказания
Тибетская и тайская гимнастика для похудения подходит не всем людям.
Вышеописанные упражнения не рекомендуется выполнять при следующих проблемах со здоровьем:
- недавно перенесенный инфаркт или инсульт;
- обострение гастрита или язвы;
- недавно проведенная операция;
- обострение артритов и артрозов.
Что касается беременности, то вынашивание ребенка не является абсолютным противопоказанием, но перед выполнением гимнастики необходимо проконсультироваться с ведущим гинекологом и получить от него одобрение.
Заключение
Тибетские монахи уверены, если хотя бы один энергетический поток или канал будет нарушен, у человека возникнут разные проблемы со здоровьем, в том числе это может негативно отразиться и на массе тела. Если регулярно выполнять вышеописанные упражнения, риск набора лишнего веса будет сведен к минимуму, а общее состояние здоровья улучшится.
Монахи, проживающие высоко в горах Тибета, утверждают, что человек имеет 12 центров энергии – их называют вихрями. От скорости вращения этих энергопотоков зависит самочувствие и здоровье. Как только движение вихрей становится вялым, человек стареет, набирает лишний вес, страдает от заболеваний. Чтобы не дать энергии погаснуть, монахи разработали специальный комплекс, который долго хранили в секрете. Сегодня его может освоить каждый желающий.
Тибетская гимнастика для похудения
Если говорить о лишнем весе как о заболевании, то тибетская гимнастика поможет не только избавиться от лишних жировых отложений, но поправить здоровье, омолодиться. Целью таких занятий является налаживание и возобновление циркуляции энергетических потоков при помощи выполнения определенных движений. Когда чакры начинают нормально функционировать, баланс энергетической системы организма приводит тело и душу к гармонии.
Целительные свойства
Через время выполнения тибетской гимнастики для похудения и возобновления вы заметите такие положительные моменты, как:
- нормализация веса тела;
- бодрость, работоспособность;
- гибкость, увеличение физической силы, тонус мышц;
- хорошее самочувствие, отсутствие усталости, здоровый сон;
- обогащение кислородом;
- очистка лимфатической системы;
- улучшение состояния сердечно-сосудистой системы;
- отсутствие нервных потрясений;
- налаживание метаболизма, пищеварения;
- восстановление потребности в здоровой пище;
- хороший вестибулярный аппарат, отличная координация движений;
- здоровье дыхательной системы;
- красивые блестящие волосы, крепкие ногти;
- разглаживание морщин;
- повышение либидо;
- увеличение мозговой деятельности;
- хороший иммунитет;
- долголетие;
- у женщин – налаживание менструального цикла, отсутствие болей в эти дни, торможение менопаузы;
- у мужчин – возобновление сексуальной функции, здоровье мочеполовой системы.
На этом целительные свойства гимнастики не заканчиваются. Упражнения для похудения и оздоровления способствуют быстрой реабилитации после перенесенных заболеваний, они ускоряют сам процесс выздоровления. Они очень хорошо помогают людям с проблемами позвоночника, остеохондрозом, артритом. От сутулости или искривления позвоночника после нескольких месяцев регулярных занятий не останется ни следа.
Правила выполнения упражнений
Чтобы тренировка по методике тибетских монахов принесла пользу, нужно придерживаться простых правил:
- Регулярность. Делайте тибетскую зарядку по возможности в одно и то же время каждый день. На нее вы не потратите много времени, она занимает 10–15 минут.
- Одежда. Выбирайте для занятий удобную спортивную одежду, которая не будет сковывать движения.
- Время дня. Лучшим временем для проведения зарядки от тибетских монахов – это утро перед завтраком.
- Повторы. Не торопитесь выполнять упражнения в полную силу. Начинайте по 1–3 повтора, а после постепенно наращивайте количество. Может случиться такая ситуация: после увеличения нагрузки иногда ухудшается самочувствие. В этом случае вернитесь на предыдущий этап и повторите увеличение повторов через две-три недели. Максимальное количество – 21 раз, но у каждого человека свой предел, который не нужно повышать через силу. Гимнастика должна быть комфортной для вас.
- Прерывание. Это очень важно. Если вы решили по какой-либо причине прервать практику, то делать это нужно не сразу, а постепенно. Уменьшайте количество повторов постепенно. В противном случае вы почувствуете откат, резкое ухудшение самочувствия.
- Дыхание. Концентрация за вдохами и выдохами здесь очень важна.
- Настроение. Если у вас нет желания делать тибетскую зарядку в данное утро или вы расстроены, лучше пропустите один день.
- Лунный календарь. Монахи советуют заниматься тренировкой на растущую луну.
- Место проведения. Лучше заниматься вблизи водоема или на открытом воздухе.
Виды оздоровительной гимнастики
Если у вас нет никаких проблем со здоровьем, это не означает, что тибетская гимнастика вам не нужна. Через месяц-другой после начала занятий вы заметите, как жизненная энергия стала прибывать. У вас появится активность, желание творить что-то, помогать людям. Вы забудете, что такое лень, апатия и бессонница. Основой для оздоровления служит гимнастика под названием «Око возрождения», «Пять жемчужин Тибета» или «Пять тибетцев». Для достижения большего эффекта практики советуют выполнять тибетскую зарядку утром и вечером.
Дополнить «Пять жемчужин» можно другими упражнениями для похудения и восстановления, например, комплексом дыхательной гимнастики, которая значительно усилит эффект. Вы также можете выбрать зарядку тибетских монахов для избавления от лишнего веса. Она поможет людям, которые хотят похудеть. Для омоложения специалисты советуют включить в комплекс гормональную гимнастику.
Дыхательная
Все упражнения этого вида оздоровления и омоложения долгое время держалась тибетскими монахами в секрете. Благодаря путешественнику Динглу, который в 19-м веке занимался изучением Китая, о дыхательной гимнастике стало известно всему миру. Основой для этой методики служит насыщение организма кислородом, который активизирует работу всех органов. Она помогает улучшить кровоток и лимфоток.
Зарядка тибетских монахов
Основной задачей такого способа похудения при помощи гимнастики – это извлечение запасов энергии из вашего организма и запуск обменных процессов. Посмотрите на тибетских монахов – почти все они худые, но при этом не кажутся слабыми или немощными. Тибетская гимнастика для похудения избавит от тяжести в желудке после еды, придаст бодрости и сделает вас активным. Через время вы увидите, как улучшилось пищеварение и стал пропадать лишний вес.
Гормональная
Эта методика очень похожа на другие виды тибетских комплексов самосовершенствования, но ее основой считается нормализация гормонального баланса. Она поможет почувствовать себя молодым и здоровым не только снаружи, ну и внутри, похудеть. Если вы постоянно ощущаете себя разбитым, у вас нет сил на саморазвитие и повседневные дела, гормональная гимнастика поможет вам избавиться от лени и усталости. Выполнять ее можно в любое время суток, когда вам удобнее.
Упражнения тибетских монахов «Пять жемчужин Тибета»
Этот тибетский комплекс упражнений известен под другим названием «Око возрождения», который настроен на раскручивание всех вихрей энергетической системы организма. Впервые эта методика была описана в книге Питера Левина «Секреты омоложения. Древняя практика тибетским лам» (второе название книги – «Око возрождения»). Автор в молодости самостоятельно посетил один из уединенных храмов Тибета, где пробыл некоторое время и освоил гимнастику монахов. В настоящее время эта книга приобрела небывалую популярность, и заслуженно.
Причиной такой распространенности методики является современный образ жизни. Отдаление от природы, отсутствие правильного питания и физической нагрузки приводит к печальным последствиям. Лишний вес – это только вершина айсберга. За ним скрывается масса других проблем со здоровьем. Результатом такого запущенного отношения к себе становится раннее изнашивание организма, преждевременное старение. Свою «ложку дегтя» добавляет не самое благоприятное экологическое состояние окружающей среды.
Исправить ситуацию поможет простой комплекс из пяти упражнений. Он занимает всего несколько минут в день. Методика исполнения этой гимнастики, про которую мир узнал от тибетским лам, очень проста. Она доступна людям с нулевой физической подготовкой. Важно: гимнастика не нагружает, во время выполнения вам не нужно прикладывать физическую силу. Напротив, эти физические занятия дают отдохнуть, расслабиться.
Интересно узнать, что полный комплекс тренировки состоит не из пяти «жемчужин», а из семи. Последние два тибетских упражнения гимнастики, по мнению автора книги, следует выполнять тем людям, которые перестали чувствовать сексуальное влечение к противоположному полу. Они дают силу полностью открыться, но делать их необходимо только после того, как полностью погаснет сексуальное желание.
Гимнастика имеет противопоказания. Ее не рекомендуется делать:
- детям, подросткам до 18 лет;
- людям с проблемами щитовидной железы;
- при гипертонии и язве желудка;
- при наличии заболеваний или патологий позвоночника, во время которых запрещены физические нагрузки;
- при беременности с осложнениями;
- в случае болезни Паркинсона.
Жемчужина 1 – Вращение
Исходное положение: стоя, прямые руки вытянуты в стороны на уровне плеч. Тибетское упражнение для оздоровления и похудения выполняется так:
- Вращайтесь вокруг своей оси по часовой стрелке, пока не почувствуете головокружение или легкую тошноту.
- Если вы новичок, то сделайте два-три вращения.
- После выполнения прислушайтесь к своим ощущениям, попробуйте прочувствовать ускорение энергетических потоков вокруг вас.
- Рекомендуется при этом повторять такие слова: «У меня хорошая энергетика, я восстанавливаюсь». Такую позитивную аффирмацию следует говорить после выполнения каждого подхода.
Жемчужина 2 – Подъем головы и ног
Исходное положение: лежа на спине. Руки вытяните вдоль тела ладонями вниз, пальцы плотно сожмите. Можно воспользоваться ковриком или специальной подстилкой. Как выполнять упражнение:
- Сначала сделайте глубокий выдох – так, чтобы в легких не осталось воздуха.
- Поднимите голову и прижмитесь подбородком к груди, сделайте медленный плавный вдох.
- Продолжая находиться в позе, медленно поднимите ноги вертикально вверх, пальцы ног тянуть не надо. Следите, чтобы колени не сгибались, а таз и ладони не отрывались от пола.
- Медленно вернитесь в исходное положение, выдохните, расслабитесь и повторите необходимое количество раз.
- После выполнения всех подходов проведите медитацию, представляя, как раскручиваются вихри.
Жемчужина 3 – Прогибы спины
Исходное положение: Стоя на коленях, бедра строго вертикальны по отношению к полу. Ладони положите под ягодицы, голову наклоните вперед и положите подбородок на грудь, пальцами ног упритесь в пол, а пятки поднимите. Как выполнять:
- Выпятите грудную клетку вперед, выгните поясницу. При этом откиньте голову назад и оттолкнитесь руками о бедра.
- Вернитесь в первоначальное положение. Повторите.
- Не забывайте следить за дыханием. Перед началом полностью выпустите воздух, при прогибе спины – сделайте глубокий плавный вдох.
- Важно усиливать действие визуальным представлением о том, как протекают энергетические потоки. При вдохе визуализируйте поток, который течет вверх по позвоночнику, а при выдохе – опускается вниз.
Жемчужина 4 – Мостик
Исходное положение: сидя на полу с вытянутыми прямыми ногами, расставленными на ширину плеч. Руки положите под ягодицы, ладонями вниз, пальцы плотно сомкнуты. Подбородок прижмите к груди, спину выпрямите. Как делать:
- Выдохните, запрокиньте голову вверх и толчком поднимите туловище вверх с упором на ладони и стопы, напрягите мышцы и задержите дыхание.
- Поза в итоге будет напоминать стол, где роль ножек будут исполнять ваши руки и ноги.
- Вернитесь в исходное положение, выдохните и расслабитесь. Повторите.
- Во время выгибания туловища параллельно полу и запрокидывания головы мысленно прокачивайте энергию, при возвращении в сидячее положение – отпускайте это состояние.
Жемчужина 5 – Треугольник
Исходное положение: на полу животом вниз, упор на носки пальцев и прямые руки чуть шире плеч, голова максимально запрокинута вверх, взгляд в небо. Прогните спину, сбоку ваша поза должна представлять собой прямой угол. Как делать:
- Выдохните. Прижмите подбородок к груди и поднимите таз вверх. Спина и ноги должны быть прямыми. Подошвы ног не отрывайте от пола, ладонями упритесь о землю.
- Итоговая поза будет напоминать сбоку треугольник.
- Вернитесь в исходное положение.
- При прогибе таза вверх медленно вдохните, представляя, как мощная энергия пронизывает вас, при возвращении в начальную состояние – выдохните.
- Повторите пятую часть комплекса.
Особенности выполнения
Чтобы дыхательная зарядка от тибетских монахов принесла пользу, ее нужно делать регулярно. Оптимальным время является утро – сразу после пробуждения. Вот два простых, но очень эффективных упражнения:
- Сядьте, скрестите ноги перед собой. Закройте левую ноздрю большим пальцем. На 4 счета сделайте вдох через правую ноздрю. Задержите дыхание и досчитайте до 16. Далее закройте правую ноздрю и на 8 счетов выдохните. Повторите упражнение дыхательной гимнастики, начиная вдох с левой ноздри.
- Исходное положение то же. Вдохните через нос, направляя воздух в живот под диафрагму. Как только вы почувствуете, что он заполнен, подождите 2 секунды и сделайте дополнительный маленький резкий вдох. Выдохните через рот. Повторите несколько раз.
Гормональная гимнастика для лица и тела
Такая гимнастика от тибетских монахов для оздоровления и похудения занимает 5 минут времени. Это совсем немного для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо. Достоинства гормональной гимнастики с Тибета:
- улучшает работу эндокринной, лимфатической, пищеварительной, дыхательной и нервной систем;
- повышает иммунитет;
- омолаживает, продлевает жизнь на несколько десятков лет;
- наполняет энергетикой.
11 тибетских упражнений для похудения и здоровья
Зарядка для лица и тела от тибетских монахов проста и полезна:
- Растирание ладоней в течении нескольких секунд для диагностирования состояния организма. Если они сухие и от них идет тепло – все в порядке, если не согреваются – у вас возможно имеется нарушение работы организма.
- Монотонное надавливание на глазные яблоки. Надавите на глазные яблоки растертыми руками, пальцы направлены вверх. Одна секунда – одно нажатие. Повторите упражнение 30 раз. Это полезно для зрения, кожи, волос.
- Надавливание на уши. Положите ладони на уши, пальцами к затылку. Надавливайте, как на глазные яблоки. Сделайте упражнение 30 раз.
- Подтяжка лица. Сожмите руки в кулак, оставив большие пальцы прямыми. Проведите ими по лицу от подбородка ко лбу с усилием. Подушечки больших пальцев при этом должны обрисовывать скулы. Сделайте 30 омолаживающих упражнений.
- Массаж для лба. Положите правую ладонь на лоб, накройте левой. Аккуратно разотрите лоб от одного виска к другому. Такое простое действие не только уберет морщины со лба, но и улучшит работу гипофиза, носовых пазух. Повторить упражнение 30 раз.
- Массаж живота. Сложите руки как в предыдущем упражнение. Положите их на живот. Начните вращательные движения по часовой стрелке, уделяя особое внимание солнечному сплетению. Способствует хорошему пищеварению. Делать 30 круговых упражнений для оздоровления.
- Восстановление биополя головы. Сядьте на кресло, подложите под затылок валик. Соедините руки в кольцо. Вращайте ими на расстоянии 3-4 см от головы от лба к затылку и от левого уха к правому. По 30 повторов. Это упражнение убирает головные боли, нормализует давление, укрепляет руки, плечи.
- Восстановление биополя тела при помощи гимнастического упражнения. Делается сидя. Для женщин: положите правую руку на щитовидную железу, а левой начните движения от пупка к горлу, не касаясь к телу. Для мужчин: поменяйте руки местами, движения те же. Повторить 30 раз.
- Гимнастическое упражнения для конечностей. Лягте на живот, поднимите руки вверх, ноги расставьте на ширину плеч. Вращайте стопами и кистями по часовой стрелке 30 раз, против часовой стрелки – 30 раз, потрясите конечностями в состоянии расслабления в течение 30 секунд. Такое тибетское упражнение улучшает работу кровеносных сосудов и очищает мелкие энергетические каналы.
- Массаж стоп. Если кожа сухая, можете воспользоваться любым массажным маслом. Аккуратно разотрите ступни и голени круговыми движениями. Помассируйте точки под коленями с внутренней стороны, где расположены лимфоузлы.
- Гимнастическое упражнение «Березка». Это упражнение знакомо с детства, но мало кто задумывается, какую пользу оно дарит телу: укрепление мышц спины, плеч, пресса.
Видео
Отзывы
Выполняю упражнения «Пять тибетцев» для похудения второй год. Сразу отмечу, что чувствовать себя стала отлично. Спина перестала болеть, осанка выровнялась, частично пропала бронхиальная астма. Похудела на 5 кг. И это при том, что я не делаю максимум. Когда я перешла черту в 14 повторов, я поняла, что это мой комфортный уровень.
Одно время серьезно занимался йогой и восточными учениями. Сегодня все, на что мне хватает времени, это гимнастика «Око возрождения», но этого вполне хватает. Пять несложных упражнений стали не менее эффективными, чем одно полноценное занятие йогой. Советую эту гимнастику всем неравнодушным к своему здоровью.
Считаю, что заботиться о своем здоровье и внешности нужно с юных лет, поэтому я веду здоровый образ жизни, посещаю спортзал, для похудения – ем овощи и фрукты. Несколько месяцев назад узнала про дыхательную гимнастику тибетцев. Сейчас делаю ее утром и вечером. Перед сном она помогает мне расслабиться.
Тибетские упражнения для похудения из «Око возрождения» вернули меня к жизни. Боли в суставах и атеросклероз не давали спокойно жить, лишний вес давал одышку. Про «Пять жемчужин» я узнал от соседа. Через несколько месяцев мое здоровье стало улучшаться. На прошлой неделе упражнения начали делать жена для похудения вместо диеты.
Тибетская гормональная гимнастика для похудения направленная на снижение массы тела, относится к древнейшей технике оздоровления, начало которой положили тибетские монахи. В Европе о ней рассказал английский полковник, освоивший данную технику. Через некоторое время о данном комплексе упражнений узнали и в России.
Специалисты, занимающиеся изучением данной теории, подтвердили, что тибетская техника оздоровления является безопасным и эффективным средством, направленным не только на снижение массы тела, но и полное оздоровление всего организма.
Суть тибетской гимнастики
Тибетская гимнастика для похудения основана на теории об энергетических зонах человека, согласно которой насчитывается девятнадцать энергетических вихрей. Из них семь являются наиболее главными и именуются чакрами. Если человек обладает здоровым телом, то все вихри вращаются с большой скоростью, что в свою очередь способствует работе всех человеческих систем. По мере старения тела или появления каких-либо болезней, скорость вращения уменьшается. Соответственно уменьшается и энергетический поток, за счет чего все процессы в человеческом организме замедляются, что увеличивает износ всех органов. Это и приводит к старению человеческого тела.
Тибетские монахи разработали несколько упражнений, которые способны активизировать энергетические потоки, то есть, обеспечить им увеличение скорости вращения, за счет чего все его органы будут работать в необходимом режиме. Тибетская гимнастика для похудения будет тормозить старение и более длительное время сохранить тело в уже имеющемся состоянии.
Что можно получить от тибетской гимнастики
Как уже говорилось выше, гимнастика тибетских монахов для похудения помогает привести в норму работу всех энергетических узлов. При регулярном выполнении комплекса упражнений нормализуются все внутренние процессы и функционирование всех человеческих систем. Заметно улучшится зрение и повысится слух. Улучшится внешний вид за счет омоложения организма и приостановления процесса старения. Нормализуется и гормональная система, происходит укрепление всех сосудов, за счет чего активизируется работа сердечно-сосудистой системы. При наличии целлюлита его проявления станет менее заметным или исчезнет вообще. Стабилизируется эмоциональное состояние человека, за счет чего он будет постоянно находиться в позитивном фоне. Помимо этого, исчезнут головные боли. Человек получит прилив сил и энергии, что значительно увеличит его работоспособность.
Особенности выполнения упражнений
При выполнении тибетской гимнастики для похудения, нужно учитывать несколько рекомендаций, позволяющих увеличить эффективность данной техники. Главным условием является ее регулярность. То есть, данную гимнастику рекомендуется выполнять ежедневно, без единого пропуска. Во время болезни или слабости, сокращается количество упражнений до минимума, но, пропуски не допускаются.
Наилучшим временем для оздоровительной техники является раннее утро. После начала занятий тибетской гимнастикой нельзя курить и пить спиртные напитки. В противном случае, результата не будет.
После 10 дней проделывания упражнений комплекса, могут наблюдаться болевые ощущения в теле. Это считается нормальным явлением, и присутствие боли говорит о том, что человеческое тело очищается от присутствующих болезней.
После выполнения предлагаемого набора упражнений рекомендуется выпить 1,5 ст. воды с добавлением лимона. Это позволит организму быстрее вывести из организма все накопившиеся в нем шлаки.
Комплекс упражнений
В данный набор входит пять упражнений, выполняющихся строго по часовой стрелке. Он носит название «Око возрождения». Есть еще и шестое упражнение, но его необязательно включать в данный комплекс, так как оно направлено на превращение сексуальной энергии монахов в жизненную энергию.
- Выполнение данного упражнения осуществляется в положении стоя. Его целью является усиления вращения энергетических вихрей. Стоять нужно ровно. Руки вытянуть в горизонтальном положении в сторону, на одну линию с уровнем плеч. В таком положении нужно осуществлять вращающие движения по часовой стрелке вокруг собственной оси. Для первого раза количество вращающих движений не устанавливается. Необходимое их количество каждый устанавливает для себя самостоятельно. Делать необходимо до появления легкого головокружения. К первоначальному количеству оборотов еженедельно необходимо добавлять еще два, пока не станет 21. После этого количество оборотов увеличивать не нужно.
- Для выполнения второго упражнения нужно лечь на спину. Руки должны располагаться вдоль туловища в вытянутом состоянии. Пальцы руки должны плотно прилегать между собой, а ладони, в свою очередь, должно плотно прилегать к полу. В таком положении голова поднимается так, чтобы подбородок максимально прижался к груди. Глаза должны видеть пол. Находясь в таком положении нужно поднять прямые ноги так, чтобы они находились в вертикальном положении. Необходимо следить за тем, чтобы таз не отрывался от пола, а ноги не сгибались в коленях. Это положение нужно зафиксировать на несколько секунд, а затем медленно вернуться в исходную позицию. При его выполнении одну из важнейших ролей играет дыхание. Поднятие головы и ног необходимо делать на вдохе, а опускание – на выдохе.
- Для выполнения третьего упражнения нужно стать на колени, которые должны располагаться на расстоянии соответствующему ширине таза. Оба бедра должны находиться в строго вертикальном положении. Ладони опускаются ниже ягодиц и упираются о нижнюю часть бедра. В таком положении голова наклоняется вперед таким образом, чтобы подбородок был прижат к груди. Это и будет исходным положением. Начинать упражнение нужно с закидывания головы назад вверх и одновременно выпячивание грудной клетки вперед так, чтобы прогибался позвоночник. В это время руки опираются на бедра, помогая усиливать силовую нагрузку во время прогибания. Задержавшись на несколько секунд в таком положении можно вернуться в исходное. По-прежнему аналогично соблюдается дыхание.
- Выполнение четвертого упражнения осуществляется также на полу, в положении сидя. Ноги вытянуты вперед и находятся на ширине плеч. Руки находятся в свободном положении по обе стороны ягодиц. Голова опускается вперед таким образом, чтобы подбородок плотно прижался к груди. Это и будет исходным положением. Упражнение начинается с запрокидывания головы назад и одновременное поднятия туловища до получения горизонтального положения. Если все сделано правильно, то бедра и туловище будут располагаться в одном горизонте.
- Последнее упражнение выполняется в упоре лежа. При этом спина должна быть выгнута, а тело опираться на подушечки ног и ладошки. Ни колени, ни таз не должны соприкасаться с поверхностью пола. Подбородок прижат к груди, как и в предыдущих упражнениях. Это и будет исходным положением. На выдохе завести голову назад, после чего на вдохе поднять с пола таз вверх, образуя букву «Л». Ноги и руки должны быть ровными. Данное положение желательно зафиксировать на несколько секунд, а затем возвратиться в исходную позу.
Отзывы
Николай, Гомель: Жалею о том, что не знал об этой лечебной гимнастике ранее. Сейчас на себе ощутил ее действенный метод.
Мария Ивановна, Уфа: Попробовала тибетскую гимнастику для похудения и через короткое время увидела результат. Помимо снижения веса, почувствовала себя бодрее. При выполнении физических нагрузок ощущается меньшая усталость. Во время поднятия по лестнице на пятый этаж, приходилось несколько раз останавливаться из-за появлявшейся отдышки. Сейчас хоть и медленно поднимаюсь, но уже остановок не делаю и спокойно дышу. Если бы узнала о данной гимнастике ранее, от скольких болезней можно было бы себя уберечь.
Wow! This blog looks just like my old one! It’s on a entirely different topic but it has pretty much the same page layout and design. Wonderful choice of colors!|
berkey https://bit.ly/3nYQwo7
We’re a group of volunteers and starting a new scheme in our community. Your website offered us with valuable information to work on. You have done an impressive job and our entire community will be grateful to you.|
thefeed http://ref.webhostinghub.com/scripts/click.php?ref_id=nichol54&desturl=https://nuun.carbonmade.com/projects/7138330
Hi, its good paragraph on the topic of media print, we all be aware of media is a great source of information.|
the feed https://fanslations.azurewebsites.net/release/out/death-march-kara-hajimaru-isekai-kyousoukyoku-9-32/5628/?url=https://medium.com/@skratchlabs1/we-feed-athletes-energy-gels-hydration-cbd-oil-more-5acc2d9a2e81
Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to more added agreeable from you! However, how can we communicate?|
thefeed http://www.fudou-san.com/link/rank.cgi?mode=link&id=2898&url=https://demodrop.com/Nuun9
Thanks to my father who stated to me regarding this web site, this blog is truly remarkable.|
feed http://kamchatskij-kraj.extra-m.ru/go.php?https://nuun1.livejournal.com/profile
It’s actually a nice and helpful piece of information. I’m satisfied that you simply shared this helpful info with us. Please keep us informed like this. Thank you for sharing.|
thefeed http://www.ngaidai.com/board/go.php?https://community.dynamics.com/members/skratchlabs
Hey there! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be ok. I’m undoubtedly enjoying your blog and look forward to new updates.|
car buyers houston https://architizer.com/firms/houston-junk-car-buyer/
Hello, i think that i saw you visited my website so i came to “return the favor”.I am trying to find things to improve my website!I suppose its ok to use a few of your ideas!!|
junk car buyer no title https://edex.adobe.com/member/0DdkeboUw
Hi, I do think this is a great web site. I stumbledupon it 😉 I’m going to return once again since I book-marked it. Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to guide others.|
theragun review https://www.symbaloo.com/mix/theragun-review
wonderful publish, very informative. I ponder why the other specialists of this sector don’t notice this. You must continue your writing. I am sure, you have a huge readers’ base already!|
we just did 46 hat official https://www.facebook.com/viralamerica2016/posts/we-just-did-46-hat-official-buy-here-httpsteechipcomwe-just-did-46-hat-official-/1475921352603875/
My programmer is trying to convince me to move to .net from PHP. I have always disliked the idea because of the expenses. But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on several websites for about a year and am anxious about switching to another platform. I have heard very good things about blogengine.net. Is there a way I can import all my wordpress content into it? Any kind of help would be really appreciated!|
Chang Vanderwyk https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02
I was able to find good advice from your content.|
pew pew madafakas mens t-shirt https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas
You could certainly see your expertise in the work you write.
The world hopes for more passionate writers like you who are not afraid to say how they believe.
Always follow your heart.
Feel free to visit my page: online poker real money florida
I think other website owners should take this internet site as an model, very clean and wonderful user genial pattern.
Feel free to surf to my blog post Hookups Neer Me
Wow! This blog looks exactly like my old one! It’s on a
totally different subject but it has pretty much the same layout and design. Excellent choice of colors!
Here is my homepage; Which poker Room is best in asia?
Thanks for your writing. I would also love to say
that the health insurance specialist also works for the benefit of the coordinators of any group insurance policy.
The health insurance professional is given a
directory of benefits looked for by somebody or
a group coordinator. What any broker really does is try to find sex partners on facebook individuals or
coordinat
My brother suggested I might like this blog. He used to be totally right.
This publish truly made my day. You cann’t believe simply how much time I had spent for this
info! Thanks!
Look at my web site; Facebook sex Site
I have seen many useful factors on your website about
pc’s. However, I’ve the viewpoint that netbooks are still less than powerful sufficiently
to be a good selection if you typically do
projects that require a great deal of power, for example video editing.
But for world wide web surfing, word processing, and quite a few
other frequent computer work they are just great, provided you cannot mind the small screen size.
Thank you for sharing your thinking.
Here is my web page; Sex facebok
Thanks for a marvelous posting! I genuinely enjoyed reading
it, you might be a great author.I will ensure that I bookmark your blog and will come
back sometime soon. I want to encourage you to definitely continue your great work, have a nice afternoon!
My blog post … adult Facebook
It’s my belief that mesothelioma is usually the most deadly cancer.
It contains unusual traits. The more I really look at it a lot more I am
assured it does not respond like a real solid tissue cancer.
In the event mesothelioma is a rogue virus-like infection, so
there is the chance for developing a vaccine plus
offering vaccination for asbestos open
Also visit my blog: finding Sex Partners on Facebook
Ive read several good stuff here. Definitely worth bookmarking for revisiting.
I surprise how much effort you put to create such a wonderful informative site.
My blog post; Bovada Poker Review
Excellent read, I just passed this onto a friend who was doing some research on that.
And he just bought me lunch since I found it for him smile Thus let me rephrase that:
Thank you for lunch!
Check out my page … Sex facebook
Admiring the persistence you put into your site and in depth information you provide.
It’s awesome to come across a blog every once in a while that isn’t the same out of
date rehashed information. Excellent read! I’ve saved your site and
I’m including your RSS feeds to my Google account.
Here is my webpage … Hookup Ad
Thank you a bunch for sharing this with all people you actually recognise what you are speaking approximately!
Bookmarked. Please additionally visit my web site =).
We will have a hyperlink alternate contract among us!
My page … adult Personals ads
I constantly emailed this website post page to all my friends, because
if like to read it next my contacts will too.
Also visit my website: Danae
Im not that much of a online reader to be honest but your
blogs really nice, keep it up! I’ll go ahead and bookmark your site to come back later.
Cheers
Check out my web site :: Is Poker king good for you?
Thanks for your helpful article. Other thing is that mesothelioma is generally due to the inhalation of dust from
mesothelioma, which is a extremely dangerous material.
Its commonly witnessed among employees in the engineering industry that have long contact with asbestos.
It is caused by moving into asbestos covered buildings for a long of
time, Inherited genes plays a huge role, and some
individuals are more vulnerable for the risk when compared with others.
My web blog; facebookofsex (Moginza.Com)
Hello there, I discovered your site by the use of Google whilst
looking for a related topic, your web site got here up, it looks great.
I have bookmarked it in my google bookmarks.
Also visit my page: Local Hookups
Good post. I be taught something more challenging on totally different blogs everyday.
It should at all times be stimulating to learn content from different writers and practice
a bit of one thing from their store. Id prefer to use some with What is the max withdrawal for ignition? content on my weblog whether
or not you dont mind. Natually Ill provide you with a hyperlink on your web blog.
Thanks for sharing.
Hello would you mind stating which blog platform you’re using?
I’m looking to start my own blog in the near future but I’m
having a hard time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I’m looking for
something unique. P.S Apologies for getting off-topic but
I had to ask!
Feel free to surf to my page … facebook. sex
(c.oro.n.a.akfx)
A lot of thanks for your whole work on this blog. Betty really likes going
through investigations and it’s easy to see why. Most people notice all of the
dynamic manner you provide priceless tricks through this web site
and as well invigorate participation from other people on this subject while our own princess is always studying a lot.
Have fun with the remaining portion of the new
year. Your performing a glorious job.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I’m really impressed along with
your writing skills and also with the format to
your blog. Is that this a paid theme or did you modify
it yourself? Anyway keep up the nice quality writing, it is uncommon to see a great blog like this
one today.
My blog post … online poker real money minnesota
Ill right away clutch your rss as I can’t to find your e-mail subscription link or newsletter service.
Do you’ve any? Please permit me recognize in order that I may
just subscribe. Thanks.
Here is my blog post :: us friendly poker
hello there and thank you for your information � I�ve certainly picked up something new from
right here. I did however expertise some technical points using this
site, since I experienced to reload the site lots of times previous to I could get it to load correctly.
I had been wondering if your web host is OK? Not that I’m
complaining, but slow loading instances times will very frequently affect your placement in google and could damage your high-quality score if advertising and marketing with Adwords.
Anyway I�m adding this RSS to my e-mail and can look out for
a lot more of your respective exciting content. Make sure you update this
again soon..
Here is my web-site :: find sex On facebook
Thanks for the interesting things you have unveiled in your article.
One thing I would really like to comment on is that FSBO human relationships are
built over time. By presenting yourself to the owners the first few days their FSBO is announced, ahead of the masses start
calling on Wednesday, you build a good connection. By sending them equipment,
educational supplies, free reviews, and forms, you become
an ally. Through a personal affinity for them plus their circumstances, you produce a solid link that, many times, pays
off as soon as the owners opt with an agent they know a trust preferably you.
Here is my website: kkpoker отзывы
Hola! I’ve been following your blog for a long time now and finally got the
courage to go ahead and give you a shout out from
Humble Texas! Just wanted to tell you keep up the excellent job!
My page face book sex (Dylan)
There are some fascinating cut-off dates in this article however I dont
know if I see all of them heart to heart. There may be some validity however I will take maintain opinion till I look into it
further. Good article , thanks and we wish more!
Added to FeedBurner as effectively
Here is my webpage … facebook sex site
I have discovered some essential things through your website post.
One other stuff I would like to express is that there are various games that you can buy
which are designed especially for preschool age small children. They incorporate pattern acknowledgement, colors, pets, and styles.
These commonly focus on familiarization as opposed to memorization. This helps to keep a child engaged
without feeling like they are studying. Thanks
Here is my web blog … top online poker sites
I am really impressed with your writing skills as well as with
the layout on your weblog. Is this a paid theme or
did you modify it yourself? Anyway keep up the excellent quality writing,
it is rare to see a great blog like this one nowadays..
Look at my site … poker deal
Im not that much of a online reader to be honest
but your sites really nice, keep it up! I’ll go ahead and bookmark your
site to come back down the road. Many thanks
Look into my homepage — Craigslist Personal Ad
Thank you for any other excellent article. The place else may just anybody get that type of information in such a perfect way of
writing? I’ve a presentation subsequent week, and I am at the search for such info.
Visit my web blog … Hookuos Near Me
Coming from my notice, shopping for electronic products
online may be easily expensive, although there are some tips and tricks that
you can use to obtain the best deals. There are usually ways to discover discount deals that
could help to make one to have the best electronic devices
products at the smallest prices. Thanks for your blog post.
Feel free to surf to my page free hook up ads
in this article.
Also visit my homepage: facebook for Sex
Hello there! I could have sworn I’ve been to this website before but after browsing through some
of the post I realized it’s new to me. Nonetheless, I’m definitely glad I found it and I’ll be bookmarking and checking back
often!
My blog — Adult facebook
What i do not understood is if truth be told how you are no longer really much more neatly-liked than you
may be right now. You’re so intelligent. You already know thus significantly in the case of
this subject, made me individually consider it from a lot
of numerous angles. Its like men and women aren’t involved except its one
thing to do with Woman gaga! Your own stuffs cellent.
Always care for it up!
Also visit my web blog; Sex on Facebook
very nice submit, i actually love this website,
carry on it
Here is my blog; Facebook+sex
We’re a gaggle of volunteers and starting a brand new scheme in our community.
Your web site offered us with useful info to paintings on. You’ve performed
a formidable job and our entire community shall
be grateful to you.
My web site … Hookup Near Me
I always emailed this webpage post page to all my contacts, because if like to read it next my friends will
too.
my site: sex facebook
Cool blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
A theme like yours with a few simple tweeks would really make my blog shine.
Please let me know where you got your design. Many thanks
Also visit my site: what replaced craigslist for hookups
Hello. excellent job. I did not expect this.
This is a fantastic story. Thanks!
My site local hook Up
Ive been exploring for a little bit for any high-quality articles
or blog posts in this sort of area . Exploring in Yahoo I ultimately stumbled
upon this web site. Studying this information So i am happy to convey that I’ve an incredibly just right uncanny
feeling I discovered just what I needed. I such a lot definitely will make certain to do not overlook this site and give it a
glance on a constant basis.
My web site … sex Nesr me
hello there and thank you for your info � I have certainly picked up something new from right
here. I did however expertise several technical points using this website, as
I experienced to reload the web site lots of times
previous to I could get it to load correctly. I had been wondering if your hosting
is OK? Not that I’m complaining, but slow loading instances times will sometimes affect your placement in google
and could damage your high quality score if ads and marketing with Adwords.
Anyway I�m adding this RSS to my e-mail and could look out for a lot more of your respective interesting content.
Make sure you update this again very soon..
Here is my web-site … Upoker Review
I do love the manner in which you have framed this matter
and it does provide us a lot facebook Of sex fodder for
thought. Nevertheless, from just what I have witnessed,
I really hope as the reviews pack on that men and women continue to be on issue and don’t start on a tirade regarding some
other news of the day. Yet, thank you for this fantastic piece
and while I can not really concur with it in totality, I respect your viewpoint.
Hi there, just wanted to tell you, I loved this
post. It was helpful. Keep on posting!
Feel free to surf to my website free adult personals
Everything is very open with a very clear explanation of the challenges.
It was definitely informative. Your website is very
helpful. Many thanks for sharing!
Feel free to surf to my website Hookuos Near me
I conceive other website proprietors should take this web
site as an model, very clean and good user friendly layout.
Look at my blog: Facebook Sex Ads
Touche. Sound arguments. Keep up the amazing spirit.
Feel free to visit my blog post … facebook of sex
Greetings! I’ve been reading your web site for a long time now and finally got the bravery to go ahead and give you a shout out from
New Caney Texas! Just wanted to say keep up the fantastic work!
Have a look at my page: sex face book
Great beat ! I would like to apprentice while you amend your site, how could i subscribe for a blog site?
The account helped me a acceptable deal. I had been a
little bit acquainted of this your broadcast offered bright clear idea
Take a look at my webpage online poker real money missouri
Hello, i think that i saw you visited my web site thus i came to ?return the favor?.I am
trying to find things to enhance my web site!I suppose its ok to
use some of your ideas!!
My page — http://www.yoyosjumpers.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=33poker.net%2Fkkpoker-review%2F
We’re a group of volunteers and opening a brand new scheme sex in Facebook our community.
Your web site offered us with useful information to work on. You’ve performed a formidable job and
our whole group can be thankful to you.
hello!,I like your writing so a lot! proportion we be in contact more approximately your
article on AOL? I require a specialist on this area to unravel my problem.
Maybe that is you! Taking a look forward to see you.
Have a look at my site; biggest poker win
Hello.This post was really fascinating, especially since I was investigating
for thoughts on this topic last couple of days.
Here is my web blog … Anastasia
Hello, just wanted to mention, I loved this article. It was helpful.
Keep on posting!
Take a look at my web site — kkpoker
bookmarked!!, I really like your site!
Feel free to visit my homepage — hook.ups near me — Ernie —
Im not that much of a online reader to be honest but your blogs really nice,
keep it up! I’ll go ahead and bookmark your website to come back
later. Many thanks
Feel free to surf to my blog — craiglistforsex
We’re a group of volunteers and opening a new scheme in our community.
Your web site offered us with valuable info to work on. You have done a formidable job and our entire community will be
thankful to you.
Feel free to surf to my blog; facebooksex
I conceive this internet site has some real great information for everyone :
D.
Look at my page :: Hookup Tonight Near Me
Thanks for sharing these kinds of wonderful discussions.
In addition, the right travel and medical insurance plan can often eliminate those
worries that come with travelling abroad. A new medical crisis can rapidly become very costly
and that’s certain to quickly place a financial burden on the family’s
finances. Having in place the suitable travel insurance bundle prior to leaving is definitely worth the time
and effort. Thanks a lot
my web-site :: omaha strategy starting hands
wonderful post, very informative. I wonder why the other specialists of this sector do not notice this.
You must continue your writing. I’m confident, you’ve a great readers’ base already!
Here is my web blog: Kkpoker
Thanks for all your valuable hard work on this blog.
My niece takes pleasure in getting into investigations and it’s obvious why.
A lot of people know all regarding the powerful mode you present very helpful tricks through your website
and therefore recommend participation from people about this topic while our own princess is truly learning a whole lot.
Enjoy the rest of the year. You’re the one performing a tremendous
job.
Here is my web page :: facebooksex
Thanks for your useful article. Other thing is that mesothelioma is generally caused by the
breathing of material from asbestos, which is a cancer
causing material. It’s commonly witnessed
among staff in the structure industry who have long experience of asbestos.
It could be caused by living in asbestos protected buildings for long periods of time, Genetic makeup plays an important role,
and some folks are more vulnerable on the risk as compared with
others.
Look into my webpage: craigslist arvada [Thevetsite.com]
Thanks a lot for providing individuals with a very splendid opportunity to check tips
from this web site. It really is very good and as well , stuffed with a good time
for me and my office colleagues to sea your blog nearly three times in a week to see the fresh tips you have.
Not to mention, I’m also at all times astounded with all the powerful suggestions served by you.
Selected 1 ideas in this article are easily the most impressive we’ve had.
Feel free to visit my site sex face book
I think this internet site holds some really excellent information for everyone :D.
My webpage … adult sex meets (King)
You made some first rate factors there. I regarded
on the web for the difficulty and located most individuals will go along with
with your website.
Feel free to visit my page … fb Sex (actieshots.nl)
Saved as a favorite, I like your web site!
Feel free to visit my web page: facebook for sex (Jenni)
I like this weblog so much, saved to favorites.
Feel free to surf to my web-site; Betonline Poker site
Thanks a lot for sharing this with all of us you really recognise what you’re speaking
approximately! Bookmarked. Kindly additionally consult with my site =).
We will have a link exchange contract between us!
My web blog :: Hookup Ads
My partner and I stumbled over here coming from a different page and thought I might as
well check things out. I like what I see so now i am following you.
Look forward to looking into your web page yet again.
Feel free to surf to my blog post … Free Personal Ads
I have learn some excellent stuff here. Definitely value bookmarking for revisiting.
I surprise how a lot attempt you put to create any such great informative site.
My web page Local hook up
hey there and thank you for your information � I have
definitely picked hook up ad something new from right here.
I did however expertise a few technical issues using this site, as I
experienced to reload the web site lots
of times previous to I could get it to load properly.
I had been wondering if your web hosting is OK?
Not that I’m complaining, but slow loading instances times will very frequently affect
your placement in google and could damage your quality score
if ads and marketing with Adwords. Well I�m adding this RSS to
my email and could look out for a lot more of your respective interesting content.
Make sure you update this again very soon..
Everything is very open with a very clear description Face Book Of Sex the challenges.
It was really informative. Your site is extremely
helpful. Many thanks for sharing!
I sites like adult search this web
site so much, saved to bookmarks.
I enjoy your writing style genuinely enjoying this web site.
Look at my web page — Sex facebook
Well I really enjoyed studying it. This post offered by you is very effective
for good planning.
Here is my web blog Facebook.Sex
I like this weblog so much, saved to fav.
Stop by my web blog — What Is The Maximum Payout On Bet365?
Hi there all, here every person is sharing these know-how,
therefore it’s nice to read this website, and I used to go to see this weblog everyday.
Here is my web blog … pa online poker
Hi my friend! I want to say that this post is awesome, nice written and include almost all vital infos.
Id like to see more posts like this.
Also visit my page — local Hook Up
‘member merchants’.
my web blog :: Fecbook Sex
Hello, i think that i saw you visited my web
site so i came to ?return the favor?.I am trying to find things to improve my web site!I suppose its ok to
use a few of your ideas!!
Here is my web site Hookupsnear Me (https://Bbmmeet.Icu/How-Do-You-Outline-Hookuos-Near-Me-As-A-Result-Of-This-Definition-Is-Pretty-Exhausting-To-Beat/)
We are a gaggle of volunteers and starting a new scheme in our community.
Your website offered us with useful information to work on. You have done a formidable process and our
entire neighborhood will probably be thankful to you.
Here is my web page :: horny Women near Me
Thank you for all your valuable labor on this site. My mother delights in conducting internet research and it’s really simple to
grasp why. I know all relating to the compelling ways you offer
insightful guides via this web site and as well as cause response from other individuals on this idea so
our princess has always been being taught a whole lot.
Take advantage of the rest of the new year. You’re carrying out a remarkable job.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I am extremely inspired together with your writing abilities and also with the
structure in your blog. Is that this a paid subject or did you modify it yourself?
Anyway keep up the nice quality writing, it’s rare to peer a nice
weblog like this one nowadays.
Take a look at my page; hookupsnear Me
Ive read a few good stuff here. Certainly worth
bookmarking for revisiting. I surprise how much effort you put to create such a wonderful informative
website.
Feel free to visit my page Sex fesbok
Thanks for helping me to attain new tips about
pc’s. I also have the belief that one of the best ways to help keep your
laptop computer in best condition is by using a hard
plastic material case, or maybe shell, that suits over the top of
your computer. These kinds of protective gear are usually model precise since they are fit perfectly
in the natural covering. You can buy all of them
directly from owner, or from third party places if they are designed for your mobile computer, however don’t assume all laptop could have a covering on the market.
Once again, thanks for your guidelines.
Take a look at my web site; Frank
Hi there all, here every person is sharing
such know-how, thus it’s good to read this blog, and I used to visit
this weblog all the time.
My webpage … Facebook For Sex
Pretty section of content. I just stumbled upon your web site and in accession capital to assert that I
acquire actually enjoyed account your blog posts. Any way Ill be subscribing
to your augment and even I achievement you access consistently quickly.
Feel free to visit my site — Facebook sex
hi!,I really like your writing very much! percentage we communicate extra approximately your article on AOL?
I need a specialist on this area to resolve my problem.
Maybe that is you! Having a look ahead to peer you.
Have a look at my website; poker site reviews
Hello. fantastic job. I did not anticipate this. This is a
excellent story. Thanks!
Here is my web blog :: Facebook Sex
I like your writing style genuinely loving this internet site.
Here is my page … fb Sex
Thank you for the auspicious writeup. It in truth was a
amusement account it. Glance advanced to far introduced agreeable from you!
However, how could we keep up a correspondence?
My blog — Marijuana Addiction (Sherri)
After drying the surface, excimer laser ablation is performed cialis coupons Accuracy and precision were
Very efficiently written article. It will be valuable to anyone who employess
it, including myself. Keep up the good work — i will definitely read
more posts.
Look at my web-site :: luxury rehab centers near me (Evelyne)
bookmarked!!, I really like your website!
my web site … detox rehab
Just so happen, I just had I don t know I just happened to have some food in my car with me tadalafil cialis Patel SP, Vasavda C, Ho B, et al
Although these results do not indicate a significant interaction between ketorolac tromethamine and warfarin or heparin, the administration of ketorolac tromethamine to patients taking anticoagulants should be done extremely cautiously and patients should be closely monitored see WARNINGS and PRECAUTIONS Hematologic Effect priligy precio
buy tricor pills for sale purchase tricor online cheap fenofibrate usa
You’ve made some decent points there. I looked on the internet for more information about the issue and found most people will go along with your views on this
web site.
Also visit my web-site: Encuentra una farmacia que venda viagra
order cialis 10mg for sale sildenafil without prescription brand sildenafil
order zaditor generic order tofranil 75mg pills buy cheap imipramine
purchase mintop for sale order generic tadalafil 20mg over the counter ed pills
aspirin uk buy aspirin 75mg pill order imiquad online
order dipyridamole online generic pravastatin 10mg buy pravachol generic
duphaston 10 mg over the counter buy cheap generic empagliflozin order jardiance 25mg sale
order fludrocortisone pills buy generic rabeprazole 10mg order imodium 2mg
Hi there, its pleasant paragraph on the topic of
media print, we all understand media is a impressive source of data.
Here is my web-site :: Josette
I am really thankful to the owner of this web site who has shared this enormous
paragraph at at this place.
Feel free to visit my page … pharmacie vendant du diflucan 150mg à Lyon
latanoprost brand xalatan us order generic rivastigmine
certainly like your website however you need to check the spelling on quite a few of your posts.
Many of them are rife with spelling issues and I to find it very troublesome to inform the
reality then again I’ll surely come again again.
my blog: Steven
Hey there this is somewhat of off topic but I
was wondering if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML.
I’m starting a blog soon but have no coding skills so I wanted to get advice from someone
with experience. Any help would be greatly appreciated!
Visit my homepage disponibilidad de doxycycline en México
It’s an awesome article for all the web users; they will obtain advantage from it I am sure.
Feel free to visit my web-site: El allegra 120 mg está disponible para su compra en línea
tadalafil 5mg price oral cialis purchase sildenafil online
order telmisartan 20mg generic micardis sale purchase molnupiravir sale
Hey just wanted to give you a quick heads up. The words in your content seem to be running
off the screen in Internet explorer. I’m not sure if
this is a format issue or something to do with internet browser compatibility but
I figured I’d post to let you know. The style and design look great
though! Hope you get the problem resolved soon. Kudos
My web page … gdzie kupić modafinil 100 mg?
I believe everything published was actually very reasonable.
But, think about this, what if you were to create a awesome title?
I mean, I don’t want to tell you how to run your website,
however suppose you added a headline to possibly grab people’s
attention? I mean Тибетская гормональная гимнастика
для похудения is a little plain.
You ought to glance at Yahoo’s home page and note how they
create news headlines to get people to click. You might add a related video or a picture
or two to grab readers interested about everything’ve got to say.
Just my opinion, it would make your posts a little bit more interesting.
Have a look at my webpage :: precio de prenalon sin receta en México
Wonderful work! This is the type of information that should be shared around the internet.
Disgrace on Google for no longer positioning this put
up upper! Come on over and discuss with my web site .
Thanks =)
Also visit my web site … pediapred zu einem erschwinglichen Preis
order accutane pills azithromycin 500mg tablet buy azithromycin generic
azipro oral buy cheap generic azithromycin gabapentin where to buy
Hello, after reading this remarkable piece of writing i
am as well glad to share my experience here with colleagues.
Also visit my homepage: amoxicilline zonder voorschrift hoge prijs
If you desire to increase your familiarity just keep visiting this site and be updated with the newest information posted here.
Here is my blog post; ricerca indicazioni per l’acquisto di pamelor a Venezia
how to buy lipitor buy albuterol cheap buy generic norvasc online
online blackjack spins website buy lasix generic furosemide generic
Hello there! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers?
I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any
recommendations?
Feel free to surf to my blog post :: norzepine ohne Rezept in Zürich
protonix 20mg over the counter oral pantoprazole 20mg buy pyridium medication
Hi there, I enjoy reading all of your article post.
I wanted to write a little comment to support you.
Also visit my blog; retin-a consegnato rapidamente
real money slots free spins no deposit stromectol for sale online ivermectin brand name
At this moment I am ready to do my breakfast, after having my breakfast coming yet again to read
more news.
My web page … ivermectin disponible en farmacia de Quito
generic amantadine cheap dapsone 100 mg brand dapsone 100mg
Very nice article, just what I was looking for.
Also visit my blog — clofen disponible en ligne en France
order serophene pill buy clomiphene without a prescription order azathioprine 50mg pills
Thanks for ones marvelous posting! I quite enjoyed reading it, you could be
ketoconazole raccomandato dai medici a Firenze great author.
I will be sure to bookmark your blog and definitely will
come back at some point. I want to encourage that you continue your great writing,
have a nice weekend!
Howdy, i read your blog from time to time and i own a similar one and
i was just wondering if you get a lot of spam responses?
If so how do you protect against it, any plugin or anything you can suggest?
I get so much lately it’s driving me crazy so any assistance is
very much appreciated.
Feel free to visit my webpage; armidex zonder voorschrift in Zwitserland
order vardenafil 10mg generic tizanidine generic buy cheap generic tizanidine
Thanks for any other excellent article. The place else may anyone get that type of info in such
a perfect way of writing? I’ve a presentation subsequent week, and I am at the look for such information.
My website: venlafaxine Maroc prix
phenytoin pills order generic dilantin 100 mg oxybutynin online buy
where to buy perindopril without a prescription perindopril over the counter buy fexofenadine pills
buy baclofen 10mg online cheap buy endep generic purchase toradol online
Really no matter if someone doesn’t understand after that its up to other viewers that they will help,
so here it occurs.
My web site — sprzedaż online cefadroxil 250 mg w Lublinie
how to get alendronate without a prescription colcrys price macrodantin online buy
Hi there i am kavin, its my first time to commenting anyplace, when i read this piece of writing i thought i could also create comment
due to this sensible piece of writing.
My page … acheter finasteride à Paris
buy inderal 20mg without prescription buy ibuprofen oral clopidogrel
Today, I went to the beach with my children. I found a sea shell
and gave it to my 4 year old daughter and said «You can hear the ocean if you put this to your ear.» She put the shell to her ear and screamed.
There was a hermit crab inside and it pinched her ear. She never wants to go back!
LoL I know this is totally off topic but I had to tell someone!
Here is my web-site: Dusty
order glimepiride pill buy etoricoxib tablets etoricoxib sale
Usually I do not read article on blogs, however I wish to say that
this write-up very forced me to take a look at and do it!
Your writing style has been amazed me. Thank you, quite nice post.
My homepage … apteka internetowa w Krakowie sprzedająca principen
buy nortriptyline no prescription buy methotrexate 5mg pill anacin sale
coumadin sale buy reglan 20mg generic reglan sale
order orlistat 120mg where can i buy diltiazem buy diltiazem generic
famotidine 40mg uk pepcid 40mg without prescription buy cheap tacrolimus
buy astelin 10 ml acyclovir 400mg drug avapro pills
nexium over the counter topamax usa topiramate over the counter
buy generic imitrex for sale where to buy dutasteride without a prescription purchase dutasteride pill
buy zyloprim 300mg sale temovate brand order crestor 10mg pills
zantac order mobic 7.5mg over the counter buy celebrex 200mg generic
tamsulosin buy online simvastatin 10mg price order simvastatin 10mg online cheap
I blog quite often and I truly appreciate your content.
The article has truly peaked my interest. I will book mark your site and keep checking for new information about once per
week. I subscribed to your RSS feed too.
Also visit my web blog … acquisto di endep in farmacia a Firenze
buy generic spironolactone 25mg buy propecia 5mg pill order proscar 1mg sale
buy an essay online cheap purchase essays write me a essay
Thank you, I have recently been searching for information approximately this
subject for ages and yours is the best I’ve found out so far.
However, what concerning the bottom line? Are you positive concerning
the supply?
Here is my site … indication de vente de hypolip au Maroc
First of all I would like to say fantastic blog! I had a quick question which I’d like to ask
if you do not mind. I was curious to find out how you center yourself and clear your thoughts before writing.
I’ve had a hard time clearing my thoughts in getting my ideas
out there. I do take pleasure in writing but it just seems like the first 10 to
15 minutes are wasted just trying to figure out how to begin. Any
recommendations or hints? Thank you!
Feel free to surf to my web page :: dicycloverine dostępny w aptece
sildenafil ca sildenafil over counter buy estrace 2mg online
buy lamotrigine cheap buy lamotrigine 200mg online buy nemazole generic
order nolvadex 10mg pills buy nolvadex generic cheap symbicort
order tadacip 10mg tadacip uk indocin 50mg drug
aspirin buy online free online casino real money no deposit free slot games for fun
i need help with my research paper essays maker cefixime 100mg brand
essays buy safe real money online casinos win real money online casino
calcitriol tablet buy trandate 100 mg online cheap fenofibrate 160mg price
strongest sleeping pills for insomnia online sleep medication perscriptions prescription weight loss medication qsymia
cheap provera 10mg praziquantel online buy microzide 25 mg pill
This is my first time pay a visit at here and i am genuinely happy to read everthing
at alone place.
Feel free to surf to my blog post — amen en vente libre en France