No Image

Тибетская гормональная гимнастика для похудения

СОДЕРЖАНИЕ
100
3 883 просмотров
17 августа 2019

Тибетские монахи известны на весь мир не только крепостью духа и мудростью, но и удивительным физическим здоровьем. Для поддержания тела в форме, они ежедневно выполняли специальные упражнения, которые много веков хранились в тайне.

Тибетская гимнастика для похудения направлена на раскрытие «заснувших» точек на теле. Если активировать их, человек станет более выносливым и бодрым, а организм начнет работать должным образом, что поможет избавиться от лишней массы тела.

Суть метода

Выполнение упражнений по такой методике изначально предназначено для общего оздоровления организма и нормализации работы внутренних органов и систем. Похудение от такой гимнастики, скорее, является «побочным эффектом». Когда организм начнет работать органично, проблема лишнего веса исчезнет самостоятельно.

Положительный эффект от тренировок достигается благодаря тому, что в ходе выполнения упражнений активизируется определенные точки, которые отвечают за деятельность щитовидной железы и эндокринной системы, а также регулируют важнейшие процессы жизнедеятельности.

Чтобы добиться ожидаемого результата, необходимо запомнить такие правила:

  • выполнять упражнения нужно систематично. Если постоянно пропускать тренировки, смысла от занятий не будет;
  • необходимо соблюдать правильную технику дыхания;
  • каждое упражнение нужно повторить не менее 5 раз.

Если игнорировать эти правила, ждать ошеломительного результата от тренировок не стоит. Тибетские мудрецы утверждают, что особенность комплекса заключается именно в длительном выполнении монотонных движений, что требует стараний и упорства. Делать упражнения необходимо ежедневно, вне зависимости от степени усталости и общего самочувствия.

Важно знать! Важнейшим условием для похудения при выполнении упражнений также является корректировка рациона. Восточные мудрецы всегда отдавали предпочтение простым и сбалансированным блюдам, которые не нагружают организм.

Разновидности

Восточные мудрецы считают, что абсолютно все проблемы со здоровьем вызваны замедленной циркуляцией энергетических потоков. Активизировать и ускорить их можно только при помощи специальных методик, которые обладают комплексным воздействием: улучшают обменные процессы, функционирование внутренних органов и способствуют расщеплению жировых клеток.

Существует несколько видов тибетской гимнастики:

  • «9 нитей». Эти упражнения предназначены для восстановления позвоночного столба. Данный комплекс больше подходит людям, у которых имеются проблемы с позвоночным столбом, а также тем, кто хочет привести себя в форму;
  • комплекс Око Возрождения. Предназначен для урегулирования энергетических каналов;
  • тибетская гормональная гимнастика для похудения. Помогает активизировать потоки энергии и омолаживает организм. Такие упражнения отличаются простотой, их можно выполнять даже беременным женщинам.

Специалисты предупреждают, что выполнять выбранный комплекс упражнений нужно ежедневно. Если не выполнять их на протяжении 2 дней, все усилия будут напрасными.

Инструкция к упражнениям

Вне зависимости от того, какой комплекс упражнений будет выбран, выполнять их рекомендуется в положительном настроении. При этом желательно постараться максимально расслабиться и забыть обо всех проблемах.

В этом случае эффект от упражнений будет максимально выраженным. Что касается времени выполнения, то тибетские монахи рекомендуют заниматься ранним утром либо поздним вечером.

Око возрождения

Приступать к его осуществлению рекомендуется после легкой разминки.

  1. Стоя на ногах, требуется вытянуть руки в стороны. Теперь медленно поворачиваться по часовой стрелке, стоя на месте, до возникновения легкого головокружения. Далее закрыть глаза и медленно дышать, пока голова не перестанет кружиться.
  2. Нужно лечь на спину, разместив руки по бокам, положив ладонями вниз. Теперь необходимо глубоко вдохнуть, задержать воздух и поднять голову, дотрагиваясь подбородком до грудной клетки. Далее требуется поднять ноги вверх, держа их ровно и не двигая плечами и с тазом. Зафиксировав положение, выдохнуть воздух ртом. После этого можно расслабить шею, опустить голову и ноги.
  3. Необходимо встать на колени, поставив стопы на пальцы ног. Далее положить ладони на бедра, глубоко вдохнуть и потянуться подбородком к грудной клетке. Теперь, выдыхая воздух, требуется расслабить туловище. Сводя плечи назад, нужно постараться максимально расправить грудь. Зафиксировав положение, отвести затылок назад и вытянуть шею. Теперь нужно выдохнуть и проделать упражнение еще раз.
  4. Сев на коврик, требуется расслабиться и выпрямить позвоночник. Далее вытянуть ноги на ширине плеч, а ладони разместить по бокам от ягодиц. Теперь опустить голову, прижавшись подбородком к груди, а после этого запрокинуть ее назад. Далее поднять корпус вперед до горизонтального положения. В результате этого туловище должно располагаться параллельно полу, а голени и руки должны находиться вертикально (грубо говоря, человек должен стоять как «стол). Положение фиксируется на пару секунд.
  5. Необходимо занять исходную позицию – лечь на коврик, выгнувшись. Туловище должно опираться на ладони (как при упражнении «кошечка»). Теперь необходимо откинуть голову назад. После приподнять корпус, опираясь на пальцы и стопы, и максимально округлить спину. Далее попытаться сблизить лопатки. После этого нужно занять такую позицию, чтобы руки служили «продолжением» туловища, а ноги оставались максимально прямыми. Ягодицы должны смотреть вверх, создавая острый угол.

Чтобы максимально облегчить себе задачу, рекомендуется просмотреть видео о том, как выполняются такие упражнения.

Постельная гимнастика

Комплекс этих упражнений нужно выполнять непосредственно после пробуждения, не вставая с кровати.

  1. Массаж ушных раковин. Большие пальцы приложить к ушам, чуть сжать ладони и начать водить указательным пальцем вверх и вниз, прорабатывая все ухо. Растирания нужно выполнить не менее 30 раз.
  2. Правую ладонь нужно положить на лоб, а поверх нее – левую. Теперь руками нужно двигать в разные стороны так, чтобы мизинцы находились над уровнем бровей.
  3. Массаж глаз. Большие пальцы согнуть и массировать тыльной стороной глазные яблоки. Выполнять массаж нужно аккуратно, не оказывая давления.
  4. Проработка щитовидки. Чуть согнутой ладонью нужно массировать щитовидную железу, двигая ладонью вверх и вниз.
  5. Массаж затылка. Подушечки пальцев нужно приложить к задней части шеи и аккуратно проработать круговыми движениями саму шею и область затылка.
  6. Правую ладонь нужно положить на живот, и накрыть ее левой ладонью. Теперь обеими руками нужно совершать круговые движения по часовой стрелке.
  7. Массаж стоп. Не вставая с кровати, нужно положить одну стопу на колено другой ноги. После этого массировать выемку ступни. Когда растирание будет окончено, нужно повторить аналогичные действия с другой конечностью.

Лам и монахов

Данный комплекс отличается простотой, выполнить его не составит труда. Все упражнения выполняются в одном исходном положении – сидя на коврике на полу.

  1. Растирание ладоней. Ладони прикладываются друг к другу и растираются до тех пор, пока не станут горячими. Приблизительная продолжительность упражнения – 5 секунд.
  2. Массаж глаз. Осуществляется, как и при постельной гимнастике.
  3. Прижимание ушей. Пальцы нужно скрепить на затылке и прижать ладонями уши к голове, слегка надавливая на них.
  4. Подтягивание лица. Ладонями нужно аккуратно выполнять движения по направлению от подбородка к ушным раковинам.
  5. Массаж лба. Выполняется, как и в предыдущем комплексе.
  6. Массаж щитовидки. Левую ладошку расположить на области щитовидки и медленно двигать ей вверх и вниз.
  7. Разминка суставов. Лежа нужно поднять руки и ноги вверх и совершать их вращательные движения (кистями и стопами) в разные стороны на протяжении 30 минут.

Противопоказания

Тибетская и тайская гимнастика для похудения подходит не всем людям.

Вышеописанные упражнения не рекомендуется выполнять при следующих проблемах со здоровьем:

  • недавно перенесенный инфаркт или инсульт;
  • обострение гастрита или язвы;
  • недавно проведенная операция;
  • обострение артритов и артрозов.
Читайте также:  Мазь при растяжении мышц ноги

Что касается беременности, то вынашивание ребенка не является абсолютным противопоказанием, но перед выполнением гимнастики необходимо проконсультироваться с ведущим гинекологом и получить от него одобрение.

Заключение

Тибетские монахи уверены, если хотя бы один энергетический поток или канал будет нарушен, у человека возникнут разные проблемы со здоровьем, в том числе это может негативно отразиться и на массе тела. Если регулярно выполнять вышеописанные упражнения, риск набора лишнего веса будет сведен к минимуму, а общее состояние здоровья улучшится.

Монахи, проживающие высоко в горах Тибета, утверждают, что человек имеет 12 центров энергии – их называют вихрями. От скорости вращения этих энергопотоков зависит самочувствие и здоровье. Как только движение вихрей становится вялым, человек стареет, набирает лишний вес, страдает от заболеваний. Чтобы не дать энергии погаснуть, монахи разработали специальный комплекс, который долго хранили в секрете. Сегодня его может освоить каждый желающий.

Тибетская гимнастика для похудения

Если говорить о лишнем весе как о заболевании, то тибетская гимнастика поможет не только избавиться от лишних жировых отложений, но поправить здоровье, омолодиться. Целью таких занятий является налаживание и возобновление циркуляции энергетических потоков при помощи выполнения определенных движений. Когда чакры начинают нормально функционировать, баланс энергетической системы организма приводит тело и душу к гармонии.

Целительные свойства

Через время выполнения тибетской гимнастики для похудения и возобновления вы заметите такие положительные моменты, как:

  • нормализация веса тела;
  • бодрость, работоспособность;
  • гибкость, увеличение физической силы, тонус мышц;
  • хорошее самочувствие, отсутствие усталости, здоровый сон;
  • обогащение кислородом;
  • очистка лимфатической системы;
  • улучшение состояния сердечно-сосудистой системы;
  • отсутствие нервных потрясений;
  • налаживание метаболизма, пищеварения;
  • восстановление потребности в здоровой пище;
  • хороший вестибулярный аппарат, отличная координация движений;
  • здоровье дыхательной системы;
  • красивые блестящие волосы, крепкие ногти;
  • разглаживание морщин;
  • повышение либидо;
  • увеличение мозговой деятельности;
  • хороший иммунитет;
  • долголетие;
  • у женщин – налаживание менструального цикла, отсутствие болей в эти дни, торможение менопаузы;
  • у мужчин – возобновление сексуальной функции, здоровье мочеполовой системы.

На этом целительные свойства гимнастики не заканчиваются. Упражнения для похудения и оздоровления способствуют быстрой реабилитации после перенесенных заболеваний, они ускоряют сам процесс выздоровления. Они очень хорошо помогают людям с проблемами позвоночника, остеохондрозом, артритом. От сутулости или искривления позвоночника после нескольких месяцев регулярных занятий не останется ни следа.

Правила выполнения упражнений

Чтобы тренировка по методике тибетских монахов принесла пользу, нужно придерживаться простых правил:

  • Регулярность. Делайте тибетскую зарядку по возможности в одно и то же время каждый день. На нее вы не потратите много времени, она занимает 10–15 минут.
  • Одежда. Выбирайте для занятий удобную спортивную одежду, которая не будет сковывать движения.
  • Время дня. Лучшим временем для проведения зарядки от тибетских монахов – это утро перед завтраком.
  • Повторы. Не торопитесь выполнять упражнения в полную силу. Начинайте по 1–3 повтора, а после постепенно наращивайте количество. Может случиться такая ситуация: после увеличения нагрузки иногда ухудшается самочувствие. В этом случае вернитесь на предыдущий этап и повторите увеличение повторов через две-три недели. Максимальное количество – 21 раз, но у каждого человека свой предел, который не нужно повышать через силу. Гимнастика должна быть комфортной для вас.
  • Прерывание. Это очень важно. Если вы решили по какой-либо причине прервать практику, то делать это нужно не сразу, а постепенно. Уменьшайте количество повторов постепенно. В противном случае вы почувствуете откат, резкое ухудшение самочувствия.
  • Дыхание. Концентрация за вдохами и выдохами здесь очень важна.
  • Настроение. Если у вас нет желания делать тибетскую зарядку в данное утро или вы расстроены, лучше пропустите один день.
  • Лунный календарь. Монахи советуют заниматься тренировкой на растущую луну.
  • Место проведения. Лучше заниматься вблизи водоема или на открытом воздухе.

Виды оздоровительной гимнастики

Если у вас нет никаких проблем со здоровьем, это не означает, что тибетская гимнастика вам не нужна. Через месяц-другой после начала занятий вы заметите, как жизненная энергия стала прибывать. У вас появится активность, желание творить что-то, помогать людям. Вы забудете, что такое лень, апатия и бессонница. Основой для оздоровления служит гимнастика под названием «Око возрождения», «Пять жемчужин Тибета» или «Пять тибетцев». Для достижения большего эффекта практики советуют выполнять тибетскую зарядку утром и вечером.

Дополнить «Пять жемчужин» можно другими упражнениями для похудения и восстановления, например, комплексом дыхательной гимнастики, которая значительно усилит эффект. Вы также можете выбрать зарядку тибетских монахов для избавления от лишнего веса. Она поможет людям, которые хотят похудеть. Для омоложения специалисты советуют включить в комплекс гормональную гимнастику.

Дыхательная

Все упражнения этого вида оздоровления и омоложения долгое время держалась тибетскими монахами в секрете. Благодаря путешественнику Динглу, который в 19-м веке занимался изучением Китая, о дыхательной гимнастике стало известно всему миру. Основой для этой методики служит насыщение организма кислородом, который активизирует работу всех органов. Она помогает улучшить кровоток и лимфоток.

Зарядка тибетских монахов

Основной задачей такого способа похудения при помощи гимнастики – это извлечение запасов энергии из вашего организма и запуск обменных процессов. Посмотрите на тибетских монахов – почти все они худые, но при этом не кажутся слабыми или немощными. Тибетская гимнастика для похудения избавит от тяжести в желудке после еды, придаст бодрости и сделает вас активным. Через время вы увидите, как улучшилось пищеварение и стал пропадать лишний вес.

Гормональная

Эта методика очень похожа на другие виды тибетских комплексов самосовершенствования, но ее основой считается нормализация гормонального баланса. Она поможет почувствовать себя молодым и здоровым не только снаружи, ну и внутри, похудеть. Если вы постоянно ощущаете себя разбитым, у вас нет сил на саморазвитие и повседневные дела, гормональная гимнастика поможет вам избавиться от лени и усталости. Выполнять ее можно в любое время суток, когда вам удобнее.

Упражнения тибетских монахов «Пять жемчужин Тибета»

Этот тибетский комплекс упражнений известен под другим названием «Око возрождения», который настроен на раскручивание всех вихрей энергетической системы организма. Впервые эта методика была описана в книге Питера Левина «Секреты омоложения. Древняя практика тибетским лам» (второе название книги – «Око возрождения»). Автор в молодости самостоятельно посетил один из уединенных храмов Тибета, где пробыл некоторое время и освоил гимнастику монахов. В настоящее время эта книга приобрела небывалую популярность, и заслуженно.

Причиной такой распространенности методики является современный образ жизни. Отдаление от природы, отсутствие правильного питания и физической нагрузки приводит к печальным последствиям. Лишний вес – это только вершина айсберга. За ним скрывается масса других проблем со здоровьем. Результатом такого запущенного отношения к себе становится раннее изнашивание организма, преждевременное старение. Свою «ложку дегтя» добавляет не самое благоприятное экологическое состояние окружающей среды.

Исправить ситуацию поможет простой комплекс из пяти упражнений. Он занимает всего несколько минут в день. Методика исполнения этой гимнастики, про которую мир узнал от тибетским лам, очень проста. Она доступна людям с нулевой физической подготовкой. Важно: гимнастика не нагружает, во время выполнения вам не нужно прикладывать физическую силу. Напротив, эти физические занятия дают отдохнуть, расслабиться.

Интересно узнать, что полный комплекс тренировки состоит не из пяти «жемчужин», а из семи. Последние два тибетских упражнения гимнастики, по мнению автора книги, следует выполнять тем людям, которые перестали чувствовать сексуальное влечение к противоположному полу. Они дают силу полностью открыться, но делать их необходимо только после того, как полностью погаснет сексуальное желание.

Гимнастика имеет противопоказания. Ее не рекомендуется делать:

  • детям, подросткам до 18 лет;
  • людям с проблемами щитовидной железы;
  • при гипертонии и язве желудка;
  • при наличии заболеваний или патологий позвоночника, во время которых запрещены физические нагрузки;
  • при беременности с осложнениями;
  • в случае болезни Паркинсона.
Читайте также:  Velvet крем для интимной депиляции отзывы

Жемчужина 1 – Вращение

Исходное положение: стоя, прямые руки вытянуты в стороны на уровне плеч. Тибетское упражнение для оздоровления и похудения выполняется так:

  1. Вращайтесь вокруг своей оси по часовой стрелке, пока не почувствуете головокружение или легкую тошноту.
  2. Если вы новичок, то сделайте два-три вращения.
  3. После выполнения прислушайтесь к своим ощущениям, попробуйте прочувствовать ускорение энергетических потоков вокруг вас.
  4. Рекомендуется при этом повторять такие слова: «У меня хорошая энергетика, я восстанавливаюсь». Такую позитивную аффирмацию следует говорить после выполнения каждого подхода.

Жемчужина 2 – Подъем головы и ног

Исходное положение: лежа на спине. Руки вытяните вдоль тела ладонями вниз, пальцы плотно сожмите. Можно воспользоваться ковриком или специальной подстилкой. Как выполнять упражнение:

  1. Сначала сделайте глубокий выдох – так, чтобы в легких не осталось воздуха.
  2. Поднимите голову и прижмитесь подбородком к груди, сделайте медленный плавный вдох.
  3. Продолжая находиться в позе, медленно поднимите ноги вертикально вверх, пальцы ног тянуть не надо. Следите, чтобы колени не сгибались, а таз и ладони не отрывались от пола.
  4. Медленно вернитесь в исходное положение, выдохните, расслабитесь и повторите необходимое количество раз.
  5. После выполнения всех подходов проведите медитацию, представляя, как раскручиваются вихри.

Жемчужина 3 – Прогибы спины

Исходное положение: Стоя на коленях, бедра строго вертикальны по отношению к полу. Ладони положите под ягодицы, голову наклоните вперед и положите подбородок на грудь, пальцами ног упритесь в пол, а пятки поднимите. Как выполнять:

  1. Выпятите грудную клетку вперед, выгните поясницу. При этом откиньте голову назад и оттолкнитесь руками о бедра.
  2. Вернитесь в первоначальное положение. Повторите.
  3. Не забывайте следить за дыханием. Перед началом полностью выпустите воздух, при прогибе спины – сделайте глубокий плавный вдох.
  4. Важно усиливать действие визуальным представлением о том, как протекают энергетические потоки. При вдохе визуализируйте поток, который течет вверх по позвоночнику, а при выдохе – опускается вниз.

Жемчужина 4 – Мостик

Исходное положение: сидя на полу с вытянутыми прямыми ногами, расставленными на ширину плеч. Руки положите под ягодицы, ладонями вниз, пальцы плотно сомкнуты. Подбородок прижмите к груди, спину выпрямите. Как делать:

  1. Выдохните, запрокиньте голову вверх и толчком поднимите туловище вверх с упором на ладони и стопы, напрягите мышцы и задержите дыхание.
  2. Поза в итоге будет напоминать стол, где роль ножек будут исполнять ваши руки и ноги.
  3. Вернитесь в исходное положение, выдохните и расслабитесь. Повторите.
  4. Во время выгибания туловища параллельно полу и запрокидывания головы мысленно прокачивайте энергию, при возвращении в сидячее положение – отпускайте это состояние.

Жемчужина 5 – Треугольник

Исходное положение: на полу животом вниз, упор на носки пальцев и прямые руки чуть шире плеч, голова максимально запрокинута вверх, взгляд в небо. Прогните спину, сбоку ваша поза должна представлять собой прямой угол. Как делать:

  1. Выдохните. Прижмите подбородок к груди и поднимите таз вверх. Спина и ноги должны быть прямыми. Подошвы ног не отрывайте от пола, ладонями упритесь о землю.
  2. Итоговая поза будет напоминать сбоку треугольник.
  3. Вернитесь в исходное положение.
  4. При прогибе таза вверх медленно вдохните, представляя, как мощная энергия пронизывает вас, при возвращении в начальную состояние – выдохните.
  5. Повторите пятую часть комплекса.

Особенности выполнения­

Чтобы дыхательная зарядка от тибетских монахов принесла пользу, ее нужно делать регулярно. Оптимальным время является утро – сразу после пробуждения. Вот два простых, но очень эффективных упражнения:

  1. Сядьте, скрестите ноги перед собой. Закройте левую ноздрю большим пальцем. На 4 счета сделайте вдох через правую ноздрю. Задержите дыхание и досчитайте до 16. Далее закройте правую ноздрю и на 8 счетов выдохните. Повторите упражнение дыхательной гимнастики, начиная вдох с левой ноздри.
  2. Исходное положение то же. Вдохните через нос, направляя воздух в живот под диафрагму. Как только вы почувствуете, что он заполнен, подождите 2 секунды и сделайте дополнительный маленький резкий вдох. Выдохните через рот. Повторите несколько раз.

Гормональная гимнастика для лица и тела

Такая гимнастика от тибетских монахов для оздоровления и похудения занимает 5 минут времени. Это совсем немного для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо. Достоинства гормональной гимнастики с Тибета:

  • улучшает работу эндокринной, лимфатической, пищеварительной, дыхательной и нервной систем;
  • повышает иммунитет;
  • омолаживает, продлевает жизнь на несколько десятков лет;
  • наполняет энергетикой.

11 тибетских упражнений для похудения и здоровья

Зарядка для лица и тела от тибетских монахов проста и полезна:

  1. Растирание ладоней в течении нескольких секунд для диагностирования состояния организма. Если они сухие и от них идет тепло – все в порядке, если не согреваются – у вас возможно имеется нарушение работы организма.
  2. Монотонное надавливание на глазные яблоки. Надавите на глазные яблоки растертыми руками, пальцы направлены вверх. Одна секунда – одно нажатие. Повторите упражнение 30 раз. Это полезно для зрения, кожи, волос.
  3. Надавливание на уши. Положите ладони на уши, пальцами к затылку. Надавливайте, как на глазные яблоки. Сделайте упражнение 30 раз.
  4. Подтяжка лица. Сожмите руки в кулак, оставив большие пальцы прямыми. Проведите ими по лицу от подбородка ко лбу с усилием. Подушечки больших пальцев при этом должны обрисовывать скулы. Сделайте 30 омолаживающих упражнений.
  5. Массаж для лба. Положите правую ладонь на лоб, накройте левой. Аккуратно разотрите лоб от одного виска к другому. Такое простое действие не только уберет морщины со лба, но и улучшит работу гипофиза, носовых пазух. Повторить упражнение 30 раз.
  6. Массаж живота. Сложите руки как в предыдущем упражнение. Положите их на живот. Начните вращательные движения по часовой стрелке, уделяя особое внимание солнечному сплетению. Способствует хорошему пищеварению. Делать 30 круговых упражнений для оздоровления.
  7. Восстановление биополя головы. Сядьте на кресло, подложите под затылок валик. Соедините руки в кольцо. Вращайте ими на расстоянии 3-4 см от головы от лба к затылку и от левого уха к правому. По 30 повторов. Это упражнение убирает головные боли, нормализует давление, укрепляет руки, плечи.
  8. Восстановление биополя тела при помощи гимнастического упражнения. Делается сидя. Для женщин: положите правую руку на щитовидную железу, а левой начните движения от пупка к горлу, не касаясь к телу. Для мужчин: поменяйте руки местами, движения те же. Повторить 30 раз.
  9. Гимнастическое упражнения для конечностей. Лягте на живот, поднимите руки вверх, ноги расставьте на ширину плеч. Вращайте стопами и кистями по часовой стрелке 30 раз, против часовой стрелки – 30 раз, потрясите конечностями в состоянии расслабления в течение 30 секунд. Такое тибетское упражнение улучшает работу кровеносных сосудов и очищает мелкие энергетические каналы.
  10. Массаж стоп. Если кожа сухая, можете воспользоваться любым массажным маслом. Аккуратно разотрите ступни и голени круговыми движениями. Помассируйте точки под коленями с внутренней стороны, где расположены лимфоузлы.
  11. Гимнастическое упражнение «Березка». Это упражнение знакомо с детства, но мало кто задумывается, какую пользу оно дарит телу: укрепление мышц спины, плеч, пресса.

Видео

Отзывы

Выполняю упражнения «Пять тибетцев» для похудения второй год. Сразу отмечу, что чувствовать себя стала отлично. Спина перестала болеть, осанка выровнялась, частично пропала бронхиальная астма. Похудела на 5 кг. И это при том, что я не делаю максимум. Когда я перешла черту в 14 повторов, я поняла, что это мой комфортный уровень.

Одно время серьезно занимался йогой и восточными учениями. Сегодня все, на что мне хватает времени, это гимнастика «Око возрождения», но этого вполне хватает. Пять несложных упражнений стали не менее эффективными, чем одно полноценное занятие йогой. Советую эту гимнастику всем неравнодушным к своему здоровью.

Читайте также:  Жирная пища как лекарство от атеросклероза

Считаю, что заботиться о своем здоровье и внешности нужно с юных лет, поэтому я веду здоровый образ жизни, посещаю спортзал, для похудения – ем овощи и фрукты. Несколько месяцев назад узнала про дыхательную гимнастику тибетцев. Сейчас делаю ее утром и вечером. Перед сном она помогает мне расслабиться.

Тибетские упражнения для похудения из «Око возрождения» вернули меня к жизни. Боли в суставах и атеросклероз не давали спокойно жить, лишний вес давал одышку. Про «Пять жемчужин» я узнал от соседа. Через несколько месяцев мое здоровье стало улучшаться. На прошлой неделе упражнения начали делать жена для похудения вместо диеты.

Тибетская гормональная гимнастика для похудения направленная на снижение массы тела, относится к древнейшей технике оздоровления, начало которой положили тибетские монахи. В Европе о ней рассказал английский полковник, освоивший данную технику. Через некоторое время о данном комплексе упражнений узнали и в России.

Специалисты, занимающиеся изучением данной теории, подтвердили, что тибетская техника оздоровления является безопасным и эффективным средством, направленным не только на снижение массы тела, но и полное оздоровление всего организма.

Суть тибетской гимнастики

Тибетская гимнастика для похудения основана на теории об энергетических зонах человека, согласно которой насчитывается девятнадцать энергетических вихрей. Из них семь являются наиболее главными и именуются чакрами. Если человек обладает здоровым телом, то все вихри вращаются с большой скоростью, что в свою очередь способствует работе всех человеческих систем. По мере старения тела или появления каких-либо болезней, скорость вращения уменьшается. Соответственно уменьшается и энергетический поток, за счет чего все процессы в человеческом организме замедляются, что увеличивает износ всех органов. Это и приводит к старению человеческого тела.

Тибетские монахи разработали несколько упражнений, которые способны активизировать энергетические потоки, то есть, обеспечить им увеличение скорости вращения, за счет чего все его органы будут работать в необходимом режиме. Тибетская гимнастика для похудения будет тормозить старение и более длительное время сохранить тело в уже имеющемся состоянии.

Что можно получить от тибетской гимнастики

Как уже говорилось выше, гимнастика тибетских монахов для похудения помогает привести в норму работу всех энергетических узлов. При регулярном выполнении комплекса упражнений нормализуются все внутренние процессы и функционирование всех человеческих систем. Заметно улучшится зрение и повысится слух. Улучшится внешний вид за счет омоложения организма и приостановления процесса старения. Нормализуется и гормональная система, происходит укрепление всех сосудов, за счет чего активизируется работа сердечно-сосудистой системы. При наличии целлюлита его проявления станет менее заметным или исчезнет вообще. Стабилизируется эмоциональное состояние человека, за счет чего он будет постоянно находиться в позитивном фоне. Помимо этого, исчезнут головные боли. Человек получит прилив сил и энергии, что значительно увеличит его работоспособность.

Особенности выполнения упражнений

При выполнении тибетской гимнастики для похудения, нужно учитывать несколько рекомендаций, позволяющих увеличить эффективность данной техники. Главным условием является ее регулярность. То есть, данную гимнастику рекомендуется выполнять ежедневно, без единого пропуска. Во время болезни или слабости, сокращается количество упражнений до минимума, но, пропуски не допускаются.

Наилучшим временем для оздоровительной техники является раннее утро. После начала занятий тибетской гимнастикой нельзя курить и пить спиртные напитки. В противном случае, результата не будет.

После 10 дней проделывания упражнений комплекса, могут наблюдаться болевые ощущения в теле. Это считается нормальным явлением, и присутствие боли говорит о том, что человеческое тело очищается от присутствующих болезней.

После выполнения предлагаемого набора упражнений рекомендуется выпить 1,5 ст. воды с добавлением лимона. Это позволит организму быстрее вывести из организма все накопившиеся в нем шлаки.

Комплекс упражнений

В данный набор входит пять упражнений, выполняющихся строго по часовой стрелке. Он носит название «Око возрождения». Есть еще и шестое упражнение, но его необязательно включать в данный комплекс, так как оно направлено на превращение сексуальной энергии монахов в жизненную энергию.

  1. Выполнение данного упражнения осуществляется в положении стоя. Его целью является усиления вращения энергетических вихрей. Стоять нужно ровно. Руки вытянуть в горизонтальном положении в сторону, на одну линию с уровнем плеч. В таком положении нужно осуществлять вращающие движения по часовой стрелке вокруг собственной оси. Для первого раза количество вращающих движений не устанавливается. Необходимое их количество каждый устанавливает для себя самостоятельно. Делать необходимо до появления легкого головокружения. К первоначальному количеству оборотов еженедельно необходимо добавлять еще два, пока не станет 21. После этого количество оборотов увеличивать не нужно.
  2. Для выполнения второго упражнения нужно лечь на спину. Руки должны располагаться вдоль туловища в вытянутом состоянии. Пальцы руки должны плотно прилегать между собой, а ладони, в свою очередь, должно плотно прилегать к полу. В таком положении голова поднимается так, чтобы подбородок максимально прижался к груди. Глаза должны видеть пол. Находясь в таком положении нужно поднять прямые ноги так, чтобы они находились в вертикальном положении. Необходимо следить за тем, чтобы таз не отрывался от пола, а ноги не сгибались в коленях. Это положение нужно зафиксировать на несколько секунд, а затем медленно вернуться в исходную позицию. При его выполнении одну из важнейших ролей играет дыхание. Поднятие головы и ног необходимо делать на вдохе, а опускание – на выдохе.
  3. Для выполнения третьего упражнения нужно стать на колени, которые должны располагаться на расстоянии соответствующему ширине таза. Оба бедра должны находиться в строго вертикальном положении. Ладони опускаются ниже ягодиц и упираются о нижнюю часть бедра. В таком положении голова наклоняется вперед таким образом, чтобы подбородок был прижат к груди. Это и будет исходным положением. Начинать упражнение нужно с закидывания головы назад вверх и одновременно выпячивание грудной клетки вперед так, чтобы прогибался позвоночник. В это время руки опираются на бедра, помогая усиливать силовую нагрузку во время прогибания. Задержавшись на несколько секунд в таком положении можно вернуться в исходное. По-прежнему аналогично соблюдается дыхание.
  4. Выполнение четвертого упражнения осуществляется также на полу, в положении сидя. Ноги вытянуты вперед и находятся на ширине плеч. Руки находятся в свободном положении по обе стороны ягодиц. Голова опускается вперед таким образом, чтобы подбородок плотно прижался к груди. Это и будет исходным положением. Упражнение начинается с запрокидывания головы назад и одновременное поднятия туловища до получения горизонтального положения. Если все сделано правильно, то бедра и туловище будут располагаться в одном горизонте.
  5. Последнее упражнение выполняется в упоре лежа. При этом спина должна быть выгнута, а тело опираться на подушечки ног и ладошки. Ни колени, ни таз не должны соприкасаться с поверхностью пола. Подбородок прижат к груди, как и в предыдущих упражнениях. Это и будет исходным положением. На выдохе завести голову назад, после чего на вдохе поднять с пола таз вверх, образуя букву «Л». Ноги и руки должны быть ровными. Данное положение желательно зафиксировать на несколько секунд, а затем возвратиться в исходную позу.

Отзывы

Николай, Гомель: Жалею о том, что не знал об этой лечебной гимнастике ранее. Сейчас на себе ощутил ее действенный метод.

Мария Ивановна, Уфа: Попробовала тибетскую гимнастику для похудения и через короткое время увидела результат. Помимо снижения веса, почувствовала себя бодрее. При выполнении физических нагрузок ощущается меньшая усталость. Во время поднятия по лестнице на пятый этаж, приходилось несколько раз останавливаться из-за появлявшейся отдышки. Сейчас хоть и медленно поднимаюсь, но уже остановок не делаю и спокойно дышу. Если бы узнала о данной гимнастике ранее, от скольких болезней можно было бы себя уберечь.

Комментировать
100
3 883 просмотров
Комментарии
  1. berkey ()
    Ответить

    Wow! This blog looks just like my old one! It’s on a entirely different topic but it has pretty much the same page layout and design. Wonderful choice of colors!|
    berkey https://bit.ly/3nYQwo7

  2. thefeed ()
    Ответить

    We’re a group of volunteers and starting a new scheme in our community. Your website offered us with valuable information to work on. You have done an impressive job and our entire community will be grateful to you.|
    thefeed http://ref.webhostinghub.com/scripts/click.php?ref_id=nichol54&desturl=https://nuun.carbonmade.com/projects/7138330

  3. the feed ()
    Ответить
  4. thefeed ()
    Ответить

    Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to more added agreeable from you! However, how can we communicate?|
    thefeed http://www.fudou-san.com/link/rank.cgi?mode=link&id=2898&url=https://demodrop.com/Nuun9

  5. feed ()
    Ответить

    Thanks to my father who stated to me regarding this web site, this blog is truly remarkable.|
    feed http://kamchatskij-kraj.extra-m.ru/go.php?https://nuun1.livejournal.com/profile

  6. thefeed ()
    Ответить

    It’s actually a nice and helpful piece of information. I’m satisfied that you simply shared this helpful info with us. Please keep us informed like this. Thank you for sharing.|
    thefeed http://www.ngaidai.com/board/go.php?https://community.dynamics.com/members/skratchlabs

  7. car buyers houston ()
    Ответить

    Hey there! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be ok. I’m undoubtedly enjoying your blog and look forward to new updates.|
    car buyers houston https://architizer.com/firms/houston-junk-car-buyer/

  8. junk car buyer no title ()
    Ответить

    Hello, i think that i saw you visited my website so i came to “return the favor”.I am trying to find things to improve my website!I suppose its ok to use a few of your ideas!!|
    junk car buyer no title https://edex.adobe.com/member/0DdkeboUw

  9. theragun review ()
    Ответить

    Hi, I do think this is a great web site. I stumbledupon it 😉 I’m going to return once again since I book-marked it. Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to guide others.|
    theragun review https://www.symbaloo.com/mix/theragun-review

  10. we just did 46 hat official ()
    Ответить

    wonderful publish, very informative. I ponder why the other specialists of this sector don’t notice this. You must continue your writing. I am sure, you have a huge readers’ base already!|
    we just did 46 hat official https://www.facebook.com/viralamerica2016/posts/we-just-did-46-hat-official-buy-here-httpsteechipcomwe-just-did-46-hat-official-/1475921352603875/

  11. Chang Vanderwyk ()
    Ответить

    My programmer is trying to convince me to move to .net from PHP. I have always disliked the idea because of the expenses. But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on several websites for about a year and am anxious about switching to another platform. I have heard very good things about blogengine.net. Is there a way I can import all my wordpress content into it? Any kind of help would be really appreciated!|
    Chang Vanderwyk https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02

  12. pew pew madafakas mens t-shirt ()
    Ответить

    I was able to find good advice from your content.|
    pew pew madafakas mens t-shirt https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas

  13. Wilford ()
    Ответить

    You could certainly see your expertise in the work you write.
    The world hopes for more passionate writers like you who are not afraid to say how they believe.

    Always follow your heart.

    Feel free to visit my page: online poker real money florida

  14. Malorie ()
    Ответить

    I think other website owners should take this internet site as an model, very clean and wonderful user genial pattern.

    Feel free to surf to my blog post Hookups Neer Me

  15. Sommer ()
    Ответить

    Wow! This blog looks exactly like my old one! It’s on a
    totally different subject but it has pretty much the same layout and design. Excellent choice of colors!

    Here is my homepage; Which poker Room is best in asia?

  16. Booker ()
    Ответить

    Thanks for your writing. I would also love to say
    that the health insurance specialist also works for the benefit of the coordinators of any group insurance policy.
    The health insurance professional is given a
    directory of benefits looked for by somebody or
    a group coordinator. What any broker really does is try to find sex partners on facebook individuals or
    coordinat

  17. Shari ()
    Ответить

    My brother suggested I might like this blog. He used to be totally right.
    This publish truly made my day. You cann’t believe simply how much time I had spent for this
    info! Thanks!

    Look at my web site; Facebook sex Site

  18. Estela ()
    Ответить

    I have seen many useful factors on your website about
    pc’s. However, I’ve the viewpoint that netbooks are still less than powerful sufficiently
    to be a good selection if you typically do
    projects that require a great deal of power, for example video editing.
    But for world wide web surfing, word processing, and quite a few
    other frequent computer work they are just great, provided you cannot mind the small screen size.
    Thank you for sharing your thinking.

    Here is my web page; Sex facebok

  19. Jasmine ()
    Ответить

    Thanks for a marvelous posting! I genuinely enjoyed reading
    it, you might be a great author.I will ensure that I bookmark your blog and will come
    back sometime soon. I want to encourage you to definitely continue your great work, have a nice afternoon!

    My blog post … adult Facebook

  20. Madge ()
    Ответить

    It’s my belief that mesothelioma is usually the most deadly cancer.
    It contains unusual traits. The more I really look at it a lot more I am
    assured it does not respond like a real solid tissue cancer.
    In the event mesothelioma is a rogue virus-like infection, so
    there is the chance for developing a vaccine plus
    offering vaccination for asbestos open

    Also visit my blog: finding Sex Partners on Facebook

  21. Julianne ()
    Ответить

    I’ve read several good stuff here. Definitely worth bookmarking for revisiting.
    I surprise how much effort you put to create such a wonderful informative site.

    My blog post; Bovada Poker Review

  22. Murray ()
    Ответить

    Excellent read, I just passed this onto a friend who was doing some research on that.
    And he just bought me lunch since I found it for him smile Thus let me rephrase that:
    Thank you for lunch!

    Check out my page … Sex facebook

  23. Abby ()
    Ответить

    Admiring the persistence you put into your site and in depth information you provide.
    It’s awesome to come across a blog every once in a while that isn’t the same out of
    date rehashed information. Excellent read! I’ve saved your site and
    I’m including your RSS feeds to my Google account.

    Here is my webpage … Hookup Ad

  24. Maribel ()
    Ответить

    Thank you a bunch for sharing this with all people you actually recognise what you are speaking approximately!
    Bookmarked. Please additionally visit my web site =).
    We will have a hyperlink alternate contract among us!

    My page … adult Personals ads

  25. Kassandra ()
    Ответить

    I constantly emailed this website post page to all my friends, because
    if like to read it next my contacts will too.

    Also visit my website: Danae

  26. Bernice ()
    Ответить

    I’m not that much of a online reader to be honest but your
    blogs really nice, keep it up! I’ll go ahead and bookmark your site to come back later.
    Cheers

    Check out my web site :: Is Poker king good for you?

  27. Brent ()
    Ответить

    Thanks for your helpful article. Other thing is that mesothelioma is generally due to the inhalation of dust from
    mesothelioma, which is a extremely dangerous material.
    Its commonly witnessed among employees in the engineering industry that have long contact with asbestos.
    It is caused by moving into asbestos covered buildings for a long of
    time, Inherited genes plays a huge role, and some
    individuals are more vulnerable for the risk when compared with others.

    My web blog; facebookofsex (Moginza.Com)

  28. Shanon ()
    Ответить

    Hello there, I discovered your site by the use of Google whilst
    looking for a related topic, your web site got here up, it looks great.
    I have bookmarked it in my google bookmarks.

    Also visit my page: Local Hookups

  29. Maggie ()
    Ответить

    Good post. I be taught something more challenging on totally different blogs everyday.

    It should at all times be stimulating to learn content from different writers and practice
    a bit of one thing from their store. I’d prefer to use some with What is the max withdrawal for ignition? content on my weblog whether
    or not you don’t mind. Natually I’ll provide you with a hyperlink on your web blog.

    Thanks for sharing.

  30. Bennett ()
    Ответить

    Hello would you mind stating which blog platform you’re using?
    I’m looking to start my own blog in the near future but I’m
    having a hard time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I’m looking for
    something unique. P.S Apologies for getting off-topic but
    I had to ask!

    Feel free to surf to my page … facebook. sex
    (c.oro.n.a.akfx)

  31. Hester ()
    Ответить

    A lot of thanks for your whole work on this blog. Betty really likes going
    through investigations and it’s easy to see why. Most people notice all of the
    dynamic manner you provide priceless tricks through this web site
    and as well invigorate participation from other people on this subject while our own princess is always studying a lot.
    Have fun with the remaining portion of the new
    year. Your performing a glorious job.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I’m really impressed along with
    your writing skills and also with the format to
    your blog. Is that this a paid theme or did you modify
    it yourself? Anyway keep up the nice quality writing, it is uncommon to see a great blog like this
    one today.

    My blog post … online poker real money minnesota

  32. Nicole ()
    Ответить

    I’ll right away clutch your rss as I can’t to find your e-mail subscription link or newsletter service.
    Do you’ve any? Please permit me recognize in order that I may
    just subscribe. Thanks.

    Here is my blog post :: us friendly poker

  33. Lacy ()
    Ответить

    hello there and thank you for your information � I�ve certainly picked up something new from
    right here. I did however expertise some technical points using this
    site, since I experienced to reload the site lots of times previous to I could get it to load correctly.

    I had been wondering if your web host is OK? Not that I’m
    complaining, but slow loading instances times will very frequently affect your placement in google and could damage your high-quality score if advertising and marketing with Adwords.
    Anyway I�m adding this RSS to my e-mail and can look out for
    a lot more of your respective exciting content. Make sure you update this
    again soon..

    Here is my web-site :: find sex On facebook

  34. Marcelino ()
    Ответить

    Thanks for the interesting things you have unveiled in your article.

    One thing I would really like to comment on is that FSBO human relationships are
    built over time. By presenting yourself to the owners the first few days their FSBO is announced, ahead of the masses start
    calling on Wednesday, you build a good connection. By sending them equipment,
    educational supplies, free reviews, and forms, you become
    an ally. Through a personal affinity for them plus their circumstances, you produce a solid link that, many times, pays
    off as soon as the owners opt with an agent they know a trust preferably you.

    Here is my website: kkpoker отзывы

  35. Abe ()
    Ответить

    Hola! I’ve been following your blog for a long time now and finally got the
    courage to go ahead and give you a shout out from
    Humble Texas! Just wanted to tell you keep up the excellent job!

    My page face book sex (Dylan)

  36. Travis ()
    Ответить

    There are some fascinating cut-off dates in this article however I don’t
    know if I see all of them heart to heart. There may be some validity however I will take maintain opinion till I look into it
    further. Good article , thanks and we wish more!
    Added to FeedBurner as effectively

    Here is my webpage … facebook sex site

  37. Nora ()
    Ответить

    I have discovered some essential things through your website post.
    One other stuff I would like to express is that there are various games that you can buy
    which are designed especially for preschool age small children. They incorporate pattern acknowledgement, colors, pets, and styles.
    These commonly focus on familiarization as opposed to memorization. This helps to keep a child engaged
    without feeling like they are studying. Thanks

    Here is my web blog … top online poker sites

  38. Marita ()
    Ответить

    I am really impressed with your writing skills as well as with
    the layout on your weblog. Is this a paid theme or
    did you modify it yourself? Anyway keep up the excellent quality writing,
    it is rare to see a great blog like this one nowadays..

    Look at my site … poker deal

  39. Chester ()
    Ответить

    I’m not that much of a online reader to be honest
    but your sites really nice, keep it up! I’ll go ahead and bookmark your
    site to come back down the road. Many thanks

    Look into my homepage — Craigslist Personal Ad

  40. Zelda ()
    Ответить

    Thank you for any other excellent article. The place else may just anybody get that type of information in such a perfect way of
    writing? I’ve a presentation subsequent week, and I am at the search for such info.

    Visit my web blog … Hookuos Near Me

  41. Yanira ()
    Ответить

    Coming from my notice, shopping for electronic products
    online may be easily expensive, although there are some tips and tricks that
    you can use to obtain the best deals. There are usually ways to discover discount deals that
    could help to make one to have the best electronic devices
    products at the smallest prices. Thanks for your blog post.

    Feel free to surf to my page free hook up ads

  42. Dominick ()
    Ответить

    in this article.

    Also visit my homepage: facebook for Sex

  43. Fidel ()
    Ответить

    Hello there! I could have sworn I’ve been to this website before but after browsing through some
    of the post I realized it’s new to me. Nonetheless, I’m definitely glad I found it and I’ll be bookmarking and checking back
    often!

    My blog — Adult facebook

  44. Letha ()
    Ответить

    What i do not understood is if truth be told how you are no longer really much more neatly-liked than you
    may be right now. You’re so intelligent. You already know thus significantly in the case of
    this subject, made me individually consider it from a lot
    of numerous angles. Its like men and women aren’t involved except it’s one
    thing to do with Woman gaga! Your own stuffs cellent.
    Always care for it up!

    Also visit my web blog; Sex on Facebook

  45. Galen ()
    Ответить

    very nice submit, i actually love this website,
    carry on it

    Here is my blog; Facebook+sex

  46. Karina ()
    Ответить

    We’re a gaggle of volunteers and starting a brand new scheme in our community.

    Your web site offered us with useful info to paintings on. You’ve performed
    a formidable job and our entire community shall
    be grateful to you.

    My web site … Hookup Near Me

  47. Dexter ()
    Ответить

    I always emailed this webpage post page to all my contacts, because if like to read it next my friends will
    too.

    my site: sex facebook

  48. Martina ()
    Ответить

    Cool blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
    A theme like yours with a few simple tweeks would really make my blog shine.

    Please let me know where you got your design. Many thanks

    Also visit my site: what replaced craigslist for hookups

  49. Berry ()
    Ответить

    Hello. excellent job. I did not expect this.
    This is a fantastic story. Thanks!

    My site local hook Up

  50. Marcy ()
    Ответить

    I’ve been exploring for a little bit for any high-quality articles
    or blog posts in this sort of area . Exploring in Yahoo I ultimately stumbled
    upon this web site. Studying this information So i am happy to convey that I’ve an incredibly just right uncanny
    feeling I discovered just what I needed. I such a lot definitely will make certain to do not overlook this site and give it a
    glance on a constant basis.

    My web site … sex Nesr me

  51. Dorie ()
    Ответить

    hello there and thank you for your info � I have certainly picked up something new from right
    here. I did however expertise several technical points using this website, as
    I experienced to reload the web site lots of times
    previous to I could get it to load correctly. I had been wondering if your hosting
    is OK? Not that I’m complaining, but slow loading instances times will sometimes affect your placement in google
    and could damage your high quality score if ads and marketing with Adwords.
    Anyway I�m adding this RSS to my e-mail and could look out for a lot more of your respective interesting content.
    Make sure you update this again very soon..

    Here is my web-site … Upoker Review

  52. Anh ()
    Ответить

    I do love the manner in which you have framed this matter
    and it does provide us a lot facebook Of sex fodder for
    thought. Nevertheless, from just what I have witnessed,
    I really hope as the reviews pack on that men and women continue to be on issue and don’t start on a tirade regarding some
    other news of the day. Yet, thank you for this fantastic piece
    and while I can not really concur with it in totality, I respect your viewpoint.

  53. Amee ()
    Ответить

    Hi there, just wanted to tell you, I loved this
    post. It was helpful. Keep on posting!

    Feel free to surf to my website free adult personals

  54. Aurelio ()
    Ответить

    Everything is very open with a very clear explanation of the challenges.
    It was definitely informative. Your website is very
    helpful. Many thanks for sharing!

    Feel free to surf to my website Hookuos Near me

  55. Pedro ()
    Ответить

    I conceive other website proprietors should take this web
    site as an model, very clean and good user friendly layout.

    Look at my blog: Facebook Sex Ads

  56. Richard ()
    Ответить

    Touche. Sound arguments. Keep up the amazing spirit.

    Feel free to visit my blog post … facebook of sex

  57. Michaela ()
    Ответить

    Greetings! I’ve been reading your web site for a long time now and finally got the bravery to go ahead and give you a shout out from
    New Caney Texas! Just wanted to say keep up the fantastic work!

    Have a look at my page: sex face book

  58. Nichole ()
    Ответить

    Great beat ! I would like to apprentice while you amend your site, how could i subscribe for a blog site?
    The account helped me a acceptable deal. I had been a
    little bit acquainted of this your broadcast offered bright clear idea

    Take a look at my webpage online poker real money missouri

  59. Lorene ()
    Ответить

    Hello, i think that i saw you visited my web site thus i came to ?return the favor?.I am
    trying to find things to enhance my web site!I suppose its ok to
    use some of your ideas!!

    My page — http://www.yoyosjumpers.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=33poker.net%2Fkkpoker-review%2F

  60. Terry ()
    Ответить

    We’re a group of volunteers and opening a brand new scheme sex in Facebook our community.

    Your web site offered us with useful information to work on. You’ve performed a formidable job and
    our whole group can be thankful to you.

  61. Jasmin ()
    Ответить

    hello!,I like your writing so a lot! proportion we be in contact more approximately your
    article on AOL? I require a specialist on this area to unravel my problem.
    Maybe that is you! Taking a look forward to see you.

    Have a look at my site; biggest poker win

  62. Bridgette ()
    Ответить

    Hello.This post was really fascinating, especially since I was investigating
    for thoughts on this topic last couple of days.

    Here is my web blog … Anastasia

  63. Selina ()
    Ответить

    Hello, just wanted to mention, I loved this article. It was helpful.

    Keep on posting!

    Take a look at my web site — kkpoker

  64. Heath ()
    Ответить

    bookmarked!!, I really like your site!

    Feel free to visit my homepage — hook.ups near me — Ernie

  65. Antonetta ()
    Ответить

    I’m not that much of a online reader to be honest but your blogs really nice,
    keep it up! I’ll go ahead and bookmark your website to come back
    later. Many thanks

    Feel free to surf to my blog — craiglistforsex

  66. Monika ()
    Ответить

    We’re a group of volunteers and opening a new scheme in our community.
    Your web site offered us with valuable info to work on. You have done a formidable job and our entire community will be
    thankful to you.

    Feel free to surf to my blog; facebooksex

  67. Millie ()
    Ответить

    I conceive this internet site has some real great information for everyone :
    D.

    Look at my page :: Hookup Tonight Near Me

  68. Luisa ()
    Ответить

    Thanks for sharing these kinds of wonderful discussions.

    In addition, the right travel and medical insurance plan can often eliminate those
    worries that come with travelling abroad. A new medical crisis can rapidly become very costly
    and that’s certain to quickly place a financial burden on the family’s
    finances. Having in place the suitable travel insurance bundle prior to leaving is definitely worth the time
    and effort. Thanks a lot

    my web-site :: omaha strategy starting hands

  69. Brock ()
    Ответить

    wonderful post, very informative. I wonder why the other specialists of this sector do not notice this.
    You must continue your writing. I’m confident, you’ve a great readers’ base already!

    Here is my web blog: Kkpoker

  70. Myles ()
    Ответить

    Thanks for all your valuable hard work on this blog.
    My niece takes pleasure in getting into investigations and it’s obvious why.
    A lot of people know all regarding the powerful mode you present very helpful tricks through your website
    and therefore recommend participation from people about this topic while our own princess is truly learning a whole lot.
    Enjoy the rest of the year. You’re the one performing a tremendous
    job.

    Here is my web page :: facebooksex

  71. Oren ()
    Ответить

    Thanks for your useful article. Other thing is that mesothelioma is generally caused by the
    breathing of material from asbestos, which is a cancer
    causing material. It’s commonly witnessed
    among staff in the structure industry who have long experience of asbestos.
    It could be caused by living in asbestos protected buildings for long periods of time, Genetic makeup plays an important role,
    and some folks are more vulnerable on the risk as compared with
    others.

    Look into my webpage: craigslist arvada [Thevetsite.com]

  72. Jeanette ()
    Ответить

    Thanks a lot for providing individuals with a very splendid opportunity to check tips
    from this web site. It really is very good and as well , stuffed with a good time
    for me and my office colleagues to sea your blog nearly three times in a week to see the fresh tips you have.
    Not to mention, I’m also at all times astounded with all the powerful suggestions served by you.
    Selected 1 ideas in this article are easily the most impressive we’ve had.

    Feel free to visit my site sex face book

  73. Rusty ()
    Ответить

    I think this internet site holds some really excellent information for everyone :D.

    My webpage … adult sex meets (King)

  74. Leif ()
    Ответить

    You made some first rate factors there. I regarded
    on the web for the difficulty and located most individuals will go along with
    with your website.

    Feel free to visit my page … fb Sex (actieshots.nl)

  75. Claude ()
    Ответить

    Saved as a favorite, I like your web site!

    Feel free to visit my web page: facebook for sex (Jenni)

  76. Ferne ()
    Ответить

    I like this weblog so much, saved to favorites.

    Feel free to surf to my web-site; Betonline Poker site

  77. Adrianne ()
    Ответить

    Thanks a lot for sharing this with all of us you really recognise what you’re speaking
    approximately! Bookmarked. Kindly additionally consult with my site =).

    We will have a link exchange contract between us!

    My web blog :: Hookup Ads

  78. Paulette ()
    Ответить

    My partner and I stumbled over here coming from a different page and thought I might as
    well check things out. I like what I see so now i am following you.
    Look forward to looking into your web page yet again.

    Feel free to surf to my blog post … Free Personal Ads

  79. Stephan ()
    Ответить

    I have learn some excellent stuff here. Definitely value bookmarking for revisiting.
    I surprise how a lot attempt you put to create any such great informative site.

    My web page Local hook up

  80. Charlene ()
    Ответить

    hey there and thank you for your information � I have
    definitely picked hook up ad something new from right here.

    I did however expertise a few technical issues using this site, as I
    experienced to reload the web site lots
    of times previous to I could get it to load properly.
    I had been wondering if your web hosting is OK?

    Not that I’m complaining, but slow loading instances times will very frequently affect
    your placement in google and could damage your quality score
    if ads and marketing with Adwords. Well I�m adding this RSS to
    my email and could look out for a lot more of your respective interesting content.
    Make sure you update this again very soon..

  81. Karin ()
    Ответить

    Everything is very open with a very clear description Face Book Of Sex the challenges.
    It was really informative. Your site is extremely
    helpful. Many thanks for sharing!

  82. Arielle ()
    Ответить

    I sites like adult search this web
    site so much, saved to bookmarks.

  83. Lucas ()
    Ответить

    I enjoy your writing style genuinely enjoying this web site.

    Look at my web page — Sex facebook

  84. Christy ()
    Ответить

    Well I really enjoyed studying it. This post offered by you is very effective
    for good planning.

    Here is my web blog Facebook.Sex

  85. Danae ()
    Ответить

    I like this weblog so much, saved to fav.

    Stop by my web blog — What Is The Maximum Payout On Bet365?

  86. Dorcas ()
    Ответить

    Hi there all, here every person is sharing these know-how,
    therefore it’s nice to read this website, and I used to go to see this weblog everyday.

    Here is my web blog … pa online poker

  87. Darla ()
    Ответить

    Hi my friend! I want to say that this post is awesome, nice written and include almost all vital infos.
    I’d like to see more posts like this.

    Also visit my page — local Hook Up

  88. Mikki ()
    Ответить

    ‘member merchants’.

    my web blog :: Fecbook Sex

  89. Victoria ()
    Ответить

    Hello, i think that i saw you visited my web
    site so i came to ?return the favor?.I am trying to find things to improve my web site!I suppose its ok to
    use a few of your ideas!!

    Here is my web site Hookupsnear Me (https://Bbmmeet.Icu/How-Do-You-Outline-Hookuos-Near-Me-As-A-Result-Of-This-Definition-Is-Pretty-Exhausting-To-Beat/)

  90. Effie ()
    Ответить

    We are a gaggle of volunteers and starting a new scheme in our community.
    Your website offered us with useful information to work on. You have done a formidable process and our
    entire neighborhood will probably be thankful to you.

    Here is my web page :: horny Women near Me

  91. Raquel ()
    Ответить

    Thank you for all your valuable labor on this site. My mother delights in conducting internet research and it’s really simple to
    grasp why. I know all relating to the compelling ways you offer
    insightful guides via this web site and as well as cause response from other individuals on this idea so
    our princess has always been being taught a whole lot.

    Take advantage of the rest of the new year. You’re carrying out a remarkable job.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I am extremely inspired together with your writing abilities and also with the
    structure in your blog. Is that this a paid subject or did you modify it yourself?
    Anyway keep up the nice quality writing, it’s rare to peer a nice
    weblog like this one nowadays.

    Take a look at my page; hookupsnear Me

  92. Nydia ()
    Ответить

    I’ve read a few good stuff here. Certainly worth
    bookmarking for revisiting. I surprise how much effort you put to create such a wonderful informative
    website.

    Feel free to visit my page Sex fesbok

  93. Tonia ()
    Ответить

    Thanks for helping me to attain new tips about
    pc’s. I also have the belief that one of the best ways to help keep your
    laptop computer in best condition is by using a hard
    plastic material case, or maybe shell, that suits over the top of
    your computer. These kinds of protective gear are usually model precise since they are fit perfectly
    in the natural covering. You can buy all of them
    directly from owner, or from third party places if they are designed for your mobile computer, however don’t assume all laptop could have a covering on the market.
    Once again, thanks for your guidelines.

    Take a look at my web site; Frank

  94. Collette ()
    Ответить

    Hi there all, here every person is sharing
    such know-how, thus it’s good to read this blog, and I used to visit
    this weblog all the time.

    My webpage … Facebook For Sex

  95. Gordon ()
    Ответить

    Pretty section of content. I just stumbled upon your web site and in accession capital to assert that I
    acquire actually enjoyed account your blog posts. Any way I’ll be subscribing
    to your augment and even I achievement you access consistently quickly.

    Feel free to visit my site — Facebook sex

  96. Alphonso ()
    Ответить

    hi!,I really like your writing very much! percentage we communicate extra approximately your article on AOL?

    I need a specialist on this area to resolve my problem.
    Maybe that is you! Having a look ahead to peer you.

    Have a look at my website; poker site reviews

  97. Clarence ()
    Ответить

    Hello. fantastic job. I did not anticipate this. This is a
    excellent story. Thanks!

    Here is my web blog :: Facebook Sex

  98. Claudia ()
    Ответить

    I like your writing style genuinely loving this internet site.

    Here is my page … fb Sex

  99. Jenna ()
    Ответить

    Thank you for the auspicious writeup. It in truth was a
    amusement account it. Glance advanced to far introduced agreeable from you!

    However, how could we keep up a correspondence?

    My blog — Marijuana Addiction (Sherri)

  100. reitrub ()
    Ответить

    After drying the surface, excimer laser ablation is performed cialis coupons Accuracy and precision were

Это интересно
No Image Варикоз
21 600 комментариев
No Image Варикоз
12 473 комментария
Adblock
detector