Тейп на икроножную мышцу

При травмах нижних конечностей в лечении используют различные фиксаторы. Одним из видов иммобилизации мышц голени является тейпирование. Чтобы фиксация была надежной и надлежащей необходимо выполнять ряд требований при наложении тейпа. Как правильно наклеить кинезио тейп на икроножную мышцу? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Что такое тейпирование и кинезиотейпирование

Тейп – это эластичный бинт по типу лейкопластыря, который используют для фиксации мышц и связок опорно-двигательного аппарата. Тейпирование – это наружная фиксация мышц и связок путем наложения на поверхность кожи тейпа. Сначала оно использовалось в спортивной медицине, когда травмированному спортсмену необходимо было продолжать тренироваться. Позже его положительные стороны были оценены травматологами.

Часто можно слышать такие 2 названия данного вида фиксации, как : тейпирование и кинезиотейпирование. Чем же они отличаются? Тейпирование применяется в спортивной медицине и травматологии уже более 10 лет. Когда этот метод фиксации только появился, то различали 2 вида:

• Тейпирование – это фиксация мышц и связочного аппарата с использованием неэластичной клеящейся ленты;
• Кинезиотейпирование – фиксация с помощью эластичной клеящейся ленты.

Показания к применению

Тейп используют с профилактической и лечебной целью. Данный фиксатор используется по назначению врача.

В профилактических целях тейпирование используют:

• Спортсменам, при выполнении сложных тренировок;
• На соревнованиях для предупреждения повреждения мышцы, сухожилия и связок;
• В реабилитационном периоде. Первые 2 – 4 месяца после травмы в области голени требуется использование тейпа, особенно при сильном перенапряжении мышцы. Это поможет предупредить повторное развитие травмы.

С лечебной целью кинезиотейпирование применяют в следующих случаях:

• Воспалительные заболевания мышечной ткани голени (миозит);
• Растяжение мышечных волокон, сухожилий и связок;
• Ушиб в области голени;
• Надрыв мышечных или соединительно-тканных волокон;
• Подвывих и вывих голеностопного сустава. В данном случае воздействие силы на мышцу значительно увеличивается;
• Варикозное расширение вен нижних конечностей, а точнее проявления варикоза в области голени.

Тейпирование икроножной мышцы помогает достичь ряда положительных эффектов:

• Устранение болевых ощущений;
• Улучшение движения лимфы в области повреждения;
• Стабилизация положения анатомических образований, что препятствует развитию различных осложнений;
• Препятствие увеличению отечности;
• Уменьшение мышечного напряжения;
• Массаж травмированного участка;
• Предотвращение возникновения и развития воспалительного процесса в поврежденных мышечных тканях. При отсутствии надежной фиксации данный патологический процесс усугубляется.

Методы наложения тейпа на икроножную мышцу

Всего выделяют 3 метода кинезиотейпирования икроножной мышцы. Выбор метода зависит от ряда факторов:

• Степень повреждения мышечных и соединительно-тканных волокон;
• Вид травмы;
• Цель тейпирования (профилактика или лечение);
• Предполагаемые нагрузки на поврежденную нижнюю конечность.

Первый метод

Данный вид фиксации используется в следующих случаях:

• Профилактика развития травм;
• Растяжение мышечных волокон;
• Ушиб в области икр ног;
• Растяжение и надрыв ахиллова сухожилия;
• Перенапряжение мышц, например, после длительных и интенсивных тренировок.

В данном случае для тейпирования используют тейп двух видов: короткий и длинный (стабилизационный тейп). Размеры ленты определяет врач индивидуально.

Алгоритм тейпирования 1 способом:

• Отмерить и отрезать ленту;
• Длинную ленту наклеить от ахиллова сухожилия до подколенной ямочки. Тейп накладывается в нерастянутом виде;
• В середине у короткой ленты необходимо удалить защитное покрытие;
• Растянуть ленту на 40% и приклеить ее центральную часть непосредственно над областью локализации болевых ощущений. Короткая лента клеится поверх длинной перпендикулярно;
• С боковых частей короткой ленты удаляют защитный слой, они приклеиваются на кожу в ненатянутом состоянии.

Второй метод

В данном случае используют тейп в виде Y. Алгоритм наложения Y- образного тейпа:

• Измерение длины ленты. Она должна идти от подколенной ямки до подошвенной части пятки;
• Ленту разрезают пополам. Целой должна остаться часть, предназначенная для пятки и области ахиллова сухожилия;
• Убрать защитное покрытие с неразрезанной части ленты и наклеить ее на подошвенную часть пятки и ахиллово сухожилие;
• Клеить разрезанную часть тейпа на икроножную мышцу нужно без натяжения. При этом «рога» ленты должны идти по бокам икроножной мышцы.

Тейпирование икроножной мышцы данным методом смотрите на видео:

Третий метод

Используется длинный тейп. Алгоритм тейпирования 3 способом:

• Отмеряется лента от середины подошвы до подколенной ямки;
• Тейп разрезается пополам (вдоль) до подошвенной части;
• Сначала клеится лента на пятку;
• Затем приклеиваются «рога» ленты, как бы огибая контуры мышц;
• Края «рогов» ленты встречаются в подколенной области и накладываются друг на друга;
• Приклеивается лента на подошве.

Общие рекомендации по наклеиванию тейпа

Следует отметить, что тейп должен накладываться при растянутой икроножной мышце. То есть пациент должен потянуть стопу на себя.

Есть ряд условий, которые необходимо соблюдать вне зависимости от метода тейпирования:

• Тейпирование выполняет только специалист. В противном случае тейп будет наложен неправильно и может привести к негативным последствиям;
• Определить точное место локализации травмы. Для этого специалист пальпирует голень;
• Очистить кожу в месте прикрепления ленты от различных загрязнений;
• Удалить волосы если они имеются в месте тейпирования;
• Обработать кожные покровы любым антисептическим раствором (медицинский спирт);
• Чтобы правильно тейпировать икроножную мышцу необходимо определить размеры эластичных лент.

Если соблюдать все рекомендации, то тейпирование обеспечит надежную фиксацию, а ленты не будет отклеиваться от кожи.

Противопоказания к кинезиотейпированию

Прежде чем приступить к тейпированию, необходимо выяснить, нет ли у пациента противопоказаний к данной процедуре. Противопоказаниями к тейпированию являются:

• Воспалительные заболевания кожных покровов в области голени;
• Злокачественные новообразования кожных покровов;
• Открытые раны в области тейпирования;
• Чувствительная кожа у пациента;
• Наличие аллергических реакций на материалы, из которых изготовлен тейп;
• Трофические и язвенные изменения кожных покровов в области повреждения;
• Переломы костей голени;
• Пожилой возраст пациента. В данном случае у человека с возрастом кожа истончается, что приводит к ее повреждению даже при малейшем воздействии. Тейп может повредить кожу;
• Наличие раздражения на коже голени.

Виктор Системов — эксперт сайта 1Travmpunkt

Как правило, боль в икроножной мышце игнорируют, связывая ее с банальной усталостью. А, между тем, с этой проблемой сталкивается каждый второй. Наиболее неприятные формы она принимает у людей, постоянно находящихся на ногах. Также в группу риска входят спортсмены и любительницы изящной обуви на шпильках.

Болевой синдром может быть выражен кратковременным спазмом, тянущими или стреляющими ощущениями в области икроножной мышцы. Если боль в икроножных мышцах при ходьбе долго не проходит или принимает цикличный характер – не стоит игнорировать ее, считая обычной усталостью. Возможно, что это тревожный сигнал, предупреждающий о болезни.

Причины боли в икроножной мышце

• Чрезмерная физическая нагрузка;
• Длительное нахождение на ногах;
• Травмы (мышечный разрыв или растяжение) и их последствия,
• Болезни позвоночника;
• Варикозное расширение вен;
• Нарушения кровообращения;
• Миозит;
• Неврологические заболевания.

Боль в икроножной мышце: лечение

Терапия боли в области икроножных мышц предполагает комплексный подход: необходимо одновременно воздействовать на причину ее появления и ликвидировать болевой синдром. Поэтому схема лечения включает в себя лекарственные средства, физиотерапию и лечебную физкультуру. Но многих пациентов пугает комплексная терапия, а дефицит личного времени не оставляет возможности для регулярных походов в поликлинику «на процедуры». Такие больные предпочитают игнорировать проблему, отказываясь от полноценного лечения. А ведь это может повлечь за собой усугубление ситуации.

К счастью, сейчас у врачей на вооружении появилась революционная методика, которая не требует сложной аппаратуры и позволяет одновременно влиять на все звенья патологического процесса. Раньше метод кинезиотейпирования был доступен только профессиональным спортсменам, но сейчас аппликацию тейпа могут назначить и в обычной поликлинике.

Тейпирование икроножной мышцы

По сути, тейп – это хлопковая лента на слое акрилового клея. Его главное и отличительное свойство – это эластичность в продольном направлении (на 40% от первоначальной длины). По своим эластичным характеристикам тейп максимально приближен к коже человека.

Используя тейпы, можно добиться одновременно следующих эффектов:

• значительное уменьшение болезненности вплоть до полного ее исчезновения;
• усиление лимфооттока и уменьшение отечности;
• разгрузка перенапряженных мышц и нормализация их работы;
• мягкая фиксация мышц и суставов;
• улучшение микроциркуляции и ускорение процесса восстановления.

Методика тейпирования икроножной мышцы обладает рядом преимуществ по сравнению с другими терапевтическими методами:

• комплексное воздействие;
• отсутствие побочных эффектов;
• бюджетность;
• терапевтический эффект 24 часа в сутки;
• свободная двигательная активность.

Пластырь выполняет роль мягкого ортеза, поддерживая поврежденную мышцу и направляя ее движение. Поэтому с правильно наклеенным тейпом спортсмен может не снижать интенсивность тренировок, если, конечно, врач не дал обратных рекомендаций.

Как клеить тейп на икру

Для того чтобы обеспечить максимальное сцепление пластыря с кожей и увеличить срок работы тейпа, перед наклеиванием необходимо провести небольшую подготовку:

• очистить кожу с помощью лосьона или салфеток;
• удалить волосы (по возможности);
• подготовить полоски тейпа требуемой длины, надрезав ленту и закруглив края.

Пациент должен максимально выпрямить икроножную мышцу и потянуть носок на себя. Конец подготовленного Y-образного тейпа клеится без натяжения от верхней части Ахилла. Хвосты тейпа накладывают с натяжением 20% – они должны огибать мышцу с обеих сторон. После аппликации необходимо растереть тейп для того, чтобы активировать клеевой слой. Более подробно процесс расписан в инструкции по тейпированию голени.

Бег на длинные дистанции, резкий старт, интенсивная спортивная нагрузка – все это может стать причиной травм ахиллового сухожилия и трицепса голени. В этой статье мы расскажем, при каких видах травм помогает тейпирование икроножной мышцы и как правильно наложить аппликацию, чтобы получить максимальный обезболивающий и лечебный эффект.

Зачем выполнять тейпирование при травмах икроножной мышцы

Правильно наложенный тейп помогает избавиться от боли при незначительных повреждениях икроножной мышцы. Тейпирование показано при воспалительных процессах, перенапряжении и судорогах мышц, а также при затрудненном венозном оттоке вследствие хронической болезни сосудов.

Основные функции тейпирования проявляются в следующем:

1. Уменьшение отека за счет улучшения лимфодренажного эффекта и усиления кровообращения. Накладывать тейп нужно без натяжения на растянутые мышцы ноги либо с незначительным натяжением на мышцы, находящиеся в состоянии покоя. За счет этого кожный покров приподнимается над поврежденными внутренними тканями. Таким образом тейп помогает восстановить нарушенный кровоток.
2. Быстрое снижение болевых ощущений. Этот эффект достигается за счет воздействия тейпа непосредственно на кожные рецепторы. Нервные импульсы от рецепторов передаются в мозг и блокируют боль из области повреждения.
3. Сокращение периода восстановления после травмы. После острого посттравматического периода можно постепенно возобновлять допустимые физические нагрузки. Тейпирование предотвращает гипоксию тканей в травмированной зоне и снижает болевой синдром. Поэтому спортсмен может продолжить тренировку после консультации врача-реабилитолога.
4. Профилактика обострения залеченной травмы. При высоком уровне спортивной нагрузки и риске повредить мягкие ткани ног можно сделать аппликацию широкими полосами тейпа. Если же нагрузка не интенсивная, но длительная, наложите повязку из лимфо-тейпа.
5. Иммобилизация при травмах мышц и суставов. При растяжении или разрыве связок необходимо максимально обездвижить травмированное место. Тейпирование дает достаточный уровень фиксации, сохраняя подвижность ноги.

Однако следует учесть, что тейпирование – лишь одна из методик заживления спортивных травм. Как показывает практика и опыт врачей, тейпирование эффективно только при незначительных травмах икроножной мышцы. Сильный разрыв связок, открытые раны и другие повреждения, при которых деформация клеточных структур составляет выше 10%, требуют консультации врача и квалифицированного лечения.

При каких травмах икроножной мышцы необходимо тейпирование

Рассмотрим теперь виды спортивных травм, при которых тейпирование дает положительные результаты.

Тейпирование икроножной мышцы при растяжении

Способ 1

Аппликация выполняется лентой шириной 5 см. Отрезаем от рулона две полосы по пять квадратиков и закругляем концы. Формируем «якоря»: на обоих отрезках с одной стороны надрываем защитную подложку на уровне первого квадрата.

В положении стоя клеим первый отрезок: начинаем на уровне 2,5-5 см от лодыжки и накладываем тейп на икры вверх по икроножной мышце, растягивая его примерно на 80%. Верхний край ленты заводим к наружной стороне колена.

Второй отрезок тейпа приклеиваем на одном уровне с первым. До границы верхней и средней трети голени полосы идут параллельно, а дальше второй отрезок направляем в сторону внешней стороны колена.

Видео тейпирования икроножной мышцы:

Способ 2

В этом случае используется Y-образный тейп. Мышцы ноги должны быть растянуты. Для этого сделайте широкий выпад и отставьте ногу назад, не сгибая ее в колене. «Якорь» тейпа наклеивается без натяжения на нижнюю часть второй трети голени. Его лучи как бы охватывают икроножную мышцу справа и слева и оканчиваются под коленом.
Вторая полоса наклеивается поверх первой. «Якорь» находится с внутренней части колена, немного выше предыдущего отрезка. Лучи направлены вниз и к внешней стороне ноги и практически соприкасаются посередине голени.

Видео тейпирования икроножки:

Тейпирование икроножной мышцы при ушибе

Кинезиотейпирование голени выполняется в положении лежа на животе. Колено должно быть разогнуто, а стопа — в положении максимального тыльного сгибания. Стабилизационный тейп накладываем на заднюю часть голени без натяжения. Первый «якорь» тейпа находится чуть выше лодыжки, второй — в верхней части икроножной мышцы.

Второй отрезок тейпа — декомпенсационный — накладываем в месте наибольшей болезненности или усталости мышц перпендикулярно первому. Этот отрезок накладываем с натяжением 50—70% посередине, «якоря» клеятся без натяжения.
На этом видео подробно показано, как клеить тейп на икроножные мышцы при ушибе:

Тейпирование икроножной мышцы при надрыве связок

При надрыве связок икроножной мышцы можно облегчить боль при помощи тейпирования. Аппликация выполняется в положении лежа на животе. Стопу можно зафиксировать с помощью валика.
Понадобится два отрезка тейпа шириной в 5 см. «Якорь» первого отрезка наклеивается под пяткой, лента проходит через ахиллово сухожилие и внутреннюю сторону ноги с небольшим натяжением. Второй «якорь» наклеивается ниже подколенной ямки.
Вторая полоса накладывается, как зеркальное отображение первой. После окончания процедуры тщательно и осторожно разотрите аппликацию для активации клеевого слоя.

Видео тейпирования икроножной мышцы при надрыве связок:

Тейпирование икроножной и камбаловидной мышцы при ушибе

При травмах икроножной мышцы часто бывает задета и камбаловидная мышца голени. Ее физиологическое расположение на дает наложить тейп непосредственно на саму мышцу. Поэтому ниже предлагаем варианты тейпирования трицепса голени.

Тейпирование трицепса голени при ушибе

Аппликация выполняется при помощи двух отрезков тейпа по 25-30 см каждый. В положении стоя максимально разогните стопу, натянув пальцы ноги на себя. «Якорь» первого тейпа наклеиваем у основания икроножной мышцы с внутренней стороны ноги. Наклейте тейп снизу вверх по боковой поверхности икроножной мышцы с незначительным натяжением.
Второй тейп накладывается аналогичным образом с внешней стороны икроножной мышцы. Третий тейп по желанию накладывается между первым и вторым с натяжением 10%.

Тейпирование при судорогах и нарушении тонуса мышц трицепса

Способ 1

Для аппликации потребуются I-образные полосы шириной 5 см и Y-образная полоса. При положении пациента лежа лицом вниз и максимальном тыльном сгибании стопы отмеряем кинезио тейп от начала пятки до подколенной ямки. Разрезаем тейп на две части, начиная от ахиллового сухожилия. Наклеиваем основу тейпа под пятку без натяжения, а его лучи — по обе стороны икроножной мышцы.

Отрезок тейпа шириной 5 см клеится от пятки до начала икроножной мышцы. Укрепите ахиллово сухожилие крестообразной лентой.

Способ 2

Два коротких Y-образных тейпа накладываем на стопу, начиная от пятки и направляя лучи в сторону пальце ноги. При этом колено согнуто, а пальцы ноги направлены на себя.

Основание длинного Y-образного тейпа наклеиваем на пятку, а лучи располагаем по обе стороны икроножной мышцы. Нога при этом выпрямлена, носок натянут.

Далее выполняем тейпирование камбаловидной мышцы. Накладываем I-образный тейп посередине задней поверхности голени, начиная от пятки и заканчивая в районе подколенной ямки.

Тейпирование икроножной мышцы при спазме

Применяется для снятия избыточного напряжения и боли при спазме мышц. За счет этого вида тейпирования достигается расслабление икроножной мышцы и фиксация ахиллова сухожилия.

Используем Y-образный тейп, который накладывается с минимальным натяжением по контуру икроножной мышцы. Приводим икроножную мышцу в состояние растяжения. «Якорь» накладываем на пятку, проводим тейп через ахиллово сухожилие. Лучи направляем по обеим сторонам икроножной мышцы, «якоря» лучей направлены друг к другу в области подколенной ямки.

Видео тейпирования икроножной мышцы при спизме:

Тейпирование икроножной мышцы для снижения отека

Тейпирование икроножной мышцы с лимфодренажным эффектом выполняется после ушиба с целью снижения отека тканей.

Способ 1

Аппликация выполняется в положении стоя. Понадобится 2 полосы лимфо-тейпа, разрезанные вдоль на 4 части. «Якорь» первого тейпа наклеивается в области колена с внутренней части ноги. Лучи тейпа без натяжения клеятся веерообразно по направлению к наружней и нижней части голени.

«Якорь» второго тейпа накладывается на внешнюю сторону ноги в области колена, его лучи перекрывают лучи первого тейпа и направляются к внутренней стороне ноги и вниз.

Видео лимфотической коррекции на примере икроножной мышцы:

На этом видео представлен похожий способ тейпирования. Но здесь лучи первого и второго тейпа накладываются перекрестно с небольшим натяжением.

Видео лимфодренажного тейпирования:

Способ 2

Чтобы затейпировать икры, понадобятся две полосы Y-образного тейпа. Аппликация выполняется в положении стоя.

«Якорь» первой полосы накладывается на внешнюю сторону стопы, лучи огибают икроножную мышцу с другой стороны и заканчиваются чуть ниже колена.
Вторая полоса наклеивается аналогично первой, но «якорь» клеится под косточкой с внутренней стороны стопы, а лучи охватывают голень с наружной стороны и заканчиваются на одном уровне с первым отрезком:

Как выполнить тейпирование икроножной мышцы

Чтобы тейпирование икроножной мышцы дало ожидаемый терапевтический и профилактический эффект, придерживайтесь таких правил:

• Перед наложением аппликации удалите волосяной покров наиболее щадящим методом (например, при помощи триммера).
• Протрите кожу спиртосодержащим раствором или обработайте специальным спреем.
• Тщательно просушите место нанесения аппликации.
• Определитесь, какой из методов наложения и видов повязки наиболее подходит при данном виде травмы.

При травмах икроножной мышцы обычно используются такие виды кинезио тейпов:

I-образный тейп обычно представляет собой ленту шириной в 5 см с закругленными краями. Однополосный тейп обеспечивает надежную фиксацию сустава. Применяется при растяжении и разрыве мышц.

Y-образный тейп – это лента, разрезанная с одной стороны пополам. Длина лучей варьируется в зависимости от вида травмы и способа наложения тейпа. Подходит для аппликаций при ушибах мягких тканей и судорогах икроножной мышцы.

Название лимфо-тейпа говорит само за себя: он применяется для восстановления лимфодренажа в поврежденных тканях. Это отрезок ленты, разрезанный вдоль на несколько (обычно четыре) полосы.

Это основные формы тейпа, которые используются при травмах икроножной мышцы. Но способы их наложения очень разнообразны и зависят от конкретного вида травмы.

• Кинезио тейп накладывается, начиная с середины полосы. При этом он может наклеиваться с натяжением и без, но «якоря» всегда клеятся без натяжения
• Икроножная мышца должна быть растянута. Для этого займите положение лежа на животе, и притяните пальцы ноги на себя. Или встаньте, отведя ногу назад и прижав пятку к поверхности
• Лучи тейпа должны анатомически повторять форму икроножного мускула. Поэтому они располагаются вдоль мышечных волокон
• Определить самостоятельно, правильно ли наклеен тейп, очень просто. Если через несколько минут не стало легче и боль в травмированной мышце не прошла, аппликация выполнена неверно

Как часто менять тейп при тейпировании икроножной мышцы

Длительность ношения тейпа определяется целью аппликации и тяжестью травмы.

Если тейпирование применяется для профилактики травмы, аппликацию можно снимать сразу после физической нагрузки.

Тейпирование как один из методов лечения травмы принесет положительный результат, если соблюдать такие сроки его ношения:

1. Ушиб икроножной мышцы — 1-2 недели. Если тейпирование совмещается с противовоспалительной терапией, длительность его применения может сократиться до 5-10 дней
2. Растяжение икроножной мышцы — 2-3 недели
3. Надрыв связок или мышц — 2-3 месяца

Решение о снятии аппликации может принимать только врач спортивной медицины или травматолог. Самостоятельно прекращать применение тейпа не рекомендуется. Это может привести к осложнениям и возобновлению болевого синдрома.