No Image

Техника лимфодренажного массажа тела

СОДЕРЖАНИЕ
101
2 210 просмотров
17 августа 2019

Лимфатическая система отвечает за выведение вредных веществ, образующихся в процессе жизнедеятельности человека. Ухудшение работы лимфосистемы приводит к тому, что отработанные продукты жизнедеятельности не удаляются, а накапливаются, следовательно, наступает интоксикация организма. Ко всему прочему лимфатические узлы способствуют уничтожению микробов. Для стимулирования работы лимфатической системы и облегчения движения жидкости в организме необходим лимфодренажный массаж.

Содержание

Что такое лимфодренажный массаж?

Это физиотерапевтическая процедура, которая выводит токсические образования и излишнюю жидкость из организма. Основное действие лимфодренажа содержится в увеличении скорости лимфотока. Это помогает органам быстрее избавиться от продуктов распада и получить больше питательных веществ и кислорода.

В основе сеанса лимфодренажа лежит знание расположения лимфатических узлов и направления движения лимфы. Это абсолютно безболезненный процесс, основанный на поглаживании и надавливании.

Показания и противопоказания

Основанием для назначения курса могут служить следующие проблемы организма:

  • отечность кожных покровов;
  • варикозное заболевание конечностей;
  • избыток жировых отложений;
  • сниженный тургор кожи;
  • нарушение метаболизма;
  • наличие послеоперационных и ожоговых рубцов и растяжек;
  • ослабление лимфотока при целлюлите;
  • снижение иммунитета;
  • нарушение кровообращения в конечностях.

Как и любая терапевтическая процедура лимфодренаж имеет противопоказания:

  • острая стадия тромбофлебита;
  • повышенная ломкость сосудов;
  • различные кожные болезни;
  • заболевания кроветворной системы;
  • болезни лимфатических узлов;
  • наличие злокачественных опухолей;
  • склонные к росту доброкачественные опухоли;
  • беременность и период лактации;
  • частые головные боли неясной этимологии;
  • заболевания сердечнососудистой системы;
  • почечная недостаточность;
  • сахарный диабет любой формы;
  • менструация;
  • инфекционные заболевания.

Зоны для лимфодренажа

Излишки жидкости могут накапливаться в разных частях тела, особенно часто от этого страдает лицо и ноги:

  • Лимфодренажный массаж лица снимает отечность, покраснения, вялость кожи, изменить цвет лица. Его назначают также при угревой сыпи, при наличии мимических морщин. Помогает он и при послеоперационном восстановлении кожи.
  • Лимфодренаж участков под глазами выполняется во время массажа лица. Эта процедура избавляет от отеков под глазами, возвращает эластичность коже, придает здоровый, свежий вид. Лимфодренаж для лица и области вокруг глаз должен проводить специально обученный врач-косметолог или массажист в условиях салона, так как неквалифицированное обращение в этом случае может причинить вред здоровью. Нельзя его проводить при наличии гнойников на коже, невралгиях лицевого нерва, онкозаболеваниях.
  • Лимфодренажный массаж тела применяется в антицеллюлитных программах и для моделирования тела. Он стимулирует процессы обмена, ускоряет движение крови и лимфы, что помогает уменьшить объемы и вес тела.
  • Лимфодренаж ног поможет тем, кто мучается отеками и ощущением тяжести в конечностях. Сеанс может проводиться отдельно или входить в общий массаж тела. Серьезным противопоказанием в этом случае является тромбофлебит.

Техники лимфодренажного массажа

По степени воздействия на тело можно отметить три методики:

  1. Поверхностный лимфодренаж оказывает положительное влияние на мелкие сосуды. Массажист делает круговые движения с легким нажатием на ткани, что облегчает продвижение лимфы к узлам, снимает спазмы сосудов. Для усиления эффекта предварительно нужно с помощью расслабляющих приемов снять мышечное напряжение.
  2. Глубокая техника соответственно стимулирует мышечные слои тканей. В этом случае предполагается наиболее интенсивное воздействие массажиста на тело пациента. Углубленные приемы усиливают кровоток, улучшают тонус в мышцах, расширяют сосуды, что помогает жидкости активно перемещаться по межклеточным пространствам. Эта техника отлично снижает объемы в области ягодиц и бедер.
  3. Точечный или проекционный лимфодренаж прорабатывает области проекций основных лимфоузлов. Это предполагает использование терапии микротоками, прессотерапии или массажа LPG.

По способам действия на тело имеются две основные техники: ручная и аппаратная, которые часто дополняют друг друга:

  1. Ручная предполагает точное, нежное, размеренное воздействие рук массажиста на лимфатические области тела, поэтому здесь очень важны квалификация мастера и его опыт. Деликатность проведения процедуры улучшает ее качество, что приводит к отличным результатам. Интенсивность воздействия возрастает постепенно к середине сеанса. При этом необходимо строго следовать направлению движения от нижней части тела к верхней, что позволяет жидкости плавно менять направленность и темп движения.
  2. Массаж с использованием аппаратуры основывается на использовании электрических импульсов, которые при влиянии на ткани стимулируют отвод накопившейся лимфатической жидкости. Он бывает следующих видов:
    • Гальванизация. Процессы обмена в коже активизируются током невысокого напряжения, что избавляет ее от излишков жидкости.
    • Электроионофорез. В кожный покров с помощью электродов вводятся вещества, которые стимулируют выведение токсических образований из пор кожи одновременно увлажняя ее.
    • Процессотерапия. Специальный костюм, надетый на клиента, и два подсоединенных микропроцессора создают давление на все тело, что ускоряет циркуляцию жидкости и ее выведение естественным путем. Это самый результативный метод, действие которого аналогично работе рук массажиста.
    • Вакуумный массаж. Усиление дренажа лимфатической жидкости вызывает влияние отрицательного давления. Этот метод достаточно сложный, требует совершенных знаний, и доверить его проведение лучше профессионалу, который может проконтролировать силу действия, иначе можно повредить ткани эпидермиса.
    • Лимфодренаж на микротоках. Очень низкие электроимпульсы, направленные на верхний слой кожи, расслабляют мышцы лица. Это способствует разглаживанию морщин на лбу и около губ.

    Каждая методика проведения лимфодренажа оказывает свое специфическое действие на организм человека. В зависимости от проблемных зон тела пациента применяют следующие методики:

    • Лимфодренажная техника применятся при противоотечной коррекции фигуры. Массажистом используются плавные и скользящие растирания, мягкие ритмичные движения и поглаживания. Углубленная техника предполагает затрагивание ткани мышц, приемы в этом случае выполняются интенсивнее. Этот же метод эффективен для предупреждения осложнений при варикозном расширении вен и в противоцеллюлитной программе, обладает успокаивающим действием.
    • Антицеллюлитная техника убирает гипертрофию жировых отложений, так называемую апельсиновую корочку. Расслабление мягких тканей, выведение излишков жидкости и токсинов, разрыхление соединительной и жировой тканей восстанавливает кровообращение в местах, затронутых целлюлитом. Делается локально, на местах с выявленными нарушениями. Если таких областей много, то они чередуются. Основной целью этой техники является возобновление микроциркуляции в отдельных проблемных местах, так как это главное в лечении целлюлита.
    • Липолитическая техника сосредоточена на уменьшение величины подкожно-жировой клетчатки. Она результативна лишь в случае локальных косметических дефектов тела в сочетании с целлюлитом. Главное условие при этом – отсутствие застоя жидкости, поэтому эту технику используют после ликвидации застоя лимфы и антицеллюлитных сеансов. Суть методики состоит в плавном переходе от поверхностного к более глубокому воздействию исключительно на подкожно-жировую клетчатку, поэтому здесь используются особые приемы, которые позволяют держать под контролем глубину проникновений.
    • Моделирующая техника на данный момент самая известная методика коррекции фигуры. Все внимание при использовании этого вида уделяется наилучшему действию на конкретные зоны. Интенсивность воздействия подбирается персонально для каждого пациента. Эта методика очень комфортна, в ней нет болезненных приемов, при этом значительно уменьшается жировой слой, облегчается выход жидкости, коже становится легче дышать.
    • Лифтинг методика используется при остром нарушении состояния кожи, например, после резкого похудения, беременности и родов. Техника усиливает обмен веществ, стимулирует производство коллагена, что предупреждает увядание кожи.

    Проведение процедуры – пошаговая инструкция

    Сеанс лимфодренажного массажа включает в себя три основных этапа:

    1. Подготовка. Курс подбирается персонально для каждого клиента в зависимости от проблемы. Как правило, профилактические курсы составляют 6 – 12 сеансов, проводимых через день. Для достижения наилучшего результата перед сеансом пациент должен выпить достаточно жидкости. Клиент раздевается и укладывается на кушетку. Очищающим гелем массажист убирает с кожи загрязнения, затем наносит крем или масла. Если предполагается использование аппаратных средств, то рекомендуется предварительно разогреть кожу с помощью ручного массажа, после чего нанести специальный состав. На время проведения создаются все условия для полного расслабления пациента, обязательно поддерживается комфортная температура воздуха в помещении.
    2. Выполнение. Принципы лимфодренажа основываются на правилах классического массажа. Процедура всегда начинается с воздействия на лимфоузлы. Все дальнейшие приемы выполняются строго по течению лимфы к ближайшим лимфоузлам. Поглаживания должны быть нежными, волнообразными, выполняться медленно и достаточно мягко. Длительность сеанса в зависимости от размера проблемных зон составляет от 30 минут до 2 часов.
    3. Завершение. По окончании сеанса кожа в зоне обработки очищается от остатков массажного крема или масел (при сухой коже этого можно не делать), после чего наносится увлажняющее молочко или крем.
    Читайте также:  Болят ноги вены чем лечить

    Рекомендации до и после процедуры

    К этой процедуре не нужно специально готовиться. Есть лишь несколько условий, выполнение которых сделает его более эффективным:

    • в течение всего курса нежелательно курить и пить алкоголь;
    • в вечернее время нежелательно принимать большое количество пищи и жидкости;
    • проводить лучше вечером, через несколько часов после приема пищи.

    Перед сеансом нужно:

    • тщательно очистить тело, приняв душ;
    • желательно провести скрабирование, чтобы улучшить проникновение используемого массажистом средства в кожу.

    После процедуры рекомендуется:

    • минут десять оставаться в состоянии покоя, лучше лежа;
    • необходимо обильное питье, желательно просто теплой воды;
    • применить лимфодренажное обертывание для продления оттока лимфы.

    Результат

    Курс лимфодренажного массажа – эффективное средство расслабления и укрепления организма. После первой же процедуры в теле наблюдается легкость, уменьшение отечности, а после полного курса из 6 – 12 процедур отмечаются следующие положительные изменения:

    • существенно снижается масса тела, особенно отечного происхождения;
    • исчезают головные боли;
    • проходит хроническая усталость;
    • кожа становится ровной, эластичной, приобретает здоровый цвет;
    • улучшается настроение;
    • укрепляется иммунитет;
    • улучшаются обменные процессы в тканях;
    • повышается упругость кожных покровов;
    • корректируются недостатки фигуры.

    Лимфодренажный массаж – до и после процедуры

    Возможные осложнения и побочные эффекты

    Лимфодренажный массаж является физиологичной процедурой, поэтому при отсутствии противопоказаний практически не вызывает осложнений и нежелательных эффектов. Иногда после сеанса, проведенного с помощью аппарата, появляются легкие синяки. Причиной этого является повышенная ломкость сосудов, которая чаще всего встречается у курящих пациентов. Как правило, эти косметические дефекты не доставляют беспокойства пациенту и быстро проходят.

    Лимфодренажный массаж в домашних условиях

    Далеко не каждая женщина из-за загруженности делами или по финансовым проблемам может позволить себе полный курс лимфодренажного массажа. Но если уделять ему буквально несколько минут в день дома, то поход к массажисту можно отложить.

    На первом этапе необходимо разогреть тело, приняв ванну или душ. Для массажа используются специальные лимфодренажные или антицеллюлитные кремы, эфирные масла, а использование меда сделает его еще эффективнее, так как мед усиливает выведение токсических образований.

    Разминка при домашнем лимфодренаже не требуется. Движения рук для начала должны быть свободными, поглаживающими, постепенно переходящие в пружинистые и похлопывающие, идущие по направлению лимфотоков. Эти движения не должны быть разминающими и причинять боль.

    По окончании процедуры необходимо отдохнуть на протяжении нескольких часов, поэтому лучше всего выполнять ее вечером. Длительность домашнего сеанса не больше 30 минут.

    Массажисты и косметологи настоятельно не рекомендуют проводить дома лимфодренажный самомассаж лица. В любом случае для проведения этой процедуры во избежание нежелательных последствий необходима консультация врача.

    Стоимость процедуры

    Цена одного сеанса лимфодренажного массажа сравнительно невелика. Стоимость зависит от величины области проведения, от длительности процедуры и от квалификации мастера. Например, лимфодренаж лица в салоне стоит от 600 до 900 рублей. Массаж других частей тела немного дороже – от 1000 руб. Стоимость лимфодренажа всего тела начинается от 2000 руб. и выше. Как правило, за курс в 10-15 процедур во всех салонах и клиниках предоставляется скидка.

    Отзывы

    Лимфодренажный массаж рекомендуют 100% пациентов, которые когда-либо пробовали этот вариант.

    Лимфатическая система отвечает за выведение вредных элементов из человеческого организма. Если работа лимфатической системы будет нарушена, то данные продукты жизнедеятельности не будут удаляться из организма, а будут скапливаться, соответственно, организм сможет пострадать от интоксикации. Кроме этого, лимфатические узлы отвечают за уничтожение вредных микробов в человеческом организме. Последняя инновационная методика, которая может стимулировать работу лимфатической системы и облегчить движение жидкости в организме, называется лимфодренажным массажем.

    Описание лимфодренажной процедуры

    Лимфодренажный массаж — физиотерапевтическая процедура, которая способна выводить из человеческого организма токсичные образования, а также излишнюю жидкость. Основное действие этой процедуры направлено на увеличение скорости лимфотока. Этот процесс дает возможность органам как можно быстрее вывести продукты распада и получить как можно больше кислорода и питательных веществ. Проводя лимфодренаж, необходимо учитывать то, как располагаются лимфатические узлы на теле человека, а также куда направляется движение лимфы. Эта процедура является абсолютно безболезненной, она основывается на надавливаниях и поглаживаниях.

    Показания и противопоказания

    Если говорить о показаниях этой процедуры, то они заключаются в следующем:

    • Процедура назначается при имеющихся отёках на кожном покрове;
    • Методика является очень действенной в борьбе с варикозной болезнью конечности;
    • Процедура поможет бороться с жировыми отложениями на теле;
    • Массаж способен повысить тонус кожного покрова;
    • Помогает в борьбе с целлюлитом;
    • Ускоряет обмен веществ в организме;
    • Процедура помогает избавиться от послеоперационных и ожоговых рубцов, а также от растяжек на теле;
    • Лимфодренажная методика является довольно эффективной при ослаблении лимфотока;
    • Повышает иммунную систему в организме;
    • Приводит в норму кровообращение в конечностях.

    Несмотря на вышеописанные показания и пользу, лимфодренажная процедура имеет и некоторые противопоказания, которые заключаются в следующем:

    • Нельзя использовать при тромбофлебите острой формы;
    • Противопоказана процедура при ломкости сосудов;
    • Если имеется ряд кожных заболеваний, то лимфодренаж не назначается;
    • При болезнях кроветворной системы нельзя делать массаж;
    • Лимфодренажный курс противопоказан при заболеваниях лимфатических узлов на теле;
    • Исключается при имеющихся злокачественных опухолях;
    • противопоказан при доброкачественных опухолях, которые склонны к росту;
    • Даже при головных болях не рекомендуется, причина этого до сих пор не выяснена;
    • Процедуру нельзя проводить при недостаточности почек;
    • Лимфодренажная методика не делается при сахарном диабете в любой форме;
    • Этот массаж не рекомендуется применять при беременности, а также во время грудного вскармливания;
    • Во время менструации процедура противопоказана;
    • Не рекомендуется также при ряде инфекционных заболеваний.

    Особенности проведения

    Мы разобрались, что такое лимфодренажные процедуры, теперь надо рассмотреть, на каких участках тела он выполняется. Лишняя жидкость может накапливаться абсолютно в разных частях тела, но чаще всего от этого страдают лицо и ноги:

    • Данные упражнения помогают избавиться от отеков, покраснений, усталости и вялости кожного покрова, а также улучшают цвет лица. Иногда эта методика назначается во время угревой сыпи и при мимических морщинах. Кроме этого, массаж является довольно полезным при послеоперационном восстановлении.
    • Лимфодренаж зоны под глазами способен устранять отёки в данной области, а также дарить кожному покрову свежий вид, избавляя его от наличия темных кругов.
    • Если говорить о лимфодренажной процедуре всего тела, то чаще всего он применяется в целях борьбы с целлюлитом, а также для моделирования фигуры. Он также способен стимулировать метаболизм, ускоряет кровообращение, движение лимфы, благодаря чему уходит лишний вес и объемы.
    • Лимфодренажный сеанс для ног назначается тем, кто имеет проблемы с отеками и ощущает тяжесть в конечностях. Это может быть как составляющая массажа тела, так и отдельная процедура. Основным противопоказанием в этом случае является тромбофлебит.

    Этапы выполнения

    Теперь стоит рассмотреть технику выполнения лимфодренажного массажа. Техника этой процедуры всегда включают в себя 3 основных этапа:

    1. Подготовка. Прежде всего, необходимо принимать во внимание то, что курс этой методики должен подбираться индивидуально, учитывая имеющиеся проблемы, которые необходимо решать. Профилактика, как правило, занимает от 6 до 12 сеансов с интервалом в 1 день. Чтобы добиться более лучшего результата, перед сеансом рекомендуется не есть, но выпивать достаточное количество жидкости. Клиент раздевается и ложится на кушетку. Сначала массажист должен очистить кожный покров клиента при помощи специального геля, а затем нанести на кожу масло или крем. Если же для процедуры будут применяться аппаратные средства, то кожу необходимо разогреть ручным массажем, после чего нанести специальный состав. В процессе лимфодренажной процедуры пациент должен быть полностью расслабленным. В помещении при этом должна преобладать комфортная температура воздуха.
    2. Выполнение. Техника этой процедуры, как правило, основывается на принципе классического массажа. Но прежде всего, необходимо направить основные действия на лимфоузлы тела. Далее действия должны выполняться по течению лимфы к близрасположенным лимфоузлам. Поглаживания должны быть нежными. Но при этом движения должны быть волнообразными, в меру мягкими и медленными. Длительность упражнений должна зависеть от размера обрабатываемых процедур. Чаще всего процедура занимает от 30 минут до 2 часов.
    3. Завершение. После окончания массажа необходимо обработать кожу, очищая ее от остатков массажных средств, после чего нанести молочко или увлажняющий крем.

    Техники лимфодренажа

    Стоит отметить, что техника лимфодренажного массажа может быть разной.

    Ручная техника

    Этот вид техники подразумевает нежное, плавное и максимально точное движение руками на лимфатический участки тела, поэтому наличие квалификации специалиста является особенно важным моментом. В середине сеансов действия массажиста должны становиться более интенсивными. При этом необходимо четко следовать направлению от нижней части тела к верхней. Такая техника дает возможность изменению темпа и направления движения.

    Читайте также:  Забиты икры ног что делать

    Массаж с использованием аппаратуры

    Эта процедура, как правило, основывается на действии электрических импульсов, которые влияют на ткани, обеспечивая отвод лимфатической жидкости. Аппаратный лимфатический массаж принято разделять на следующие виды:

    • Гальванизация. В этом случае используется ток невысокого напряжения, который способен активизировать обменные процессы в кожном покрове, что избавляет кожу от избытка в жидкости.
    • Электроинофорез. Эта процедура подразумевает введение в кожный покров посредством электродов специальных веществ, стимулирующих выведение токсических элементов из спор, одновременно увлажняя кожу.
    • Прессотерапия. Эта техника подразумевает использование специального костюма, который надевается на клиента, к нему присоединяются два микропроцессора. Эти приборы создают давление, направленное по всему телу, благодаря чему происходит ускорение циркуляции жидкости и естественное выведение ее из тела. Этот метод является наиболее результативным, относительно эффективности его можно сравнить с ручным воздействием.
    • Вакуумный массаж. Благодаря усилению лимфодренажа провоцируется влияние отрицательного давления. Эта ехника является очень сложной, она требует множества знаний. Поэтому мастер должен отличаться имеющимся профессионализмом, так как слишком интенсивное воздействие может привести к повреждениям кожных тканей.
    • Лимфодренаж на микростоках. Этот метод подразумевает наличие низких электроимпульсов, которые направляются на верхние слои кожного покрова, расслабляя при этом мышцы, благодаря чему разглаживаются морщины. Этот метод часто применяется в целях омоложения лица.

    Каждая методика имеет свое воздействие на организм. Выбор какой-то конкретной зависит от зоны, где необходимо сделать массаж и добиться желаемого результата. Например, лимфодренажная методика применяется в целях борьбы с отеками. Выбирая более углубленную технику, можно предупредить осложнения варикоза, а также успокоить кожу.

    Антицеллюлитная техника способна устранить апельсиновую корку на теле, которая является причиной беспокойств многих женщин. Используя такой массаж, из тканей выводится вся лишняя жидкость, мышцы расслабляются, а кровообращение при этом улучшается. Эта процедура должна производиться локально на проблемных зонах. Если проблемных зон имеется сразу несколько, то методы необходимо чередовать. Основное действие массажа является возобновление в проблемных участках микроциркуляции, так как именно от этого будет зависеть успешность процедуры избавления от целлюлита.

    Периодичность сеансов и их количество

    Количество и чистоту сеансов лимфодренажной процедуры должен определять специалист. Чаще всего он состоит от 3 до 12 процедур. Количество процедур также зависит от основных целей массажа. Если вы хотите откорректировать свою фигуру, то вам может хватить буквально нескольких двухчасовых процедур. Если вы хотите избавиться от целлюлита, то потребуется немного больше процедур, здесь всё зависит от стадии апельсиновой корки.

    При начальной стадии хватает четырех процедур, для второй степени целлюлита потребуется шесть сеансов лимфодренажа. Если же речь идет о третьей степени целлюлита, то потребуется около десяти процедур. Что касается интервала между сеансами, то оптимальным является один день.

    После окончания курса повторные процедуры можно начинать не ранее, чем через 3 месяца.

    Что касается подготовки к массажу, то здесь не имеется конкретных рекомендаций, но существуют те, что смогут повысить эффективность лимфодренажной методики. Среди них выделяются следующие:

    • На протяжении всего курса массажа настоятельно не рекомендуется употреблять алкогольные напитки и курить.
    • В вечернее время не рекомендуется переедать и пить много жидкости.
    • Перед началом сеанса за несколько часов не рекомендуется употреблять пищу.

    Кроме этого, перед тем, как посетить косметологический кабинет, надо хорошо очистить свою кожу при помощи скраба или душа. Это действие позволяет улучшить эффективность средства, которое будет применять массажист. После процедуры надо просто полежать на протяжении 10 минут. Чтобы закрепить результат, рекомендуется сделать лимфодренажное обертывание.

    Лимфодренажный сеанс может быть очень полезным для вашего организма. Если вы всё-таки решили воспользоваться этой процедурой, доверяйте ее только опытному и квалифицированному специалисту. Конечно, сеансы лимфодренажного массажа руками можно проводить и в домашних условиях, но эффективность после них не будет такой высокой.

    Каждая женщина в любом возрасте стремиться поддерживать свою красоту и здоровье. Для этого необходимо следить за состоянием своего организма и в особенности за лимфатической системой. Исправная работа системы лимфы оказывает большое влияние на общее состояние. Она отвечает за нормализацию веса, вывод вредных веществ и циркуляцию жидкостей в теле. Нарушения в функционировании лимфатической системы могут привести к появлению лишнего веса, отекам конечностей, различным заболеваниям и онкологии. Для лечения и профилактики часто используют лимфодренажный самомассаж. Но прежде чем проводить массаж лимфы, следует проконсультировать со специалистом, изучить ряд противопоказаний и ознакомиться с особенностями данной процедуры.

    Для чего нужна процедура

    Около столетия назад ведущие специалисты в медицине открыли для себя технику лимфодренажного массажа. В первое время его применяли для устранения отечности конечностей ног или рук и восстановления тканей у пациентов в послеоперационный период. Затем были выявлены другие эффекты от процедуры.

    Самомассаж лимфы помогает вывести лишнюю жидкость из организма, способствует улучшению ее передвижения. Благодаря этому иммунитет справляется со многими болезнями, а в качестве приятного бонуса корректируется фигура. Если регулярно делать лимфодренажный массаж лица, можно без затруднений устранить отечность, избавиться от темных кругов и мешков под глазами. Также выравнивается тон кожи, уменьшается вероятность появления ранних морщин.

    Процедура выводит шлаки и питает полезными веществами клетки тканей. Это способствует укреплению иммунной системы и нормализации обменных процессов. Помогает устранить стрессовое состояние и преодолеть нервные срывы, снимает эмоциональное напряжение, помогает расслабиться. Самомассаж лимфатической системы применяется в качестве профилактики от некоторых психических заболеваний, таких как депрессия.

    Также многие техники проведения лимфодренажного массажа тела помогают излечить болезни сердца и опорно-двигательного аппарата.

    Показания и противопоказания

    Как у любой другой лечебной или косметической процедуры, существуют показания и противопоказания к проведению лимфодренажного массажа. Курс процедур назначают для:

    • Избавления от лишнего веса и жировой прослойки в виде целлюлита;
    • Уменьшения отечности тела или в любой его части;
    • Устранения синяков;
    • Ускорения регенерации клеток кожи;
    • Увеличения эластичности верхнего слоя эпидермиса;
    • Устранения возрастных следов — морщин и пигментных пятен;
    • Коррекции контуров фигуры;
    • Лечения и профилактики варикоза;
    • Стабилизации обменных процессов в организме;
    • Нормализации движения жидкостей, лимфотока и кровотока;
    • Избавления от растяжек;
    • Укрепления иммунитета.

    Чтобы уберечь себя от негативного влияния процедуры на организм, ознакомьтесь с возможными противопоказаниями и последствиями проведения самомассажа.

    От лимфодренажа следует воздержаться:

    • При острой форме тромбофлебита;
    • При болезнях сосудов;
    • При болезнях, воспалительных процессах и травматических повреждениях кожных покровов;
    • При дисфункции системы лимфы;
    • При наличии онкологических опухолей;
    • Во время беременности и в период грудного вскармливания;
    • При обострениях инфекционных заболеваний;
    • Во время менструации;
    • При почечной недостаточности в хронической форме;
    • При нарушениях и отклонениях в работе сердечной мышцы;
    • При болезнях и дисфункции щитовидной железы;
    • При туберкулезе;
    • При повышении температуры тела;
    • При наличии сахарного диабета.

    Если у вас наблюдаются схожие заболевания, тогда следует обратиться к другим методам борьбы с нарушениями в работе лимфатической системы.

    Разновидности самомассажа и техник

    Есть несколько разновидностей лимфодренажного самомассажа, различающихся по методам проведения и локализации. Процедура применяется в области верхних и нижних конечностей, лица и шейного отдела, спины и грудной клетки, плечей и брюшной полости.

    Самомассаж лица и шеи способствует улучшению поступления крови к мозгу, благодаря чему увеличивается его работоспособность, происходит подпитка тканей кислородом и необходимыми веществами. Проработка этих зон помогает устранить нежелательные ранние морщины, следы усталости и недосыпа — синяки и мешки под глазами, улучшает цвет кожи.

    Используя процедуру лимфодренажного самомассажа в области конечностей, можно преодолеть такие заболевания, как варикоз и застой лимфы. Регулярная стимуляция ног помогает преодолеть судороги, справиться с отеками и чувством усталости.

    Воздействие на верхнюю часть туловища способствует улучшению кровообращения и притоку крови к мышечным тканям, помогает вывести из организма токсины и остальные вредные вещества. Также такой самомассаж может помочь справиться с болезнями двигательного аппарата.

    Массажная процедура брюшной полости проводится с целью профилактики разных заболеваний основных внутренних органов. Также стимуляция области живота используется для коррекции фигуры и устранения жировых прослоек.

    Различают два вида методик выполнения процедуры: ручной и аппаратный лимфодренажный массаж.

    Ручной самомассаж

    Данная техника осуществляется давлением на тело пальцами обеих рук и скользящими движениями по линиям лимфотока. Применяя ручной лимфодренажный массаж, следует использовать массажные средства (базовое масло или предназначенные для процедуры крема). С их помощью процесс проведения массажного сеанса значительно упрощается, т.к. рукам проще скользить по коже, не причиняя дискомфорта. Ручной самомассаж также имеет несколько разновидностей.

    Точечное воздействие представляет собой проработку определенных зон, располагающихся по кругу от лимфаузлов. Результатом проведения процедуры выступают ускоренные процессы обмена веществ, более крепкая иммунная система и кровеносные сосуды, нормализованный процесс циркуляции крови в организме.

    Читайте также:  При ходьбе болит большой палец правой ноги

    Ручной глубокий массаж применяется для проработки мышечных тканей посредством сильного давления по направлению движения рук вдоль стимулируемой зоны. Благодаря такому воздействию нормализуется кровообращение в мышцах, снимается напряжение в мышечных тканях, улучшается их тонус и запускается процесс похудения.

    Поверхностный самомассаж характеризуется легкими надавливающими движениями. Он хорошо влияет на кровеносные и лимфатические сосуды, устраняются мышечные спазмы.

    Японский самомассаж представляет собой стимулирование определенных точек с помощью 3 пальцев обеих рук — указательного, среднего и безымянного. Особенностью данного вида самомассажа является то, что выполнять его нужно в положении сидя или стоя.

    Аппаратный» массаж

    Существует несколько направлений, по которым выполняется аппаратный лимфодренажный массаж.

    Вакуумный массаж производится с использованием банок. С их помощью воздействуют на систему лимфы. Эту технику применяют для ускоренной «транспортировки» жидкости по кровеносным сосудам, благодаря чему стабилизируется кровяное давление, проходит отечность верхних и нижних конечностей и уходят лишние килограммы.

    Прессотерапия представляет собой процедуру, требующую использование спецкостюма, некоторые элементы которого являются надувными. Массаж производится посредством давления надутых элементов костюма на тело. Процедура способствует ускорению метаболизма и выведению жидкости из организма.

    Микротоковая методика представляет собой проработку лимфососудов через кожные покровы с помощью несильных токовых импульсов. Ее используют для улучшения состояния верхнего слоя эпидермиса в области лица.

    Электроионофорез производится путем введения увлажняющих и стимулирующих клеточную работу средств посредством электродов. Техника направлена на выведение вредных веществ из организма и на глубокое увлажнение кожных покровов.

    Данный перечень процедур рекомендуется выполнять в специализированных массажных кабинетах или под присмотром специалиста.

    Методики и правила выполнения процедуры дома

    Некоторые техники лимфодренажного массажа можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Для этого необходимо запомнить несколько несложных правил:

    • Переходить непосредственно к массажной процедуре можно только после беседы с лечащим врачом. Он подскажет, нужна ли вам эта процедура, на какие зоны следует воздействовать при необходимости и с какой продолжительностью.
    • Приступать к массажу рекомендуется строго после 3 часов после приема пищи преимущественно вечером.
    • Массажные движения должны проводиться в направлении от ступней к макушке головы.
    • Во время процедуры рекомендовано применять массажные средства, чтобы избежать образования синяков.
    • Воздействие должно быть мягким и плавным, легким и поглаживающим.
    • Проводите процедуру повторно, выждав один день.
    • Перед тем, как самостоятельно начинать курс массажа, ознакомьтесь с несколькими методиками.
    • Перед массажем следует провести очистку кожи с использованием скрабирующих средств.
    • После завершения процедуры необходимо отдохнуть 30 минут.
    • Во время массажного курса следует пить как можно больше воды.

    Если придерживаться этих указаний, результаты будут заметны очень скоро.

    Самомассаж лица

    Первым делом необходимо распарить кожу лица и очистить ее скрабом, после чего следует нанести массажное масло. Движения производятся волнообразные по линиям тока лимфы. Начинать массирование нужно сомкнутыми пальцами от центральной части лба к лимфоузлам, располагающимся под подбородком с помощью разглаживающих кожу движений. Далее кончиками пальцев следует продвигаться в направлении к вискам, откуда затем перейти к лимфатическим узлам за ушами.

    Для проработки щек кончиками пальцев массируют линию от края подбородка до мочек ушей, а затем от уголков губ к вискам до линии роста волос. Носогубные складки массируют постукивающими движениями с легким нажимом. Завершающие движения проводятся в затылочной части. От темечка следует проводить пальцами к заушным лимфоузлам и к затылку.

    Длительность процедуры должна составлять не более 20 минут. После окончания массажа следует нанести на кожу лица увлажняющее средство для лучшего эффекта.

    Самомассаж глаз

    Массирование области вокруг глаз способствует устранению отечности век, избавлению от мешков и темных кругов под глазами. Процедуру следует проводить, используя указательные пальцы. Начинать массаж необходимо от центра переносицы, перемещаясь к нижним краям век и вискам по линии роста волос. Затем стоит проработать верхние веки, для чего нужно расположить пальцы на внешних концах бровей, плавно передвигаясь к внешнему краю.

    Самомассаж шеи

    Массаж проводят в задней части шейного отдела. Массирующие движения осуществляются кончиками больших пальцев обеих рук в направлении от ушных раковин до трапециевидной мышцы с едва заметным надавливанием. Для лучшего эффекта от самомассажа нужно проработать все имеющиеся в данной зоне лимфоузлы. Чтобы это сделать, старайтесь продвигаться пальцами с помощью движений по кругу от основания шеи к затылочной части вдоль позвоночника. В процессе массажа следует задержать пальцы в месте под ушными раковинами, затем по центру задней поверхности шеи и у ее основания, слегка надавливая на эти зоны. Это способствует снятию нагрузки с мышц шейного отдела.

    Самомассаж ног и ягодиц

    Перед процедурой рекомендуется принять теплый душ, после которого следует нанести массажное масло. Приступая к основной процедуре, проведите разогревающий массаж. Он способствует большей восприимчивости ног к массажным движениям.

    Разогреть конечности можно с помощью простых поглаживаний от стоп до бедер, не надавливая и не сжимая руками ноги. Чтобы мышцы как следует расслабились, каждый участок прорабатывают несколько раз, после чего переходят к следующим движениям. Массаж от колена к бедру проводится с обеих сторон — внутренней и внешней. Основные массажные движения делают ребром ладоней в направлении снизу-вверх, стимулируя тем самым лимфоток. Ладони должны продвигаться вдоль ног по прямой или зигзагообразной линии. Разрешены несильные пощипывания в области бедер и ягодиц.

    Бедра массируют с каждой стороны, особое внимание уделяют внутренней части. Все массажные движения должны выполняться мягко, без чрезмерного надавливания. Для этой области часто используют несильные хлопки по коже, легкие пощипывания и выжимания. В местах, где располагаются лимфатические узлы, используют круговые движения.

    Одна процедура занимает в среднем около часа, т.к. подобного рода самомассаж не даст желаемых результатов, если не уделять ему достаточно времени. Курс обычно состоит из 10 сеансов.

    Самомассаж грудной клетки

    Воздействие на данную область производится с целью укрепления грудных мышц и профилактики онкологических заболеваний и кистозных новообразований. Стоит запомнить, что при заболеваниях молочных желез от любого массажа необходимо отказаться. Процедура самомассажа груди рекомендована женщинам, работа молочных желез которых отклонена от нормы.

    Сперва необходимо прилечь на кровать или кушетку, принимая горизонтальное положение. Для разогрева тканей применяют поверхностные поглаживания и растирания. Массирование осуществляется мягкими вращательными движениями ладоней от солнечного сплетения к лимфатическим узлам, располагающимся в подмышечных впадинах. Также нужно проработать область между ребер в направлении снизу-вверх. Надавливание должно быть достаточно слабым, но ощутимым.

    Массаж спины и живота

    Массирование спины производится в положении лежа на животе. Сперва следует с помощью поперечных разглаживающих движений разогреть мышцы без использования массажных масел. Начинать процедуру необходимо с нанесением масла от основания позвонка, откуда движениями по кругу необходимо продвигаться к бокам. Затем нужно прижать ладони к поверхности спины и проработать область с двух сторон вдоль позвоночника к ягодицам. После этого с надавливанием проведите руками по бокам.

    Далее двумя пальцами обеих рук прогладить кожу по прямой линии от ягодиц до лопаток, заворачивая на плечах. В исходную точку нужно возвращаться поглаживаниями по ребрам. После завершения сеанса следует провести рукой вдоль позвоночника снизу-вверх.

    Самомассаж живота проводится для похудения и ликвидации подкожных жиров. Для массирования брюшной полости необходимо лечь на спину. Массирование должно проводиться с использованием легких, не надавливающих круговых движений по часовой стрелке от пупковой ямочки к бокам, затем к паховой области, после чего следует переместиться к подмышечным впадинам. Рекомендовано использовать похлопывающие и надавливающие движения.

    Самомассаж рук

    Самомассаж верхних конечностей способствует устранению усталости. Лимфодренажный массаж рук выполняйте, используя поглаживающие движения от ладоней к локтям и в обратном направлении. Затем необходимо проработать зону от локтевых суставов к подмышечной обрасти. Захватите вытянутую правую руку левой, после чего плавно поглаживающим движжением проведите левой ладонью от правой кисти к локтевому суставу. Такое движение повторить 5 раз и то же самое выполнить с другой рукой. Завершая массирование, простимулируйте движениями по кругу кисти обеих рук, уделяя внимание каждому пальцу от кончиков до запястья.

    Лимфодренажная массажная процедура помогает излечить многие болезни, имеющие отношение к кровеносным и лимфатическим сосудам, а также опорно-двигательному аппарату.

    Массаж помогает избавиться от варикозного расширения вен, снять отеки с разных частей тела, улучшить состояние общее организма путем выведения вредных веществ и лишней жидкости из межклеточного пространства, а также способствует снижению веса и коррекции фигуры.

    >

    Комментировать
    101
    2 210 просмотров
    Комментарии
    1. berkey ()
      Ответить

      I will right away grab your rss as I can’t to find your email subscription hyperlink or newsletter service. Do you have any? Kindly permit me recognise in order that I could subscribe. Thanks.|
      berkey https://bit.ly/3nYQwo7

    2. feed ()
      Ответить

      constantly i used to read smaller posts that also clear their motive, and that is also happening with this article which I am reading at this time.|
      feed http://www.sougoseo.com/rank.cgi?mode=link&id=847&url=https://forum.teamspeak.com/members/407822-rxbar

    3. feed ()
      Ответить

      Pretty! This has been an incredibly wonderful post. Thank you for providing this info.|
      feed http://tiol.ru/redirect.php?to=https://www.methodspace.com/members/skratchlabs/profile/

    4. feed ()
      Ответить

      Wow that was unusual. I just wrote an extremely long comment but after I clicked submit my comment didn’t appear. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyhow, just wanted to say fantastic blog!|
      feed http://www.dorak.com.br/erapido/plugins/erapido.banner/clique.php?id=10&url=https://bmxmuseum.com/user/263679

    5. the feed ()
      Ответить

      Great beat ! I would like to apprentice even as you amend your website, how can i subscribe for a weblog web site? The account helped me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast provided vivid clear concept|
      the feed http://ab-search.com/rank.cgi?mode=link&id=107&url=https://www.openstreetmap.org/user/SkratchLabs

    6. feed ()
      Ответить

      Hi! Do you know if they make any plugins to protect against hackers? I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any suggestions?|
      feed http://freelancewritersden.com/dap/a/?a=4851&p=http://fliphtml5.com/homepage/kbozw

    7. houston junk car buyer ()
      Ответить

      After exploring a number of the blog articles on your web page, I honestly appreciate your technique of blogging. I saved as a favorite it to my bookmark website list and will be checking back in the near future. Please check out my web site too and let me know your opinion.|
      houston junk car buyer https://edex.adobe.com/member/0DdkeboUw

    8. theragun review ()
      Ответить

      Thanks in support of sharing such a pleasant opinion, post is pleasant, thats why i have read it fully|
      theragun review https://twitter.com/TheragunR

    9. theragun elite ()
      Ответить

      Thanks , I’ve just been searching for information about this subject for ages and yours is the greatest I’ve found out so far. However, what about the bottom line? Are you sure in regards to the source?|
      theragun elite https://architizer.com/firms/theragun-review/

    10. we just did 46 hat official ()
      Ответить

      I think the admin of this web page is genuinely working hard in favor of his web page, because here every material is quality based stuff.|
      we just did 46 hat official https://www.facebook.com/viralamerica2016/posts/we-just-did-46-hat-official-buy-here-httpsteechipcomwe-just-did-46-hat-official-/1475921352603875/

    11. Valentine Koskinen ()
      Ответить

      Highly descriptive blog, I loved that a lot. Will there be a part 2?|
      Valentine Koskinen https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02

    12. pew pew madafakas cat meaning ()
      Ответить

      Hello there! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains. If you know of any please share. Kudos!|
      pew pew madafakas cat meaning https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas

    13. Venetta ()
      Ответить

      Hello, i think that i saw you visited my website so i
      came to ?return the favor?.I’m trying to find things to improve my website!I suppose its ok
      to use a few of your ideas!!

      Check out my blog post: Sex On Facebook

    14. Eric ()
      Ответить

      I believe that avoiding highly processed foods may be the first
      step to help lose weight. They might taste very good, but
      packaged foods have very little nutritional value, making you take in more only
      to have enough strength to get through the day. If you are constantly having these foods, transitioning

      My web-site … best online poker reviews

    15. Zack ()
      Ответить

      Everything is very open with a precise clarification of
      the challenges. It was truly informative. Your
      site is very helpful. Thanks for sharing!

      Review my page sex on facebook

    16. Deon ()
      Ответить

      One more thing. In my opinion that there are numerous travel insurance sites
      of reputable companies that allow you enter your vacation details and find you the quotes.
      You can also purchase the particular international holiday insurance policy on the net by using the credit card.
      All you should do is usually to enter all your travel information and you can see the plans side-by-side.
      Simply find the package that suits your budget and needs after which it use your
      bank credit card to buy them. Travel insurance
      on the internet is a good way to take a look for a reliable company regarding international travel insurance.

      Thanks for giving you

      Feel free to surf to my blog; sex facebook (Amber)

    17. Chong ()
      Ответить

      hello!,I like your writing so so much! proportion we keep in touch extra about
      your article on AOL? I require a specialist in this space to solve my problem.
      Maybe that’s you! Taking a look forward to look you.

      My blog post — fast and easy loan approval

    18. Rochelle ()
      Ответить

      Someone essentially help to make seriously posts I would state.

      This is the very first time I frequented your website page and thus far?
      I surprised with the research you made to create this particular
      publish amazing. Wonderful job!

      My website: online poker real money texas

    19. Steffen ()
      Ответить

      hey there and thank you for your info � I have certainly picked
      up anything new from right here. I did however expertise several technical issues using this website,
      since I experienced to reload the site many times previous to I
      could get it to load correctly. I had been wondering if your web hosting is OK?

      Not that I am complaining, but sluggish loading instances times will
      sometimes affect your placement in google and can damage your
      quality credit Score for personal loans if ads and marketing with Adwords.
      Anyway I am adding this RSS to my email and could
      look out for a lot more of your respective exciting content.
      Ensure that you update this again soon..

    20. Buford ()
      Ответить

      I conceive this web site contains some real wonderful information for
      everyone :D.

      Feel free to surf to my web site; payday loans direct lenders

    21. Emma ()
      Ответить

      I like this website so much, saved to bookmarks.

      my website — Security Bank personal loan approval Rate

    22. Breanna ()
      Ответить

      I believe this site contains some rattling wonderful information best personal loan for good credit [Kareem]
      everyone :D.

    23. Ashli ()
      Ответить

      Hi, just wanted to tell you, I liked this post.
      It was inspiring. Keep on posting!

      Look into my blog :: Roman

    24. Darwin ()
      Ответить

      Nice read, I just passed this onto a friend who was doing some research on that.
      And he just bought me lunch since I found it for him smile So let me rephrase
      that: Thank you credit score for personal Loans lunch!

    25. Franklyn ()
      Ответить

      . There are usually fresh complications and opportunity to which the marketplace must
      once more adapt and behave.

      Feel free to surf to my web page meet sex partners

    26. Nam ()
      Ответить

      What’s Happening i am new to this, I stumbled upon this I have discovered It absolutely
      helpful and it has helped me out loads. I hope
      to give a contribution & assist different users like its helped me.
      Great job.

      Also visit my homepage; kim kardashian playing poker with mirrored glasses

    27. Chas ()
      Ответить

      hey there and thank you for your info � I have definitely picked up something new from
      right here. I did however expertise a few technical issues using
      this website, as I experienced to reload the site a lot of times previous to I could get it to load properly.

      I had been wondering if your web hosting is OK? Not that I’m complaining, but sluggish loading instances times
      will often affect your placement in google and could damage your high quality
      score if advertising and marketing with Adwords. Well I am adding this RSS to my email and
      can look out for a lot more of your respective fascinating content.
      Ensure that you update this again soon..

      my web page — top 10 poker sites

    28. Ezra ()
      Ответить

      I was recommended this blog by my cousin. I am not sure whether this post is written by him as no
      one else know such detailed about my trouble. You are amazing!
      Thanks!

      Here is my blog :: Upoker Review

    29. Rocky ()
      Ответить

      I do not even know how I ended up here, but I thought this post was great.
      I don’t know who you are but definitely you’re going to a
      famous blogger if you are not already 😉 Cheers!

      my homepage; Payday Loans Online With Instant Approval

    30. Sandra ()
      Ответить

      Greetings! I’ve been following your website for some
      time now fast and easy loan approval finally got the courage to go ahead and give you a shout
      out from Kingwood Tx! Just wanted to mention keep up the fantastic job!

    31. Noble ()
      Ответить

      Nice read, I just passed this onto a friend who was doing some research
      on that. And he just bought me lunch since I found it for him smile Therefore let me rephrase that: Thanks for lunch!

      Feel free to surf to my web site: online poker texas

    32. Sonia ()
      Ответить

      Hi there, I discovered your web site via Google at
      the same time as looking for a related topic, your web
      site came up, it seems to be great. I have bookmarked it in my google bookmarks.

      my blog; fastest loan approval bank (pips.at)

    33. Ken ()
      Ответить

      I wish to voice my affection apr For a Personal loan your kind-heartedness supporting folks who absolutely need help with your niche.
      Your real dedication to getting the message all through ended up being really significant and
      has truly empowered others much like me to reach their endeavors.
      Your personal important useful information implies a whole lot to me and additionally to my office workers.
      Thanks a lot; from all of us.

    34. Nolan ()
      Ответить

      Hey! Someone in my Myspace group shared this website with
      us so I came to give it Apr for a personal loan look.
      I’m definitely loving the information. I’m bookmarking and will be tweeting this to
      my followers! Exceptional blog and fantastic style and
      design.

    35. Vania ()
      Ответить

      Everything is very open with a really clear description of the issues.
      It was definitely informative. Your website is useful.
      Thanks apr for a personal loan (Sammy) sharing!

    36. Joseph ()
      Ответить

      I your writing style really enjoying this site.

      Feel free to surf to my page; s327815712.onlinehome.us

    37. Felipe ()
      Ответить

      You must take part in a contest top 10 online poker sites for Us players one of the best blogs on the web.
      I’ll recommend this website!

    38. Asa ()
      Ответить

      hello!,I really like your writing so apr for A personal loan lot!

      proportion we be in contact extra about your article on AOL?
      I need a specialist in this house to unravel my problem.

      May be that’s you! Taking a look forward to peer you.

    39. Magnolia ()
      Ответить

      My brother recommended I may like this web best poker site.
      He was once totally right. This submit truly made my day.
      You cann’t consider simply how a lot time I had spent for this info!
      Thank you!

    40. Neal ()
      Ответить

      I’d should test with you here. Which isn’t something I normally
      do! I take pleasure in studying a publish that can make individuals think.

      Additionally, thanks Personal loans for pensioners allowing me to remark!

    41. Warner ()
      Ответить

      I believe this site holds some really superb info top 10 online poker Sites for Us players everyone :D.

    42. Fawn ()
      Ответить

      Hey there, You’ve performed an incredible job.

      I will certainly digg it and personally recommend to my friends.

      I’m confident they’ll be benefited from this site.

      My web page: top ten Poker Sites

    43. Athena ()
      Ответить

      hey there and thank you for your information � I�ve definitely picked up anything new from right here.
      I did however expertise several technical points using this site, since I
      experienced to reload the site lots of times previous to I could get it to
      load correctly. I had been wondering if
      your hosting is OK? Not that I’m complaining, but sluggish loading instances times will sometimes affect your placement in google and could damage
      your high-quality score if advertising and marketing with Adwords.
      Well I�m adding this RSS to my e-mail and can look
      out for much more of your respective exciting content.

      Ensure that you update this again very soon..

      Feel free to surf to my website Bridgejelly71%3Eyeq.I.U.J.Ia.N.3@Www.Telecom.Uu.Ru

    44. Eugenio ()
      Ответить

      Thank you for all of your hard work on this web site.

      Gloria take interest in managing research Fast and easy loan Approval
      it is obvious why. I know all of the dynamic er you convey reliable steps
      by means of the blog and even increase response from other people on the situation then our own girl is really
      starting to learn a lot. Take advantage of the remaining portion of the new year.

      You’re carrying out a w job.

    45. Meri ()
      Ответить

      I love your writing style really loving this web site.

      Review my blog post … quick loan approval bad credit

    46. endeacy ()
      Ответить

      The NHS is an ongoing cohort study initiated in 1976 with an enrollment of 121, 700 US female registered nurses aged 30 to 55 years accutane cost with insurance 2021

    47. Chau ()
      Ответить

      I conceive this internet site contains some really
      great info for everyone :D.

      My webpage — media.blubrry.com

    48. George ()
      Ответить

      Thanks for your article. What I want to comment on is that when searching
      for a good internet electronics go shopping, look for a web-site with total information on critical indicators such as the level of
      privacy statement, safety measures details, payment procedures, as well as other
      terms in addition to policies. Always take time to he help
      and FAQ areas to get a greater idea of the way the shop operates,
      what they can do for you, and ways in which you can make use of the features.

      Here is my homepage — Poker Tournament payout structure

    49. Windy ()
      Ответить

      naturally like your web-site but you need to check the spelling on quite
      a few of your posts. Several of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the truth nevertheless I’ll certainly come back again.

      My webpage :: betonline poker review

    50. Sabina ()
      Ответить

      Hi there, just wanted to mention, I liked
      this post. It was helpful. Keep on posting!

      Feel free to visit my web site: best personal loan for good credit

    51. Kai ()
      Ответить

      Very great post. I simply stumbled upon your blog and wanted
      to mention that I’ve really enjoyed surfing around your weblog
      posts. In any case I’ll be subscribing on your rss feed and I am hoping you write
      again very soon!

      Review my web-site; Bridget

    52. Alina ()
      Ответить

      Thanks for your intriguing article. One other problem is that mesothelioma cancer is
      generally the result of the breathing of fibres from mesothelioma, which is a cancer causing material.
      Its commonly noticed among laborers in the engineering industry
      who have long experience of asbestos. It is also caused by residing in asbestos
      protected buildings for a long period of time,
      Genetic makeup plays an important role, and some individuals are
      more vulnerable towards the risk in comparison with others.

      Also visit my homepage … top Poker Sites

    53. Shanna ()
      Ответить

      You are a very bright individual!

      Here is my web blog facebook for sex

    54. Brigida ()
      Ответить

      Hey there, You’ve done a great job. I will certainly digg it and personally recommend to my friends.
      I’m sure they will be benefited from this web site.

      Stop by my website; top 10 best poker Sites

    55. Valerie ()
      Ответить

      Definitely, what a great website and informative posts, I surely will bookmark
      your blog.Have an awsome day!

      Feel free to surf to my homepage :: ignition Casino

    56. Shasta ()
      Ответить

      Greetings! I’ve been reading your website
      for a long time now and finally got the bravery to go
      ahead and give you a shout out from Dallas
      Tx! Just wanted to say keep up the good work!

      Feel free to surf to my homepage: Top ten Poker sites

    57. Garry ()
      Ответить

      Currently it sounds like Expression Engine is the best blogging platform out there right now.

      (from what I’ve read) Is that what you are using on your blog?

      My web blog: married looking for sex

    58. Lacey ()
      Ответить

      Great delivery. Solid arguments. Keep up the amazing effort.

      My website Angelica

    59. Osvaldo ()
      Ответить

      I’m typically to blogging and i really respect your content.
      The article has actually peaks my interest. I’m going to bookmark your site and hold checking for
      brand new information.

      my web blog; real facebook sex

    60. Desmond ()
      Ответить

      Thanks for your posting. I also believe that laptop computers are becoming more and
      more popular today, and now tend to be the only kind of computer
      utilised in a household. It is because at the same time they are becoming more and more
      cost-effective, their working power keeps growing to the point where they may be as powerful as desktop through just a few years ago.

      Here is my web blog: Upoker review

    61. Lida ()
      Ответить

      I think this is among the most important information for me.
      And i’m glad reading your article. But should remark on few general things,
      The site style is perfect, the articles is really nice :
      D. Good job, cheers

      Also visit my webpage — upoker review

    62. Elinor ()
      Ответить

      Hello, i read your blog from time to time and i own a similar one and i was just
      curious if you get a lot of spam responses? If so how do you protect against it, any plugin or
      anything you can suggest? I get so much lately it’s driving me mad so any help
      is very much appreciated.

      Look at my blog post sex adult dating sites

    63. Porfirio ()
      Ответить

      Hello there, I found your web site by means of Google while looking for a similar subject, your web site got here up, it
      appears great. I’ve bookmarked it in my google bookmarks.

      My webpage — top ten poker sites

    64. Kitty ()
      Ответить

      Great delivery. Sound arguments. Keep up the good spirit.

      my web site :: Betonline poker site

    65. Glenn ()
      Ответить

      Hi there, I discovered your blog via Google while searching for a related topic, your
      site got here up, it seems to be great. I’ve bookmarked it in my google bookmarks.

      my site … top poker sites

    66. Marc ()
      Ответить

      Hello, you used to write excellent, but the last several posts have been kinda boring… I miss your
      great writings. Past few posts are just a little bit out of track!
      come on!

      my web blog — top 10 best online poker sites

    67. Rolando ()
      Ответить

      Hi all, here every one is sharing these know-how to find hookups on facebook (Merrill), so it’s fastidious to read this blog, and I used to go to see
      this website every day.

    68. Chong ()
      Ответить

      Hello, i think that i saw you visited my blog so i came to ?return the favor?.I
      am trying to find things to enhance my website!I suppose its ok to use some of your ideas!!

      Here is my web blog — top 10 poker sites

    69. Lucille ()
      Ответить

      Thanks for your post. I would also love to say that your health insurance brokerage also utilizes the benefit of the particular
      coordinators of the group insurance cover. The health agent
      is given an index of benefits searched for by individuals or a group coordinator.
      What a broker does indeed is hunt for individuals and also
      coordinat

      Feel free to visit my website: best online poker sites us

    70. Lakeisha ()
      Ответить

      You can definitely see your enthusiasm in the work you write.

      The world hopes for even more passionate writers like you
      who are not afraid to say how they believe. Always follow your heart.

      Here is my web-site — top Poker Sites

    71. Kristine ()
      Ответить

      Hi there all, here every person is sharing such know-how, so it’s fastidious to read this
      weblog, and I used to go to see this webpage every day.

      Also visit my web site :: facebook Dating Sex

    72. Lucretia ()
      Ответить

      . There are usually fresh troubles and the opportunity to which the industry must just as before
      adapt and react.

      Look at my blog; How Do I Deposit Money Into BetOnline?

    73. Della ()
      Ответить

      I your writing style truly enjoying this website.

      Feel free to surf to my blog post; Is Online poker Risky?

    74. Amber ()
      Ответить

      Hmm is online poker risky? anyone else having problems with
      the pictures on this blog loading? I’m trying to
      figure out if its a problem on my end or if it’s the blog.
      Any responses would be greatly appreciated.

    75. Taylah ()
      Ответить

      Good – I should definitely pronounce, impressed with your website.
      I had no trouble navigating through all tabs as well as related information ended up
      being truly easy to do to access. I recently found what is the maximum payout On Bet365?
      I hoped for before you know it at all. Reasonably unusual.
      Is likely to appreciate it for those who add forums or anything,
      website theme . a tones way for your client to communicate.
      Nice task..

    76. Logan ()
      Ответить

      Good day! This post couldn’t be written any better!
      Reading this post reminds me of my good old Which Poker Room Is Best In Asia? mate!
      He always kept chatting about this. I will forward this write-up to him.
      Fairly certain he will have a good read. Thank you for sharing!

    77. Tyree ()
      Ответить

      We are a group of volunteers and starting a brand new
      scheme in our community. Your website provided us with valuable information to paintings
      on. You have done an impressive process and our entire neighborhood will
      likely be grateful to you.

      My website … What is The max withdrawal for ignition?

    78. Celsa ()
      Ответить

      Wow, incredible blog format! How long have you been running a blog for?
      you made blogging look easy. The overall glance of your
      site is great, as neatly as the content material![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I simply
      could not leave your website before suggesting that I
      extremely enjoyed the standard information a person supply
      for your visitors? Is gonna be again steadily in order to
      check up on new posts.

      Look into my web blog … Angelo

    79. Jacklyn ()
      Ответить

      I have been browsing online more than 3 hours lately, yet I never discovered any fascinating article like yours.
      It is lovely price sufficient for me. In my opinion, if all website owners and bloggers made
      good content material as you did, the net shall be much
      more helpful than ever before.

      Also visit my webpage … free adult personals — Hermelinda

    80. Aubrey ()
      Ответить

      Everything is very open with a clear description of the challenges.
      It was definitely informative. Your site is useful.

      Thanks for sharing!

      My web page; online poker maryland

    81. Odette ()
      Ответить

      In my opinion that a home foreclosure can have a major effect on the borrower’s life.
      House foreclosures can have a Several to ten years negative influence on a applicant’s credit report.
      A new borrower who has applied for a mortgage or virtually any loans for
      that matter, knows that the actual worse credit rating will be, the more complicated it is for any decent mortgage.

      In addition, it might affect any borrower’s power to find a really good
      place to lease or rent, if that results in being
      the alternative property solution. Thanks for your blog post.

      Feel free to surf to my blog post: how do i withdraw from ignition?

    82. Aileen ()
      Ответить

      Thanks for this excellent article. Also a thing is that many digital cameras arrive equipped with any zoom lens so that more or less of your
      scene to become included through ‘zooming’ in and out. All these changes in the aim length are usually reflected
      within the viewfinder and on substantial display screen right on the back of the camera.

      Here is my website Sex fesbok

    83. Bradly ()
      Ответить

      Hi every one, here every one What is the easiest Poker site to win on? sharing these experience, therefore it’s pleasant to
      read this blog, and I used to pay a quick visit this
      blog everyday.

    84. Sung ()
      Ответить

      I conceive this web site holds some real superb info for everyone :D.

      Feel free to visit my site :: Which poker room is best In asia?

    85. Verla ()
      Ответить

      Wow, awesome blog structure! How long have you been running a blog for?

      you make running a blog glance easy. The entire glance of your web site is great, let alone the content material![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I
      simply could not leave your web site before suggesting that I actually loved the standard info
      a person provide for your visitors? Is going to be back frequently
      to check out new posts.

      My web-site: adult personals ads

    86. Merri ()
      Ответить

      bookmarked!!, I love your website!

      My web blog — Hook Ups Near Me

    87. Heath ()
      Ответить

      I have read a few good stuff here. Definitely value bookmarking for revisiting.

      I wonder how a lot effort you set to create this kind of magnificent informative web site.

      Also visit my homepage: sex on Facebook (http://admswogud.cafe24.com/groups/3-mistakes-In-sex-In-Facebook-that-make-you-look-dumb/)

    88. Lakeisha ()
      Ответить

      Everything is very open with a precise explanation of the challenges.

      It was really informative. Your site is extremely helpful.
      Thank you for sharing!

      My blog post; Kk Poker

    89. Eulalia ()
      Ответить

      Its such as you read my mind! You appear to grasp so much approximately this,
      like you wrote the ebook in it or something. I feel that you could do with a few p.c.
      to force the message house a little bit, but instead of that, this is excellent blog.
      An excellent read. I will definitely be back.

      Feel free to surf to my blog post — top Poker Sites

    90. Dorine ()
      Ответить

      Aw, this was a very nice post. In concept I wish to put in writing like
      this additionally – taking time and actual effort
      to make a very good article… but what can I say… I procrastinate alot
      and on no account appear to get something done.

      My blog post; Hook.ups Near me

    91. Rosaria ()
      Ответить

      Everything is very open with a precise explanation of
      the challenges. It was truly informative. Your site is extremely helpful.
      Many thanks for sharing!

      Feel free to visit my blog :: Do bookmakers track IP address?

    92. Clark ()
      Ответить

      Everything is very open with a very clear clarification of the issues.
      It was definitely informative. Your website is very useful.
      Many thanks for sharing!

      my blog post Sex Dating Ads

    93. Enriqueta ()
      Ответить

      I have mastered some new items from your web-site about
      personal computers. Another thing I have always imagined is that
      computer systems have become an item that each residence must have for many people reasons.

      They offer convenient ways in which to organize the home, pay
      bills, shop, study, hear music and even watch shows.
      An innovative technique to complete many of these tasks is by using a laptop.
      These pc’s are mobile, small, potent and lightweight.

      Here is my website — Face book Sex

    94. Leola ()
      Ответить

      It is really a great and helpful piece of info.
      I am glad that you shared this useful information with us. Please keep us informed like this.
      Thanks for sharing.

      Also visit my site … free personal Ads

    95. Dianne ()
      Ответить

      I love your writing style genuinely loving this internet site.

      My web-site what Is the most profitable online Poker Game?

    96. Marissa ()
      Ответить

      We’re a bunch of volunteers and starting a new scheme in our community.
      Your web site offered us with helpful information to work on. You’ve performed
      an impressive process and our whole community will likely be grateful to you.

      my blog: sex for facebook — Hanna

    97. Ediflep ()
      Ответить

      Blood Sugar Rising generic cialis cost Since she started Gabepentin, I m noticing a lot of the symptoms you mentioned drowsiness and ataxia

    98. Shearazep ()
      Ответить

      buy cialis and viagra online Because it is filled with lots of medicine name tips

    99. XGASnTrcQ ()
      Ответить

      Admoun C, et al buy finasteride 1mg

    100. ViulknFLD ()
      Ответить

      propecia for sale in usa I won t update this unless there is a change in status, in which case there will be more to say

    Это интересно
    No Image Варикоз
    24 249 комментариев
    No Image Варикоз
    34 886 комментариев
    No Image Варикоз
    26 566 комментариев
    Adblock
    detector