Потянул икроножную мышцу что делать

СОДЕРЖАНИЕ

421

2 807 просмотров

17 августа 2019

Симптомы и причины растяжения
Методы лечения травмированной ноги
Профилактические меры мышечных растяжений
Растяжение и разрыв мышц — в чем отличия?
Основные причины травмы
Симптомы разрыва икроножной мышцы
Методы диагностики
Оказание первой помощи
Основные подходы к лечению
Профилактика растяжений и разрывов

Профессиональные спортсмены и новички-любители часто сталкиваются с такой травмой, как растяжение мышц икры ног. Эта мышца помогает человеку держать вертикальное равновесие, сгибать коленный сустав и стопы.

Вся двигательная активность человека связана с данной мышцей, бегает ли он, ходит, прыгает или приседает. Поэтому и травмируется она так часто во время занятий спортивными упражнениями. Растяжение мышцы иногда наступает и во время активного отдыха: лыжные прогулки, альпинизм, туризм. Волокна самой мышцы могут разорваться частично или полностью (что встречается редко), это и называется растяжением. Под ним же понимается и разрыв связок, которые служат для соединения икроножной мышцы с пяточной костью.

Содержание

Симптомы и причины растяжения

Икроножные мышцы обладают способностью находиться в напряжении долгое время и держать значительные нагрузки. Они очень эластичны: моментально растягиваются и тут же сокращаются. Но несмотря на эти качества, слишком уязвимы и часто испытывают растяжку. Симптомы этого проявляются по-разному, в зависимости от степени травмы:

Небольшое растяжение сопровождается только ноющей болью. Она становится сильнее, если оттолкнуться ногой от поверхности пола или напрячь голень. Ступня должна вращаться нормально. Такое состояние присуще человеку, который пришел первый раз на тренировку. Микроразрывы, появившиеся в мышечных волокнах после занятий, охватывают незначительные участки и быстро срастаются. Сама мышца постепенно становится выносливее, то есть она тренируется.
Острая боль, похожая на боль при ударе, возникает при серьезном растяжении голени. Если продолжать тренировку, то болевые ощущения значительно усиливаются, потому что мышечная ткань подвергается дальнейшему повреждению. Человек, получивший травму, приподнимается на цыпочки с огромным усилием. Ему трудно сгибать стопу.
Самые тяжелые травмы — разрыв связок, сухожилия или мышцы. При травме слышен небольшой треск или едва слышный щелчок, достаточно характерные, чтобы понять, что произошло. Пострадавший полностью теряет способность мышечного сокращения. На ногу встать не получается, стопа не сгибается.

Почти всегда растяжение сопровождается гематомами и припухлостями голени. Это происходит, потому что повреждаются внутренние сосуды мышцы.

Причин мышечных растяжений несколько. Это может быть излишнее натяжение мышцы. Например, человек решил выполнить несколько упражнений, связанных с растяжкой, а предварительно мышцу не размял. Чрезмерно ее натянул, и произошло растяжение из-за сильного ее сокращения. То же может произойти и при отталкивании от горизонтальной поверхности, и если неправильно приземлиться после прыжка, и просто при падении.

При значительной нагрузке на икроножную мышцу в течение длительного периода может наступить ее перенапряжение. К растяжению мышечной ткани, сухожилий и связок приводит и сильный удар по голеностопному суставу.

Методы лечения травмированной ноги

Лечение такой травмы напрямую зависит от того, насколько она тяжела. Если растяжение несильное, то оно пройдет в течение 5 суток, если не нагружать мышцу икры. После полного ее восстановления тренировки можно продолжать. Но нагрузка должна быть минимальной, и обязательно перед этим икроножную мышцу разминают.

Если произошли микроразрывы волокон в незначительном количестве, то проводится консервативное лечение около полумесяца. А при частичных разрывах на икре для лечения необходимо не менее 2-х месяцев. Полный разрыв требует хирургического вмешательства, после чего начинается процесс восстановления, который длится до полугода.

Как только произошла травма, необходимо больной ноге обеспечить полный покой.

Чтобы обезболить место травмы и не развились гематомы, следует приложить к нему что-то холодное минут на 20.

Это могут быть лед, бутылка с очень холодной водой, продукты из морозильной камеры. От возможной отечности можно спастись, если использовать эластичный бинт. Но нельзя его наматывать очень туго, так как наступит кислородное голодание ткани мышц.

Если растяжение мышц ног привело к полному разрыву, то надо немедленно обратиться в больницу. Перед этим желательно наложить лонгет на ногу. Врач проведет исследование с помощью рентгена и МРТ, по результатам которого определится с лечебным курсом.

Читайте также: Чем удалить воск с волос

Если растяжение случилось у ребенка, то не стоит самостоятельно распознавать степень тяжести травмы, а лучше сразу идти к доктору. Специалист диагностирует степень тяжести и назначит лечение.

В случае сохранения двигательной активности, то есть при травме средней тяжести, можно самостоятельно помочь себе следующим образом:

После растяжения два дня не напрягать мышцу, обеспечив ей полный покой. Снимать боль можно приемом анальгетиков. Чтобы не наступила отечность, ногу надо держать повыше, например, на подушке. Постоянно прикладывать что-то холодное минут на 15. Перед сном на больное место наносится охлаждающая мазь
Примерно через неделю боль должна исчезнуть, можно приступать к восстановлению эластичности мышцы. Для этого растирают больное место согревающими мазями. Можно делать легкий массаж и несложные физические упражнения.

Полноценные тренировки начинаются после полного восстановления икроножной мышцы.

Профилактические меры мышечных растяжений

Застраховаться от растяжения икроножных мышц не получится, но можно постараться избежать их. Для этого рекомендуется выполнять ряд несложных правил:

перед серьезными тренировками предварительно следует размять мышцы легкими упражнениями;
заниматься спортом следует непрерывно, не допуская длительных перерывов;
увеличивать нагрузки резко нельзя, надо все делать постепенно;
спортивная обувь должна быть удобной, поэтому нельзя экономить на этом предмете гардероба.

Туфли на каблуках держат в тонусе икроножные мышцы, способствуя подготовке их к более серьезным нагрузкам, поэтому женщинам рекомендуется носить именно такую обувь.

Если не удалось избежать травмы, то облегчить боль в мышцах икр может распаривание. Баня или просто горячая ванна действуют успокаивающе моментально. Прекрасный эффект оказывают готовые аптечные средства: согревающие гели и мази.

Оказать помощь при болезненных проявлениях может очень легкое упражнение. Попеременно приподниматься на носки и опускаться на пятки. Сперва будет достаточно больно, но после 5-6 повторений станет намного легче. Хорошо действует против боли массаж мышц ноги. Проводить его можно самостоятельно.

Как осуществляется лечение растяжения икроножной мышцы?

Любовь к спорту, а иногда и бытовые ситуации могут приводить к излишнему травматизму: растяжениям и разрывам мышц и связок. Это всегда неприятно, но потеря способности ходить и вовсе нежелательна.

За способность поддерживать тело в вертикальном положении и возможность ходить отвечают многие мышцы, в том числе и икроножная. Травма икроножной мышцы одна из самых часто встречающихся в спорте и практике врачей-травматологов.

Эта мышца расположена на задней поверхности голени и имеет два мышечных брюшка. Объединяя свои функции с другой (камбаловидной), она участвует во всех движениях нижних конечностей: приведение стопы и голени, поднятие на носочки, прямохождение. Повреждение мышечных волокон проводит к полной или частичной утрате всех вышеперечисленных функций.

Что же происходит? Почему мускул повреждается? Мышечная ткань хорошо снабжается кровью, а во время работы (занятия спортом, ходьба) еще и нагревается, становится более растяжимой и восприимчивой к физическим нагрузкам. Отсутствие достаточной подготовки к физической активности приводит к ее перерастяжению, усталости, потере эластичности и разрывам разной степени.

В подготовительный комплекс упражнений перед тренировкой входит разминка около 10 минут, растяжение, растирание и массаж мускулов. Ношение ортопедических повязок или эластичного бинта во время тренировок способствует защите от излишнего травматизма, выполняет оберегающую функцию и дополнительную фиксацию. Наличие сведений о травмах в анамнезе — это причина ограничения физической нагрузки на анатомическую зону.

Основными предрасполагающими факторами повреждения икроножной мышцы являются:

несоответствие между возможностями мышечной ткани и заданной физической нагрузкой (скоростной бег с резкой сменой темпа движения);
переутомление (возникает при длительной работе);
излишняя нагрузка на мускулатуру;
изменение эластичности икроножной мышцы;
понижение температурного режима, резкое охлаждение мышечной ткани.

Растяжением называется частичный надрыв мышечных волокон. Полный разрыв также относится к рассматриваемой патологии.

Причинами таких повреждений служат:

чрезмерное натяжение мускулатуры при нагрузке без подготовки к тренировке (растирание, зарядка);
внезапное активное движение, ушиб или сильный удар в мышцу или ее проекцию;
долгосрочные нагрузки на голень, приводящие к изменению эластичности мышечных волокон;
предшествующие травмы в анамнезе.

Растяжение и разрыв икроножной мышцы — это травмы, которые возникают при одинаковых ситуациях, но отличаются степенью повреждения тканей. Чаще всего травмы такого вида случаются у спортсменов, в быту происходят редко. Поскольку мышечные волокна достаточно эластичны и хорошо тянутся, разрывы встречаются реже растяжений. Метод лечение и период восстановления зависит от степени повреждений и сопутствующих симптомов, на это время пациенту рекомендуется ограничить физическую активность, так как эта мышца задействована во всех видах движения нижних конечностей.

Растяжение и разрыв мышц — в чем отличия?

Икроножная мышца расположена на задней поверхности голени. Она состоит из тонких, но длинных мышечных волокон, заключенных в соединительнотканную капсулу. От степени их повреждения зависит формулировка диагноза:

растяжение — частичный надрыв волокон, анатомическая целостность мышцы сохраняется;
разрыв — анатомическая целостность мышцы нарушена.

Анатомически оба этих диагноза представляют собой аналогичную травму, но в разной степени тяжести. По Международной классификации болезней (МКБ — 10) обе эти травмы относятся к одной подгруппе (S86,1 — Травмы других мышц и сухожилий задней мышечной группы на уровне голени, за исключением ахиллова сухожилия).

Икроножная мышца отвечает за все виды вертикального движения (ходьба, бег, приседания, прыжки), поэтому ее анатомическое строение позволяет ей выдерживать серьезные нагрузки. В верхней части она крепится к бедренной кости. Далее ее волокна разделяются на 2 крупных пучка, а над голеностопом икроножная мышца соединяется с камбаловидной. Эти две мышцыобразуют трехглавую мышцу голени и оканчиваются общим ахилловым сухожилием.

Основные причины травмы

Все возможные причины растяжения икроножной мышцы можно условно разделить на спортивные и бытовые травмы. Они возникают, если мышечные волокна вынуждены растягиваться сверх своих возможностей. Среди наиболее частых причин и факторов можно выделить несколько:

сильное натяжение волокон в результате падения или неосторожных движений;
одноразовая чрезмерная нагрузка на голень;
продолжительные несложные тренировки между которыми икроножная мышца не успевает восстанавливаться (в том числе ходьба);
удар в заднюю поверхность голени.

Повреждение икроножной мышцы — это частое явление, если профессиональная деятельность пациента связана с длительной ходьбой. Однако, от этой травмы не застрахованы и лица ведущие малоподвижный образ жизни, не связанный со спортом. Наоборот, мышечные волокна в таких условиях теряют прочность и эластичность, поэтому более подвержены травмам.

Симптомы разрыва икроножной мышцы

Клинические признаки повреждения икроножной мышцы — это защитная реакция организма, который при помощи боли защищает конечность от дальнейшей нагрузки. Микроразрывы волокон провоцируют развитие воспалительного процесса и появление отека мягких тканей.

Повреждение икроножной мышцы можно разделить на 3 степени:

1 степень — незначительное растяжение мышечных волокон. Боль умеренная, проявляется спустя некоторое время после травмы. Присутствует небольшая отечность, амплитуда движения конечности немного снижена из-за усиления боли при напряжении.
2 степень — разрыв части волокон. Травма сопровождается острой болью и быстрым появлением отечности. Возникают гематомы. Движения поврежденной конечностью вызывают боль, но сустав остается подвижным.
3 степень — полный разрыв мышцы. Мышца отделяется от ахиллова сухожилия, возможно появление патологической подвижности голеностопа. Травма вызывает острую боль вплоть до болевого шока, на поврежденном участке образуется обширная гематома.

Если симптомы начинают проявляться непосредственно в момент получения травмы, есть основания подозревать разрыв мышцы. При растяжении пострадавший может не ощутить их, а боль и отечность проявится спустя несколько часов. Очень важно суметь отличить разрыв икроножной мышцы от повреждения других структур, которые находятся в задней части голени — связок и ахиллова сухожилия.

Методы диагностики

Перед началом лечения важно определить, какие ткани повреждены, а какие из них сохранили свою целостность. Также необходимо сделать рентген кости, чтобы убедиться в отсутствии трещин, что особенно важно после падений. В комплексе с другими методами диагностики возможно применение аппаратных методов:

УЗИ — основной способ оценить состояние мягких тканей;
рентген — назначается при подозрении на трещины или переломы костей голени;
МРТ — дополнительный метод диагностики в сомнительных ситуациях.

Читайте также: Варикоцеле код по мкб 10

При растяжении мышц важно правильно поставить диагноз. Лечение в домашних условиях возможно только в том случае, если сохранена двигательная функция конечности, а болевой синдром выражен умеренно.

Оказание первой помощи

Лечением надрыва икроножной мышцы занимается травматолог. Но, очень важно вовремя оказать первую медицинскую помощь и соблюсти не сложные правила.

Даже если в момент падения пострадавший не чувствует боль, не стоит пытаться сразу же встать на ноги — в некоторых случаях симптомы начинают проявляться спустя время.

Визуально можно оценить степень повреждения мышц и других структур по скорости появления отека и наличию или отсутствию гематомы.

Первая помощь заключается в следующих действиях:

Наложить холодный компресс или лед на поврежденный участок для снижения вероятности возникновения отечности и гематомы;
Зафиксировать конечность тугой эластичной повязкой (если нет видимых признаков разрыва мышц или перелома костей);
Принять при необходимости обезболивающие препараты .

В некоторых случаях лучше вызвать бригаду скорой помощи. Травмы, которые сопровождаются разрывом икроножной мышцы, часто сопровождаются переломами или трещинами костей, повреждением связок и сухожилий. Кроме того, не исключена возможность обширного кровоизлияния в мягкие ткани.

Основные подходы к лечению

Первые несколько дней после повреждения необходимо соблюдать постельный режим либо снять нагрузку с конечности, если речь идет о первой степени растяжения. На болезненный участок периодически прикладывать лед. Разогревающие мази или кремы в этот период противопоказаны, поскольку они расширяют сосуды и могут обострить воспаление.

В дальнейшем пациент может разрабатывать икру простыми упражнениями, но это происходит после того, как целостность мышечных волокон будет восстановлена и пройдет острая боль. В домашних условиях рекомендуется пользоваться эластичным бинтом или повязкой, если по решению врача не будет наложен гипс. Еще один способ фиксации икроножной мышцы — это тейпирование. Тейп — эластичный пластырь на резиновой основе, который наклеивается на заднюю поверхность голени и не позволяет мышце растягиваться.

Медикаментозная терапия при растяжении или разрыве икроножной мышцы сводится к применению мазей или гелей, которые содержат противовоспалительные и обезболивающие компоненты, проникая в толщу тканей способствующиебыстрой регенерации волокон:

Траумель — это натуральное растительное средство для наружного использования, которое позволяет быстро снять боль и воспаление, нормализовать кровообращение в поврежденной области и запустить процессы восстановления клеток;
Апизартрон — аптечный препарат на основе пчелиного яда, под воздействием которого рассасываются гематомы.

В период восстановления полезно пройти курсы физиотерапии и массажа. Это улучшит кровообращение и питание мышц, предотвратит образование рубцов. Кроме того, в домашних условиях необходимо разрабатывать конечность не сложными упражнениями. Они выполняются плавно, болезненные ощущения при этом возникать не должны.

Продолжительность лечения зависит от тяжести травмы и ответственности пациента.

Чтобы полностью восстановиться после легкой степени растяжения, достаточно 5—10 дней. При полном разрыве мышцы, реабилитация может занять несколько месяцев.

Профилактика растяжений и разрывов

Последствия неосторожного падения, перенапряжения мышцы или ушиба — это длительное восстановление, фиксация конечности, отказ от активных видов отдыха. Травму проще предупредить, чем лечить. Заботясь о здоровье опорно-двигательного аппарата, не забывайте несколько простых правил:

на тренировке лучше не успеть выполнить какое-либо упражнение, чем приступать к нему недостаточно размятым;
чем крепче мышцы, тем меньше вероятность их растяжения — оставаться в хорошей физической форме помогут регулярные занятия спортом;
правильное питание влияет на состояние сосудов, которые питают мышцы;
гололед — это период повышенного травматизма, поэтому стоит заранее подобрать удобную обувь на нескользкой подошве.

Растяжение или разрыв икроножной мышцы считается одной из наиболее частых спортивных травм. Действительно, эта мышца принимает участие практически во всех видах физической нагрузки и несет на себе вес человека при ходьбе. Потянуть мышцу можно на тренировках или в быту при любом неосторожном движении. Оперативного вмешательства лечение такого рода травм требует только в особо сложных случаях.

Комментировать

421