No Image

Очень болят ноги после работы

СОДЕРЖАНИЕ
14
275 просмотров
17 августа 2019

Часто условия труда не соответствуют ожиданиям. Профессия связана с работой на ногах — официанты, продавцы-консультанты, парикмахеры, курьеры, повара. Есть профессии, связанные с сидячей работой, несущей нагрузку на ноги — операторы, регистраторы, экономисты, банковские работники.

Профессия любимая, увольняться не хочется, но условия труда не позволяют дальше работать. Разберем последствия сидячей и стоячей работы, как исключить боль в ногах.

Признаки боли в ногах

Признаки, призывающие присмотреться к здоровью:

  • покалывание в ногах;
  • тяжесть;
  • отекание ног;
  • судороги, ночные и дневные;

Если работа связана с нагрузкой, не отчаивайтесь. Боль лучше не допускать, применяя профилактические мероприятия. Рассмотрим советы, помогающие избежать последствия стоячей либо сидячей работы.

Меры профилактики или устранения боли в ногах во время работы

  • При сидячей работе делайте перерывы, совершайте прогулки, лучше на свежем воздухе. Если работа стоячая — делаем перерывы, присаживаемся, поднимаем ноги вверх, сняв обувь, чтобы ноги дышали. Во время стоячей работы передвигаемся. Даем ногам отдохнуть, расслабиться.

Отнеситесь серьёзно к покупке обуви, чтобы не было больно ногам.

  • Приобретите специальные колготки, чулки, гольфы, называемые компрессионными. Они снижают нагрузку на мышцы, улучшают кровоснабжение, снимают отёчность. Подходит для тех, у кого работа на ногах. Белье шьётся из плотного материала, подбирается по специальным размерам голени. Такое белье должно быть поддерживающим, не тесным. Лучше покупать колготки, не чулки и гольфы, там, где они заканчиваются, образуется жгут, сдавливающий, мешающий кровоснабжению ног. Надевать нужно лёжа, как только проснулись. Надеваются колготки трудно, вечером поймёте плюсы этого белья, придя домой с лёгкостью в ногах.
  • В специальных магазинах продаются ортопедические стельки, снимающие нагрузку на ноги. Приобретая стельки, обувь, покупайте на размер больше. Ортопедические стельки хорошо ликвидируют боль.
Читайте также:  Таблетки розарт от чего

Выполняя меры профилактики на работе, придя домой выполните процедуры, снимающие усталость, боль с ног.

Меры профилактики или устранения боли в ногах после работы

  1. Вернувшись домой, снимайте колготки, ложитесь на диван, задирайте ноги повыше. Лежите 20 минут. Лучше закрыть глаза, включить расслабляющую музыку. Кровь прильёт к ногам, почувствуете лёгкость, прилив сил.
  2. Ножные ванны. Контрастные или тёплые. Для контрастных ванн берете два тазика с холодной и тёплой водой, по очереди опускаете ноги в тёплую, в холодную воду. Вытираете полотенцем ноги, надеваете носки. Для тёплой ванны приготовьте травы (крапива, ромашка, лаванда). Сделайте отвар, опустите в него ноги, подливайте воду по мере остывания. Помогают ножные ванночки с морской солью, с экстрактом хвои. Отвар трав приготовьте с утра, применять ванну можно вечером. Хранить отвар можно несколько дней в холодильнике плотно закрыв крышкой. Удобно, если нет времени готовить отвар ежедневно.

Заболевания, связанные с болью в ногах

Если ноги болят ежедневно, проконсультируйтесь у хирурга, флеболога, ортопеда. Нужно быть уверенным, что ноги болят вследствие условий труда, а не из-за варикозного расширения вен, плоскостопия или проблем с позвоночником и суставами. Может, работа на ногах противопоказана. Не рискуйте!

Сделайте распространённый тест. Измерьте объем щиколотки утром, не вставая с постели, измерьте вечером. Если разница больше 1 см — в наличии проблемы с сосудами. Обратитесь к врачу, не занимайтесь самолечением. Описанные меры — советы, а не лечение.

Идеальной работы нет, есть любимая работа, к условиям которой можно приспособиться. Помните правило – «Помоги себе сам!».

При выполнении правил не будет повышенной утомляемости и болей в ногах. Следовательно, будет повышенная работоспособность, хорошее настроение, лёгкость в ногах.

Читайте также:  Пимафуцин мазь для мужчин для чего

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры.

Количество источников, использованных в этой статье: 12. Вы найдете их список внизу страницы.

Стоячая работа не только ускоряет утомляемость, но и повышает риск различных проблем с ногами вследствие постоянных нагрузок на кости, суставы, сухожилия, мышцы и связки. Часто, когда человек проводит много времени на ногах, у него ухудшается кровоснабжение нижних конечностей, что приводит к болезненным ощущениям. Также при длительном стоянии на ногах возможно скопление крови в ступнях или вокруг щиколоток. Плоскостопие, подошвенный фасцит, бурсит, мозоли, отечность, варикозное расширение вен и венозная недостаточность — все эти проблемы связаны с большим количеством времени, проводимым на ногах. Следует знать, что существует множество способов снизить или не допускать риска возникновения проблем с ногами, если у вас стоячая работа.

Девчонки помогите советом!
От работы 13часов на ногах очень болят лапы и икры,за ночь они не успевают отдохнуть.Утром встаю и колики аж в лапках(((Я знаю ,что виновата не только работа,а еще вес.Ведь при росте 180см и весе 95кг,размерчик ноги всего то 36,5!

Так что девочки может кто знает,чем мне помочь!А то Вольтарен уже не помогает(

Комментировать
14
275 просмотров
Комментарии
  1. berkey ()
    Ответить

    Hi just wanted to give you a quick heads up and let you know a few of the pictures aren’t loading properly. I’m not sure why but I think its a linking issue. I’ve tried it in two different internet browsers and both show the same results.|
    berkey https://bit.ly/3nYQwo7

  2. thefeed ()
    Ответить

    Hello to every , because I am genuinely keen of reading this weblog’s post to be updated regularly. It consists of good material.|
    thefeed http://www.s-search.com/rank.cgi?mode=link&id=1433&url=http://www.bizvotes.com/co/boulder/home-health-care/the-feed-395010.html

  3. the feed ()
    Ответить

    I have to thank you for the efforts you have put in writing this site. I’m hoping to view the same high-grade content by you later on as well. In truth, your creative writing abilities has motivated me to get my very own blog now ;)|
    the feed https://cdn.embedded.com/common/jumplink.php?target=https://forum.svslearn.com/user/skratchlabs4

  4. thefeed ()
    Ответить

    After looking into a few of the articles on your website, I seriously like your way of blogging. I saved it to my bookmark website list and will be checking back in the near future. Please visit my website too and let me know your opinion.|
    thefeed http://www.site-navi.net/sponavi/rank.cgi?mode=link&id=890&url=https://www.ted.com/profiles/13018170

  5. the feed ()
    Ответить

    I have to thank you for the efforts you have put in penning this website. I really hope to check out the same high-grade content by you in the future as well. In fact, your creative writing abilities has motivated me to get my very own blog now ;)|
    the feed https://zdorov.online/goto.php?l=https://coub.com/skratchlabs

  6. passive atmospheric water generator ()
    Ответить

    Hello there, just became aware of your blog through Google, and found that it is truly informative. I am going to watch out for brussels. I will appreciate if you continue this in future. Lots of people will be benefited from your writing. Cheers!|
    passive atmospheric water generator http://www.p1-uranai.com/rank.cgi?mode=link&id=538&url=https://www.pexels.com/@atmospheric-water-generator-3538524

  7. superbeets ()
    Ответить

    Heya i am for the first time here. I found this board and I in finding It truly useful & it helped me out much. I hope to give one thing back and aid others like you helped me.|
    superbeets https://www.yiplainview.com/track.php?id=0f0c60fa98ec4991a69cf4ea00b5ac26&url=https://superbeets09.bravejournal.net/post/2020/12/20/Superbeets:-The-Good,-the-Bad,-and-the-Ugly

  8. houston junk car buyer ()
    Ответить

    I was wondering if you ever considered changing the page layout of your blog? Its very well written; I love what youve got to say. But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having 1 or 2 images. Maybe you could space it out better?|
    houston junk car buyer https://edex.adobe.com/member/0DdkeboUw

  9. houston junk car buyer ()
    Ответить

    You can certainly see your enthusiasm in the article you write. The sector hopes for even more passionate writers like you who aren’t afraid to mention how they believe. All the time follow your heart.|
    houston junk car buyer https://architizer.com/firms/houston-junk-car-buyer/

  10. theragun ()
    Ответить

    Wow, amazing blog structure! How long have you ever been blogging for? you make blogging look easy. The total glance of your web site is excellent, let alone the content!
    theragun https://www.symbaloo.com/mix/theragun-review

  11. we just did 46 ()
    Ответить

    Hey would you mind stating which blog platform you’re working with? I’m planning to start my own blog soon but I’m having a difficult time making a decision between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal. The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I’m looking for something unique. P.S Sorry for getting off-topic but I had to ask!|
    we just did 46 https://www.facebook.com/viralamerica2016/posts/we-just-did-46-hat-official-buy-here-httpsteechipcomwe-just-did-46-hat-official-/1475921352603875/

  12. fathor shirt ()
    Ответить

    Hello, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just curious if you get a lot of spam responses? If so how do you protect against it, any plugin or anything you can recommend? I get so much lately it’s driving me insane so any support is very much appreciated.|
    fathor shirt https://binged.it/3r9FQV2

  13. Sharon Campoli ()
    Ответить

    I read this article completely concerning the comparison of newest and preceding technologies, it’s amazing article.|
    Sharon Campoli https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02

  14. pew pew madafakas meaning ()
    Ответить

    Its like you read my mind! You seem to know so much about this, like you wrote the book in it or something. I think that you could do with a few pics to drive the message home a bit, but instead of that, this is wonderful blog. A fantastic read. I’ll definitely be back.|
    pew pew madafakas meaning https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas

Это интересно
Adblock detector