Мерзнут ступни ног лечение народными средствами

СОДЕРЖАНИЕ

146

6 473 просмотров

17 августа 2019

Причины постоянно мерзнущих ног
Постоянно мерзнут ноги: в чем дело?
Как лечиться, если постоянно мерзнут ноги?
Народные рецепты в помощь для тех, у кого постоянно мерзнут ноги
Что делать, если перемерз на холоде?
Популярные публикации
Последние комментарии
Причины холодных ног
Мерзнут ноги
Холодные ноги у детей
Беременность и холодные ноги
Потеющие и холодные ноги
Лечение и профилактика холодных ног
Народные средства при холодных ногах
Физические упражнения
Мерзнут ноги. Упражнения
Зима и обувь для мерзнущих ног
Эти материалы будут вам интересны:

Постоянно мерзнущие ноги могут стать серьезной проблемой. Чтобы нормализовать кровообращение, используйте рецепты народной медицины, проверенные веками.

Содержание

Причины постоянно мерзнущих ног

Кровообращение мужчин и женщин функционально устроено более-менее одинаково, однако работает оно очень по-разному. Прежде всего, это связано с гормональным уровнем, а также с количеством подкожного и внутреннего жира и мышц. А поскольку у женщин в среднем на 20% меньше мышечной ткани, а жировой несколько больше, то соответственно слабый пол и мёрзнет куда чаще. Причём обычно от переохлаждения страдают как раз нижние конечности. Почему постоянно ощущается холод в ногах, и как справиться с этой напастью, решать нужно после того, как выяснится, с чем она связана.

Вполне естественно, что чаще всего этот неприятный холод ощущается в зимний период. А все потому, что в икрах очень мало мышц и жировой ткани, которая была бы способна сохранить тепло. Кроме того, дамы страдают от переохлаждения в конечностях чаще мужчин из-за того, что у них по-другому работает система кровообращения: в первую очередь кровью снабжаются внутренние органы, а не мышцы и кожа. Мелкие капилляры, которые находятся под кожей, не являются приоритетом для снабжения. Это связано с необходимостью вынашивать ребенка и оберегать его, на что настроены все функции организма.

Постоянно мерзнут ноги: в чем дело?

Если постоянно ледяные ноги серьезно мешают вам жить, необходимо обратиться к специалисту по сердечно-сосудистой системе. Врач проведет необходимые обследования и даст вам рекомендации. Особенно это важно, если помимо холодных ног наблюдаются такие симптомы, как быстрая утомляемость, серьёзные отёки, явные проблемы с венами (например, после рабочего дня проявляются венны, которых еще утром не было видно). Всё это может быть первым сигналом серьезных заболеваний, в том числе и диабета.

Как лечиться, если постоянно мерзнут ноги?

Если же врач ничего серьёзного не обнаружил, вам вполне могут помочь и народные средства борьбы с холодными ногами.

Следите за питанием.

В первую очередь, вам необходимо изменить питание, добавив в ежедневное меню больше витамина С и продуктов, содержащих железо. Это существенно улучшит работу сосудов, стимулирует кровообращение. Для этого вам необходимо употреблять цитрусовые, а также разные орехи или тыквенные семечки.

Выбирайте теплую одежду.

Очень важно одеваться согласно погоде, если вам постоянно холодно. Если тело полностью защищено от мороза, у вас нормализуется кровообращение, поскольку организму не угрожает переохлаждение, и вся кровь не приливает только к органам. Именно поэтому важно выбирать функциональную и тёплую одежду и обувь, особенно если вы живете в регионах с суровыми зимами.

Народные рецепты в помощь для тех, у кого постоянно мерзнут ноги

Согревающая смесь

Чтобы в домашних условиях сделать такую смесь, возьмите купленный в аптеке экстракт красного перца и перемешайте с маслом какао. Для лучшей консистенции добавьте к ним чистый крем (без примесей) или вазелин. Такой крем нужно втирать в ступни после принятия ванны.

Согревающая настойка

Чтобы сделать простую согревающую настойку в домашних условиях, возьмите 250 мл водки и насыпьте в него 2 ч. л. специи красного перца. Полученную смесь нужно настаивать 10 суток, затем хорошо процедить через 4 слоя марли и смазывать ноги до щиколоток перед сном.

Важно: различные средства, содержащие перец, необходимо применять с осторожностью, поскольку они способны вызвать аллергию.

Что делать, если перемерз на холоде?

В первую очередь, вам необходимо сделать теплую ванночку для ног: опустите ноги в воду температурой примерно 20 градусов, а затем добавляйте горячую воду до тех пор, пока температура не поднимется до 40 градусов.

Сделайте спиртовой компресс для ног. Проще всего для этого взять чистые тонкие носки, намочить их подошву в спирте или водке, надеть на ноги сразу после ванночки, а сверху укутать ноги пледом или надеть теплые шерстяные носочки.

Массаж ступней тоже будет хорошим способом для улучшения кровообращения в ногах. Лучше всего делать его, пока вы принимаете ванночку.

Выпейте что-нибудь горячее: молоко, или чашку горячего чая. Чтобы улучшить кровообращение, вы можете сделать себе специальный травяной чай. Для этого нужно смешать в равных пропорциях мяту, шалфей, валерьянку, ромашку, лавровый лист и добавить туда немного имбиря. Полученную смесь нужно залить крутым кипятком и оставить в термосе настаиваться в течение часа. Этот настой нужно пить, как чай, можете добавить туда немного мёда.

И помните: чтобы избежать проблемы холодных ног, важно заниматься спортом. Это улучшит состояние сосудов, разгонит кровь по телу, и согреет вас лучше любых других способов.

Последние комментарии

Сердечно-сосудистая система у мужчин и женщин устроена одинаково, но функционирует она по-разному. Это обусловлено преобладанием разных гормонов: эстроген – женские, андроген – мужские. Также на характер кровотока влияет уровень метаболизма, количество жировой и мышечной ткани. Именно эти факторы и приводят к тому, что женщины мерзнут чаще, чем мужчины.

Постоянное замерзание ног больше беспокоит женщин, чем мужчин. Почему мерзнут именно ноги? Потому что в ногах меньше всего мышечного массива и подкожной жировой ткани, которые помогают сберегать тепло. К тому же у женщин другой гормональный состав и иное распределение энергии в теле, которой больше идет на поддержание функций внутренних органов. При этом периферийные сосуды и капилляры остаются в пренебрежении.

Что делать, если постоянно мерзнут ноги?

Изменить питание. Увеличьте в рационе количество продуктов, богатых железом, витамином С, который помогает улучшить проницаемость капилляров и эластичность сосудов. Для этого ешьте киви, квашеную капусту, цитрусовые, пейте отвар шиповника. Ешьте продукты с витамином Р, который не дает окисляться витамину и улучшает кровообращение: орехи, семена тыквы.

Людям, у которых постоянно мерзнут ноги, надо одеваться всегда по погоде. Если тело хорошо защищено от холода, то внутренние органы не переохлаждаются, а, значит, им не придется забирать тепло от ног. Также замерзание ног легко лечится народными средствами, которые необходимо применять регулярно.

Можно приобрести термостойкие носки, которые предлагаются для туристов, занимающихся зимними видами активного отдыха.

Побольше двигайтесь. Даже когда надо просто стоять на остановке, ходите, притопывайте ногами, прыгайте.

Меньшая масса мышечной ткани у женщин, не позволяет вырабатывать необходимое количество тепла. Даже при незначительном изменении температуры воздуха, кровь от кожных покровов устремляется к внутренним органам, для поддержания репродуктивной функции. Зачастую такие нарушения устраняются правильным питанием, легким самомассажем, физическими упражнениями и занятиями йогой, устраняются народными средствами. Причиной холодных ног могут стать и заболевания: диабет, гормональные нарушения, щитовидная железа.

Замерзание ног легко лечится народными средствами, такими как корень валерьяны, пустырник, мята и мелис – отвары этих трав помогут избавить от стресса. Дайте организму время восстановиться, больше спите и отдыхайте, не менее 8-9 часов в сутки.

Имбирь способен нормализовать кровообращение. Добавляйте его в чай, при приготовлении супов, тушеного мяса или рыбы. Не стоит забывать и о физических нагрузках, если у вас часто мерзнут ноги, больше ходите.

Народные рецепты

Согревающий крем. Смешайте компоненты: экстракт красного перца, масла какао, камфару, розмарина и кунжута. Наносите согревающий крем на вымытую и высушенную поверхность ступней.

Согревающая настойка. Возьмите 2 ч.л. красного молотого перца и добавьте стаканом водки. Настаивайте в течение 10 дней, процедите. Настойкой смазывайте ступни перед сном. Однако составы с красным перцем надо применять осторожностью, так как он может привести к аллергическим реакциям и раздражению.

Если ноги уже промерзли:

Сделайте спиртовой компресс на область ступней. Такой компресс не принесет вреда организму. Можно сделать и необычный компресс, намочив в спирте или водке подошвенную часть тонких носков и надеть их на ноги, разогретые в горячей воде, сверху надеть теплые шерстяные носки.

Сделайте массаж ступней и ног целиком, массируя руками, массажным валиком или сухой щеткой. При массаже делайте движения снизу вверх.

Прогрейте себя изнутри, выпив горячее молоко, чашку горячего чая с мёдом и лимоном, напиток с имбирем или корицей.

Сделайте пряно-травяной согревающий чай, который улучшит кровообращение. Возьмите по 1 ч.л. шалфея, ромашки, мяты, корня валерианы, лаврового листа, 2 гвоздики, кусочек имбиря, щепотку кориандра, немного молотого перца и залейте литром крутого кипятка в термосе. Оставьте на час и пейте, как чай.

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

Постоянно холодные ноги – явление очень неприятное, которое может сопровождаться еще и холодной потливостью.

Некоторые считают, что всё дело в особенностях кровообращения, но такое состояние может быть связано с рядом опасных заболеваний.

Что делать, если мерзнут ноги, можно ли с помощью народных средств избавиться от этой патологии?

Конечно, но только после установления причин, ставших основой для этого состояния.

Причины холодных ног

Мёрзнуть ноги могут из-за нарушения теплообмена, а вот причин у его изменения может быть несколько:

специфика организма – врожденная слабость, неправильное строение сосудов или чрезмерно низкий вес;
проблемы с артериальным давлением – при высоком давлении спазмы сосудов приводят к ухудшению кровотока, а при низком она просто течет гораздо медленнее и хуже доходит до конечностей;
вегето-сосудистая дистония – ухудшается тонус сосудов, кровоснабжение;
железодефицитная анемия – при недостатке гемоглобина в сосудах содержится мало кислорода, ноги в результате почти всегда остаются холодными;
недостаток массы – у слишком худых людей ноги мерзнут чаще и быстрее, нехватка жира плохо сказывается на сохранении тепла, и нижние конечности охлаждаются в первую очередь;
обморожение – если вы хоть раз в жизни заморозили ноги, то всю оставшуюся жизнь конечности будут сильнее мерзнуть;
высокий уровень стресса – сосуды сужаются, кровь плохо доходит до ног, в результате чего им становится холодно;
слишком много теплой одежды – некоторые постоянно кутаются в кофты и другие теплые вещи даже летом, носят носки, поэтому ноги привыкают и начинают замерзать без такой одежды;
варикоз – проблемы с венами, из-за которых могут болеть и мерзнуть ноги;
курение – у заядлых курильщиков сосуды находятся под действием спазмов, которые ухудшают кровоснабжение;
у пожилых ввиду снижения активности всех процессов и истощения жировой, мышечной ткани ноги начинают мерзнуть сильнее;
резкое обезвоживание – приводит к охлаждению не только ног, но и всего тела.

Существуют и специфические заболевания, при которых постоянно мерзнут ноги.

К таковым относят: гипотиреоз, поражающий щитовидную железу, синдром Рейно, при котором происходит спазм сосудов, грибковые поражения не только ног, но и внутренних органов. а также сердечная недостаточность.

Холодные ноги наблюдаются и при наличии паразитов, проживающих в организме. Не реже встречается холод в ногах при неврологических проблемах (поражение нервов, грыжи поясничного и крестцового отдела, острые нарушения мозгового кровообращения вследствие инсультов).

Мерзнут ноги

Холодные ноги у детей

Маленькие дети часто не любят носить носки и стягивают их при первой же возможности. А родители стараются потеплее их закутать, чтобы у ребенка не начала развиваться простуда.

Однако чрезмерное тепло лишь вредит маленькому человеку. Сосуды у них работают лучше, кровоток не нарушается, поэтому детям гораздо теплее.

Если у новорожденного ребенка наблюдаются холодные ноги, то это может относиться к показателям нормы, ведь теплообмен у них еще не развит, как следует.

Но если в 5-7 лет ноги ребенка часто становятся холодными, то это может быть признаком нескольких заболеваний:

ВСД (вегето-сосудистая дистония) – часто встречающееся расстройство, ведущее к спазму сосудов и ухудшению кровотока;
анемия или слабый иммунитет – современная экология сильно влияет на эти факторы, в результате развивается слабость, конечности охлаждаются;
повышенная температура тела – часто приводит к охлаждению конечностей, может быть причиной появления зубов, реакцией на прививки.

При подъеме температуры выше 39 градусов следует бить тревогу, это может быть лихорадка. В этом случае важно сбить температуру естественными методами и обязательно проконсультироваться с доктором.

Беременность и холодные ноги

У женщин при беременности ноги также могут охлаждаться на ранних стадиях из-за изменения гормонального фона и временных сбоев в работе щитовидной железы.

Повышение уровня эстрогена при беременности может приводить к нарушению температурного режима.

Если ноги мерзнут постоянно, это может быть следствием ВСД, которая развивается на фоне низкой устойчивости к стрессу в период беременности. Также причиной могут быть изменения артериального давления на поздних сроках.

Потеющие и холодные ноги

Постоянная потливость и холод ног возникают при сахарном диабете и других заболеваниях щитовидной железы.

Подобный симптом характерен и при болезнях крови, а также при рассеянном склерозе, плоскостопии, некоторых инфекциях и заболеваниях почек.

Иногда холодными ноги становятся ввиду потливости из-за синтетических носков.

При регулярном использовании некачественного белья патология может стать хронической, и тогда придется лечить ее с помощью антиперспирантов и изменений в питании.

Лечение и профилактика холодных ног

Если удалось выявить причину, почему ноги мерзнут в тепле, то следует устранить в первую очередь ее. Если же видимых заболеваний не обнаружено, то следует комплексно подойти к устранению патологии:

Укрепление сосудов. В этом поможет контрастный душ всего тела или контрастные ванночки для ног 3-4 раза в неделю.
Физические нагрузки. Для улучшения кровообращения следует в меру нагружать организм – плаванием, бегом, велосипедом, либо заменять полноценный спорт легкими упражнениями дома по 5 минут 3-4 раза в день.
Горячие ванночки. Перед сном следует принимать горячие ванночки с морской солью для ног – отличный народный метод для профилактики.
Регулярный массаж. От пальцев до колена можно массировать ноги, улучшая кровообращение. Для этого также используют эффективные масла корицы и имбиря.
Алкоголь, кофе и крепкий чай – по минимуму.
Желательно избегать слишком стрессовых ситуаций.
Острая пища. Приправы и специи в виде имбиря, перца помогут улучшить кровообращение.
Теплые носки из натуральной шерсти помогут улучшить ситуацию.

Есть несколько народных способов, которыми можно пользоваться для лечения чрезмерной мерзлявости ног у мужчин и женщин.

Народные средства при холодных ногах

Массаж — лучший ответ на вопрос о том, как лечить постоянно мерзнущие ноги. Если, конечно, нет сопутствующих заболеваний. Также при борьбе с патологий используют некоторые продукты:

яблочный уксус – стопы и ноги до колен растирают уксусом, который хорошо действует на кровообращение, снимает спазмы, способствует рассасыванию тромбов и сгустков крови. Используют чистый уксус, обрабатывая им всю поверхность ног и стоп. Затем через 5 минут ноги укутывают на 15 минут;
компресс из спирта – можно сделать как для того, чтобы ноги не мерзли зимой на улице, так и для устранения ощущения холода в любой другой ситуации. Носки мочат в водке, ноги греют в теплой воде и надевают носки. Сверху – шерстяное белье. Через 5 минут ноги согреются;
жгучий перец – молотую пряность прикладывают к ногам, надевают носки, предварительно ноги смазывают жирным кремом;
настойка софоры – 50 г плодов или цветков софоры настаивают в 0,5 л водки, пьют 3 раза в день по 1 ч. л. 4 месяца;
листья омелы – 1 ч. л. размолотых листочков смешивают с 1 ст. кипятка на ночь. Настаивают в термосе, по 2 ст. л. пьют за 20 минут до еды в течение 3-4 месяцев. Рецепт эффективен при нарушении давления.

Физические упражнения

Отлично помогает при регулярном применении от холода в ногах специальная гимнастика. Если зимой ноги мерзнут в любой обуви, то нужно улучшать кровообращение и устранять причины его нарушения (либо другие факторы, влияющие на теплообмен).

Для этого можно подкреплять комплексные меры специальной зарядкой:

Встряхивание ног. Лягте на спину на ровную поверхность, поднимите ноги и руки под углом 90 градусов относительно тела и начните потряхивать конечностями по 1 минуте.
Тростинка на ветру. Эффективное упражнение, которое выполняется так: лягте на живот и расслабьтесь, согните ноги в коленях, начните махать аккуратно и плавно ногами, чтобы они достигали до ягодиц.
Массаж орехами. Используйте грецкие орехи, зажимая их между ладонями с усилием и перекатывая 2-3 минуты. Затем повторите ступнями. Повторяют 2-3 раза в день.

Иногда ноги мерзнут потому, что подобрана неправильная обувь. Также в случае плохого кровообращения следует уделить особое внимание этому вопросу.

Мерзнут ноги. Упражнения

Зима и обувь для мерзнущих ног

Зимой ноги больше мерзнут в тесной обуви, чем в просторной, так как в тесной условий для циркуляции и генерации тепла совсем нет. Просторная обувь будет лучше удерживать тепло, источаемое самим телом.

В случае, если зимой сильно мерзнут ноги в любой обуви, следует предпринять определенный комплекс мер:

выбирайте свободную обувь, чтобы стопы и пальцы не были зажаты;
используйте носки только из натуральной шерсти;
откажитесь от вредных привычек, особенно курения;
используйте специальные массажеры для ног;
не сидите нога на ногу.

И помните, что нужно правильно выбирать обувь. Меньше ноги будут мерзнуть в паре из натуральной кожи или нубука. Внутри обязательно должен быть качественный мех или шерстяной мех. Дополнительно можно подобрать термостельку с мехом и фольгой.

Также между стелькой и носком в особо холодную погоду можно укладывать горчичники, они улучшат теплообмен и создадут дополнительное тепло.

При выборе обуви обращайте внимание на подошву. У зимней пары она должна быть достаточно толстой для качественной защиты от холода, идущего от земли.

Постоянно мерзнущие ноги – это не только особенность организма, но и возможное проявление различных болезней. Если патология доставляет ощутимый дискомфорт, нужно не только применять народные методы и правила выбора обуви, но и посещать врачей для выявления причины этого состояния.

Эти материалы будут вам интересны:

Похожие статьи:

Что делать при ушибе ноги в домашних условиях?В повседневной жизни люди получают множество травм в результате падений.
Что делать если болит пятка при ходьбе и больно на нее наступать?Зачастую в разных ситуациях возникает вопрос как лечить в домашних.
Что делать, если в носу киста?Образование кисты в носу может занимать месяцы и даже годы.

Комментировать

146