No Image

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях видео

СОДЕРЖАНИЕ
17
364 просмотров
17 августа 2019

Лимфодренажный массаж – это очень эффективный метод для поддержания здоровья и красоты тела. Проводить процедуру рекомендуют не только косметологи, но и врачи. Как часто можно делать? Выполнять массаж рекомендуется раз в неделю, а проводить его должен только опытный специалист.

Существует 2 вида лимфодренажного массажа.

Для чего необходим

Лимфодренажный массаж позволяет усилить активность лимфатических сосудов, а это благотворно влияет на:

  • работу организма в целом;
  • полноценное снабжение леток кислородом;
  • устранении лишней межклеточной жидкости;
  • обменные процессы и снижение веса;
  • устранение отеков, восстановление упругости и эластичности кожных покровов.

На видео — лимфодренажный массаж от Паскаля Коше:

Разновидности и описание

Лимфодренажный массаж может быть выполнен ручным, аппаратным методом или по японской технологии. Для определенного вида массажа разработана своя техника выполнения.

Аппаратный

Такой вариант массажа предполагает использование специального аппарата. Он оказывает свое влияние на организм при помощи микротока. Этот аппарат оснащен более 50 программами, благодаря чему удается выбрать процедуру для каждого клиента. Благодаря подобному влиянию удается привести в норму кровообращение, уменьшить массу тела и устранить отечность.

Ручной

Это вариант основан на получении приятных и расслабляющих ощущений, достигаемый благодаря балансу в организме. Чувствительность рук массажиста позволяет почувствовать напряжение в мышцах и точно определить зону, с которой необходимо проработать в первую очередь.

На видео — лимфодренажный массаж от Маргариты Левченко:

Результатом» подобной процедуры станет устранение отечности, нормализация отечности, восстановление естественного цвета кожи.

Техника выполнения

В зависимости от зоны тела, куда необходимо оказывать воздействие, массаж может выполняться для:


Как сделать натуральный скраб для лица в домашних условиях?

Как можно использовать масло лимона для лица? Читайте отзывы.

Для ног

Выполняться манипуляция может двумя методиками: поверхностная и глубокая. При первом варианте массажист пытается оказать влияние на мелкие сосуды, которые сосредоточены в коже. Специалист выполняет круговые движения очень плавно и легко. В результате кровь свободно проходит по сосудам к лимфатическим узлам нижних конечностей. А про общий классический массаж всего тела можно прочитать по ссылке.

Для глубокой техники характерна стимуляция глубоких слоев ткани. Благодаря этому удается очень быстро достичь необходимого результата. Такую технику чаще всего задействуют для тех людей, кто желает быстро и эффективно похудеть в ягодицах и бедрах.

На видео — лимфодренажный массаж ног в домашних условиях:

Для лица

Техника такого массажа включает в себя выполнение следующих действий:

  1. Приступить к манипуляции необходимо с лобной зоны. Две руки установить к середине лба и плавными движениями осуществлять движения пальцами к вискам.
  2. Теперь переходите к области глаз. Здесь нужно использовать указательные пальцы на переносицу, легко провести по верхнему веку до виска, а затем снова к переносице.
  3. Снова задействуйте указательные пальцы на носогубную складку, легкими движениями провести по ней.
  4. Чтобы помассировать область подбородка, то взять большие пальцы и установить их по середине. Выполнять легкие, поглаживающие движения, слегка прижимать, доходя до уха. А про буккальный массаж лица можно прочитать здесь.

На видео — лимфодренажный массаж лица:

Для век

Для такого массажа характерна следующая техника:

  1. Очистить кожные покровы около глаз при помощи геля или пенки, затем нанести крем или питательную маску.
  2. Теперь можно приступить к выполнению лимфодренажного массажа. Выполнять движения необходимо сразу двумя руками. Для начала осуществляться 10 круговых движений по часовой стрелке.
  3. Подушечками указательных пальцев выполнить легкие надавливания на эпидермис. Двигаться следует от виска к носу. Сделать, чтобы кожа не смещалась. Количество подходов – 3.
  4. Придавливать нижнее веко при помощи подушечек 4-х пальцев. Затем перейти к верхнему веку. Слегка помассировать подушечками нижнее века, двигаясь от виска к носу.
  5. Установить средний палец на ребре около наружного уголка глаз, а затем повернуть к виску перейти на другое ребро, медленными движениями передвигаться по коже под глазом от виска к носу. Количество повторений -5.
  6. При помощи легкого надавливании выполнить круговые движения вдоль круговой мышцы зрительного органа. В процессе участвуют указательный и средний пальцы.
Читайте также:  Как лечить онихолизис ногтей

На видео — правильный лимфодренажный массаж век:

Для живота и груди

Подобная манипуляция выполняется по кругу. Начало масажа – это продавливания, которые проектируются на желчный пузырь и печень. При этом все движения должны быть щадящими с незначительной непрерывистой вибрацией.

После этого легким надавливанием воздействуют на область расположения поджелудочной железы. Такое воздействие должно вызвать у пациентки урчание живота. После этого стоит двигаться к левой подвздошной области, постепенно переходя на правую подвздошную часть. Таким образом идет воздействие на весь толстый кишечник. Теперь надавливают на желудок и селезенку. Все воздействия должны сопровождаться прерывистой вибрации. Вы также можете попробовать массаж банками на животе.

Для спины

Выполнить лимфодренажный массажа спины можно, руководствоваться следующей техникой. Небольшой урок техники массажа спины:

  1. Осуществлять массаж при помощи плавных и осторожных движений. Как правило, во время такой манипуляции клиенты засыпают. После массажа на теле отсутствуют синяки после лимфодренажного массажа.
  2. Начало массажа – это разогрев проблемной зоны. Движения должны быть плавными и меленными. Двигаться необходимо по направлению движения крови.
  3. Когда проблемные зоны хорошенько разогреты, то можно переходить к активной фазе. Здесь движется нужно в одном направлении, используя ребро ладони.
  4. По окончании манипуляции стоит принять прохладный душ.

На видео — лимфодренажный массаж в домашних условиях:

Вместо лимфодренажного массажа можно сделать антицеллюлитный массаж банками. Как правильно делать антицеллюлитный массаж банками можно узнать тут.

Стоимость

Стоимость представленной манипуляции не так высока. Полный терапевтический курс включает в себя 10 процедур. Одна манипуляции будет стоить 500-800 рублей.

Отзывы

  • Тамара, 34 года: «Использовала лимфодренажный массаж ног. У меня после родов очень сильно увеличились бедра. После каждой манипуляции я ощущала такую легкость и комфорт. Сделала как положено 10 процедур, теперь моя кожа подтянутая, эластичная. Никаких растяжек и целлюлита у меня больше нет».
  • Светлана, 45 лет: «Использовала лимфодренажный массаж в области век. Много лет пыталась избавить от морщин в этой области, но все безрезультатно. После косметолог мне посоветовал воспользоваться этой процедурой. Я сделала 7 процедур и достигнутый результат меня очень порадовал. Лицо стало молодым и свежим, а главное моя проблема была решена».
  • Наталья, 37 лет: «Массаж, который я использовала помог мне справиться с головными болями, которые были связаны нарушением движения лимфы. Выполняла процедуру раз в неделю в течение 3-х месяцев. За это время моя состояние улучшилось, я стала чувствовать себя молодой, здоровой».

Лимфодренажный массаж – эффективный способ воздействования на организм в оздоровительных целях. Такая методика позволяет поправить свое здоровье и восстановит красоту тела. Но достичь подобного результата возможно только при регулярном применении. Также рекомендуем ознакомиться с медовым массажем от целлюлита в домашних условиях в этом материале.

Смотрите ежедневные подборки лучших косметических средств

Наши ноги за день проделывают очень сложный путь. Из-за сбоя лимфооттока на ногах образуются воспалительные процессы, отеки, ухудшения состояния и здоровья ног. При длительной ходьбе ноги устают и хочется расслабиться. Во всех этих ситуациях поможет лимфодренажный массаж ног.

Подготовка к массажу

Его можно выполнять как специалисту, так и сидя дома. Для начала необходимо взять два стула. На один нужно сесть пациенту, на другой положить ногу. Так значительно можно улучший процедуру и добиться лучших успехов. Так как кровь идет по сосудам и в таком положении ей будет легче циркулировать.

Лимфодренажный массаж: техника

После этого ногу необходимо расслабить. Начинать делать массаж следует от колена до бедра с обоих сторон (внешней и внутренней). Необходимо в начале делать все движения нежно, плавно, чтобы нога привыкла, расслабилась и нагрелась.

Это необходимо знать, если вы предпочитаете делать массаж дома. Когда делается массаж, нельзя чтобы возникали болезненные ощущения. Когда нога хорошенько нагреется можно приступать более к интенсивным процедурам. Пощипывать, похлопывать.

Для того чтобы руки легче скользили, их необходимо смазать кремом, эфирными маслами либо любыми другими средствами предназначенными для массажа. Продолжайте делать массаж от колена к бедру сильными поглаживаниями и оттягивания на себя кожу. Это поможет активизировать оттек лимфы.

Массаж стоп делается с расстирания и при этом все время увеличивая силу. Проделывая такие процедуры вы сможете избежать различных заболеваний, излечить их, если они уже есть; снять усталость, расслабить ноги.

Читайте также:  От чего скачет давление

Такие процедуры лучше выполнять регулярно (полным курсом — десять дней). Чтобы достичь нужного результата. Если на ногах вы увидели расширение вен, нужно непременно начинать комплексный прием процедур.

Лимфодренажный массаж ног так же помогает бороться с целлюлитом. Особенно такая проблема возникает у мамочек, после родов. С помощью комплексных процедур массажа, избавиться от целлюлита удавалось практически всем.

Делая вывод, нужно сказать, что массаж помогает как в оздоровительных целях, так и для удовольствия, расслабления ног. Его можно выполнять как у специалиста, так и дома.

Видео: Как делают массаж специалисты

Человеческий организм на 80% состоит из жидкости. Клетки и межклеточное пространство наполнены лимфой, ее жидкий состав позволяет двигаться крови по венам и выводить вредные вещества из организма. Также лимфатическая система помогает полезным веществам и элементам находиться в организме человека. При постоянной нагрузке на ноги кровь начинает двигаться по венам с затруднением, с каждым разом все медленнее. Такой простой может спровоцировать закупорку вен и препятствовать оттоку жидкости.

Что такое лимфа и лимфодренажный массаж

Этот вид массажа дает возможность воздействовать на капилляры и кровеносные сосуды. Улучшает лимфоток и состояние лимфоузлов. Нормальная работа лимфатической системы очень важна для хорошего самочувствия в любом возрасте. Благодаря лимфе выводятся шлаки и токсины из организма. Являясь жидким ингредиентом крови, лимфа, при нормальной циркуляции, насыщает ее полезными веществами и выводит вредные. Это прекрасный фильтр в борьбе с инфекциями и болезнями. Чем человек старше, тем отток лимфы менее интенсивен.

Когда происходит сбой в системе лимфотока, появляются отеки лица и ног, припухлости и неприятные ощущения тяжести. Малоподвижность лимфы обычно заканчивается варикозом и отеками нижних конечностей, а также развитием целлюлита на бедрах и голенях. Массаж для улучшения циркуляции лимфы в таких случаях просто необходим, так как застой жидкости в организме может привести к более серьезным заболеваниям. Нагрузка на ноги в течение дня происходит колоссальная, именно поэтому они первые страдают от отечности и дискомфорта.

Виды лимфодренажного массажа ног

В чем же отличие лимфодренажного массажа тела от массажа ног. Лимофдренажный массаж ног делается более интенсивно, чем массаж спины или лица. Различают два вида лимфодренажного массажа ног: аппаратный и ручной массаж. Для аппаратного требуется специальный прибор и навыки. Такие процедуры проводятся в массажных салонах исключительно специалистами. А вот освоить технику выполнения самомассажа намного проще. Результат не заставит себя долго ждать, если будете придерживаться некоторых правил. Выполнять лимфодренажный массаж ног в домашних условиях может научиться каждый.

Доктор Бубновский : «Копеечный продукт №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов. Помогает при лечение ушибов и травм. Спина и суставы будут как в 18 лет, достаточно раз в день мазать. »

Ручной массаж ног бывает :

  1. Поверхностный. Отлично подходит для косметических процедур и расслабления;
  2. Глубокий. Помогает при лечении и профилактики различных заболеваний.

Поверхностный и глубокий массаж отличаются силой воздействия, нажатия, а также интенсивностью движений.

Поверхностный лимфодренажный массаж тела и ног производится воздействием на капилляры, находящиеся близко к поверхности кожи. Такой метод поможет при борьбе с целлюлитом, сделает кожу упругой и улучшит капиллярную систему.

Глубокий массаж действует на более глубокие потоки лимфы и является лечебным.

В каких случаях необходим массаж лимфы и кому запрещена эта процедура

Показания для процедуры:

  • отечность конечностей;
  • варикоз;
  • для борьбы с целлюлитом и лишним весом;
  • при плохой циркуляции лимфотока в ногах;
  • при сидячем или малоподвижном образе жизни;
  • при появлении звездочек и капилляров на ногах;
  • при нарушении сна и постоянном чувстве усталости.

Лимфодренажный массаж ног запрещено делать при:

  • любых повреждениях кожного покрова;
  • повышенном уровне сахара в крови;
  • венозном тромбозе;
  • любых онкологических заболеваниях;
  • повышенной температуре;
  • повышенном давлении;
  • беременности;
  • почечной недостаточности и болезнях печени.

Подготовка и выполнение лимфодренажного массажа в домашних условиях.

Освоить технику этого массажа может каждый, она достаточно простая и понятная. Выполнение процедур руками не требует знаний медицины и особых навыков. Немного потренировавшись, вы сможете выполнять массаж ног себе и другим. Помните, что процедура не должна причинять болевых ощущений. Только легкие постукивания, поглаживания и никаких сильных надавливаний.

Для начала подготовьте рабочее место и сами ноги. В отличие от общего массажа, массаж ног проводится в сидячем положении. Позаботьтесь о том, чтобы температура в помещении была комфортной, и исключите все возможные сквозняки. Постарайтесь расслабиться и попросите близких не отвлекать вас во время процедуры. Очистите кожу ног с помощью мыла, скраба или пиллинга. Очень хорошо делать массаж на ногах после приема ванны или парилки. Примите удобное положение, поставив одну ногу на табурет или валик. Поднимите стопу так, чтобы она находилась не выше вашего бедра и начинайте процедуру.

Читайте также:  Мышцы и связки голеностопного сустава

  • Нанесите массажное масло или крем на кожу ног и ступни, мягко и плавно поглаживая их;
  • Поглаживающими движениями, без сильного нажима, разогрейте кожу. Двигайтесь при этом снизу вверх. Начинайте от щиколотки, направляясь к колену, а от колена к верхней части бедра. Уделите особое внимание задней поверхности ног, делая лимфодренажный массаж при варикозе. Эти движения заставят лимфу двигаться и помогут начать процесс дренажа. Поступая в организм в более быстром темпе, лимфа улучшит его организма в целом, и ускорит передвижение крови по венам;
  • После хорошего разогрева кожи начните выполнять массажные движения ребром ладони. Делайте более сильный нажим, повторяя движение несколько раз на одном месте. Не забывайте, что выполняя массаж в правильной технике, следует двигаться снизу вверх. Такими движениями проработайте мышцы икр и бедра обеих конечностей. Эта процедура должна расслаблять мышцы и не причинять никакого дискомфорта. Вы можете чувствовать интенсивное движение лимфы по массажным линиям ваших ног. Это значит, что процедура проводится правильно;

  • Следующим этапом будет стимуляция межклеточной жидкости. Следует взять с двух сторон ногу так, чтобы указательные и большие пальцы рук сомкнулись. Выполняя круговые и спиральные движения, промассируйте сначала нижнюю часть ноги, затем верхнюю, двигаясь от щиколотки к бедру;
  • Последним этапом массажа при варикозе ног должно стать похлопывание и постукивание пальцами рук по поверхности кожи. Закончив процедуру, можно принять лежачее положение, положив под ноги подушку или валик, и расслабиться на несколько минут.

Если вы чувствуете неприятные ощущения и тяжесть в стопах, промассируйте и их тоже. Массаж стопы делайте более интенсивными движениями, надавливая пальчиками на кожу и передвигаясь от кончиков пальцев ног к щиколотке. Так же, только с менее интенсивным нажимом, сделайте массаж внешней части ступни.

Лимфатический массаж прекрасно стимулирует нервную систему, поможет избавиться от стресса и бессонницы.

Дополнительные средства для более качественного выполнения массажа и продолжительность процедуры

В отличие от антицеллюлитного массажа, который проводится каждый день, лечебный массаж при варикозном расширении вен следует проводить через 1-2 дня. Курс должен состоять из 12 процедур, а антицеллюлитный длится две недели. Выполняя косметический массаж от целлюлита, воспользуйесь эфирным маслом с красным перцем или вашим антицеллюлитным кремом. Это позволит еще больше разогреть кожу и улучшить циркуляцию крови. Также можно пользоваться медом или молотым кофе. Для этого массу следует нанести на бедра и совместить с лимфодренажным массажем.

Используя различные косметические средства и натуральные маски для ног, вы добьетесь еще большего эффекта. Кожа приобретет здоровый оттенок и станет упругой. Совместив процедуру лимфодренажа и правильную физическую нагрузку, вы сможете без труда избавиться от лишнего веса и улучшить общее состояние здоровья.

Для избавления от варикозного расширения вен можно воспользоваться отварами трав и лечебных кремов, улучшающих отток жидкости.

Если на работе вы постоянно находитесь в сидячем положении и по окончании рабочего дня ваши ноги отекают и гудят, то стоит попробовать процедуру лимфодренажа. Многие салоны и клиники предлагают эту услугу, но она достаточно дорогая. Освоив некоторые навыки и технику выполнения, вы сможете выполнять массаж самостоятельно. Разница до и после процедуры будет заметна сразу же. Делая массаж регулярно, вы избавитесь от отечности и улучшите циркуляцию крови.

Заключение

При долгом застое лимфы образуются отложения, которые приводят к развитию целлюлита. Выполняя антицеллюлитный массаж лимфатической системы, мы обеспечиваем дополнительную циркуляцию жидкости и решаем проблему «апельсиновой корочки» на бедрах. Для лучшего обеспечения вывода токсинов следует пить достаточное количество чистой воды.

Перед лимфодренажной процедурой обязательно выпить стакан жидкости. Для правильного проведения и хорошего результата запрещается прием жидкости в течение часа после окончания массажа. Это нужно для того, чтобы позволить лимфотоку вывести существующие излишки жидкости и вредные вещества из организма. Неважно, лечебный массаж или антицеллюлитный, результат будет положительный только в том случае, если придерживаться всех правил его выполнения.

Методика массажа лимфатических узлов дает прекрасный результат как в лечебной, так и в косметической процедуре. Совмещая массаж с правильным образом жизни и с физической активностью, ваше тело будет выглядеть молодо и упруго.

Начинайте уход за ногами и заботу о своем здоровье с раннего возраста, ведь заболевания и косметические недостатки легче предупредить, чем потом избавляться от них.

Комментировать
17
364 просмотров
Комментарии
  1. berkey ()
    Ответить

    Thanks a bunch for sharing this with all people you actually realize what you are talking approximately! Bookmarked. Kindly additionally discuss with my web site =). We will have a hyperlink change agreement between us|
    berkey https://binged.it/3o5mC1D

  2. the feed ()
    Ответить

    Hi there, I wish for to subscribe for this web site to obtain hottest updates, so where can i do it please help.|
    the feed http://www.adventuresonly.com/redirecthandler.ashx?url=http://clifbar1.strikingly.com/

  3. the feed ()
    Ответить

    This website was… how do you say it? Relevant!! Finally I’ve found something that helped me. Thanks a lot!|
    the feed http://affiliates.thelotter.com/aw.aspx?A=1&Task=Click&ml=31526&TargetURL=https://www.sbnation.com/users/skratchlabs

  4. feed ()
    Ответить

    I think the admin of this website is truly working hard in support of his web page, for the reason that here every data is quality based material.|
    feed https://okanogancountry.com/link-master/136/follow?link=https://devpost.com%2FNuun9/

  5. feed ()
    Ответить

    of course like your web site however you have to test the spelling on several of your posts. Several of them are rife with spelling problems and I in finding it very bothersome to inform the truth on the other hand I’ll definitely come back again.|
    feed http://x.chip.de/apps/google-play/?url=https%3A%2F%2Fwww.acne.org%2Fprofile%2F707508-nuun%2F%3Ftab%3Dfield_core_pfield_12

  6. how to make an atmospheric water generator ()
    Ответить

    Hello there, just became alert to your blog through Google, and found that it is truly informative. I am going to watch out for brussels. I will be grateful if you continue this in future. Lots of people will be benefited from your writing. Cheers!|
    how to make an atmospheric water generator https://www.yiplainview.com/track.php?id=0f0c60fa98ec4991a69cf4ea00b5ac26&url=https://architizer.com/firms/atmospheric-water-generator/

  7. superbeets ()
    Ответить

    Spot on with this write-up, I really think this amazing site needs far more attention. I’ll probably be back again to read through more, thanks for the advice!|
    superbeets http://www.myopera.net/up.php?vuf.minagricultura.gov.co%2FLists%2FInformacin%2520Servicios%2520Web%2FDispForm.aspx%3FID%3D12500

  8. houston junk car buyer ()
    Ответить

    Hello, I do think your blog might be having web browser compatibility issues. When I look at your website in Safari, it looks fine however, if opening in IE, it has some overlapping issues. I just wanted to give you a quick heads up! Other than that, wonderful website!|
    houston junk car buyer https://myspace.com/buyercarhouston

  9. houston junk car buyer ()
    Ответить

    Incredible! This blog looks exactly like my old one! It’s on a entirely different topic but it has pretty much the same page layout and design. Superb choice of colors!|
    houston junk car buyer https://architizer.com/firms/houston-junk-car-buyer/

  10. we just did 46 hat ()
    Ответить

    Spot on with this write-up, I actually feel this amazing site needs a lot more attention. I’ll probably be back again to read through more, thanks for the advice!|
    we just did 46 hat https://www.facebook.com/viralamerica2016/posts/we-just-did-46-hat-official-buy-here-httpsteechipcomwe-just-did-46-hat-official-/1475921352603875/

  11. where can i buy sildenafil 100mg ()
    Ответить

    buy sildenafil online nz https://eunicesildenafilcitrate.com/ generic 100mg sildenafil

  12. buy vardenafil over the counter online ()
    Ответить

    vardenafil vs tadalafil https://vegavardenafil.com/ vardenafil teva pharmaceutical

  13. alprostadil comes from ()
    Ответить

    alprostadil penile suppository price https://alprostadildrugs.com/ alprostadil cost

  14. Jackie Isagba ()
    Ответить

    This design is steller! You most certainly know how to keep a reader amused. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Great job. I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it. Too cool!|
    Jackie Isagba https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02

  15. pew pew madafakas soulmia ()
    Ответить

    Undeniably believe that that you stated. Your favourite reason appeared to be on the web the simplest factor to bear in mind of. I say to you, I definitely get annoyed whilst folks think about issues that they just do not understand about. You controlled to hit the nail upon the top and also outlined out the entire thing with no need side effect , other people can take a signal. Will probably be back to get more. Thanks|
    pew pew madafakas soulmia https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas

  16. Elmo Huezo ()
    Ответить

    Heya i am for the first time here. I came across this board and I find It truly useful & it helped me out much. I hope to give something back and aid others like you helped me.|
    Elmo Huezo https://bit.ly/3wb9ETT

  17. avanafil ()
    Ответить

    avana 50 mg avana 100 mg

Это интересно
Adblock detector