No Image

Контрастный душ в домашних условиях

СОДЕРЖАНИЕ
14
860 просмотров
17 августа 2019

Сегодняшняя речь пойдёт о всевозможных вариациях поддержания вашего организма в тонусе с помощью контрастного душа. Если вы считаете, что для выполнения приятных телу сеансов омоложения требуется обязательно дорогой абонемент в салон красоты или наличие баснословных финансовых средств, то вы крупно ошибаетесь.

Для этого нужно всего лишь ваше желание и ванная комната с душем, которая есть у каждого в доме. Но прежде, чем всецело ощутить на себе всю целебную силу данного метода, стоит разобраться, что же это за процедура и “с чем её едят”.

Контрастным душем можно назвать некую тренировку для вашего организма, благодаря которой вы получаете максимальный заряд энергии на весь день. И всё же, первые пробные попытки вряд ли принесут вам большое количество приятных ощущений ввиду отсутствия необходимой закаливающей подготовки тела.

К плюсам таких водных тренировок можно отнести следующее:

  1. Укрепление иммунитета, что способствует эффективному противостоянию организма к различным инфекциям и вирусам.
  2. Значительное увеличение кровообращения, что придаёт коже необходимую упругость и эластичность.
  3. Борьба с целлюлитом и другими недостатками кожи, возникшими в процессе гормональных перестроек в организме.
  4. Улучшение обменных функций организма, в ходе которых возможно избавление от ненужных килограммов и налаживание нормальной работы метаболизма.
  5. Сжигание калорий, что позволяет препятствовать повторному набору лишнего веса.
  6. Отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы и замечательная профилактика варикозного расширения вен.
  7. Благотворное воздействие на нервную систему организма, благодаря чему возможно избавление от депрессий, головных болей и бессонницы.

Согласитесь, что пользы от такого несложного действия очень много и пренебрегать им было бы, по меньшей мере, глупо.

Но если уж решаться на выполнение таких контрастных процедур, стоит изучить и возможные подводные камни, которые хоть и в небольшом количестве, но имеются.

К ним относятся:

  1. Неправильное выполнение контрастного душа, когда вместо холодной воды используют прохладную, и как следствие, возникновение простуды.
  2. Несоблюдение всех правил, которые относятся к противопоказаниям, что может привести к негативным последствиям и различным заболеваниям.

Действие на организм

Действие подобной методики очень схоже с воздействием на организм процедуры закаливания:

  1. Такая профилактика способна максимально раскрыть защитный потенциал организма и в разы повысить выносливость человека.
  2. Под действием горячей воды кожные поры увеличиваются, что позволяет избавиться от ненужных загрязнений и препятствовать их закупориванию.
  3. Что же касается холодной воды, то под её напором происходит резкое сокращение пор, тем самым придавая коже необходимый тонус и замедляя процессы старения.
  4. Такие перепады температуры отлично сказываются и на стенках сосудов, благодаря чему происходит их заметное укрепление.
  5. Можно отметить положительное влияние на эмоциональную составляющую жизни человека. Испытывая на своём организме процессы закаливания, нервная система значительно укрепляется, что помогает легче переживать различные стрессовые ситуации и перепады настроения.
  6. Таким образом, нормализуется гормональный фон и многие сопутствующие заболевания остаются в прошлом.
  7. Существует даже мнение, что такие процедуры помогают в борьбе с онкологическими опухолями, останавливая разрушительные механизмы внутри человеческого тела.

Показания и противопоказания

Показаниями для выполнения таких водных практик могут быть:

  1. Наличие вегето-сосудистой дистонии и повышение артериального давления.
  2. Различные нарушения нервной системы (невроз, истерия, плохая стрессоустойчивость).
  3. Артериальная гипертензия на начальных этапах развития.
  4. Наличие достаточно слабого иммунитета, вследствие чего ослабленный организм часто подвергается инфекционным и простудным заболеваниям.
  5. Неправильная и неотлаженная работа метаболизма, что является основной причиной ожирения и избыточного веса.
  6. Нарушения, связанные с работой желудочно-кишечного тракта и сопутствующие этому неудобства, такие как запоры, поносы и прочее.
  7. Мужская потенция и слабая половая активность.

Но не обязательно наличие каких-либо показаний, чтобы начать оздоравливать тело и дух с помощью контрастного душа. Подобная техника будет отличной профилактикой организма, тем самым предотвратив появление возможных неполадок и нарушений, связанных с вашим здоровьем.

Запрет на выполнение контрастных процедур представляет собой ряд следующих моментов:

  1. Наличие острой формы атеросклероза.
  2. Тяжёлая разновидность гипертонической болезни.
  3. Недостаточность сердечно-сосудистой системы с последующими осложнениями на лёгкие.
  4. Тяжёлая форма туберкулёза.
  5. Различные инфекционные и воспалительные кожные заболевания.
  6. Прогрессирующие злокачественные опухоли.
  7. Предрасположенность к образованию тромбов.
  8. Менструация и различные заболевания гинекологического характера.

Как правильно принимать?

Здравый подход и соблюдение всех указаний помогут вам быстрее адаптироваться к новым для вашего организма манипуляциям, не вызвав при этом неприятных ощущений и дискомфорта.

Для новичков имеются некоторые советы, помогающие быстрее освоить новую методику:

  1. Проводить первые процедуры лучше всего в тёплое время года, будучи совершенно здоровым. Никакого насморка, кашля или температуры быть не должно, иначе рискуете получить осложнения.
  2. В любом деле важны системность и регулярное выполнение, поэтому необходимо выработать чёткий график ваших водных занятий и неукоснительно придерживаться этих предписаний.
  3. Привыкание должно происходит постепенно, поэтому начальные процедуры следует выполнять не слишком долго, со временем увеличивая пребывание под душем.
  4. Для лучшего эффекта можно для начала сделать контрастный душ головы, выполнив его даже просто стоя под краном.
  5. Необходимо обливать полностью всё тело и не останавливаться на какой-то одной его части.
  6. Перед тем, как решиться на подобное закаливание, следует навестить вашего лечащего врача и проконсультироваться по этому поводу.

Существуют различные виды контрастного душа, имеющие различия по способу воздействия на весь организм.

К ним можно отнести такие:

  1. Для похудения (когда используют симбиоз из контрастного душа, различных методов обёртывания и всевозможных способов массажа).
  2. При варикозе (когда избегают использование слишком горячей воды, которая негативным образом может сказаться на стенках сосудов).
  3. Для потенции (с последующим эффективным растиранием полового органа).
  4. Для детей (с постепенным привыканием и использованием вначале обычного растирания мокрым полотенцем).
Читайте также:  Как восстановить мышцы ног

Что касается салонных процедур, то существуют несколько методик, направленных на удовлетворение ваших потребностей:

  • подводная техника;
  • шотландская;
  • веерная;
  • игольчатая;
  • циркулярная;
  • дождевая;

Правила принятия

Для правильного выполнения техники следует воспользоваться нижеприведенными советами:

  1. Пребывание под горячей водой всегда должно быть немного дольше, нежели время обливания холодными струями.
  2. Следует соблюдать определённый интервал чередования. Выглядит он следующим образом: минута горячего душа, после чего 15-30 секунд обливание холодной водой.
  3. Не следует обливать слишком холодной водой голову, особенно, если вы испытываете первые пробы контрастного душа.
  4. В процессе будет не лишней техника переступания с ноги на ногу, позволив при этом получить стопам определенный заряд энергии и бодрости.
  5. Заканчивать душ всегда следует холодной водой, тем самым закрыв кожные поры и сузив все мелкие сосуды и капилляры.
  6. Чтобы процедура принесла как можно больше положительных эмоций, можно стоя под водой мурлыкать любую песенку, которая наиболее под стать вашему настроению.

Что нужно делать после принятия контрастного душа:

  1. После применения такой водной техники следует хорошо растереть тело с помощью полотенца таким образом, чтобы почувствовать приятные тёплые ощущения.
  2. Не рекомендуется сразу после душа выходить на улицу, особенно в холодное время года. Лучше всего в течение часа побыть дома и только по истечении этого времени планировать свои дальнейшие действия.

Многие девушки отказываются от контрастирования водой, полагая, что самый лучший метод — это парная или сауна. Несомненно, во время таких процедур пот выделяется усиленнее, благодаря чему из организма выводится лишняя жидкость, шлаки и токсины. Но чтобы расстаться с лишним весом, парилки не всегда помогают. Применение душа со сменой горячего и холодного потока является более результативным способом.

Контрастный душ для похудения в домашних условиях

  1. Из-за резких перепадов температуры активизируется оборот крови, что способствует усилению обменных процессов, очищению организма от токсинов и шлаков, а также избавлению от излишней массы тела.
  2. Укрепляется сердечно-сосудистая система, так как во время манипуляции сосуды то резко сужаются, то расширяются.
  3. Является хорошим профилактическим средством от аритмии, улучшается состав крови, сердцебиение приходит в норму.
  4. Укрепляется иммунитет, предотвращая множество болезней.
  5. Кожа лица становится более упругой, свежей, пропадают морщинки.
  6. Убирает тяжесть и усталость в ногах.
  7. Заряжает бодростью и энергией.

Как правильно принимать контрастный душ для похудения

Для того чтобы процедура принесла максимум пользы и минимум урона здоровью, нужно придерживаться следующих правил:

  1. Включите теплую воду и встаньте под лейку, плавно увеличивая температуру.
  2. Резко поверните кран, чтобы пошла прохладная водичка.
  3. Начинать стоять под холодным напором следует с 5 секунд, по прошествии времени можно увеличить до 30 сек.
  4. Время под горячим душем должно быть в 2-3 раза больше горячего.
  5. Окатывайте себя холодной водой сверху вниз.
  6. Почувствовав мурашки, закончите процедуру и в следующий заход сделайте напор чуть теплее.
  7. Резко сделайте поток горячим, а по прошествии нескольких секунд снова холодным.
  8. Теплой вода может быть лишь в начале сеанса, в процессе же следует четко запомнить положения кранов, при которой поток нужной температуры.
  9. Делайте контраст не больше трех раз.
  10. Заканчивайте сеанс холодной водой.
  11. Утро является максимально подходящим временем для проведения манипуляции.
  12. По окончании оздоровительного мероприятия разотритесь полотенцем.
  13. Не выходите на свежий воздух в течение часа.

Как правильно делать контрастный душ для похудения

Существует множество разновидностей этой процедуры. Выбирайте оптимально подходящую и избавляйтесь от ненавистных килограммов с удовольствием!

  1. Душ Шарко. Это точечное воздействие струей, которой массажируется тело с расстояния 3-4 метра. Это самый распространенный и эффективный вариант чтобы стать стройной и избавиться от целлюлита. Результативность курса — 100%. Эффект заметен уже после десятой процедуры.
  2. Шотладнский. Схема схожа с предыдущим вариантом. Только шлангов, подающих воду два — холодный и горячий. Это сеансы с весьма серьезным воздействием, поэтому применяется только в случае, когда успешно опробованы более щадящие разновидности.
  3. Циркулярный. Это тонкие, мощные струи, подающиеся горизонтально. Воздействие происходит сразу по всей поверхности тела.
  4. Душ Виши. Облегченный вариант предыдущего способа. Заключается в воздействии многочисленных струек минеральной, морской или термальной воды. Следует лечь на кушетку, а душ подается сверху, создается ощущение дождя.
  5. Веерный. Поток подается через специальную насадку веером с расстояния трех метров, постепенно снижая температуру.
  6. Подводный. Является гидромассажем с добавлением эфирных масел или морской соли.
  7. Игольчатый. Водяные тонкие струйки направляются через специальную лейку.

Как принимать контрастный душ для похудения

Чтобы стать стройнее, красивее и привлекательнее, проводите сеанс с утра, после зарядки. Если же вам удобнее провести манипуляцию вечером, то лучше это сделать за несколько часов до сна. Обратите внимание на направление струи. Спереди напор должен быть направлен сверху вниз, а сзади — наоборот.

На живот направляйте лейку по кругу. Расстояние водного потока на животе и попе должно быть около 15 см. Чтобы не испытывать дискомфорта начните проводить данную манипуляцию летом. Таким образом, вы не только получите стройную фигуру, но и укрепите иммунитет.

Во время проведения мероприятия все мышцы должны быть в расслабленном состоянии. Амплитуду колебания температуры увеличивайте постепенно, чтобы организм не испытывал стресс. Важно, что контрастированию нельзя подвергать голову, желательно только умывать лицо. Курс составляет один месяц, проводится ежедневно. При совмещении с массажем эффект будет получен за довольно короткий срок.

Каждая представительница прекрасной половины человечества хочет выглядеть идеально, и для этого многие прибегают к всевозможным хитростям. Секреты красоты женщин в каждой стране свои. Однако, благодаря современным технологиям они доступны абсолютно каждой девушке. Причем они не требуют особых затрат, и легки в применении и проводятся прямо в домашних условиях. Одной из самых распространенные проблем молодых и будущих мамочек являются красные полосы. Поэтому необходимо знать, как убрать растяжки, чтобы сделать из менее заметными и, соответственно свое тело и кожу более привлекательным.

Читайте также:  Для чего мазь линимент бальзамический по вишневскому

Здравствуйте, уважаемые друзья!

Надоело постоянно чувствовать себя разбитыми, болеть простудами, ангинами? Процедура, о которой пойдет речь в этой статье, поможет вам обрести внутреннюю энергию, улучшить состояние здоровья, избавиться от лишних килограммов и чувствовать себя прекрасно целый день. Да и к тому же получить все бесплатно и в домашних условиях.

А поможет вам в этом чередование холодной и горячей воды. Думаю, все слышали о таком способе закалки, но не все знают как принимать контрастный душ правильно. Здесь есть свои нюансы и противопоказания, о которых должен знать каждый. А делая все с умом — заряд бодрости вам точно обеспечен.

Почему контрастный душ настолько полезен для нашего здоровья?

Контрастный душ относится к методам закаливания организма, но не стоит путать его с обливанием холодной водой, так как между ними есть существенные различия:

  1. В первом случае используется именно душ и происходит резкая смена температурного режима воды от горячего к холодному;
  2. Во втором же случае обливаться необходимо с помощью ведерка, половника или большой кружки и только холодной водой.

Но мы сегодня будем говорить о контрастном душе, чтобы в конец не запутаться в методах оздоровления организма, которые доступны для проведения дома. Контрастный душ — процедура не для лентяев, на нее нужно решиться и проводить систематически.

Это своего рода стресс для кожи и внутренних органов, но фишка в том, что со временем к резкому перепаду температур привыкаешь, а взамен получаешь массу положительных эмоций.

А вы знали, что прототипом контрастного душа на Руси была баня и прорубь?

Если вы все еще сомневаетесь, то вот вам несколько интересных фактов о пользе контрастного душа:

  • Происходит тренировка всего организма, особенно мышц и сухожилий, так как принятие контрастного душа может с лихвой заменить утреннюю пробежку;
  • Организм приспосабливается к резким сменам температур окружающей среды, не страшны будут переохлаждения и перегревы;
  • Усиливается обмен веществ и отток лимфы, что будет способствовать похудению, за счет очищения тела от шлаков и токсинов;
  • Улучшается состояние кожных покровов тела, эпидермис разглаживается, повышается тонус, исчезает дряблость, пропадает «апельсиновая корка» и растяжки;
  • Кровь начинает быстрее циркулировать по организму, что позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему, избавиться от аритмии;
  • Значительно сокращаются простудные заболевания, частые насморки и кашель, общее недомогание, ведь контрастный душ укрепляет иммунитет в несколько раз;
  • Улучшается деятельность центральной нервной системы, ведь смена холодной воды на горячую приводит к раздражению рецепторов кожи;
  • Все органы и системы начинают работать как часы, а происходит это благодаря усилению кровоснабжения, которое обеспечивает доступ кислорода и других полезных веществ в каждую клеточку тела;
  • Резкая смена теплой воды на горячую сужает и расширяет сосуды, что является отличной профилактикой варикоза, которым часто страдает женский пол;
  • Такое закаливание уменьшает и вовсе сокращает симптомы различных эндокринологических заболеваний или ВСД, но с соблюдением определенных правил;
  • Контрастный душ позволяет также укрепить силу воли, выработать дисциплину и повысить самооценку;
  • Вы начинаете чувствовать себя на несколько лет моложе, ведь такая процедура запускает мощный процесс обновления всего организма.

В каких случаях контрастный душ может быть вреден?

Несмотря на неоспоримую пользу контрастных водных процедур, у них есть и свои противопоказания, а при неправильном проведении они могут и нанести вред.

Главной ошибкой всех начинающих закаляться считается обливание прохладной водой, ведь многие новички бояться переходить со временем на более холодную. Вода температурой 20 градусов не является лечебной, именно такой контрастный душ должен проводится на первых порах.

Поэтому, если не хотите получить букет простудных заболеваний и ослабление иммунитета, через несколько недель адаптации организма переходите на более холодную воду. Не бойтесь, за короткий промежуток времени такая вода не успеет переохладить тело, напротив, именно она будет рычагом запуска защитных механизмов организма.

Следующие заболевания служат противопоказанием для проведения контрастного душа:

  1. Злокачественные новообразования;
  2. Тромбофлебит в острой форме;
  3. Спазм сосудов головного мозга;
  4. Гипертония;
  5. ОРЗ и ОРВИ;
  6. Цистит;
  7. Критические дни у женщин;
  8. Беременность;
  9. Высокая температура;
  10. Аллергия на холод;
  11. Болезни крови и сердечно-сосудистой системы.

При любых сомнения обязательно обратитесь к врачу, возможно он посоветует вам как провести эту процедуру более щадящим образом, чтобы не спровоцировать застарелые хронические болезни.

Основные рекомендации для начинающих закаляться

Вы решили ввести контрастное обливание в свой распорядок дня? Тогда вам непременно стоит узнать все подробности проведения этой оздоравливающей процедуры.

  • Верным решением будет принимать контрастный душ по утрам, за 30 минут до выхода на улицу.
  • Обливание водой должно происходить сверху вниз.
  • Новичкам стоит начать закаливание летом, чтобы организм хорошо адаптировался.
  • Перепад температур воды в начале не должен быть слишком резким. Разницу лучше увеличивать по прошествии 2-3 недель.
  • Боитесь холодной воды, начните с постепенного обливания ног, а потом уже переходите полностью на все тело.
  • Ни в коем случае не включайте кипяток, чтобы не ошпариться, вода должна быть терпимой.
  • Не забудьте со временем перейти на холодную воду, именно она активизирует все биологические процессы в организме за счет стресса.
  • Страдаете бессонницей? Не принимайте контрастный душ на ночь, ведь он возбуждающе действует на нервную систему.
  • Вечером допускается проводить процедуру закаливания, но за 2, минимум за 1 час до сна.
  • Начинать обливание необходимо с горячей, а завершать — холодной водой. Общее время — 5-10 минут.
  • Желательно постоянно переминаться с одной ноги на другую, чтобы задействовать нервные окончания на ступнях.
  • Если человек относительно здоров, то в этом случае проводить процедуру можно ежедневно, 2 раза в сутки.
  • Никогда не суйте голову под душ, иначе скачков давления вам не избежать, можно лишь сбрызнуть лицо прохладной водичкой.
  • По завершению процедуры необходимо растереть тело жестким полотенцем, чтобы стимулировать подкожное капиллярное кровообращение.
  • Можно повторять про себя различные аффирмации, например «Мой организм оздоравливается!», «Мое тело очищается от шлаков и токсинов!» и т.п.
Читайте также:  По утрам болят ноги ниже колен

Как начать принимать контрастный душ?

С нуля проводить такие процедуры будет всегда не комфортно. Поэтому заранее настройтесь, что привыкать вы будете от пары недель до 1 месяца. Побеспокойтесь заранее об исправности водоснабжения, ведь менять воду с горячей на холодную вам придется несколько раз и делать это нужно очень быстро.

На просторах интернета я встречала и российскую разработку автоматического контрастного душа, в котором вам заранее необходимо выставить нужные настройки и наслаждаться процедурой обливания в комфортных условиях. Удобно, не правда ли?

Первые 2 недели вам необходимо адаптироваться, поэтому действуйте по следующей схеме:

  • 60 секунд грейтесь под теплой водой;
  • 30 секунд находитесь под прохладной.

Третью неделю придерживайтесь такой последовательности:

  • 60 секунд стойте под теплой водой;
  • 30 секунд под прохладной;
  • 30 секунд снова под теплой;
  • 30 секунд опять под прохладной;
  • 30 секунд — теплый душ;
  • 30 секунд — прохладный душ.

И так вам нужно выдержать 3,5 минуты, старайтесь с каждым разом делать перепад температур чуть более ощутимым, время на один режим можно увеличить до 90 секунд.

Через месяц вы должны довести продолжительность проведения процедуры до 7 минут, а разница между температурой должна составлять не менее 20 градусов. Идеальным вариантом будет обливание горячей водой 40-42 градусов, а холодной 15-17.

Почувствовали энергетический подъем и хорошее эмоциональное состояние? Значит вы все делаете правильно. Если постоянно мерзните, то еще раз перечитайте все рекомендации, или обратитесь за консультацией к доктору, возможно у вас есть противопоказания, о которых вы даже не догадываетесь.

Улучшение состояния кожи и похудение

На этом моменте мне бы хотелось остановиться подробнее, ведь женщин всегда интересовали эти актуальные вопросы. Контрастный душ помогает похудеть и это факт!

Здесь все просто. В организме происходит активизация кровообращения и лимфодренаж, которые в свою очередь стимулируют обмен веществ, устраняя жировую прослойку, а вместе с ней избавляя вас от лишних килограммов.

Контрастный душ рассасывает все застойные процессы в теле, поэтому целлюлит спешит покинуть насиженные места. Для скорейшего избавления от апельсиновой корки следует выполнять несложные движения струей душа на расстоянии не более 10 см от тела:

  1. Живот массируем по кругу;
  2. Ноги спереди — сверху вниз, сзади — наоборот, снизу вверх.

А еще лучше всего перед контрастным душем выполнить легкую зарядку, которая разогреет мышцы и поспособствует быстрому снижению веса. Но, фитнес-инструкторы не советуют проводить контрастный душ сразу после интенсивных тренировок, ведь организму довольно сложно пережить такой стресс после физических нагрузок, дайте остыть телу в течение 10 минут, или лучше воспользуйтесь комфортной температурой воды. Ледяная вода может негативно отразиться на суставах и привести к полиартриту.

При ВСД

Оказывается контрастный душ облегчает симптоматику ВСД. Так как сама страдаю этим недугом, мне было интересно узнать все нюансы принятия контрастного душа.

Основные рекомендации врачей здесь сводятся к следующему:

  • Нельзя принимать душ сразу после пробуждения и перед сном.
  • На протяжении нескольких минут нужно хорошо прогреть тело, стоя под умеренно горячей водой.
  • Перед сменой воды на холодную стоит сначала оросить ей лицо, чтобы не нагружать сердце.
  • Стоять под горячей водой нужно чуть дольше, чем под холодной.
  • Принятие душа ограничивается 3 сменами температурного режима с максимальной разницей в 18 градусов.
  • Ледяная вода должна включаться только в завершении процедуры, буквально на 3 секунды.
  • Контрастный душ следует принимать каждый день в течение 1 месяца, а затем сделать 15-дневный перерыв. А потом стоит проводить эту процедуру 2 раза в неделю.
  • Люди с пониженным давлением не должны использовать ледяную воду, в противном случае может произойти спазм сосудов.
  • При повышенном давлении лучше не рисковать и отказаться от этой процедуры. При этом диагнозе стенки сосудов подвергаются большей нагрузке, при переходе на холодную воду они резко сузятся и возникнет спазм.

При варикозе

Контрастный душ отлично помогает справиться с этим заболеванием на начальных стадиях и является отличной профилактической процедурой. Смена температурного режима воды благоприятно действует на мышечный тонус, убирая все застои крови в венах. Симптомы болезни протекают в более облегченной форме, в ногах исчезает ломота и усталость, отечность и боль.

Здесь есть свои правила:

  • Начинать обливания необходимо с одной минуты, а со временем наращивать до 10 минут.
  • Очень горячая вода лишь навредит, ни в коем случае не использовать температуру выше 45 градусов.
  • Процедуру лучше всего проводить по утрам.
  • На каждом температурном режиме задерживаться по 15 секунд.
  • Разницу между холодной и горячей водой нужно увеличивать постепенно.
  • Круговые движения водной струи должны совершаться согласно току крови в венах.
  • Начните со стоп и двигайтесь к талии по всей ноге с внешней ее части.
  • На бедре можно немного задержаться (30 сек.), чтобы поток воды стекал вниз по ноге.
  • А с внутренней стороны бедер лучше двигаться наоборот сверху-вниз.

Вот в целом и все. Надеюсь, что контрастный душ станет для вас процедурой № 1 по омолаживанию, очищению и оздоровлению всего организма. С каждым днем вы будете чувствовать мощнейший прилив сил и жизненной энергии.

А ваша кожа останется мягкой, гладкой, чистой, свежей и упругой на долгие годы. Но панацеей от всех болезней контрастный душ не является, правильное питание и умеренные физические нагрузки никто не отменял.

Комментировать
14
860 просмотров
Комментарии
  1. berkey ()
    Ответить

    Since the admin of this web page is working, no question very rapidly it will be renowned, due to its quality contents.|
    berkey https://bit.ly/3nYQwo7

  2. thefeed ()
    Ответить

    Fastidious answers in return of this query with genuine arguments and explaining all on the topic of that.|
    thefeed https://fanslations.azurewebsites.net/release/out/death-march-kara-hajimaru-isekai-kyousoukyoku-9-32/5628/?url=https://www.recode.net/users/skratchlabs

  3. feed ()
    Ответить

    It’s really very complex in this active life to listen news on Television, so I just use world wide web for that purpose, and obtain the most up-to-date information.|
    feed http://breeze-courier.com/Redirect.asp?UID=16022739&SubSectionID=349&LinkID=227&LinkURL=https://www.sbnation.com/users/skratchlabs

  4. the feed ()
    Ответить

    Very rapidly this site will be famous amid all blogging and site-building visitors, due to it’s nice articles or reviews|
    the feed http://www.kyoto-osaka.com/search/rank.cgi?mode=link&id=2438&url=https://demodrop.com/Nuun9

  5. the feed ()
    Ответить

    Hello there, I do believe your web site could be having internet browser compatibility problems. When I take a look at your site in Safari, it looks fine however, when opening in Internet Explorer, it’s got some overlapping issues. I merely wanted to give you a quick heads up! Besides that, wonderful blog!|
    the feed http://www.sougoseo.com/rank.cgi?mode=link&id=847&url=http://www.billion7.com/people/rxbar

  6. portable atmospheric water generator ()
    Ответить

    Attractive component of content. I simply stumbled upon your weblog and in accession capital to claim that I acquire in fact enjoyed account your weblog posts. Any way I will be subscribing on your feeds and even I success you access persistently fast.|
    portable atmospheric water generator http://quantum-soft.net/go.php?url=https://architizer.com/firms/atmospheric-water-generator/

  7. superbeets ()
    Ответить

    I simply could not depart your web site before suggesting that I actually enjoyed the standard information a person supply for your guests? Is going to be again steadily in order to check out new posts|
    superbeets http://www.maritimeclassiccars.com/redirect.php?id=48&url=https://www.gamespot.com/profile/superbeets43/about-me/

  8. junk car buyer ()
    Ответить

    Hello, just wanted to mention, I loved this blog post. It was practical. Keep on posting!|
    junk car buyer https://3dwarehouse.sketchup.com/user/339929f1-184a-4ad7-abe4-d79dfd33e0a2/Houston-Junk-Car-Buyer

  9. cash for junk cars houston ()
    Ответить

    I pay a visit each day a few sites and blogs to read articles or reviews, except this webpage offers quality based content.|
    cash for junk cars houston https://myspace.com/buyercarhouston

  10. theragun review ()
    Ответить

    It is actually a nice and useful piece of information. I am happy that you simply shared this helpful info with us. Please keep us informed like this. Thank you for sharing.|
    theragun review https://twitter.com/TheragunR

  11. we just did 46 hat ()
    Ответить

    I really like what you guys tend to be up too. Such clever work and reporting! Keep up the excellent works guys I’ve added you guys to my personal blogroll.|
    we just did 46 hat https://www.facebook.com/viralamerica2016/posts/we-just-did-46-hat-official-buy-here-httpsteechipcomwe-just-did-46-hat-official-/1475921352603875/

  12. Dorsey Rox ()
    Ответить

    I will immediately grab your rss as I can’t to find your e-mail subscription hyperlink or e-newsletter service. Do you have any? Kindly let me realize in order that I may subscribe. Thanks.|
    Dorsey Rox https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02

  13. pew pew madafakas shirt dog ()
    Ответить

    Have you ever considered about including a little bit more than just your articles? I mean, what you say is fundamental and all. Nevertheless think about if you added some great photos or videos to give your posts more, «pop»! Your content is excellent but with pics and video clips, this blog could certainly be one of the most beneficial in its field. Wonderful blog!|
    pew pew madafakas shirt dog https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas

  14. zoritoler imol ()
    Ответить

    whoah this blog is fantastic i love reading your articles. Stay up the great work! You already know, lots of individuals are looking around for this info, you can aid them greatly.

Это интересно
No Image Варикоз
41 785 комментариев
No Image Варикоз
34 889 комментариев
No Image Варикоз
21 804 комментария
Adblock
detector