No Image

Как предотвратить инсульт и инфаркт

СОДЕРЖАНИЕ
14
299 просмотров
17 августа 2019

Автор: seomanager · Опубликовано Февраль 7, 2019 · Обновлено Май 31, 2019

Инсульт и инфаркт

Любое заболевание сердца и сосудов или сбой в их работе при некоторых обстоятельствах способны привести к плачевным последствиям, имя которым инсульт и инфаркт миокарда. Согласно статистическим данным, Казахстан имеет один из самых плачевных показателей сердечно-сосудистых заболеваний. Причин этому множество: от несбалансированного питания и малоподвижного образа жизни до неправильного лечения. Наиболее распространенной причиной смерти в нашей стране считается инсульт и инфаркт.

Прием препаратов, именуемых в народе «сердечными», зачастую лишь усугубляет клиническую картину заболеваний или вовсе становится причиной фатальных последствий. Защита сердца и сосудов от «коллапса» – одна из первостепенных задач пищевого продукта «Ламифарэн».

Уникальные свойства продукта

Отличительной чертой геля «Ламифарэн» в первую очередь служит его состав. Он настолько многофункционален, что без преувеличения оздоравливает весь организм. Благодаря обширному спектру полезного действия данный продукт рекомендуется в качестве средства всесторонней терапии и предупреждения развития сердечно-сосудистых заболеваний. Наилучшие результаты продукт показал в борьбе со следующими заболеваниями: ишемия сердца, атеросклероз, гипертония, гипертензия, инсульт и инфаркт миокарда, кардиосклероз. Также доказана эффективность продукта в реабилитационные периоды после инфаркта и инсульта.

Как предотвратить инсульт и инфаркт?

Основная задача лечения и предупреждения заболеваний сердца и сосудов – выявление их причин и противоборство факторам повышенного риска осложнения заболеваний. По результатам клинических исследований выяснилось, что «Ламифарэн» препятствует прогрессированию ряда сердечно-сосудистых болезней, способных в конечном счете привести к инфаркту миокарда. Среди таковых:

Продукт, изготовленный из бурой водоросли Ламинарии, показан в качестве компонентов лечебно-профилактического и диетического рационов питания, назначаемых больным, страдающим от заболеваний сердца и сосудов. Гомогенизированный гель рекомендован к использованию для быстрого снижения концентрации «плохого» холестерина, сокращения дозировок назначенных лекарственных средств. Присутствие «Ламифарэн» в рационе лечебно-профилактического питания существенно воздействует на клиническую картину, смягчает симптоматику болезни, нормализует метаболизм.

Органический йод – залог здорового сердца

Пищевой продукт «Ламифарэн» на 100% натурален, о чем свидетельствует присутствие в его составе органического йода. Данное вещество призвано делать кровь менее вязкой, понижать тонус сосудов, нормализовать артериальное давление. Ламинария, основа пищевого продукта, обладает антисклеротическим действием, что напрямую связано с содержанием органического йода.

Внушительный вклад в оздоровление сердца и сосудов вносят иные компоненты геля «Ламифарэн»: полиненасыщенные жирные кислоты, питательные вещества, целый комплекс витаминов, макро и микроэлементов. Продукт имеет в своем составе вещество-антипод по отношению к холестерину – бетаситостерин. Каждый из перечисленных компонентов необходим для расщепления излишек холестерина и профилактики развития атеросклероза. Продукт также обладает противотромбозным действием и способствует улучшению состава крови.

Многофункциональность продукта

Огромную роль в профилактике инфаркта и инсульта играет селен. По статистике, при недостатке данного вещества в организме вероятность развития коронарной болезни на 75% превосходит риск в сравнении с теми, кто поддерживает оптимальную концентрацию минерала.

Также для сердца и сосудов важен магний, присутствующий в составе «Ламифарэн» в оптимальном количестве. Прежде всего, магний необходим при лечении гипертонической болезни и в целях снижения дозировок диуретиков. Магний эффективно воздействует на все известные факторы развития инфаркта миокарда, а именно снижает концентрацию инсулина в крови, нормализует содержание калия, расширяет кровеносные сосуды.

Выделим также уникальные компоненты пищевого продукта «Ламифарэн» – полисахариды. Данные вещества являются активаторами ферментов, ответственных за окисление жирных кислот. Благодаря данному свойству снижается уровень «плохого» холестерина, нормализуется липидный и углеводный обменные процессы.

Ламинаран, присутствующий в составе геля, призван выполнять ряд важнейших функций:

блокировка процесса образования тромбов;

предупреждение развития ДВС;

профилактика развития атеросклероза;

предупреждение инфаркта миокарда и инсульта;

укрепление сердечной мышцы;

улучшение микроциркуляции, тканевой трофики;

уменьшение проницаемости сосудов;

восстановление венозного кровотока.

Аскорбиновая кислота и витамин В6 в свою очередь необходимы для постепенного понижения протромбинового индекса.

Почему именно «Ламифарэн»?

Пищевой продукт на основе Ламинарии действует всесторонне и при этом совершенно безопасно для здоровья. Спектр его воздействия на организм и сердечно-сосудистую систему в частности поистине впечатляет:

нормализует сердечный ритм;

благотворно воздействует на клиническую картину стенокардии;

смягчает симптоматику ишемии сердца;

существенно облегчает реабилитацию после инфаркта и инсульта;

оптимизирует терапевтическое воздействие при миокардиодистрофии;

Читайте также:  Геморрой сколько дней длится

подходит для всестороннего лечения гипертонии и гипертензии.

Правильно организованная первичная профилактика инсульта и инфаркта способна не допустить развитие заболевания, обеспечить долголетие, реализовать жизненные планы.

В отличие от лекарственных средств, действие которых направлено исключительно на борьбу с симптомами сердечно-сосудистых заболеваний, пищевой продукт «Ламифарэн» эффективно выявляет их источники и препятствует развитию осложнений.

Прием гомогенизированного геля не способен негативно повлиять на клиническую картину болезни или вызвать побочные эффекты. Можно не беспокоиться о резком снижении артериального давления или возникновении аритмии.

Употребление продукта допускается в периоды беременности, грудного вскармливания. Гель допускается к применению всеми возрастными категориями. Пищевой продукт «Ламифарэн» сертифицирован по результатам многочисленных клинических испытаний и тщательных исследований. Подробное ознакомление с ними доступно на нашем сайте.

Профилактика инсульта заключается в нивелировании факторов риска, лекарственной терапии фоновых заболеваний, выполнении упражнений, укрепляющих состояние сосудов головного мозга. Врачи Юсуповской больницы подходят индивидуально к предотвращению сосудистых осложнений у каждого пациента. Для того чтобы можно было учесть все факторы риска, неврологи и кардиологи тщательно обследуют пациентов, используя современные аппараты, которые производят ведущие фирмы Европы, Японии и США.

Для того чтобы избежать инсульта следует знать причины, которые могут вызвать острое нарушение мозгового кровообращения. Риск инсульта увеличивает:

  • возраст: после 50 лет каждое десятилетие жизни повышает вероятность развития инсульта в 2 раза;
  • отягощённая наследственность: вдвое увеличивается риск инсульта наличие родственников, которые перенесли острое нарушение мозгового кровообращения;
  • аритмия: у 5% пациентов, страдающих нарушениями ритма сердечной деятельности, развивается ишемический инсульт;
  • сужение или закупорка сонных артерий и повышение склонности к образованию тромбов приводят к инсульту у 5-7% пациентов;
  • артериальная гипертензия является одной из основных причин геморрагического инсульта.

Пациенты, которые входят в группу риска по перечисленным выше параметрам, после обращения в Юсуповскую больницу проходят обследование, которое включает в себя:

  • ультразвуковое исследование крупных сосудов (прежде всего – сонных артерий);
  • электрокардиографию;
  • эхокардиографию;
  • развёрнутые анализы крови с определением липидного профиля, склонности к тромбообразованию;
  • определение уровня гомоцистеина – аминокислоты, которая приводит к раннему атеросклерозу и образованию тромбов. Она повышает вероятность инсульта и инфаркта в 5–8 раз;
  • компьютерную и магнитно-резонансную терапию;
  • дуплексное исследование сосудов головного мозга;
  • видеоэлектроэнцефалографию;
  • нейромиографию;
  • суточное холтеровское мониторирование артерирование и ЭКГ.

Предотвратить инсульт можно, своевременно обратившись к врачу. Неврологи Юсуповской больницы обследуют пациента на предмет инсульта при наличии следующих симптомов:

  • внезапная, временная слабость или онемение конечностей;
  • кратковременные затруднения речи;
  • периодическое нарушение остроты зрения;
  • диплопия (двоение в глазах);
  • нарушение равновесия или головокружение.

Первичная профилактика инсульта

Первичная профилактика инсульта – система мер, направленных на предупреждение первой сердечно-сосудистой катастрофы. Врачи Юсуповской больницы рекомендуют пациентам применить все способы воздействия на сферу своей жизни, снижающие негативное влияние традиционных факторов риска. Аксиомой является формула: снижение массы тела + отказ от курения никотина + физическая активность эффективней лекарственных средств. Изменения образа жизни в сочетании с регулярной обоснованной превентивной лекарственной терапией позволяет предотвратить инсульт и добавить дополнительных 8–10 лет жизни.

Медикаментозная терапия

Какое лекарство следует принимать для того чтобы предотвратить инсульт? Кардиологи Юсуповской больницы проводят профилактику инсульта у пациентов, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, по трём направлениям:

  • применение гипотензивных средств;
  • лечение статинами;
  • антитромботическая терапия.

Наиболее эффективной является антитромботическая терапия. Она преследует следующую цель: предупреждение образования тромбов внутри сосудов и предотвращение инсульта. В клинической практике кардиологов Юсуповской больницы широкое применение получили следующие антитромбоагрегантные лекарственные средства:

  • антикоагулянты прямого действия (гепарин и его низкомолекулярные формы);
  • антикоагулянты – антагонисты витамина К (чаще используется Варфарин);
  • новые пероральные антикоагулянты (НПАК) – апиксабан, дабигатран, ривароксабан;
  • тромбоцитарные антиагреганты: ацетилсалициловая кислота, клопидогрель дипиридамол.

С целью первичной профилактики коронарного эмболического инсульта у пациентов с фибрилляцией предсердий применяют антикоагулянты. Если отсутствует возможность их использования, назначают ацетилсалициловую кислоту. Этот препарат рекомендован пациентам, страдающим ишемической болезнью сердца, имеющим клинические признаки облитерирующего атеросклероза. Если у пациента выявлены противопоказания к ацетилсалициловой кислоте, применяют клопридогрел. Врачи Юсуповской больницы индивидуально подходят к выбору препаратов антитромбоагрегантной терапии пациентам с высокой угрозой развития инсульта.

Риск развития инсульта находится в прямой зависимости от уровня артериального давления. Повышение диастолического давления на 7 мм ртутного столба ассоциируется с ростом риска инсульта на 42 %. Целевые цифры артериального давления у пациентов низкого риска составляют 140 и 90 мм ртутного столба. У лиц, имеющих высокий риск развития инсульта (сахарный диабет, перенесенные ранее сердечно-сосудистые заболевания, хронические заболевания почек) кардиологи Юсуповской больницы добиваются уровня артериального давления ниже 130 и 80мм ртутного столба.

Читайте также:  Шунгит крем для ног

Некоторые пациенты с нормальным, незначительно повышенным или даже пониженным артериальным нуждаются в приёме антигипертензивных препаратов в случае наличия ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности. В качестве первичной профилактики инсульта кардиологи назначают следующие лекарственные средства:

  • р-блокаторы;
  • ингибиторы АПФ;
  • блокаторы кальциевых каналов;
  • диуретики;
  • блокаторы рецепторов ангиотензина II.

В настоящее время единодушное мнение относительно того, какой из этих классов препаратов более эффективен, отсутствует. В качестве средств первичной профилактики все они обладают примерно одинаковым профилактическим потенциалом, и на первый план выходит задача достижения целевых цифр артериального давления. В качестве терапии первой линии врачи Юсуповской больницы используют тиазидные и тиазидоподобные диуретики, а также ингибиторы АПФ.

Упражнения для профилактики инсульта и инфаркта

Для профилактики инсульта реабилитологи Юсуповской больницы рекомендуют включать в комплекс ежедневной гимнастики упражнения, улучшающие кровоснабжение мозга. Они включают следующие упражнения с изменением положения головы:

  • наклоны из стороны в сторону;
  • вращение головой;
  • перевороты;
  • кувырки.

При выполнении гимнастики необходимо следить за дыханием, движения головой следует выполнять плавно, без рывков. Если появляются неприятные ощущения, потемнение в глазах, сильное головокружение гимнастику следует прервать и возобновить после непродолжительного отдыха, снизив интенсивность движений.

Отличной гимнастикой для сосудов мозга являются танцы. Выполняя танцевальные па, человек тренирует координацию, его кровь обогащается кислородом, улучшается её циркуляция. Снижается тонус сосудов головного мозга, они становятся более эластичными.

В варикозно расширенных венах нижних конечностей могут образоваться тромбы, которые отрываются, перемещаются в сосуды головного мозга и вызывают инсульт. Чтобы снизить нагрузку на нижние конечности, можно делать упражнения в воде. Плавание, принятие бальнеологических ванн, аквааэробика и даже простое обливание ног прохладной водой это стимулирует кровообращение и заставляет сосуды ног сжиматься и разжиматься с большей интенсивностью. Такая регулярная зарядка для сосудов способствует их укреплению и делает стенки ножных вен более эластичными.

Для оздоровления сосудов ног реабилитологи также рекомендуют неспешный бег трусцой. Эффективной профилактикой инсульта является ношение компрессионного трикотажа. Риск сосудистых катастроф уменьшается у пациентов, которым в клиниках-партнёрах Юсуповской больницы выполнили склеротерапию или абляцию вен нижних конечностей.

Нарушение циркуляции крови в сосудах головного мозга, головные боли, повышенное давление и прочие неприятные симптомы вызывает патология сосудов шеи. Укрепляя шейные мышцы, можно их восстановить и предотвратить инсульт. Реабилитологи рекомендуют выполнять повороты, наклоны и вращения головы. Все движения следует выполнять плавно, не забывая следить за правильным дыханием.

Для профилактики инсульта рекомендуется делать следующие упражнения:

  • встать у стены так, чтобы все части тела были плотно прижаты к вертикальной поверхности. На вдохе изо всех сил следует упереться в стену, максимально напрягая мышцы шеи. Задержать дыхание и сохранять данное положение в течение5-6 секунд;
  • сидя на стуле, поместить ладонь на лоб и сильно надавить, заставляя голову откинуться назад. Одновременно, напрягая шею, необходимо противостоять поступательному движению головы. Такое «противоборство» при максимальном напряжении следует удерживать 5-7 секунд, при этом дыхание надо приостановить. По истечении этого времени нужно выдохнуть воздух и отдохнуть 10-12 секунд. Повторять движения рекомендуется от 3 до 7 раз в день.

Тренировку сердца и сосудов начинают утром, сразу после пробуждения. Вызывает улучшение кровотока и расширение коронарных сосудов вращение кистями рук и стопами ног. Наклоны, приседания и повороты туловища рекомендуется выполнять при постоянном контроле частоты сердцебиения.

Рекомандуем несколько упражнений для профилактики инфаркта:

  • ноги поставить на уровень ширины плеч. Руки поднять кверху, сцепив при этом кисти в замок. При наклоне корпуса вправо — правую ногу отвести вправо. Наклон стремиться выполнять как можно глубже. Повторить те же движения в левую сторону. Выполнять упражнение 8-9 раз, не забывая контролировать дыхание;
  • подняться на носочки и ходить с очень высоким поднятием коленей;
  • руки развести в стороны и ритмично хлопать ладонями по противоположному плечу. Туловище при этом держать прямо. Наращивать повторы и темп при отсутствии неприятных ощущений в области сердца до 50 раз.

Активно тренировать сосуды сердца помогают плаванье, ходьба по лестнице, езда на велосипеде. Главное при выполнении этих упражнений – не их интенсивность и количество, а регулярность. Необходимо чтобы нагрузка чередовалась с расслаблением. При таком подходе мышечные волокна сердца будут увеличиваться, сердечная мышца и сосуды укрепляться, что и предотвратит инфаркт.

В Юсуповской больнице Москвы пациентам врачи разрабатывают индивидуальные программы профилактики инсульта и инфаркта. Благодаря современному медицинскому оборудованию проводится точная диагностика состояния артерий головы, шеи, сердца, позволяющая подобрать наиболее эффективные препараты и упражнения для предотвращения осложнений в работе сосудов. Запись на первичный приём к неврологу и кардиологу проводится по телефону.

Читайте также:  Плазма крови для лечения суставов

Профилактика инфаркта и инсульта важна не только в пожилом возрасте. Ведь в последнее время случаи заболевания зафиксированы уже у тридцатилетних людей, а исход таких болезней часто бывает летальным. Наша страна сейчас стоит на первом месте среди смертности от данных заболеваний.

К группе риска относятся:

  • больные сахарным диабетом;
  • ранее имеющие в анамнезе инфаркт или инсульт;
  • страдающие артериальной гипертензией несколько лет;
  • курильщики с большим стажем;
  • люди с избыточным весом;
  • пациенты с нарушениями мозгового кровообращения.

Правильное питание в профилактике инсультов и инфарктов

Врачи утверждают, что продлить жизнь, избежать проблем с сердцем и сосудами, улучшить качество жизни можно, если проводить определенные профилактические мероприятия. В первую очередь это правильное питание.

Известно, что причиной инсультов и инфарктов зачастую являются атеросклеротические бляшки, которые образуются на сосудистой стенке. Эти образования постоянно растут и в определенный момент могут просто перекрыть просвет сосуда. Или же бляшка может оторваться, начать двигаться, а в определенном месте просто застрять и заблокировать кровоток. Обычно такие явления заканчиваются смертью, потому что в результате гипоксии клетки умирают очень быстро, образуются очаги некроза. Если процесс развился в сердце, это называется инфарктом, если в головном мозге — инсультом.

Одной из причин образования атеросклеротических бляшек является употребление жирной пищи, богатой холестерином.

Диетологи рекомендуют больше употреблять овощей, фруктов, хлеба и каш из цельного зерна, рыбы. Мясо лучше выбирать нежирное, из рациона стоит исключить соль, сахар, быстрые углеводы и жиры. Или хотя бы значительно уменьшить их количество.

Рекомендуется употреблять блюда, приготовленные на пару, запеченные, в вареном виде, тушеные. Именно эти способы приготовления исключают насыщение продуктов жирами, которые являются источником холестерина. Чтобы не возникло риска инсульта и инфаркта, следует исключить приготовление на сливочном масле, маргарине или жире.

Образованию склеротических бляшек способствует и частое употребление свинины, утки, куриной кожи, колбасных изделий и субпродуктов. Если все же хочется таких продуктов, стоит использовать безопасные способы термической обработки, исключив жарку, приготовление во фритюре.

Опасными продуктами является фастфуд, чипсы, майонез, соленые орешки, сладости со сливочным и масляным кремом, желток яйца.

Прекрасным дополнением к правильному питанию станет физическая активность. Стоит понимать, что, если ранее в жизни человека отсутствовали любые физические упражнения, сразу бежать марафон или изнурять себя в спортзале не стоит. Для начала будет достаточно всего 15-30 минут в день. Можно по утрам делать зарядку. Несколько простых упражнений поможет значительно укрепить сердечно-сосудистую систему, насытить клетки кислородом. Полезны прогулки на свежем воздухе, темп ходьбы лучше выбирать средний или быстрый.

Большим врагом сосудов является табакокурение. Если человек ежедневно выкуривает хотя бы одну сигарету в день, его жизнь значительно сокращается. Пассивные курильщики также составляют группу риска.

Какие показатели необходимо контролировать

Чтобы вовремя профилактировать инсульты и инфаркты, необходимо постоянно контролировать некоторые показатели здоровья. В первую очередь это артериальное давление. Если его цифры внезапно повышаются, это может спровоцировать отрыв тромба. Поэтому важно следить за данным показателем, особенно людям, относящимся к группе риска.

Диабетики постоянно должны контролировать свой уровень глюкозы в крови. Ведь его повышение может привести к инфаркту.

Так как атеросклеротические бляшки состоят из холестерина, надо просто постоянно контролировать данный показатель в крови. Процедура не займет много времени, а результатом ее своевременного и регулярного проведения станет удлинение жизни и снижение риска появления тромбов.

Если количество холестерина превышает норму, врач сразу назначит препараты для его снижения и контроля. Вдобавок к лекарственной терапии необходимо будет соблюдать диету с пониженным содержанием жирового компонента.

Всем пациентам старше 50 лет врачи назначают препараты, содержащие ацетилсалициловую кислоту. Этот компонент способствует разжижению крови и обладает выраженным антитромбическим эффектом. Так как простой аспирин может вызвать гастрит и обострение язвенной болезни, не рекомендуется его принимать на голодный желудок.

Можно выбрать и более безопасные средства: «Аспирин кардио», «Кардиомагнил». Они также содержат ацетилсалициловую кислоту, но в менее агрессивном виде для ЖКТ.

Профилактикой инсультов и инфарктов необходимо заниматься уже в молодом возрасте. Это поможет не только избежать опасного состояния, но и значительно улучшить общее состояние организма, нормализовать процессы памяти и запоминания.

Комментировать
14
299 просмотров
Комментарии
  1. berkey ()
    Ответить

    Generally I do not learn article on blogs, but I wish to say that this write-up very pressured me to take a look at and do so! Your writing style has been amazed me. Thanks, quite nice post.|
    berkey https://binged.it/3o5mC1D

  2. feed ()
    Ответить

    What’s Going down i am new to this, I stumbled upon this I’ve found It positively useful and it has aided me out loads. I am hoping to give a contribution & help different users like its aided me. Great job.|
    feed https://www.5ivestarlondon.com/track.aspx?click=I&group=Z&item=Primrose+Bakery+Bespoke+Service&url=https://www.blogger.com/profile/07559560087369792697

  3. feed ()
    Ответить

    This is the right webpage for anyone who wishes to understand this topic. You understand a whole lot its almost tough to argue with you (not that I personally will need to…HaHa). You definitely put a brand new spin on a subject that’s been written about for years. Wonderful stuff, just great!|
    feed http://pda.novospress.ru/go?http:/myvidster.com%2Fprofile%2Fcbdoil4

  4. thefeed ()
    Ответить

    An impressive share! I’ve just forwarded this onto a coworker who was conducting a little research on this. And he in fact bought me lunch due to the fact that I found it for him… lol. So allow me to reword this…. Thanks for the meal!! But yeah, thanx for spending some time to talk about this topic here on your internet site.|
    thefeed https://fanslations.azurewebsites.net/release/out/death-march-kara-hajimaru-isekai-kyousoukyoku-9-32/5628/?url=http://www.familytreecircles.com/u/ClifBar9/about/

  5. thefeed ()
    Ответить

    Greetings from Carolina! I’m bored at work so I decided to check out your blog on my iphone during lunch break. I love the info you present here and can’t wait to take a look when I get home. I’m shocked at how quick your blog loaded on my phone .. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyways, fantastic blog!|
    thefeed https://www.kichink.com/home/issafari?uri=https://www.blogger.com%2Fprofile%2F07559560087369792697/

  6. thefeed ()
    Ответить

    Hello would you mind letting me know which webhost you’re using? I’ve loaded your blog in 3 different internet browsers and I must say this blog loads a lot quicker then most. Can you suggest a good web hosting provider at a reasonable price? Thanks a lot, I appreciate it!|
    thefeed http://members.chinacashbuyers.com/dap/a/?a=7&p=buddypress.org%2Fmembers%2Fcbdoil1%2Fprofile%2F

  7. cash for junk cars houston ()
    Ответить

    I constantly spent my half an hour to read this blog’s articles all the time along with a cup of coffee.|
    cash for junk cars houston https://myspace.com/buyercarhouston

  8. houston junk car buyer ()
    Ответить

    When I originally commented I clicked the «Notify me when new comments are added» checkbox and now each time a comment is added I get several emails with the same comment. Is there any way you can remove me from that service? Many thanks!|
    houston junk car buyer https://3dwarehouse.sketchup.com/user/339929f1-184a-4ad7-abe4-d79dfd33e0a2/Houston-Junk-Car-Buyer

  9. theragun review ()
    Ответить

    Hi there, the whole thing is going well here and ofcourse every one is sharing information, that’s in fact fine, keep up writing.|
    theragun review https://twitter.com/TheragunR

  10. we just did 46 ()
    Ответить
  11. Lawana Mira ()
    Ответить

    Hello there! I know this is kinda off topic but I was wondering if you knew where I could get a captcha plugin for my comment form? I’m using the same blog platform as yours and I’m having difficulty finding one? Thanks a lot!|
    Lawana Mira https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02

  12. pew pew madafakas meaning ()
    Ответить

    Hello, of course this post is really good and I have learned lot of things from it regarding blogging. thanks.|
    pew pew madafakas meaning https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas

  13. Jamaal Duplessy ()
    Ответить

    Thanks for sharing such a fastidious idea, article is nice, thats why i have read it entirely|
    Jamaal Duplessy https://bit.ly/3wb9ETT

  14. Hannelore ()
    Ответить

    An impressive share! I’ve just forwarded this on to a co-worker who were conducting just a little exploration on this. And he in fact bought me lunch for the reason that I discovered it for him… lol. So allow me to reword this…. Thanks to the food!! But yeah, thanx for expending some time to take a look at this matter right here in your site.

Это интересно
No Image Варикоз
10 955 комментариев
No Image Варикоз
14 957 комментариев
No Image Варикоз
14 893 комментария
Adblock detector