No Image

Как правильно клеить тейп на бедро

СОДЕРЖАНИЕ
16
312 просмотров
17 августа 2019

Среди современных немедикаментозных методов борьбы с травмами мышц, связок, суставов и их профилактики популярным является тейпирование бедра и других частей. Накладывание ткани с клейким основанием уменьшает боль, расслабляет, или напрягает нужные мышцы. Используют его как спортсмены профессионального уровня, так и любители, только начавшие активно получать физические нагрузки.

Действие метода и суть процесса

В основе пластыря из натурального хлопка содержатся согревающие вещества, которые начинают воздействовать на мышцы при контакте с ними (от человеческого тепла).

Разогрев определенной части опорно-двигательного аппарата позволяет:

  • снять отечность участка;
  • улучшить кровообращение и лимфообмен;
  • уменьшить воспаление;
  • снизить болевые ощущения от нагрузки, травмы, артрита;
  • поддержать сустав (поврежденный, со слабыми связками);
  • уберечь от травмы сустава (механическое воздействие, вывих);
  • расслабить, или напрячь мышцы (зависит от способа наложения);
  • корректировать осанку;
  • минимизировать проявления плоскостопия у детей;
  • разработать мышцы после травм, или длительного лечения;
  • снять головные, менструальные боли;
  • показан при реабилитации от ДЦП.

Накладывать клейкую ленту можно на любой участок тела, но соблюдая правила наложения и четко понимая, какую функцию будет выполнять тейп.

Подготовительная часть перед наложением тейпа включает в себя:

  1. полное сбривание волос на поверхности, где будет находиться лента;
  2. обезжиривание кожи спиртом или другим средством;
  3. наложение ленты проводится за 30 минут до активных физических нагрузок;
  4. пластырь активизируют протиранием рукой сверху.

Использовать дополнительные обезболивающие кремы не стоит, поскольку они могут отклеить пластырь. Исключение — фирменные гели от РокТейп. Нанесение лечебных смесей на участки кожи без пластыря допустимо, но стоит брать во внимание свойства средств, сочетаемость с терапевтическим эффектом от тейпа.

Применение пластыря детьми может быть проблемным из-за момента отклеивания: пластырь отпаривают, снимают по линии роста волос, а не против нее.

Кинезио тейпы различаются между собой не только по цвету, наличие, или отсутствию рисунка, но также и количеством активного клея, тягучести, что следует учитывать при покупке.

Традиционная медицина использует кинезио тейпы не только для реабилитации травм опорно-двигательного аппарата, но и для лечения хронических состояний. Речь идет, в частности, об артритах, разрушении хрящевой ткани и варикозе. Уместно применять кинезио тейп беременным женщинам или только что родившим для фиксации щиколотки, колена, поскольку связки во время вынашивания ребенка сильно расслабляются, испытывают дополнительные нагрузки. Ношение пластыря возможно и в точечном варианте (наклеивание в форме снежинки) при болях в пояснице, разрушении дисков, частых невралгиях, нарушении осанки.

Наложение тейпов

В зависимости от цели, которая преследуется, различают несколько вариантов наложения пластыря:

Мышечный вариант. Накладывается на растянутую мышцу. Пластырь растягивают на 45−60%, но концы (5 см) крепят без натяжения. Направление задает цель тейпирования: для расслабления, или дополнительной нагрузки.

  • Связочный способ. Тейп накладывается в растянутом на 30−40% состоянии, база фиксируется по бокам без натяжения.
  • Коррекционный способ. Сила натяжения ленты — 80−90%. Накладывают поверх связок. Концы фиксируются без натяжения.
  • Лимфатический вариант. Ленту разрезают на полоски или делают сетку. Накладывают без натяжения по линиям оттока лимфы.
  • Ленту приемлемо разрезать на полоски, проделывать в ней продольные отверстия, придавать вилкообразную форму, накладывать несколькими шарами друг на друга.

    Способы тейпирования бедра

    Тейпирование бедра может проводить и сам спортсмен, но лучше, если ему на помощь придет еще кто-то, ведь это увеличит шансы наложить пластырь с первого раза с достаточным натяжением.

    Тейпирование передней поверхности бедра, или наложения пластыря на квадрицепс. Существуют две основные техники наложения:

    • пластырь с продольными разрезами посередине;
    • три пластырные ленты, наложенные друг на друга.

    Во всех случаях длина отреза должна быть достаточной, чтобы концы тейпа касались начала коленного сустава и отходили от тазобедренного сустава на 15 см.

    По первому способу якорный конец крепится на передней верхней части бедра без натяжения. Предварительно разрезанный пластырь тянется на 30−40% и крепится вторым концом чуть выше коленного сустава. При этом нога находится в загнутом положении: спортсмен загибает ногу максимально назад, придерживает за стопу.

    Второй способ включает в себя наложение двух полосок вдоль передней части бедра, и третьей — вокруг нижнего якоря. Изгиб ноги такой же, как и в предыдущем способе. Первая лента накладывается от тазобедренного сустава почти до коленной чашечки, вторая лента идет тем же маршрутом, но половина ее поверхности накладывается на первый кинезио тейп. Третий тейп фиксируют вокруг колена для поддержки других тейпов и связок.

    Читайте также:  Как сидеть чтобы не отекали ноги

    После наложения ленты разогреваются при помощи потираний.

    Тейпирование задней поверхности бедра всегда проводится при помощи другого человека. Накладывать лучше 2 пластыря прямыми полосками с частичным наложением друг на друга. Спортсмен наклоняется максимально вперед, при этом ноги остаются прямые. Ленту крепят начиная от тазобедренного сустава (на ягодице) под натяжением 20−30% вплоть до подколенной ямки, но не заходя на нее.

    Возможен также вариант, при котором концы пластыря возле подколенной ямки разойдутся V-образной формой.

    Тейпирование внутренней поверхности бедра проводится разными методиками:

    Сетка на сетку. Прикрепленный чуть выше паха, предварительно разрезанный на тонкие полоски пластырь, крепится возле подколенной ямки. Вторая сетка из пластыря накладывается поверх первой так, чтобы покрыть максимальную площадь. Направление при этом будет снизу вверх.

  • Круговое обертывание. Верхний конец пластыря крепится на передней поверхности бедра возле тазобедренного сустава. Без сильного натяжения и изгибов идет по кругу и крепится нижним концом возле подколенной ямки с внутренней стороны бедра. Желательно накладывать не один, а два пластыря друг на друга.
  • При тейпировании бедра важно дополнительно обратить внимание на коленный сустав. Желательно сделать ему поддержку в виде О-подобной наклейки из тейпа, или двух круговых над и под коленом. Подойдет способ с накладыванием двух сеток, особенно при внутреннем тейпировании.

    Тейп на колено накладывается с натяжением не более 30%, при сгибе под углом 90 градусов.

    Одновременное применение двух типов тейпирования минимизирует вероятность травмы, а также существенно уменьшит нагрузку на суставы.

    Выбор подходящего материала

    Подходить к процедуре выбора лучше всего не опираясь на внешний вид ленты: у всех производителей существуют тейпы телесного цвета, однотонные, или с рисунком. Важен качественный состав волокна и клея. У качественного тейпа на упаковке должно быть указано, какое процентное соотношение хлопка и нейлона. Чем больше нейлона, тем жестче можно закрепить пластырь, а значит такой вариант подходит не для ежедневных занятий спортом, а для реабилитации, коррекции осанки.

    Хотя состав клея практически одинаковый во всех случаях, покупать лучше те пластыри, которые продержатся на теле 5−7 дней даже после приема душа. Лучше всего себя зарекомендовали РокТейп.

    Главной рекомендацией при выборе станет также определение с тем, для каких целей человеку нужно это средство.

    Покупая тейп, следует обращать внимание на:

    • Упаковку. Пластырь имеет герметическую полиэтиленовую упаковку с нанесенными знаками качества и общей информацией о производителе. Может дополнительно иметь картонную упаковку.
    • Подложка из бумаги, которая скрывает клеящий слой, никогда не бывает просто белой: всегда есть напечатанное название фирмы-производителя.
    • Сроки годности товара. Добросовестные производители всегда указывают дату изготовления и сроки максимальной эксплуатации.

    Стоимость кинезио тейпов существенно различается, но сэкономить получится не на всем. Пластырь нельзя использовать дважды, но можно разрезать на мелкие полоски. При ширине 5 см и длине 5 м одного мотка хватит для покрытия бедра в любой из указанных способов 3−4 раза.

    Снимать тейп менее, чем через 5 суток после наклеивания, не стоит — терапевтический эффект не будет достигнут. Сковывать движений лента не будет, поэтому чисто физиологический дискомфорт спортсмену не грозит. А вот подумать о длительности ношения стоит при выборе расцветки пластыря: на офисной работе лучше ходить с телесным пластырем, чем с ярко-желтым.

    Среди популярных фирм-производитей можно отметить РокТейп, производящие самые дорогие пластыри и дополняющие их гели и крема. Более бюджетными, но качественными, имеющими возрастное деление, являются пластыри Арес, КиндМакс, 3НС, Кинематикс. Выдерживают большие нагрузки кинезио тейпы Мюллер, Арес, Экстрим.

    Перед покупкой кинезио тейпа всегда стоит пройти консультацию у врача: именно медик должен определить, по какой схеме конкретному пациенту надо применять пластырь, с какой силой натяжения и способом размещения. Возможно, что кинезио тейп станет только частью терапии, а для полноценного эффекта могут понадобиться медикаментозные препараты.

    Кинезиотейпинг – это физиотерапевтический метод иммобилизации поврежденных элементов опорно-двигательного аппарата при помощи наложения по мускулатурным линиям эластичных лент – тейпов. Применяется во время спортивных тренировок и в период реабилитации после травм и растяжений.

    Читайте также:  Артериальное давление верхнее и нижнее большая разница

    Приставка «кинезио» происходит от кинезиологии — науки, изучающей взаимозависимость телесных и эмоциональных, психологических процессов. В рамках этой научной дисциплины на практике внедряются актуальные достижения нейрофизиологии и психологии.

    Что такое кинезиотейпинг

    Кинезиотейп – эластичная лента на основе хлопка, покрытая с внутренней стороны акриловым клеем, реагирующим на температуру тела. Материал не препятствует теплообмену и испарению пота с поверхности тела. Толщина и эластические свойства тейпа близки к параметрам кожи, поэтому человек не ощущает никаких неудобств от его ношения.

    Клеевая задняя часть тейпа активируется при легком растирании готовой аппликации. Срок носки наложенного тейпа может достигать 5 дней.

    Аппликация устойчива к воздействию влаги: удерживается на кожном покрове после сильного потоотделения, механического трения и контакта с водой (прием душа, плавание и другие водные виды спорта).

    Кинезиотейпирование поддерживает мышцы, не ограничивая их подвижности. Тейп поднимает кожу на микроскопическом уровне, стимулируя лимфоток и улучшая кровообращение.

    Функции тейпов

    Наложение саппортов и эластичных бинтов ограничивает функциональность не только травмированных, но и здоровых элементов, так как стягивает весь участок опорно-двигательного аппарата. При помощи кинезиотейпов можно выборочно иммобилизовать целевые фрагменты. Тейпы разного назначения дают возможность локально ограничить работу чрезмерно нагруженных связок, сухожилий, суставов и мышц.

    При помощи тейпирования можно оказать направленную помощь отдельной связке, суставной капсуле или конкретному участку сустава: например, иммобилизовать надколенник в определенном положении.

    Показания к применению

    Кинезиотейпинг может применяться самостоятельно или в комплексе с физиотерапевтическими процедурами, мануальной терапией и лечением медикаментами.

    Показания к использованию:

    • профилактика травм в спорте;
    • посттравматическая реабилитация;
    • лечение посттравматического болевого синдрома;
    • послеоперационное восстановление;
    • улучшение функциональности слабых элементов опорно-двигательного аппарата;
    • растяжения и разрывы связок суставов;
    • ушиб, отек мягких тканей;
    • мышечно-фасциальный болевой синдром;
    • ишиас;
    • терапия лимфостаза (нарушение оттока лимфы) при варикозе: кинезиотейпинг устраняет застойные явления в тканях, в совокупности с физическими упражнениями и диетой может уменьшать проявления целлюлита;
    • улучшение моторики нижних конечностей у детей.

    Кинезиотейпирование внутренней и передней поверхности бедра эффективно при растяжениях подколенных связок и слабости подколенного сухожилия.

    Противопоказания к тейпированию

    Применение тейпинга имеет ограничения. Нельзя наклеивать ленту, если есть ссадины, порезы, открытые раны (незначительные повреждения можно заклеить пластырем); аллергия на материалы: тейпы, клей, акрил.

    Гиперчувствительность и системные болезни кожи, пожилой возраст – препятствия для процедуры. В этом случае даже небольшое натяжение может привести к подкожным кровоподтёкам и микроскопическим травмам суставов.

    Методика наложения кинезиотейпов

    Перед процедурой нужно сбрить волосяной покров. При отсутствии опыта в тейпировании, нужно отметить на теле линии, соответствующие области крепления тейпа.

    Клеить пластырь необходимо на чистое и сухое бедро: кожу можно обезжирить при помощи спирта или специального спрея. Перед и после поклейки эластичной ленты на кожный покров не наносятся никакие лекарственные средства.

    1. Растягивают целевую мышцу.
    2. Наклеивают аппликацию на натянутую кожу.
    3. Верхнюю часть кинезиотейпа фиксируют без натяжения.
    4. Накладывают тейп от одного конца к другому с минимальным натяжением.
    5. Между якорями и концами эластичных лент натяжение регулируют в соответствии с методикой.
    6. Активируют клеевой слой растиранием ленты после нанесения на кожу.

    Чтобы правильно выполнить тейпирование бедра, двигаются строго вдоль линий мускулатуры ноги, от начала к концу и наоборот. В лечебно-реабилитационных целях наклеивают в направлении от дистального к проксимальному концу мышцы. Для поддерживающего эффекта фикцсации — в обратном направлении.

    Наложение тейпа на заднюю поверхность бедра

    Цель тейпирования задней части бедра – уменьшение мышечного спазма, облегчение боли и снятие отека в области ноги. Перед процедурой выясняют, какая мышца подлежит эластичному бинтованию: полуперепончатая, двуглавая или полусухожильная.

    Чтобы создать натяжение целевых мышц, пациент стоит спиной к человеку, выполняющему процедуру, и на прямой ноге наклоняется вперед, упираясь руками в колени или опору.

    I-образный кинезио тейп накладывается на бедро сзади вдоль линий мускулатуры: якорь наклеивается у верхней части сустава и протягивается вниз до самой подколенной ямки с небольшим натяжением (15-20%) над зоной наибольшей болезненности. После этого оставшиеся аппликации нужно клеить перекрестно первой. Хвосты закрепляются с нулевым натяжением.

    Якорь Y-образного тейпа закрепляется в начале поврежденной мышцы, после чего концы протягиваются вниз в медиальную и латеральную стороны по линии двуглавой мышцы.

    Для снятия отека и боли, на целевую область бедра накладывают веер из нескольких полос. После поклейки каждого отдельного тейпа следует активировать клеевой слой.

    Наложение тейпа на переднюю поверхность бедра

    Тейп накладывают на квадрицепс в положении сидя: чтобы растянуть мышцу, пациенту необходимо согнуть ногу. Полосы материала клеятся под углом в 45 градусов относительно направления мышечных волокон. Тейпирование передней поверхности бедра производят в направлении от колена к верхнему суставу и наоборот.

    Читайте также:  Немеет кожа на ноге причины

    Четырехглавую мышцу эффективно тейпировать следующим образом: лента наносится спереди снизу вверх с натяжением в 30-40%, более короткая лента наносится, перекрывая первую наполовину. Чтобы усилить поддержку, можно нанести еще один тейп, зафиксировав его вокруг колена.

    Чтобы усилить натяжение при тейпировании мышц бедра спереди, пациенту необходимо забросить голень назад, подтягивая пятку двумя руками сзади к ягодице. Помощник наклеивает якорь тейпа вверху тазобедренного сустава и протягивает полосу вниз к наружной стороне коленного сустава с натяжением 40-50%.

    Также тейпирование четырехглавой мышцы бедра можно выполнять, нанеся вначале сетку, а затем сделав продольные аппликации.

    Тейпирование приводящей мышцы

    Тейпирование с внутренней поверхности бедра производится в положении сидя. Якорь фиксируется немного ниже области паха. После этого отвести согнутую ногу в сторону, растягивая приводящую мышцу, протянуть тейп вдоль линии мускулатуры и зафиксировать концы чуть выше колена.

    Тейпирование большой приводящей мышцы бедра может производиться и в направлении паха.

    Как понять, правильно ли наложен тейп

    Главный показатель качества тейпирования – ощущения пациента. Избыточная плотность затейпированного участка, скованность и болезненность свидетельствуют, что тейп нанесен неверно. Аппликацию необходимо снять и затейпировать бедро заново, с учетом замечаний.

    Ощущения пациента могут быть поставлены под сомнение, если это его первый опыт кинезиотейпинга. Необходимо попросить человека сделать несколько простых разминочных движений, чтобы понять действительно ли ему мешает тейп и приносит боль.

    Правильное тейпирование не ограничивает двигательную активность. В процессе тренировки или соревнований, кинезиотейпинг облегчает функционирование поврежденного элемента опорно-двигательного аппарата.

    Эффективность метода

    Положительные эффекты кинезиотейпирования:

    • Поддерживает мышцы и способствует восстановлению подвижности.
    • Стимулирует кровообращение, уменьшает давление внутри тканей.
    • Оказывает лимфодренажный эффект, ликвидирует застойные процессы.
    • Корректирует биомеханические свойства мышц: увеличивает двигательный объем, повышает тонус и способствует восстановлению ослабших групп, уменьшает болезненность и отечность.

    Кинезиотейпинг не вызывает привыкание, как это бывает после ношения саппортов, и не имеет побочных эффектов. Благодаря этому он может применяться во взрослой и детской медико-спортивной практике.

    Малахов Юрий

    Сердечно-сосудистый хирург высшей категории, флеболог, специалист УЗИ, Заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук

    Варикоз и все проблемы, связанные с бёдрами человека.

    • Варикозная болезнь нижних конечностей.
    • Постфлебитический синдром.
    • Острый тромбофлебит.
    • Трофические язвы.
    • Тромбоз глубоких вен.
    • Лимфэдема нижних конечностей.
    • «Сосудистые звездочки».
    • Облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей.
    • Синдром диабетической стопы.
    • Стенозы сонных артерий.

    Высшее образование:

    • 1985 — Военно-медицинская академия имени С. М. Кирова (лечебно-профилактическое дело)
    • 1986 — Военно-медицинская академия имени С. М. Кирова (интернатура северного флота по специальности: «хирургия», г. мурманск.)
    • 1991 — Военно-медицинская академия имени С. М. Кирова (клиническая ординатура на кафедре военно-морской и госпитальной хирургии)

    Повышение квалификации:

    • 1992 — Тренинг по ангиографии и сосудистой хирургии в Гамбурге, Германия
    • 1992 — Хирургия сосудов
    • 2003 — Сердечно-сосудистая хирургия
    • 2004 — Стажировка в университетской клинике Нюрнберга ( клиника сосудистой хирургии) профессор D.Raithel; Германия
    • 2006 — Лимфедема и венозный отек: Европейский опыт лечения
    • 2006 — Стажировка в университетской клинике Нюрнберга ( клиника сосудистой хирургии) профессор D.Raithel; Германия
    • 2008 — Сердечно-сосудистая хирургия
    • 2008 — Лазерная система Dornier Medilas D MultiBeam
    • 2009 — "Ультразвуковые методы исследования в диагностике хирургической патологии сосудов нижних конечностей"
    • 2009 — Сердечно-сосудистая хирургия
    • 2009 — Тренинг во флебологической клинике; Висбаден, Германия.
    • 2012 — "Рентгенэндоваскулярная диагностика и лечение"
    • 2013 — "Сердечно-сосудистая хирургия"
    • 2016 — "Ультразвуковая диагностика"

    Опыт работы:

    • 1985-1989 Большая атомная подводная лодка Северного флота
    • 1989-1991 Военно-Медицинская Академия им.С.М.Кирова
    • 1991-1994 Центральный военно-морской клинический госпиталь
    • 1994-1998 Центральный военно-морской клинический госпиталь
    • 1998-2015 Центальный военно-морской клинический госпиталь
    • 2016-н. в. Многопрофильная клиника ЦЭЛТ (Центр эндохирургии и литотрипсии)

    Для кинезиотейпирования передней части бедра вам понадобится помощник.

    Вам нужно лечь на бок, согнув верхнюю ногу в колене так, чтобы та нога, на которой должна быть лента, была сверху.

    1. 1 . Сначала клеится внутренняя часть бедра (красный тейп) снизу вверх, после центральная (оранжевый) и внешняя (красный) части.

    Для кинезиотейпирования задней части бедра примите положение стоя.

    1. 1 . Аппликация наноситься без натяжения начиная с внешней части бедра по направлению к подъягодичной складке.

    Носить кинезио тейп на бедре можно от 3 до 7 дней. Для тренировок используйте тейп NASARA PLUS.

    Комментировать
    16
    312 просмотров
    Комментарии
    1. berkey ()
      Ответить

      What’s up, just wanted to tell you, I liked this article. It was funny. Keep on posting!|
      berkey https://bit.ly/3nYQwo7

    2. thefeed ()
      Ответить

      I for all time emailed this weblog post page to all my friends, since if like to read it after that my contacts will too.|
      thefeed http://www.pricelist.net/r.php?link=http://referralkey.com/clifbar

    3. feed ()
      Ответить

      You really make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be actually something that I think I would never understand. It seems too complex and extremely broad for me. I’m looking forward for your next post, I will try to get the hang of it!|
      feed http://www.hrvatska.sk/cklikwww_ptx.php?id=35&redirect_to=https://amara.org%2Fen%2Fprofiles%2Fprofile%2Fskratchlabs%2F/

    4. the feed ()
      Ответить

      I have read so many posts concerning the blogger lovers however this paragraph is really a fastidious piece of writing, keep it up.|
      the feed http://www.r18.kurikore.com/rank.cgi?mode=link&id=84&url=https://skratchlabs.jimdosite.com/

    5. thefeed ()
      Ответить

      Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you writing this post plus the rest of the site is really good.|
      thefeed http://www.p1-uranai.com/rank.cgi?mode=link&id=538&url=http%3A%2F%2Fwww.google.com%2Furl%3Fsa%3Dt%26source%3Dweb%26url%3Dhttps%3A%2F%2Fthefeed.com

    6. portable atmospheric water generator ()
      Ответить

      obviously like your web-site however you need to take a look at the spelling on several of your posts. Several of them are rife with spelling issues and I in finding it very bothersome to inform the truth however I will surely come back again.|
      portable atmospheric water generator https://www.2mm.ru/go.php?https://www.pexels.com/@atmospheric-water-generator-3538524

    7. superbeets ()
      Ответить

      Excellent website. A lot of useful info here. I’m sending it to several pals ans also sharing in delicious. And obviously, thank you on your effort!|
      superbeets http://www.samo-lepky.sk/?linkout=https%3A%2F%2Fwrapbootstrap.com%2Fuser%2Fsuperbeets29

    8. junk car buyer ()
      Ответить

      Hi there! This is kind of off topic but I need some advice from an established blog. Is it hard to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty quick. I’m thinking about setting up my own but I’m not sure where to start. Do you have any points or suggestions? Appreciate it|
      junk car buyer https://architizer.com/firms/houston-junk-car-buyer/

    9. houston junk car buyer ()
      Ответить

      I do not even know the way I finished up right here, however I thought this put up was great. I do not know who you’re but definitely you are going to a well-known blogger in the event you are not already. Cheers!|
      houston junk car buyer https://3dwarehouse.sketchup.com/user/339929f1-184a-4ad7-abe4-d79dfd33e0a2/Houston-Junk-Car-Buyer

    10. we just did 46 hat ()
      Ответить

      Hello, I wish for to subscribe for this weblog to obtain newest updates, thus where can i do it please help out.|
      we just did 46 hat https://www.facebook.com/viralamerica2016/posts/we-just-did-46-hat-official-buy-here-httpsteechipcomwe-just-did-46-hat-official-/1475921352603875/

    11. fathor shirt ()
      Ответить

      What’s up to every one, it’s actually a nice for me to pay a visit this web site, it consists of valuable Information.|
      fathor shirt https://binged.it/3r9FQV2

    12. Brigette ()
      Ответить

      An impressive share! I’ve just forwarded this onto a colleague who has been doing a little research
      on this. And he in fact ordered me lunch because I stumbled upon it
      for him… lol. So allow me to reword this….
      Thanks for the meal!! But yeah, thanx for spending some time to discuss this
      issue here on your site.

      Here is my web blog … đăng nhập fun88 (Carroll)

    13. Bert ()
      Ответить

      I’m extremely impressed ԝith yⲟur wrriting skills аnd alѕo wіth the layout onn
      oսr weblog. Is tһіs a paid theme οr ԁid you modify іt youгseⅼf?
      Eitheг way keep upp the nice quality writing, іt’s rare tߋ sеe
      a niuce blog ⅼike this օne thеse ⅾays.

      Feel free tο surf tо my blog post more info

    14. Clayton ()
      Ответить

      Great post.

      Here is my blog … giấy chứng minh tài chính

    15. Kandra Lochte ()
      Ответить

      Just want to say your article is as surprising. The clearness in your post is simply nice and i could assume you’re an expert on this subject. Well with your permission allow me to grab your feed to keep updated with forthcoming post. Thanks a million and please keep up the enjoyable work.|
      Kandra Lochte https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02

    16. pew pew madafakas mens t-shirt ()
      Ответить

      This design is wicked! You certainly know how to keep a reader entertained. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Fantastic job. I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it. Too cool!|
      pew pew madafakas mens t-shirt https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas

    Это интересно
    No Image Варикоз
    9 480 комментариев
    No Image Варикоз
    13 496 комментариев
    Adblock detector