No Image

Как похудеть после приема гормональных препаратов

СОДЕРЖАНИЕ
15
535 просмотров
17 августа 2019

Приветствую, дорогие читатели моего блога. Многие женщины задаются вопросом, как сбросить вес после гормональных препаратов. Проблема остается актуальной. Во время употребления препаратов в организме скапливаются жиры. После этого тяжело избавиться от лишнего веса. Неизвестно, что приводит к такому результату, состав таблеток или реакция организма. С этим следует разобраться.

Что из себя представляют гормональные препараты

Женщины, которые хотят сбросить лишние килограммы, принимают гормональные медикаменты. В результате, они набирают вес. Организм может отреагировать сразу после приема гормонов. Существует еще один тип людей, которые не могут поправиться после лечения гормонами.

Врачи часто назначают такие таблетки для лечения различных эндокринных заболеваний, женских и мужских патологий, при этом у человека нарушается гормональный фон. Такое явление чаще происходит у женщин. Они жалуются, что набирают вес во время приема гормональных препаратов.

К гормональным препаратам относят и противозачаточные таблетки. Они повышают уровень эстрогена в организме. Таблетки приводят организм к тому, что в тканях накапливаются жировые отложения. Такие медикаменты имеют свойство повышать аппетит.

Во время лечения гормональными препаратами врач должен рассказать, от каких гормональных медикаментов набирается вес. Прогестерон также действует на организм, как эстроген. Медикамент способен задерживать жидкость в организме. В результате, человек может располнеть за короткий срок.

Читайте также
Особенности интервального голодания: виды и схема применения
Интервальное голодание является наиболее давним и спорным вопросом в плане оздоровления и омоложения человеческого.

Во время нарушения работы щитовидной железы пища переваривается медленней положенного. Во время лечения человеку прописывают диету, которая поможет сохранить вес в норме.

Каждый человек, который принимал гормоны, отмечает заметное повышение аппетита. Если человек себя не ограничивает, и постоянно употребляет пищу, не задумываясь о возможных негативных последствиях, его организм через некоторое время начинает страдать от набранных килограммов.

После приема гормональных таблеток трудно снизить вес. Если человек резко начал полнеть, стоит прекратить медикаментозное лечение.

Как похудеть после отмены гормонов

Думать о том, что нужно сбросить вес, следует в спокойном состоянии. Практически невозможно добиться результата в состоянии нервного возбуждения. Не стоит каждый день подходить к весам и узнавать результат после взвешивания. Одежду, которая стала маловата, нужно положить в шкаф на верхнюю полку, чтобы она не маячила перед глазами.

Перед тем, как сесть на диету, стоит проконсультироваться с врачом. Он подскажет, на какие продукты питания нужно обратить внимание. Не рекомендуется заниматься самолечением. Это приведет к тому, что проблема может еще усугубиться. Доктор назначит сдать анализы на гормоны. Результат покажет, возможно, от части гормональных препаратов можно отказаться.

Не получится похудеть сразу после приема гормонов. Организм восстанавливается на протяжении нескольких месяцев. Иногда это может занять довольно большой временной интервал (до 2 лет). Необходимо работать над собой все это время, чтобы достичь желаемого результата.

Эффективным вариант является проведение чистки организма от накопленных шлаков и токсинов. Неправильный образ жизни может привести к тому, что на стенках внутренних органов накапливаются вредные вещества. Человек должен пройти полное обследование.

Врач назначит прием медикаментов, которые помогут избавиться от шлаков и паразитов. Если имеются проблемы с кишечником, то полезные вещества не могут усваиваться. В это же время тяжело избавиться и от токсинов. Значит, первоочередной задачей является чистка кишечника.

После того, как гормональный фон стабилизируется, стоит обратиться к врачу. Он посоветует пропить фитогормоны. Они помогут организму в сжигании накопленного жира. За короткий срок человек сможет привести организм в норму. Кожа станет здоровой, вес начнет снижаться.

Читайте также
Почему пропадает сон и что делать при бессоннице
Всем известно, что сон очень важен для здоровья человека. Он необходим для правильной работы систем.

Как не набрать вес во время приема гормональных средств

Успешное похудение напрямую зависит от сбалансированного рациона питания. Уже говорилось о том, что гормональные медикаменты усиливают чувство голода. Во время курса лечения нужно контролировать количество употребляемой пищи. Не нужно забывать о том, что жесткая диета тоже сможет навредить здоровью.

После курса лечения гормональный фон постепенно приходит в норму. Его нарушение может спровоцировать строгая диета.

Правильное планирование рациона питания поможет организму не набирать жировую массу. Человек должен не только контролировать меню, но и заниматься физическими нагрузками.

Люди жалуются, что часто даже при употреблении в пищу здоровых продуктов, и усиленных тренировках, вес не восстанавливается. В этом случае нужно учитывать не только полезность продуктов, но и размер порции.

Кроме правильного питания важно соблюдать питьевой рацион. В день необходимо выпивать не менее 1,5 литров простой воды. Количество жидкости, необходимое человеку ежедневно, рассчитывают из расчета 30 г на 1 килограмм веса.

Читайте также
Селен для женщин: польза и вред
Здравствуйте, наши милые читательницы. Сегодня вы узнаете, почему такой редкий минерал, как селен так важен в нашем.

Роль правильного питания в похудении

Следует исключить продукты, которые задерживают воду в организме. К таким продуктам относятся соления, копчености. Также стоит позаботиться об исключении жирной пищи.

Во время похудения не рекомендуется употреблять в пищу белый рис, хлеб, картофель. Во время диеты стоит необходимо держать рядом таблицу гликемических индексов. Она поможет правильно рассчитать углеводы в продуктах питания.

Низкоуглеводная диета поможет решить проблему с весом. Если во время диеты употреблять в пищу много продуктов, которые содержат быстрые углеводы, человек не добьется желаемого результата. Необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Прием пищи должен быть регулярный.
  2. Необходимо питаться часто, но порции должны быть маленькими.
  3. Интервал времени между приемами должен составлять около трех часов.
  4. Во время перекуса акцент нужно делать на свежие фрукты и овощи.
  5. Стоит позаботиться, чтобы на столе присутствовал нежирный йогурт и творог.

Прием витаминных препаратов улучшит состояние здоровья. Врач подскажет, на какие витамины стоит обратить внимание. Они не должны препятствовать похудению.

Каждый день нужно заниматься физкультурой (фитнес, тренажерный зал, плавание, теннис). Если каждый день делать зарядку, то даже 15 минутные занятия по утрам будут препятствовать отложению жира в организме.

Читайте также:  Поранила родинку что делать

Эти простые советы помогут ответить на вопрос, как сбросить вес после гормональных препаратов. Во время выполнения рекомендаций необходимо периодически сдавать анализы. Врач должен контролировать, чтобы гормональный фон был в норме.

Надеюсь эта статья поможет многим привести свое тело в желанную форму. Будьте неотразимы!

При приеме гормональных препаратов женщины часто сталкиваются с неприятными явлениями. Некоторые начинают стремительно поправляться, когда проходят курс лечения, а другие – при отмене препарата. Происходит это из-за нарушения гормонального фона в организме, ведь какими бы эффективными и современными ни были лекарства на основе гормонов, они могут вызвать сбои в работе некоторых органов и систем. Весьма актуальным среди женщин остается вопрос о том, как похудеть после гормональных таблеток. Чтобы найти на него ответ, нужно разобраться, почему же мы можем поправиться.

Причины набора веса

Гормональные препараты могут быть назначены для устранения проблем с женской репродуктивной системой, они часто используются в качестве контрацептивов, помогают бороться с такими заболеваниями, как депрессия или нарушение работы щитовидной железы.

У женщин одно и то же лекарство может вызвать различные реакции при приеме. Некоторые вообще не ощущают негативных изменений в своей внешности и самочувствии, а другие начинают стремительно набирать вес.

«Провокаторы» лишних килограммов:

  • Эстроген. Если систематически принимать этот гормон, искусственно повышая его количество в организме, можно получить неприятный «бонус» в виде накопления жировых тканей и усиления аппетита.
  • Прогестерон. Это также гормон, от которого человек поправляется, как и от эстрогена. Однако у него есть и еще одно побочное действие – накопление лишней воды в организме.
  • Нарушения выработки гормонов щитовидной железой. Когда щитовидная железа продуцирует недостаточное количество определенных гормонов, появляется сбой гормонального фона, который влечет за собой замедление метаболизма. Это значит, что съеденная пища требует на усвоение и переваривание много времени, жировые отложения не выводятся быстро из организма.

Симптомы сбоя

Чтобы понять, как похудеть после приема гормональных препаратов, вам нужно определиться, что именно они стали причиной набора лишних килограммов. Если женщина поправилась, возможно, она просто часто подвергается стрессу, не высыпается, имеет психологические проблемы.

Если же причиной некрасивых складок стали именно гормональные препараты, то могут наблюдаться такие дополнительные симптомы:

  • сбой менструального цикла;
  • резкие перепады настроения, вплоть до депрессии;
  • быстрый набор массы тела даже при рациональном диетическом питании;
  • бессонница;
  • быстрая утомляемость;
  • снижение либидо;
  • частые головные боли и мигрени;
  • сухость и выпадение волос, хрупкость и ломкость ногтей;
  • появление миом и фибриом;
  • быстрое старение.

Определяем проблему

Если вы не знаете, как похудеть после гормонов, нужно воспользоваться советами, которые мы рассмотрим ниже. Настройтесь на то, что этот процесс может занять от шести месяцев до полутора лет, ведь полное восстановление гормонального фона – дело непростое.

Чтобы определить причину проблемы, нужно обратиться к вашему лечащему эндокринологу. Расскажите ему обо всех неудобствах и изменениях в вашем теле. Доктор может заменить ранее выбранные гормональные препараты щадящими аналогами, также для вас лично может быть разработана диета при гормональном сбое.

Начало снижения веса

Когда вы обратились к врачу и определили, что именно спровоцировало внезапную прибавку в весе, самое время узнать, как похудеть после приема гормонов. Начинаем мы с простых вещей:

  1. Устраняем панику. Перед тем как похудеть после гормонального сбоя, нужно четко уяснить, что ничего страшного не произошло. При помощи специалиста и личных усилий вы непременно сможете достичь поставленной цели и вернуться к своему прежнему весу. Лишние стрессы и расстройства только усугубят ситуацию, потому спокойствие – ваш лучший друг в коррекции фигуры.
  2. Исключаем заболевания. К резкому набору лишнего веса могут привести некоторые заболевания, потому без предварительного обследования не обойтись. Обязательно сходите на прием к доктору, чтобы исключить проблемы со здоровьем.
  3. Отказываемся от голодных диет. Если вам уже отменили гормональные препараты, то недоедание может только навредить. Голод – это стресс для организма, во время которого могут замедлиться обменные процессы¸ а это нам только помешает достичь поставленной цели.
  4. Не употребляем самостоятельно чаи и препараты для похудения. В некоторых случаях специальные травяные отвары и настои действительно помогают привести вес в порядок. В такие сборы входят фитогормоны, которые заменяют синтетические вещества. Однако назначить подобные средства может только доктор, самостоятельно принимать их не нужно, вы только ухудшите собственное самочувствие и замедлите процесс похудения.
  5. Выводим шлаки. Перед тем как похудеть после гормональных препаратов, нужно очистить организм от шлаков и токсинов. Эти ядовитые вещества препятствуют нормальному всасыванию полезных компонентов из пищи и выводу вредных соединений.
  6. Чистим лимфу. Лимфатическая система также участвует в обменных процессах, потому она должна быть очищенной, чтобы жировые отложения устранялись из организма. Ее можно фильтровать при помощи специальных процедур и препаратов, которые вам назначит доктор.
  7. Грамотно оцениваем свое поведение. Ели мы едим мало и только полезную пищу, ведем активный образ жизни, но при этом не худеем, значит, мы не в полной мере честны перед собой. Подумайте, возможно, вы едите всего 1-2 раза в день, но большими порциями, любите перекусывать перед сном и злоупотребляете сладкими напитками. Если хоть один из пунктов вам присущ, то похудеть будет очень сложно.

Корректируем меню

Как похудеть, если на вашем столе постоянно только жирная и сладкая пища, полуфабрикаты, фаст-фуд? Естественно, никак. Когда женщина поправилась от того, что перестала контролировать свой аппетит и рацион, нужно срочно пересматривать пищевые привычки. Для этого вы должны четко запомнить, какие продукты вам употреблять можно, а про которые следует забыть или хотя бы свести их количество к минимуму.

Устраняем

  • Жирные сорта мяса и птицы (баранина, свинина, утка, гусь).
  • Все жареное.
  • Полуфабрикаты.
  • Фаст-фуд.
  • Субпродукты (почки, легкие, печень, сердце, кожица и т.д.).
  • Сало и сливочное масло.
  • Копчености, колбасы, паштеты, тушенку.
  • Консервы.
  • Соления и маринады.
  • Магазинные соусы.
  • Жирные молочные и кисломолочные продукты, йогурты и закваски с наполнителями, творожки, сладкие сырки.
  • Макароны из мягкой пшеницы.
  • Каши из очищенных круп (манная, белый рис, пшенная, все каши быстрого приготовления).
  • Все магазинные сладости (торты, пирожные, конфеты, печенье, вафли).
  • Белый хлеб, любая дрожжевая выпечка.
  • Крахмалистые овощи (свёкла, картофель).
  • Снеки (чипсы, орешки, магазинные сухарики с солью или сахаром и т.д.).
  • Газированные напитки, магазинные сладкие соки, нектары.
  • Алкогольные напитки.
Читайте также:  Почему опухают ноги после родов

Обязательно включаем

  • Постные сорта мяса (курица, телятина, индюшатина, кролик).
  • Рыба.
  • Растительные масла (оливковое, льняное, кунжутное, из тыквенных семечек и т.д.).
  • Отварные, запеченные без жира, приготовленные на пару или тушеные блюда.
  • Нешлифованные крупы (бурый рис, овсянка, гречка, перловая и ячневая каша).
  • Свежие овощи.
  • Зелень и листья салата.
  • Нежирные молочные и кисломолочные продукты (без добавок и сахара).
  • Свежие фрукты (кроме банана, винограда и финик).
  • Свежие ягоды.
  • Домашний мармелад, творожные десерты, муссы из фруктов и ягод, печенье из злаков и отрубей, домашние конфеты из семечек, орехов, меда и сухофруктов.
  • Орехи (желательно, не обжаренные).
  • Ржаной хлеб.
  • Несладкие компоты, отвары и настои из разрешенных трав, зеленый чай, кофе без молока и сливок в умеренных количествах.
  • Негазированная минеральная вода, свежевыжатые несладкие соки.

Полезные пищевые привычки

Как похудеть при гормональном сбое, вам поможет понять анализ ваших пищевых привычек. Подумайте, как именно вы употребляете еду, в какой обстановке, с какими мыслями, в каком количестве и как часто. Все это влияет на процесс расщепления жиров.

Итак, эти пищевые привычки должны стать для вас законом.

  1. Дробное питание. Можно ли похудеть, если есть 2 раза в день? Однозначно, нет. Чтобы организм равномерно и охотно расходовал энергию, его нужно постоянно подпитывать. Трапезничайте через каждые 2-3 часа, всего нужно есть 5-6 раз в день.
  2. Небольшие порции. Каждый ваш прием пищи должен состоять из небольшой порции, чтобы организм успевал перерабатывать и усваивать еду.
  3. Быстрые углеводы – до обеда. Во фруктах и ягодах, десертах, меде и соках содержатся простые углеводы, которые быстро превращаются в лишний жир на животе. Наш организм очень активно расходует энергию до обеда, потому такие продукты лучше всего употреблять в первой половине дня.
  4. Больше клетчатки и белков. Белки нам необходимы для того, чтобы сохранить мышцы. Если не употреблять их, то вы будете худеть не только за счет жиров. Постное мясо, нежирные молочные и кисломолочные продукты должны стать основой вашего рациона. А чтобы все это как можно быстрее переваривалось, комбинируйте белки с клетчаткой, она содержится в зелени, овощах и фруктах.
  5. Полезные перекусы. Кроме основных приемов пищи, у вас должны быть перекусы. Но не бутербродами или фаст-фудом! Между трапезами можно употреблять орехи, сухофрукты (кроме изюма, финик и инжира), нежирные кисломолочные продукты, ягоды, фрукты.
  6. Правило последней трапезы. Если вы верите, что после 18.00 есть нельзя, смеем вас обрадовать. Последняя трапеза должна быть максимально легкой и легкоусвояемой, проходит она за 3-4 часа до сна. Это значит, что если вы ложитесь в постель в 24.00, то последний перекус можно устроить в 20.00.
  7. Не отвлекаемся. Во время трапезы не отвлекайтесь ни на что, отложите книгу, планшет или газету, полностью сосредоточьтесь на приеме пищи, вы должны ощущать все вкусы, медленно жевать. Это поможет быстрее ощутить насыщение и не переесть.
  8. Еда в удовольствие. Даже диетическая пища должна вам нравиться, это главный принцип удачного похудения для людей, которые принимали гормональные препараты. В открытом доступе есть масса рецептов, которые помогут вам составить разнообразное меню на каждый день.

Много воды

Выровнять гормональный фон и сбросить лишний вес поможет правильный питьевой режим. Вне зависимости от других жидкостей, в организм каждый день должно поступать минимум 1,5-2 л негазированной минеральной воды.

К каждой чашке чая или кофе прибавляем еще 1 стакан воды, так как эти напитки выводят полезную жидкость из организма.

Пить нужно в течение дня небольшими глотками, так вода успеет усвоиться. Ее температура должны быть комнатной, чтобы организм не вывел ее «транзитом», а позволил выполнить все полезные функции.

За час до еды и через час после нее пить нельзя, так как это может нарушить баланс веществ, содержащихся в желудочном соке.

Активный образ жизни

Без движения похудеть будет сложно, потому нужно всерьез задуматься, какие виды спорта или физической активности вам нравятся больше всего. Противопоказанием для людей, принимавших гормоны, являются только тяжелые силовые упражнения с большим весом. Кардиологические нагрузки – только в пользу. Вам не обязательно пропадать часами в спортзале.

Похудеть помогут такие нагрузки:

  • прогулки на велосипеде;
  • ходьба быстрым шагом;
  • танцы;
  • йога;
  • пилатес;
  • плаванье;
  • аквааэробика;
  • теннис;
  • скандинавская ходьба и т.д.

Лояльное отношение к себе

Лишний вес – серьезный повод для комплексов и даже некоторых заболеваний, потому нужно с ним бороться всеми силами. Однако не стоит допускать одну из наиболее распространенных ошибок худеющих – предвзятого отношения к себе. Если даже вы пропустили тренировку, съели кусок торта и провалялись целый день с книгой на диване, не нужно себя ругать и наказывать. Сбои могут случиться в любой программе, а программа коррекции фигуры – не исключение.

Относитесь к себе терпимо, но не давайте лишний раз волю слабостям. Переждите день своих неудач, проанализируйте их и уверенно идите дальше к поставленной цели.

В завершение

Похудение после приема гормональных средств может быть очень длительным и сложным. Вам нужно не только скорректировать свое питание и физическую активность, но и привести в равновесие гормональный фон.

Перед началом коррекции фигуры вы должны набраться терпения и веры в свои силы. Также помните, что только комплексный подход, который вы подберете совместно с эндокринологом или гинекологом, поможет стать стройнее и здоровее.

Иногда меня спрашивают, как похудеть после гормонов? Решали проблему со здоровьем с помощью гормональных препаратов или пили контрацептивы, а сейчас не могут похудеть. Потому я решила написать об этом статью. Ведь на самом деле многие переживают, откуда берутся лишние килограммы и почему после отмены того или иного гормонального препарата их не удается сбросить. Виноваты ли на самом деле таблетки?

Путаница возникает уже от того, что одни люди худеют на гормонах, другие поправляются. Есть такие, которые начинают набирать вес уже после отмены гормонов, есть такие, что не могут похудеть годами и винят в этом гормональные препараты или контрацептивы, которые они принимали в прошлом. Как разобраться и чего придерживаться? В статье я отвечу на эти вопросы, а в конце статьи вас ждет обалденная новость, дочитайте до конца!

Читайте также:  Можно ли накачаться в бассейне

Есть гормоны, которые чаще всего назначаются врачами при нарушениях работы щитовидной железы, при сбое гормонального фона, поликистозе: гормоны щитовидной железы, прогестерон, эстроген. Прогестерон также находится в составе противозачаточных таблеток.

Высокий уровень эстрогена способствует отложению жира в жировых тканях и усиливает аппетит.

Прогестерон действует подобным же образом, кроме того, он еще и способствует задержке жидкости в организме.

Если щитовидной железой не вырабатываются гормоны в необходимом количестве, обмен веществ замедляется, любой продукт переваривается гораздо дольше, и похудеть будет сложно. Вот почему во многие программы похудения входят препараты для улучшения работы щитовидной железы.

Чтобы понять, почему происходит сбой в гормональном фоне женщин, и появляются заболевания, рекомендую вам посмотреть это видео:

Очень часто после приема гормональных препаратов, да и во время приема, многие отмечают, что просыпается «волчий аппетит». Доходит до того, что человек поглощает все подряд и не может насытиться. Конечно, будет идти набор веса.

Самое что печальное, похудеть во время приема гормонов вряд ли удастся, потому вначале «сходим» с гормонов, а потом начинаем заниматься решением проблемы.

С чего начать худеть после гормонов?

  1. Успокоиться. Если в панике смотреть на себя в зеркало, каждый час запрыгивать на весы, чтобы убедиться, что цифры совсем не уменьшаются или пытаться влезть в любимые брючки, ставшие такими узкими, то вряд ли вы сможете красиво и стабильно худеть. Паника никогда не приводила к хорошему результату. Спокойно оценили свою проблему, нашли пути решения и действуете с чувством, толком, с расстановкой.
  2. Исключить проблемы со здоровьем, которые могут помешать процессу похудения.

Это значит: обязательно нужно посетить врача-эндокринолога!

Он поможет откорректировать гормональный фон. Самолечение в данном случае не поможет не только похудеть после применения гормонов, но и может привести к возникновению проблем со здоровьем.

Кстати, еще одно видео для тех, кто увлекается гормональными контрацептивами:

  1. Откорректировать питание. Так как часто гормональные препараты провоцируют сильный голод, необходимо контролировать, сколько и какие продукты вы едите.

Причем хочу выделить, что голодать или использовать строгие диеты нельзя!

Так не решить проблему с весом, и я объясню почему.

После отмены приема гормональных препаратов гормоны находятся в норме, а использование неправильной диеты может привести к нарушениям гормонального фона. Поэтому лучше всего грамотно распланировать свой ежедневный рацион и занятия физическими упражнениями.

Не думайте, что получится быстро похудеть, многие специалисты утверждают, что после отмены гормонов обмен веществ восстанавливается в течение 6-18 месяцев, потому вам необходимо запастись терпением.

  1. Очистить организм от шлаков и токсинов. Мы с годами накапливаем в себе килограммы мусора, который скапливается в почках, на суставах, в печени, залепляет стенки кишечника и т.п. Если не вывести этот мусор (а с ним паразитов, микробов, дрожжей и грибков), ни о каком нормальном пищеварении говорить не приходится. Полезные вещества не усваиваются, вредные не выводятся. Можно ли иметь нормальный вес и красивую внешность, если внутри помойная яма.
  2. Если вы нормализовали свой гормональный фон, восстановили работу эндокринной системы, не пытайтесь все испортить с помощью чудо-чаев для похудения, супер-таблеток и сомнительных пилюль. Причем, я не имею ввиду хорошо зарекомендовавшие себя, проверенные средства. Всегда обращайте внимание на производителя. Кем, где и как давно производится то или иное средство. Так как есть комплексы, в особенности, фитогормоны, которые способны помочь вам постепенно отойти от гормональных препаратов и улучшить общее состояние здоровья.

Для всех тех, кто утверждает, что они не могут похудеть после приема гормональных средств, хотя ничего не едят вредного и очень много двигаются, пишу следующее:

Не только имеет значение, что вы едите, но сколько раз за день вы принимаете пищу, в каком количестве, сколько выпиваете воды, и, кстати, еще имеет значение, что вы вкладываете в это «я ем очень мало и не могу похудеть».

Проверьте себя на эти пункты:

Правильное питание для похудения после приема гормонов

  1. Само собой убрать из рациона сладости, фаст-фуд, жирную, копченую, соленую и жареную пищу, маринады, майонез и полуфабрикаты.
  2. Ограничить в рационе белый рис, картофель, белый хлеб, манную кашу и все каши быстрого приготовления, жирные молочные продукты, плавленые сырки и жирные сорта сыра.
  1. Ориентируйтесь по таблицам Гликемических индексов, какие углеводы убрать из рациона, а количество каких увеличить. Для этого можете изучить мою статью «Таблицы гликемических индексов» Там вы сможете их скачать и пользоваться ими на здоровье! (Такой полной таблицы вы больше не найдете во всем интернете )
  2. Обязательно увеличивайте в рационе воду. И не думайте, что если вы отекли от приема прогестерона, вам вода противопоказана. С точностью наоборот! Читайте здесь. И не пейте мочегонные, они только навредят. Замените кофе на зеленый чай, хорошо еще пить отвар петрушки.
  3. Кушайте часто, каждые 3,5 часа, организовывайте себе перекусы в виде фруктов, сырых овощей, натуральных йогуртов без наполнителей, хлебцов, фруктовых, овощных салатов, пары ложек нежирного творога. Так вы сможете контролировать «волка», который, возможно, у вас поселился внутри.

Если ваш организм будет сытым, он будет требовать на 15% меньше калорий – вот вам хорошая экономия. И не забывайте, что в вашем питании обязательно должна присутствовать пища, в которой много белков. Тогда организм не будет терять мышечную массу, а это очень важно для правильного похудения. Гормоны человека

  1. Дополняйте в рационе витамины и минеральные комплексы. Ваши клетки нуждаются в питании, они требуют восполнить этот дефицит через упадок сил и тягу к нездоровой пище.
  2. Физические нагрузки подойдут любые, кроме слишком тяжелых, с поднятием тяжестей. Плавание, беговая дорожка, пилатес, йога, несложная гимнастика, пешие прогулки 5-6 километров в день – выбирайте любое занятие.

Теперь вы знаете, как похудеть после гормонов, что это реально сделать и не стоит во всем винить одни таблетки. Просто применяйте эти простые советы, и вы сами сможете убедиться, что похудеть после гормонов возможно.

P.S. Для тех, же, кому пока не удается расслабиться и не переживать по поводу своей внешности, очень рекомендую это красивое видео для релаксации. Я обожаю море, вот именно такое, тихое, на закате солнца, когда нет никого вокруг, только ты и шум набегающей волны…

Комментировать
15
535 просмотров
Комментарии
  1. berkey ()
    Ответить

    Thanks a lot for sharing this with all people you really recognise what you’re talking approximately! Bookmarked. Kindly also talk over with my web site =). We may have a link change contract between us|
    berkey https://binged.it/3o5mC1D

  2. feed ()
    Ответить

    If some one wants expert view concerning blogging and site-building then i propose him/her to pay a quick visit this weblog, Keep up the pleasant work.|
    feed http://www.dorak.com.br/erapido/plugins/erapido.banner/clique.php?id=10&url=https://www.buzzfeed.com/clifbar1

  3. feed ()
    Ответить

    It’s actually a great and useful piece of information. I’m glad that you shared this helpful info with us. Please stay us up to date like this. Thanks for sharing.|
    feed http://affiliates.thelotter.com/aw.aspx?A=1&Task=Click&ml=31526&TargetURL=https://www.trepup.com/nuun

  4. feed ()
    Ответить

    Terrific article! This is the type of information that are meant to be shared across the net. Disgrace on Google for not positioning this put up higher! Come on over and seek advice from my web site . Thank you =)|
    feed http://www.tbmg.jp/c.php/158/?r=http://clifbar.website2.me/

  5. the feed ()
    Ответить
  6. whole house atmospheric water generator ()
    Ответить

    It’s truly very complex in this full of activity life to listen news on TV, thus I just use internet for that reason, and obtain the newest news.|
    whole house atmospheric water generator http://www.hbjb.net/home/link.php?url=https://www.pexels.com/@atmospheric-water-generator-3538524

  7. superbeets ()
    Ответить

    Hello, always i used to check blog posts here in the early hours in the dawn, because i like to learn more and more.|
    superbeets http://m.ltbbodawa-nsn.gov/?task=get&url=https://ask.fm/superbeets8843

  8. junk car buyer ()
    Ответить

    These are in fact impressive ideas in on the topic of blogging. You have touched some good factors here. Any way keep up wrinting.|
    junk car buyer https://myspace.com/buyercarhouston

  9. junk car buyer ()
    Ответить

    Admiring the time and energy you put into your website and in depth information you offer. It’s good to come across a blog every once in a while that isn’t the same outdated rehashed material. Excellent read! I’ve bookmarked your site and I’m adding your RSS feeds to my Google account.|
    junk car buyer https://architizer.com/firms/houston-junk-car-buyer/

  10. theragun review ()
    Ответить

    I was able to find good info from your blog posts.|
    theragun review https://theragunreview.tumblr.com/

  11. theragun review ()
    Ответить

    Attractive section of content. I just stumbled upon your website and in accession capital to assert that I acquire in fact enjoyed account your blog posts. Any way I will be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently fast.|
    theragun review https://edex.adobe.com/member/Zt9kvVW9e

  12. we just did 46 hat ()
    Ответить

    It’s an remarkable post for all the web users; they will get advantage from it I am sure.|
    we just did 46 hat https://www.facebook.com/viralamerica2016/posts/we-just-did-46-hat-official-buy-here-httpsteechipcomwe-just-did-46-hat-official-/1475921352603875/

  13. Shenna Kahanaoi ()
    Ответить

    Excellent beat ! I would like to apprentice even as you amend your web site, how could i subscribe for a blog web site? The account helped me a acceptable deal. I were a little bit familiar of this your broadcast offered bright clear idea|
    Shenna Kahanaoi https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02

  14. pew pew madafakas ()
    Ответить

    It’s impressive that you are getting ideas from this piece of writing as well as from our discussion made here.|
    pew pew madafakas https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas

  15. Larry Galbiso ()
    Ответить

    Hi there to every one, it’s truly a good for me to pay a quick visit this web site, it includes priceless Information.|
    Larry Galbiso https://bit.ly/3wb9ETT

Это интересно
No Image Варикоз
11 197 комментариев
No Image Варикоз
13 990 комментариев
No Image Варикоз
17 281 комментарий
Adblock detector