No Image

Как лечить ожирение 1 степени у женщин

СОДЕРЖАНИЕ
35
2 442 просмотров
17 августа 2019

Эндокринное заболевание характеризует повышение массы тела за счет жировых отложений. Патология не зависит от пола и возраста – встречается у детей и взрослых. На тактику лечения ожирения влияет степень его развития. Начальная 1 стадия поддается корректированию. Для этого человеку следует увеличить физическую активность и пересмотреть рацион.

Что такое первая степень ожирения

Заболевание в начальной стадии отличает превышение веса на 20–30% от нормы. Всемирная организация здравоохранения приняла параметры, которые характеризуют ожирение первой степени:

  • Индекс массы тела (ИМТ)– от 30 до 34,9 кг/м 2 .
  • Максимальная окружность талии женщин – 88 см, мужчин – 102 см.

Наличие ожирения можно рассчитать в домашних условиях. Необходимо разделить окружность талии на обхват бедер. Нормальный коэффициент для мужчин – 0,9, женщин – 0,85. Чтобы самостоятельно определить ИМТ, следует измерить рост и узнать вес. Расчет показателя выполняют по формуле – ИМТ = Вт / Р х Р, где:

  • Вт – вес тела, кг;
  • Р – рост в метрах.

Особенности ожирения 1 степени

Существует классификация патологического состояния:

  • Абдоминальный, или висцеральный тип. Жировые отложения сконцентрированы на животе. Фигура похожа на яблоко.
  • Гиноидный вид. Скопления жира наблюдаются в области бедер, ягодиц и живота. Форма тела напоминает грушу.

По этиологии заболевание подразделяется на такие виды:

  • Первичное, экзогенно-конституционное (алиментарное ожирение 1 степени), характеризует отложение жира вокруг внутренних органов. Его провоцируют нарушения питания.
  • Вторичное. Имеет эндокринный, гипофизарный, генетический генез. Избыток жира вызывают психические заболевания, церебральные нарушения, наследственные факторы.

У женщин

Во время менопаузы из-за изменения гормонального фона в организме появляется избыток тестостерона. Процесс вызывает у женщин ожирение по мужскому (алиментарно-конституциональному) типу. При этом начинается дополнительная выработка стероидных гормонов. Процесс усугубляет ситуацию с набором лишнего веса. Если гормональный дисбаланс происходит в репродуктивном возрасте, возникают:

  • оволосение по мужскому типу;
  • сбой менструального цикла;
  • проблемы зачатия.

Во время беременности к набору излишних килограммов приводит гормональная перестройка организма. У женщин возможен и гиноидный тип заболевания, который провоцируют генетическая предрасположенность, переедание и гиподинамия.

Необходимо начать лечение на этапе предожирения, когда масса тела превышает норму на 10%.

У мужчин

Нарушение режима питания, употребление алкоголя, ограниченная подвижность вызывают появление жировой прослойки в области живота, плеч, подмышек. При этом происходит уменьшение выработки тестостерона, активизируется синтез эстрогена. У мужчин развивается ожирение по женскому типу, которые вызывает такие последствия:

  • увеличение груди;
  • снижение подвижности сперматозоидов;
  • проблемы с потенцией;
  • бесплодие.

Ожирение у мужчин провоцирует низкую выработку половых гормонов, которую вызывают такие патологии:

  • венерические заболевания;
  • радиационное облучение;
  • воспаление яичек;
  • сахарный диабет;
  • болезни почек;
  • травмы яичек;
  • цирроз печени;
  • туберкулез.

У детей

Развитие заболевания у ребенка могут вызвать наследственные факторы, изменения в генах.

В этом случае уже в детском возрасте наблюдается патология 2 или 3 степеней. Возможные причины ожирения у мальчиков и девочек:

  • перекармливание;
  • низкая физическая активность;
  • эндокринные нарушения;
  • гормональный сбой у подростков;
  • церебральные причины;
  • прием лекарственных препаратов;
  • нарушение режима сна;
  • травмы черепа;
  • расстройство метаболизма.

Причины избыточного веса

Заболевание 1 степени вызывают внешние факторы, к которым относят:

  • высококалорийную пищу;
  • злоупотребление сладкими, солеными, жирными блюдами, алкоголем;
  • переедание;
  • стрессы;
  • прием лекарств (гормонов, стероидов, антидепрессантов);
  • гиподинамию;
  • сидячую работу;
  • недосыпание;
  • депрессивное состояние;
  • заедание нервных расстройств;
  • употребление углеводов, сладких газированных напитков, консервов.

К полноте приводят нарушения внутреннего состояния организма:

  • наследственность;
  • генетические расстройства выработки ферментов, которые расщепляют жиры;
  • болезни нервной системы;
  • период лактации;
  • гормональный сбой;
  • климакс;
  • нарушения функций эндокринных желез, гипофиза;
  • особенности жировой ткани;
  • психические патологии;
  • беременность;
  • замедленная скорость жирового обмена;
  • дисфункция яичников.

Признаки ожирения 1 степени

У человека, который имеет лишние килограммы, наблюдаются психологические проблемы, низкая самооценка и комплексы. При 1 степени заболевания появляются следующие симптомы:

  • отечность;
  • повышенная потливость;
  • складки на теле;
  • увеличение живота;
  • излишки жира на ягодицах, бедрах;
  • одышка;
  • жажда;
  • второй подбородок;
  • растяжки кожи.

Ожирение провоцирует трудности передвижения, низкую работоспособность, упадок сил. Заболевание вызывает патологические изменения в организме:

  • боли в суставах;
  • остеохондроз;
  • болезни ЖКТ;
  • пупочную грыжу;
  • запоры;
  • гормональные расстройства;
  • учащение сердцебиения;
  • нервное возбуждение;
  • раздражительность;
  • снижение потенции;
  • сбой менструального цикла;
  • головокружение;
  • заболевания сердца и сосудов.

Диагностика

Эндокринолог начинает обследование пациента с выявления сопутствующих заболеваний, наследственных факторов. Чтобы вычислить ИМТ, измеряет параметры тела. Диагностика включает:

  • замер артериального давления;
  • определение уровня глюкозы, холестерина в крови;
  • анализ желудочного сока;
  • оценку липидного обмена по наличию в крови триглицеридов, липопротеидов;
  • исследование гормонов;
  • измерение жировой складки специальным штангенциркулем.

Подтвердить диагноз – 1 степень ожирения – помогают инструментальные методы:

  • подводное взвешивание;
  • плетизмография – определение содержания жира и плотности тела;
  • ультразвуковая денсиметрия – оценка степени болезни;
  • гидрометрия – исследование жидкости в организме после приема воды, меченой изотопами;
  • двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия – вычисление массы тела, костей и жировых тканей;
  • МРТ – выявление висцерального жира.

Лечение ожирения 1 степени

Тактика терапии, кроме диеты, включает такие мероприятия:

  • утренняя зарядка;
  • ежедневные пешие прогулки;
  • аэробные нагрузки на беговой дорожке, велотренажерах, эллипсоиде;
  • плавание;
  • аква-аэробика;
  • медикаментозное лечение;
  • ручной и подводный массаж;
  • душ Шарко и циркулярный;
  • здоровый сон не менее 8 часов;
  • комплекс лечебной гимнастики.

Вылечить ожирение на начальной стадии помогает регулярная очистка кишечника, которая выполняется в медицинском учреждении. Эндокринологами назначаются лекарственные препараты с сибутрамином для абсорбции жиров и снижения аппетита:

Диета

Важный этап борьбы с лишним весом – нормализация питания. Диетотерапия при 1 степени заболевания подчиняется правилам:

  • суточная калорийность – 1200 ккал;
  • употребление продуктов с низким гликемическим индексом;
  • дробное питание (6 раз в день);
  • применение растительной клетчатки;
  • суточная норма соли – 4 грамма;
  • исключение из рациона сахара, сладостей, мучных изделий;
  • предпочтение продуктов с быстрыми углеводами (злаков, бобовых).

Питание при ожирении 1 степени следует организовать, соблюдая принципы:

  • ограничить жирные и жареные блюда;
  • уменьшить размер порций;
  • исключить выпечку, алкоголь, маринады и специи;
  • есть последний раз за 3 часа до отхода ко сну;
  • убрать из рациона сладкую газированную воду, картофель, консервы;
  • еженедельно проводить разгрузочные дни;
  • выпивать за сутки до 1,5 литра воды;
  • употреблять фрукты, овощи, кисломолочные изделия, растительное масло, зелень.

Чтобы похудеть при ожирении, попробуйте изменить рацион. Примерное меню на 1 день:

  1. Завтрак. Овсянка – 120 г, яйцо всмятку, цельнозерновые хлебцы – 2 штуки, чай.
  2. Перекус. Стакан йогурта.
  3. Обед. Овощной суп – 200 г, паровая котлета – 80 г, запеченные кабачки – 100 г, компот.
  4. Полдник. Яблоко.
  5. Ужин. Творог – 150 г, стакан простокваши.

Меню для снижения веса при 1 степени ожирения на 2 день:

  1. Завтрак. Пшеничная каша – 120 г, цельнозерновой хлебец – 1 штука, зеленый чай.
  2. Перекус. Творог – 100 г, яблочный сок.
  3. Обед. Борщ – 200 г, запеченная рыба – 80 г, овощное рагу – 120 г, отвар шиповника.
  4. Полдник. Йогурт – 250 мл.
  5. Ужин. Отварной бурый рис – 150 г, огурец, стакан кефира.
Читайте также:  Шишки на больших пальцах ног как избавиться

Рацион на 3 день диеты при ожирении:

  1. Завтрак. Гречневая каша – 120 г, яйцо пашот, кусок черного хлеба, кофе.
  2. Перекус. Яблоко.
  3. Обед. Суп-пюре из овощей – 200 г, отварная курица – 80 г, салат из помидоров – 100 г, компот.
  4. Полдник. Ягодный кисель – 250 мл.
  5. Ужин. Овощи на гриле – 150 г, стакан йогурта.

Профилактика заболевания

Чтобы предотвратить 1 степень ожирения, прислушайтесь к рекомендациям врачей:

  • уменьшите калорийность блюд;
  • снизьте в рационе быстрые углеводы (сахар, сладости);
  • ограничьте жирную, жареную пищу;
  • практикуйте дробное питание;
  • избегайте стрессовых ситуаций;
  • проводите еженедельные разгрузочные дни;
  • пейте воду (не менее 1,5 литра за день);
  • регулярно чистите кишечник.

Для профилактики болезни вылечите хронические патологии, высыпайтесь, повысьте физическую активность:

  • делайте зарядку по утрам;
  • занимайтесь на тренажерах (полезны аэробные нагрузки);
  • каждый день ходите пешком;
  • плавайте в бассейне;
  • выполняйте комплекс лечебной гимнастики;
  • практикуйте аква-аэробику, йогу, бодифлекс.

Последствия ожирения

Если не лечить заболевание, симптоматика ухудшится, и оно перейдет в следующую стадию. Ожирение опасно развитием тяжелых последствий, среди которых:

  • артериальная гипертензия;
  • атеросклероз;
  • инфаркт миокарда;
  • сахарный диабет;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • дисфункция яичников у женщин;
  • патология гипофиза, щитовидной железы;
  • болезнь Альцгеймера;
  • артрит;
  • варикоз;
  • гипертрофия желудочков;
  • инсульт;
  • артроз;
  • легочная гипертензия;
  • онкологические болезни;
  • бесплодие.

Необходимо бороться с лишними килограммами, иначе не избежать тяжелых осложнений, вплоть до инвалидности. Ожирение провоцирует:

  • нарушение менструального цикла у женщин;
  • аменорею у девочек;
  • расстройство обменных процессов;
  • дыхательную недостаточность;
  • грыжи позвоночника;
  • гормональный сбой;
  • гиперинсулинемию;
  • остеохондроз;
  • заболевания ЖКТ;
  • поражение печени;
  • апноэ во сне;
  • снижение либидо;
  • запор;
  • одышку.

Видео

Согласно МКБ-10 (Международная классификация болезней), под кодом Е66 значится ожирение — серьёзная и опасная патология, связанная с нарушением обмена веществ.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Многие ошибочно считают, что при 1 степени заболевания переживать не стоит, так как она лёгкая, на раз-два поддаётся лечению. На самом же деле это тревожный звонок, который подаёт ваше тело. Ему предшествует избыточный вес — и именно на данном этапе нужно начинать предпринимать меры и не доводить дело до диагноза.

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Сущность

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Итак, ожирение 1 степени — это заболевание, характеризующееся лишним весом, который на 20-30% больше нормы. Согласно ВОЗ, оно определяется следующими параметрами:

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

  • ИМТ = 30-34,9 кг/м 2 ;
  • талия у женщин = 80-88 см;
  • талия у мужчин = 94-102 см.

При висцеральном типе ожирения 1 степени внешне фигура может измениться лишь незначительно, потому что жировые ткани будут разрастаться локализованно вокруг внутренних органов. При абдоминальном начинает постепенно появляться живот. При гиноидном первыми полнеют бёдра и ягодицы.

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

ИМТ — индекс массы тела, рассчитываемый по формуле: ИМТ = m (вес в килограммах) / h 2 (рост в метрах).

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

Причины

Как правило, запущенное ожирение 1 степени становится ступенькой к развитию заболевания на следующих стадиях. Поэтому так важно выяснить, откуда оно взялось.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Какие факторы могут провоцировать набор лишнего веса, приводящий к столь опасной и неприятной патологии? Медики называют следующие обстоятельства:

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

  • генетические факторы: недостаточная или чрезмерная активность ферментов липогенеза и липолиза;
  • нарушения пищевого поведения психологического характера (компульсивное переедание, например);
  • патологии гипоталамуса;
  • постоянное недосыпание, стрессовое состояние, частые нервные срывы;
  • сидячий образ жизни, предрасполагающий к гиподинамии;
  • синдром Прадера-Вилли;
  • частый, длительный или бесконтрольный приём психотропных препаратов, системных глюкокортикостероидов, гормональных контрацептивов, инсулина и его стимуляторов;
  • эндокринные заболевания: гипотиреоз, гипогонадизм, инсулинома.

Стоит отметить, что все эти причины вначале провоцируют набор небольшого веса, который сам по себе ещё не является патологией (когда ИМТ колеблется в рамках 25-29,9). И это даёт человеку шанс спохватиться вовремя, — если на данном этапе предпринять необходимые меры, то вполне возможно избежать ожирения 1 степени.

p, blockquote 12,0,1,0,0 —>

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

Особенности

В зависимости от пола и возраста болезнь может проявляться по-разному.

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

  • У женщин

Ожирение 1 степени диагностируется чаще всего у женщин, перешагнувших 35-летний рубеж. Мало того, что в этом возрасте метаболизм замедляется, так ещё и начинается гормональная перестройка организма. Меняется соотношение андрогенов и эстрогенов. Даже при нормальном питании редко удаётся избежать накопления висцерального жира.

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

Диагноз при беременности объясняется чрезмерным гестационным приростом веса. Будущие мамочки поправляются до 20 кг из-за гормональных изменений в организме. Заболевание может спровоцировать развитие внутриутробных патологий плода.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

  • У мужчин

Как правило, у мужчин ожирение 1 степени сопровождается абдоминальным типом, когда пивной живот и заплывшая талия делают фигуру похожей на яблоко. И здесь первопричина кроется именно в неправильном пищевом поведении. Представители сильной половины человечества зачастую не могут держать себя в руках, переедают, по вечерам — пиво с калорийной закуской.

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

Уже вторично на фоне такого питания угнетается выработка тестостерона, который выполняет в организме функцию жиросжигателя. В результате жировая ткань начинает продуцировать эстрогены (женские гормоны). Как следствие — у мужчин нарушается репродуктивная функция.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

  • У детей

Ожирение у детей, как правило, обусловлено либо неправильным питанием (и здесь вся вина лежит на родителях), либо гормональным сбоем в период полового созревания. Что касается наследственности или генетических заболеваний, то они начинают работать с самого рождения малыша, и к определённому возрасту патология развивается уже до 2-3 степеней. Жировые запасы распределяются по телу смешанно: на ягодицах, животе, в области груди.

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

Симптоматика

Как распознать ожирение 1 степени ещё до похода к врачу?

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

  1. ИМТ более 30, но менее 34,9.
  2. Объём женской талии более 80 см, мужской — более 94 см.
  3. При абдоминальном типе растёт живот, при гиноидном увеличиваются попа и бёдра.
  4. Размеры порций постепенно растут, голод мучает всё чаще и всё сильнее.
  5. Появляются первые признаки одышки, когда вы не можете без неё взойти на свой этаж или пройти пару остановок.
  6. Фигура выглядит расплывшейся, появляется бесформенность.

Заболевание тесно связано не только с весом, но и с ростом. Если 80 кг весит девушка ростом 180 см, это нормально. Но такой параметр при росте 150 см уже может указывать на развитие заболевания.

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

p, blockquote 25,1,0,0,0 —>

Диагностика

При обращении к эндокринологу для подтверждения или опровержения диагноза придётся пройти осмотр, ряд анализов и лабораторных исследований:

Читайте также:  Продукты при переломе ноги

p, blockquote 26,0,0,0,0 —>

  • взвешивание, измерение роста, расчёт ИМТ, уточнение локализации жировых отложений;
  • анализ крови на холестерин, сахар, биохимию;
  • анализ желудочного сока;
  • рентгеноскопическая абсорбциометрия (DEXA);
  • ультразвуковая денситометрия;
  • МРТ выявляет количество висцерального жира.

Помимо этого, проводится дифференциальная диагностика, чтобы выявить сопутствующие патологии: гипотиреоз, поликистоз яичников, опухоль поджелудочной железы и др.

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

p, blockquote 28,0,0,0,0 —>

Питание

В первую очередь для борьбы с избытком веса доктор посоветует нормализовать питание. Без этого жировая ткань так и будет накапливаться в теле, увеличивая массу.

p, blockquote 29,0,0,0,0 —>

Прислушайтесь к советам диетологов:

p, blockquote 30,0,0,0,0 —>

  • идеальный вариант — малокалорийная, но сбалансированная диета №8 по Певзнеру;
  • увеличить в рационе количество растительной клетчатки и пищевых волокон;
  • питаться дробно 5-6 раз в день;
  • отказаться от фастфудов и перекусов на ходу;
  • минимизировать соль и специи;
  • заменить сахар подсластителями;
  • исключить жареные, протёртые, рубленые блюда;
  • суточная калорийность — не более 1 900 ккал.

Для составления собственного меню на неделю можно воспользоваться нижеследующей таблицей.

p, blockquote 31,0,0,0,0 —>

p, blockquote 32,0,0,0,0 —>

Мало приготовить указанные блюда, нужно постоянно следить за размером порций и суточной калорийностью рациона. Только так можно остановить развитие ожирения.

p, blockquote 33,0,0,0,0 —>

p, blockquote 34,0,0,0,0 —>

Лечение

Помимо диеты, лечение ожирения 1 степени включает в себя и другие методики, которые должны работать в едином комплексе.

p, blockquote 35,0,0,0,0 —>

Поведенческая терапия:

p, blockquote 36,0,0,0,0 —>

  • регулярные занятия спортом: бассейн, велопрогулки, ходьба, бег, утренняя гимнастика и т. д.:
  • пребывание на свежем воздухе;
  • отказ от алкоголя и курения;
  • минимизация стрессов и переживаний;
  • сон не менее 8 часов;
  • безупречная мотивация;
  • точное соблюдение всех рекомендаций врача;
  • использование всех элементов комплексной терапии.

p, blockquote 37,0,0,1,0 —>

Препараты

p, blockquote 38,0,0,0,0 —>

При ожирении 1 степени медикаментозные препараты назначаются для того, чтобы остановить развитие заболевания. Названия этих таблеток уже давно у всех на слуху:

p, blockquote 39,0,0,0,0 —>

  • амфетаминовая группа;
  • Орлистат (Ксеникал);
  • Сибутрамин (Меридиа);
  • Флуоксетин (Прозак);
  • Лоркасерин (Белвик);
  • Бупропион (Велбутрин, Зибан);
  • Налтрексон;
  • Лираглутид (Виктоза, Саксенда);
  • Голдлайн;
  • Лида;
  • Орсотен;
  • Редуксин.

Большинство из них оказывая влияние на участки головного мозга, достаточно эффективны, но за ними тянется шлейф скандалов по поводу их психотропного действия. Некоторые лекарства позволяют уменьшить количество всасываемого жира. Прежде чем их принимать, необходима консультация врача и объективное оценивание того, нужны ли вам вообще таблетки.

p, blockquote 40,0,0,0,0 —>

1 степень — это ещё только начало ожирения. Поэтому в ряде случаев, при отсутствии противопоказаний, врач может назначить и народные средства для лечения. Большинство из них обладают мочегонным или жиросжигающим эффектом. Но уничтожать жировые ткани они могут только в комплексе с диетой и физическими нагрузками.

p, blockquote 41,0,0,0,0 —>

Хирургия

p, blockquote 42,0,0,0,0 —>

Чтобы избавиться от лишнего веса, назначают гастропластику: часть желудка удаляют, формируя из остатка длинный и тонкий «рукав». Вместимость уменьшается в 10 раз (на 200 мл). Шунтирование, желудочный баллон, бандаж — все эти операции обычно проводятся уже в более запущенных стадиях болезни.

p, blockquote 43,0,0,0,0 —>

Кроме всего, на этом этапе есть смысл записаться на липосакцию. В рамках комплексной терапии она даст неплохие результаты.

p, blockquote 44,0,0,0,0 —>

p, blockquote 45,0,0,0,0 —>

Осложнения

Ожирение на данной стадии редко является хроническим заболеванием. Человек либо понимает всю серьёзность проблемы и начинает действовать (комплексно лечить), либо он продолжает наслаждаться жизнью, ничего в ней не меняя.

p, blockquote 46,0,0,0,0 —>

Второй подход к этому в корне неверен. Патология будет только развиваться, перерастая во вторую и третью степени. Но и на начальном этапе избыточный вес может иметь весьма неприятные последствия:

p, blockquote 47,0,0,0,0 —>

  • атеросклероз;
  • бесплодие;
  • болезнь Альцгеймера;
  • быстрая утомляемость;
  • варикоз;
  • гирсутизм и сбой менструального цикла (у женщин);
  • жировой гепатоз;
  • запоры, вздутие живота, метеоризм, панкреатит и прочие проблемы с ЖКТ;
  • инсульт, инфаркт миокарда;
  • метаболический синдром;
  • начальная стадия гипертонии;
  • онкология;
  • проблемы с лёгкими: одышка, апноэ;
  • сахарный диабет.

Так что не нужно воспринимать ожирение 1 степени лёгким и незначительным заболеванием, на которое не стоит обращать внимания. Если не хотите для своего здоровья опасных и даже необратимых последствий, на данном этапе нужно обязательно не просто предпринимать меры, а начинать полноценный курс лечения. Только так можно остановить процесс развития патологии.

p, blockquote 48,0,0,0,0 —>

p, blockquote 49,0,0,0,0 —> p, blockquote 50,0,0,0,1 —>

Лишний вес часто связывают с возрастными изменениями, гормональным сбоем у женщин в предклимактерическом периоде и во время менопаузы. На фоне частых стрессов, переедания, нарушения обменных процессов, гиподинамии жир накапливается у подростков и в молодом возрасте. Только ли гормоны виноваты в расплывшейся фигуре или есть другие причины?

Ожирение 1 степени у женщин – распространенная проблема. Если не бороться с лишним весом, то при сочетании комплекса негативных факторов болезнь прогрессирует, развиваются осложнения. При 3 и 4 степени ожирения женщины страдают от диабета, гипертонии, стенокардии, варикоза, артроза. Медики дают советы, как рассчитать ИМТ (индекс массы тела), вернуть вес в норму без негативных последствий для организма.

К каким заболеваниям может привести ожирение у женщин

Лишние килограммы отрицательно сказываются не только на внешности, но и на самочувствии. Среди пациенток, страдающих от ожирения, часто развиваются хронические патологии на фоне обменных нарушений. Также страдают внутренние органы, кровеносная, дыхательная система, пищеварительный тракт. Снижается выносливость, женщины быстро устают, беспокоит одышка.

При высокой степени ожирения нарушается гормональный баланс, что в тяжелых, запущенных случаях может привести к бесплодию. Пока пациентка не похудеет, нет надежды на успешное лечение многих патологий репродуктивной системы, например, синдрома поликистозных яичников.

Избыточная нагрузка на сосуды, формирование жировой прослойки вокруг внутренних органов, в отделах сердца, брюшной полости вызывает массу негативных моментов. Процент смертности от заболеваний сердца и сосудов у тучных людей выше, чем при нормальной и пониженной массе тела.

Важно знать, чем грозят лишние килограммы, особенно, при наличии у женщин патологий различного рода.

Что такое гормон ГСПГ у женщин и какова роль важного регулятора в организме? У нас есть ответ!

О характерных симптомах и эффективных методах лечения склерозирующего аденоза молочных желез прочтите по этому адресу.

На фоне ожирения повышается риск:

  • атеросклероза сосудов;
  • инсульта;
  • стенокардии;
  • инфаркта;
  • артрита и артроза;
  • сахарного диабета;
  • гормональных нарушений;
  • гипертонической болезни;
  • варикозного расширения вен;
  • нарушения процесса пищеварения;
  • стойких запоров;
  • венозного застоя;
  • патологий печени;
  • сердечно-сосудистых заболеваний.

Причины возникновения

При 1 степени патологии вес превышает оптимальные показатели, ИМТ доходит до 30 единиц (как рассчитать – читайте в следующем разделе). Зачастую женщины сами виноваты в увеличении массы тела: нежелание заниматься физкультурой, привычка переедать, часто есть незадолго до сна – негативные факторы, на фоне которых развиваются обменные патологии.

Читайте также:  Массаж для годовалого ребенка

Основные причины ожирения и накопления лишних килограммов:

  • неправильный режим питания;
  • гиподинамия;
  • генетическая предрасположенность;
  • переедание при устоявшейся культуре питания в семье;
  • период беременности и кормления грудью;
  • эмоциональные перегрузки, депрессивное состояние, стрессы: женщины «заедают» плохое настроение, пытаются успокоиться, балуют себя сладким или мучным в неумеренном количестве;
  • гормональные сбои в пубертатном периоде;
  • нарушение метаболизма;
  • патологии репродуктивной системы, например, СПКЯ (поликистоз яичников).

Как распознать и как вычислить ИМТ

Ожирение имеет несколько степеней с разной симптоматикой. Определить «на глазок», насколько вес далек от идеального, достаточно сложно, особенно, у гиперстеников (широкоплечие женщины, есть генетически заложенная предрасположенность к полноте).

В современной эндокринологии и диетологии применяют специфическую величину – индекс массы тела (ИМТ). Важный показатель позволяет оценить, есть ли ожирение, и какая степень патологии развивается в тот или иной момент жизни.

Как вычислить ИМТ? Формула простая: вес (в кг) / рост в квадрате (м).

Например, женщина весит 80 кг, рост – 1,65 м. ИМТ = 80 : (1,65 х 1,65) или 29,38. Теперь нужно сравнить значение с оптимальными величинами. Если женщина при росте 165 см имеет вес 80 кг, то ИМТ показывает избыток жировых отложений. Еще плюс несколько килограммов – и категория изменится на ожирение 1 степени.

Норма и отклонения:

  • дефицит массы тела. ИМТ – менее 18,5;
  • оптимальная масса тела. ИМТ – от 18,9 до 24,9;
  • избыточная масса тела. ИМТ – от 26,0 до 29,9;
  • развивается ожирение первой степени. ИМТ – от 30 до 34,9;
  • развивается вторая степень ожирения. ИМТ – от 35 до 39,9;
  • развивается третья степень ожирения. ИТМ – более 40.

Виды и стадии патологии

Медики выделяют несколько разновидностей патологии:

  • висцеральное ожирение. Эта категория – самый опасный вид заболевания с накоплением жира около внутренних органов. При висцеральной разновидности патологии сложно сбросить лишние килограммы, часто развивается диабет;
  • экзогенное ожирение. Прогрессирующий тип заболевания развивается на фоне гиподинамии, неправильного питания в сочетании с перееданием. Генетическая склонность к полноте отсутствует. Чаще всего экзогенное ожирение медики выявляют у домохозяек, любителей фаст — фуда и еды на ходу, офисных работников, вынужденных долгое время просиживать почти без движения;
  • алиментарно-конституционное ожирение. Причины патологии: переедание, нерегулярное питание, дефицит физической активности. Основная категория – члены одной семьи при устоявшихся неправильных традициях приема пищи. В большинстве случаев та или иная степень патологии развивается у взрослых и детей в семье. У женщин после 40 лет метаболизм менее активен, избыток жира, неизрасходованные калории оседают на талии, животе, бедрах. Патология алиментарно-конституционного происхождения бывает стабильной и прогрессирующей;
  • гинодическое ожирение. Этот вид патологии развивается у лиц женского пола. Отложения жира накапливаются на специфических зонах: бедрах, ягодицах, животе. Постепенно фигура приобретает женственные очертания, напоминает грушу. При соблюдении принципов правильного питания, физических нагрузках можно привести вес в норму, сохранить женственность, но без излишков жира в проблемных зонах.

Важно знать, много ли лишних килограммов накопилось. Степени ожирения:

  • первая. Вес выше допустимых значений на 20–30 %;
  • вторая. Масса тела превышает оптимальную на 40–50 %;
  • третья. Избыточный вес значительно усложняет жизнь, жировые отложения хорошо заметны: вес больше нормы на 60–100 %.

Симптоматика

При начальной стадии ожирения первым признаком обменных нарушений становится одышка. По мере накопления жира снижается работоспособность, ухудшается настроение, появляются эмоциональные расстройства и комплексы.

Женщины часто нервничают, если в бутике сложно подобрать модные вещи по фигуре: облегающие платья подчеркивает расплывшуюся талию и полные бедра. Чем больше подобных ситуаций, тем выше риск развития депрессии, которую вновь хочется побороть при активном поглощении шоколада, сладостей, пирожных. Избыток простых углеводов ускоряет накопление жира, получается замкнутый круг.

Только помощь специалист, настойчивость и правильный настрой помогут справиться с проблемой. Не стоит ждать, пока ИМТ достигнет критических значений, талия исчезнет вовсе: важно вовремя обратиться к профильным специалистам.

Диагностика

Индекс массы тела приближается к отметке 30? Нужно разобраться, какие факторы привели к накоплению ненужных килограммов. Важно вовремя начать действовать, иначе первая степень патологии перейдет во вторую и даже третью. Чем больше нарушен гормональный фон и метаболизм, тем активнее прогрессирует обменная патология.

Для диагностики нужно обратиться к эндокринологу. После беседы с пациенткой, вычисления ИМТ, обозначения симптомов врач направляет на дополнительное обследование к другим профильным специалистам: гинекологу, гастроэнтерологу. При наличии депрессии, нервно-эмоциональных расстройствах нужна консультация квалифицированного психолога или психотерапевта.

Для диагностики обменных нарушений назначают:

  • обязательно: анализ крови общий и на уровень липидов;
  • исследование уровня печеночных ферментов;
  • проведение УЗИ в гинекологии или органов брюшной полости;
  • уточнение концентрации гормонов.

Узнайте о причинах развития кистозного фиброза молочной железы и о вариантах терапии патологии.

О симптомах кисты яичка у мужчин, а также о методах лечения образования написано на этой странице.

Эффективные методы лечения

Важные элементы терапии для борьбы с лишними килограммами:

  • низкокалорийная и низкоуглеводная диета при ожирении;
  • занятия в спортзале с тренером, чтобы избежать перегрузок. Полезна аквааэробика, оптимальную нагрузку на мышцы дает плавание;
  • хороший эффект дает массаж, душ Шарко (при отсутствии варикоза);
  • нормализация психоэмоционального состояния;
  • общение с худеющими женщинами, поиск единомышленников, приверженцев здорового образа жизни;
  • ежедневные пешие прогулки – не менее 2 км;
  • пересмотр рациона и режима дня. Нужно есть по часам, не пропускать полдник или завтрак;
  • получение двух литров жидкости в течение дня;
  • отказ от еды незадолго до сна и перекусов;
  • переход на здоровую пищу: булочки, фаст-фуд, сладкая газировка малополезны;
  • ежедневное употребление с утра чайной ложки льняного или оливкового масла для нормализации метаболизма и гормонального фона;
  • больше сырых овощей и несладких фруктов;
  • обязательно пополнять запасы белка, получать постное мясо, филе курицы и индюка, нежирный творог, кефир, йогурт без сахара, бобовые;
  • полезна морская рыба, морская капуста, морепродукты;
  • обязательно есть цельные злаки и отруби;
  • манную кашу, белый рис и выпечку исключить из рациона.

Профилактика ожирения

Основные правила профилактики ожирения для стабилизации и поддержания оптимального веса:

  • регулярно заниматься физкультурой. Посещать спортзал: в коллективе сложнее отлынивать от работы над собой и делать упражнения вполсилы;
  • не переедать;
  • быть оптимисткой, предупреждать депрессию;
  • следить за состоянием организма, вовремя лечить обменные нарушения;
  • избегать употребления пищи на ночь;
  • помнить о питьевом режиме: до 2–2,5 л воды за день;
  • питаться пять раз в день, порции небольшие;
  • получать больше овощей, меньше соли, жиров (но не отказываться полностью) и простых углеводов;
  • сахар заменить стевией, фруктозой, ксилитом;
  • три-четыре раза в неделю пить имбирный чай с лимоном и мятой, кефир с корицей;
  • больше ходить пешком;
  • меньше нервничать, не «заедать» стрессы и плохое настроение;
  • общаться с позитивными людьми.

Видео о том, что такое ожирение и как избавиться от лишнего веса:

Комментировать
35
2 442 просмотров
Комментарии
  1. berkey ()
    Ответить

    Yesterday, while I was at work, my sister stole my apple ipad and tested to see if it can survive a twenty five foot drop, just so she can be a youtube sensation. My apple ipad is now destroyed and she has 83 views. I know this is totally off topic but I had to share it with someone!|
    berkey https://bit.ly/3nYQwo7

  2. feed ()
    Ответить

    Quality content is the crucial to attract the viewers to pay a quick visit the web page, that’s what this site is providing.|
    feed http://www.ace-ace.co.jp/cgi-bin/ys4/rank.cgi?mode=link&id=26651&url=https://pr.business/the-feed-boulder-colorado

  3. feed ()
    Ответить

    Hello there! Would you mind if I share your blog with my zynga group? There’s a lot of people that I think would really appreciate your content. Please let me know. Cheers|
    feed http://sys.ofease.com/link.php?i=https://www.vox.com/users/skratchlabs

  4. thefeed ()
    Ответить

    It’s actually very difficult in this active life to listen news on TV, therefore I just use world wide web for that purpose, and obtain the latest news.|
    thefeed http://home.cjk3d.net/link.php?url=http%3A//mapleprimes.com%2Fusers%2FSkratchLabs

  5. the feed ()
    Ответить

    Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates. I’ve been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this. Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.|
    the feed http://go.iprim.ru/?url=https://www.onrpg.com/boards/members/1921622-SkratchLabs

  6. feed ()
    Ответить
  7. houston junk car buyer ()
    Ответить

    Hi! Would you mind if I share your blog with my facebook group? There’s a lot of people that I think would really appreciate your content. Please let me know. Thanks|
    houston junk car buyer https://3dwarehouse.sketchup.com/user/339929f1-184a-4ad7-abe4-d79dfd33e0a2/Houston-Junk-Car-Buyer

  8. houston junk car buyer ()
    Ответить

    Hmm it looks like your site ate my first comment (it was super long) so I guess I’ll just sum it up what I submitted and say, I’m thoroughly enjoying your blog. I too am an aspiring blog writer but I’m still new to the whole thing. Do you have any tips for inexperienced blog writers? I’d genuinely appreciate it.|
    houston junk car buyer https://edex.adobe.com/member/0DdkeboUw

  9. theragun ()
    Ответить

    Nice post. I used to be checking constantly this weblog and I’m inspired! Very useful information specially the final section 🙂 I handle such information much. I was looking for this particular information for a very lengthy time. Thanks and best of luck. |
    theragun https://twitter.com/TheragunR

  10. we just did 46 hat official ()
    Ответить

    It’s really a great and helpful piece of info. I’m satisfied that you shared this helpful information with us. Please stay us informed like this. Thanks for sharing.|
    we just did 46 hat official https://www.facebook.com/viralamerica2016/posts/we-just-did-46-hat-official-buy-here-httpsteechipcomwe-just-did-46-hat-official-/1475921352603875/

  11. Walter Salazar ()
    Ответить

    Hi there! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and tell you I genuinely enjoy reading through your blog posts. Can you recommend any other blogs/websites/forums that deal with the same subjects? Thank you so much!|
    Walter Salazar https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02

  12. pew pew madafakas shirt unicorn ()
    Ответить

    Does your website have a contact page? I’m having a tough time locating it but, I’d like to shoot you an email. I’ve got some recommendations for your blog you might be interested in hearing. Either way, great website and I look forward to seeing it develop over time.|
    pew pew madafakas shirt unicorn https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas

  13. and cheap government housing ()
    Ответить

    The information shared is of top quality which has to get appreciated at all levels. Well done…

  14. Erna ()
    Ответить

    Unquestionably imagine that which you stated. Your favourite reason seemed to be at the net the easiest
    factor to be aware of. I say to you, I definitely get irked even as other
    people think about worries that they just do not recognize
    about. You managed to hit the nail upon the top and defined
    out the entire thing with no need side-effects , folks can take a signal.

    Will likely be again to get more. Thanks

    Feel free to visit my web site — Clyde

  15. Santos ()
    Ответить

    I do not even know how I finished up right here, however I assumed this put up was once good.

    I do not recognize who you might be but definitely
    you are going to a famous blogger for those who aren’t already.
    Cheers!

    Also visit my page :: comprar curocef en Ecuador de forma legal

  16. Trudy ()
    Ответить

    Hi, There’s no doubt that your website could be having web browser compatibility problems.
    When I take a look at your website in Safari, it looks
    fine however, if opening in Internet Explorer,
    it’s got some overlapping issues. I merely wanted to give you a quick heads up!
    Other than that, excellent blog!

    my web blog; kaufe mentax 15 g Schlafmittel

  17. Irma ()
    Ответить

    Thanks for your marvelous posting! I truly enjoyed reading it, you could be a great author.I will
    be sure to bookmark your blog and will eventually come back later on. I want to encourage you
    to ultimately continue your great job, have a nice weekend!

    Here is my page … compra levofloxacin en Perú

  18. Tina ()
    Ответить

    Usually I do not read post on blogs, however
    I would like to say that this write-up very forced me to check out
    and do so! Your writing taste has been surprised me.
    Thanks, quite nice post.

    My blog post — loratadine sin receta en Ginebra

  19. Greg ()
    Ответить

    I needed to thank you for this excellent read!! I absolutely loved every bit of it.
    I have you book marked to look at new things
    you post…

    Here is my blog: Janna

  20. Trey ()
    Ответить

    Appreciate this post. Will try it out.

    My blog post; comprar aciphex en línea sin receta en México

  21. Carmela ()
    Ответить

    If some one desires expert view regarding blogging and site-building
    after that i advise him/her to pay a quick visit this blog, Keep up the pleasant
    job.

    my page: metronidazole tegen concurrerende prijs in België

  22. Rod ()
    Ответить

    Greetings! This is my first visit to your blog! We
    are a group of volunteers and starting a new initiative in a community in the same niche.
    Your blog provided us valuable information to work on.
    You have done a marvellous job!

    Here is my site; Grazyna

  23. Ashley ()
    Ответить

    At this time it seems like Expression Engine is the top blogging platform available right now.
    (from what I’ve read) Is that what you are using on your blog?

    Review my page :: montelukast zu verkaufen in Zürich

  24. Stormy ()
    Ответить

    WOW just what I was looking for. Came here by searching for Hair regrowth

    Feel free to visit my website :: norsol bez recepty dostępny w Hiszpanii

  25. Kristal ()
    Ответить

    What’s Going down i am new to this, I stumbled
    upon this I’ve found It absolutely useful and it has helped me out loads.
    I am hoping to give a contribution & help other users like its
    aided me. Great job.

    Stop by my web blog :: tariffa di lithium

  26. Francesca ()
    Ответить

    Do you mind if I quote disponibilità di clarinex a Firenze couple of your posts as long
    as I provide credit and sources back to your site?

    My blog site is in the very same niche as yours and my
    users would truly benefit from some of the information you present here.
    Please let me know if this okay with you. Many thanks!

  27. Minda ()
    Ответить

    Hi there, yup this post is truly good and I have learned lot of things
    from it on the topic of blogging. thanks.

    Here is my blog — berodual bei Ovulationsproblemen empfohlen

  28. Richie ()
    Ответить

    I used to be suggested this website by means of my cousin. I am now not sure whether or
    not this submit is written by way of him as nobody else recognize
    such particular approximately my trouble. You’re incredible!
    Thanks!

    My website lactulose beschikbaar in een apotheek in Nederland

  29. Micaela ()
    Ответить

    Hi to all, the contents present at this web site are in fact
    amazing for people experience, well, keep up the good work
    fellows.

    my blog :: trova cyklokapron senza ricetta necessaria a Torino

  30. Thalia ()
    Ответить

    Hmm is anyone else encountering problems with the
    images on this blog loading? I’m trying to find out if
    its a problem on my end or if it’s the blog. Any responses would be greatly appreciated.

    my web-site — Green solutions for car repairs in Louisville

  31. Thurman ()
    Ответить

    What a data of un-ambiguity and preserveness of precious know-how regarding
    unpredicted feelings.

    Feel free to surf to my web page analisis minat belanja mahasiswa teknik industri uts pada қоршаған ортаны қорғау

  32. Bridget ()
    Ответить

    Asking questions are really pleasant thing if you are not understanding something
    entirely, except this article provides pleasant understanding
    even.

    Feel free to surf to my website zakup flutastad online w Gdyni

  33. Suzanne ()
    Ответить

    I have been browsing on-line greater than three hours lately, but I by no means found any fascinating article
    like yours. It’s lovely price enough for me.
    Personally, if all webmasters and bloggers made just right content
    as you probably did, the net can be much more helpful than ever before.

    Here is my blog — Schweiz

  34. Danilo ()
    Ответить

    Hi colleagues, how is the whole thing, and what you would like to say concerning this paragraph, in my view
    its truly awesome for me.

    Look into my blog post aankoop van donethon in Duitsland

  35. Eddie ()
    Ответить

    I was curious if you ever thought of changing the layout of your site?

    Its very well written; I love What Happens if You Miss Your Student Loan youve got to say.

    But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better.
    Youve got an awful lot of text for only having 1 or two
    images. Maybe you could space it out better?

Это интересно
No Image Варикоз
41 785 комментариев
No Image Варикоз
34 889 комментариев
No Image Варикоз
21 804 комментария
Adblock
detector