No Image

Ходьба пешком для похудения отзывы

7
169 просмотров
17 августа 2019

Девченки, история реальная! На самом деле без рекламы чудо тренажоров и прочей лабуды! Но оооочень длинная, по этому под катом. Читать далее →

чтобы начать худеть, надо потреблять меньше калорий, чем тратить. И тут все не так просто, как кажется.Основные моменты:1. Вес — это не только ненавистный жир. Это еще и кости, и мышцы, и внутренние органы, включая мозги. Главная задача похудения — это избавиться от лишнего жира, а не от веса в килограммах, потому что при диетах килограммов может стать меньше, а жира ни на грамм не убавится. В идеале, конечно же, перед началом диеты хорошо бы узнать "состав" своего тела: сколько кг. Читать далее →

Отличная и очень подробная статья О СЖИГАНИИ КАЛОРИЙ НА ТРЕНИРОВКАХ Автор: Олег Терн На форумах есть масса информации о том, как организовать свои тренировки и получить от них максимальный эффект. Давайте подытожим, что же нужно учитывать для того, чтобы правильно выбрать время и место для тренировкок, которые направлены на сжигание жира. Во-первых, стоит такую тренировку проводить утром — за ночь организм потратил все запасы гликогена в мышцах, и во время тренировки будет сгорать именно жир — то, что нужно для. Читать далее →

Основа основ снижения веса: чтобы начать худеть, надо потреблять меньше калорий, чем тратить. И тут все не так просто, как кажется. Три важных момента: 1. Вес — это не только ненавистный жир. Это еще и кости, и мышцы, и внутренние органы, включая мозги. Главная задача похудения — это избавиться от лишнего жира, а не от веса в килограммах, потому что при диетах килограммов может стать меньше, а жира ни на грамм не убавится. В идеале, конечно же, перед началом диеты. Читать далее →

Сегодня во френдленте прочла отличную статью (Настя, спасибо!)Решила поделиться с вами, друзья. Читать далее →

Истории успеха девушек. Победа над собой начинается с себя. Читать далее →

источник Вне зависимости от того, будет ли это похудение, занятие физкультурой, учёба или карьера, постарайтесь внедрить некоторые из этих привычек в свою жизнь, внеся их в свой распорядок дня. Уверена, результат не заставит себя ждать. Wellness-цели Если вы хотите стать счастливее Общайтесь с положительными людьми. Ежедневно записывайте три хорошие вещи, которые случились с вами за день. Смейтесь. Даже если иногда вы будете заставлять себя это делать. Гормоны радости вам пригодятся. Проводите больше времени на солнце. Или в хорошо освещённых помещениях. Читать далее →

я всегда хожу пешком.)) поэтому обувь ооченьбыстро изнашивается ;/ зимой конечно мало.
похудеть можно если +содблюдать диету,пить много воды,и не есть после 6.

Читайте также:  Нога онемела и болит что делать

Я сижу на диете Дюкана, там прописано каждый день ходить сначала по 20, потом по 30 минут. Стараюсь каждый день в быстром темпе так ходить. Вес снижается. Больше ничем не занимаюсь кроме ходьбы. Но 30 минут — это от Центрального до Ростелекома на Лермонтова дойти. Примерное расстояние

я хожу ежедневно пешком 10 км.

при этом ем все. за три месяца похудел на 10 кило.

резиновые сапоги купите или кроссовки)

да, думаю резиновые сапоги свои надем и

на работе буду менять. 10 км? это вы откуда до куда так? у меня на телефоне тренер по ходьбе 2 км примерно насчитывает.

А что за тренер по ходьбе тлф ?

Где взять ? Подскажите плиззз. 🙂

у меня на телефоне самсунг с4

есть программа — Тренер по ходьбе, цель дня: 10тыс шагов. У меня редко бывает в день 10 тыс. шагов. оказывается это британские ученые доказали, что надо ходить в день 10 тыс.шагов.

ТИН70, Paser отличное приложение, считает сколько вы прошли шагов и км, а также сколько сожгли калорий

До дачи по спидометру 5 км.

ежедневно пешком хожу туда и обратно кормить собаку. Два часа всегда можно найти, это совсем нетрудно.

на карте-якт расстояния можно замерить.

А за 20 мин. это примерно 1 км с хвостиком в зависимости от физической формы

Вчера смотрел передачу по Здоровье ТВ о похудении

Врачи после обсуждения всех методов похудения наилучшим для здорового похудения признали ходьбу и не фанатичное рациональное питание. При этом медленная ходьба даже лучше бега сжигает жировые клетки. Бежать 2-3 час ежеднвно тяжело физически и суставам, а спокойно ходить могут почти все.

Это не так. Я 1 км минут 5-7 иду быстрым шагом. Ведь для того , чтобы худеть надо идти быстрым шагом, будто опаздываешь куда-то. Тогда нагрузка хорошая. Хотя бы минут 20-30 быстрый шаг.

у меня из дома до работы по карте показывает ровно 1,8 км. Но!

я не могу, пока все дороги перейду, дойти за 3-5 мин.Это вообще не реально, 20 минут.

да пишут, что надо ходить быстро. Я сама по жизни хожу более быстрее.

Но теперь боюсь скоро по утрам будет такооой гололед, когда снег за день тает, а утром выглядит как каток. Все-таки ужасный наш город.(((.

сейчас показывает телефон, что я нашагала 5108 шагов,

это 3,67 км и сожгла 162 ккал.;)

Надо ходить пешком.

Который год собираю группу,да никак.У меня на тлф скачено из приложений Мои треки.До обеда по работе прохожу 3-4 км.после обеда тоже.За день набираю от 6 до 7км.В выходные нацеленно10км хожу.Есть парк,Зелёный луг.Опаздываем,полмесяца и грязь.

Надо ходить с палками. Скандинавская эодьба. И сбросить вес и для здрровья надо ходить 40 мин интенсивным шагом

Читайте также:  Эластическое бинтование нижних конечностей

Да нафик эти палки? Ходить еще с ними позориться на всю Евразию.

Просто так ходить не судьба,что ли?

с палками по гололеду хорошо, и еще пожилым как опора

хожу пешком по 5-7 км в день, на тренажере, но почему то не худеется, вот такие пироги

тренажер купила в начале марта, не пропускаю, каждый день несколько минут. зато перестали болеть ноги и спина.

Палки не для опоры, а для отталкивания, только тогда

и шаг шире (ягодичные и бедренные мышцы напрягаются), и руки нагрузку получают. А то все ходят, кого я видела, как с тросточками. Какая там на фиг нагрузка.
Хожу по утрам, около 3-4 км, + немного суставной гимнастики, вполне собой довольна:))О конкретных результатах говорить еще рано, всего неделю хожу, но заряд бодрости получаю:)))Да и худеется видимо:)) Утром 64.400, потом выпила около 500мл жидкости, походила, пришла, взвесилась — вес тот же остался, т.е. жидкость или жир какой-то сошел:))

Хожу с марта, минус 1 кг. Всего!((( Расстроена. Питание урегулировала.

Может и вправду ходить по 10 км ежедневно а?

10 км — это времени много надо. Я в 5.30 выхожу

и в 6.30 возвращаюсь, могу еще минут 20 посвятить себе любимой, но 10 км — это часа 2, ну может чуть меньше. В 7.00 надо уже детей в школу отправлять и пр.

У меня детей нет. И не работаю.

Заметила, что ЖКТ стал работать, как часы:)))

Зимой, при таком же питании, были проблемы, а сейчас нарадоваться не могу:))) Без всяких таблетонов послабляющих:)))

Хожу пешком по 4-5км в день.минус 3кг за 2месяца.ем как обычно

Мне 57, стала замечать что старость не за горами, а так не хочется. Начала с подругой ходить на дальние расстояния ( бегать одышка). Недавно уже на пятый этаж подняться смогла. Купила еще карнозин эваларовский, подруга посоветовала вот пробую.

Кто хочет ходить пешком или сканди? Пишите в личку

Я прошлым летом ходила пешком на работу и обратно. Живу в центре, работаю в порту. Очень нравилось . Быстрее стала ходить, и во время ходьбы так хорошо себя чувствовала. Посчитала, что 5 км хожу в одну сторону. Чуть меньше часа-час. Потом отпуск, зима. Вот, в феврале опять начала ходить, всё нравится. Но подскользнулась пару раз в итоге ушиб стопы . Пока ограничила. Но хочу начать снова. Летом я реально худела. И на работу приходила в приподнятом состоянии желанием работать :))). Так что рекомендую

Сообщение Lori » 25 сен 2018, 17:43

Хочу поделиться своими историями, как я за два года привела себя в отличную физическую форму. Ушла с работы, с новой все как-то не складывалось, муж сказал — сиди дома, я зарабатываю нормально. Ну я и села. Диван и телевизор стали моими лучшими друзьями. В общем, поправилась сильно. Даже супруг начала намекать что раньше фигурка была красивая, а сейчас. Даже заметила, что чаще стал отказывать в интимной близости. Типа устает сильно, но я-то не дура, понимаю, что дело в том, что я не такая уже сексуальная и желанная.

Читайте также:  Отекли ноги после алкоголя

В общем, если люди, которые хотят похудеть, начинают что-то выдумывать с питанием, диеты всякие, то я решила что зайду с другой стороны — с физической активности. Я здорова, поэтому противопоказаний к спорту не было.

Начала я. вы удивитесь, но с обычной ходьбы. И оказалось, что ходьба для похудения — медленный, но верный способ привести тело в порядок. Так как времени много, то я утром и вечером просто выходила гулять. Закачала себе на смартфон шагомер, узнала в интернете сколько шагов нужно проходить и в каком темпе, чтобы это давало результат.
Просто так ходить мне было не интересно, я ставила себе цель — дойти до, ну например супермаркета, который находится в часе ходьбы от моего дома. Или дойти до музея (библиотеки, рынка) — то есть выбирала цель подальше и шла.
Вечером стала звать мужа на совместные прогулки, иногда ходили вместе, но в основном я одна (муж допоздна работает).

Ходить надо со скоростью 3-5 километров в час. То есть не прогулочный шаг, а средний темп. Похудательные процессы запускаются в организме на 40 минуте беспрерывной постоянной ходьбы.
Ходьба намного полезнее чем бег, потому как нет такой сильной нагрузки на суставы ног.

Десять тысяч шагов с день — это обязательный минимум, чтобы запустился процесс похудения. Иногда я пропускала дни, когда была плохая погода — или сильно жарко или шел дождь.

Чувствовала я себя при ходьбе для похудения прекрасно, свежий воздух вернул красивый цвет лица (а то от постоянного сидения дома была кожа серая).
Через три месяца я заметила, да и муж тоже, что вещи стали мне велики, что тело стало подтянутей, крепче. Конечно, поначалу я уставала сильно, но привычка — вторая натура. Втянулась и понравилось.
Разумеется, кроме ходьбы я еще дома занималась (об этом расскажу в другом сообщении).

А недавно мы завели собачку, давно у мужа просила, и теперь уже даже если лень выходить, все равно надо выгуливать любимчика.

У кого нет времени на ходьбу бесцельно, советую делать так. На работу и с работы выходить из транспорта на одну-две остановки от нужной и идти пешком. Ну или завести собаку))

Комментировать
7
169 просмотров
Комментарии
  1. berkey ()
    Ответить

    Hello there! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be ok. I’m absolutely enjoying your blog and look forward to new posts.|
    berkey https://bit.ly/3nYQwo7

  2. feed ()
    Ответить

    This is very interesting, You’re a very skilled blogger. I’ve joined your feed and look forward to seeking more of your fantastic post. Also, I have shared your site in my social networks!|
    feed http://www.finance-company.jp/fndb/rank.cgi?mode=link&id=135&url=https://www.blogger.com/profile/07559560087369792697

  3. feed ()
    Ответить

    Everything is very open with a precise explanation of the challenges. It was definitely informative. Your site is extremely helpful. Thanks for sharing!|
    feed http://slnk.info/qedur

  4. thefeed ()
    Ответить

    Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point. You obviously know what youre talking about, why throw away your intelligence on just posting videos to your blog when you could be giving us something enlightening to read?|
    thefeed http://sys.ofease.com/link.php?i=https%3A%2F%2Fwww.acne.org%2Fprofile%2F707508-nuun%2F%3Ftab%3Dfield_core_pfield_12

  5. thefeed ()
    Ответить

    What’s up mates, pleasant post and good arguments commented at this place, I am actually enjoying by these.|
    thefeed https://onlineuniversalwork.com/44wia

  6. atmospheric water generator price ()
    Ответить

    It’s awesome in support of me to have a site, which is helpful in support of my know-how. thanks admin|
    atmospheric water generator price http://www.best-gyousei.com/rank.cgi?mode=link&id=1649&url=https://architizer.com/firms/atmospheric-water-generator/

  7. superbeets review ()
    Ответить

    What’s up, the whole thing is going perfectly here and ofcourse every one is sharing data, that’s genuinely good, keep up writing.|
    superbeets review https://www.tinyportal.net/proxy.php?request=https%3A%2F%2Fcookpad.com%2Fus%2Fusers%2F27909068&hash=e4063839ca3beca8e91ac8ee0d09f339e5b385a1

Это интересно
Adblock detector