No Image

Физические упражнения в воде

СОДЕРЖАНИЕ
226
1 414 просмотров
17 августа 2019

Физические упражнения в воде

Прежде чем приступить к физическим упражнениям в воде разберем свойства воды, за счет которых выполнение физических упражнений в море столь эффективны и приятны.

Практически каждый человек слышал о том, что упражнения в воде очень полезны и эффективны. Действительно ряд неоспоримых преимуществ такого упражнений в воде видны сразу. К примеру, в воде невозможно заработать вывих конечности, трудно набить синяк и даже натереть мозоль. То есть возможность получить травму, достаточно мизерна. Этому способствует сила выталкивания, которая воздействует на наш организм, как только мы окунаемся в воду. В воде сила гравитации ослабляется и это делает фитнес в воде самым безопасным видом.

Разумеется, хоть сила гравитации и значительно уменьшается в воде по некоторым данным на 80% при погружении в воду по грудь, но она все же присутствует и воздействует на тело. Собственно воздействие на организм этих противодействующих сил (силы выталкивания и гравитации) позволяет снизить нагрузки на суставы. Выполняя прыжки, подскоки, которыми изобилует практически большинство сухопутных фитнес программ мы увеличиваем нагрузку на позвоночник и суставы, так как на них приходиться вся тяжесть тела, а при приземлении эта тяжесть увеличивается под действием ударного воздействия.

В море этого не происходит, и это свойство воды делает занятия исключительно благоприятными для людей страдающих лишним весом, беременным женщинам, спортсменам, восстанавливающимся после полученных травм. Вода, так же, создает дополнительное сопротивление при выполнении упражнений, преодоление которого прекрасно развивает силу и выносливость мышц, но это уже другая сила воды, силы сопротивления. Говоря о сопротивлении воды, следует отметить, что не все оно одинаково, а существует три типа сопротивления воды — лобовое, вихревое, вязкое.

Передвижение в воде не может быть столь стремительным как на суше, это результат воздействия сопротивления воды которое называется лобовым и значительно превосходит сопротивление воздуха. Именно это воздействие водной среды способствует большому расходу энергии, и развивает сердечно -сосудистую систему. Когда погруженное в морскую среду тело начинает активно двигаться, появляется так называемая турбулентность, и возникает вихревое сопротивление воды. Разуметься чем активнее движения, тем сильнее вихревое сопротивление оно затрудняет дополнительно процесс передвижение и сохранения равновесия. Удерживание равновесия при возникшей турбулентности заставляет напрягаться мышцы пресса. Выполняя упражнения в море можно увеличивать нагрузку на мышцы, быстро изменяя направления движения при выполнении упражнений.

Еще одно свойство воды — это вязкость. В данном случае просто стоит помнить, что чем выше вязкость, тем более сильное сопротивление будет ощутимо в воде, и чем выше температура воды, тем ниже вязкость.

При погружении в воду на организм начинает действовать сдавленность. Это проявление еще одного свойства воды, так называемого, гидростатического давления. В результате этого действия мышцы расслабляются, улучшается кровообращение, снижается частота сердечных сокращений, улучшается работа почек, и стимулируется более полноценное снабжение печени молочной кислотой, уменьшается количество жидкости в организме. Гидростатическое давление оказывает эффект массажа, что уменьшает мышечные боли после значительных силовых тренировок.

Выполняя упражнения в море можно повысить уровень нагрузки, используя естественные свойства воды. В этом поможет увеличение амплитуды движений, а так же применение упражнений с частой сменой направления движения, это поможет усилить вихревое сопротивление воды и потребует от вас дополнительных мышечных усилий. С целью контроля сопротивления воды надо овладеть гребковой техникой, ибо она может существенно снизить, или повысить нагрузку на мышцы при преодолении силы сопротивления воды. При занятиях в воде чаще всего используются гребковые движения, представляющее собой вращения по дуге в виде цифры 8. При изменении положений пальцев кисти рук можно добиться изменения площади поверхности рук, то есть увеличивать, либо уменьшать сопротивление воды. Работать можно при прямой кисти с сомкнутыми пальцами, с сомкнутыми, но слегка согнутыми пальцами, с пальцами сжатыми в кулак, выполнять упражнения в водных перчатках или с гантелями. Так же стоит помнить, что занятие в прохладной воде увеличивают вязкость воды и следовательно нагрузку на мышцы.

Благодаря гидростатическому давлению создается чувство стабильности в суставах нижних конечностей (неподражаемо в коленном и голеностопном), поэтому дозированные упражнения с ходьбой в бассейне показаны при растяжении, ушибах.

Существенную роль играет убавленье тяжести тела человека в воде на 9/10 под деянием выталкивающей подъемной силы воды. Так, при массе 70 кг человек в воде испытывает массу в 7,5 кг. Это очень важно при физической тренировке лиц с заболеваниями и травмами опорно-двигательного аппарата и сердитой системы, при заболеваниях сердечно -сосудистой системы и т. д. Изменение глубины погружения при исполнении упражнений, в том числе ходьбы, дозволяет изменять нагрузку, оказываемую на организм человека.

Показания к физическим упражнениям в воде:

1. Нарушения двигательной функции после повреждения позвоночника со сдавлением или нарушением целостности спинного мозга, а также после повреждения головного мозга и периферических нервов.

2. Вторичные корешковые болевые синдромы при остеохондрозе (в том числе после оперативного вмешательства), спондилоартрите.

3. Последствия повреждения отдельных периферических нервов (парезы, атрофия мышц, контрактуры, деформация и т. д.).

4. Неврозы и астенические состояния, в том числе с сопутствующими вегетативными и сосудистыми расстройствами.

5. Остаточные явления после перенесенного полиомиелита и ребяческих церебральных параличей (парезы, мышечные атрофии, нейрогенные контрактуры и деформации конечностей и т. д.).

6. Нарушения выправки, деформации позвоночника и ног (на пример, сутуловатость, сколиозы, плоскостопие и др.).

7. Хронические заболевания костей, суставов; артриты и арт розы разной этиологии (деформирующие, ревматоидные, обменные, хворь Бехтерева и др.) и вне пери ода обострения заболевания периартикулярных тканей и сухожильно-связочного аппарата посттравматическо го и иного происхождения.

8. Слабость физического развития, недостаточное развитие мускулатуры, суставно-связочного аппарата и т. д.

9. Восстановительный период после долгой гипокинезии у здоровых лиц и после высоких нагрузок у спортсменов,

Вот несколько упражнений, которые позволят вам ощутить на себе целебное воздействие водной аэробики.

Упражнение 1. Войдите в воду по шею, согните руки в локтях и начинайте бег на месте. Колени поднимайте выше, ставьте ноги на всю ступню.

Упражнение 2. Ноги на ширину плеч, кисти рук на талии. Делайте повороты туловищем влево-вправо.

Упражнение 3. Скрещивайте вытянутые вперед руки перед грудью как можно быстрее ("ножницы").

Упражнение 4. Попрыгайте, разводя ноги в стороны как можно шире.

Упражнение 5. Опустите руки вниз, сожмите пальцы, придав ладони форму лодочки. Не сгибая в локтях, делайте руками махи вперед-назад. При этом правая и левая рука должны двигаться в разных направлениях.

Упражнение 6. Положите руки на плечи партнера, стоящего в воде по шею. Тело на воде параллельно дну. Делайте ногами перекрестные движения — "ножницы"

В качестве разминки можно пару минут побегать по дну в среднем темпе, активно помогая себе руками. А затем можно приступать к тренировке, в которой единственным ограничителем будет Ваша фантазия.

Чтобы хорошенько проработать ноги, попробуйте отводить прямую ногу поочередно назад и в сторону. Достаточно сделать 3 серии из 10 повторов каждого упражнения. И помните, что чем быстрее Вы будете выполнять упражнение, тем эффективнее. Хотите другое упражнение? Пожалуйста!

Попробуйте выполнить в воде удары из кикбоксинга — поднять согнутую в колене ногу и резко выпрямить. При ударе вперед прорабатывается передняя поверхность бедра. В сторону — боковая. Если делать упражнение назад, то хорошенько проработаете заднюю поверхность бедра и ягодицы.

Читайте также:  Яблочный уксус применение при варикозе

Другое упражнение, способствующее формированию стройных ножек: опираясь руками и спиной на партнера, полулежим на воде и сводим — разводим прямые ноги. Это упражнение хорошо воздействует такую проблемную для многих женщин зону, как внутренняя поверхность бедра. В таком же исходном положении удобно делать упражнения, укрепляющие мышцы пресса: подтягивать к себе согнутые ноги, делать круговые движения ногами, пытаясь удерживать корпус в сидячем положение. Полезно и просто массировать потоками воды животик: сцепляем руки в замок и гоняем воду вдоль живота вверх — вниз.

Желаем Вам добиться нужного Вам результата и просто отдохнуть.

Упражнения в воде – идеальный способ получить максимальную физическую нагрузку, не получив при этом травм. Это весело, это безопасно, не вызывает обильного потоотделения и колоссально снимает стресс. Летом есть масса возможностей для занятий спортом в воде, и будет обидно этим не воспользоваться. Вот самые лучшие упражнения, которые можно выполнять в любом водоеме или бассейне. Но сначала…

Преимущества водной аэробики

Вода обеспечивает в 20 раз лучшую устойчивость, чем воздух, что позволяет заниматься спортом, без риска получить травму. К тому же, движения в воде дают не такую большую нагрузку на суставы, в отличии от мышц, что тоже предотвращает повреждения суставов. Выполнение упражнений в воде улучшает амплитуду движений и гибкость. Поэтому водную аэробику часто рекомендуют людям для восстановления после травм.
Вода также предлагает естественное сопротивление во всех направлениях, обеспечивая эффективные тренировки всех частей тела с минимальными затратами энергии. Плюс, когда вы занимаетесь на суше, единственное сопротивление, которое вы получаете (при отсутствии специального спортивного оборудования) – это гравитация и, в зависимости от положения и движений, ваш вес. В воде, благодаря дополнительному сопротивлению, мышцы получают больше нагрузки.

Еще одним достойным преимуществом является то, что после тренировок в воде требуется меньше времени на восстановление сил, чем после занятий на суше. К тому же, у воды есть удивительные релаксирующие свойства, способные снять стресс и смыть все тревоги.

Упражнения

Выполнение нескольких несложных упражнений в воде обеспечит вас супер-эффективными тренировками всех групп мышц вашего тела. Итак:

1. Приседания

Упражнение нацелено на четырехглавую мышцу бедер, подколенные сухожилья и ягодичные мышцы. Зайдите неглубоко в воду, поставьте ноги на ширине бедер и согните руки в локтях. Медленно сгибайте ноги в коленях, принимая упор присев. Не позволяйте коленям выходить вперед за линию стоп – пытайтесь сымитировать сидение на стуле. Держите прямую линию от колена до пальцев ног и ровную спину. Выдохните и встаньте в полный рост. Так повторять несколько раз, пока не устанете.

2. Батманы

Тренируя тазо-бедренные и ягодичные мышцы, полезно выполнять махи ногами вперед и в стороны. Для этого желательно зайти в воду поглубже, чтобы сохранять равновесие. Вытяните руки вперед и поочередно поднимайте ноги как можно быстрее, стараясь достать ногой пальцев рук. Затем вытяните руки в стороны и делайте махи ногами в стороны, так же быстро и резко. Выполняя махи вперед, вы также тренируете мышцы брюшного пресса, а при боковых махах тренируются косые мышцы живота.

3. Бег

Стоя в воде по плечи, начинайте бег на месте, высоко поднимая колени и прижимая их к груди. При этом помогайте себе согнутыми в локтях руками, как и при обычном беге на суше. Здесь задействованы все мышцы рук и ног, а также мышцы живота. Можно также имитировать езду на велосипеде под водой. В этом случае ноги не будут доставать до дна, а находиться в постоянном движении в воде.

4. Лыжи

Хорошее упражнение для мышц рук и ног. Стоя в воде по плечи, попытайтесь сымитировать движения лыжника. Руки и ноги ровные. Поочередно выпрямляйте вперед левую руку и правую ногу, затем меняйте их местами. Руки и ноги максимально вытягивайте вперед или назад и держите их максимально ровными.

5. Захлест

Это, по сути, бег с захлестом голени назад. Не обязательно заходить очень глубоко в воду. Можно стоять по пояс в воде, заведя руки назад ладонями от себя. Старайтесь пятками ударить по ладони. Хорошо качает ягодицы.

6. Растяжка

В воде можно также делать растяжку – любые упражнения, которые вы делаете на суше. Для начала, стоя на одной ноге, согните вторую в колене, обхватите ее руками и прижмите к корпусу. Постойте так некоторое время. То же проделайте с другой ногой. Возьмите себя левой рукой за стопу левой ноги и выведите ногу в сторону. Задержитесь ненадолго. Отпустите. То же сделайте с правой ногой.

Зайдите не глубоко в воду и медленно, без фанатизма, начинайте опускаться в шпагат. Сначала продольный левый, затем продольный правый, затем поперечный. Вы увидите, что в воде у вас получается лучше, чем на суше. Еще несколько таких тренировок и вы получите отличный шпагат.

И еще:

Мышцы спины работают при выполнении любого из этих упражнений. Главное спину всегда держать ровно и в напряжении, оказывая сопротивление воде.
Если хотите еще больше подкачать слабые руки, просто двигайте ими в воде. Зайдите в воду по шею и можете делать любые быстрые движения руками в разные стороны. Вода выступит в роли любых утяжелителей, гирь, гантель и штанг.

И в заключение

Не забывайте о мерах предосторожности, включая солнцезащитные средства. Вода может быть опасной, так что лучше не заходить слишком глубоко.
Упражнения лучше выполнять сериями. Сделайте пару упражнений, поплавайте, полежите на воде, затем приступайте к следующей серии.
Количество калорий, сжигаемых при тренировках в воде, зависит от интенсивности движений, а значит и частоты сердечных сокращений. Чем усерднее вы работаете, тем больше калорий и жира сжигается, принося больше пользы сердцу. Во время выполнения любого упражнения, если чувствуете, что для вас оно уж слишком расслабляющее, прикладывайте больше усилий или усложняйте дополнительными элементами для достижения максимального эффекта.
Но, в то же время, не насилуйте свое тело, если оно не в состоянии выполнить больше, чем может. Сделайте сегодня меньше повторений и подходов. Завтра будет уже легче и вы сможете сделать больше.

В повседневной практике в процедурах ЛГ используются активные и пассивные физические упражнения, лечебное плавание и коррекция положением.

Пассивные физические упражнения применяют при отсутствии активных движений в суставах вследствие различных неврологических расстройств (параличи, глубокие парезы и др.), а также при стойких посттравматических двигательных нарушениях, контрактурах, деформациях суставов. Пассивные упражнения в воде выполняют в медленном темпе, с возможно более полной амплитудой движений и достаточной силой внешнего воздействия. При этом необходим визуальный контроль больного. Обязательна фиксация расположенного выше сегмента конечности (с помощью рук методиста или специальных приспособлений), способ фиксации определяется локализацией поражения. В тугоподвижных суставах помимо пассивных движений выполняют упражнения, направленные на увеличение объема движений.

Читайте также:  Сводит ногу под коленом

Активные физические упражнения в воде проводят со сниженной или дополнительной физической нагрузкой на мышцы в зависимости от их функционального состояния, определяющегодвижения в том или ином суставе. Изменение нагрузки на локомоторный аппарат достигается выбором исходных положений тела (лежа, сидя, стоя, в висе), поддержкой конечности или ее сегмента в воде с использованием специальных приспособлений (водные гантели, поплавки и др.), применением гимнастических снарядов (гимнастические стенки, поручни в воде и др.).

Дополнительная физическая нагрузка на мышечно-суставной аппарат достигается ускорением движений, изменением направления движений в воде (создание вихревых потоков), выполнением упражнений сначала в воде, а затем вне ее (силовой контраст), применением специальных приспособлений (ручные и ножные ласты, пенопластовые гантели и др.), выполнением упражнений в воде на гимнастических снарядах (поручни, трапеции и т.п.).

• Лечебное плавание. Ухудшение общей координации движений, связанное с болезнью, требует длительного разучивания элементов плавательных движений на суше. При этом следует подбирать наиболее удобное для больного положение тела (сидя, лежа на спине, на животе) и стиль плавания с учетом двигательных возможностей. Обучение выдоху в воду начинают не сразу: больному надо обеспечить устойчивое положение в бассейне (адаптация к водной среде). Воспитание общей координации движений рук и ног при плавании рекомендуется начинать в момент скольжения на груди. Больных с различной патологией локомоторного аппарата или неврологическими нарушениями обучают взаимосвязанной работе рук и ног в воде при поддержке туловища с помощью специального «гамака», подвешенного в бассейне. Это помогает больному выработать координацию движений, не расходуя мышечного усилия и внимания на поддержание тела на поверхности воды, повышает уверенность в собственных силах. В процессе отработки движений ног используют специальные пенопластовые плотики.

Больных обучают плаванию по следующей схеме: разучивание техники плавания на суше; отработка техники движений рук и ног у бортика; обучение совместной, взаимосвязанной, координированной работе рук и ног при поддержке туловища специальным «гамачком»; свободное плавание (с гимнастическими предметами и снарядами).

Выбор стиля плавания определяется функциональными задачами (общеукрепляющее воздействие, улучшение функции дыхания, укрепление определенных мышечных групп, коррекция осанки и др.). Например, для устранения сутулости обучают плаванию вольным стилем на спине. Стиль плавания «дельфин», связанный с большой общефизической нагрузкой, сложной координацией движений, опасностью излишней мобилизации поясничного отдела позвоночника, в лечебной практике менее приемлем. В ряде случаев целесообразно отступить от принципов классического плавания и объединить, например, два стиля – движение рук стилем «брасс», движения ног – стилем «кроль». Такое сочетание движений легче по координации, лучше усваивается больными.

Тренировочные занятия плаванием требуют внимания в отношении дозировки нагрузки – дистанция и скорость плавания вна­чале не определяются. В дальнейшем, по мере улучшения функциональных и физических возможностей больного, после непродолжительного занятия у бортика бассейна и отработки отдельных элементов определенного стиля плавания (подобие разминки в спорте), рекомендуют проплыть сначала 25-50, а затем 75-100 м.

Противопоказания: психические, кожно-венерические болезни, острые воспалительные процессы, незакрытые раны и язвы, ин­фекционные болезни, общее тяжелое состояние, нарушение функции сердечно-сосудистой системы, опухолевые процессы, наклонность к кровотечению, после внутрисуставных переломов (ранние сроки после травмы), трофоневротические нарушения, нестабильность позвоночника (остеохондроз, сколиотическая болезнь).

• Коррекция положением (в водной среде) позволяет увеличить амплитуду пассивных движений при стойком ограничении размаха движений в суставах (при вторичных изменениях в тканях после длительной иммобилизации конечности, вследствие рубцовых процессов и посттравматических функциональных нарушений). Коррекция положением в воде обеспечивает глубокое, полноценное расслабление периартикулярных тканей и мышц под влиянием тепла, что оказывает наиболее интенсивное воздействие на измененные ткани. Определенное значение имеет длительное, непрерывное, постепенно нарастающее по мере расслабления мышц корригирующее влияние на ретрагированные ткани.

Корригирующее воздействие, приводящее к натяжению тканей, может выражаться в давлении груза, ориентированном в определенном направлении, «корригирующей укладке» конечности (туловища), кратковременном удерживании сегментов конечности руками методиста, применении фиксирующих шин и др.

Показание к коррекции положением в воде: ограничение движений в суставах и контрактуры различной этиологии и выраженности.

Эффективность лечения положением в воде определяется интенсивностью корригирующего воздействия, но оно не должно быть чрезмерным и сопровождаться болевыми ощущениями: это может дать обратный эффект, привести к рефлекторному напряжению мышц. Лучше использовать средние, а не чрезмерные корригирующие усилия в пределах от 2-5 до 10 кг (А. Ф. Каптелин).

Тренажеры

Тренажеры различных конструкций широко применяют в период восстановительного лечения. С их помощью целенаправленно формируют двигательные качества (общая, скоростная и скоростно-силовая выносливость, быстрота, координация, сила, гибкость), являющиеся одним из показателей здоровья. Применение тренажеров в медицинских учреждениях позволяет существенно расширить диапазон средств и методов ЛФК, повысить не только оздоровительную, но и лечебную эффективность упражнений.

Тренажерные устройства могут быть индивидуального или коллективного пользования, а их воздействие на организм – локальным или общим. Возможность дозирования физических нагрузок и направленного воздействия на определенные мышечные группы позволяет с помощью тренажеров избирательно влиять на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы, опорно-двигательный аппарат.

Занятия на тренажерах показаны при ИБС, гипертонической болезни, вегетососудистой дистонии, хронических неспецифических заболеваниях легких, артритах, артрозах и др.; противопоказаны при обострении хронической коронарной недостаточности, инфаркте миокарда с давностью менее 12 мес, аневризме сердца и аорты, обострении тромбофлебита, возможности кровотечения, острых воспалительных заболеваниях почек, острых инфекционных заболеваниях или их обострении, тяжелых нарушениях ритма сердечной деятельности (пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия и др.), легочной недостаточности с уменьшением ЖЕЛ на 50% и более от должной величины, беременности более 22 нед, высоких степенях миопии, сахарном диабете (тяжелая форма).

Технические особенности тренажеров определяются необходимостью преимущественного развития того или иного двигательного качества или одновременно нескольких. Такие технические устройства, как бегущая дорожка, вело- и гребные тренажеры и им подобные, позволяют направленно развивать общую, скоростную и ско-ростно-силовую выносливость. Различные конструкции эспандеров и роллеров способствуют развитию динамической силы и гибкости. С помощью мини-батута совершенствуется координация движений. Различные по направленности воздействия на организм тренажеры могут быть объединены в одном устройстве. С помощью таких универсальных тренажеров можно развивать практически все двигательные качества.

• Пул и то терапия – занятия на блоковых аппаратах. Блок изменяет направление действия силы, не изменяя ее величины. Это свойство используют для оказания сопротивления отдельным мышечным группам посредством определенной массы. Для правильного использования блокотерапии необходимо соблюдать основ­ные правила:

а) исходное положение подбирают, исходя из общего состояния больного и локализации поражения;

б) точно подбирают нагрузку для пораженной мышцы, совершающей движение;

в) при оказании сопротивления мышцам следует фиксировать проксимальный (неподвижный) сегмент конечности, так как действующая сила, особенно значительная, всегда побуждает к включению дополнительных сегментов тела (конечности);

г) блок должен находиться в той же плоскости, в которой движется сегмент конечности;

д) тяжесть (груз) оказывает наибольшее сопротивление мышцам, когда трос, передающий сопротивление, и конечность (сегмент) составляют прямой угол.

Блокотерапия рекомендуется при всех повреждениях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата и нервной системы, если необходимо избирательно работать над определенным суставом или мышечной группой с целью увеличения объема движения, релаксации, уменьшения болезненных ощущений, создания двигательных навыков.

Тракционная терапия

Тракционная терапия (extensio) – один из основных методов восстановительного лечения повреждений и заболеваний опорно-двигательного аппарата и их последствий (деформации, контрактуры, дегенеративно-дистрофические процессы в позвоночнике и др.). Суть метода заключается в том, что с помощью кратковременной или длительной тяги преодолевается мышечная ретракция или оказывается постепенное растягивающее воздействие на ту или иную область тела с целью устранения контрактуры, деформации.

Читайте также:  Укрепление стопы для бега

• Подводная тракция (вытяжение) – лечебный метод, сочетающий физическое воздействие на организм воды (пресной, минеральной, морской) с приемами вытяжения. Действие воды (при температуре 36-37 °С) на проприоцепторы способствует снижению тонуса поперечнополосатой мускулатуры, вследствие чего увеличивается расстояние между телами позвонков и расширяются межпозвоночные отверстия, через которые проходят спинномозговые корешки. Кроме того, снижение мышечного тонуса при данном методе, обеспечивая устранение мышечных контрактур, способствует устранению сосудистого спазма и улучшению кровообращения в пораженной области.

Подводная тракция широко используется в реабилитации больных ортопедического и неврологического профиля с целью уменьшения протрузии межпозвоночного диска при остеохондрозе позвоночника, смещении диска, искривлении позвоночника, контрактурах или артрозах тазобедренного, коленного и голеностопного суставов и некоторых рефлекторных расстройствах.

Подводная тракция относительно противопоказана при сопутствующих заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, печени, желчного пузыря.

Различают вертикальное и горизонтальное подводное вытяжение. » Вертикальная подводная тракция проводится с помощью различных простых приспособлений (круг из пенопласта, деревянные параллельные поручни) и более сложных конструкций в специальном бассейне (при температуре воды 36-37 °С). Например, при шейном остеохондрозе первоначально подводную тракцию начинают с 5-7 мин погружения в воду, обычно без груза, используя головодержатель; последующие процедуры дополняют применением груза (1-3 кг) на поясничный отдел. При хорошей переносимости массу груза в дальнейшем увеличивают. При артрозах тазобедренного сустава груз подвешивают на манжетках, фиксируемых выше голеностопного сустава.

Горизонтальная подводная тракция при локализации процесса в поясничном отделе позвоночника проводится путем продольной тракции позвоночника или провисания туловища в обычной или большой ванне на тракционном щите. Больного фиксируют с помощью лифа, лямки которого прикрепляются у головного конца щита. На поясничный отдел больного накладывают полукорсет с лямками, к которым с помощью тросиков, переброшенных через систему блоков, за бортом подвешивают груз. При первых трех процедурах груз не применяют, провисание туловища осуществляется под воздействием массы больного. В дальнейшем используют груз в течение 4-5 мин, постепенно увеличивая его массу.

Все виды подводной тракции можно сочетать с другими средствами ЛФК (физические упражнения, массаж, коррекция положением), методами физиотерапии (ультразвук, лечебные грязи). В ряде случаев при остром болевом синдроме предварительно применяют фонофорез гидрокортизона или анальгина, УФ-лучи – эритемные дозы, диадинамические токи.

• Сухое вытяжение (тракция). Повсеместно доступная тракция на обычной функциональной кровати (головной ее конец поднимается на высоту 50-60 см, лямка проводится через грудь больного, подмышечные впадины и фиксируется к спинке кровати на уровне туловища). Фиксация больного возможна также с помощью двух мягких колец, поддерживающих его за подмышечные впадины (данная тракция применяется при повреждении позвоночника).

Для вытяжения существуют также специальные конструкции столов со скользящим на роликах щитом, что обеспечивает большую эффективность процедуры за счет уменьшения потери тяги на трение.

После проведения процедуры показано ношение разгрузочных ортопедических корсетов. Показание к назначению корсета – прекращение болей при тракции (в вертикальном положении). Разгрузочные корсеты обеспечивают уменьшение осевой нагрузки на позвоночник за счет перенесения части массы туловища на подвздошные кости. Ношение корсета должно обязательно сочетаться с занятиями ЛГ и массажем во избежание прогрессирующего ослабления мускулатуры туловища.

Аутогенная тренировка

Аутогенная тренировка (AT) – один из методов медицинской реабилитации, включающий лечебное самовнушение, самопознание, нейросоматическую тренировку, седативную и активизирующую психотренировку в условиях мышечной релаксации, ведущий к самовоспитанию и психической саморегуляции организма.

Основные цели метода AT – овладение навыками самоуправления внутренними механизмами жизнедеятельности человека, тренировка этих механизмов и повышение возможности их коррекции.

Аутогенная тренировка широко применяется в клинике при соматических заболеваниях, органической патологии нервной системы, в хирургии, психиатрии, а также у здоровых людей как мощное средство психогигиены в спортивной практике, при повышенном нервно-эмоциональном напряжении, гипокинезии, сенсорной депривации, десинхронозе человека, как метод стимуляции способностей и творчества в быту и на производстве. Кроме того, AT рассматривается как одна из необходимых и эффективных форм ЛФК, использующей общеразвивающие, специальные, дыхатель­ные и другие физические упражнения для регуляции мышечного тонуса. Как отраженное рефлекторное проявление высшей нервной деятельности тонус активно влияет на процессы мобилизации и снижения уровня возбуждения ЦНС, а следовательно, на деятельность всех органов и систем организма человека.

Физические аспекты AT:

выработка умения регулировать тонус поперечнополосатой и гладкой мускулатуры туловища, конечностей, органов для полного или дифференцированного мышечного расслабления или повышения тонуса отдельных мышц;

приобретение навыка ритмичного дыхания за счет мысленной регуляции интервалов фаз вдоха и выдоха;

овладение навыком ритмичного дыхания за счет мысленной регуляции интервалов фаз вдоха и выдоха;

овладение навыками редуцированного, медленного, поверхностного дыхания, а также физического дифференцированного ощущения частей и органов своего тела.

Психологические аспекты AT:

воспитание навыков образных представлений;

аутогенная медитация, аутогенное погружение;

выработка навыков мобилизации психофизиологического состояния и т.п.

Метод AT основывается на стимулировании внутренних механизмов психической и вегетативной сферы человека. Центральное место в раскрытии этих механизмов занимает саморегуляция исходно непроизвольных функций за счет создания в коре головного мозга при помощи «слова», «образа», «представления» мощного главенствующего очага возбуждения, так называемой доминанты, которая способна затормозить другие текущие процессы (ответные реакции на внешние и внутренние раздражители) и тем самым создать оптимальные условия для самовнушения, гипноза, аутогенного погружения и медитации. Задача AT – не только научить больного создавать доминанту, но, главное, подчинить ее своей воле, управлять доминантой в целях подавления патологической импульсации из больного органа или очага. Уровень возбуждения нервной системы значительно влияет на выраженность доминанты и в свою очередь зависит от тонуса соответствующих групп мышц. Поэтому определяющий, базисный элементом AT – тренированная мышечная релаксация, на основе которой реализуются все приемы аутогенного воздействия.

Современный метод AT сформирован на базе использования следующих элементов:

приемы самовнушения древней нанайской школы;

эмпирический опыта древнеиндийской медицины;

активная регуляция мышечного тонуса;

Сеанс психологической разгрузки, большую часть которого составляет аутотренинг, продолжается, как правило, 10-15 мин и проводится в определенной последовательности. Условно можно выделить подготовительный и три основных периода.

• Подготовительный период – подготовка к сеансу: пациент принимает расслабляющую позу, регулирует ритм и глубину дыхания (вдох в 1,5-2 раза короче выдоха), на его лице маска покоя и удовольствия.

1-й период – «отвлекающий» (1,5-2 мин). Настроиться на занятие, успокоиться, отвлечься помогают музыка, картины природы, слайды, световая игра.

2-й период – «успокаивающий» (7-10 мин). Цель – максимальный уровень релаксации мышечной системы и эмоциональной уравновешенности. На фоне тихой, мелодичной музыки проводится сеанс AT, завершающийся аутогенным погружением или медитацией.

3-й период – «тонизирующий» (2-3 мин). Задачи: вывод пациента из состояния аутогенного погружения, мобилизация психоэмоциональных и психосоматических функций организма. Музыка звучит громче, изменяется ее характер (бодрые песни, марши и т.п.).

Сеансы психологической разгрузки проводятся под контролем врача-реабилитолога 3-4 раза в неделю (курс – не менее 12 занятий).

Комментировать
226
1 414 просмотров
Комментарии
  1. berkey ()
    Ответить

    I know this web page gives quality based posts and extra data, is there any other web site which presents these data in quality?|
    berkey https://binged.it/3o5mC1D

  2. thefeed ()
    Ответить

    Hello There. I found your blog using msn. This is an extremely well written article. I will be sure to bookmark it and come back to read more of your useful info. Thanks for the post. I’ll definitely return.|
    thefeed https://slimex365.com/442w3

  3. thefeed ()
    Ответить

    Your style is very unique compared to other folks I have read stuff from. Thank you for posting when you have the opportunity, Guess I’ll just book mark this page.|
    thefeed http://neoromance.info/link/rank.cgi?mode=link&id=26&url=https://nuun.cabanova.com/

  4. feed ()
    Ответить

    An outstanding share! I have just forwarded this onto a colleague who has been conducting a little research on this. And he in fact ordered me dinner simply because I found it for him… lol. So allow me to reword this…. Thanks for the meal!! But yeah, thanks for spending time to discuss this subject here on your site.|
    feed http://freelancewritersden.com/dap/a/?a=4851&p=https://nuun9.dreamwidth.org/profile

  5. the feed ()
    Ответить

    Pretty nice post. I just stumbled upon your blog and wanted to say that I have really enjoyed surfing around your blog posts. In any case I’ll be subscribing to your feed and I hope you write again very soon!|
    the feed http://www.cceep.com/go.php?go=discussion.evernote.com%2Fprofile%2F413091-skratchlabs%2F%3Ftab%3Dfield_core_pfield_12

  6. the feed ()
    Ответить

    Do you mind if I quote a few of your articles as long as I provide credit and sources back to your site? My blog site is in the very same area of interest as yours and my visitors would certainly benefit from a lot of the information you provide here. Please let me know if this ok with you. Cheers!|
    the feed http://www.rexswain.com/cgi-bin/httpview.cgi?url=https://dictionary.reverso.net/user/skratchlabs

  7. atmospheric water generator price in india ()
    Ответить

    What’s up all, here every one is sharing these kinds of familiarity, thus it’s nice to read this web site, and I used to pay a quick visit this blog everyday.|
    atmospheric water generator price in india http://ufa.region-pages.ru/findex/orgRedirect/17123?site=https%3A%2F%2Farchitizer.com%2Ffirms%2Fatmospheric-water-generator%2F

  8. superbeets review ()
    Ответить

    That is a good tip particularly to those new to the blogosphere. Simple but very accurate info… Appreciate your sharing this one. A must read article!|
    superbeets review http://api2.chip-secured-download.de/progresspagead/click?id=63&pid=chipderedesign&url=https%3A%2F%2Fwww.ultimate-guitar.com%2Fu%2Fsuperbeets11&ieVersion=7.0&tridentVersion=4.0

  9. car buyers houston ()
    Ответить

    whoah this blog is excellent i really like studying your posts. Keep up the great work! You realize, many people are hunting round for this information, you could help them greatly. |
    car buyers houston https://myspace.com/buyercarhouston

  10. houston junk car buyer ()
    Ответить

    Great article, exactly what I wanted to find.|
    houston junk car buyer https://3dwarehouse.sketchup.com/user/339929f1-184a-4ad7-abe4-d79dfd33e0a2/Houston-Junk-Car-Buyer

  11. theragun review ()
    Ответить

    It’s great that you are getting ideas from this piece of writing as well as from our discussion made here.|
    theragun review https://edex.adobe.com/member/Zt9kvVW9e

  12. theragun review ()
    Ответить

    Hi, I believe your blog could be having browser compatibility issues. Whenever I look at your site in Safari, it looks fine however when opening in IE, it has some overlapping issues. I simply wanted to give you a quick heads up! Apart from that, wonderful site!|
    theragun review https://twitter.com/TheragunR

  13. we just did 46 ()
    Ответить

    you’re really a excellent webmaster. The website loading speed is amazing. It seems that you are doing any distinctive trick. In addition, The contents are masterpiece. you’ve done a great process in this subject!|
    we just did 46 https://www.facebook.com/viralamerica2016/posts/we-just-did-46-hat-official-buy-here-httpsteechipcomwe-just-did-46-hat-official-/1475921352603875/

  14. Jerald Semans ()
    Ответить

    Do you mind if I quote a few of your posts as long as I provide credit and sources back to your website? My website is in the exact same niche as yours and my users would certainly benefit from a lot of the information you provide here. Please let me know if this ok with you. Appreciate it!|
    Jerald Semans https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02

  15. pew pew madafakas unicorn ()
    Ответить

    You actually make it seem so easy together with your presentation however I find this topic to be actually something which I feel I’d never understand. It seems too complex and very wide for me. I’m having a look forward to your subsequent post, I will attempt to get the grasp of it!|
    pew pew madafakas unicorn https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas

  16. Zackary Winegarden ()
    Ответить

    Do you mind if I quote a few of your articles as long as I provide credit and sources back to your weblog? My blog site is in the very same area of interest as yours and my visitors would truly benefit from a lot of the information you present here. Please let me know if this okay with you. Many thanks!|
    Zackary Winegarden https://bit.ly/3wb9ETT

  17. Delores ()
    Ответить

    Hi! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers?
    I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on.
    Any suggestions?

    Also visit my site — facebook.sex

  18. Alva ()
    Ответить

    Its such as you read my mind! You seem to understand so much about this,
    like you wrote the guide in it or something.
    I feel that you simply could do with some % to pressure the message home a little bit, but other than that, that is wonderful blog.
    A great read. I will certainly be back.

    Here is my site … Gladis

  19. Tim ()
    Ответить

    One thing I would like to say is that often car insurance termination is a terrifying
    experience and if you’re doing the correct things being a driver you simply won’t get one.
    Some individuals do have the notice that they have been officially dumped by their particular insurance company they then have to struggle
    to get added insurance from a cancellation. Low cost auto
    insurance rates are usually hard to get after having a cancellation. Having
    the main reasons pertaining to auto insurance canceling
    can help people prevent completely losing in one of the most critical privileges accessible.
    Thanks for the thoughts shared by your blog.

    Feel free to surf to my website free adult hook up sites

  20. Allan ()
    Ответить

    I’ve observed that in the world the present moment, video games are classified as the latest trend with children of all ages.
    Periodically it may be unattainable to drag the kids away
    from the activities. If you want the best of both worlds, there are numerous educational video games for kids.
    Great post.

    My webpage: drug and alcohol rehab centers near me

  21. Elena ()
    Ответить

    I believe other website proprietors should take this website as an model, very clean and excellent user friendly style and design.

    Look into my blog post; craigslist singles near me

  22. Ona ()
    Ответить

    Would you be all for exchanging links?

    Visit my blog drug and Alcohol rehabilitation centers near me

  23. Regina ()
    Ответить

    Excellent read, I just passed this onto a friend who was doing
    some research on that. And he just bought me lunch since I found it for him smile Thus let me rephrase that: Thank you for lunch!

    Review my blog — Facebook Sex Sites

  24. Ida ()
    Ответить

    Hi, i think that i saw you visited my web site thus
    i came to ?return the favor?.I’m trying to find things to
    enhance my website!I suppose its ok to use some of your ideas!!

    Visit my blog — facebook hookup near me

  25. Hiram ()
    Ответить

    Great beat ! I wish to apprentice while you amend your web site,
    how can i subscribe for a blog website? The account aided me a acceptable deal.
    I had been a little bit acquainted of this your broadcast offered bright clear idea

    Feel free to surf to my website; drug and alcohol rehabilitation centers

  26. Dominick ()
    Ответить

    Hi there, I found your blog via Google while looking for a related topic,
    your website came up, it looks great. I’ve bookmarked it in my google bookmarks.

    My blog; drug and alcohol rehabilitation centres

  27. Tiffani ()
    Ответить

    What’s Going down i am new to this, I stumbled
    upon this I have discovered It absolutely helpful and it has aided me out loads.

    I hope to contribute & assist different users like its
    aided me. Great job.

    Feel free to visit my blog post … sex fecebook

  28. Verlene ()
    Ответить

    Everything is very open with a precise description of the challenges.
    It was definitely informative. Your site is very useful.
    Many thanks for sharing!

    my homepage; sex facebook — Marisol

  29. Beth ()
    Ответить

    Wow, incredible weblog layout! How long have you been running a blog for?
    you make running a blog glance easy. The full look of your site is magnificent, as well as the content material![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I simply couldn’t leave your web
    site prior to suggesting that I extremely loved the usual information an individual
    supply for your guests? Is gonna be back regularly to check out new posts.

    Visit my web site :: Alcohol Addiction (wakeuplaughing.com)

  30. Agueda ()
    Ответить

    Good day! I simply wish to give an enormous thumbs up for the nice
    info you’ve right here on this post. I can be coming back to your blog for more soon.

    Also visit my web page drug rehab centers in new jersey

  31. Lawanna ()
    Ответить

    You made some first rate points there. I appeared on the web for the issue and located most people will associate with with your website.

    Here is my web page … Addiction treatment

  32. Rosie ()
    Ответить

    Superb post however I was wanting to know if you could write a litte more on this
    topic? I’d be very grateful if you could elaborate a little bit further.
    Thanks!

    Here is my site; prescription drugs

  33. Jane ()
    Ответить

    My brother recommended I might like this blog. He was entirely right.
    This post actually made my day. You cann’t imagine simply how much time I had
    spent for this information! Thanks!

    Here is my website … alcohol rehab stockton ca

  34. Suzette ()
    Ответить

    Pretty component to content. I just stumbled upon your website and in accession capital to assert that I get in fact enjoyed account your blog
    posts. Anyway I will be subscribing on your feeds and even I fulfillment you get admission to consistently rapidly.

    My web-site — eagleville drug and alcohol rehab pa

  35. Reta ()
    Ответить

    What’s Taking place i am new to this, I stumbled upon this I
    have found It positively useful and it has aided me out loads.
    I am hoping to contribute & help different customers like its
    aided me. Great job.

    Also visit my web blog — Drug rehabilitation center in pakistan

  36. Rhonda ()
    Ответить

    Greetings! I’ve been reading your website for some
    time now and finally got the courage to go ahead and give you a shout out
    from Huffman Texas! Just wanted to mention keep up the excellent job!

    Check out my homepage … craiglistforsex

  37. Stephan ()
    Ответить

    Greetings from Los angeles! I’m bored at
    work so I decided to check out your website on my
    iphone during lunch break. I enjoy the knowledge
    you provide here and can’t wait to take a look when I
    get home. I’m surprised at how quick your blog loaded on my phone ..
    I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, very good blog!

    My web blog … Addiction Rehab

  38. Kristeen ()
    Ответить

    Everything is very open with a really clear explanation of the issues.
    It was really informative. Your site is very helpful.
    Thank you for sharing!

    My page; Dawn Rehab

  39. Bud ()
    Ответить

    Thanks a bunch for sharing this with all folks you really realize what you’re speaking approximately!
    Bookmarked. Kindly also seek advice from my website =).
    We will have a link trade arrangement between us!

    Feel free to visit my site :: rehab in thailand

  40. Jessika ()
    Ответить

    I enjoy you because of every one of your efforts on this web site.
    My mum enjoys engaging in research and it is simple to grasp why.
    All of us learn all regarding the lively way you produce sensible tactics
    on the blog and as well cause response from
    visitors on the point while my girl is without question starting to learn a great deal.
    Take pleasure in the remaining portion of the year.
    You’re performing a useful job.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I am extremely inspired along with your writing abilities
    as neatly as with the structure to your blog.

    Is that this a paid theme or did you customize it yourself?
    Either way stay up the excellent quality writing, it is uncommon to look a nice blog like
    this one today.

    Check out my page — Heroin Addiction

  41. Beulah ()
    Ответить

    I like your writing style genuinely enjoying this internet site.

    Take a look at my site :: luxury alcohol rehab

  42. Jacquie ()
    Ответить

    Incredible points. Solid arguments. Keep up the great spirit.

    Here is my web-site; facebook sex page

  43. Cinda ()
    Ответить

    I was very happy to find this internet-site.I wanted to thanks for your time for this
    glorious read!! I definitely having fun with every little little bit of it and I have you bookmarked to take
    a look at new stuff you weblog post.

    Also visit my homepage … Cognitive Behavioural Therapy

  44. Darby ()
    Ответить

    Incredible points. Sound arguments. Keep up the great work.

    Feel free to surf to my homepage — Addiction treatment

  45. Richie ()
    Ответить

    Touche. Great arguments. Keep up the amazing
    work.

    my blog; Drug Rehab

  46. Drew ()
    Ответить

    Thanks for the post, can you make it so I get an email sent to
    me when there is a new article?

    Here is my web site: drug and alcohol rehab

  47. Nikole ()
    Ответить

    Wow, marvelous weblog structure! How long have you been running a blog for?

    you made running a blog glance easy. The overall glance of your website is excellent, as smartly as the content![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I just couldn’t leave your web site
    before suggesting that I really enjoyed the standard info a person supply for your visitors?
    Is going to be again continuously to check up on new posts.

    My blog … Thailand Rehab

  48. Winnie ()
    Ответить

    I’m not certain where you are getting your information, but good
    topic. I must spend some time learning more or understanding more.
    Thanks for excellent info I was on the lookout for
    this info for my mission.

    Also visit my blog — Non 12 Step

  49. Nona ()
    Ответить

    Through my research, shopping for technology online can for sure be expensive,
    although there are some how-to’s that you can use to help you get the best discounts.

    There are often ways to obtain discount bargains
    that could help to make one to ge thet best gadgets products at
    the smallest prices. Good blog post.

    Also visit my page — alcohol rehab

  50. Madonna ()
    Ответить

    Thanks , I’ve recently been searching for info about this topic for a while and yours is
    the greatest I have discovered so far. However, what concerning the conclusion? Are you
    positive concerning the source?

    Feel free to visit my blog post: Addiction Treatment

  51. Tam ()
    Ответить

    I like this weblog so much, bookmarked.

    Also visit my page … Heroin Addiction

  52. Muhammad ()
    Ответить

    Definitely, what a fantastic website and revealing posts,
    I surely will bookmark your website.All the Best!

    Feel free to surf to my web page … Hope Rehab

  53. Junko ()
    Ответить

    Thanks for your own efforts on this blog. Ellie take interest in working on investigation and
    it’s obvious why. A number of us know all relating to the dynamic form you convey very useful secrets via the blog
    and as well welcome contribution from some others on this content and our favorite girl is studying so much.

    Take advantage of the remaining portion of the year.
    You are conducting a useful job.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I am really inspired along with your writing abilities and
    also with the structure in your blog. Is that this a
    paid theme or did you customize it yourself? Anyway keep up
    the nice quality writing, it is uncommon to look a great
    blog like this one these days.

    my page — Meth Addiction

  54. Martina ()
    Ответить

    Hey very cool blog!! Man .. Beautiful .. Amazing ..
    I’ll bookmark your blog and take the feeds also…I’m happy to find
    numerous useful information here in the post, we need develop more techniques in this regard, thanks
    for sharing. . . . . .

    Stop by my site … Siam Rehab

  55. Maxie ()
    Ответить

    I was suggested this blog by my cousin. I’m not sure whether this post is written by
    him as no one else know such detailed about my problem.
    You’re amazing! Thanks!

    Have a look at my web blog :: Cocaine Addiction

  56. Margareta ()
    Ответить

    I like this web site so much, saved to my bookmarks.

    Feel free to visit my site: Alcohol Detox (Lorena)

  57. Vonnie ()
    Ответить

    I cherished up to you’ll obtain performed proper here.
    The caricature is tasteful, your authored material stylish.
    however, you command get got an impatience over that you want be turning in the
    following. in poor health unquestionably come further earlier again as precisely the similar nearly a lot often within case you
    protect this hike.

    my web site … Hope Rehab, http://www.bqinternet.com,

  58. Jeannie ()
    Ответить

    I like this website so much, saved to favorites.

    Feel free to visit my website :: Alcohol Addiction (Indiana)

  59. Aaron ()
    Ответить

    hey there and thank you for your info � I have certainly picked up something
    new from right here. I did however expertise
    a few technical points using this site, as I experienced to reload the site a
    lot of times previous to I could get it to load correctly.

    I had been wondering if your web hosting is OK?

    Not that I am complaining, but slow loading instances times will sometimes affect your placement in google and can damage
    your quality score if ads and marketing with Adwords.
    Anyway I�m adding this RSS to my email and could look out for a
    lot more of your respective intriguing content. Make sure you update this again very soon..

    Feel free to visit my web site :: Ice Addiction

  60. Adolfo ()
    Ответить

    You completed some fine points there. I did a search on the subject and found nearly all people will have the
    same opinion with your blog.

    Feel free to visit my website; luxury alcohol rehab

  61. Pearlene ()
    Ответить

    I was recommended this website via my cousin. I’m no longer sure whether or not this publish is written by means of him
    as no one else understand such distinctive approximately my problem.
    You’re amazing! Thanks!

    Also visit my website … Thailand Rehab

  62. Genia ()
    Ответить

    I enjoy you because of your own efforts on this web page.
    My aunt takes pleasure in carrying out internet research
    and it is obvious why. Many of us hear all about the lively method you convey informative tactics through your website and as well as increase
    contribution from others on that area while our girl has always been studying a lot of things.
    Have fun with the remaining portion of the new year.
    You are performing a fabulous job.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I am really inspired together with your writing abilities as
    neatly as with the format for your blog. Is that this a
    paid topic or did you modify it your self?
    Either way keep up the excellent quality writing, it’s uncommon to see a great blog like
    this one these days.

    Also visit my page alcohol rehab

  63. Craig ()
    Ответить

    Greetings! I’ve been following your weblog
    for a long time now and finally got the bravery to go ahead and give you a shout out from Porter Texas!

    Just wanted to tell you keep up the fantastic work!

    Visit my web blog :: luxury rehab

  64. Stefan ()
    Ответить

    We are a gaggle of volunteers and starting a
    new scheme in our community. Your site provided us with helpful information to work on. You’ve performed
    an impressive process and our entire neighborhood might
    be grateful to you.

    Look into my website Cognitive Behavioural Therapy

  65. Lucy ()
    Ответить

    Hi, i think that i saw you visited my blog thus
    i came to ?return the favor?.I am attempting to find things to improve my site!I suppose its ok
    to use some of your ideas!!

    Also visit my web-site — Heroin Addiction

  66. Nona ()
    Ответить

    I’m truly enjoying the design and layout of your site.

    It’s a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to come here and visit more often. Did you hire out a developer to create your theme?
    Fantastic work!

    Also visit my page: Dual Diagnosis

  67. Emil ()
    Ответить

    We’re a bunch of volunteers and opening a brand new scheme in our community.
    Your website provided us with helpful info to work on.
    You have performed an impressive job and our whole group will be grateful to you.

    My webpage; Addiction Rehab

  68. Scotty ()
    Ответить

    I like this weblog so much, saved to favorites.

    Feel free to surf to my website :: Addiction Treatment

  69. Cathern ()
    Ответить

    Today, while I was at work, my sister stole my iphone and tested to see if it
    can survive a 30 foot drop, just so she can be a youtube
    sensation. My iPad is now destroyed and she has 83 views.
    I know this is completely off topic but I had to
    share it with someone!

    Look at my web blog … Christa

  70. Eloise ()
    Ответить

    Helpful information. Lucky me I found your site unintentionally, and I am stunned why
    this accident did not took place earlier! I bookmarked
    it.

    Here is my page — Dara Rehab

  71. Russ ()
    Ответить

    I wish to get across my respect for your kind-heartedness
    in support of men and women that must have assistance with this one field.
    Your very own dedication to passing the message up and down appears to be pretty functional and have continually allowed men and women just
    like me to attain their goals. This informative hints and tips signifies so much a
    person like me and much more to my office colleagues.
    ; from everyone of us.

    Feel free to surf to my webpage — Drug Addiction

  72. Zoe ()
    Ответить

    Thanks a lot for sharing this with all of us you actually recognise what
    you’re speaking approximately! Bookmarked. Kindly additionally visit my web
    site =). We will have a hyperlink alternate contract among us!

    Feel free to visit my webpage … Beverly

  73. Celia ()
    Ответить

    Heya i am for the primary time here. I came across this board
    and I to find It truly useful & it helped me
    out a lot. I am hoping to offer something again and help others such as you helped
    me.

    Visit my page: addiction rehab

  74. Geri ()
    Ответить

    Whats up! I just wish to give an enormous thumbs up for
    the good info you have got right here on this post. I will be
    coming back to your weblog for more soon.

    my web page: alcohol rehab

  75. Cathern ()
    Ответить

    After study a couple of of the weblog posts on your website now, and I actually like your
    means of blogging. I bookmarked it to my bookmark website listing
    and will probably be checking again soon. Pls try my web site
    as effectively and let me know what you think.

    my web blog … alcohol rehab

  76. Ilse ()
    Ответить

    I’m not sure why but this weblog is loading very slow for me.
    Is anyone else having this problem or is it a problem
    on my end? I’ll check back later and see if the problem still exists.

    Here is my web page; Amphetamine Addiction

  77. Bell ()
    Ответить

    I for all time emailed this weblog post page to all my associates, because if like to read it next my
    links will too.

    Feel free to visit my blog Medical Detox, http://www.forum.overbash.com,

  78. Kendra ()
    Ответить

    One thing I’d like to say is the fact car
    insurance cancelling is a terrifying experience and if you’re doing the suitable things like a driver
    you will not get one. Lots of people do obtain the notice
    that they’ve been officially dumped by their own insurance company and many have to struggle
    to get supplemental insurance from a cancellation. Inexpensive auto
    insurance rates tend to be hard to get from cancellation. Understanding the main reasons concerning the auto insurance cancelling can help motorists
    prevent losing one of the most significant privileges offered.
    Thanks for the suggestions shared through your blog.

    Here is my homepage; Cognitive Behavioural Therapy

  79. Adrienne ()
    Ответить

    You actually make it seem really easy along with
    your presentation but I find this topic to be really something
    which I think I might never understand. It
    kind of feels too complex and very wide for me.
    I’m taking a look forward on your subsequent publish, I’ll attempt
    to get the cling of it!

    My blog post: Cognitive Behavioural Therapy

  80. Rodolfo ()
    Ответить

    I like this site so much, saved to favorites.

    Also visit my page :: Cognitive Behavioural Therapy —
    Heather

  81. Kerri ()
    Ответить

    What’s up, just wanted to tell you, I enjoyed this post.

    It was practical. Keep on posting!

    Have a look at my web page: pp poker real money

  82. Antonia ()
    Ответить

    hey there and thank you for your information �
    I have certainly picked up something new from right here.
    I did however expertise some technical issues using this web site, since I experienced to reload the site many times previous to I could get it
    to load properly. I had been wondering if your web hosting is OK?

    Not that I am complaining, but sluggish loading instances
    times will often affect your placement in google and can damage your high-quality score if advertising and marketing with Adwords.
    Anyway I�m adding this RSS to my email and can look out for much more of your respective intriguing content.
    Make sure you update this again very soon..

    Have a look at my blog post; ignition poker real money

  83. Theresa ()
    Ответить

    I would also like to add that if you do not
    already have an insurance policy otherwise you
    do not form part of any group insurance, you could well
    really benefit from seeking the help of a health insurance agent.
    Self-employed or those with medical conditions generally
    seek the help of one health insurance broker. Thanks for your short article.

    Feel free to visit my homepage: Dara Thailand

  84. Hunter ()
    Ответить

    Thank you for another informative website.
    Where else could I get that type of info written in such an ideal way?

    I’ve a project that I’m just now working on, and I have been on the look out for such info.

    Here is my web blog free personal Ads

  85. Don ()
    Ответить

    hey there drug and alcohol rehab thank you for your information – I’ve definitely
    picked up something new from right here. I did however
    expertise a few technical issues using this web site, since I
    experienced to reload the website a lot of times previous
    to I could get it to load properly. I had been wondering if your hosting is OK?
    Not that I am complaining, but slow loading instances times will very frequently affect your placement in google and can damage your
    quality score if ads and marketing with Adwords.
    Well I am adding this RSS to my email and can look out for a lot more
    of your respective fascinating content. Ensure that you update this again soon..

  86. Alphonse ()
    Ответить

    Wow, awesome weblog format! How lengthy have you ever been running a blog for?

    you make running a blog look easy. The overall look of your site is great,
    as neatly as the content![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I just could not leave your website prior to suggesting that I actually enjoyed the usual info a person supply for your visitors?
    Is going to be back frequently to inspect new posts.

    Feel free to visit my blog post; Addiction Treatment (Loretta)

  87. Yasmin ()
    Ответить

    Thanks for the blog post, is there any way I can receive an alert email every time you make a fresh post?

    Feel free to visit my web page — alcohol rehab

  88. Adalberto ()
    Ответить

    I conceive other website proprietors should take this internet site as an model, very clean and superb user pleasant pattern.

    Here is my homepage … Addiction Treatment (Franziska)

  89. Shavonne ()
    Ответить

    Hi there, just became alert to your blog through Google, and found that it is truly informative.

    I’m going to watch out for brussels. I’ll appreciate if you continue this in future.
    Many people will be benefited from your writing. Cheers!

    My page; non 12 step

  90. Kattie ()
    Ответить

    I have observed that of all kinds of insurance, health care insurance is the most dubious because of the clash between the insurance
    policies company’s need to remain adrift and the consumer’s need
    to have insurance. Insurance companies’ commissions on overall health plans are very low, as a result some companies struggle to generate income.
    Thanks for the strategies you share through this website.

    Feel free to surf to my web page non 12 step

  91. Jocelyn ()
    Ответить

    I conceive this web site has got some really superb info for everyone
    :D.

    Also visit my webpage … Ice Addiction

  92. Fermin ()
    Ответить

    I was wondering if you ever considered changing the layout of your site?
    Its very well written; I love what youve got to say.
    But maybe you could a little more in the way of content so
    people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having
    1 or two pictures. Maybe you could space it out better?

    Here is my homepage: inpatient rehab

  93. Jose ()
    Ответить

    Nice post. I was checking continuously this blog and I
    am impressed! Extremely useful information specially
    the last part 🙂 I care for such information much. I was seeking this certain info for a long
    time. Thank you and best of luck.

    My page :: Opioid Addiction

  94. Julissa ()
    Ответить

    Hi, just wanted to tell you, I liked this post. It was inspiring.
    Keep on posting!

    Review my webpage … betonline poker site

  95. Aleida ()
    Ответить

    I do not even know how I ended up here, but I thought this post was great.

    I do not know who you are but certainly you’re going
    to a famous blogger if you are not already ;
    ) Cheers!

    Stop by my blog post Drug Addiction

  96. Bethany ()
    Ответить

    Saved as a favorite, I like your blog!

    Here is my web site: Cocaine Addiction

  97. Chau ()
    Ответить

    This design is incredible! You certainly know how to keep a reader entertained.

    Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Fantastic job.
    I really loved what you had to say, and more than that, how you presented it.

    Too cool!

    My web blog … Dara Thailand

  98. Bruno ()
    Ответить

    F*ckin’ awesome things here. I’m very glad to see your post.
    Thanks a lot and i’m looking forward to contact you. Will you please drop me a e-mail?

    Review my blog post; Heroin Addiction

  99. Joycelyn ()
    Ответить

    There is clearly a lot to realize about this. I believe you made certain nice points in features also.

    Here is my webpage Drug Addiction

  100. Adriana ()
    Ответить

    Wow, incredible blog layout! How long have you been blogging for?

    you made blogging glance easy. The total glance of your site is excellent,
    let alone the content material![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I simply
    could not leave your site before suggesting that I really
    enjoyed the standard information an individual supply to your visitors?
    Is gonna be back incessantly in order to inspect new posts.

    my page … Dual Diagnosis

  101. Valerie ()
    Ответить

    Touche. Solid arguments. Keep up the good spirit.

    Here is my blog; alcohol rehab

  102. Tabitha ()
    Ответить

    Nice read, I just passed this onto a friend who was doing a
    little research on that. And he just bought
    me lunch because I found it for him smile
    So let me rephrase that: Thanks for lunch!

    My webpage — Cabin Rehab

  103. Virgilio ()
    Ответить

    There is noticeably a bunch to identify about this.
    I assume you made certain nice points in features
    also.

    Also visit my website :: bad credit personal loans online

  104. Thomas ()
    Ответить

    Thanks so much for providing individuals with an extremely pleasant opportunity to read from this web site.
    It can be so cool and as well , jam-packed with a lot of fun for me and my office fellow workers to visit your website the equivalent of three times weekly to
    read through the latest stuff you have. And definitely, I’m also
    at all times impressed with the striking tricks you serve.
    Selected 1 tips in this posting are completely the simplest we’ve had.

    my website — Cocaine Addiction

  105. Alexander ()
    Ответить

    Thanks for the new stuff you have discovered in your writing.
    One thing I would really like to discuss is that FSBO human relationships are built after some time.
    By launching yourself to the owners the first weekend their FSBO can be announced, prior to a masses
    commence calling on Monday, you create a good connection. By sending them equipment,
    educational materials, free reports, drug and alcohol rehab forms, you become the ally.
    By subtracting a personal desire for them in addition to their circumstances, you build
    a solid network that, in many cases, pays off when the owners opt with an adviser they know in addition to trust — preferably
    you.

  106. Kelly ()
    Ответить

    Wow, fantastic blog format! How lengthy have you ever been running a blog for?
    you made running a blog look easy. The overall look of your web site is
    wonderful, as smartly as the content material![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I just could not
    depart your website prior to suggesting that I really enjoyed the standard information an individual provide for your guests?
    Is gonna be back continuously in order to investigate cross-check new
    posts.

    Also visit my homepage: inpatient rehab (berksbooks.com)

  107. Kazuko ()
    Ответить

    I have read some excellent stuff here. Definitely worth bookmarking for revisiting.
    I surprise how so much attempt you place to create the sort of excellent informative website.

    Here is my web site: facebook sex

  108. Alta ()
    Ответить

    Everything is very open with a really clear clarification of
    the challenges. It was really informative. Your site
    is extremely helpful. Thanks for sharing!

    my blog post: drug rehab; Faith,

  109. Pam ()
    Ответить

    Nice read, I just passed this onto a colleague who was doing some research on that.
    And he actually bought me lunch since I found it for him smile
    Thus let me rephrase that: Thanks for lunch!

    Look into my blog Thailand Rehab

  110. Jordan ()
    Ответить

    I am curious to find out what blog platform you’re utilizing?
    I’m experiencing some minor security problems with my latest website
    and I would like to find something more risk-free.
    Do you have any recommendations?

    Here is my website — Siam Rehab

  111. Charolette ()
    Ответить

    Everything is very open with a precise explanation of the challenges.
    It was really informative. Your site is extremely helpful.

    Many thanks for sharing!

    Here is my web page :: Marijuana Addiction

  112. Philipp ()
    Ответить

    Everything is very open with a very clear description of the challenges.
    It was definitely informative. Your website is extremely helpful.

    Thanks for sharing!

    my blog post … addiction rehab

  113. Trina ()
    Ответить

    After examine a number of of the weblog posts in your web site now, and I actually
    like your means of blogging. I bookmarked it to my bookmark website list and shall be checking back soon. Pls try my site as nicely and let me know what you think.

    Feel free to surf to my site :: sex on facebook; Donna,

  114. Jefferson ()
    Ответить

    I believe this internet site holds some real wonderful info for everyone :
    D.

    Feel free to visit my web-site :: limestone.su

  115. Tonja ()
    Ответить

    hello there and thank you for your information � I�ve certainly picked up anything new from right here.
    I did however expertise a few technical points using this site, as I experienced to reload the site many times previous to I could get it to load properly.
    I had been wondering if your web host is OK? Not
    that I am complaining, but slow loading instances times will often affect your placement in google and could
    damage your quality score if advertising and marketing with Adwords.
    Anyway I�m adding this RSS to my e-mail and can look out for a lot more
    of your respective intriguing content. Ensure that you update this again soon..

    Check out my homepage … Thailand Rehab

  116. Jeannie ()
    Ответить

    Nice read, I just passed this onto a colleague who was doing some research
    on that. And he just bought me lunch as I found it for him smile So let me rephrase that: Thanks for lunch!

    my page — Dawn Rehab (https://ynzst.net/)

  117. Berry ()
    Ответить

    I’m impressed, I have to say. Really rarely do I encounter a
    weblog that’s each educative and entertaining, and let me let you know, you have got hit the nail on the head.

    Your idea is outstanding; the issue is something that not sufficient people are speaking intelligently about.
    I am very completely happy that I stumbled across this Rehab In Thailand [https://Flw.Cool/Space-Uid-3798526.Html] my search for something relating to this.

  118. Elwood ()
    Ответить

    Hi there everybody, here every one is sharing these familiarity, so it’s
    nice to read this weblog, and I used to go to see this blog everyday.

    Feel free to surf to my site: Thailand Rehab

  119. Gracie ()
    Ответить

    Hello my family member! I wish to say that this article is amazing, great written and include almost all vital infos.
    I’d like to see more posts like this .

    my web-site :: Dara Rehab

  120. Miquel ()
    Ответить

    Great post made here. One thing I would really like to
    say is the fact that most professional job
    areas consider the Bachelor’s Degree as the entry level
    standard for an online college diploma. Whilst Associate Diplomas are a great way to start out, completing your current Bachelors uncovers many entrances to various employment opportunities,
    there are numerous on-line Bachelor Diploma Programs available via institutions like The University of Phoenix, Intercontinental University Online and Kaplan. Another thing is that many brick and mortar institutions provide Online editions of
    their college diplomas but often for a substantially higher amount of money than the corporations that specialize in online education plans.

    Have a look at my blog post — Addiction Treatment

  121. Mathew ()
    Ответить

    I like this web site so much, saved to bookmarks.

    my web-site Alcohol Withdrawal (ezyrecon.com)

  122. Jami ()
    Ответить

    Heya just wanted to give you a quick heads up and let you know a few of the pictures
    aren’t loading properly. I’m not sure why but I think its a linking issue.
    I’ve tried it in two different web browsers and both show the same outcome.

    Take a look at my website — Marijuana Addiction

  123. Dieter ()
    Ответить

    Hello, i think that i saw you visited my website thus i came to ?return the favor?.I’m attempting to find things to enhance my website!I suppose its ok to use a few of your ideas!!

    Here is my web page: Cocaine Addiction

  124. Ben ()
    Ответить

    Wonderful goods from you, man. I’ve take note your stuff prior to and you are just too magnificent.
    I actually like what you’ve received right here, certainly like what you’re saying and the
    way wherein you assert it. You make it entertaining and you
    still care for to stay it smart. I can’t wait to learn much more from
    you. This is really a tremendous website.

    my site; alcohol rehab

  125. Trinidad ()
    Ответить

    My programmer is trying to persuade me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea because of the costs.
    But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on various websites
    for about a year and am nervous about switching to another platform.
    I have heard fantastic things about blogengine.net.
    Is there a way I can import all my wordpress posts into it?
    Any help would be greatly appreciated!

    my webpage … Boutique Rehab

  126. Abigail ()
    Ответить

    row anybody out into the very poor house rapid.

    Also visit my site :: Addiction Treatment

  127. Latonya ()
    Ответить

    Great delivery. Great arguments. Keep up the amazing effort.

    Feel free to visit my web blog … drug Rehab

  128. Maude ()
    Ответить

    Thanks for discussing your ideas. I’d personally also like to mention that video games have
    been ever before evolving. Today’s technology and enhancements have made it simpler to
    create genuine and active games. These kinds of entertainment
    video games were not really sensible when the
    concept was first being tried. Just like other styles of chnological innovation, video games
    too have had to grow through many generations.

    This is testimony for the fast development of video games.

    my website; Hope Rehab

  129. Marylin ()
    Ответить

    hello there drug and alcohol rehab thank you for your info � I�ve certainly picked up anything new from right here.
    I did however expertise a few technical points using this web site, since I experienced to reload the web site a lot of times previous to I could get it to load
    properly. I had been wondering if your web host is OK? Not that I am
    complaining, but slow loading instances times will often affect your placement in google and can damage your quality score
    if advertising and marketing with Adwords.
    Anyway I am adding this RSS to my email and can look out for much more of your respective
    exciting content. Make sure you update this again very soon..

  130. Trena ()
    Ответить

    Thanks for your post. I would like to opinion that the first thing you
    will need to carry out is verify if you really need credit improvement.
    To do that you will have to get your hands on a
    copy of your credit file. That should really not be difficult, ever since the
    government necessitates that you are allowed to be issued
    one free of charge copy of your real credit report yearly.
    You just have to request the right folks. You can either look at website for the
    Federal Trade Commission or contact one of the main credit
    agencies specifically.

    my webpage Cabin Rehab

  131. Debbra ()
    Ответить

    hey there and thank you for your information � I�ve certainly picked up anything new from right here.
    I did however expertise some technical issues using this site,
    as I experienced to reload the web site lots of times previous to
    I could get it to load properly. I had been wondering if
    your hosting is OK? Not that I am complaining, but slow loading instances times
    will often affect your placement in google and could damage your high-quality score if ads and marketing with Adwords.
    Anyway I am adding this RSS to my email and could look out for much more of your respective interesting content.
    Ensure that you update this again soon..

    my web-site … drug rehab

  132. Duane ()
    Ответить

    Thanks for the sensible critique. Me & my neighbor were just preparing to do some research
    about this. We got a grab a book from our area library but I think I
    learned more clear from this post. I’m very glad to see such magnificent info being shared freely
    out there.

    Also visit my web page — http://www.talkvietnam.com

  133. Everette ()
    Ответить

    I enjoy your writing style truly loving this website.

    My page — Cabin Rehab

  134. Loretta ()
    Ответить

    Excellent read, I just passed this onto a colleague who was doing a little
    research on that. And he actually bought me lunch as I found it
    for him smile Thus let me rephrase that: Thank you for lunch!

    my web site rehab in thailand

  135. Larry ()
    Ответить

    Today, I went to the beach with my children. I found a sea shell and gave it to my
    4 year old daughter and said «You can hear the ocean if you put this to your ear.» She placed the shell to her ear and
    screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
    She never wants to go back! LoL I know this is completely off topic but I had to tell someone!

    Here is my web blog: facebook for sex

  136. Karolin ()
    Ответить

    It’s onerous to find educated individuals on this subject, but you sound like you realize what you’re
    speaking about! Thanks

    Here is my web site Drug Addiction

  137. Wilma ()
    Ответить

    You really make it seem so easy with your presentation but
    I find this matter to be really something that I
    think I would never understand. It seems too complicated and extremely broad for me.

    I am looking forward for your next post, I’ll try to get the hang of
    it!

    Here is my webpage; Amphetamine Addiction

  138. Fatima ()
    Ответить

    You are a very bright person!

    Here is my webpage: Heroin Addiction

  139. Emily ()
    Ответить

    When I initially commented I clicked the «Notify me when new comments are added»
    checkbox and now each time a comment is added I get three emails
    with the same comment. Is there any way you can remove people from that
    service? Many thanks!

    Here is my page — alcohol rehab

  140. Ariel ()
    Ответить

    Do you mind if I quote a few of your posts as long as I provide credit and
    sources back to your blog? My blog is in the exact same area of interest as yours and my users would
    really benefit from some of the information you present here.
    Please let me know if this ok with you. Appreciate it!

    My page; Drug Addiction

  141. Kareem ()
    Ответить

    Great work! This is the type of information that
    should be shared around the internet. Shame on Google for not positioning this post higher!
    Come on over and visit my web site . Thanks =)

    Also visit my web blog … facebook sex

  142. Claudia ()
    Ответить

    Greetings! I’ve been following your web site for a long time now and finally got the
    courage to go ahead and give you a shout out from
    Kingwood Tx! Just wanted to mention keep up the fantastic
    work!

    my webpage — Dara Thailand (Eunice)

  143. Vanita ()
    Ответить

    Thanks for the a new challenge you have uncovered in your blog post.
    One thing I would like to discuss is that FSBO interactions are built after a while.
    By presenting yourself to the owners the first weekend their FSBO is definitely announced, prior
    to a masses start calling on Monday, you develop a good network.
    By mailing them instruments, educational supplies, free accounts, and
    forms, you become a strong ally. By using a personal curiosity about them and also
    their scenario, you generate a solid connection that, many times,
    pays off once the owners opt with a realtor they know and also trust preferably you actually.

    Look into my page Dual Diagnosis

  144. Stacy ()
    Ответить

    I think other website owners should take this site as an example,
    very clean and superb user friendly layout.

    Here is my blog post … security bank personal loan approval rate, Teresa,

  145. Wanda ()
    Ответить

    I constantly emailed this weblog post page to all my associates, for the
    reason that if like to read it after that my contacts will too.

    Here is my website; Dara Rehab

  146. Cathleen ()
    Ответить

    I have realized that over the course of creating a relationship with real estate
    homeowners, you’ll be able to come to understand that,
    in each and every real estate transaction, a commission amount is paid.
    In the long run, FSBO sellers will not «save» the percentage.

    Rather, they try to earn the commission by doing
    a agent’s occupation. In the process, they commit their money as well as time
    to accomplish, as best they can, the duties of an broker.
    Those assignments include disclosing the home by marketing,
    delivering the home to prospective buyers, building a sense
    of buyer urgency in order to trigger an offer, making arrangement for home
    inspections, ing on qualification assessments with the loan provider, supervising maintenance, and facilitating the closing of the deal.

    Visit my web blog :: Dawn Rehab

  147. Dorris ()
    Ответить

    Everything is very open with a very clear explanation of the challenges.

    It was really informative. Your site is useful.

    Thanks for sharing!

    Here is my webpage … facebook sex

  148. Marion ()
    Ответить

    Hi! I’ve been following your blog for a while now
    and finally got the courage to go ahead and give you a shout
    out from Humble Tx! Just wanted to mention keep up the fantastic job!

    Feel free to visit my site: Dara Thailand

  149. Alysa ()
    Ответить

    We are a bunch of volunteers and opening a brand new scheme in our community.
    Your site provided us with useful information to work on. You have done an impressive task and our whole group will likely be thankful to
    you.

    My blog … Alcohol Addiction (seokyung.com)

  150. Elma ()
    Ответить

    Hi! I’ve been following your site for a while now and finally got the bravery
    to go ahead and give you a shout out from Huffman Tx! Just wanted to tell
    you keep up the great work!

    Stop by my webpage http://ezyrecon.com/phpinfo.php?a%5B%5D=%3Ca+href%3Dhttps%3A%2F%2Fdararehab.com%2F%3Enon+12+step%3C%2Fa%3E%3Cmeta+http-equiv%3Drefresh+content%3D0%3Burl%3Dhttps%3A%2F%2Fdararehab.com%2F+%2F%3E

  151. Yasmin ()
    Ответить

    We’re a group of volunteers and opening a new scheme in our community.
    Your site offered us with valuable info to work on. You have done an impressive job
    and our entire community will be thankful to you.

    Also visit my homepage: top 10 best online poker sites

  152. Morgan ()
    Ответить

    Hi there, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just curious if you get a lot of spam comments?
    If so how do you reduce it, any plugin or anything you can advise?
    I get so much lately it’s driving me crazy so any support is very much appreciated.

    My web page; sex on facebook

  153. Shelby ()
    Ответить

    You really make it seem so easy with your presentation but I find this matter
    to be actually something which I think I would never understand.
    It seems too complicated and very broad for
    me. I am looking forward for your next post, I will try to get the hang of it!

    my blog … Cocaine Addiction

  154. Deangelo ()
    Ответить

    I conceive other website proprietors should take
    this site as an model, very clean and good user pleasant design.

    Look into my web blog; Dual Diagnosis

  155. Clyde ()
    Ответить

    An additional issue is that video gaming has become one of the all-time biggest forms of excitement for people spanning various
    ages. Kids play video games, and also adults do,
    too. Your XBox 360 is probably the favorite games systems for individuals that love to have a lot of games available to them, plus who like to relax and play live with other folks all over the world.

    Thank you for sharing your opinions.

    Also visit my web site — alcohol rehab

  156. Reuben ()
    Ответить

    Thanks a lot for sharing this with all people you actually recognize what you’re talking approximately!
    Bookmarked. Please also talk over with my site =). We
    could have a link alternate agreement among us!

    Here is my site — Cocaine Addiction — 2022old.com

  157. Candra ()
    Ответить

    Thank you a bunch for sharing this with all of us you really
    recognise what you’re speaking about! Bookmarked. Kindly additionally visit my website =).
    We could have a link change contract among us!

    Look into my page; Drug Addiction [yz2-bbs.q1.com]

  158. Dianna ()
    Ответить

    Everything is very open with a precise description of the
    issues. It was truly informative. Your site is extremely helpful.
    Thanks for sharing!

    Feel free to surf to my site :: drug rehab

  159. Bradly ()
    Ответить

    Touche. Sound arguments. Keep up the good spirit.

    My web blog :: Dawn Rehab

  160. Albert ()
    Ответить

    An attention-grabbing discussion is worth comment.
    I feel that you should write more on this topic, it may
    not be a taboo subject but generally people are not sufficient to
    speak on such topics. To the next. Cheers

    my web site :: Ice Addiction

  161. Henry ()
    Ответить

    Thank you a lot for sharing this with all of us you really realize what
    you’re speaking approximately! Bookmarked. Kindly also talk
    over with my web site =). We could have a link trade contract between us!

    My web-site — Cognitive Behavioural Therapy

  162. Maryanne ()
    Ответить

    One more issue is video games are normally serious in nature with the main focus
    on learning rather than amusement. Although, we have
    an entertainment part to keep the kids engaged, just about every game is
    normally designed to work on a specific experience or area,
    such as mathemati or scientific disciplines. Thanks for your article.

    Here is my blog — Cocaine Addiction

  163. Les ()
    Ответить

    Wow, fantastic blog layout! How long have you ever been blogging for?
    you made running a blog glance easy. The total glance of
    your web site is magnificent, as smartly as the content![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I just couldn’t depart your web site prior to
    suggesting that I extremely enjoyed the standard information a person supply to your visitors?
    Is going to be again continuously to investigate cross-check new posts.

    Feel free to surf to my website :: Drug Addiction

  164. Douglas ()
    Ответить

    Wow, amazing blog format! How lengthy have you ever been running a blog for?
    you make blogging glance easy. The full look of your web site is excellent, as well
    as the content material![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I just couldn’t depart your web site before suggesting that I extremely loved the standard info a person provide to your visitors?
    Is going to be again ceaselessly in order to investigate cross-check new posts.

    Also visit my homepage find sex partners on facebook

  165. Taylah ()
    Ответить

    One thing I’d like to say is that often before acquiring more computer memory, check out the machine directly into which it is installed.
    If the machine is running Windows XP, for instance, a memory ceiling is 3.25GB.
    Setting up greater than this would simply constitute any waste.

    one’s motherboard can handle this upgrade amount, as well.
    Great blog post.

    Have a look at my web blog best us poker sites 2022

  166. Aja ()
    Ответить

    I like this weblog so much, bookmarked.

    Stop by my homepage: Drug Addiction

  167. Zak ()
    Ответить

    I like your writing style really loving this
    internet site.

    My site — Opioid Addiction

  168. Stanley ()
    Ответить

    I think other website owners should take this
    internet site as an example, very clean and good user friendly design.

    Review my webpage — rehab in thailand

  169. Milo ()
    Ответить

    Hi! I’ve been reading your website for some time now and finally got the bravery to go ahead and give you a shout
    out from Porter Tx! Just wanted to mention keep up the good work!

    Also visit my website; Alcohol Detox

  170. Josefa ()
    Ответить

    hi!,I love your writing so so much! proportion we keep up a correspondence more about your article find sex partners on facebook AOL?
    I need a specialist in this space to solve my problem.

    May be that’s you! Looking ahead to peer you.

  171. Melba ()
    Ответить

    One more thing. I do believe that there are lots of travel insurance sites of trustworthy
    companies that allow you to enter your journey details
    to get you the insurance quotes. You can also purchase the
    international holiday insurance policy on-line by using your own credit card.
    All you have to do would be to enter the travel details and you can see the plans side-by-side.
    You only need to find the plan that suits your financial budget
    and needs after which use your credit card to buy them.

    Travel insurance online is a good way to search for a reputable company to get international
    travel cover. Thanks for sharing you

    Visit my web site Marijuana Addiction

  172. Gladys ()
    Ответить

    of course like your website but you need to check the
    spelling on quite a few of your posts. Many of them are rife with spelling issues and I find it very troublesome to tell the truth nevertheless I will certainly
    come back again.

    Also visit my blog post: Heroin Addiction — Mai,

  173. Valentin ()
    Ответить

    Excellent read, I just passed this onto a friend who was doing some research on that.
    And he just bought me lunch since I found it for him smile Therefore let
    me rephrase that: Thanks for lunch!

    Review my homepage — Alcohol Addiction

  174. Helaine ()
    Ответить

    Incredible points. Great arguments. Keep up the great effort.

    Here is my web page — Upoker Review

  175. Ruben ()
    Ответить

    Many thanks for this article. I’d personally also like to convey that it can always be hard if you are in school and simply starting out to
    create a long history of credit. There are many pupils
    who are only trying to make it through and have
    a good or favourable credit history can sometimes
    be a difficult thing to have.

    Feel free to surf to my site :: Meth Addiction

  176. Mavis ()
    Ответить

    Wow, superb blog layout! How lengthy have you been blogging for?
    you made blogging look easy. The overall glance of your website is
    fantastic, let alone the content![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I just couldn’t depart your website before suggesting that I extremely loved the usual
    info an individual provide for your visitors? Is gonna be again incessantly in order to check out
    new posts.

    My web site: Kkpoker rakeback

  177. Autumn ()
    Ответить

    Everything is very open with a clear clarification of the issues.
    It was really informative. Your site is extremely helpful.
    Thanks for sharing!

    My web blog — online Poker real money massachusetts

  178. Rudy ()
    Ответить

    I constantly emailed this weblog post page to all my contacts,
    since if like to read it afterward my links will too.

    Also visit my site; Boutique Rehab (http://classified2.kmcbuxar.com/index.php?page=user&action=pub_profile&id=107367)

  179. Abdul ()
    Ответить

    A lot of thanks for all of the efforts on this blog. Ellie
    really likes going through investigations and it is obvious why.
    My spouse and i notice all concerning the lively mode you render precious steps on the website and
    in addition cause participation from people about this area
    while our own girl has been studying a great deal.
    Take pleasure in the rest of the new year. You are performing a stunning
    job.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I am extremely impressed together with your writing talents and also with
    the format in your blog. Is that this a paid theme or did you
    customize it yourself? Anyway keep up the
    nice high quality writing, it is uncommon to see a great blog
    like this one today.

    Feel free to surf to my web site; alcohol rehab

  180. James ()
    Ответить

    Hello! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine
    Optimization? I’m trying to get my blog to rank best personal loan for good credit some
    targeted keywords but I’m not seeing very good gains.

    If you know of any please share. Many thanks!

  181. Margie ()
    Ответить

    I for all time emailed this website post page to all
    my associates, as if like to read it next my links will too.

    Feel free to surf to my blog … Dara Thailand

  182. Micki ()
    Ответить

    I have realized that car insurance organizations know the cars and trucks
    which are vulnerable to accidents and also other risks. In addition they know what form of cars are inclined
    to higher risk and the higher risk they have got the higher a
    premium rate. Understanding the straightforward
    basics of car insurance will allow you to choose the right types of insurance policy that should take care
    of your needs in case you become involved in an accident.
    Thank you sharing the particular ideas with your blog.

    Here is my homepage — poker site rankings

  183. Jenna ()
    Ответить

    There are actually a whole lot of details like that to take into consideration. That could be a nice point to carry up.
    I offer the thoughts above as general inspiration however clearly there are questions just like the one you convey up the
    place the most important factor will probably be working in sincere good faith.
    I don?t know if best practices have emerged round issues
    like that, however I’m positive that your job is clearly recognized
    as a good game. Each girls and boys really feel the affect of only a
    second’s pleasure, for the rest of their lives.

    My web-site :: amphetamine addiction; nosoloesmarket%20p.ro.to.t.ypezpx.h@c.h.ai.ra.dm.i.t.q.l.h.r@j.o.r.n.s.tory@jo.hnsdfsdff.dsgdsgdshdghsdhdhfd@j.o.r.n.s.tory@jo.hnsdfsdff.dsgdsgdshdghsdhdhfd@pa.r.a.j.ump.e.rs.jas.s.e.n.20.14@mob.i.l.ityqens@go.o.gle.email.2.1@sus.Ta.i.n.j.ex.k@p.e.ll.dewangk.aoyumugute.ngxun@gal.ehi.nt.on78.8.27@dfu.s.m.f.h.u8.645v.nb@www.emekaolisa@carlton.theis@silvia.woodw.o.r.t.h@s.jd.u.eh.yds.g.524.87.59.68.4@johnsdfsdff.dsgdsgdshdghsdhdhfd@m.a.na.gement.xz.u.y@oliver.thompson@johndf.gfjhfgjf.ghfdjfhjhjhjfdgh@sybbr%3er.eces.si.v.e.x.g.z@leanna.langton@c.o.nne.c.t.tn.tu@go.o.gle.email.2.%5c%5c%5c%5cn1@sarahjohnsonw.estbrookbertrew.e.r@hu.fe.ng.k.ua.ngniu.bi..uk41@www.zanele@silvia.woodw.o.r.t.h@veda.lafferty@s.m.it.hwangkangfengyufeng@hu.fen.gk.uang.ni.u.b.i.xn--.u.k.6.2@jo.hnsdfsdff.dsgdsgdshdghsdhdhfd@r.eces.si.v.e.x.g.z@leanna.langton@elias.ztonline.ch,

  184. Georgiana ()
    Ответить

    Thank you for all your valuable labor on this blog.
    Kate really loves conducting investigation and it’s really
    simple to grasp why. A lot of people know all relating to
    the lively means you provide important steps by means of
    the blog and therefore increase response from other people on this
    point so my girl is without a doubt studying a whole lot.

    Take advantage of the remaining portion of the year. You have been conducting a useful job.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I’m extremely impressed with your
    writing abilities as well as with the layout on your weblog.
    Is that this a paid topic or did you modify it yourself?
    Anyway keep up the nice high quality writing, it’s rare to see a nice blog like this
    one nowadays.

    Look into my website; Alcohol Addiction

  185. Roscoe ()
    Ответить

    One important issue is that when you find yourself
    searching for a education loan you may find
    that you will need a cosigner. There are many cases where this is true because you might discover that you do not possess a past credit score so the loan provider will require you have someone
    cosign the financing for you. Interesting post.

    Feel free to visit my blog: Ice Addiction

  186. Grace ()
    Ответить

    Thanks , I have recently been searching for information approximately this topic
    for ages and yours is the best I have discovered till now.
    But, what about the bottom line? Are you positive in regards to the source?

    my web-site: http://Www.Conecta2.Com.Mx/Comunidad/Pg/Groups/426439/Shocking-Information-About-Best-Personal-Loan-For-Good-Credit-Exposed

  187. Tabatha ()
    Ответить

    Valuable info. Lucky me I found your web site by accident,
    and I’m shocked why this accident didn’t happened earlier!
    I bookmarked it.

    my web site Cocaine Addiction

  188. Caryn ()
    Ответить

    I know of the fact that nowadays, more and more people are attracted to
    camcorders and the field of photography. However,
    to be a photographer, you need to first shell out so much time period deciding which model of digital camera to buy along with moving store to store just so you could
    possibly buy the least expensive camera of the brand you
    have decided to decide on. But it would not end there. You
    also have take into consideration whether you should
    obtain a digital dslr camera extended warranty.
    Thanks a bunch for the good points I acquired from your blog.

    Feel free to visit my webpage :: Hope Rehab

  189. Adolph ()
    Ответить

    Thanks for discussing your ideas right here. The other point is that when a problem comes up with a pc motherboard, individuals should
    not go ahead and take risk with repairing that themselves for if it is not done right
    it can lead to irreparable damage to an entire laptop.
    In most cases, it is safe to approach the dealer of that laptop for any repair of its motherboard.
    They’ve got technicians who have an competence in dealing with notebook motherboard issues and can make right analysis and carry out repairs.

    My web site … Opioid Addiction

  190. Franklyn ()
    Ответить

    I think other website proprietors should take this
    site as an example, very clean and great user genial design and style.

    my webpage; Marijuana Addiction

  191. Dorris ()
    Ответить

    Nice read, I just passed this onto a colleague who was doing a little research on that.
    And he just bought me lunch as I found it for him smile Therefore let me rephrase
    that: Thanks for lunch!

    Here is my blog post — inpatient rehab

  192. Antonetta ()
    Ответить

    Hi there everybody, here every person is sharing these experience, thus it’s fastidious to read
    this web site, and I used to go to see this webpage all the time.

    Feel free to surf to my blog post Alcohol Detox

  193. Clint ()
    Ответить

    Greetings! I’ve been reading your weblog for a long
    time now and finally got the courage to go ahead and give you a shout out from Dallas Tx!
    Just wanted to mention keep up the good work!

    Here is my web site: Alcohol Detox

  194. Silke ()
    Ответить

    Hello there, I discovered your blog via Google whilst searching for
    a similar subject, your site came up, it seems to be great.
    I have bookmarked it in my google bookmarks.

    my page — drug rehab (https://www.cnfqsoft.com/home.php?mod=space&uid=2915235&do=profile&from=space)

  195. Eileen ()
    Ответить

    Hello! I know this is kind of off topic but I was wondering if you
    knew where I could locate a captcha plugin for my comment form?
    I’m using the same blog platform as yours and
    I’m having trouble finding one? Thanks a lot!

    my homepage: Thailand Rehab

  196. Helen ()
    Ответить

    Greetings! I’ve been reading your website for a long time now and finally got the bravery to go ahead and give you
    a shout out from Austin Tx! Just wanted to tell you keep up the great job!

    My website: Amphetamine Addiction

  197. Gemma ()
    Ответить

    I like this blog so much, saved to fav.

    Also visit my homepage: Cabin Rehab

  198. Lee ()
    Ответить

    Can I simply say what a aid to find somebody who really
    is aware of what theyre talking about on the internet.
    You undoubtedly know how one can bring a difficulty to
    gentle and make it important. More people must learn this and understand this
    facet of the story. I cant believe youre not more in style since you
    undoubtedly have the gift.

    My homepage … Drug Addiction

  199. Julianne ()
    Ответить

    I think other web site proprietors should take this web site
    as an model, very clean and great user friendly style and design, as well as
    the content. You’re an expert in this topic!

    Feel free to visit my webpage; us online Poker sites

  200. Jorg ()
    Ответить

    Heya i am for the first time here. I found this board and I find It really useful & it helped me out
    a lot. I hope to give something back and help others like
    you helped me.

    Check out my webpage … Amphetamine Addiction

  201. Constance ()
    Ответить

    I believe this website contains some rattling excellent information for everyone :D.

    Feel free to surf to my page Cabin Rehab

  202. Carissa ()
    Ответить

    Hi, just wanted to mention, I liked this post.
    It was inspiring. Keep on posting!

    My page dawn Rehab

  203. Anne ()
    Ответить

    We’re a gaggle of volunteers and opening a brand new scheme in our community.
    Your website provided us with valuable info to work on. You have done a formidable task
    and our whole group can be grateful to you.

    my web site Hope Rehab

  204. Denice ()
    Ответить

    Great post. I was checking continuously this blog and I am impressed!
    Extremely helpful information specially the last part 🙂 I
    care for such info a lot. I was seeking this certain information for
    a very long time. Thank you and good luck.

    Here is my web blog :: http://vulteevaliant.com

  205. Melva ()
    Ответить

    Appreciate you for sharing all these wonderful articles.
    In addition, the optimal travel along with medical insurance
    system can often ease those issues that come with touring abroad.
    A new medical crisis can in the near future become costly and that’s guaranteed to quickly slam a
    financial load on the family’s finances. Having in place the suitable travel insurance offer prior to
    setting off is worth the time and effort. Thank you

    Stop by my website … Alcohol Detox

  206. Margarito ()
    Ответить

    hello!,I like your writing very a lot! share we be in contact more about your article on AOL?
    I require a specialist on this house to solve my problem.
    Maybe that’s you! Taking a look ahead to see you.

    Also visit my blog Dawn Rehab

  207. Duane ()
    Ответить

    Hiya, I’m really glad I have found this information. Today bloggers
    publish only about gossips and net and this is actually
    annoying. A good website with exciting content, this is what I need.
    Thank you for keeping this web site, I’ll be visiting it.
    Do you do newsletters? Can’t find it.

    Feel free to surf to my site: alcohol rehab

  208. Rosella ()
    Ответить

    My husband and i got quite joyous that Edward managed to finish up his investigations from the precious recommendations he gained while
    using the web pages. It is now and again perplexing just to possibly be giving away guidelines that some other
    people could have been selling. And we all keep in mind we’ve got you to thank because of
    that. All the explanations you have made, the
    simple website menu, the relationships you will assist to instill — it is many terrific, and it’s facilitating our son in addition to us reason why that theme is amusing, which is certainly really
    vital. anks for all the pieces!

    Stop by my blog unsecured personal loans

  209. Cathern ()
    Ответить

    hi!,I love your writing so so much! proportion we communicate
    more about your article on AOL? I need an expert in this area to solve my problem.
    Maybe that’s you! Having a look forward to see you.

    Also visit my webpage :: cabin Rehab

  210. Stacey ()
    Ответить

    Excellent read, I just passed this onto a friend who was doing a little research on that.
    And he just bought me lunch because I found it for him smile So let me rephrase that: Thanks for lunch!

    My web blog — Alcohol Withdrawal

  211. Una ()
    Ответить

    Everything is very open with a very clear clarification of
    the challenges. It was definitely informative. Your website is useful.
    Thanks for sharing!

    my homepage alcohol rehab

  212. Renaldo ()
    Ответить

    One thing I want to say is car insurance termination is a hated experience and
    if you are doing the correct things being a driver you’ll not
    get one. Lots of people do have the notice
    that they have been officially dumped by the insurance company
    and many have to struggle to get more insurance
    owing a cancellation. Affordable auto insurance rates are usually hard to get after a cancellation. Having the main reasons pertaining to auto insurance termination can help motorists prevent completely losing in one of the most significant privileges readily available.
    Thanks for the tips shared via your blog.

    My web site; luxury Rehab

  213. Lupe ()
    Ответить

    My brother suggested I may like this web site. He used to be entirely right.
    This put up actually made my day. You can not imagine simply
    how so much time I had spent for this info!
    Thanks!

    Review my web site: drug rehab

  214. Marcus ()
    Ответить

    Fantastic beat ! I wish to apprentice while you amend your web site, how can i subscribe for a
    blog website? The account aided me a acceptable deal.

    I had been tiny bit acquainted of this your broadcast provided bright clear idea

    Here is my web-site … Dara Rehab

  215. Genevieve ()
    Ответить

    You really make it seem so easy with your presentation but I in finding this
    matter to be actually one thing that I believe I would never understand.
    It seems too complex drug and alcohol rehab extremely vast
    for me. I am looking ahead for your next publish,
    I will attempt to get the grasp of it!

  216. Georgianna ()
    Ответить

    One more thing. I believe that there are several travel insurance web pages of reputable companies that allow you enter
    your trip details to get you the estimates.
    You can also purchase the actual international travel insurance policy on-line by using the credit card.
    All that you should do will be to enter your own travel details and you can be aware of the plans side-by-side.
    Simply find the system that suits your finances and needs and then use your credit card to buy the idea.
    Travel insurance online is a good way to do investigation for a dependable company with regard to international
    travel insurance. Thanks for discussing you

    Review my blog … Meth Addiction

  217. Millie ()
    Ответить

    One other issue is that if you are in a problem where you
    do not have a co-signer then you may genuinely wish to
    try to make use of all of your financial aid options.
    You can get many grants and other grants that will ensure that
    you get money to aid with education expenses. Many thanks for the post.

    Also visit my web page Dara Rehab (http://semspb.tmweb.ru/)

  218. Dewitt ()
    Ответить

    My brother recommended I might like this website.
    He was entirely right. This post truly made my day.
    You can not imagine just how much time I had spent for this information! Thanks!

    Here is my web site Roseanne

  219. Catherine ()
    Ответить

    Pretty component of content. I just stumbled upon your website and in accession capital
    to say that I acquire in fact loved account your weblog
    posts. Anyway I will be subscribing for your feeds
    and even I fulfillment you access consistently fast.

    Also visit my blog … Alcohol Addiction, https://classifieds.exponentialhealth.coop,

  220. Danielle ()
    Ответить

    Hi there, just wanted to say, I liked this post.
    It was inspiring. Keep on posting!

    my web site Drug Addiction

  221. Ouida ()
    Ответить

    I truly appreciate this post. I have been looking all over for this!
    Thank goodness I found it on Bing. You’ve made my day!
    Thx again

    Here is my web site — drug rehab

  222. Russell ()
    Ответить

    Howdy! This is kind of off topic but I need some advice from an established blog.
    Is it very hard to set up your own blog? I’m not very techincal but
    I can figure things out pretty fast. I’m thinking about making my own but I’m
    not sure where to begin. Do you have any points
    or suggestions? Cheers

    Feel free to visit my web-site … Alcohol Addiction

  223. Noe ()
    Ответить

    I have noticed that credit repair activity has to be conducted with tactics.
    If not, you will probably find yourself damaging your rank.
    In order to succeed in fixing your credit history you have to
    confirm that from this moment you pay your entire monthly costs promptly in advance
    of their scheduled date. It is really significant for the
    reason that by certainly not accomplishing this, all other
    moves that you will decide to try to improve your credit positioning will not
    be powerful. Thanks for giving your thoughts.

    Here is my webpage :: Drug Rehab

  224. Marquis ()
    Ответить

    As a Newbie, I am permanently searching online for articles
    that can aid me. Thank you

    Feel free to visit my web blog — inpatient rehab

  225. endeacy ()
    Ответить

    reported in 2018 that androgen receptor AR was overexpressed in the nucleus of 37 of HCC tumors, which may be correlated to the advanced disease stage and poor survival of HCC patients 200 cialis coupon Additionally, if you ve given your cat mirtazapine and notice any side effects, you should speak with your vet about what to do

  226. Ediflep ()
    Ответить

    Lilly has filed a legal response as well as the countersuit, she said buy generic cialis online cheap My experience with this treatment was great, and I m really pleased with it, says Do

Это интересно
No Image Варикоз
21 637 комментариев
No Image Варикоз
12 491 комментарий
Adblock
detector