Острые, ощутимые боли при судорогах конечностей известны каждому. Испытывая эпизодические болевые ощущения, не стоит беспокоиться. Если спазмы происходят часто, с нарастающей интенсивностью, следует побеспокоиться о физическом состоянии. Почему возникают судороги в ногах? Можно ли вылечить подобные соматические патологии? Какие профилактические меры следует предпринимать, чтобы избежать нарушений?
Судороги нижних конечностей
Чаще судорожные сокращения наблюдаются в икроножных мышцах ног. Появляются болевые ощущения внезапно, часто развиваются в ночное время суток. Мучительные боли способны испытывать старики и дети. Статистика утверждает, что спазмам, в основном, подвержены люди пожилого возраста. Сущность приобретённого состояния мышечной ткани в нарушенном механизме:
- мышечная ткань состоит из клеток, имеющих электрический заряд;
- снаружи клетки находятся ионы натрия, внутри — калия;
- баланс химических элементов заключён в сокращении клеточных мембран;
- если нервные импульсы утрачивают силу и интенсивность, в клетку попадают ионы кальция;
- впоследствии в клетку попадает натрий, вытесняя калий.
Механизм судорожных сокращений образуется при помощи противоположных рефлекторных вытеснений натрия.
Причины возникновения судорог
Чаще судороги левой ноги возникают внезапно. Продолжительность болевых спазмов — не более 10 мин. В большинстве случаев икроножные мышцы сводит из-за ношения неудобной обуви, бывают патологические состояния. Тогда причиной судорог ног становятся указанные заболевания и обстоятельства:
- хронический алкоголизм;
- цирроз печени;
- применение мочегонных препаратов;
- диарея;
- деформация стопы после переломов, плоскостопие – распространённая причина сведения ноги;
- заболевания щитовидной железы;
- почечная недостаточность;
- приём гормональных препаратов;
- беременность;
- болезнь Паркинсона;
- диабет разного типа;
- остеохондроз и защемление нервных окончаний спинного мозга;
- сидячая работа;
- стрессовые ситуации.
Случаются судороги левой ноги, которые невозможно объяснить. Отсутствуют видимые причины сведения ноги. Порой причиной становится поза сна: согнутые колени и направленные вниз ступни вызывают спазм ноги.
Причиной появления судорог ног бывает физическое напряжение. К примеру, выполнение физических упражнений для коррекции выносливости и силы. Указанная причина характерна для профессионального спорта и физкультурников-любителей. Названная группа людей испытывает судороги ног после выполнения упражнений либо во время их выполнения.
Судороги ног нередко связывают с сезонными временами года: весной и летом. Весенний дефицит полезных микроэлементов провоцирует спазмы мышечной ткани, ногу сводит. Судорожные состояния в летнее время обусловлены быстрым выведением микроэлементов при потере жидкости при потовыделении. Определяя причину, почему сводит ногу, нужно пройти дополнительные исследования. Для диагностики используется рентгенологическое исследование поясничного отдела позвоночника, магнитно-резонансная терапия и ультразвуковое исследование.
Что можно сделать самостоятельно
Если ногу свело судорогой, не нужно паниковать. Облегчить боль и снять спазм в сидячем положении поможет смена положения ног. При облегчении боли следует сильно напрячь икроножные мышцы. Для снятия боли и спазмов следует сделать массаж мышц с лёгким пощипыванием.
Ногу может свести в бассейне, при купании в открытых водоёмах. Следует здоровой ногой подвигать сведённую спазмами ногу. Хорошо помогает покалывание булавкой, способ моментально снимет спазм мышц. Эти оптимальные способы избавления от судорог ног помогают некоторое время. Если состояния участились, нужно обратиться к врачу.
Как лечить
Комплекс лечебных мер от судорог ног состоит в лечении главного заболевания и профилактике подобных состояний. Дополнительно в симптоматическом лечении применяют поливитаминные комплексы и специальные диеты. Обычно назначают витаминные комплексы, состоящие из кальция, витамина D, калия и магния. После пяти часов вечера магний усваивается тяжелее. Лучше принимать комплексы до обеда. Провитаминные комплексы с кальцием и витамином D лучше принимать вечером. Питательный рацион включает молочные продукты, картофель, сухофрукты (изюм и курага), бобовые, морскую капусту, сыры, морковь и орехи.
Специальные упражнения для лечения судорожных состояний ног
Реабилитологи разработали комплекс упражнений для лечения судорог ног, специальные движения, выполняемые в разное время суток.
Для утренней гимнастики следует делать упражнения:
- скрестить стопы ног и сделать упор на внешние края. Через 15 сек вернуться в исходное положение;
- сидя сильно напрячь пальцы ног и резко расслабить. Повторить действие несколько раз;
- приподняться на носках и постоять в таком положении до 5 сек. Вернуться в исходную позицию, повторить неоднократно.
Для вечернего времени суток врачи рекомендуют гимнастические комплексы:
- делать круговые движения ногами, сидя на стуле;
- поочерёдно сгибать и разгибать пальцы ног;
- походить на пальцах ног;
- сидя на стуле выпрямить ноги и сильно напрячь мышцы, затем расслабить. Выполнять упражнение поочерёдно до 10 раз.
Упражнения делают босиком. Они снимают напряжение, восстанавливают кровообращение, снимают отёчность ног после дневного напряжения.
Лечение народными методами
Вспомогательными средствами для избавления от судорожных состояний мышечной ткани считаются методы народной медицины. Самым простым и распространённым методом народной медицины признан лимон. Натирают лимонным соком чисто вымытые ноги в течение двух недель. Отдельные фитотерапевты предлагают после подобной процедуры укутывать ноги либо протирать после высыхания горчичным маслом. Такое натирание хорошо воздействует при острых состояниях. Лимонный сок быстро снимает спазмы.
Льняные мешочки используют при прострелах, коликах и ревматизме. Их наполняют наполовину сеном с семенами льна. Мешочек выдерживают в кипятке до 5 мин. Потом выкручивают, горячий прикладывают к мышце. Закрепляют мешочек шерстяным платком.
Быстро снимет судороги ног настойка из тимьяна и тысячелистника обыкновенного. Для настоя берут столовую ложку травы тысячелистника, чайную ложку тимьяна. Травы заливают спиртом (200 мл), выдерживают 10 дней. Требуется периодически содержимое бутылочки встряхивать. Потом процеживают, используют по назначению. Средство втирают при спастических процессах в мышечных тканях, в целях профилактики. Втирают в больную мышцу на ночь.
Излечить судороги ног поможет мазь из чистотела. Сок растения отжимают, смешивают с вазелином в соотношении 1:2. Мазью натирают мышцы, где локализованы болевые ощущения, в течение двух недель. Дрожжевой напиток полезен для избавления от судорожных состояний в мышцах. Для приготовления средства нужны ржаные сухари. Их заливают небольшим количеством кипячёной воды, оставляют на 4 часа. Средство процеживают, добавляют немножко сухих дрожжей. Оставляют в теплом месте до 2 часов, убирают в холодильник. При употреблении добавляют мёд. Принимают по 50-80 мл до еды.
Популярное домашнее средство избавит от болевых ощущений во время судорог ног, считается полезным при болях головы. Для средства берут 2 ч.л. мелкой луковой шелухи, заливают 200 г кипячёной воды. Настой выдерживают два часа. Средство нужно принимать по 100 г на ночь, ночные судороги перестанут беспокоить.
Настойка адониса используется для лечения судорожных состояний. Готовят её быстро. Берут столовую ложку сухих корней адониса, заливают двумя стаканами кипячёной воды. Настаивают корни два часа, процеживают. Пьют по две столовые ложки 3-4 раза в день до еды в течение двух-трёх недель.
Простое народное средство, способствующее избавлению от судорог ног — хрен. Для лечения понадобятся свежие листья, корни растения. Свежий лист прикладывают к больной спазмированной мышце. Предварительно лист обильно смазывают мёдом. Сверху покрывают пергаментной бумагой, закрепляют шерстяным платком. Компресс прикладывают на ночь, утром смывают тёплой водой. Для внутреннего применения используют корни. Их измельчают на мелкой тёрке. Кашицы должно быть 250 г. Её смешивают с 400 г мёда и 250 мл оливкового масла. Однородную смесь помещают в холодильник. Принимают средство по столовой ложке 2 раза в день до еды. Лечение применяют две недели.
Хорошо помогают в лечении спазмов мышц ножные ванночки. Используют соцветия пижмы, цветки клевера, жёлтого донника, стеблей ревеня, цветков календулы и омелы белой. Травы можно использовать поочерёдно, сменяя ежедневно. Для приготовления ванночки берут 4 ст.л. любой травы и заливают 300 мл кипятка. Средство настаивают в термосе 4-5 часов. Затем процеживают, добавляют в горячую воду для ванночки. Принимают ванночки перед сном.
Австрийский врач Рудольф Брайс рекомендует применять при лечении судорог ног обычный магнит. Его кладут на мышцу во время приступообразных болей. «Магнитотерапия» молниеносно устраняет боль. Народная медицина утверждает, что сильную боль можно унять с помощью обыкновенной соли. Для этого во время приступообразных болей следует положить немножко соли на кончик языка. Через 1-2 минуты боль уходит, соль убирают из языка.
Профилактические меры
В качестве профилактических мер, предупреждающих судорожные состояния мышц, врачи рекомендуют:
- принимать поливитаминные комплексы, включающих в состав кальций и магний;
- почаще носить удобную обувь;
- спать под лёгким одеялом, плотные покрывала сковывают движения, провоцируют мышечные судороги;
- контролировать вес;
- избегать сильных физических нагрузок;
- делать дважды в неделю ножные ванночки из настоев горчицы (2 ст.л. на 3 литра воды);
- по возможности делать массаж ног, используя ромашковое либо имбирное масло для втирания;
- в питательный рацион включать сыры, бобовые, овощные и фруктовые блюда. В рацион включите продукты, обеспечивающие белками и углеводами мышечную ткань. Химические компоненты обеспечивают жизнедеятельность мышц. Немалое количество указанных микроэлементов находится в жирной пище. Для лучшего усвоения пищи сочетать её следует с овощами;
- ежедневно выпивать по стакану тёплой воды, добавляя свежевыжатый сок лимона либо чайную лодку мёда и яблочного уксуса;
- ограничить потребление кофе, алкоголя и никотина;
- стараться принимать до 2 литров жидкости на день, избегая минеральной воды. Лучше восполнять водный баланс простой водой;
- применение контрастных ванночек. Берут две ёмкости с тёплой и холодной водой, поочерёдно опускают ноги по 10 раз. Процедуру возможно делать утром и вечером.
Судороги ног — сигнал организма, предупреждающий развитие физической патологии. Нужно незамедлительно принимать лечебные и профилактические меры, которые вскоре избавят от неприятного симптома.
Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда резкое движение ногой или длительное пребывание в неудобной позе провоцировали развитие судорог – неприятных и очень болезненных непроизвольных мышечных сокращений.
О том, как быстро и эффективно справиться с судорогой, и поговорим далее.
1. Первая помощь при судорогах
Судороги в ногах возникают внезапно и преимущественно в ночное время. Что делать в такой ситуации?
Совет №1: Встаньте с кровати и пройдитесь босыми ногами по квартире.
Совет №2: Во время ходьбы переносите вес своего тела на ногу, сведенную судорогой, перекатываясь с пятки на носок.
Совет №3:В положении стоя потяните носок вперед (от себя), стараясь максимально растянуть пораженную судорогой мышцу, а затем потяните носок на себя. Делайте подобное упражнение, пока болевой синдром не уменьшится либо не пройдет вовсе.
Совет №4: Обопритесь на спинку стула или стену и медленно приподнимайтесь на носочках, после чего так же медленно опускайтесь (у Вас должно появиться ощущение натяжения в мышцах голени).
2. Укол булавкой при судорогах
Многие советуют уколоть икру булавкой либо иголкой, если ногу свело судорогой. Этот метод, конечно, поможет снять спазм, но он далеко не всегда рационален. Почему?
Во-первых, перед тем, как уколоть икру, необходимо продезинфицировать булавку, что не всегда представляется возможным. В противном случае высок риск занесения инфекции, что намного опаснее для организма, нежели судороги.
Во-вторых, боль при судорогах бывает настолько сильной, что Вы вряд ли в первую очередь вспомните о булавке, а если и вспомните, то на ее поиски может уйти немало времени.
В-третьих, если судорогой свело ногу в воде, то даже при наличии булавки (а опытные пловцы крепят ее на плавки специально для таких случаев) быстро сориентироваться в подобной ситуации, отстегнуть булавку и проколоть икру крайне тяжело.
Что же делать, спросите Вы?
Лучше несколько раз сильно ущипните область икроножной мышцы сведенной ноги.
3. Упражнения при судорогах
Если ходьба и пощипывания не помогают устранить судороги, воспользуйтесь комплексом специальных упражнений, которые помогут быстро устранить спазм и расслабить икроножные мышцы.
Если судорогой свело икры или стопы, примите сидячее положение, обхватите носок, сведенный судорогой, и осторожно, но при этом достаточно сильно потяните его на себя. Будьте готовы к тому, что боль усилится, но уже через 1 – 2 минуты Вы забудете о ней.
При судороге в передней части бедра в положении стоя следует:
- согнуть ногу в колене,
- крепко обхватить руками лодыжку,
- подтянуть ступню к ягодицам.
Если судорога возникла в зоне задней поверхности бедра:
- больную ногу введите вперед, опора при этом должна приходиться на пятку,
- вторую ногу согните в колене и обопритесь на нее руками,
- плавно отводите таз назад, растягивая тем самым конечность, пораженную судорогой.
При правильном выполнении упражнений напряженная мышца быстро расслабляется, и судорога проходит.
4. Массаж от судорог
Массаж – один из лучших способов эффективно снять спазм и обеспечить прилив крови к конечностям. Технология массажа против судорог имеет некоторые особенности:
- Массаж проводится в положении сидя или лежа с полусогнутыми коленями.
- Начинаем массаж с легких поглаживаний и растираний участков, которые свело судорогой. Движения производятся по направлению от ступней к коленям. Такому подготовительному этапу отводится одна минута.
- На втором этапе легко сжимаем кожу 5 – 6 раз.
- Далее выполняем потряхивания (3 – 4 раза), за которыми следуют похлопывания (также 3 – 4 раза).
- Оканчиваем массаж массированием центральной точки ступни.
Использование такой техники массажа способствует согреванию мышц, снимает напряжение.
После массажа следует надевать теплые носки. Это позволит поддерживать нормальную циркуляцию крови, вместе с которой в мышцы будет поступать достаточное количество кислорода.
Данный комплекс упражнений можно выполнять ежедневно перед сном и в качестве профилактики судорог.
5. Тепло и холод от судорог
Прежде, чем использовать теплые и холодные компрессы от судорог, следует разобраться, в каком случае необходимо тепло, а когда понадобится холод.
При нарастании болевого синдрома, спровоцированного судорогами, необходимо охлаждать пораженную область, что поможет унять боль. Приложив горячий компресс в момент нарастания спазма, есть риск только продлить неприятные ощущения.
После того, как боль полностью прошла, можно использовать теплый компресс. Тепло поможет вернуть подвижность и восстановить нормальное кровообращение в сведенной судорогой конечности.
6. Горячий душ от судорог
Одной из самых распространенных причин возникновения судорог является ухудшение кровообращения в ногах. Если есть возможность, то при развитии судорог примите горячий душ. Можете просто подержать ногу под струей теплой воды, сделав своеобразный расслабляющий массаж.
Еще один вариант – полежать в теплой ванне с морской солью, обогащенной магнием, недостаток которого вызывает напряжение в мышцах и судороги.
Помогут уменьшить болевой синдром и народные рецепты, проверенные временем.
7. Отвар имбиря и корицы от судорог
Многие люди, которых беспокоят судороги, положительно отзываются об отваре имбиря с корицей. Компоненты напитка расслабляют мускулатуру, усиливают кровообращение и снижают риск развития спазмов.
Для приготовления отвара Вам понадобятся:
- тертый корень имбиря – 3 ч. л.;
- корица – 1 ч. л.
- 250 мл кипятка.
Приготовление отвара:
- Залейте имбирь с корицей кипятком.
- Оставьте настаиваться средство на 2 – 3 часа.
- Пейте настойку ежедневно перед сном.
- Если вам не нравится вкус напитка, добавьте в него 1 ч. л. меда.
8. Горчичная мазь от судорог
Причиной непроизвольного сокращения мышц нередко становится ухудшение кровотока. Для усиления кровообращения в конечностях оптимально подходит горчичная мазь, которая поможет не только бороться с развившимися судорогами, но и предупредит их развитие.
Для приготовления мази понадобятся:
- горчичный порошок – 2 ч. л.;
- масло оливковое – 1 ч. л.
Приготовление мази:
- Смешиваем горчичный порошок с оливковым маслом до получения однородной массы.
- Массажными движениями наносим мазь на ногу (длительность массажа должна составлять не менее 10 минут).
- Надеваем теплые носки для поддержания терморегуляции.
- Курс применения мази – 3 недели, после чего необходимо сделать перерыв на 2 – 3 недели.
9. Сок лимона от судорог
Лимонный сок способствует усилению кровообращения, а также позволяет купировать болевой синдром при судорогах. К тому же это недорогой и доступный продукт, который есть в каждом доме.
Проведение процедуры:
- Выдавите сок одного лимона.
- Нанесите сок на участок ноги, который сведен судорогой (или чаще всего сводится судорогой).
- Подождите некоторое время до высыхания сока.
- Наденьте теплые носки или гольфы для сохранения температуры.
- Повторяйте процедуру ежедневно на протяжении двух недель.
Можно растирать икры и стопы дольками лимона.
10. Упражнения от судорог в воде
Во время купания в холодной воде или заплыва на длинные дистанции неподготовленный организм может отреагировать на нагрузку судорогой конечностей. Если нет возможности быстро выйти на сушу, самое главное – не паниковать. Лишнее напряжение только усилит спазм.
Избавиться от спазма конечностей в воде можно несколькими способами:
- Перевернитесь на спину и сделайте глубокий вдох. Постарайтесь расслабиться, держась на воде, как поплавок. Согните колено и, взяв ногу за стопу, потяните ее к ягодице. Желательно продержаться в такой позе максимально долго (в идеале – пока судорога не пройдет).
- Наберите побольше воздуха в легкие и погрузитесь в воду. Возьмитесь за носок сведенной судорогой ноги и максимально выпрямите ее.
Когда судорога прекратится и боль утихнет, спокойно плывите к берегу. Избегайте спешки и резких движений, чтобы не спровоцировать новые спазмы.
Вывод
Судороги в конечностях, которые повторяются не более раза в неделю, считаются нормальным явлением, не требующим медикаментозного лечения.
Если же судороги мучают ежедневно либо более двух раз в неделю, обратитесь к терапевту, который при необходимости направит Вас к узкоспециализированному врачу (флебологу, ортопеду, хирургу).
В любом случае игнорировать непроизвольные сокращения мышц нельзя, поскольку они могут указывать на серьезные патологии, среди которых:
- ухудшение кровообращения в конечностях;
- недостаток витаминов и минералов в организме;
- нарушение работы опорно-двигательного аппарата и спинного мозга;
- злокачественные образования;
- заболевания центральной нервной системы;
- сбои в работе эндокринной системы;
- гестозы (специфические спазмы, возникающие у беременных женщин);
- инфекционные заболевания.
Берегите ноги! Ведь еще древние мудрецы говорили о том, что старение человека начинается с ног!
Что делать, если судорогой свело ногу?
Среди большого числа разнообразных заболеваний встречаются и патологические функциональные состояния, которые, не являясь болезнью, все-таки нарушают нормальное самочувствие человека. Характерным примером служит миоклония или клонические судороги икроножных мышц.
Это симптом, характеризующийс я болезненным спазмом различных мышечных групп. Наиболее типична миоклония стоп или голеней. Такие спастические сокращения подсознательно ассоциируются с названием известной рок-группы «Ногу свело».
Клонические судороги кратковременны. Помимо них, могут быть и тонические непроизвольные сокращения поперечнополосат ой скелетной мускулатуры, которые более сильные и продолжительные и могут длиться более трех минут.
Причины судорог в ногах
Причины, по которым развиваются судороги мышц ног, кроются в нарушениях электролитного баланса мышечных клеток, неадекватности кровоснабжения мягких тканей или неврологических проблемах. Эти три группы причин могут встречаться как изолированно, так и в различных сочетаниях, сопровождая врожденные аномалии или приобретенные заболевания. При этом не столь важно, каков возраст пациента, так как механизмы развития миоклонии практически идентичны для детей, взрослых и пожилых людей.
Нарушения водно-электролит ного баланса
Электролитные нарушения – наиболее большая группа состояний, приводящих к судорогам ног. В норме мышечное сокращение возможно при создании разности потенциалов между клеткой и внеклеточным пространством, который определяется током ионов натрия, калия, кальция, магния и хлора в разных направлениях. При любых патологиях, приводящих к дисбалансу этих веществ, мышечное сокращение нарушается. При этом наиболее важен дефицит натрия и кальция, приводящий к мышечному спазму. Вот перечень некоторых состояний, приводящих к судорогам в ногах.
При обезвоживании
(от второй степени и выше) происходит сгущение крови, падение концентрации натрия в плазме, и развиваются судороги ног. Причины и механизм развития миоклонии от кровотечений аналогичны обезвоживанию, судороги развиваются при резком падении объема циркулирующей крови, например, при обильных кровотечениях (см. маточные кровотечения — причины).
При неадекватной терапии мочегонными средствами
особенно, петлевыми диуретиками (фуросемидом, лазиксом, торасемидом, буметанидом, этакриновой кислотой) и ингибиторами карбоангидразы (диакарбом), которые преимущественно выводят натрий и магний. Снижение концентрации этих ионов повышает возбудимость нервных окончаний, что приводит к судорогам. Это очень характерное состояние для пожилых пациентов и худеющих с применением диуретиков. Для них часты судороги в ногах ночью и мышечные подергивания, которые провоцируются даже обычной переменой положения конечности.
При неадекватной регидратационной терапии
и переливаниях плазмы резкий скачок онкотического давления приводит к электролитным нарушениям и судороге.
Беременность
часто сопровождается дефицитом кальция, который расходуется на нужды растущего плода, и может сопровождаться миоклонией стоп или голеней.
Цирроз печени
при котором нарушается баланс между альбуминами и глобулинами плазмы и жидкость накапливается в тканях, брюшной, плевральной полости и околосердечной сумке, также может стать причиной судорог. Подробнее о циррозе печени.
Гемодиализ
при хронической почечной недостаточности также часто осложняется миоклонией.
Ишемия тканей
Тканевая гипоксия приводит к накоплению недоокисленных продуктов обмена, таких, как молочная кислота и медиаторы воспаления. Ишемия ткани проявляется спастическим сокращением мышцы и болевым синдромом. Этот механизм может развиваться при недостаточном кровотоке в области стопы или голени или при обменных нарушениях, снижающих поступление глюкозы в ткани (см. церебральная ишемия у новорожденных).
Варикозная болезнь нижних конечностей
наиболее типичная патология, при которой судороги отдельных мышц ноги возникают после длительной ходьбы или статической нагрузки (см. лечение варикоза в домашних условиях). Эта беда преследует парикмахеров, продавцов. преподавателей, а также беременных, у которых повышенное внутриборюшное давление провоцирует развитие или обострение варикозной болезни. Помимо спастики и болей у пациентов могут возникать отеки и тяжесть в ногах, на которых появляется усиленный венозный рисунок и даже узлы, где кровь застаивается, что может стать причиной вторичного воспаления вены (флебита) или даже тромбоза.
Поражение мелких артерий
это удел пациентов с сахарным диабетом и курильщиков, которых преследует облитерирующий эндартериит, называемый также перемежающей хромотой. При этом на первое место выступают расстройства притока артериальной крови, к которым при диабете добавляется еще и нарушение тканевой утилизации глюкозы и состояния гипогликемии при голодании или неадекватно высоких дозах инсулина. Характерными признаками становятся боли при ходьбе, невозможность пешего передвижения на большие расстояния, бледность и похолодание ног, трофические нарушения кожи в виде хронических язв и эрозий. Для диабета характерны даже некротические процессы, которые называются диабетической стопой. Облитерирующий эндартериит и диабетическая стопа – наиболее частые причины ампутации нижних конечностей.
Поперечное плоскостопие
и другие аналогичные аномалии стопы, приводящие к нарушениям распределения нагрузки на связочно-суставной и мышечный аппарат ноги, также могут стать поводом для судорожных сокращений мышц стопы или голени. Здесь играют роль как ухудшающиеся условия кровотока, так и сдавление мелких нервных стволов. Интересно, что подобная ситуация может возникнуть у любителей модельной узкой обуви или поклонниц высоких каблуков, когда чрезмерная нагрузка падет на пальцы ног.
Болезнь Рейно
Синдром или болезнь Рейно, при которой страдает капиллярный кровоток, также приводит к кислородному голоданию мышц и, как следствие, может возникнуть миоклонус. Для двух этих патологий характерно легкое ознобление конечностей, непереносимость холодного воздуха или воды, при контакте с которыми конечности бледнеют или даже синеют и могут отреагировать мышечным спазмом.
Неврологические патологии
При интоксикациях различного происхождения
инфекционных патологиях (менингококковых , стафилококковых) , отравлениях метиловым спиртом, цианидами, фосфидами, синильной кислотой, стрихнином, грибами (строчками) могут возникать такие нарушения нервно-мышечной передачи, которые приводят к спастике мускулатуры ног. К редким причинам того же механизма действия стоит отнести укусы скорпионов, южноамериканских муравьев, пауков вида черная вдова и осьминогов, уколы скатов и морских ежей. В наших широтах более реально съесть омежник водный, похожий на петрушку, быть укушенным лесным муравьем. У детей, получающих витамин Д, в случае передозировки также может возникнуть спастика в ногах, как результат чрезмерных потерь кальция тканями.
При спастическом типе паралича
на фоне нарушений мозгового кровообращения в острый период также могут развиться тонические судороги в ногах. Здесь симптоматика дополняется предвестниками в виде головной боли, мелькания мушек в глазах. В момент инсульта может наблюдаться потеря или затуманенность сознания, асимметрия носогубных складок и отклонение языка от средней линии (см. признаки инсульта у женщин).
Гипертермия у детей
(высокая температура) с высокой судорожной готовностью коры головного мозга также может приводить к судорогам в ногах.
При остеохондрозе поясничного
или крестцового отделов позвоночника, развитии межпозвонковых грыж за счет сдавления двигательных корешков спинного мозга также часто сводит судорогой ноги.
Другие причины судорог в ногах
При травмах суставов или переломах ног мышечная спастика – это защитный механизм, который позволяет ограничить подвижность травмированного участка. Однако, мышечный спазм в ответ на болевую импульсацию – основная причина переломов трубчатых костей при падениях с высоты.
Гипопаратиреоз или понижение выработки гормонов околощитовидных желез на фоне их лучевого поражения, травмы или оперативного удаления также может проявляться судорогами ног. Но при этом судороги затрагивают также лицо и верхние конечности, а также наблюдается выпадение и сухость волос, слабость и утомляемость, склонность к депрессиям, бронхоспазму.
Почему ночью сводит ноги судорогой?
В ночные часы мышечная активность снижена, однако, при сне в душном помещении в тканях ног может накапливаться молочная кислота, которая вызывает спазм и боль. Также после существенной нагрузки на ноги днем у лиц с сосудистыми проблемами венозный отток от конечностей недостаточен, а приток артериальной крови замедлен, что и провоцирует ишемию тканей и спасические явления в мышцах стопы и голени.
Причины судорог мышц ног у здоровых людей
Совершенно здоровые люди также могут быть подвержены судорогам в икроножных мышцах. Причины такого явления кроются в сильном или длительном мышечном напряжении, они возникают при длительном вынужденном положении. Это могут быть как бытовые, так и профессиональные нагрузки, например:
- Балерины или цирковые артисты нередко сталкиваются с подобной проблемой. Такие изменения связаны с тем, что в момент перенапряжения повышается импульсация из нервно-мышечных веретен и вторично перевозбуждается альфа-мотонейрон пирамидных путей, который и вызывает мышечный спазм.
- Профессиональные спортсмены или легкоатлеты и лыжники любители, которым доводилось тренироваться при низких температурах воздуха, также подвержены рискам развития судороги ног.
Судороги икроножных мышц — не безобидное явление, а наиболее частая причина смерти на воде.
- Часто о таком явлении рассказывают своим воспитанникам тренеры по плаванию на самых ранних этапах обучения. Судорога происходит при существенной нагрузке на данную группу мышц во время плавания. Также она сильно зависит от температуры воды (чем холоднее, тем быстрее происходит судорога).
Еще один фактор – это степень натренированност и икроножных мышц. У нетренированных людей мышечный спазм может наступить в течение нескольких минут. Можно смело утверждать, что данное явление – часто основная причина смертельных случаев среди купающихся. Молодые, здоровые и уверенные в своих силах люди — это и есть основная группа риска. Многие из них никогда до трагического момента не испытывали вышеописанного явления. Поэтому первые испытываемые чувства, когда судорогой сводит икры ног:
- сильная боль
- неспособность пошевелить ногой
- паника и страх
Есть очень простой способ спастись в такой ситуации. Необходимо помнить в тот момент, что разблокировать икроножную мышцу можно, сильно притянув носок этой ноги к голени. В этом случае ступня работает, как рычаг, растягивая мышцы и принудительно приводя их в рабочее состояние.
Итак, правильный алгоритм действий будет такой:
- вдохнуть как можно больше воздуха,
- погрузиться с головой под воду и прижать колени к животу,
- обхватить обеими ладонями большие пальцы сведённой ноги и очень сильно потянуть к голени.
Что делать, если ноги сводит судорогой
Если такая проблема, как судорога ног, повторяется, стоит обратиться к врачу и пройти обследование. Основные направления это исключение:
- электролитных расстройств
- эндокринных нарушений
- сосудистых заболеваний
- неврологических патологий
При классической миоклонии, когда нет генерализованных судорожных припадков и потерь сознания, стоит обратить внимание на уровень потребления жидкостей.
- В жару или при чрезмерно сухом воздухе стоит увеличить питьевую нагрузку за счет минеральной воды.
- При потерях жидкости с рвотой или поносом, стоит проводить регидратацию Регидроном, Гидровитом или аналогичными растворами из расчета 200 мл на каждый стул или рвоту.
- Важно не принимать бесконтрольно различные лекарственные средства, особенно, мочегонные.
- У детей, принимающих витамин Д, должен проводиться строгий контроль за дозировками и их своевременная коррекция.
- У лиц, склонных к судорогам на фоне повышения температуры, ее следует вовремя и адекватно сбивать.
- Беременным следует принимать профилактические дозы препаратов кальция.
Неотложная помощь при судороге
Чтобы прервать судорожное сокращение мышц ноги, можно провести следующие простые мероприятия.
- Осторожно растянуть мышцы голени и стопы: встать на носочки, пройтись. Также можно руками разогнуть стопу в положении лежа.
- Массаж мышц позволяет их расслабить. Наиболее эффективны потряхивания конечности и поглаживания с осторожными разминаниями мышц.
- Миоклонию наиболее часто лечат с применением препаратов магния (магнерота, Солгар Цитрат магния, Натурал Калм, Магний диаспорал) магнеВ6 (Магнистад, Магнелис В6) и миорелаксантов (мидокалма, толперизон, сирдо лута, баклофена).
Hello There. I found your blog using msn. This is a really well written article. I will be sure to bookmark it and return to read more of your useful information. Thanks for the post. I will certainly return.|
berkey https://binged.it/3o5mC1D
Thank you for every other informative blog. Where else may I am getting that type of info written in such an ideal means? I have a project that I am just now working on, and I have been at the glance out for such info.|
the feed http://www.horvatorszagielszallasolas.hu/cklikwww_ptx.php?id=14745&redirect_to=https://www.sbnation.com/users/skratchlabs
For the reason that the admin of this web site is working, no hesitation very soon it will be famous, due to its quality contents.|
feed https://m.statybaplius.lt/?task=get&ihash=08dab62773&url=https%3A%2F%2Fn4g.com%2Fuser%2Fscore%2Frxbar5
Hello! Would you mind if I share your blog with my myspace group? There’s a lot of people that I think would really enjoy your content. Please let me know. Thanks|
the feed http://gsm.tjtune.com/rd.php?url=https://www.reddit.com/user/rxbar1
I don’t know if it’s just me or if everyone else experiencing problems with your blog. It appears like some of the written text in your posts are running off the screen. Can somebody else please provide feedback and let me know if this is happening to them as well? This may be a issue with my browser because I’ve had this happen previously. Thanks|
the feed http://pokupki21.ru/redir.php?https://www.mappery.com%2Fuser.php%3Fname%3Drxbar/
I am regular reader, how are you everybody? This paragraph posted at this site is actually good.|
atmospheric water generator for sale http://www.chorvatska.cz/cklikwww_ptx.php?id=3152&redirect_to=https://architizer.com/firms/atmospheric-water-generator/
I all the time used to study article in news papers but now as I am a user of web thus from now I am using net for posts, thanks to web.|
superbeets http://accup.dk/?s6l_language_selector=bg&r=http%3A%2F%2Fgitlab.asap.um.maine.edu%2Fsuperbeets13
Admiring the dedication you put into your blog and detailed information you present. It’s good to come across a blog every once in a while that isn’t the same out of date rehashed material. Fantastic read! I’ve saved your site and I’m including your RSS feeds to my Google account.|
junk car buyer https://architizer.com/firms/houston-junk-car-buyer/
I don’t even know the way I finished up here, however I assumed this put up was great. I don’t understand who you’re however certainly you are going to a famous blogger if you happen to are not already. Cheers!|
junk car buyer https://3dwarehouse.sketchup.com/user/339929f1-184a-4ad7-abe4-d79dfd33e0a2/Houston-Junk-Car-Buyer
After looking into a few of the articles on your blog, I really like your technique of blogging. I added it to my bookmark site list and will be checking back in the near future. Please check out my website as well and let me know your opinion.|
theragun alternative https://myspace.com/theragunreview
Great goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you are just too magnificent. I really like what you have acquired here, really like what you are saying and the way in which you say it. You make it entertaining and you still take care of to keep it sensible. I can not wait to read much more from you. This is really a terrific website.|
we just did 46 hat official https://www.facebook.com/viralamerica2016/posts/we-just-did-46-hat-official-buy-here-httpsteechipcomwe-just-did-46-hat-official-/1475921352603875/
In fact when someone doesn’t be aware of then its up to other people that they will assist, so here it happens.|
Alina Liotta https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02
Undeniably imagine that which you stated. Your favourite justification seemed to be at the web the easiest factor to bear in mind of. I say to you, I certainly get irked at the same time as other people consider concerns that they just do not realize about. You controlled to hit the nail upon the highest and also outlined out the whole thing with no need side-effects , people could take a signal. Will likely be back to get more. Thank you|
pew pew madafakas shirt unicorn https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas
Hello just wanted to give you a quick heads up. The text in your post seem to be running off the screen in Opera. I’m not sure if this is a formatting issue or something to do with internet browser compatibility but I thought I’d post to let you know. The design look great though! Hope you get the problem resolved soon. Many thanks|
Ladonna Keppers https://bit.ly/3wb9ETT
This is quality work regarding the topic File Converters! I guess I’ll have to bookmark this page. See my website xrank.cyou and I hope it gets your seal of approval, too!
For example, men diagnosed with intermediate risk prostate cancer are likely to have multiple consultations to discuss treatment options generic name for cialis
I love what you guys are usually up too. This sort of clever
work and coverage! Keep up the fantastic works guys
I’ve added you guys to my blogroll.
Also visit my blog — Sex Face Book
Hi! I’ve been following your blog for some time now and finally got the bravery to go ahead and give you a shout out
from Kingwood Texas! Just wanted to say keep up the fantastic work!
Here is my homepage: online poker florida
Thanks for your posting. I would like to
say this that the very first thing you will need to do is verify if you
really need credit score improvement. To do that you
simply must get your hands on a replica of your credit history.
That should never be difficult, since the government makes it necessary that you are allowed to
receive one cost-free copy of your own credit score for personal loans report
yearly. You just have to request the right persons. You can either find
out from the website for the Federal Trade Commission and also contact one
of the leading credit agencies right away.
Woah! I’m really digging the template/theme of this site.
It’s simple, yet effective. A lot of times it’s very difficult to get that «perfect balance» between user friendliness and appearance.
I must say that you’ve done a great job with this. Also, the blog loads extremely quick for me on Chrome.
Excellent Blog!
my blog post — kkpoker review
Please let me know if you’re looking for a article writer for your blog.
You have some really good posts and I feel I would be
a good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d really like to
write some content for your blog in exchange for a link back to mine.
Please blast me an email if interested. Many thanks!
My web page — top 10 poker Sites
Wow, marvelous blog structure! How long have
you ever been running a blog for? you make running a blog look easy.
The overall look of your web site is great, let alone the
content material![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I simply could not leave your web site before suggesting that I extremely loved the
usual info a person supply in your visitors? Is going to be again incessantly in order to inspect new posts.
My homepage — kkpoker Review
Hi there everybody, here every one is sharing these kinds
of know-how, so it’s nice to read this webpage, and I
used to pay a visit this webpage all the time.
Also visit my site … Fast Short Term Loans
Greetings from California! I’m bored at work
so I decided to check out your blog on my iphone during lunch break.
I really like the knowledge you present here and can’t wait to take a look
when I get home. I’m amazed at how quick your blog
loaded on my mobile .. I’m not even using WIFI, just 3G ..
Anyhow, fantastic blog!
Stop by my web site :: payday loans Port colborne
Excellent read, I just passed this onto a friend who
was doing some research on that. Fast And Easy Loan Approval he actually bought me lunch since I found it for him smile Thus let me rephrase
that: Thanks for lunch!
I precisely wanted to appreciate you again. I’m not certain the things I might have sorted out in the absence of the actual tactics
shown by you directly on such problem. It absolutely was an absolute
hard case in my opinion, but understanding a skilled form you treated
that took me to cry with happiness. Now i’m grateful for this
work and pray you find out what a powerful
job you happen to be doing instructing the
mediocre ones using your blog. More than likely you have never encountered all of us.
My blog Betonline Poker Site
Thanks for the sensible critique. Me and my neighbor were just preparing
to do a little research about this. We got a grab a book
from our area library but I think I learned more from this post.
I’m very glad to see such fantastic info being shared freely out there.
My web blog :: Top 10 best Online Poker sites
The heart of your writing while sounding agreeable in the beginning,
did not really settle perfectly with me after some time.
Someplace within the sentences you managed to make me a believer unfortunately only for a while.
I still have got a problem with your leaps in logic and you
would do well to fill in those breaks. In the
event you can accomplish that, I will certainly end up being
fascinated.
my blog post — fast Short term Loans
You could definitely see your enthusiasm within the work you write.
The arena hopes for more passionate writers like you who are not afraid to say
how they believe. Always go after your heart.
Feel free to visit my webpage; Personal Loans australia
Greetings! I’ve been following your web site for a while now and finally got the courage to go ahead
and give you a shout out from Humble Tx! Just wanted to
say keep up the fantastic job!
my web-site best us poker sites 2022
Great post. I used to be checking constantly this blog and I am impressed!
Extremely helpful info specifically the ultimate phase 🙂 I care
for such info a lot. I was looking for this particular info for
a long time. Thanks and good luck.
Feel free to visit my blog post; Kkpoker Review
Its really a nice and useful piece of information. Im glad that you shared this useful info
with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.
Here is my page Top 10 Poker Sites
Nice read, I just passed this onto a colleague who was doing
a little research on that. And he just bought me lunch since I found it for him smile Thus let me
rephrase that: Thank you for lunch!
Also visit my website poker Deal
whoah this blog is great i love reading your
posts. Keep up the great work! You know, a lot of people
are searching around for this info, you can help them
greatly.
Here is my web site — Upoker Review
Its actually a great and useful piece of info. Im happy that you simply shared this
helpful information with us. Please keep us up to date like this.
Thank you for sharing.
My web site — kkpoker отзывы
I like this website so much, saved to favorites.
My web blog :: online Poker in california
It is the best time to make some plans for the future and
it’s time to be happy. I have read this post and if I could I wish to suggest you few interesting things or suggestions.
Perhaps you could write next articles referring to this
article. I wish to read even more things about it!
Feel free to visit my web blog Poker Site Rankings
I’ve noticed that credit improvement activity ought to be conducted with tactics.
If not, you will probably find yourself destroying your
position. In order to be successful in fixing your credit ranking you have to
make sure that from this second you pay any monthly costs promptly
p their appointed date. It’s really significant on the grounds that
by not accomplishing so, all other measures that you will choose to use
to improve your credit position will not be helpful.
Thanks for expressing your concepts.
Here is my page Kk Poker
You really make it seem really easy along with your presentation but
I to find this matter to be actually one thing which I think
I might never understand. It sort of feels too complicated and very large
for me. I’m having a look ahead to your subsequent
post, I will try to get the grasp of it!
My website kkpoker отзывы
Thanks for some other magnificent article. The place else may just anyone get that type of
info in such an ideal means of writing? I’ve a presentation next week, and I’m at the search for such information.
Also visit my webpage :: security bank personal loan Approval Rate
What’s up all, here every one is sharing such knowledge, therefore it’s good to read this weblog, and I used to visit this website all the time.
My site :: upoker review
A person essentially help to make severely articles I might state.
This is the very first time I frequented your web page and so far?
I amazed with the analysis you made to make this
particular publish incredible. Great process!
My web page … top 10 best online poker Sites
bookmarked!!, I like your web site!
Feel free to visit my web site Fast Short Term Loans
Its like you read my mind! You appear to know so much about this,
like you wrote the book in it or something. I think that
you could do with some pics to drive the message home
a bit, but other than that, this is wonderful blog. An excellent
read. I will certainly be back.
My homepage … kkpoker review
It is best personal loan for good credit to
participate in a contest for among the finest blogs on the web.
I’ll advocate this web site!
I wish to convey my admiration for your kindness in support of individuals who really
need help on the area. Your very own commitment to passing the solution all over appeared to be rather valuable and has specifically helped folks like me to achieve their
goals. Your new valuable report implies much to me and a whole lot more to my office workers.
Many thanks; from each one of us.
Also visit my blog; best same day loan
hello there and thank you for your info � I�ve definitely picked up something new from right here.
I did however expertise several technical points using
this web site, since I experienced to reload the site a lot of times previous to I could get it to load correctly.
I had been wondering if your hosting is OK? Not that I’m complaining, but slow loading instances times
will sometimes affect your placement in google and can damage your quality score if advertising and marketing with
Adwords. Anyway I�m adding this RSS to my e-mail and can look out for a lot more
of your respective fascinating content. Ensure
that you update this again very soon..
My web site … http://Nosecs.Com/
Hello! I know this is kinda off topic but I was wondering if you knew
where I could find a captcha plugin for my comment form?
I’m using the same blog platform as yours and I’m having problems finding one?
Thanks a lot!
Review my web blog: Top 10 best poker sites
These days of austerity in addition to relative anxiety about running into debt, many people balk against the
idea of using a credit card in order to make acquisition of merchandise or even pay for a vacation, preferring, instead just to rely on the actual tried and
trusted way of making repayment — cash. However, if you’ve go cash on hand to make the purchase in full, then, paradoxically, that’s the Top 10 Best Poker Sites time to be able
to use the credit card for several factors.
What’s up, just wanted to mention, I loved this blog post.
It was practical. Keep on posting!
Also visit my blog … Best Us Poker Sites 2022
I precisely had to appreciate you once more. I do not know the things
that I would have made to happen in the absence of those creative concepts discussed
by you concerning this theme. Certainly was an absolute hard condition in my view, nevertheless encountering the very well-written mode you dealt with it made me to weep
with joy. Now i’m grateful for this help and in addition believe you realize what an amazing
job you are always carrying out training the rest using your web page.
I am certain you have never encountered any
of us.
Here is my page :: Kkpoker review
Hey there! I’ve been following your blog for some time now and finally got the bravery to go
ahead and give you a shout out from Dallas Texas!
Just wanted to mention keep up the excellent work!
my page … Poker Site Ratings
I have observed that clever real estate agents
just about everywhere are warming up to FSBO Promotion. They are acknowledging that it’s
more than simply placing a sign in the front yard.
It’s really concerning building human relationships with these dealers who later will become customers.
So, after you give your time and effort to encouraging these retailers go it alone : the «Law of Reciprocity» kicks in. Interesting
blog post.
My web site — Flor
I additionally believe that mesothelioma is a unusual form of cancers that is commonly found in those people previously subjected to asbestos.
Cancerous tissue form from the mesothelium, which
is a shielding lining which covers the majority
of the body’s bodily organs. These cells generally form inside the lining with the lu
my web site — kkpoker отзывы
Wow, incredible weblog format! How lengthy have you ever been blogging for?
you made running a blog look easy. The total glance of your web site is
wonderful, let alone the content![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I just couldn’t go away your web site before
suggesting that I actually loved the standard information an individual provide to your guests?
Is going to be again often in order to inspect new posts.
Here is my website; Poker Tournaments Los Angeles
Thanks for your publication. One other thing is always
that individual states have their own personal laws of which affect property owners,
which makes it very difficult for the our lawmakers to come
up with the latest set of recommendations concerning foreclosures on householders.
The problem is that a state ssesses own guidelines which may work in a negative manner on the subject of foreclosure insurance policies.
Stop by my webpage: Kkpoker rakeback
Everything is very open with a precise description of the challenges.
It was definitely informative. Your site is useful.
Many thanks for sharing!
my web page; Adult Sex Dating Service
Hello very nice blog!! Man .. Beautiful .. Amazing ..
I will bookmark your web betonline poker site and take the feeds also I am happy to find a lot of
helpful info here within the submit, we need develop more
strategies on this regard, thanks for sharing.
. . . . .
Everything is very open Poker Sites With Play Money a
very clear explanation of the challenges.
It was definitely informative. Your website is very useful.
Many thanks for sharing!
Thanks for your write-up. Another point is that being photographer entails not only difficulties in recording
award-winning photographs but additionally hardships in getting the
best digicam suited to your requirements and most especially hardships in maintaining the grade of
your camera. It is very accurate and noticeable for those professional photographers that are in to capturing a nature’s engaging scenes — the mountains, the actual forests, the actual wild and the seas.
Visiting these adventurous places definitely requires a dslr camera that can surpass the wild’s hard natural environment.
my page: adult sex date sites
What’s up all, here every person is sharing these know-how to deal poker, therefore it’s nice to read this webpage,
and I used to visit this web site daily.
Excellent read, I just passed this onto a colleague who was doing a little research on that.
And he actually bought me lunch since I found it for
him smile Therefore let me rephrase that: Thanks for lunch!
Review my homepage: nowemeraldcapcana.com
Howdy would you mind stating which blog platform you’re working with?
I’m going to start my own blog soon but I’m having a difficult time making a decision between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
The reason I ask is because your layout seems different then most
blogs and I’m looking for something completely unique.
P.S Apologies for being off-topic but I had to ask!
Here is my web-site free Adult hook up sites
Thanks for your write-up. I also think that laptop
computers have grown to be more and more popular today, and now are sometimes the only sort
of computer utilized in a household. Simply because
at the same time that they are becoming more and more economical, their processing power keeps growing
to the point where they’re as highly effective as personal computers from just a few years back.
Also visit my web site; Pokerking. обзор.
I every time emailed this web site post page to all my
friends, since if like to read it next my friends will
too.
Feel free to visit my web page facebook sex com (Minnie)
I have realized some significant things through your blog
post. One other thing I would like to say is that there are lots of games in the
marketplace designed particularly for preschool age kids.
They consist of pattern acknowledgement, colors, animals, and
patterns. These g focus on familiarization as an alternative to memorization. This keeps little kids occupied without experiencing
like they are learning. Thanks
Here is my webpage; eoxs.a.Pro.Wanadoo.Fr
I like your writing style genuinely enjoying this website.
Also visit my webpage :: http://Www.Redfriday.Hu
Magnificent goods from you, man. I have understand your stuff previous
to and you are just too excellent. I actually like What Is the Bad Beat for Betonline poker? you’ve acquired here, really like
what you are saying and the way in which you say it.
You make it entertaining and you still care for to keep
it wise. I cant wait to read much more from you. This is
actually a tremendous web site.
I like your writing style truly enjoying this
internet site.
my webpage: Is online poker risky?
I’m still learning from you, as How Do i withdrawl From BetOnline poker?‘m trying
to achieve my goals. I absolutely love reading all that is posted on your blog.Keep the tips coming.
I loved it!
After research just a few of the weblog posts in your website now, and I really like your
means of blogging. I bookmarked it to my bookmark website
checklist and will be checking again soon. Pls take a look at my site as properly
and let me know what you think.
My blog; http://km10805.keymachine.De/
Along with the whole thing that seems to be developing throughout this
subject matter, a significant percentage of points of view are rather refreshing.
Nonetheless, I beg your pardon, but I can not subscribe to your entire theory,
all be it exciting none What is the Bad Beat for Betonline poker? less.
It looks to me that your opinions are not entirely
I liked up to you’ll obtain carried out proper here.
The sketch is tasteful, your authored subject matter stylish.
nonetheless, you command get got an nervousness over that you wish be handing
over the following. unwell indisputably come further until now again since precisely the
same just about very continuously inside case you protect this increase.
Also visit my blog post — Do bookmakers track IP address?
I enjoy your writing style really loving this internet site.
Feel free to visit my web-site … What is the Most Profitable Online poker game?
hello there and thank you for your information � I�ve definitely picked up something new from right here.
I did however expertise some technical issues using this site,
as I experienced to reload the web site a lot
of times previous to I could get it to load properly.
I had been wondering if your hosting is OK? Not that I am complaining,
but sluggish loading instances times will very frequently affect your placement in google and could
damage your quality score if ads and marketing with Adwords.
Well I am adding this RSS to my e-mail and can look out for much more of your respective exciting
content. Ensure that you update this again very soon..
Here is my blog post :: Fbook Hookups
Hi, i think that i saw you visited my blog so i came to ?return the favor?.I am attempting to find things to improve my site!I suppose its ok to use some of your ideas!!
Here is my blog — Marguerite
I have been exploring for a bit for any high-quality articles or blog posts on this sort of space .
Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this website.
Studying this info So im satisfied to exhibit that I’ve an incredibly good uncanny feeling I discovered
just what I needed. I such a lot for sure will make sure to
Do Bookmakers Track IP Address? not forget this website and provides it a glance regularly.
Nice read, I just passed this onto a friend who was doing some research
on that. And he actually bought me lunch as I found it for him smile So let me rephrase that:
Thanks for lunch!
Feel free to visit my web site: us online poker sites
Thanks for your posting. My partner and i have generally observed
that most people are desperate to lose weight as they wish to look slim along with attractive.
On the other hand, they How Do I Withdraw From Ignition? not usually realize that
there are many benefits for you to losing weight as well.
Doctors claim that obese people s with a variety of illnesses that can be directly attributed to their excess weight.
The good news is that people who are overweight along with suffering from diverse diseases are able to reduce
the severity of their particular illnesses by means of losing weight.
You’ll be able to see a gradual but noticeable improvement with health as soon as even a negligible amount of weight-loss
is attained.
Very great post. I just stumbled upon your weblog and wished to say that I have really loved
browsing your blog posts. After all I will be subscribing to your rss
feed and I am hoping you write once more soon!
Feel free to surf to my homepage — Is Blitz Poker Safe?
I have realized that online degree is getting well-known because accomplishing your
college degree online has changed into a popular method for many people.
Numerous people have not really had a possibility to attend a conventional college or university nonetheless seek the increased earning
possibilities and career advancement that a Bachelor Degree
offers. Still people might have a qualification in one course but would choose to pursue anything they now develop an interest in.
Feel free to visit my website facebook sex.
Spot on with this write-up, I actually suppose this web site wants rather more consideration. Ill in all probability be once
more to read much more, thanks for that info.
Here is my blog post … SportsBetting Poker Review
whoah this blog is fantastic i love reading your posts.
Stay up the good paintings! You recognize, lots of
persons are searching round for this info, you could aid them
greatly.
My web-site — KKPoker Review
bookmarked!!, I really like your web site!
Feel free to surf to my web-site :: best online poker sites for us players
Incredible points. Great arguments. Keep up the good spirit.
Feel free to visit my webpage; How Long Do Withdrwals Take From BetOnline?
Great delivery. Outstanding arguments. Keep up the amazing work.
my web page poker tournaments los angeles
Hi there would you mind letting me know which web
host you’re using? I’ve loaded your blog in 3 completely different browsers and I must say this blog loads a lot faster then most.
Can you suggest a good internet hosting provider at a
fair price? Kudos, I appreciate it!
my webpage — Sex Fesbok
great submit, very informative. I wonder why What Is The Maximum Payout On Bet365? other
specialists of this sector don’t understand this. You should continue your writing.
I’m sure, you have a huge readers’ base already!
Hi, i think that i saw you visited my site thus i came to
?return the favor?.I am trying to find things to enhance my
website!I suppose its ok to use some of your ideas!!
Feel free to visit my webpage … poker sites in usa
Hi! I know this is kinda off topic but I was wondering if you knew where I could locate a
captcha plugin for my comment form? I’m using the same
blog platform as yours and I’m having difficulty finding one?
Thanks a lot!
Review my page — adult personals ads
Wow, fantastic weblog structure! How lengthy
have you ever been running a blog for? you made running
a blog look easy. The overall look of your website is
fantastic, let alone the content![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I just couldn’t
leave your website before suggesting that I extremely loved the usual
information an individual supply on your guests?
Is going to be again often in order to inspect new posts.
Feel free to visit my web site; hook Ups Near me
I would also like to express that most people that find themselves without having
health insurance are generally students, self-employed and
people who are jobless. More than half from the uninsured
are under the age of Thirty five. They do not come to feel they are
needing health insurance simply because they’re young along with healthy.
The incom
Look at my web site: top ten poker sites
Hi, just wanted to tell you, I liked this article.
It was helpful. Keep on posting!
My blog :: hookupsnear me (Rosalyn)
Valuable information. Lucky hook ups near me I found your website by accident, and I’m shocked why this accident didn’t happened earlier!
I bookmarked it.
advertising and *********** with Adwords. Anyway I am including this
RSS to my email and can glance out for much extra of your respective
fascinating content. Ensure that you update this again soon..
Take a look at my web blog Fb Sex
Thanks a bunch for sharing this with all folks you actually know what Is The maximum payout on bet365? you
are speaking about! Bookmarked. Kindly also visit my website =).
We could have a hyperlink trade contract between us!
I have read a few good stuff here. Certainly worth bookmarking for revisiting.
I wonder how much effort you put to create such a excellent informative web site.
my blog finding sex partners on Facebook
Thanks on your marvelous posting! I truly enjoyed reading it, you can be a great author.I will make certain to bookmark your blog and may come back in the future.
I want to encourage continue your great writing, have a nice day!
Also visit my blog :: hookups Near Me
I like your writing style truly loving this internet site.
my homepage Do bookmakers Track ip address?
Excellent read, I just passed this onto a colleague who was doing a little research on that.
And he just bought me lunch as I found it for him smile Therefore let
me rephrase that: Thank you for lunch!
Feel free to visit my web site — Free personal ads
But he added that there could also be unintended consequences with this approach is generic cialis available
Symptomatic or Grade 4 Initiate urate lowering therapy; withhold until improvement of signs or symptoms; resume at same or reduced dose safe cialis online Speak with your doctor about the benefits and risks from using this medicine
I feel like this is a different level, said Greenwich Village resident association member Brian Maloney buy cialis pills The big question is How come no one s talking about the fact that we ve lost our rhythm
I do not know if it’s just me or if everybody else encountering problems with your
website. It appears like some of the text in your content
are running off the screen. Can somebody else please provide feedback and let me know if this is happening to them too?
This could be a issue with my web browser because I’ve had this happen previously.
Kudos
Also visit my page :: prix du acorspray au Maroc
Hi there! This is kind of off topic but I need some guidance
from an established blog. Is it hard to set up your own blog?
I’m not very techincal but I can figure things out pretty fast.
I’m thinking about making my own but I’m not sure where to begin. Do
you have any tips or suggestions? Thank you
Have a look at my web blog precio del axoven en Bolivia
Magnificent items from you, man. I’ve consider your stuff
previous to and you’re simply too fantastic. I actually like what you have acquired here, really
like what you are saying and the best way during which you say it.
You are making it enjoyable and you continue to take care of to stay it sensible.
I can’t wait to read far more from you. This is actually a wonderful website.
my blog :: Felipa
If you would like to grow your knowledge just keep
visiting this website and be updated with the latest news
posted here.
My homepage: cabaseril von Spezialisten empfohlen
My partner and I absolutely love your blog and find
a lot of your post’s to be exactly what I’m looking for.
Would you offer guest writers to write content for yourself?
I wouldn’t mind writing a post or elaborating on many
of the subjects you write regarding here. Again, awesome weblog!
Also visit my web-site; Infórmate sobre el precio del mirtazapine bajo receta médica en Chile
Hello, its nice post on the topic of media print, we all be familiar with media is het mogelijk om ramipril zonder voorschrift te krijgen a enormous source of information.