No Image

Что выводит воду из организма

СОДЕРЖАНИЕ
0
13 просмотров
17 августа 2019

Если процентное содержание воды в организме превышает норму (для мужчин — 65%, для женщин — 60%), это чревато не только лишним весом, но и гипергидратацией. Под этим названием скрывается тяжёлое заболевание, которое заключается в нарушении водно-солевого обмена и способное привести к отёкам не только лица и ног, но и лёгких, и даже мозга. Поэтому уровень жидкости в тканях нужно отслеживать. И если он начинает зашкаливать, предпринимать меры для своевременного его снижения.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Зачем это нужно

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Частично мы ответили на этот вопрос — чтобы снизить риск гипергидратации, которая может привести к смертельным отёкам внутренних органов. Но это не единственное осложнение, связанное с этой проблемой. Выводить жидкость из организма нужно, чтобы:

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

  • сделать борьбу против отёков более эффективной;
  • предупредить развитие хронических заболеваний;
  • нормализовать обмен веществ;
  • наладить лимфоотток;
  • улучшить работу почек и других органов;
  • облегчить состояние при аллергических реакциях;
  • избавиться от болей в мышцах и суставах;
  • для похудения (30% лишнего веса составляет избыточная жидкость в тканях).

Если регулярно и правильно выводить воду из организма, с вышеперечисленными проблемами вы не столкнётесь никогда.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Причины

Чтобы вывести из организма лишнюю жидкость, нужно понять, почему она скапливается в тканях и не выводится своевременно почками. Разыскав провоцирующий фактор, в первую очередь нужно устранить его и только потом предпринимать остальные меры. Самые частые среди них:

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

  • беременность;
  • бессонница;
  • гиподинамия;
  • гормональные нарушения;
  • заболевания: почечная недостаточность, аллергия, проблемы с сердцем, патологии щитовидной железы, нарушение метаболизма;
  • недостаточное количество потребляемой воды;
  • несбалансированный рацион и авитаминоз как следствие этого;
  • переизбыток соли в блюдах;
  • стресс, депрессия, синдром хронической усталости, нервозность, эмоциональное или нервное напряжение;
  • увлечение алкогольными напитками.

Если уверены, что ваш образ жизни никак не должен повлиять на скопление жидкости в организме, пройдите обследование и проконсультируйтесь по поводу возможных причин и способов избавиться от её избытка с терапевтом или нефрологом.

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Симптоматика

Прежде чем искать способы, нужно убедиться, что уровень жидкости действительно превышает норму. Об этом сигнализируют следующие симптомы:

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

  1. Отёки на лице (опухшие глаза) и ногах (невозможно к вечеру надеть обувь) — первые признаки того, что почки плохо выводят жидкость и она скапливается в тканях.
  2. Лишний вес. Причём при похудении диеты и тренировки оказываются бесполезными: вес может упрямо стоять на месте.
  3. Плохое самочувствие, вялость, быстрая утомляемость, головные боли.
  4. Со стороны сердечно-сосудистой системы: повышенное давление, тахикардия.
  5. Диурез, анурия, полиурия — изменение суточного объёма мочи.
  6. Интоксикация организма, проявляющаяся рвотой, диареей, тошнотой.

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

Второй способ убедиться в наличии избыточной жидкости — купить весы-анализаторы, которые покажут вам нужную цифру, а потом сравнить её с нормой.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Третий и наиболее верный способ — пройти обследование, поделиться своими страхами с врачом и следовать его показаниям после постановки диагноза.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

Противопоказания

Обращение к врачу обязательно ещё и потому, что в ряде случаев выведение лишней воды из организма противопоказано. При наличии некоторых заболеваний только специалисты могут решить данную проблему. К ним относятся:

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

  • анурия;
  • алкалоз;
  • дегидратация;
  • гиповитаминоз;
  • пониженное давление;
  • клубочковый нефрит;
  • состояние после инфаркта, кардиомиопатия, стеноз;
  • красная волчанка, сахарный диабет и другие аутоиммунные заболевания;
  • панкреатит;
  • подагра;
  • почечная, сердечная недостаточности.

Пошаговая инструкция

Как вывести лишнюю жидкость из организма в домашних условиях:

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

  1. Выявить причину. Поставить в приоритет её устранение. Пьёте много пива — откажитесь от него. Страдаете бессонницей — пейте снотворные. Есть заболевания — пролечитесь.
  2. Нормализовать питание (советы будут даны ниже). Сделать упор на продукты, которые выводят жидкость.
  3. Заняться спортом.
  4. Отказаться от вредных привычек.
  5. Регулярно организовывать разгрузочные дни.
  6. Постараться решить проблему без таблеток — диуретиков, которые в последнее время всё чаще используются для похудения, чтобы согнать лишнюю жидкость.

Медикаментозные препараты, обладающие мочегонным эффектом, достаточно мощные по своему действию. Можете не сомневаться: Фуросемид за 2 дня выведет жидкость, но при этом так навредит здоровью, что потом его применение неделями будет аукаться в виде обезвоживания и болей в суставах. Поэтому для начала помогут народные советы и рецепты натуральных средств. По крайней мере, они более безопасны.

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

p, blockquote 15,0,1,0,0 —>

Вот несколько рецептов, по которым диуретики можно приготовить в домашних условиях.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

Рецепт 1. По 20 мл рябинового и калинового сока на 100 мл лимонного сока, добавить 100 г мёда. Принимать по столовой ложке перед каждым приёмом пищи.

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

Рецепт 2. 10 г пищевой соды на стакан молока или воды. Тщательно размешать. Пить за 20 мин до приёма пищи 3 раза на день.

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

Рецепт 3. Стакан пшена на 3 л кипятка. Укутать в полотенце. Время настаивания — 10-12 часов. Пить белую пену, которая образуется на поверхности напитка. Дозировка не ограничена.

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

Полный курс очистки — 2 недели.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

Препараты

Планируя пить таблетки, выводящие жидкость из организма, получите на это разрешение у врача. И не забывайте, чем вы рискуете, принимая такое решение:

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

  • препараты-диуретики выводят вместе с водой полезные вещества, необходимые для полноценного функционирования органов;
  • они несовместимы с другими лекарствами;
  • их длительный приём чреват обезвоживанием;
  • к каждому из них имеются длинные списки побочных эффектов;
  • придётся часто бегать в туалет;
  • после окончания приёма проблема возвращается в течение 2 недель.

Какое именно лекарство поможет в вашем случае, может сказать только врач на основе медицинского обследования. Чаще всего для этого назначаются:

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

  • Амилорид;
  • Арифон;
  • Буметанид;
  • Верошпирон;
  • Гипотиазид;
  • Диакарб;
  • Индапамид;
  • Кислота этакриновая;
  • Клопамид;
  • Метозалон;
  • Пиретанид;
  • Спиронолактон;
  • Триамтерен;
  • Фуросемид (действует максимально быстро, в течение 2-3 часов, но приводит к развитию многочисленных осложнений).

Cамое щадящее лекарство из всех, с минимальным набором побочных эффектов

Или же витамины (как отдельные препараты и в поливитаминных комплексах):

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

  • пантотеновая кислота;
  • тиамин;
  • пиридоксин;
  • ниацин;
  • холекальциферол.

Самостоятельное применение таблеток может закончиться прямо противоположным эффектом.

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

Питание

Чтобы организовать выведение воды, в некоторых случаях достаточно лишь нормализовать питание.

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

Продукты

Начните с включения в рацион продуктов, выводящих жидкость из организма:

p, blockquote 26,0,0,0,0 —>

  • арбуз, дыня;
  • имбирь;
  • клубника, земляника, клюква;
  • нежирное мясо;
  • овощи: огурцы, морковь, тыква, помидоры, капуста, баклажаны, кабачки, свёкла, картофель;
  • орехи, сухофрукты;
  • петрушка, щавель, сельдерей, крапива;
  • рисовая каша, овсянка, гречка на воде;
  • творог;
  • фасоль, горох;
  • фрукты: ананас, яблоки, лимон, бананы, абрикосы, киви;
  • хлеб грубого помола;
  • чёрный, бурый рис;
  • чеснок;
  • яйца.
Читайте также:  Можно ли мыться при рожистом воспалении

Особенно стоит обратить внимание на лимон, который нормализует работу мочеполовой системы. Его нужно добавлять в чай и воду, использовать вместо заправки для салатов.

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

Если планируете использовать крупы, то гречка справится лучше остальных. Её рекомендуется запаривать с вечера (стакан на 500 мл горячей воды) и съедать получившийся объём небольшими горстями в течение следующего дня.

p, blockquote 28,0,0,0,0 —>

А баклажаны полезны не столько сами, сколько вода после их варки. Её нужно слить, профильтровать, остудить и пить по 50-100 мл за 1 раз.

p, blockquote 29,0,0,0,0 —>

Лайфхак. Кабачки отличаются отличным мочегонным эффектом, но учтите, что только несолёные.

Напитки

О кофе как мочегонном напитке специалисты спорят и не сходятся в едином мнении. С одной стороны, кофеин — один из лучших диуретиков, который эффективно выводит жидкость из организма. С другой, вместе с ней он вымывает много полезных веществ, имеет длинный список противопоказаний, способствует развитию различных осложнений. Поэтому кофе лучше пить в ограниченных количествах.

p, blockquote 31,1,0,0,0 —>

Часть напитков, напротив, способствует накоплению жидкости в тканях. Это сладкая газированная вода и алкоголь (особенно пиво). Поэтому от них лучше отказаться.

p, blockquote 32,0,0,0,0 —>

p, blockquote 33,0,0,0,0 —>

Специальная диета

p, blockquote 34,0,0,0,0 —>

  1. Организовать сбалансированное питание, чтобы организму хватало белков, жиров и углеводов, но предпочтение отдать белковой пище.
  2. Ограничить употребление острой, солёной, копчёной, маринованной пищи.
  3. Суточная норма соли — не более 5 г.
  4. Исключить алкоголь.
  5. Взять за основу рациона продукты, богатые магнием, калием, клетчаткой и витаминами из группы В.
  6. Устраивать ужин не позднее, чем за 3 часа до сна.
  7. Ничего не пить после ужина. Исключение — стакан обезжиренного кефира за полчаса до того, как планируете лечь спать.
  8. Ежедневно выпивать по полтора-два литра воды из родников. Минеральную воду в больших количествах употреблять нельзя — 1 стакана в день хватит.
  9. Раз в неделю устраивать разгрузочные дни на кефире, гречке, зелёном чае.

В список разрешённых продуктов для данной диеты автоматически попадают те, что выводят жидкость (см. выше). К запрещённым относятся:

p, blockquote 35,0,0,0,0 —>

  • консервы;
  • корейка, сосиски, ветчина, колбасы, грудинка, куры-гриль;
  • икра;
  • кетчуп, соусы, майонез;
  • сыры, сливки;
  • жирные десерты.

Длительность — не более 2 недель.

p, blockquote 36,0,0,0,0 —>

Другие диеты, способствующие выведению жидкости:

p, blockquote 37,0,0,0,0 —>

  • восточная (отказ от углеводов и соли);
  • молокочайная;
  • рисовая;
  • белковая;
  • гречневая;
  • углеводный рефид и другие.

Есть особая кефирная диета, выводящая лишнюю жидкость из организма, на неделю. Организовать её легко, а выдержать трудно. Первое правило — ежедневное употребление 1,5 л обезжиренного кефира небольшими дозировками. На каждый разрешённый продукт отводится отдельный день.

p, blockquote 38,0,0,0,0 —>

Примерное меню такой диеты:

p, blockquote 39,0,0,0,0 —>

p, blockquote 40,0,0,0,0 —>

Травы

Лекарственные растения при грамотном применении способствуют снижению веса, сгоняют воду, устраняют отёки, обладают противовоспалительным эффектом, очищают почки и мочетоки, нормализуют давление и работу сердца. Их сборы, оказывающие целенаправленное мочегонное действие, можно приобрести в аптеках:

p, blockquote 41,0,0,0,0 —>

  • Канефрон Н;
  • Мочегонные сборы №1, №2;
  • Леспенефрил;
  • Фларонин;
  • Нефрофит;
  • Цистон.

Сбором растений можно заниматься самостоятельно или приобретать отдельные их экстракты в тех же аптеках. Главное — знать, какие из них являются диуретиками.

p, blockquote 42,0,0,0,0 —>

p, blockquote 43,0,0,0,0 —>

Лёгким мочегонным эффектом обладают:

Мощные натуральные диуретики (принимать в ограниченных дозах и не длительно):

p, blockquote 45,0,0,0,0 —>

  • арника;
  • барбарис;
  • бузина;
  • горец птичий;
  • любисток;
  • пырей;
  • толокнянка;
  • хвощ.

Возьмите на вооружение несколько рецептов отваров и настоев из трав, способствующих эффективному и быстрому выведению лишней воды из организма.

p, blockquote 46,0,0,0,0 —>

Рецепт 1. 15 г измельчённого сухого корня купыря лесного на стакан кипятка. Примерное время настаивания — 20 мин. После фильтрации разбавить стаканом тёплой воды. Пить по 20 мл 3 раза на день.

p, blockquote 47,0,0,1,0 —>

Рецепт 2. 10 г измельчённого сухого корня лопуха на 2 стакана кипятка. Настаивать всю ночь. Разделить на равные порции, выпить в течение дня.

p, blockquote 48,0,0,0,0 —>

Рецепт 3. По 10 г спорыша и берёзовых листьев на стакан кипятка. Примерное время настаивания — полчаса. Пить по 100 мл 2 раза на день.

p, blockquote 49,0,0,0,0 —>

Рецепт 4. Особенно хорошо прочистить почки помогает шиповник. На 50 г измельчённых корней стакан кипятка. После вскипания варить 20 мин. Остудить, профильтровать. Пить по 50 мл 3 раза на день.

p, blockquote 50,0,0,0,0 —>

Не нужно забывать, что мочегонные травы имеют накопительный эффект и могут вызывать привыкание. Во избежание этого курс лечения ими не должен превышать 2 недель. Для приготовления отваров и настоев лучше использовать аптечные сборы.

p, blockquote 51,0,0,0,0 —>

Дополнительные рекомендации

Мероприятия, цель которых — вывести лишнюю жидкость из организма, являются основными принципами здорового образа жизни.

p, blockquote 52,0,0,0,0 —>

Спорт

p, blockquote 53,0,0,0,0 —>

Будьте физически активны. При сидячем образе жизни каждый час нужно вставать и разминаться. Занимайтесь спортом. Больше гуляйте. Делайте зарядку. Есть специальные лимфодренажные упражнения, снимающие отёчность. Займитесь танцами, плаванием, бегом, фитнесом. Всё это заставит вас изрядно попотеть и запустит обменные процессы, которые способствуют быстрому выведению ненужной воды.

p, blockquote 54,0,0,0,0 —>

Процедуры

p, blockquote 55,0,0,0,0 —>

Лимфодренажный массаж у специалиста окажет противоотёчное действие, поможет качественно и безопасно для здоровья вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток.

p, blockquote 56,0,0,0,0 —>

Принимайте контрастный душ, солевые и содовые ванны. Посещайте еженедельно финские сауны и бани.

p, blockquote 57,0,0,0,0 —>

Образ жизни

p, blockquote 58,0,0,0,0 —>

Умейте грамотно чередовать отдых и работу: правильный режим дня — это лучшая защита от стрессов, которые являются одной из самых распространённых причин скопления жидкости в тканях. Старайтесь высыпаться и не допускать пустых переживаний. Если не можете справиться с ними сами, пропейте курс антидепрессантов.

p, blockquote 59,0,0,0,0 —>

Следите за своим здоровье. При наличии отёков и других симптомов не делайте поспешных выводов. Лучше пройти медобследование и проконсультироваться с врачом, чтобы действовать целенаправленно.

p, blockquote 60,0,0,0,0 —>

Носите удобную одежду, не пережимающую разные части тела. Отдайте предпочтение обуви без каблука.

p, blockquote 61,0,0,0,0 —>

Хотите похудеть — начните этот путь с выведения лишней жидкости. Это позволит уже в первые 2-3 дня избавиться от 2-3 кг, подарит лёгкость и мотивацию для дальнейшего снижения веса.

p, blockquote 62,0,0,0,0 —> p, blockquote 63,0,0,0,1 —>

  • Как убрать лишнюю воду из организма
  • Как избавиться от слизи в организме
  • Как снять отечность с тела

  • 1. 10 гр. листьев толокнянки.
  • 2. Продукты содержащие калий.
  • 3. Арбуз.
  • 4. Листья берёзы.

  • -консультация врача
  • -обследования
  • -анализы
  • -диета
  • -мочегонные травы

  • — мочегонные средства
  • — травяные настои – из березовых листьев, толокнянки, боярышника
  • выведение лишней жидкости из организма

  • — листья толокнянки;
  • — листья березы.
  • лишняя вода в организме как вывести
Читайте также:  Синие вены на члене

  • как выгнать беременную

  • — семена овса;
  • — плоды шиповника;
  • — трава птичьего горца;
  • — чабрец;
  • — корень цикория;
  • — почки березы;
  • — листья подорожника;
  • — хрен;
  • — лимон.
  • как быстро вывести жидкость из организма

  • — высушенная яблочная кожура;
  • — зеленый чай;
  • — каркадэ.

Содержание статьи

Ни в коем случае не стоит думать, что лишняя вода – обязательно следствие употребления соков, чая или обычной воды. Природа отечности может оказаться совершенно другой, бороться с ней нужно никак не полным отказом от «чайных церемоний».

Что приводит к задержке воды в организме

Отеки могут быть следствием разной степени нарушений в работе систем или отдельных органов человека. Здравым вариантом будет обратиться к врачу, и в зависимости от природы задержки жидкости можно будет выбрать метод избавления от проблемы.

Корень избытка жидкости может крыться в нарушении нормальной работы органов и систем организма:

— нарушение менструального цикла женщины;

— проблемы с почками, сердцем и другими органами;

А также в неправильном рационе или образе жизни:

1. Недостаток воды. Заменители воды (чай, сок, кофе и пр.) не способны выводить шлаки и токсины в достаточной мере. Организму нужна вода в чистом виде, иначе он «с перепуга» будет излишне накапливать ее.

2. Мочегонные напитки. Данный пункт перекликается с предыдущим. Алкоголь, газированные и комбинированные напитки слишком активно выводят нужную организму влагу, и отеки – его защитная реакция.

3. Соль. В избытке – одна из главных причин задержки воды в организме. В ответ на слишком пересоленную пищу, организм накапливает воду для минимизации вреда соли и ее выведения.

4. Чрезмерно активная или сидячая работа. При первом варианте отеков ног не избежать, а следствием второго часто бывает медленный метаболизм. Это шаг к появлению отеков.

В случае если причиной задержки жидкости является специфическое питание или образ жизни, нужно сделать над собой усилие и пересмотреть взгляды на жизнь.

Избавляемся от вредных привычек

Чистая вода – это то, что требует организм. Полтора литра чистой воды за день поможет удовлетворить потребность в суточной жидкости правильно.

Минимум соли. Не нужно сразу же кардинально бросать есть соль. Резкие перепады организм не прощает. А вот постепенное уменьшение дневной дозы белой приправы обязательно положительно скажется на здоровье.

Ускорение метаболизма. Найдите несколько минут для активных упражнений. Двигайтесь после работы и в перерывах, если рабочий день предполагает долгое пребывание в одном положении.

«Разгрузка» организма. Выберите день или два для разгрузки с целью избавления от отеков. Можно использовать для этого и разные водные диеты (кефирная, из сока тыквы).

Употребление полезных продуктов. Овсяная каша (без сахара, на воде), продукты с высоким содержанием углеводов (крупы, овощи, фрукты, хлеб грубого помола и прочее) помогают вывести жидкость с организма и предотвращают появление отеков.

Чего нужно избегать при желании избавиться от лишней жидкости:

— не нужно стараться уменьшить количество чистой воды;

— употреблять чаи для похудения с мочегонным эффектом.

Эффект от мочегонного чая кратковременный. Уже после прекращения употребления отеки возвратятся. Что касается необдуманного уменьшения количества чистой воды, то оно станет сигналом для организма о необходимости запаса, что приведет вас опять же к старту пути борьбы с избытком воды.

Сократите потребление натрия

Натрий, основной элемент соли, оказывает негативное воздействие на функцию почек, когда его количество превышает допустимый уровень. Одним из первых и очевидных последствий чрезмерного потребления этого элемента является вздутие живота и отеки. Как только вы сократите потребление натрия, почки немедленно сбалансируют уровень воды в организме.

Сократите потребление натрия, избегая обработанных пищевых продуктов, которые содержит огромное его количество, а также соли.

Увеличьте потребление калия

Калий является важным минералом, который может противодействовать натрию таким образом, чтобы нейтрализовать его и уменьшить вредное воздействие. Кроме того, калий также имеет способность устранить избыток воды и вернуть баланс жидкости в организме.

Калий можно найти в таких продуктах питания как листовые зеленые овощи, картофель, ежевика, бананы, виноград, апельсины и т.д.

Потребляйте натуральные диуретики

Мочегонные средства или диуретики стимулируют выработку мочи и эффективно ликвидируют избыток воды в организме. Существуют различные натуральные диуретики, например фрукты, такие как арбузы, брусника, а также травы, как крапива.

Больше клетчатки

Суточная потребность организма в клетчатке у женщин составляет 25 граммов, а у мужчин — 38 граммов. Когда организму недостает клетчатки, то происходит вздутие живота, а также задержка жидкости и отеки, которые являются общими симптомами запора.

Соответственно, чтобы вывести жидкость из организма, убедитесь, что потребляете достаточное количество клетчатки при суточной потребности.

Вода

Одной из основных причин накопление жидкости в организме является обезвоживание. Так как организм не получает достаточного количества воды, он вынужден удерживать воду, это своего рода естественная реакция. Достаточное количество воды поможет спровоцировать мочеиспускание и избавиться от излишней жидкости.

Вы должны выпивать не менее 2 литров или 8 стаканов воды в день.

Вопросы по выведению избыточной жидкости из организма и избавлению от лишнего веса — не сложные, решаются с помощью специалиста. Отеки и лишний вес — это неприятно, не говоря о внешнем виде. Избавившись от лишней воды, можно неожиданно для себя понять, что причина не в избытке веса.

Как же вывести лишнюю воду из организма, почему она накапливается в организме. Отеки — признак того, что в организме не все ладно. Отеки делятся на два вида: сердечные и почечные. Болезни почек или сердца не обязательно сопровождаются болью. Отеки могут быть не всегда связаны с этими органами. У женщин отеки зависят от менструального цикла. Тело некоторых женщин перед началом критических дней буквально «наливается».

Что предпринять для выведения лишней воды из организма. Первое — проанализировать рацион питания и возможные причины, связанные с образом жизни, приводящие к задержке жидкости в организме.

Если это недостаток воды

Обратите внимание на напитки, которые употребляете вместо воды. Возможно, это чай, кофе, сладкие напитки (кола, тархун) и даже пакетированные соки, они не снабжают организм суточной нормой воды. Организм нуждается в чистой воде, а не в ее подобии. Эти напитки и без того состоят из разных веществ и не растворяют в организме шлаки, чтобы вывести их.

Понаблюдайте, как часто употребляете мочегонные напитки. К ним относятся чай, кофе, сладкая газированная вода, алкогольные напитки (пиво, в том числе). Они не добавляют воды организму, а иссушают. Организм вынужден запасаться спасительной влагой и использовать ее в такие моменты. Поэтому появляются отеки.

Если употребляете соли больше нормы, жидкость собирается в организме, чтобы ее растворить. Если поужинали селедкой, и мучает жажда, то это не из-за того, что «рыба любит воду », а по причине попадания в организм излишка соли, которую он пытается вывести посредством воды. Постоянное употребление соли вынуждает организм запасаться водой, чтобы обезопасить себя от вредности соли.

Какой работой вы заняты в течение дня

Сидите или наоборот весь день ходите — ноги реагируют отечностью в любом случае. Сидячая работа провоцирует замедленный обмен веществ, что действует как наказание для современного общества. Офисные работники не спеша перемещаются на рабочем месте.

Читайте также:  Эффективные свечи от геморроя отзывы форум

Что же сделать, чтобы вывести лишнюю воду из организма. Соблюдая неотступно нижеперечисленные правила, можно добиться этого так же, как и красивой фигуры.

Применение водной диеты

Это простейший метод. В день употребляйте не менее двух с половиной литров чистой воды. Когда организм привыкнет, что в воде нет нужды, перестанет полагаться на отеки. Шлаки начнут покидать организм, и по этой причине вы ощутите легкость и бодрость уже спустя несколько суток с начала водной диеты.

Убавьте собственную норму потребления соли

Если замечаете, что это относится к вашей проблеме, постепенно привыкайте к менее соленой пище. Соль искажает вкус блюда, придавая искусственную яркость и меняя полностью! Глутамат натрия — заслоняет собой любой вкус, впоследствии вызывая зависимость, как от наркотика. Если продукт немного несвежий или неудачно приготовлен, стоит его приправить глутаматом и есть с "наслаждением". Бессолевая диета предназначена решать проблемы организма и помогает открыть множество утонченных вкусов. Результатом станут стройные ноги без отеков и красивая молодая кожа.

Метаболизм

Для ускорения метаболизма применяйте физические нагрузки. Быстрый метаболизм как нельзя лучше устраняет отеки. Чем быстрее обмен веществ, или метаболизм, тем интенсивнее проходят процессы в организме, и тем проще пережить заболевание или затруднение в состоянии здоровья. Если же вы относитесь к числу людей, проводящих рабочее время в офисе, попробуйте извлечь пользу из зарядки на рабочем месте.

Подъем ног

Чтобы отеки исчезли, поможет несложное упражнение. Примите положение лежа на спине, руки и ноги поднимите вверх. Сохраняйте это положение минуты две. После этого создайте дрожь в руках и ногах, начиная постепенно и доходя до максимальной скорости. Вибрация приводит в тонус сосуды, уносит из них застоявшуюся кровь, улучшают кровообращения. Можно упростить упражнение: поднять ноги на стену и некоторое время полежать в таком положении. Ну, а кому просто так лежать скучно, разнообразьте для себя это время выполнением тренировки для ног и для лица.

Применение разгрузочных дней

Чтобы вывести излишек воды из организма, рекомендуются разгрузочные дни. Разгрузку можно устроить на чем угодно, но специалисты утверждают, что наибольший эффект получается от разгрузочных дней на чае, заверенном в молоке. Подогрейте два литра молока, не доводя до кипения, добавить листья зеленого чая, полчаса настоять и напиток готов к употреблению. Каждый раз при ощущении чувства голода пейте этот напиток.

Разгрузочный день на кефире: купите литр свежего однопроцентного кефира и понемногу выпивайте каждые два часа.

Разгрузочный день при помощи тыквенного сока. При желании, смешайте два вида соков: тыквенный и яблочный, морковный, или другой, чтобы сделать вкус сока приятнее. Но лишнюю жидкость выведет только сок тыквы. Норма для питья тыквенного сока в течении дня не ограничена. Пакетированный сок в этом случае не подойдет, поскольку содержит много сахара.

Разгрузочные дни ограничивают в еде, но только не в чистой воде. Каким бы не был разгрузочный день, что бы мы ни употребляли, пейте побольше чистой воды. Овсянка, приготовленная на воде и без сахара, поможет избавиться от отеков. Замечено, что сколько бы ни было излишка воды в организме, он весь выходит без остатка. Сдобрите ее фруктами, курагой, изюмом, яблоками или специями. К примеру корицей, повышающей метаболизм.

Принятие ванны с солью и содой

Содо-солевая ванна — простая процедура, хотя и не скоро дает нужный эффект. Такая ванна дает отдых, расслабляет, избавляет организм от излишка воды. За 2 часа до принятия ванны желательно не есть и не пить. Наполняем ванну водой, температурой не выше 38 градусов, до подмышек и растворяем в ней полкилограмма каменной поваренной соли и 200 грамм соды. Проведите в ванне не больше 10 минут. В ванне выпейте чашку несладкого горячего зеленого чая. При выходе из ванны полотенцем слегка впитываем стекающую влагу и на 40 минут ложимся для пропотевания под одеяло. После окончания процедуры — примите душ. Следующий час запрещено употреблять пищу и питье. Кто имел подобный опыт уверяют, что утром наблюдали снижение веса на полкилограмма.

Питание для избавления от лишней жидкости

Врачи не сомневаются, что такое питание выводит лишнюю воду. Питание построено по принципу: "побольше углеводов". Это фрукты, овощи, крупа и хлеб грубого помола. Фруктово-овощная доза — полкилограмма, и не меньше! Чего требуется меньше, так это белков. Благоприятными будут нежирные продукты. К ним относятся: мясо птицы и рыба, яйца и кисломолочные продукты. Минимум жиров, масла, и совсем нет места сахару и его производным. Сахар замените натуральными сладостями.

Недельная диета

Приведенная диета для избавления организма от воды строгая, и применять разрешается после советов с врачом. При наличии противопоказаний проблема может усложниться. Диета рассчитана на похудение до трех килограммов. Сначала сделайте клизму, а затем пейте свежий кефир в объеме полтора литра, дополняя этот рацион некоторыми продуктами. Первый день к кефиру добавляют вареный картофель (пять штук). Во второй день кефир сочетают с употреблением куриной грудки, приготовленной без соли. В третий день к кефиру добавляют 100 граммов нежирного вареного без соли мяса. На четвертый день едят 100 грамм вареной рыбы и тот же кефир. Пятый день: кефир с любыми овощами. Шестой день: исключительно кефир. Седьмой день: пьют кефир и минеральную негазированную воду. Проведя неделю на указанной диете, рекомендуют питаться по схеме, предложенной выше.

Растения против отеков

Существует достаточное количество растений со свойствами против отеков. Мята, мелисса, шиповник, брусника, толокнянка, тмин, соцветия арники, а также сушеная кожица яблок, листья березы — подходящие средства. Заваривайте из них чай и пейте. Почечный чай известен щадящим действием, и не вызывает нежелательных побочных эффектов. Растения против отеков заваривайте и употребляйте в натуральном виде. Из трав это: щавель, крапива, петрушка, сельдерей. Из овощей нужный эффект дадут огурцы, кабачки, свекла, хрен, капуста, картофель, тыква, баклажаны. Фрукты против отеков — яблоки, абрикосы, клубника и земляника. Помогают и сухофрукты: чернослив, изюм, курага. Просто нужно понемногу дополнять ими рацион.

Как вредно выводить лишнюю жидкость

Запрет первый. Мочегонные средства, включая чаи для похудения, стимулируют выход воды из организма. Эффект наступает, но, когда прием препаратов прекращается, вода снова занимает место в организме. Образ жизни не изменился, все пришло в исходное положение. Самостоятельно нельзя принимать мочегонные средства, только врач знает, что предпочесть в вашем случае.

Запрет второй. Некоторые наивно верят, что чем меньше пить воды, то отекам неоткуда будет взяться. Результат же такого действия — наоборот. Если вы не будете пить достаточно воды, начнутся сбои в работе организма.

Возможно, эта информация станет для вас полезной, и вы выберите подходящий метод по выведению лишней жидкости из организма.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Комментировать
0
13 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector
s.document, "yandexContextAsyncCallbacks");