No Image

Что выводит воду из организма

СОДЕРЖАНИЕ
70
605 просмотров
17 августа 2019

Если процентное содержание воды в организме превышает норму (для мужчин — 65%, для женщин — 60%), это чревато не только лишним весом, но и гипергидратацией. Под этим названием скрывается тяжёлое заболевание, которое заключается в нарушении водно-солевого обмена и способное привести к отёкам не только лица и ног, но и лёгких, и даже мозга. Поэтому уровень жидкости в тканях нужно отслеживать. И если он начинает зашкаливать, предпринимать меры для своевременного его снижения.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Зачем это нужно

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Частично мы ответили на этот вопрос — чтобы снизить риск гипергидратации, которая может привести к смертельным отёкам внутренних органов. Но это не единственное осложнение, связанное с этой проблемой. Выводить жидкость из организма нужно, чтобы:

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

  • сделать борьбу против отёков более эффективной;
  • предупредить развитие хронических заболеваний;
  • нормализовать обмен веществ;
  • наладить лимфоотток;
  • улучшить работу почек и других органов;
  • облегчить состояние при аллергических реакциях;
  • избавиться от болей в мышцах и суставах;
  • для похудения (30% лишнего веса составляет избыточная жидкость в тканях).

Если регулярно и правильно выводить воду из организма, с вышеперечисленными проблемами вы не столкнётесь никогда.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Причины

Чтобы вывести из организма лишнюю жидкость, нужно понять, почему она скапливается в тканях и не выводится своевременно почками. Разыскав провоцирующий фактор, в первую очередь нужно устранить его и только потом предпринимать остальные меры. Самые частые среди них:

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

  • беременность;
  • бессонница;
  • гиподинамия;
  • гормональные нарушения;
  • заболевания: почечная недостаточность, аллергия, проблемы с сердцем, патологии щитовидной железы, нарушение метаболизма;
  • недостаточное количество потребляемой воды;
  • несбалансированный рацион и авитаминоз как следствие этого;
  • переизбыток соли в блюдах;
  • стресс, депрессия, синдром хронической усталости, нервозность, эмоциональное или нервное напряжение;
  • увлечение алкогольными напитками.

Если уверены, что ваш образ жизни никак не должен повлиять на скопление жидкости в организме, пройдите обследование и проконсультируйтесь по поводу возможных причин и способов избавиться от её избытка с терапевтом или нефрологом.

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Симптоматика

Прежде чем искать способы, нужно убедиться, что уровень жидкости действительно превышает норму. Об этом сигнализируют следующие симптомы:

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

  1. Отёки на лице (опухшие глаза) и ногах (невозможно к вечеру надеть обувь) — первые признаки того, что почки плохо выводят жидкость и она скапливается в тканях.
  2. Лишний вес. Причём при похудении диеты и тренировки оказываются бесполезными: вес может упрямо стоять на месте.
  3. Плохое самочувствие, вялость, быстрая утомляемость, головные боли.
  4. Со стороны сердечно-сосудистой системы: повышенное давление, тахикардия.
  5. Диурез, анурия, полиурия — изменение суточного объёма мочи.
  6. Интоксикация организма, проявляющаяся рвотой, диареей, тошнотой.

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

Второй способ убедиться в наличии избыточной жидкости — купить весы-анализаторы, которые покажут вам нужную цифру, а потом сравнить её с нормой.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Третий и наиболее верный способ — пройти обследование, поделиться своими страхами с врачом и следовать его показаниям после постановки диагноза.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

Противопоказания

Обращение к врачу обязательно ещё и потому, что в ряде случаев выведение лишней воды из организма противопоказано. При наличии некоторых заболеваний только специалисты могут решить данную проблему. К ним относятся:

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

  • анурия;
  • алкалоз;
  • дегидратация;
  • гиповитаминоз;
  • пониженное давление;
  • клубочковый нефрит;
  • состояние после инфаркта, кардиомиопатия, стеноз;
  • красная волчанка, сахарный диабет и другие аутоиммунные заболевания;
  • панкреатит;
  • подагра;
  • почечная, сердечная недостаточности.

Пошаговая инструкция

Как вывести лишнюю жидкость из организма в домашних условиях:

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

  1. Выявить причину. Поставить в приоритет её устранение. Пьёте много пива — откажитесь от него. Страдаете бессонницей — пейте снотворные. Есть заболевания — пролечитесь.
  2. Нормализовать питание (советы будут даны ниже). Сделать упор на продукты, которые выводят жидкость.
  3. Заняться спортом.
  4. Отказаться от вредных привычек.
  5. Регулярно организовывать разгрузочные дни.
  6. Постараться решить проблему без таблеток — диуретиков, которые в последнее время всё чаще используются для похудения, чтобы согнать лишнюю жидкость.

Медикаментозные препараты, обладающие мочегонным эффектом, достаточно мощные по своему действию. Можете не сомневаться: Фуросемид за 2 дня выведет жидкость, но при этом так навредит здоровью, что потом его применение неделями будет аукаться в виде обезвоживания и болей в суставах. Поэтому для начала помогут народные советы и рецепты натуральных средств. По крайней мере, они более безопасны.

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

p, blockquote 15,0,1,0,0 —>

Вот несколько рецептов, по которым диуретики можно приготовить в домашних условиях.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

Рецепт 1. По 20 мл рябинового и калинового сока на 100 мл лимонного сока, добавить 100 г мёда. Принимать по столовой ложке перед каждым приёмом пищи.

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

Рецепт 2. 10 г пищевой соды на стакан молока или воды. Тщательно размешать. Пить за 20 мин до приёма пищи 3 раза на день.

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

Рецепт 3. Стакан пшена на 3 л кипятка. Укутать в полотенце. Время настаивания — 10-12 часов. Пить белую пену, которая образуется на поверхности напитка. Дозировка не ограничена.

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

Полный курс очистки — 2 недели.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

Препараты

Планируя пить таблетки, выводящие жидкость из организма, получите на это разрешение у врача. И не забывайте, чем вы рискуете, принимая такое решение:

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

  • препараты-диуретики выводят вместе с водой полезные вещества, необходимые для полноценного функционирования органов;
  • они несовместимы с другими лекарствами;
  • их длительный приём чреват обезвоживанием;
  • к каждому из них имеются длинные списки побочных эффектов;
  • придётся часто бегать в туалет;
  • после окончания приёма проблема возвращается в течение 2 недель.

Какое именно лекарство поможет в вашем случае, может сказать только врач на основе медицинского обследования. Чаще всего для этого назначаются:

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

  • Амилорид;
  • Арифон;
  • Буметанид;
  • Верошпирон;
  • Гипотиазид;
  • Диакарб;
  • Индапамид;
  • Кислота этакриновая;
  • Клопамид;
  • Метозалон;
  • Пиретанид;
  • Спиронолактон;
  • Триамтерен;
  • Фуросемид (действует максимально быстро, в течение 2-3 часов, но приводит к развитию многочисленных осложнений).

Cамое щадящее лекарство из всех, с минимальным набором побочных эффектов

Или же витамины (как отдельные препараты и в поливитаминных комплексах):

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

  • пантотеновая кислота;
  • тиамин;
  • пиридоксин;
  • ниацин;
  • холекальциферол.

Самостоятельное применение таблеток может закончиться прямо противоположным эффектом.

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

Питание

Чтобы организовать выведение воды, в некоторых случаях достаточно лишь нормализовать питание.

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

Продукты

Начните с включения в рацион продуктов, выводящих жидкость из организма:

p, blockquote 26,0,0,0,0 —>

  • арбуз, дыня;
  • имбирь;
  • клубника, земляника, клюква;
  • нежирное мясо;
  • овощи: огурцы, морковь, тыква, помидоры, капуста, баклажаны, кабачки, свёкла, картофель;
  • орехи, сухофрукты;
  • петрушка, щавель, сельдерей, крапива;
  • рисовая каша, овсянка, гречка на воде;
  • творог;
  • фасоль, горох;
  • фрукты: ананас, яблоки, лимон, бананы, абрикосы, киви;
  • хлеб грубого помола;
  • чёрный, бурый рис;
  • чеснок;
  • яйца.
Читайте также:  Гель от вывихов и растяжений

Особенно стоит обратить внимание на лимон, который нормализует работу мочеполовой системы. Его нужно добавлять в чай и воду, использовать вместо заправки для салатов.

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

Если планируете использовать крупы, то гречка справится лучше остальных. Её рекомендуется запаривать с вечера (стакан на 500 мл горячей воды) и съедать получившийся объём небольшими горстями в течение следующего дня.

p, blockquote 28,0,0,0,0 —>

А баклажаны полезны не столько сами, сколько вода после их варки. Её нужно слить, профильтровать, остудить и пить по 50-100 мл за 1 раз.

p, blockquote 29,0,0,0,0 —>

Лайфхак. Кабачки отличаются отличным мочегонным эффектом, но учтите, что только несолёные.

Напитки

О кофе как мочегонном напитке специалисты спорят и не сходятся в едином мнении. С одной стороны, кофеин — один из лучших диуретиков, который эффективно выводит жидкость из организма. С другой, вместе с ней он вымывает много полезных веществ, имеет длинный список противопоказаний, способствует развитию различных осложнений. Поэтому кофе лучше пить в ограниченных количествах.

p, blockquote 31,1,0,0,0 —>

Часть напитков, напротив, способствует накоплению жидкости в тканях. Это сладкая газированная вода и алкоголь (особенно пиво). Поэтому от них лучше отказаться.

p, blockquote 32,0,0,0,0 —>

p, blockquote 33,0,0,0,0 —>

Специальная диета

p, blockquote 34,0,0,0,0 —>

  1. Организовать сбалансированное питание, чтобы организму хватало белков, жиров и углеводов, но предпочтение отдать белковой пище.
  2. Ограничить употребление острой, солёной, копчёной, маринованной пищи.
  3. Суточная норма соли — не более 5 г.
  4. Исключить алкоголь.
  5. Взять за основу рациона продукты, богатые магнием, калием, клетчаткой и витаминами из группы В.
  6. Устраивать ужин не позднее, чем за 3 часа до сна.
  7. Ничего не пить после ужина. Исключение — стакан обезжиренного кефира за полчаса до того, как планируете лечь спать.
  8. Ежедневно выпивать по полтора-два литра воды из родников. Минеральную воду в больших количествах употреблять нельзя — 1 стакана в день хватит.
  9. Раз в неделю устраивать разгрузочные дни на кефире, гречке, зелёном чае.

В список разрешённых продуктов для данной диеты автоматически попадают те, что выводят жидкость (см. выше). К запрещённым относятся:

p, blockquote 35,0,0,0,0 —>

  • консервы;
  • корейка, сосиски, ветчина, колбасы, грудинка, куры-гриль;
  • икра;
  • кетчуп, соусы, майонез;
  • сыры, сливки;
  • жирные десерты.

Длительность — не более 2 недель.

p, blockquote 36,0,0,0,0 —>

Другие диеты, способствующие выведению жидкости:

p, blockquote 37,0,0,0,0 —>

  • восточная (отказ от углеводов и соли);
  • молокочайная;
  • рисовая;
  • белковая;
  • гречневая;
  • углеводный рефид и другие.

Есть особая кефирная диета, выводящая лишнюю жидкость из организма, на неделю. Организовать её легко, а выдержать трудно. Первое правило — ежедневное употребление 1,5 л обезжиренного кефира небольшими дозировками. На каждый разрешённый продукт отводится отдельный день.

p, blockquote 38,0,0,0,0 —>

Примерное меню такой диеты:

p, blockquote 39,0,0,0,0 —>

p, blockquote 40,0,0,0,0 —>

Травы

Лекарственные растения при грамотном применении способствуют снижению веса, сгоняют воду, устраняют отёки, обладают противовоспалительным эффектом, очищают почки и мочетоки, нормализуют давление и работу сердца. Их сборы, оказывающие целенаправленное мочегонное действие, можно приобрести в аптеках:

p, blockquote 41,0,0,0,0 —>

  • Канефрон Н;
  • Мочегонные сборы №1, №2;
  • Леспенефрил;
  • Фларонин;
  • Нефрофит;
  • Цистон.

Сбором растений можно заниматься самостоятельно или приобретать отдельные их экстракты в тех же аптеках. Главное — знать, какие из них являются диуретиками.

p, blockquote 42,0,0,0,0 —>

p, blockquote 43,0,0,0,0 —>

Лёгким мочегонным эффектом обладают:

Мощные натуральные диуретики (принимать в ограниченных дозах и не длительно):

p, blockquote 45,0,0,0,0 —>

  • арника;
  • барбарис;
  • бузина;
  • горец птичий;
  • любисток;
  • пырей;
  • толокнянка;
  • хвощ.

Возьмите на вооружение несколько рецептов отваров и настоев из трав, способствующих эффективному и быстрому выведению лишней воды из организма.

p, blockquote 46,0,0,0,0 —>

Рецепт 1. 15 г измельчённого сухого корня купыря лесного на стакан кипятка. Примерное время настаивания — 20 мин. После фильтрации разбавить стаканом тёплой воды. Пить по 20 мл 3 раза на день.

p, blockquote 47,0,0,1,0 —>

Рецепт 2. 10 г измельчённого сухого корня лопуха на 2 стакана кипятка. Настаивать всю ночь. Разделить на равные порции, выпить в течение дня.

p, blockquote 48,0,0,0,0 —>

Рецепт 3. По 10 г спорыша и берёзовых листьев на стакан кипятка. Примерное время настаивания — полчаса. Пить по 100 мл 2 раза на день.

p, blockquote 49,0,0,0,0 —>

Рецепт 4. Особенно хорошо прочистить почки помогает шиповник. На 50 г измельчённых корней стакан кипятка. После вскипания варить 20 мин. Остудить, профильтровать. Пить по 50 мл 3 раза на день.

p, blockquote 50,0,0,0,0 —>

Не нужно забывать, что мочегонные травы имеют накопительный эффект и могут вызывать привыкание. Во избежание этого курс лечения ими не должен превышать 2 недель. Для приготовления отваров и настоев лучше использовать аптечные сборы.

p, blockquote 51,0,0,0,0 —>

Дополнительные рекомендации

Мероприятия, цель которых — вывести лишнюю жидкость из организма, являются основными принципами здорового образа жизни.

p, blockquote 52,0,0,0,0 —>

Спорт

p, blockquote 53,0,0,0,0 —>

Будьте физически активны. При сидячем образе жизни каждый час нужно вставать и разминаться. Занимайтесь спортом. Больше гуляйте. Делайте зарядку. Есть специальные лимфодренажные упражнения, снимающие отёчность. Займитесь танцами, плаванием, бегом, фитнесом. Всё это заставит вас изрядно попотеть и запустит обменные процессы, которые способствуют быстрому выведению ненужной воды.

p, blockquote 54,0,0,0,0 —>

Процедуры

p, blockquote 55,0,0,0,0 —>

Лимфодренажный массаж у специалиста окажет противоотёчное действие, поможет качественно и безопасно для здоровья вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток.

p, blockquote 56,0,0,0,0 —>

Принимайте контрастный душ, солевые и содовые ванны. Посещайте еженедельно финские сауны и бани.

p, blockquote 57,0,0,0,0 —>

Образ жизни

p, blockquote 58,0,0,0,0 —>

Умейте грамотно чередовать отдых и работу: правильный режим дня — это лучшая защита от стрессов, которые являются одной из самых распространённых причин скопления жидкости в тканях. Старайтесь высыпаться и не допускать пустых переживаний. Если не можете справиться с ними сами, пропейте курс антидепрессантов.

p, blockquote 59,0,0,0,0 —>

Следите за своим здоровье. При наличии отёков и других симптомов не делайте поспешных выводов. Лучше пройти медобследование и проконсультироваться с врачом, чтобы действовать целенаправленно.

p, blockquote 60,0,0,0,0 —>

Носите удобную одежду, не пережимающую разные части тела. Отдайте предпочтение обуви без каблука.

p, blockquote 61,0,0,0,0 —>

Хотите похудеть — начните этот путь с выведения лишней жидкости. Это позволит уже в первые 2-3 дня избавиться от 2-3 кг, подарит лёгкость и мотивацию для дальнейшего снижения веса.

p, blockquote 62,0,0,0,0 —> p, blockquote 63,0,0,0,1 —>

  • Как убрать лишнюю воду из организма
  • Как избавиться от слизи в организме
  • Как снять отечность с тела

  • 1. 10 гр. листьев толокнянки.
  • 2. Продукты содержащие калий.
  • 3. Арбуз.
  • 4. Листья берёзы.

  • -консультация врача
  • -обследования
  • -анализы
  • -диета
  • -мочегонные травы

  • — мочегонные средства
  • — травяные настои – из березовых листьев, толокнянки, боярышника
  • выведение лишней жидкости из организма

  • — листья толокнянки;
  • — листья березы.
  • лишняя вода в организме как вывести
Читайте также:  Операция на варикозное расширение вен отзывы

  • как выгнать беременную

  • — семена овса;
  • — плоды шиповника;
  • — трава птичьего горца;
  • — чабрец;
  • — корень цикория;
  • — почки березы;
  • — листья подорожника;
  • — хрен;
  • — лимон.
  • как быстро вывести жидкость из организма

  • — высушенная яблочная кожура;
  • — зеленый чай;
  • — каркадэ.

Содержание статьи

Ни в коем случае не стоит думать, что лишняя вода – обязательно следствие употребления соков, чая или обычной воды. Природа отечности может оказаться совершенно другой, бороться с ней нужно никак не полным отказом от «чайных церемоний».

Что приводит к задержке воды в организме

Отеки могут быть следствием разной степени нарушений в работе систем или отдельных органов человека. Здравым вариантом будет обратиться к врачу, и в зависимости от природы задержки жидкости можно будет выбрать метод избавления от проблемы.

Корень избытка жидкости может крыться в нарушении нормальной работы органов и систем организма:

— нарушение менструального цикла женщины;

— проблемы с почками, сердцем и другими органами;

А также в неправильном рационе или образе жизни:

1. Недостаток воды. Заменители воды (чай, сок, кофе и пр.) не способны выводить шлаки и токсины в достаточной мере. Организму нужна вода в чистом виде, иначе он «с перепуга» будет излишне накапливать ее.

2. Мочегонные напитки. Данный пункт перекликается с предыдущим. Алкоголь, газированные и комбинированные напитки слишком активно выводят нужную организму влагу, и отеки – его защитная реакция.

3. Соль. В избытке – одна из главных причин задержки воды в организме. В ответ на слишком пересоленную пищу, организм накапливает воду для минимизации вреда соли и ее выведения.

4. Чрезмерно активная или сидячая работа. При первом варианте отеков ног не избежать, а следствием второго часто бывает медленный метаболизм. Это шаг к появлению отеков.

В случае если причиной задержки жидкости является специфическое питание или образ жизни, нужно сделать над собой усилие и пересмотреть взгляды на жизнь.

Избавляемся от вредных привычек

Чистая вода – это то, что требует организм. Полтора литра чистой воды за день поможет удовлетворить потребность в суточной жидкости правильно.

Минимум соли. Не нужно сразу же кардинально бросать есть соль. Резкие перепады организм не прощает. А вот постепенное уменьшение дневной дозы белой приправы обязательно положительно скажется на здоровье.

Ускорение метаболизма. Найдите несколько минут для активных упражнений. Двигайтесь после работы и в перерывах, если рабочий день предполагает долгое пребывание в одном положении.

«Разгрузка» организма. Выберите день или два для разгрузки с целью избавления от отеков. Можно использовать для этого и разные водные диеты (кефирная, из сока тыквы).

Употребление полезных продуктов. Овсяная каша (без сахара, на воде), продукты с высоким содержанием углеводов (крупы, овощи, фрукты, хлеб грубого помола и прочее) помогают вывести жидкость с организма и предотвращают появление отеков.

Чего нужно избегать при желании избавиться от лишней жидкости:

— не нужно стараться уменьшить количество чистой воды;

— употреблять чаи для похудения с мочегонным эффектом.

Эффект от мочегонного чая кратковременный. Уже после прекращения употребления отеки возвратятся. Что касается необдуманного уменьшения количества чистой воды, то оно станет сигналом для организма о необходимости запаса, что приведет вас опять же к старту пути борьбы с избытком воды.

Сократите потребление натрия

Натрий, основной элемент соли, оказывает негативное воздействие на функцию почек, когда его количество превышает допустимый уровень. Одним из первых и очевидных последствий чрезмерного потребления этого элемента является вздутие живота и отеки. Как только вы сократите потребление натрия, почки немедленно сбалансируют уровень воды в организме.

Сократите потребление натрия, избегая обработанных пищевых продуктов, которые содержит огромное его количество, а также соли.

Увеличьте потребление калия

Калий является важным минералом, который может противодействовать натрию таким образом, чтобы нейтрализовать его и уменьшить вредное воздействие. Кроме того, калий также имеет способность устранить избыток воды и вернуть баланс жидкости в организме.

Калий можно найти в таких продуктах питания как листовые зеленые овощи, картофель, ежевика, бананы, виноград, апельсины и т.д.

Потребляйте натуральные диуретики

Мочегонные средства или диуретики стимулируют выработку мочи и эффективно ликвидируют избыток воды в организме. Существуют различные натуральные диуретики, например фрукты, такие как арбузы, брусника, а также травы, как крапива.

Больше клетчатки

Суточная потребность организма в клетчатке у женщин составляет 25 граммов, а у мужчин — 38 граммов. Когда организму недостает клетчатки, то происходит вздутие живота, а также задержка жидкости и отеки, которые являются общими симптомами запора.

Соответственно, чтобы вывести жидкость из организма, убедитесь, что потребляете достаточное количество клетчатки при суточной потребности.

Вода

Одной из основных причин накопление жидкости в организме является обезвоживание. Так как организм не получает достаточного количества воды, он вынужден удерживать воду, это своего рода естественная реакция. Достаточное количество воды поможет спровоцировать мочеиспускание и избавиться от излишней жидкости.

Вы должны выпивать не менее 2 литров или 8 стаканов воды в день.

Вопросы по выведению избыточной жидкости из организма и избавлению от лишнего веса — не сложные, решаются с помощью специалиста. Отеки и лишний вес — это неприятно, не говоря о внешнем виде. Избавившись от лишней воды, можно неожиданно для себя понять, что причина не в избытке веса.

Как же вывести лишнюю воду из организма, почему она накапливается в организме. Отеки — признак того, что в организме не все ладно. Отеки делятся на два вида: сердечные и почечные. Болезни почек или сердца не обязательно сопровождаются болью. Отеки могут быть не всегда связаны с этими органами. У женщин отеки зависят от менструального цикла. Тело некоторых женщин перед началом критических дней буквально «наливается».

Что предпринять для выведения лишней воды из организма. Первое — проанализировать рацион питания и возможные причины, связанные с образом жизни, приводящие к задержке жидкости в организме.

Если это недостаток воды

Обратите внимание на напитки, которые употребляете вместо воды. Возможно, это чай, кофе, сладкие напитки (кола, тархун) и даже пакетированные соки, они не снабжают организм суточной нормой воды. Организм нуждается в чистой воде, а не в ее подобии. Эти напитки и без того состоят из разных веществ и не растворяют в организме шлаки, чтобы вывести их.

Понаблюдайте, как часто употребляете мочегонные напитки. К ним относятся чай, кофе, сладкая газированная вода, алкогольные напитки (пиво, в том числе). Они не добавляют воды организму, а иссушают. Организм вынужден запасаться спасительной влагой и использовать ее в такие моменты. Поэтому появляются отеки.

Если употребляете соли больше нормы, жидкость собирается в организме, чтобы ее растворить. Если поужинали селедкой, и мучает жажда, то это не из-за того, что «рыба любит воду », а по причине попадания в организм излишка соли, которую он пытается вывести посредством воды. Постоянное употребление соли вынуждает организм запасаться водой, чтобы обезопасить себя от вредности соли.

Какой работой вы заняты в течение дня

Сидите или наоборот весь день ходите — ноги реагируют отечностью в любом случае. Сидячая работа провоцирует замедленный обмен веществ, что действует как наказание для современного общества. Офисные работники не спеша перемещаются на рабочем месте.

Читайте также:  Тромбопол 75 мг инструкция

Что же сделать, чтобы вывести лишнюю воду из организма. Соблюдая неотступно нижеперечисленные правила, можно добиться этого так же, как и красивой фигуры.

Применение водной диеты

Это простейший метод. В день употребляйте не менее двух с половиной литров чистой воды. Когда организм привыкнет, что в воде нет нужды, перестанет полагаться на отеки. Шлаки начнут покидать организм, и по этой причине вы ощутите легкость и бодрость уже спустя несколько суток с начала водной диеты.

Убавьте собственную норму потребления соли

Если замечаете, что это относится к вашей проблеме, постепенно привыкайте к менее соленой пище. Соль искажает вкус блюда, придавая искусственную яркость и меняя полностью! Глутамат натрия — заслоняет собой любой вкус, впоследствии вызывая зависимость, как от наркотика. Если продукт немного несвежий или неудачно приготовлен, стоит его приправить глутаматом и есть с "наслаждением". Бессолевая диета предназначена решать проблемы организма и помогает открыть множество утонченных вкусов. Результатом станут стройные ноги без отеков и красивая молодая кожа.

Метаболизм

Для ускорения метаболизма применяйте физические нагрузки. Быстрый метаболизм как нельзя лучше устраняет отеки. Чем быстрее обмен веществ, или метаболизм, тем интенсивнее проходят процессы в организме, и тем проще пережить заболевание или затруднение в состоянии здоровья. Если же вы относитесь к числу людей, проводящих рабочее время в офисе, попробуйте извлечь пользу из зарядки на рабочем месте.

Подъем ног

Чтобы отеки исчезли, поможет несложное упражнение. Примите положение лежа на спине, руки и ноги поднимите вверх. Сохраняйте это положение минуты две. После этого создайте дрожь в руках и ногах, начиная постепенно и доходя до максимальной скорости. Вибрация приводит в тонус сосуды, уносит из них застоявшуюся кровь, улучшают кровообращения. Можно упростить упражнение: поднять ноги на стену и некоторое время полежать в таком положении. Ну, а кому просто так лежать скучно, разнообразьте для себя это время выполнением тренировки для ног и для лица.

Применение разгрузочных дней

Чтобы вывести излишек воды из организма, рекомендуются разгрузочные дни. Разгрузку можно устроить на чем угодно, но специалисты утверждают, что наибольший эффект получается от разгрузочных дней на чае, заверенном в молоке. Подогрейте два литра молока, не доводя до кипения, добавить листья зеленого чая, полчаса настоять и напиток готов к употреблению. Каждый раз при ощущении чувства голода пейте этот напиток.

Разгрузочный день на кефире: купите литр свежего однопроцентного кефира и понемногу выпивайте каждые два часа.

Разгрузочный день при помощи тыквенного сока. При желании, смешайте два вида соков: тыквенный и яблочный, морковный, или другой, чтобы сделать вкус сока приятнее. Но лишнюю жидкость выведет только сок тыквы. Норма для питья тыквенного сока в течении дня не ограничена. Пакетированный сок в этом случае не подойдет, поскольку содержит много сахара.

Разгрузочные дни ограничивают в еде, но только не в чистой воде. Каким бы не был разгрузочный день, что бы мы ни употребляли, пейте побольше чистой воды. Овсянка, приготовленная на воде и без сахара, поможет избавиться от отеков. Замечено, что сколько бы ни было излишка воды в организме, он весь выходит без остатка. Сдобрите ее фруктами, курагой, изюмом, яблоками или специями. К примеру корицей, повышающей метаболизм.

Принятие ванны с солью и содой

Содо-солевая ванна — простая процедура, хотя и не скоро дает нужный эффект. Такая ванна дает отдых, расслабляет, избавляет организм от излишка воды. За 2 часа до принятия ванны желательно не есть и не пить. Наполняем ванну водой, температурой не выше 38 градусов, до подмышек и растворяем в ней полкилограмма каменной поваренной соли и 200 грамм соды. Проведите в ванне не больше 10 минут. В ванне выпейте чашку несладкого горячего зеленого чая. При выходе из ванны полотенцем слегка впитываем стекающую влагу и на 40 минут ложимся для пропотевания под одеяло. После окончания процедуры — примите душ. Следующий час запрещено употреблять пищу и питье. Кто имел подобный опыт уверяют, что утром наблюдали снижение веса на полкилограмма.

Питание для избавления от лишней жидкости

Врачи не сомневаются, что такое питание выводит лишнюю воду. Питание построено по принципу: "побольше углеводов". Это фрукты, овощи, крупа и хлеб грубого помола. Фруктово-овощная доза — полкилограмма, и не меньше! Чего требуется меньше, так это белков. Благоприятными будут нежирные продукты. К ним относятся: мясо птицы и рыба, яйца и кисломолочные продукты. Минимум жиров, масла, и совсем нет места сахару и его производным. Сахар замените натуральными сладостями.

Недельная диета

Приведенная диета для избавления организма от воды строгая, и применять разрешается после советов с врачом. При наличии противопоказаний проблема может усложниться. Диета рассчитана на похудение до трех килограммов. Сначала сделайте клизму, а затем пейте свежий кефир в объеме полтора литра, дополняя этот рацион некоторыми продуктами. Первый день к кефиру добавляют вареный картофель (пять штук). Во второй день кефир сочетают с употреблением куриной грудки, приготовленной без соли. В третий день к кефиру добавляют 100 граммов нежирного вареного без соли мяса. На четвертый день едят 100 грамм вареной рыбы и тот же кефир. Пятый день: кефир с любыми овощами. Шестой день: исключительно кефир. Седьмой день: пьют кефир и минеральную негазированную воду. Проведя неделю на указанной диете, рекомендуют питаться по схеме, предложенной выше.

Растения против отеков

Существует достаточное количество растений со свойствами против отеков. Мята, мелисса, шиповник, брусника, толокнянка, тмин, соцветия арники, а также сушеная кожица яблок, листья березы — подходящие средства. Заваривайте из них чай и пейте. Почечный чай известен щадящим действием, и не вызывает нежелательных побочных эффектов. Растения против отеков заваривайте и употребляйте в натуральном виде. Из трав это: щавель, крапива, петрушка, сельдерей. Из овощей нужный эффект дадут огурцы, кабачки, свекла, хрен, капуста, картофель, тыква, баклажаны. Фрукты против отеков — яблоки, абрикосы, клубника и земляника. Помогают и сухофрукты: чернослив, изюм, курага. Просто нужно понемногу дополнять ими рацион.

Как вредно выводить лишнюю жидкость

Запрет первый. Мочегонные средства, включая чаи для похудения, стимулируют выход воды из организма. Эффект наступает, но, когда прием препаратов прекращается, вода снова занимает место в организме. Образ жизни не изменился, все пришло в исходное положение. Самостоятельно нельзя принимать мочегонные средства, только врач знает, что предпочесть в вашем случае.

Запрет второй. Некоторые наивно верят, что чем меньше пить воды, то отекам неоткуда будет взяться. Результат же такого действия — наоборот. Если вы не будете пить достаточно воды, начнутся сбои в работе организма.

Возможно, эта информация станет для вас полезной, и вы выберите подходящий метод по выведению лишней жидкости из организма.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Комментировать
70
605 просмотров
Комментарии
  1. berkey ()
    Ответить

    Everyone loves what you guys are up too. This sort of clever work and reporting! Keep up the superb works guys I’ve you guys to blogroll.|
    berkey https://binged.it/3o5mC1D

  2. the feed ()
    Ответить

    Definitely believe that which you stated. Your favorite reason seemed to be on the web the simplest thing to be aware of. I say to you, I definitely get irked while people consider worries that they just do not know about. You managed to hit the nail upon the top and defined out the whole thing without having side effect , people could take a signal. Will likely be back to get more. Thanks|
    the feed http://www.academbanner.academ.org/adclick.php?bannerid=2863&zoneid=157&source=&dest=https%3A//www.indiegogo.com/individuals/21848130

  3. the feed ()
    Ответить

    Everything is very open with a precise explanation of the challenges. It was definitely informative. Your site is useful. Thanks for sharing!|
    the feed https://postim.by/away?to=https%3A%2F%2Fus.enrollbusiness.com%2FBusinessProfile%2F4108052%2FThe-Feed-Boulder-CO-80301

  4. the feed ()
    Ответить

    Howdy! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success. If you know of any please share. Kudos!|
    the feed http://www.audio-iwasaki.com/ys4/rank.cgi?mode=link&id=1551&url=https://www.indiegogo.com/individuals/21848130

  5. the feed ()
    Ответить

    Quality articles is the important to interest the users to pay a visit the web page, that’s what this web site is providing.|
    the feed http://www.ngaidai.com/board/go.php?https://rxbar4.site123.me/

  6. feed ()
    Ответить

    I am actually delighted to glance at this weblog posts which contains plenty of valuable data, thanks for providing these data.|
    feed http://carabidae.org/go.php?https://www.usgbc.org/people/jennifer-williams/0011327899

  7. passive atmospheric water generator ()
    Ответить

    Appreciating the time and effort you put into your blog and in depth information you present. It’s good to come across a blog every once in a while that isn’t the same old rehashed material. Fantastic read! I’ve bookmarked your site and I’m including your RSS feeds to my Google account.|
    passive atmospheric water generator https://www.tovaryplus.ru/page/away/?url=https%3A%2F%2Fwww.pexels.com%2F@atmospheric-water-generator-3538524&id_firm=131890

  8. superbeets review ()
    Ответить

    Wow! At last I got a website from where I can really take useful information regarding my study and knowledge.|
    superbeets review https://nur.gratis/outgoing/146-75dd4.htm?to=https%3A%2F%2Fwww.pcb.its.dot.gov%2FPageRedirect.aspx%3Fredirectedurl%3Dhttps%3A%2F%2Fsites.google.com%2Fview%2Fswissrxreview%2Fsuperbeets-review

  9. Hildred ()
    Ответить

    It’s remarkable in support of me to have a web site, which is good for
    my experience. thanks admin

    My website — cheap flights

  10. Shavonne ()
    Ответить

    Great post.

    my blog post cheap flights

  11. Wilmer ()
    Ответить

    Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of
    any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
    I’ve been looking for a plug-in like this for quite some time
    and was hoping maybe you would have some experience with something
    like this. Please let me know if you run into anything.

    I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.

    Here is my blog post: cheap flights

  12. Kimber ()
    Ответить

    When some one searches for his essential thing, therefore he/she desires to be available that in detail,
    so that thing is maintained over here.

    Review my site; cheap flights (tinyurl.com)

  13. Gene ()
    Ответить

    I like the valuable information you provide
    in your articles. I’ll bookmark your weblog and check again here frequently.
    I’m quite certain I’ll learn plenty of new stuff right
    here! Best of luck for the next!

    my website: cheap flights

  14. Madeline ()
    Ответить

    Hello, i think that i saw you visited my website so i came
    to “return the favor”.I’m trying to find things
    to improve my site!I suppose its ok to use some of your ideas!!

    My webpage: cheap flights (http://tinyurl.com)

  15. Logan ()
    Ответить

    Hi there! This post couldn’t be written any better!
    Reading through this post reminds me of my previous roommate!

    He always kept preaching about this. I’ll send this information to him.
    Fairly certain he will have a very good read. Thank you for sharing!

    Here is my web-site cheap flights; http://tinyurl.com/yxczhzzh,

  16. houston junk car buyer ()
    Ответить

    Good post however I was wondering if you could write a litte more on this topic? I’d be very thankful if you could elaborate a little bit more. Kudos!|
    houston junk car buyer https://edex.adobe.com/member/0DdkeboUw

  17. Raymond ()
    Ответить

    I do not know if it’s just me or if everybody else encountering problems with your site.
    It appears as if some of the written text
    in your posts are running off the screen. Can somebody else please comment and let me
    know if this is happening to them as well?
    This may be a issue with my internet browser because I’ve had this happen previously.
    Many thanks

    Here is my web page; web hosting, popaholics.net,

  18. theragun review ()
    Ответить

    What a material of un-ambiguity and preserveness of precious experience regarding unpredicted emotions.|
    theragun review https://theragunreview.tumblr.com/

  19. theragun alternative ()
    Ответить

    Thanks in support of sharing such a good opinion, article is nice, thats why i have read it completely|
    theragun alternative https://www.pinterest.com/beydisefye/theragun-review/

  20. we just did 46 ()
    Ответить

    Hey there! I could have sworn I’ve been to this site before but after checking through some of the post I realized it’s new to me. Nonetheless, I’m definitely glad I found it and I’ll be bookmarking and checking back often!|
    we just did 46 https://www.facebook.com/viralamerica2016/posts/we-just-did-46-hat-official-buy-here-httpsteechipcomwe-just-did-46-hat-official-/1475921352603875/

  21. Lawerence ()
    Ответить

    Hello! I know this is kind of off topic but I was wondering which blog platform are you using for this
    site? I’m getting sick and tired of WordPress because I’ve had problems with hackers and I’m looking at options for another platform.
    I would be great if you could point me in the
    direction of a good platform.

    Feel free to surf to my website :: gamefly

  22. Jacinto ()
    Ответить

    Hello would you mind stating which blog platform you’re working with?
    I’m planning to start my own blog in the near future but I’m having a tough time choosing
    between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your design and
    style seems different then most blogs and I’m looking for something unique.

    P.S Sorry for being off-topic but I had to ask! games ps4 185413490784
    games ps4

    Also visit my webpage — coconut oil, tinyurl.com,

  23. Eldon ()
    Ответить

    Thank you for sharing your info. I truly appreciate your
    efforts and I will be waiting for your further post thank you
    once again.

    Also visit my web-site :: ps4 games — http://bit.ly/3cLS6FQ

  24. Valarie ()
    Ответить

    Have you ever considered writing an e-book or guest authoring on other sites?
    I have a blog centered on the same topics you discuss
    and would really like to have you share some stories/information. I know my readers would enjoy
    your work. If you’re even remotely interested, feel free
    to send me an email.

    Also visit my web-site :: ps4 games

  25. Ferdinand ()
    Ответить

    Having read this I believed it was really enlightening.

    I appreciate you taking the time and effort to put this
    content together. I once again find myself spending
    way too much time both reading and leaving comments. But
    so what, it was still worthwhile!

    Feel free to surf to my site :: web hosting

  26. Rebekah ()
    Ответить

    Greetings! I’ve been reading your website for a while now
    and finally got the courage to go ahead and give
    you a shout out from Humble Texas! Just wanted to mention keep
    up the great work!

    my site … web hosting

  27. Anthony ()
    Ответить

    Thanks for the marvelous posting! I genuinely enjoyed reading it, you’re a great author.I will always bookmark your blog and will
    eventually come back sometime soon. I want to encourage you to
    continue your great writing, have a nice afternoon!

    My site: web hosting

  28. Mallory ()
    Ответить

    Everything is very open with a really clear description of the issues.

    It was truly informative. Your site is very helpful.
    Thanks for sharing!

    My site … minecraft games (http://tinyurl.com)

  29. Sterling ()
    Ответить

    Quality articles or reviews is the secret to be a focus for the visitors to go to see the site, that’s what this
    web page is providing. asmr 0mniartist

  30. sildenafil 100mg price ()
    Ответить

    price generic sildenafil https://eunicesildenafilcitrate.com/ sildenafil citrate uk

  31. tadalafil 60 mg for sale ()
    Ответить

    tadalafil pills https://elitadalafill.com/ tadalafil tablets

  32. alprostadil nasal spray ()
    Ответить

    alternative to alprostadil https://alprostadildrugs.com/ alprostadil cream reviews

  33. generic vardenafil 20mg india ()
    Ответить

    warnings for vardenafil https://vegavardenafil.com/ vardenafil vs viagra

  34. can you buy viagra over the counter in canada? ()
    Ответить

    pfizer viagra canada pharmacy https://canadaviagrastore.com/ viagra from canada

  35. cvs pharmacy male enhancement pills ()
    Ответить

    erectile pain after peyronie s surgery https://canadaerectiledysfunctionpills.com/ can erectile dysfunction be prevented

  36. Cecil ()
    Ответить

    A person essentially help to make critically articles I might state.

    That is the first time I frequented your website page and gamefly
    so far? I amazed with the research you made to make this
    actual post amazing. Great activity!

  37. avana ()
    Ответить

    buy avana canada avanafil dose

  38. Lashawnda ()
    Ответить

    I do believe all the ideas you have offered in your post.
    They’re very convincing and can definitely work. Still, the posts are very quick for novices.
    Could you please extend them a little from subsequent time?
    Thanks for the post.

    Feel free to surf to my homepage — my asmr

  39. Chana ()
    Ответить

    Hello all, here every one is sharing these kinds of familiarity, so it’s nice to read this weblog, and I used to visit
    this weblog all the time.

    Look at my page; asmr but

  40. Fae ()
    Ответить

    I think the admin of this web page is truly working hard for his site, since here every stuff is quality based data.

    Here is my website — asmr it

  41. hydroxychloroquine bnf ()
    Ответить

    is chloroquine a sulfa drug https://chloroquineorigin.com/ malaria drugs list

  42. best viagra pills 25 mg canada pharmacy ()
    Ответить

    buy viagra online from canada https://canadaviagrastore.com/ best viagra pills 25 mg canada pharmarcy

  43. canadian weight loss pills ()
    Ответить

    best canadian mail order pharmacies for diet pills https://canadapillstorex.com/ canadian pills pharmacy

  44. Jeannette ()
    Ответить

    Does your blog have a contact page? I’m having trouble locating it
    but, I’d like to send you an email. I’ve got some ideas
    for your blog you might be interested in hearing. Either way,
    great website and I look forward to seeing it improve over time.

    my homepage … our gamefly

  45. priligy ()
    Ответить

    dapoxetine 30mg price buy priligy usa

  46. Darwin Berniard ()
    Ответить

    Helpful information. Fortunate me I discovered your web site unintentionally, and I am stunned why this coincidence did not came about earlier! I bookmarked it.|
    Darwin Berniard https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02

  47. Felicitas ()
    Ответить

    Right now it seems like BlogEngine is the top blogging platform available right now.
    (from what I’ve read) Is that what you are using on your blog?

    my blog asmr (j.mp)

  48. Stephanie ()
    Ответить

    Thanks designed for sharing such a pleasant thinking, paragraph
    is nice, thats why i have read it fully

    my page; off asmr

  49. Hunter ()
    Ответить

    It’s not my first time to pay a visit this web site, i am browsing this website
    dailly and get pleasant information from here all the time.

    Here is my site :: asmr with

  50. pew pew madafakas shirt dog ()
    Ответить

    Hello! I could have sworn I’ve visited this blog before but after browsing through a few of the articles I realized it’s new to me. Anyways, I’m certainly delighted I came across it and I’ll be book-marking it and checking back regularly!|
    pew pew madafakas shirt dog https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas

  51. Jetta ()
    Ответить

    scoliosis
    I for all time emailed this webpage post page
    to all my associates, for the reason that if like to
    read it after that my links will too. scoliosis (http://bitly.com/2SHgsKv)

  52. combigan ()
    Ответить

    combigan eye drops generic combigan generic prices

  53. Andy ()
    Ответить

    scoliosis
    I’m not sure why but this website is loading incredibly slow for me.
    Is anyone else having this problem or is it a issue on my end?

    I’ll check back later and see if the problem still exists.
    scoliosis (http://bitly.com/)

  54. Chad ()
    Ответить

    scoliosis (http://t.co)
    Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as
    though you relied on the video to make your point.

    You obviously know what youre talking about, why throw away your intelligence on just posting videos to your blog when you
    could be giving us something enlightening to read?

    scoliosis

  55. Aurelio ()
    Ответить

    free dating sites
    This is very interesting, You’re a very skilled blogger.
    I’ve joined your rss feed and look forward to seeking
    more of your fantastic post. Also, I have shared your website in my social networks!
    free dating sites https://785days.tumblr.com/

  56. Stephen ()
    Ответить

    free dating sites
    It is in reality a nice and helpful piece of info. I am happy that you simply
    shared this helpful information with us. Please keep us informed like this.
    Thanks for sharing. free dating sites

    My homepage — https://6869milesoflove.tumblr.com/

  57. Margery ()
    Ответить

    Today, I went to the beach front with my children. I found a sea shell and gave it to my
    4 year old daughter and said «You can hear the ocean if you put this to your ear.» She placed the shell to her ear and screamed.
    There was a hermit crab inside and it pinched her ear. She
    never wants to go back! LoL I know this is totally off topic but asmr I had to tell someone!

  58. cyclosporine ()
    Ответить

    cyclosporine 100 mg cyclosporine for humans

  59. combigan ()
    Ответить

    buy generic combigan brimonidine eye drops

  60. Omer ()
    Ответить

    When I originally commented I clicked free dating sites the «Notify me when new comments are added» checkbox and now each time a comment is
    added I get three e-mails with the same comment. Is there any way you can remove people from that service?

    Appreciate it!

  61. Jarred ()
    Ответить

    Excellent beat ! I would like to apprentice while you amend your site, how can i
    subscribe for dating sites a
    blog website? The account helped me a acceptable deal.
    I had been a little bit acquainted of this your broadcast
    provided bright clear idea

  62. Blake ()
    Ответить

    Heya i’m for the first time here. I came across this board and I find It really useful & it helped me out much.
    I’m hoping to offer one thing again and help others such as you aided
    me.

    my page: with scoliosis surgery

  63. Casie ()
    Ответить

    scoliosis surgery what‘s up, constantly i
    used to check blog posts here in the early hours in the dawn,
    for the reason that i love to learn more and more.

  64. Stephania ()
    Ответить

    Every weekend i used to visit this web page, as i want
    enjoyment, as this this website conations truly nice funny material too.

    Also visit my blog: and dating sites

  65. Alberto ()
    Ответить

    Hi there! This post could not be written any better!
    Reading this post reminds me of my old room mate!
    He always kept chatting about this. I will forward this page
    to him. Pretty sure he will have a good read. Thanks for sharing!

    Here is my blog :: is free dating sites

  66. tadalafil online ()
    Ответить

    tadalafil 60 mg dosage cheap cialis pills for sale tadalafil dapoxetine

  67. canada generic tadalafil ()
    Ответить

    sildenafil versus tadalafil tadalafil powder suppliers tadalafil uses

  68. buy cialis ()
    Ответить

    tadalafil citrate generic cialis buy tadalafil powder

  69. hydrochlorothiazide 25 mg ()
    Ответить

    chloroquine tablets amazon hydroxychloroquine sulfate corona who chloroquine

  70. chloroquine phosphate brand name ()
    Ответить

    hydroxicloriquine chloroquine phosphate brand name antimalarial drug hydroxychloroquine

Это интересно
Adblock detector