Запором считается состояние, когда человек неспособен самостоятельно опорожнить кишечник дольше 3 суток. Каждому, кто хоть раз сталкивался с подобной проблемой, будет полезно узнать, что делать при запоре в домашних условиях.
Нормой считается частота стула от 3 раз в день до 3 раз в неделю.
Многие врачи придерживаются мнения, что частота дефекации – это индивидуальная характеристика, которая зависит от физиологических особенностей организма.
Симптомы и причины патологии
Сложности с дефекацией испытывают 20% населения земного шара. Первые признаки заболевания наблюдаются, как правило, у людей, достигших 25-летнего возраста. У пожилых людей патология встречается в 30% частных случаев. Если своевременно не уделить внимания лечению запора, можно столкнуться с серьезными проблемами.
Признаки сильного запора:
- Дискомфортные ощущения и боли в брюшной полости.
- Появление неприятного привкуса во рту.
- Тошнота.
- Отсутствие аппетита.
- Вздутие живота.
Если патология носит хронический характер, к вышеперечисленным симптомам добавляется изменение оттенка кожи (становится коричневатой), постоянное чувство усталости, бессонница, психологическая подавленность, анемия. Такие изменения связаны с отравлением организма токсическими веществами, содержащимися в каловых массах. Если вовремя не воспользоваться рекомендациями, как лечить запор в домашних условиях, высока вероятность резкого падения давления, образования геморроя, развития вторичного колита, язвы и рака прямой кишки.
Расстройство функции кишечника возникает по разным причинам:
- Сидячий образ жизни. Нередко профессиональная деятельность пациента предполагает пребывание в сидячем положении и отсутствие достаточных физических нагрузок.
- Неправильный режим питания.
- Недостаточный объем употребляемой жидкости.
- Прием медикаментов (антибиотики, атропин, антидепрессанты, препараты, понижающие кислотность желудка и содержащие железо).
- Операции, проведенные на органах желудочно-кишечного тракта.
- Сбои в работе желез внутренней секреции, в том числе такие болезни, как сахарный диабет и гипотиреоз.
- Беременность.
- Наследственная предрасположенность.
- Некоторые заболевания (болезнь Паркинсона, инсульт и т. д.).
Независимо от причин нарушения функции дефекации, будет полезно узнать, как вылечить запор в домашних условиях.
Традиционная медицина
Отвечая на вопрос, как избавиться от хронического запора, традиционная медицина предлагает принять таблетку слабительного средства.
Популярны медикаментозные препараты раздражающего действия:
Они способны помочь практически мгновенно. Однако такие средства не устраняют причину патологии и делают кишечник еще более «ленивым». У взрослых и пожилых людей при постоянном приеме они вызывают привыкание – снижение тонуса кишечника, уменьшение активности рецепторов. Детям такие препараты противопоказаны.
Народные целители предлагают множество рецептов, которые научат, как справиться с запором. Главный плюс лечения народными средствами заключается в использовании натурального, природного сырья. Терапия направлена на восстановление естественной функции организма (рефлекса дефекации) и предотвращение патологических проявлений в будущем. Народные средства от запора у взрослых и детей безопасны и эффективны. Они помогают устранить функциональные нарушения в работе кишечника.
Народные методы терапии
Если вы готовы научиться, как избавиться от запора народными средствами, необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни. Тем людям, у которых сидячая работа, рекомендуется регулярно выполнять небольшую разминку.
Разрешенные и запрещенные продукты
Первый шаг на пути к выздоровлению состоит в организации правильного питания. Продукты, которые улучшают перистальтику (физиологическое сокращение стенок кишечника):
- Охлажденные до комнатной температуры напитки – натуральный лимонад, квас, молоко, мороженое.
- Мед, лактоза, патока.
- Свежие фрукты и ягоды. Это в первую очередь бананы и сливы, смородина, виноград, абрикосы, вишни и яблоки.
- Свежие и отварные, паровые и тушеные овощи, в том числе свекла, тыква, репа, редька, сельдерей. А также горох, щавель, томаты, капуста.
- Ржаной хлеб.
- Белое вино.
Если вы мечтаете избавиться от запоров и не знаете, как это сделать, добавляйте в ежедневное меню любые продукты с большим содержанием клетчатки.
Домашние средства от запора обязательно включают в себя кисломолочные продукты, в том числе кефир и ряженку.
Избавление от запоров раз и навсегда невозможно без ограничения в рационе продуктов, которые ухудшают перистальтику. В частности, рекомендуется избегать такой пищи и напитков:
- Красное вино.
- Горячий чай и какао, сублимированный, растворимый кофе.
- Слизистые отвары из риса, ячменя, кисели, приготовленные на основе крахмала.
- Свежие хлебобулочные изделия, выпечка.
- Жирная свинина, мясо гуся, утки, баранина.
Лечение в домашних условиях предполагает увеличение потребляемой жидкости (не меньше 1,5 литра ежедневно). Часто причиной сгущения каловых масс является недостаток воды в организме.
Растительные масла для стимуляции перистальтики кишечника
Хорошо помогает от запора в домашних условиях касторовое масло. Это средство быстрого реагирования, которое даже у пожилых людей вызовет акт дефекации. 2-3 столовые ложки масла приведут к опорожнению кишечника в самые короткие сроки.
- Льняное. Это масло богато омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Его постоянный прием предотвратит застаивание каловых масс и повысит иммунную защиту организма. Схема приема — по 1 столовой ложке утром за час до еды.
- Вазелиновое. Его изготавливают из продуктов нефтепереработки. Попадая в кишечник, масло не впитывается, а мягко обволакивает стенки, которые становятся гладкими и обтекаемыми. Масло размягчает каловые массы и вызывает их ускоренное продвижение по кишечному тракту. Средство безопасно. У пожилых людей и детей не наблюдаются аллергические реакции или побочные эффекты после приема.
- Облепиховое. Кроме послабляющего эффекта, это масло обладает выраженным противовоспалительным и ранозаживляющим действием. Принимают 1 раз в день по чайной ложке натощак.
Каждое масло имеет противопоказания. С осторожностью следует их принимать беременным и кормящим женщинам, а также людям, страдающим заболеваниями поджелудочной железы, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, инфекционными болезнями, протекающими в брюшной полости. Перед приемом любого средства лучше предварительно получить консультацию врача-гастроэнтеролога или терапевта.
Вода — эффективный метод терапии
Эффективное народное средство от запора – обычная вода. Каждый день рекомендуется выпивать не меньше 8 стаканов жидкости комнатной температуры. У этого метода отсутствуют противопоказания и побочные эффекты, поэтому он отлично подойдет для любых категорий пациентов. Если вы ищете народные средства от запора у пожилых людей, обратите внимание на правила приема воды:
- Воду в количестве не меньше 0,5 стакана выпивают за 20 минут до приема пищи и через 30 минут после еды.
- Можно пить обычную фильтрованную или минеральную негазированную воду. Сульфатные виды минеральной воды усиливают кишечную моторику.
- Следует выпивать 1 стакан кипяченой воды комнатной температуры натощак сразу после пробуждения.
Кроме того, рекомендуется выпивать 1 стакан свежего кефира за 1–2 часа до отхода ко сну.
Можно использовать указанные народные средства от запоров у женщин в период беременности. Они абсолютно безопасны для здоровья будущей мамы и не препятствуют нормальному развитию плода. У пожилых людей такие средства также не вызывают осложнений или чувства дискомфорта.
Другие народные рецепты
Пациентам, которые нуждаются в советах на тему, что помогает при нарушении в работе кишечника и как бороться с этой патологией самостоятельно, будут интересны простые и доступные рекомендации. Если вы ищете способ, как избавиться от запора после родов, попробуйте проверенные, доказавшие свою эффективность на протяжении сотен лет, рецепты народных целителей:
- Пюре из сухофруктов. Курагу, чернослив, изюм (по 500 грамм) моют, ошпаривают кипятком до размягчения, пропускают через мясорубку. В полученную смесь добавляют по 500 грамм инжира и фиников (измельчают на мясорубке или в блендере), затем в пюре вводят 5 столовых ложек меда и тщательно перемешивают. Готовый продукт хранят в холодильнике, употребляют в течение дня самостоятельно или намазав на подсушенный кусочек хлеба.
- Настой из коры крушины, корней ревеня и листьев сенны обладает сильным слабительным действием. При лечении запоров народными средствами можно использовать один вид растения или сразу несколько. Чтобы приготовить отвар, 2 столовые ложки растительного сырья заливают 500 мл кипятка, настаивают 2-3 часа в термосе.
- Можно выпивать на ночь 1 стакан теплого отвара шиповника.
- Рекомендуется съедать перед отходом ко сну 2 апельсина. В качестве альтернативы людям, которые ищут результативные средства, как убрать запор в домашних условиях, рекомендуется употреблять в пищу утром натощак сушеную или свежую хурму (1–2 штуки). Хурму также заменяют свежими яблоками.
- 2 чайные ложки отрубей заливают кипятком, настаивают до разбухания, затем съедают кашицу.
- Чтобы быстро избавиться от запора в домашних условиях, можно выпивать сок квашеной капусты. Для максимально быстрого эффекта рекомендуется принимать по 1 стакану сока каждые 5 часов.
Натуральный кофе, сваренный из молотых кофейных зерен – ароматная и вкусная помощь при запорах в домашних условиях. Содержащиеся в зернах кофе элементы возбуждающе действуют на слизистую, заставляя кишечник активно работать. Чашка натурального кофе в утренние часы взбодрит, обеспечит хорошее настроение и поможет справляться с приступами констипации. Не рекомендуется пить кофе натощак – напиток в пустом желудке провоцирует выработку соляной кислоты, что может привести к развитию гастрита.
Клизмы, массаж и гимнастика
В домашних условиях для нормализации стула можно делать клизмы. Процедура обычно проводится спустя 2 часа после последнего приема пищи. Клизма при запоре в домашних условиях может быть масляной, очистительной или гипертонической. В первом случае используют оливковое, подсолнечное или вазелиновое масло (50–100 мл), подогретое до температуры 38 °C. Врачи не советуют без крайней необходимости злоупотреблять таким способом очистки кишечника.
Массаж живота и такие упражнения, как наклоны в стороны в положении стоя или вращение талией помогут устранить запор. Еще одно результативное упражнение: опуститься на колени, сделать глубокий вдох и поднять руки, затем опустить лоб к полу (вытянутые руки касаются пола немного впереди). Регулярное выполнение несложной гимнастики поможет избавиться от запоров навсегда.
Еще одно эффективное средство — массаж. Живот массируют легкими круговыми движениями, направляя ладонь по часовой стрелке. Длительность процедуры – не меньше 2–5 минут.
Запором принято считать нарушение функции кишечника, которое проявляется его хроническим недостаточным опорожнением или увеличением интервала между процессами дефекации до 2 суток и более.
У здорового человека частота стула индивидуальна, и напрямую зависит от образа жизни, работы, возраста, характера питания и питьевого режима, привычек. Для лечения запора в домашних условиях существует большое разнообразие методов, причем, каждый человек знает свой организм лучше любого врача и подбирает себе наиболее подходящие для него способы.
Каждый человек индивидуален, один вариант борьбы с запором может быть очень эффективен для одного и совершенно бесполезен для другого, это касается не только лечения запора, но и при прочих заболеваниях и симптомах. Как избавиться от запора в домашних условиях? Стоит подойти к этой деликатной проблемы с нескольких сторон: специальная гимнастика, массаж, лечебное питание, питьевой режим, нормализация моторной функции кишечника, использование в экстренных случаях слабительных средств, свечей от запора, клизмы, микроклизмы, лечение минеральными водами, лечение, направленное на устранение сопутствующих заболеваний ЖКТ.
Однако, если выполнять все рекомендации для улучшения опорожнения в течение 2-3 месяцев, но запоры будут продолжать беспокоить — следовательно это указывает на то, что у человека могут быть следующие заболевания: нарушения функционирования печени, поджелудочной железы, желчного пузыря или кишечника, которые следует установить при тщательном комплексном обследовании. См. более подробно — причины запоров. Стоит помнить, что запор является симптомом, а не заболеванием, поэтому следует устранять не проявления болезни, а саму болезнь.
Питание при запоре, питьевой режим, физическая активность
При лечении запора в домашних условиях попробуйте для начала изменить свой рацион питания, для этого следует знать, какие продукты способствуют застойным явлениям в кишечнике, какие наоборот, стимулируют естественный процесс физиологического опорожнения.
Итак, продукты, которые следует исключить или значительно ограничить:
- Напитки — какао, черный кофе, очень крепкий чай, алкоголь, кисель
- Приправы — горчица, острые, жирные соусы, майонез, хрен, перец
- Растительные продукты — чеснок, лук, грибы, редька, репа, редис
- Масла — маргарин, кулинарные жиры, животные жиры, то есть любые кондитерские изделия, выпечка, конфеты, шоколад, пальмовое и кокосовое масла.
- Фрукты, ягоды — кизил, черника, айва, гранат
- Белковая пища — гусь, утка, яйца, сваренные вкрутую, жирные сорта мяса и рыбы, наваристые густые жирные мясные и куриные бульоны, все копченые изделия, консервы и продукты с консервантами.
- Крупы и хлебные изделия — рис, манная крупа, изделия из сдобного, слоеного теста, хлеб из муки высшего сорта.
Продукты, которые следует употреблять ежедневно:
- Напитки — лучше натощак фруктовые и овощные свежевыжатые соки — морковный, абрикосовый, томатный, сливовый, отвары шиповника, ромашки, одуванчика, тысячелистника, крапивы.
- Молочные продукты — неострый сыр, сметана, творог, свежий (1-2 дневный) кефир, простокваша, варенец.
- Овощи, фрукты — капуста, свекла, прочие сырые свежие овощи, зелень, квашеная капуста, кабачки, киви, абрикосы, инжир, дыня, слива, рябиновое варенье, компоты их фруктов, мед, винегреты и салаты с отварными овощами, фруктовые салаты.
- Растительные масла — оливковое, подсолнечное
- Белковые продукты — морепродукты, нежирные сорта рыбы и мяса, курица, индейка — только в запеченном или отварном виде.
- Крупы — овсяная, гречневая, ячневая каши, не густые, а полувязкие.
- Супы — на слабом мясном бульоне из овощей, борщ, свекольник, щи со свежей капустой, фруктовые супы.
- Хлеб — из муки грубого помола, лучше ржаной, несдобная выпечка, сухое галетное печенье.
Питьевой режим
Для нормальной жизнедеятельности любому организму требуется определенное количество воды. И если ее поступление извне ограничивается, при этом потребность тканей в жидкости не изменяется, в таком случае организм берет воду из кишечника, приводя к сильному обезвоживанию каловых масс, их затвердению и как следствие к запору. Поэтому в кишечнике могут образовываться зоны, в которых скапливаются каловые камни, они не выходят наружу, а выделяют газы и до 200 видов различных ядов. Из-за этого происходит более сильный процесс брожения, гниения в кишечнике, а в каловых образованиях более интенсивно размножаются грибы, условно-патогенные бактерии, паразиты, вызывая дискомфорт, тяжесть, боли и запоры.
О том, что человеку следует пить не менее 1,5 литров жидкости в день всем известно. При стойких хронических запорах, вместо неестественного, насильственного опорожнения кишечника клизмами, можно устранить застойные явления естественным способом — увеличивая количество выпиваемой ежедневно жидкости. Однако, у такого способа есть противопоказания, такие как сердечная или почечная недостаточность, гипертония и пр. Если у человека, страдающего запором, избыточное употребление воды не приводит к сильным отекам и другим нарушениям, то можно начать лечение запоров с диеты и увеличения объема выпиваемой воды.
Постарайтесь каждый день выпивать немного больше жидкости, чем обычно. При этом следует ограничивать употребление соленых, жирных, жаренных продуктов, пить воду следует за полчаса до еды или спустя 2 часа после приема пищи, доводя количество до 2-2,5 литров в день. В течение 2 месяцев вы заметите, как размягчается стул и облегчается опорожнение. Конечно, при этом следует употреблять как можно больше фруктов и овощей — арбузы, свекла, виноград, киви, абрикосы, яблоки, чернослив, капуста, бананы, спелые груши, апельсины.
Отдельно хочется отметить вариант лечения запора в домашних условиях минеральной водой. Это также весьма эффективно, особенно, если вода из источника, а не бутылированная — Славяновская, Смирновская, Ессентуки, Баталинская, Джермук. Если минеральная вода из бутылок, то лучше ее пить без газов, в теплом виде за 30-40 минут до еды.
Физические упражнения, массаж
Большинство жителей городов, мегаполисов ведут сегодня в основном малоподвижный, сидячий образ жизни, а для профилактики и лечения запора ведущая роль принадлежит физической активности человека. Конечно, многим не хватает времени на посещение тренажерных залов, тренировок йоги, посещения бассейна, езды на велосипеде, даже просто для пеших прогулок.
Для тех, кому не удается выделить специальное время на поездку в фитнес клуб, для женщин после родов, домохозяек, сегодня существует уникальный комплекс упражнений Бодифлекс, который можно быстро освоить без инструктора, найдя информацию в интернете или на спортивных каналах телевидения. Это буквально несколько несложных упражнений в комплексе со специальным дыханием обладает удивительной особенностью — при выполнении упражнений происходит интенсивный массаж внутренних органов, и кишечника в том числе, что помогает бороться с запорами.
В этом Бодифлекс имеет родство с занятиями йоги, но йога более сложный вид гимнастики и без инструктора ею заниматься проблематично. А 15 минутная тренировка дома каждый день приводит к удивительным результатам — подтягиваются мышцы, нормализуется вес и работа всего организма, улучшается пищеварение и проблемы со стулом уходят.
Для избавления от запоров в домашних условиях также весьма эффективен массаж, который можно делать самостоятельно:
- Делать круговые движения, немного придавливая ладонью правой руки, по ходу ободочной кишки по часовой стрелке в течение минуты. Потом обеими ладонями от ребер к лобку, начиная с боков, сверху вниз, также слегка придавливая тело, должен получиться как бы треугольник, вершина которого — лобок.
- Вечером для профилактики запора можно делать поглаживания живота от солнечного сплетения до лобка, опять же только сверху вниз.
- Всем известное упражнение велосипед, которое выполняется лежа на спине — также является полезным при борьбе с застоем в кишечнике, кроме избавления от запора, это упражнение очень полезно и для лечения варикоза.
Медикаментозные способы лечения
Если перечисленные выше методы естественной регулировки перистальтики кишечника не помогают, а тяжесть и вздутие живота сильно беспокоят, в редких случаях можно использовать различные фармакологические препараты, которых на сегодняшний день достаточный ассортимент. Как разобраться в этом разнообразии, какое средство для избавления от запора выбрать в аптеке?
Слабительные препараты для приема внутрь
Этих средств в аптечных сетях большое разнообразие, слабительные средства могут быть как синтезированными, так и растительными. По характеру воздействия на кишечник эти средства подразделяют на: раздражающие, наполнители, осмотического действия, пребиотики.
Слабительные раздражающего действия
Слабительные средства, оказывающие стимулирующее, раздражающее действие на слизистую и мышцы кишечника — их применение вызывает боли и спазмы в кишечнике, к тому же их нельзя использовать длительное время. К таким препаратам относятся:
- Бисакодил (цена в аптеках 30-40 руб) — аналоги Бисадил, Лаксакодил, Дульколакс (220 руб) Лаксбене, Пирилакс, Стадалакс, Лаксатин.
- Натрия пикосульфат- это Гутталакс (капли 300 руб), Гуттасил, Лаксигал (350 руб), Слабикап, Слабилен (капли 100 руб), Регулакс Пикосульфат (150 руб).
- Сеннозиды А и В — это Сенна пастилки, Регулакс (капли 150 руб), Сенаде (20 руб.), Антрасеннин, Гербион Лаксана, Сенадексин (30 руб.), Тисасен, Сеналекс, Экс — Лакс.
- Касторовое масло (20-30 руб.), фенолфталеин.
Слабительные — пребиотики
Слабительные — пребиотики, это самые безопасные и предпочтительные препараты, поскольку способствуют и мягкому опорожнению, и нормализации микрофлоры кишечника, допускается их длительное применение до 3 месяцев по показаниям врача, к ним относятся:
- Лактулоза — аналоги Нормазе (200-250 руб), Порталак сироп, Гудлак (200-250 руб), Дюфалак (300-400 руб), Ромфалак, Лактусан (120 руб), Прелакс (160-200 руб), Медулак (350 руб).
- Лактитол — аналоги Экспортал (120-400 руб), Импортал Н — порошок для изготовления раствора.
Наполнители
Средства — наполнители, которые увеличивают объем содержимого кишечника, при этом помогают не всем. У лиц с хроническими запорами могут не оказывать положительного действия, а только вызывать вздутие, метеоризм, к ним относятся:
- Шелуха семян подорожника — Испагол (250 руб), оболочка семян подорожника овального Мукофальк (300 руб), Солгар Псиллиум (1000 руб)
- Семя льна (40-150 руб)
- Пшеничные отруби, Стеркулия, Метилцеллюлоза.
Средства осмотического действия
Средства осмотического действия — когда повышается осмотическое давление, содержимое кишечника легко эвакуируется. Это солевые растворы, которые чаще всего используют для очищения кишечника перед медицинскими манипуляциями, обследованиями, к ним относятся:
- Макрогол — самая популярная группа препаратов, аналоги Форлакс (160-200 руб), Лавакол (180 руб), Фортранс (500 руб), Осмоголь, Транзипег, Фортеза Ромфарм, Реалаксан.
- Карловарская искусственная соль, гептагидрат сульфата магния — магнезия, горькая, английская соль, эпсом соль.
Фитопрепараты
Фитопрепараты — их также большое разнообразие, это и слабительные сборы, и БАДы. Они обладают достаточно сильным слабительным эффектом, не смотря на растительное происхождение. При выборе таких средств также следует учитывать, что на многие средства может быть аллергическая реакция организма. К растительным средствам от запора можно отнести следующие препараты:
- Фитолакс — сбор семян льна, слоевищ ламинарии, листья кассии и подорожника, плоды абрикоса, МКЦ, плоды укропа.
- Плоды крушины, Рамнил, Жостера слабительного плоды
- Ревеня дланевидного корни
- Кафиол — лист и плоды сенны, инжир
- Подорожника оболочка — Мукофальк, Файберлекс, Натуролакс
- Ламинарии слоевища — ФитоТранзит, Мамоклам
- Проктофитол — сенна, кориандр, солодка, крушина, тысячелистник.
- Слабительные сборы 1 и 2
Следует помнить, что никакие из слабительных средств нельзя принимать в период острых воспалительных процессов в органах брюшной полости, в кишечнике, при обострении геморроя и прочих заболеваниях и состояниях, о чем всегда подробно указано в инструкции. Не занимайтесь самолечением, если запор сопровождается болями, кровотечением, повышенной температурой, тошнотой — это может быть симптомами более серьезных заболеваний.
Слабительные свечи от запора
Таких средств на российском фармацевтическом рынке не так уж много, их преимуществом является достаточно быстрое действие, обычно через 5-20 минут происходит опорожнение. Эти препараты также не стоит использовать часто, категорически противопоказано применение свечей Бисакодила детям и беременным женщинам.
Более менее безопасным суппозиториям для экстренного избавления от запора дома является — Эвакью (нельзя детям до 12 лет), Глицерол, Микролакс (готовые микроклизмы), свечи с глицерином, Глицелакс.
К менее эффективным, но самым безопасным относят — свечи с облепиховым маслом. Если человек страдает запорами на фоне геморроя или трещин заднего прохода, то такие эффективные свечи как Постеризан, Релиф также могут оказывать и послабляющее действие, и заживляющее, противовоспалительное.
Можно ли делать клизму и как ее правильно поставить?
Клизмы, конечно, очень эффективно, быстро помогают при запоре, однако, также к их проведению есть масса противопоказаний и нельзя часто прибегать к не естественным способам опорожнения кишечника. Чтобы сделать клизму, следует определиться с выбором, поскольку существует несколько вариантов:
- Гипертоническая клизма — для ее осуществления используют магнезию или концентрированный солевой раствор, это считается микроклизмой, поскольку объем жидкости не превышает 50 мл. Как избавиться от запора в домашних условиях, если нет магнезии — можно взять обычную поваренную соль 2 чайных ложки и растворить ее в 100 мл. воды, спринцовкой или грушей ввести 50 мл. раствора в прямую кишку.
- Масляная клизма — наиболее безопасная, для ее проведения необходимо подогреть на водяной бане до 37С 20-50 мл. подсолнечного, оливкового, абрикосового масла. По желанию можно разбавить его водой и также спринцовкой сделать микроклизму. Эффект от такой процедуры будет только через 8-12 часов.
- Очистительная клизма — самая популярная процедура, для которой требуется кружка Эсмарха и 1,5 -2 литра воды комнатной температуры, нельзя чтобы вода была слишком холодной или слишком теплой. При запоре обычно рекомендуют сделать только 500 мл. и тут же сходить в туалет, чтобы освободить прямую кишку от твердых каловых масс, и только затем ввести оставшиеся 1,5 литра воды.
Более подробно о видах клизм и о том, как правильно сделать клизму при запоре, читайте в нашей статье.
На сегодняшний день все стремятся вести здоровый образ жизни. Несмотря на все старания, правильный рацион питания, витамина терапия и регулярная физическая нагрузка, полностью здоровых организмов не бывает.
Запор может появиться неожиданно у каждого, на него редко обращают внимания, считая, что это естественный процесс пищеварения.
Дефекация – нормальное явление у каждого человека. Бывают трудности в этом деле, но мало кто заостряет на этом внимание. Однако если симптомы усиливаются, например сильная тяжесть в животе и невозможность устранить данный недуг стулом, появляется желание срочно очистить кишечник.
Запор – это проблема личного характера. Он может сигнализировать о начале опасного заболевания. Первые симптомы не всегда удается распознать.
Вот тут и возникает вопрос, как срочно в домашних условиях у взрослого вылечить данную патологию. Запором называют задержку дефекации на долгое время и появление болевых ощущений в области кишечника. Каждый организм имеет свои индивидуальные особенности, поэтому в туалет ни кто не ходит по часам.
При частых проблемах подобного типа, появляются осложнения в виде геморроя, кровотечения из заднего прохода и реже, выпадения прямой кишки частично наружу. Иногда запоры свидетельствуют о серьезных онкологических заболеваниях. Специалисты считаю, что еда, застоявшаяся в кишечнике, образует вредные канцерогены, которые в итоге приводят к раку. Они быстро всасываются в стенки слизистого слоя. Частое возникновение расстройства говорит о хроническом заболевании.
Стул должен быть минимуму от 3 раз в неделю. При возникновении тяжести, вздутия живота и газообразовании следует немедленно обратиться к врачу, для исключения серьезных патологий. Необходимо найти верную причину и назначить правильное лечение.
Самые распространенные причины запоров
Чтобы правильно выявить причину задержки опорожнения, необходимо понять, как функционирует кишечник человека.
Жидкости усваиваются толстой кишкой. Стул образуется в результате продвижения пищи по пищеводу.
Каловые массы хранятся в прямой кишке до того, как возникает желание сходить в туалет. Мышцы данных органов служат помощником, проталкивая еду.
При недостаточном усвоении воды и медленной работе мышечного слоя происходит деформация стула в сухое и твердое состояние, тем самым образуя запор.
Существуют несколько главных причин запора у взрослого человека:
- Нехватка клетчатки. При достаточном количестве клетчатки в рационе питания, снижается риск возникновения расстройств со стулом. Жирные, жареные продукты расстраивают работу перистальтики кишечника. Растворимый вид клетчатки, помогает смягчить процесс опорожнения. Не растворимые соединения помогают выйти всем каловым массам. Если не хватает этих полезных элементов, человек страдает запором длительное время. Необходимо быстро избавиться от недуга.
- Физическая активность. У взрослого человека чаще всего появляются симптомы запоров из-за малоактивного образа жизни. Движения ускоряют работу перистальтики. Их отсутствие замедляет процессы пищеварительного тракта. Метаболизм помогает опорожнению прямой кишки при сильном запоре, поэтому его нужно стимулировать.
- Возраст. С возрастом у человека понижается активность обмена веществ, это приводит к замедленной работе мышечной ткани в пищеводе. Данная причина часто вызывает запор.
- Рацион питания. Молочные продукты не содержат в составе клетчатку, только жирны соединения. Замедляют работу пищеварения. Употребление мясные продуктов тяжело сказывается на ослабленном с возрастом кишечнике. Такую пищу нужно запивать большим количеством воды, особенно людям с нехваткой физической активности. Неспелые бананы не содержат полезных микроэлементов, поэтому плохо перерабатываются. Хлеб вызывает неусваиваемость глютена, что является главным признаком застоя. Сладости так же замедляют все процессы естественного метаболизма.
- Употребление алкоголя. Спиртные напитки вредны для всего организма, они обезвоживают организм, препятствуя обмену веществ. Все эти факторы мешают нормально сходить в туалет.
- Препараты кальцияи железа. Кальции замедляет работу пищеварительной системы. Он забирает слишком много воды, поэтому кал становится твердым. Железо окрашивает стул в черный цвет и делает его сухим, но не замедляет процесс опорожнения. Однако из-за таких свойств могут появиться трещинки в анальном отверстии.
- Беременность. Около 50% женщин в первом триместре беременности страдают запорами. Гормон прогестерон вырабатывается в двойном количестве, действуя как расслабляющее средство для мышечной ткани. На более поздних сроках матка становится большой и давит на проходы, мешая свободному прохождению стула. Если это основная причина, от нее нужно срочно избавиться.
Как избавиться от запоров в домашних условиях взрослому в считанное время
Непредвиденно случился запор, что делать самостоятельно в этом случае. Сразу в голову приходят мысли о слабительных препаратах, их можно принять в любое время. Это самый быстрый способ нормально сходить в туалет, но специалисты не рекомендуют постоянно прибегать к такому методу. Препараты со временем вызывают привыкание организма, и он перестает справляться самостоятельно. Существует несколько народных рецептом, чтобы срочно очистить кишечник в домашних условиях.
Клизма на основе масел.
Можно прибегнуть к клизме, она эффективно справляется с запорами. Есть и минусы у данного способа, частое ее использование приводит к дисбактериозу.
Стенки прямой кишки растягиваются под давлением раствора, и мышечная активность ослабевает. Если недуг не частый спутник, клизма хорошо справится со своей задачей.
Лучше сделать раствор на основе масел, например вазелин или подсолнечник. Нагревают до 38 градусов и аккуратно вводят в организм. Действие у нее мягкое, начинает помогать спустя 10 – 12 часов. Желательно проводить процедуру перед сном.
Клизма на основе соли.
При сильном застое нужно срочно делать раствор с солью. В 2 литра воды добавляют 1 столовую ложку соли. Применяется одноразово. Такой раствор делает стул более рыхлым, заставляя работать перистальтику.
Однако, не увлекайтесь процессом и количеством столовых ложек соли. Если делать больше процедур или добавить больше соли, можно получить раздражение стенок пищевода.
Лечение запоров с помощью лекарственных средств: 5 эффективных средств
На полках аптек находятся различные лекарственные средства от запоров. Они имеют разный эффект действия. Быстродействующие препараты дают результат спустя пару часов.
Однако, у них имеется ряд осложнений и противопоказаний. Их основная цель быстро устранить расстройство, заставляя пищевод активно работать.
Популярные препараты от запоров:
- Микролакс – выделяет водные ферменты у каловых масс. Микролакс не вредит здоровью, оказывая постепенное воздействие на мышечную структуру кишечника. Разрешен для употребления детям с 3 лет и в период беременности. Выпускается в форме микроклизм. Цена 300-800 рублей.
- Сенаде – изготавливается в виде таблеток. Синозиды в составе средства действуют как слабительное на слизистых стенках, раздражая рецепторы. Хорошо формирует нормальный процесс дефекации, не доводит до появления поноса. Действует после 10 часов от приема. Противопоказан в детском возрасте и при беременности. Регулярное использование Сенаде плохо сказывается на самочувствии человека. Предназначен для редкого употребления, не чаще чем раз в 3 месяца. Цена 500-560 руб.
- РектАктив – используется ректальным методом. Активное вещество препарата глицерид. За счет этого компонента результат настигает человека в кротчайшие сроки, от 15 минут. Хорошо помогает беременным женщинам и в период лактации не оказывает негативных действий на молоко. Нельзя пользоваться людям с заболеваниями почек и печени. Перед применением лучше получить подробную консультацию специалиста, так как есть ряд возможных осложнений. Стоит от 200 до 316 руб.
- Дефенорм – эффективный и бюджетный препарат. Однако не рекомендуется людям пожилого и детского возраста. В составе содержатся химические элементы, которые расщепляю твердый стул. Употребляется до приема пищи, нормализует отхождение кала спустя 5 часов. Рекомендуется запивать капсулы 2 стаканами воды. Цена от 100 до 160 руб.
- Дюфалак – препарат мягкого действия. Нет противопоказаний, разрешен детям от 3 месяцев жизни. Лечение запоров проводится курсом, постепенно восстанавливая баланс пищеварительного тракта. Стоимость 250-1000 руб в зависимости от упаковки.
Лечение запоров домашними средствами
Быстро избавиться от запора народными средствами не составит большого труда. Такое лечение положительно воздействует на весь организм, хорошо помогая даже при сильном запоре. Нет каких-либо осложнений. Результат не заставит себя долго ждать.
Вот несколько хороших рецептов от запора:
- Чеснок – не всем известны полезные свойства чеснока. Он обладает противовоспалительным и сосудоразжижающим свойством. Нормализует работу перистальтики кишечника, помогая мягко пройти каловым массам по своим путям. Метаболизм начинает работать ускоренно. Желательно употреблять только в сыром виде или в виде кашицы. Не смешивать с салатами или другой едой. Пару зубчиков на стакан воды.
- Горячее молоко – как говорилось выше, молочные продукты только затормаживают процесс опорожнения. Именно молоко в горячем виде способно раздражать слизистые рецепторы пищевода. Таким образом, стимулируется отхождение стула. Следует выпивать стакан или два, в зависимости от степени запора, натощак.
- Сок лимона – цитрусовые фрукты помогают избавиться от запоров в условиях дома быстро и легко. В кружку с кипяченой водой добавляется 2 чайные ложки лимонного сока. Напиток пьется каждые 2 часа по стакану.
- Алоэ Вера – наверняка у каждого найдется растение – алоэ. Оно хорошо лечит организм человека в домашних условиях от многих недугов. Нужно сделать настойку из листьев растения, срезается гелиевая основа и добавляется в банку с водой. Достаточно пару листочков. Стоит дождаться, пока раствор настоится и спустя 10 часов можно употреблять. Одна столовая ложка по 3 раза в день.
- Лен – в его составе огромное количество растворимой клетчатки. Регулярное использование семян, поможет вылечить запор на долгое время. Рекомендуется по утрам, за полчаса до еды, съедать небольшую горстку семечек льна.
Не стоит забывать, что запор может быть лишь симптомом возникновения тяжелой патологии. Частые задержки дефекации служат поводом для немедленно обращения к врачу.
Лечение запора народными средствами
На сегодняшний день народные средства могут легко справиться с расстройством стула. Это не только полезное лечение, но и эффективное воздействие на все процессы в организме. В домашних условиях вылечить проблемы пищеварения можно «вкусно» и быстро.
На первом месте по результативности стоят фрукты и овощи. В их составе большое количество пищевых волокон и клетчатки. Регулярное их употребление стимулирует мягкое прохождение стула по прямой кишке.
Самыми эффективными от запоров являются: отваренная свекла, капуста, тыква, огурцы и яблоки. Хорошо зарекомендовали себя сухофрукты.
Растения обладают уникальными свойствами чистить организм человека. В далекие времена сильный запор лечили благодаря настаиванию особых чайных отваров (укроп, лен, подорожник или щавель). Чем горячее был выпит такой напиток, тем быстрее он помогал.
Самыми распространенными народным средством являются различные масла. С их помощью вылечить запор очень легко.
Масла растительного происхождения считаются сильным слабительным средством. Они направляют свое действие на все пищеварительные отделы, обволакивают стенки кишечника и мягко выводят застоявшиеся ферменты.
Рекомендуется с утра (можете прямо сейчас) перед едой выпивать ложку-две подсолнечного масла. Вместе с калом выйдут все шлаки и токсины.
Как быстро избавиться от запора: еще список отличных средств
Каждый хочет в условиях дома победить запор. Применяя как народные средства, так и лекарственные препараты. Чтобы не случались подобные задержки в пищеварении, следует правильно питаться, заниматься спортом, пить много воды и проверить свой организм на возможные заболевания.
Иногда данный недуг настигает неожиданно, вводя человека врасплох. В этом случае нужно знать, что делать срочно для предотвращения тяжести и боли в области живота. Быстро сходить в туалет помогут глицериновые свечи. За час кишечник полностью опорожница, следует не отходить далеко от санузла. Пользуется спросом в период беременности.
В ближайшие дни в домашних условиях помогает водный баланс. Как можно чаще стоит пить большое количество воды. Небольшая диета, ограничивающая рацион питания в жирной и грубой пище приведет к хорошему результату. При сильном запоре в пищу употребляют только фрукты и лимонную воду.
В детском и пожилом возрасте рекомендуют делать массаж, и заниматься спортом. До 2 лет специальные комплексы по растиранию животика снимают симптомы диареи и улучшают стул ребенка. Людям после 40 лет нужно каждое утро приседать или проходить пару кругов вокруг дома в быстром темпе. Все эти способы помогут срочно избавиться от застоя каловых масс.
Хроническое заболевание запора, лечат только слабительными средствами. Другого способа нет. Подбирают правильное лечение таблетками или эмульсиями. Сильный запор эффективно лечит солевой раствор, о котором говорилось выше, но только одноразово.
You can certainly see your expertise in the article you write. The sector hopes for more passionate writers like you who are not afraid to say how they believe. All the time follow your heart.|
berkey https://binged.it/3o5mC1D
I’m extremely impressed with your writing skills and also with the layout on your blog. Is this a paid theme or did you modify it yourself? Either way keep up the excellent quality writing, it is rare to see a great blog like this one nowadays.|
feed http://mdoks.com/go.php?https://www.viki.com/users/clifbar/about
Amazing blog! Do you have any helpful hints for aspiring writers? I’m hoping to start my own site soon but I’m a little lost on everything. Would you propose starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are so many choices out there that I’m completely overwhelmed .. Any ideas? Appreciate it!|
the feed http://gongpo.moum.kr/9HgX
What’s up, every time i used to check webpage posts here in the early hours in the break of day, because i enjoy to find out more and more.|
the feed http://feeds.hanselman.com/%7E/t/0/0/scotthanselman/%7Ebmxmuseum.com%2Fuser%2F263679/
Your style is very unique in comparison to other folks I’ve read stuff from. Many thanks for posting when you’ve got the opportunity, Guess I’ll just bookmark this blog.|
feed http://www.422400.com/link.php?url=https://fstoppers.com/profile/rxbar
Do you have any video of that? I’d like to find out some additional information.|
passive atmospheric water generator https://zdorov.online/goto.php?l=https://architizer.com/firms/atmospheric-water-generator/
Admiring the persistence you put into your website and detailed information you provide. It’s great to come across a blog every once in a while that isn’t the same out of date rehashed information. Fantastic read! I’ve bookmarked your site and I’m adding your RSS feeds to my Google account.|
superbeets review http://www.modernipanelak.cz/?b=618282165&redirect=https://intensedebate.com%2Fpeople%2Fsuperbeets2/
It’s very effortless to find out any matter on net as compared to books, as I found this piece of writing at this site.|
junk car buyer https://3dwarehouse.sketchup.com/user/339929f1-184a-4ad7-abe4-d79dfd33e0a2/Houston-Junk-Car-Buyer
I like the valuable info you provide in your articles. I’ll bookmark your weblog and check again here frequently. I am quite sure I will learn lots of new stuff right here! Best of luck for the next!|
theragun review https://www.symbaloo.com/mix/theragun-review
Oh my goodness! Impressive article dude! Thank you, However I am going through troubles with your RSS. I don’t understand why I can’t join it. Is there anybody getting the same RSS issues? Anybody who knows the solution will you kindly respond? Thanx!!|
we just did 46 hat official https://www.facebook.com/viralamerica2016/posts/we-just-did-46-hat-official-buy-here-httpsteechipcomwe-just-did-46-hat-official-/1475921352603875/
When some one searches for his necessary thing, thus he/she desires to be available that in detail, so that thing is maintained over here.|
Hermelinda Bozich https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02
Do you mind if I quote a few of your articles as long as I provide credit and sources back to your website? My website is in the exact same area of interest as yours and my visitors would definitely benefit from a lot of the information you provide here. Please let me know if this alright with you. Many thanks!|
pew pew madafakas shirt unicorn https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas
My developer is trying to persuade me to move to .net from PHP. I have always disliked the idea because of the expenses. But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on numerous websites for about a year and am concerned about switching to another platform. I have heard very good things about blogengine.net. Is there a way I can import all my wordpress content into it? Any kind of help would be really appreciated!|
Earnestine Magpuri https://bit.ly/3wb9ETT
ACC American College of Cardiology; ACEI angiotensin converting enzyme inhibitors; AHA American Heart Association; AL amyloid light chain; ARB angiotensin receptor blockers; ATTR amyloid transthyretin; GDMT guideline directed medical therapy; HF heart failure; HFrEF heart failure with reduced ejection fraction; HTN hypertension; RAAS renin angiotensin aldosterone system; SGLT2 sodium glucose cotransporter 2; STEMI ST segment elevation myocardial infarction cialis buy
I always emailed this blog post page to all my friends, since if like to read it
then my contacts will too.
Review my homepage … usa poker sites
Wow, fantastic weblog structure! How long have you ever been running
a blog for? you made blogging look easy. The total look of your website is magnificent,
let alone the content![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I just could
not leave your site before suggesting that I really loved the
standard info a person provide in your guests? Is gonna be back continuously to check out new posts.
my page — craiglistforsex
F*ckin awesome things here. Im very happy to see
your article. Thanks so much and i am looking ahead to touch you.
Will you kindly drop me a mail?
Feel free to surf to my website sex in facebook — Ollie,
I think this is among the most vital information for me. And
i’m glad reading your article. But should remark on some general things, The web site style is wonderful, the
articles What Is The Easiest Poker Site To Win On? really excellent : D.
Good job, cheers
Nice read, I just passed this onto a friend who was
doing some research on that. And he just bought me
lunch as I found it for him smile So let me rephrase that:
Thank you for lunch!
Here is my site — fb sex
Great article and right to the point. I don’t know if
this is truly the best place to ask but do you people have any ideea where Sites To Play Poker Online employ some professional writers?
Thx 🙂
Does your website have a contact page? I’m having problems locating it but, I’d
like to send you an e-mail. I’ve got some creative ideas
for your blog you might be interested in hearing. Either way, great blog
and I look forward to seeing it grow over time.
Also visit my homepage; Online Poker New Mexico
It is truly a great and useful piece of information. I am satisfied that
you simply shared this helpful info with us. Please stay us informed like
this. Thanks for sharing.
Feel free to surf to my website kkpoker отзывы
Hi there every One Night Stand Websites, here every person is sharing these kinds of know-how, so it’s nice
to read this weblog, and I used to go to see this website every day.
bookmarked!!, I like your web site!
Feel free to surf to my webpage … one night stand websites (Audry)
Hi, just wanted to say, I liked this blog post. It was practical.
Keep on posting!
Here is my web blog; online poker games com
Excellent read, I just passed this onto a colleague who was doing a little research on that.
And he just bought me lunch since I found it for him smile Therefore
let me rephrase that: Thanks for lunch!
Here is my blog post Kk poker
I have learned some important things as a result of your post.
I’d also like to say that there might be situation where you will make application for
a loan and don’t need a cosigner such as a Federal Student Support Loan. But if
you are getting a loan through a traditional bank or investment company then you
need to be ready to have a cosigner ready to
assist you to. The lenders are going to base any decision using a few issues but
the greatest will be your credit worthiness. There are some lenders that will
furthermore look at your work history and come to a decision based on this but in many cases it will hinge on your score.
my website … Adult sex Personals
hello!,I love your writing very a lot! share we keep in touch extra about your post on AOL?
I require a specialist on this space to solve my problem.
Maybe that’s you! Taking a look ahead to look you.
My blog post — upoker Review
Together with the whole thing that appears to be building
within this particular subject matter, a significant percentage of perspectives are
actually very refreshing. Even so, I am sorry, but I do not subscribe to your entire theory,
all be it exhilarating none the less. It looks to us that your remarks are not
completely
Feel free to surf to my blog post — xtcfx.com
Thanks for ones marvelous posting! I certainly enjoyed reading it, you can be a great author.I will make sure to bookmark your blog and will often come back in the foreseeable future.
I want to encourage you to ultimately continue your great
posts, have a nice day!
Also visit my web site … mike postle Update
Hi, i think that i saw you visited my weblog thus i came to
?return the favor?.I am attempting to find things to enhance
my web site!I suppose its ok to use a few of your ideas!!
my web-site :: Fb Sex
I think this internet site has some really superb information for everyone :
D.
Also visit my homepage Craiglistforsex
Whats Happening i’m new to this, I stumbled upon this I’ve found It positively helpful and it has aided hookups near me out loads.
I hope to contribute & assist other users like its helped me.
Great job.
Hi, just wanted to tell you, I enjoyed this blog post. It was inspiring.
Keep on posting!
my website; Kkpoker
hello there and thank you for your information � I have definitely picked up anything new from
right here. I did however expertise several technical issues using this web site, as I experienced to reload the website a lot of times previous to I could get it to load correctly.
I had been wondering if your web hosting is OK? Not that I am complaining, but slow loading instances times will very frequently affect your
placement in google and could damage your high-quality score if Adult personals
ads (ynzst.net) and
marketing with Adwords. Well I�m adding this RSS to my email and could look out for a lot more
of your respective interesting content. Ensure that you update this again very soon..
I have been exploring for a little for any high quality articles or blog posts on this sort of house
. Exploring in Yahoo I finally stumbled upon this website.
Reading this info So i am satisfied to exhibit that I have a very excellent
uncanny feeling I came upon exactly what I needed.
I such a lot for sure will make certain to do not put out of your mind this website and give it a look on a constant basis.
Visit my site; Fb Sex
Nice read, I just passed this onto a colleague who was doing a little research on that.
And he just bought me lunch since I found it for him smile So let me rephrase
that: Thank you for lunch!
Look at my website — face book sex (Sally)
We’re a bunch of volunteers and starting a brand new scheme in our community.
Your website provided us with valuable information to work on. You’ve performed an impressive job and our whole neighborhood can be grateful to you.
Here is my blog post free personal Ads
Thank you a lot for sharing this with all of us you really realize what you Are online Hookups illegal?
talking approximately! Bookmarked. Kindly also
talk over with my website =). We will have a link exchange
contract between us!
Its arduous to search out educated folks on this topic, but you sound
like you recognize what youre talking about! Thanks
Look into my web page is there a secret dating app? (Rosella)
hey there and thank you for your information � I have definitely picked up something new from right
here. I did however expertise several technical points using this
website, as I experienced to reload the website a lot of
times previous to I could get it to load correctly. I had been wondering if your web hosting is OK?
Not that I am complaining, but slow loading instances times will often affect
your placement in google and could damage your high quality score if ads and marketing with Adwords.
Anyway I�m adding this RSS to my e-mail and can look out for much more of your respective fascinating content.
Ensure that you update this again very soon..
Feel free to visit my web page: hookups Neer Me
Touche. Sound arguments. Keep up the amazing effort.
my page kkpoker отзывы
bookmarked!!, I really like your website!
Also visit my page :: adult sex personals
We are a gaggle of volunteers and starting a new scheme in our community.
Your website offered us with valuable info to work on. You’ve performed a formidable process and
our whole neighborhood shall be grateful to you.
Here is my web site: fbook hookups — Irene —
My brother recommended I might like this website. He
was entirely right. This post truly made my day. You
can not imagine simply how much time I had spent for this information! Thanks!
My site; adult Personals ads
Everything is very open with a clear explanation of the issues.
It was truly informative. Your website is very useful.
Thanks for sharing!
My blog post — discreet adult dating [Audrey]
Excellent read, I just passed this onto a friend who was
doing a little research on that. And he just bought me lunch
since I found it for him smile Thus let me rephrase that:
Thanks for lunch!
My blog facebookofsex
What’s up, just wanted to say, I loved this post. It was practical.
Keep on posting!
Also visit my web site … facebookofsex
Thank you a bunch for sharing this with all people you really recognize what you are speaking approximately!
Bookmarked. Please also consult with my site =).
We will have a link exchange arrangement between us!
Here is my web page facebook hookup ads
bookmarked!!, I like your website!
Here is my web page :: facebook.Sex
Wow, awesome weblog layout! How long have you ever been blogging for?
you made running a blog glance easy. The entire glance of your website
is fantastic, as neatly as the content material![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I simply could not depart your site
before suggesting that I really loved the usual information a person supply to your guests?
Is going to be again frequently to investigate cross-check new posts.
Check out my page … sex face book [Anton]
Do you mind if I quote a couple of your articles as long
as I provide credit and sources back to your webpage?
My website is in the exact same area of interest as yours and my users
would certainly benefit from a lot of the information you
provide here. Please let me know if this ok with you.
Thank you!
Also visit my blog … facebooksex
I like this site so much, saved to my bookmarks.
Take a look at my webpage: Sex Facebok
ors which best fit those demands. Then he offers his
advice and if the two of you agree, the actual broker formulates a legal contract between the two parties.
my web blog: girls who want sex near me (Essie)
Attractive section of content. I just stumbled upon your website and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account
your blog posts. Anyway Ill be subscribing to your
augment and even I achievement you access consistently fast.
Visit my page facebook For Sex
Thanks alot : ) for your post. I’d like to write my opinion that the expense of car insurance differs
a lot from one insurance policy to another, due to the fact there are so
many different facets which give rise to the
overall cost. By way of example, the make and model
of the motor vehicle will have a large bearing on the price.
A reliable aged family auto will have a more economical premium over a
flashy fancy car.
Feel free to visit my web-site :: facebook personals — semspb.tmweb.ru,
Nice post. I was checking continuously this blog and I am impressed!
Extremely useful info specifically the last part :
) I care for such info a lot. I was looking for this certain information for
a very long time. Thank you and best of luck.
Have a look at my page wambold.Investments
Hi, i think that i saw you visited my site thus i came to ?return the favor?.I’m attempting to
find things to enhance my site!I suppose its ok to use a few of your ideas!!
Feel free to surf to my web blog Sex For Facebook
My programmer is trying to persuade me to move to .net from PHP.
I have always disliked the idea because of the expenses.
But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on a number of
websites for about a year and am anxious about switching to another platform.
I have heard very good things about blogengine.net.
Is there a way I can import all my wordpress content into it?
Any kind of help would be greatly appreciated!
Here is my site — https://www.580872.com/
Howdy are using WordPress for your blog platform? I’m new to the blog world but I’m trying to get started and create my
own. Do you need any html coding knowledge to make your
own blog? Any help would be greatly appreciated!
Here is my blog: adult personals
Thanks a lot for sharing this with all folks you actually realize what you’re talking approximately!
Bookmarked. Kindly also talk over with my website =).
We can have a hyperlink trade arrangement among us!
Also visit my site … Kk Poker
Today, Sex With facebook the fast
life style that everyone is having, credit cards get this amazing
demand in the economy. Persons throughout every area are using the credit card and people who are not using the card have
arranged to apply for one in particular. Thanks for sharing your ideas about credit cards.
Nice read, I just passed this onto a friend who was doing some research on that.
And he just bought me lunch because I found it for him smile Thus let me rephrase that:
Thank you for lunch!
Also visit my homepage :: sex dating ads
Thanks for your marvelous posting! I really
enjoyed reading it, you might be a great author.I will be sure to bookmark your blog and will
often come back someday. I want to encourage yourself to continue your great
job, have a nice holiday weekend!
Here is my website: top 10 best Online poker Sites
Hello there, I found your web site by the use of Google whilst searching for a related matter,
your web site got here hook up ad (Tanesha), it seems good.
I’ve bookmarked it in my google bookmarks.
Hello, i think that i saw you visited my weblog so i came
to ?return the favor?.I am attempting to find things to improve my website!I
suppose its ok to use a few of your ideas!!
Feel free to surf to my page — sex Near me
Hi there, just wanted to tell you, I loved this blog post.
It was helpful. Keep sex on Facebook posting!
Hi, i think that i saw you visited my web site thus i
came to ?return the favor?.I am trying to find things to
improve my web site!I suppose its ok to use some of your ideas!!
Here is my blog: Sex Face Book
I always emailed this webpage post page to all my
friends, for the reason that if like to read it afterward my contacts will too.
Here is my web blog; Hook.ups near me
hello!,I like your writing so a lot! proportion we keep
in touch more about your article on AOL?
I need an expert on this house to resolve my problem. Maybe that
is you! Taking a look forward to peer you.
Feel free to visit my web-site :: Facebook Hookup
You can definitely see your skills in the work you write.
The world hopes for more passionate writers like you who aren’t afraid to say how they believe.
Always follow your heart.
Here is my web-site — does faster Internet improve ping?
I have learned some new items from your web page about personal computers.
Another thing I have always thought is that computers have become a
specific thing that each house must have for many people reasons.
They supply you with convenient ways to organize households, pay
bills, search for information, study, listen to music and perhaps watch tv programs.
An innovative technique to complete these tasks is with a notebook.
These pcs are mobile ones, small, powerful and transportable.
Also visit my web page Fece Book Sex
Touche. Outstanding arguments. Keep local hook up the amazing spirit.
Hiya very cool site!! Guy .. Beautiful .. Wonderful ..
I’ll bookmark your website and take the feeds additionally I’m satisfied to seek out numerous helpful information here in the publish, we’d like develop extra techniques in this regard, thanks for sharing.
. . . . .
My website … sex Face Book
Wow, marvelous weblog structure! How lengthy have you ever been blogging for?
you make blogging look easy. The entire look of your site is
great, as smartly as the content![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I
just could not leave your website prior to suggesting that I really enjoyed
the standard information an individual provide to your guests?
Is gonna be back continuously in order to check up on new posts.
Feel free to visit my web site: adult personals ads
I like this web blog so much, saved where to find hookups near Me bookmarks.
I intended to put you the very little remark just to give thanks as before over the breathtaking suggestions you have
shared here. It is shockingly open-handed with people like you to supply extensively all most of
us would have advertised for an e book to make some money for
themselves, chiefly now that you could possibly
have tried it in the event you wanted. Those basics additionally acted as the good way to understand that other people online have the same desire just
as my personal own to grasp whole lot more with reference to this condition. I’m
certain there are thousands of more fun times in the future for folks who view your website.
Stop by my page :: sex dating Ads
hey there and thank you for your information � I�ve definitely picked up
anything new from right here. I did however expertise a
few technical points using this web site, since I experienced to reload the web site many
times previous to I could get it to load correctly.
I had been wondering if your web host is OK? Not that I am complaining,
but slow loading instances times will sometimes affect your placement in google
and could damage your high quality score if advertising and marketing with Adwords.
Well I�m adding this RSS to my email and could look out for much more of your respective exciting content.
Ensure that you update this again soon..
Look into my web blog; Alison
hi!,I love your writing so a lot! share we be in contact extra about your post
on AOL? I need an expert on this house to unravel
my problem. May be that is you! Taking a look forward to look you.
Also visit my blog post face book Of sex
Incredible points. Sound arguments. Keep hook Up on facebook the amazing effort.
Pretty section of content. I just stumbled upon your web site and in accession capital to assert that I acquire in fact enjoyed
account your blog posts. Anyway I will be subscribing to your augment and
even I achievement you access consistently rapidly.
my homepage: hookup near me
Its actually a cool and useful piece of info.
Im glad that you shared this useful info with us.
Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.
My web blog: sex facebook (Flor)
Hi, i think that i saw you visited my blog so i came to return the favor.I’m attempting to find things to improve my website!I suppose its ok to use a few of your ideas!!
My homepage Sex In Face Book
What’s up all, here every person is sharing these kinds of knowledge,
thus it’s nice to read this web site, and I used to visit this webpage every day.
Also visit my homepage: free hookups in my area
Hello! I’ve been reading your web site for a long time now and finally got
the bravery to go ahead and give you a shout out from Kingwood Texas!
Just wanted to tell you keep up the fantastic job!
Also visit my web site — adult Sex Meet
Hey! Do you know if they make any plugins to help with Search
Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success.
If you know of any please share. Cheers!
Here is my website; Sex Facebook Sex
I your writing style really loving this internet site.
my web site Facebook Sex
Thank you a bunch for sharing this with all of
us you really understand what you’re speaking about!
Bookmarked. Please additionally talk over with my web site =).
We will have a link change contract among us!
Feel free to visit my page; Sex Near Me
Everything is very open with a clear explanation of the challenges.
It was definitely informative. Your site is extremely
helpful. Many thanks for sharing!
Check out my web-site — sex on Facebook
Hi there, just wanted to say, I enjoyed this post. It was helpful.
Keep on posting!
Feel free to surf to my web-site craiglistforsex
Hello, i think that i saw you visited my website thus i came to ?return the favor?.I’m trying to find things to enhance my Poker Site Rankings!I suppose its ok to use a few
of your ideas!!
F*ckin awesome things here. I am very glad to see your article.
Thanks a lot and i am looking forward to contact you.
Will you please drop me a e-mail?
My website; Find sex partners on facebook
Saved as a favorite, I like your site!
Here is my webpage: facebookofsex [Eric]
We are a gaggle of volunteers and starting a
brand new scheme in our community. Your website provided us with
helpful information to work find sex partners on facebook, Jeanna,.
You have done a formidable activity and our entire community might be grateful to you.
I think other website owners should take this internet site as an example,
very clean and wonderful user pleasant pattern.
Also visit my site — Rehab Centers Nearby
Coverslips were mounted and images were taken on a Zeiss Imager M2 using a PlanApochromat 63x 1 tadalista vs cialis
Howdy very cool blog!! Guy .. Excellent .. Amazing
.. I will bookmark your site and take the feeds also I’m
happy to search out a lot of useful info here
within the submit, we want develop more techniques in this regard, thanks for sharing.
. . . . .
my website: best drug Rehab center near Me
I love your blog.. very nice colors & theme. Did you design this website yourself
or did you hire someone to do it for you? Plz reply
as I’m looking to construct my own blog drug and alcohol rehab
would like to know where u got this from. cheers
1 and 1 of patients propecia vs generic
This drug naturally increases testosterone production how many viagra can you take More research needs to be done to determine the true benefits, and these agents should be used as a last resort
Everyone loves what you guys are up too. This type of clever work and reporting! Keep up the excellent works guys I’ve incorporated you guys to my personal blogroll.