No Image

Что сделать чтобы вены на руках выпирали

СОДЕРЖАНИЕ
28
447 просмотров
17 августа 2019

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Выступающие вены — признак проработанного тела. Бодибилдеры, профессиональные борцы и другие спортсмены часто являются обладателями рук с выступающими над поверхностью кожи венами. Проще всего добиться такого эффекта на предплечьях — это получится, даже если у вас не так много мышц. Чтобы вены были более заметными, вам стоит также избавиться от лишнего подкожного жира.

Сайт о кардио

Как заставить вены выступать над кожей

  • Если вы никогда не видели выступающих вен на своих руках, а отжимания не помогают, вам следует сначала снизить процент жира в организме. Переходите к следующему разделу этой статьи.
Читайте также:  Из чего состоит колено у человека

  • Это упражнение заставит кровь прилить к мышцам предплечий. Это явление называется вазолидацией, то есть расширением кровеносных сосудов, поскольку мышцы начинают нуждаться в большем количестве кислорода, из-за чего к этой области приливает кровь, а вены расширяются и выступают над кожей.
  • Можно также сжимать мячики для снятия стресса или кистевой тренажер.

  • Попробуйте свесить руки со спинки дивана или кухонного стола либо с любой другой поверхности, на которую вы можете опереться подмышками и свесить руки.
  • Если к рукам начнет поступать слишком много крови, возможно, вы почувствуете покалывание и онемение в пальцах. Верните руки в привычное положение, если такое произойдет.

  • Не следует ограничивать приток крови к любой части тела. Не используйте жгуты или повязки, которые будут сдавливать вены. Если не снять их вовремя, это может привести к непоправимым последствиям для тканей или даже к потере конечности.

Как сделать вены более заметными

  • Хорошо то, что в руках не так много жира, поэтому гораздо проще добиться проявления вен на руках, чем, допустим, на животе, где сконцентрирован максимум жировых запасов.

  • сгибание рук с гантелями;
  • сгибание рук за головой с гантелями;
  • подъем штанги над туловищем в положении лежа (на скамейке);
  • жим штанги от груди;
  • подтягивания;
  • подъем штанги со сгибом рук в положении сидя;
  • разгибание рук со штангой.

  • Как правило, нужно правильно подобрать количество повторов так, чтобы в конце чувствовать боль. Больше повторов, меньше веса.
  • Если у вас нет возможности ходить в тренажерный зал, попробуйте висеть на дверной раме. Это поможет расширить сосуды в предплечьях, укрепить мышцы рук и пальцев. Схватитесь пальцами за верх дверной рамы и повисите как можно дольше. Выполняйте упражнение несколько раз ежедневно и добавьте отжимания.
Читайте также:  Лечение воспаления ахиллова сухожилия в домашних условиях

  • Второй тип кардионагрузки называется высокоинтенсивной интервальной тренировкой. Выполняются интенсивные упражнения за короткий промежуток времени (20–30 минут) с короткими паузами между упражнениями. Примером такой нагрузки служат стометровые спринты с минутой отдыха после каждого из них.
  • Примером умеренной кардиотренировки является сорокапятиминутная тренировка на эллипсоиде.

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Ёлка » 05 сен 2014, 16:46

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

lena-esca » 06 сен 2014, 14:24

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

Marusya » 06 сен 2014, 15:06

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

Люси » 06 сен 2014, 15:10

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

Катеринка » 06 окт 2014, 18:06

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

Yla » 07 ноя 2014, 17:57

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

Каролина9 » 27 авг 2015, 19:48

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

qwert757 » 28 сен 2015, 15:14

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

katya877 » 25 окт 2015, 09:02

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

polinaya » 01 дек 2015, 22:04

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

vipnastya » 04 дек 2015, 13:00

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

Kasandra » 05 дек 2015, 00:16

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

tsvetnikovaanna » 25 дек 2015, 18:36

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

lanasvete » 25 дек 2015, 23:34

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

Настя Заровская » 14 янв 2016, 16:45

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

Ирина Дорошенко » 15 янв 2016, 17:15

Читайте также:  Мкб 10 аритмия неуточненная

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

Наташа25 » 24 апр 2017, 14:54

Комментировать
28
447 просмотров
Комментарии
  1. berkey ()
    Ответить

    I’m impressed, I have to admit. Seldom do I come across a blog that’s both equally educative and amusing, and let me tell you, you have hit the nail on the head. The problem is something which too few people are speaking intelligently about. I am very happy I stumbled across this in my search for something relating to this.|
    berkey https://binged.it/3o5mC1D

  2. feed ()
    Ответить

    Hey there! This is my first visit to your blog! We are a group of volunteers and starting a new project in a community in the same niche. Your blog provided us useful information to work on. You have done a extraordinary job!|
    feed http://www.yasni.com/go.php?to=https://forum.teamspeak.com/members/407822-rxbar

  3. the feed ()
    Ответить

    whoah this weblog is wonderful i really like studying your posts. Stay up the great work! You know, lots of people are hunting round for this info, you can help them greatly. |
    the feed http://www.namestitev.si/cklikwww_ptx.php?id=4802&redirect_to=https://independent.academia.edu/Nuun5

  4. the feed ()
    Ответить

    I’m truly enjoying the design and layout of your website. It’s a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to come here and visit more often. Did you hire out a developer to create your theme? Great work!|
    the feed http://m.7vetrov.by/?task=get&url=https://www.indiegogo.com/individuals/21848130

  5. the feed ()
    Ответить

    Thank you, I’ve just been searching for info approximately this subject for ages and yours is the greatest I’ve came upon till now. But, what about the bottom line? Are you sure in regards to the source?|
    the feed http://auhoney.net/link.php?url=https://rxbar1.weebly.com/

  6. atmospheric water generator for sale ()
    Ответить

    Definitely consider that that you said. Your favorite reason appeared to be on the internet the easiest factor to have in mind of. I say to you, I definitely get irked at the same time as other people consider concerns that they just do not know about. You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing without having side-effects , other folks can take a signal. Will probably be back to get more. Thank you|
    atmospheric water generator for sale http://www.c0ld.net/includes/redirect.php?url=https%3A%2F%2Farchitizer.com%2Ffirms%2Fatmospheric-water-generator%2F

  7. superbeets review ()
    Ответить

    Fabulous, what a blog it is! This blog provides helpful information to us, keep it up.|
    superbeets review http://m.ltbbodawa-nsn.gov/?task=get&url=https://getpocket.com/@superbeets97

  8. Clarkbow ()
    Ответить

    0cexq rsray 6004

  9. junk car buyer no title ()
    Ответить

    This post is really a nice one it assists new web users, who are wishing for blogging.|
    junk car buyer no title https://3dwarehouse.sketchup.com/user/339929f1-184a-4ad7-abe4-d79dfd33e0a2/Houston-Junk-Car-Buyer

  10. junk car buyer ()
    Ответить

    Excellent web site you have here.. It’s difficult to find high-quality writing like yours these days. I honestly appreciate people like you! Take care!!|
    junk car buyer https://architizer.com/firms/houston-junk-car-buyer/

  11. amoxicillin treatment ()
    Ответить

    amoxicillin dosing pediatric amoxicillin 500mg online amoxicillin dosage for dog bite how many doses of amoxicillin before feeling better

  12. theragun ()
    Ответить

    My brother suggested I may like this web site. He was once totally right. This submit truly made my day. You cann’t believe simply how so much time I had spent for this info! Thanks!|
    theragun https://edex.adobe.com/member/Zt9kvVW9e

  13. alternatives to furosemide ()
    Ответить

    lasix eye lasix canada pharmacy can hctz and furosemide be taken together a healthcare professional is reviewing the history of a patient who is about to begin furosemide

  14. zithromax and tamiflu ()
    Ответить

    azithromycin reviews zithromax online usa no prescription zithromax z-pak buy online how quickly does azithromycin work

  15. ivermectin for parasites ()
    Ответить

    ivermectin and lice where to buy stromectol uk can you give nexgard with ivermectin how to get ivermectin in us

  16. ventolin nebulizer ()
    Ответить

    albuterol inhalers ventolin canadian pharmacy how much is ventolin hfa how to use albuterol without nebulizer

  17. we just did 46 ()
    Ответить

    Your style is really unique in comparison to other people I’ve read stuff from. Thanks for posting when you’ve got the opportunity, Guess I’ll just bookmark this blog.|
    we just did 46 https://www.facebook.com/viralamerica2016/posts/we-just-did-46-hat-official-buy-here-httpsteechipcomwe-just-did-46-hat-official-/1475921352603875/

  18. Shanti Schau ()
    Ответить

    Hurrah! In the end I got a web site from where I know how to genuinely obtain useful facts regarding my study and knowledge.|
    Shanti Schau https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02

  19. pew pew madafakas mens t-shirt ()
    Ответить

    I love reading an article that will make people think. Also, thank you for allowing me to comment!|
    pew pew madafakas mens t-shirt https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas

  20. Albertha Scheurer ()
    Ответить

    Yes! Finally something about %keyword1%.|
    Albertha Scheurer https://bit.ly/3wb9ETT

  21. viagra 25 mg ()
    Ответить

    viagra feminin acheter du viagra sur internet viagra pour homme pas cher levitra ou viagra forum

  22. levitra lowest price ()
    Ответить

    pillule de viagra viagra en vente libre en france comment savoir s’il prend du viagra comment utiliser le gombo comme viagra

  23. site fiable cialis ()
    Ответить

    viagra pour femmes viagra 100mg comment obtenir du viagra sans ordonnance cialis ou viagra lequel choisir

  24. cheap levitra 10mg ()
    Ответить

    achat viagra pfizer comment se procurer du viagra sans ordonnance comparaison entre viagra cialis et levitra ou peux t on trouver du viagra

  25. achat cialis internet ()
    Ответить

    viagra online uk viagra 100 prix pharmacie qui vend viagra sans ordonnance viagra 50 ou 100 mg

  26. cialis generique 20mg ()
    Ответить

    viagra marocain viagra pour homme achat quest ce que le viagra ou acheter des pilules de viagra

  27. prix viagra en france ()
    Ответить

    cialis paypal cialis prix france prix cialis generique 20mg boite de 8 medicament cialis avec ou sans ordonnance

Это интересно
No Image Варикоз
9 183 комментария
No Image Варикоз
13 204 комментария
Adblock detector