No Image

Что сделать чтобы вены на руках выпирали

СОДЕРЖАНИЕ
11
290 просмотров
17 августа 2019

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Выступающие вены — признак проработанного тела. Бодибилдеры, профессиональные борцы и другие спортсмены часто являются обладателями рук с выступающими над поверхностью кожи венами. Проще всего добиться такого эффекта на предплечьях — это получится, даже если у вас не так много мышц. Чтобы вены были более заметными, вам стоит также избавиться от лишнего подкожного жира.

Сайт о кардио

Как заставить вены выступать над кожей

  • Если вы никогда не видели выступающих вен на своих руках, а отжимания не помогают, вам следует сначала снизить процент жира в организме. Переходите к следующему разделу этой статьи.
Читайте также:  Лимфодренажный аппарат для прессотерапии для дома

  • Это упражнение заставит кровь прилить к мышцам предплечий. Это явление называется вазолидацией, то есть расширением кровеносных сосудов, поскольку мышцы начинают нуждаться в большем количестве кислорода, из-за чего к этой области приливает кровь, а вены расширяются и выступают над кожей.
  • Можно также сжимать мячики для снятия стресса или кистевой тренажер.

  • Попробуйте свесить руки со спинки дивана или кухонного стола либо с любой другой поверхности, на которую вы можете опереться подмышками и свесить руки.
  • Если к рукам начнет поступать слишком много крови, возможно, вы почувствуете покалывание и онемение в пальцах. Верните руки в привычное положение, если такое произойдет.

  • Не следует ограничивать приток крови к любой части тела. Не используйте жгуты или повязки, которые будут сдавливать вены. Если не снять их вовремя, это может привести к непоправимым последствиям для тканей или даже к потере конечности.

Как сделать вены более заметными

  • Хорошо то, что в руках не так много жира, поэтому гораздо проще добиться проявления вен на руках, чем, допустим, на животе, где сконцентрирован максимум жировых запасов.

  • сгибание рук с гантелями;
  • сгибание рук за головой с гантелями;
  • подъем штанги над туловищем в положении лежа (на скамейке);
  • жим штанги от груди;
  • подтягивания;
  • подъем штанги со сгибом рук в положении сидя;
  • разгибание рук со штангой.

  • Как правило, нужно правильно подобрать количество повторов так, чтобы в конце чувствовать боль. Больше повторов, меньше веса.
  • Если у вас нет возможности ходить в тренажерный зал, попробуйте висеть на дверной раме. Это поможет расширить сосуды в предплечьях, укрепить мышцы рук и пальцев. Схватитесь пальцами за верх дверной рамы и повисите как можно дольше. Выполняйте упражнение несколько раз ежедневно и добавьте отжимания.
Читайте также:  Жизнь с аритмией сердца

  • Второй тип кардионагрузки называется высокоинтенсивной интервальной тренировкой. Выполняются интенсивные упражнения за короткий промежуток времени (20–30 минут) с короткими паузами между упражнениями. Примером такой нагрузки служат стометровые спринты с минутой отдыха после каждого из них.
  • Примером умеренной кардиотренировки является сорокапятиминутная тренировка на эллипсоиде.

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Ёлка » 05 сен 2014, 16:46

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

lena-esca » 06 сен 2014, 14:24

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

Marusya » 06 сен 2014, 15:06

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

Люси » 06 сен 2014, 15:10

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

Катеринка » 06 окт 2014, 18:06

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

Yla » 07 ноя 2014, 17:57

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

Каролина9 » 27 авг 2015, 19:48

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

qwert757 » 28 сен 2015, 15:14

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

katya877 » 25 окт 2015, 09:02

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

polinaya » 01 дек 2015, 22:04

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

vipnastya » 04 дек 2015, 13:00

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

Kasandra » 05 дек 2015, 00:16

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

tsvetnikovaanna » 25 дек 2015, 18:36

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

lanasvete » 25 дек 2015, 23:34

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

Настя Заровская » 14 янв 2016, 16:45

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

Ирина Дорошенко » 15 янв 2016, 17:15

Читайте также:  Болит пятка внутри больно наступать причина

Re: Как избавиться от вен на кистях рук?

Наташа25 » 24 апр 2017, 14:54

Комментировать
11
290 просмотров
Комментарии
  1. berkey ()
    Ответить

    I’m impressed, I have to admit. Seldom do I come across a blog that’s both equally educative and amusing, and let me tell you, you have hit the nail on the head. The problem is something which too few people are speaking intelligently about. I am very happy I stumbled across this in my search for something relating to this.|
    berkey https://binged.it/3o5mC1D

  2. feed ()
    Ответить

    Hey there! This is my first visit to your blog! We are a group of volunteers and starting a new project in a community in the same niche. Your blog provided us useful information to work on. You have done a extraordinary job!|
    feed http://www.yasni.com/go.php?to=https://forum.teamspeak.com/members/407822-rxbar

  3. the feed ()
    Ответить

    whoah this weblog is wonderful i really like studying your posts. Stay up the great work! You know, lots of people are hunting round for this info, you can help them greatly. |
    the feed http://www.namestitev.si/cklikwww_ptx.php?id=4802&redirect_to=https://independent.academia.edu/Nuun5

  4. the feed ()
    Ответить

    I’m truly enjoying the design and layout of your website. It’s a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to come here and visit more often. Did you hire out a developer to create your theme? Great work!|
    the feed http://m.7vetrov.by/?task=get&url=https://www.indiegogo.com/individuals/21848130

  5. the feed ()
    Ответить

    Thank you, I’ve just been searching for info approximately this subject for ages and yours is the greatest I’ve came upon till now. But, what about the bottom line? Are you sure in regards to the source?|
    the feed http://auhoney.net/link.php?url=https://rxbar1.weebly.com/

  6. atmospheric water generator for sale ()
    Ответить

    Definitely consider that that you said. Your favorite reason appeared to be on the internet the easiest factor to have in mind of. I say to you, I definitely get irked at the same time as other people consider concerns that they just do not know about. You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing without having side-effects , other folks can take a signal. Will probably be back to get more. Thank you|
    atmospheric water generator for sale http://www.c0ld.net/includes/redirect.php?url=https%3A%2F%2Farchitizer.com%2Ffirms%2Fatmospheric-water-generator%2F

  7. superbeets review ()
    Ответить

    Fabulous, what a blog it is! This blog provides helpful information to us, keep it up.|
    superbeets review http://m.ltbbodawa-nsn.gov/?task=get&url=https://getpocket.com/@superbeets97

  8. Clarkbow ()
    Ответить

    0cexq rsray 6004

  9. junk car buyer no title ()
    Ответить

    This post is really a nice one it assists new web users, who are wishing for blogging.|
    junk car buyer no title https://3dwarehouse.sketchup.com/user/339929f1-184a-4ad7-abe4-d79dfd33e0a2/Houston-Junk-Car-Buyer

  10. junk car buyer ()
    Ответить

    Excellent web site you have here.. It’s difficult to find high-quality writing like yours these days. I honestly appreciate people like you! Take care!!|
    junk car buyer https://architizer.com/firms/houston-junk-car-buyer/

Это интересно
Adblock detector