No Image

Что нужно кушать при геморрое

СОДЕРЖАНИЕ
95
725 просмотров
17 августа 2019

Почему нужно употреблять только полезные продукты при геморрое. Что нужно исключить из рациона питания, а что полезно кушать при развитии проктологических заболеваний?

В современном обществе геморрой встречается довольно часто. Залог успешной терапии проктологической болезни заключается в соблюдении диеты, питании полезными продуктами и употреблении достаточного объема жидкости.

Особенности патологии
Что едят при геморрое в период развития заболевания необходимо увеличить количество пищевых волокон и воды в своем рационе питания! Важно быстро нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
Полезные продукты в проктологии пшеничные отруби, льняное семя, морская капуста, сырые овощи, кисломолочные продукты, минеральная вода.
Методы профилактики питание маленькими порциями, тщательная гигиена, физическая активность, отказ от алкоголя.

Одним из главных, усугубляющих состояние факторов, является запор. Чрезмерно плотный кал при продвижении по толстому кишечнику пережимает сосудистую сеть. В результате нарушается нормальный отток крови и деформируются вены. При запорах часто возникают анальные трещины, выпадают геморроидальные узлы, которые в дальнейшем тромбируются.

Чтобы избежать таких проблем нужно правильно питаться. Специальная диета при геморрое назначается пациенту для того, чтобы избежать возникновения запоров. Предотвратить неприятные и болезненные ощущения во время акта дефекации, а также снизить раздражительные влияния на стенку кишечника.

Самые полезные продукты

В рацион правильного питания обязательно должны включены полезные продукты для пищеварения:

  1. Крупы. Рекомендуется включать в пищевой рацион ежедневно различные крупы. Исключение составляют рисовая и манная каша.
  2. Сырые овощи и свежие фрукты. Они положительно влияют на моторику кишечника, так как являются источником клетчатки. Особенно полезны: капуста, морковь, кабачки, огурцы и помидоры. Из фруктов рекомендуют употреблять курагу, чернослив, яблоки, бананы, абрикосы и цитрусовые.
  3. Нежирные сорта мяса и рыба. Мясо лучше запекать в духовке или готовить на пару.
  4. Кисло-молочные продукты. Полезны кефир, творог и сметана. Они необходимы для поддержания нормальной флоры кишечника;
  5. Одна столовая ложка любого растительного масла может заменить майонез в салате.
  6. Хлеб из муки грубого помола;
  7. Среднесуточное количество выпитой жидкости должно составлять не менее 2 литров. Вода улучшает пассаж каловых масс по желудочно-кишечному тракту.

Питание должно быть дробным и регулярным.

Приемы пищи должны осуществляться 4-5 раз в день, небольшими порциями. Для заправки овощных салатов рекомендуется использовать растительные масла (льняное, оливковое), которые очень полезны для кишечника.

Полезная каша для кишечника

В список продуктов, полезных при геморроидальной болезни можно включить каши на воде.

Рецепт приготовления универсальной и полезной каши:

  • 150 г крупы на свое усмотрение (овсяная, ячневая, пшеничная и др.);
  • 100 г семян льна;
  • 100 г чернослива и кураги (сухофруктов);
  • Добавить измельченные орехи.

Вышеперечисленные ингредиенты смешать и залить кипятком. Лучше оставить на ночь. Утром слить воду и заправить йогуртом или кефиром. Такая каша довольно питательна и безопасна для организма.

Голодание при обострении

Во время рецидива геморроидальной болезни врачи рекомендуют параллельно с медикаментозной терапией придерживаться строгой диеты. Пить много воды и кушать овощные салаты с отрубями. Если позволяет здоровье, 1-2 дня можно голодать. Это облегчит симптомы заболевания, ускорит процесс выздоровления.

Продукты под запретом

Что нельзя есть при геморрое? Очень важно в период обострения болезни не усугубить ситуацию и не вызвать серьезные осложнения.

Запрещенный список продуктов питания:

  1. В период обострения болезни следует заменить белый хлеб на изделия, приготовленные из муки грубого помола. Например, черный ржаной хлеб.
  2. Необходимо полностью исключить все виды макаронных изделий. Они способствуют развитию запоров и прибавке в массе пациента, что в дальнейшем затрудняет лечение.
  3. Нельзя употреблять в больших количествах продукты, усиливающие образование газов в кишечнике. Это бобы, виноград, некоторые виды капусты, редька и редис.
  4. Следует отказаться от консервированных и копченых продуктов. Избегать острых блюд, приправ и соленых продуктов. Они сильно раздражают слизистую оболочку прямой кишки.
  5. Конфеты и печенья, содержащие в своем составе жирные масла, рекомендуется ограничить в количественном употреблении.
  6. Алкоголь запрещен! Как известно, спирт способствует расширению сосудов. При его употреблении возрастает риск возникновения кровотечения из геморроидальных вен.
  7. Запрещены в острый период болезни манная крупа и рисовая каша.
  8. Продукты, в состав которых входит большое количество крахмала нужно исключить. Например, картофель и питьевые кисели.

Очень важно отказаться от вредных привычек! Избегать застолья и меньше курить. Лучше включить в свой распорядок дня несколько минут несложных гимнастических упражнений, улучшающих микроциркуляцию органов малого таза!

Что советуют кушать врачи

Ирина Зайцева, врач-проктолог: «При геморрое нужно питаться в одно и то же время. Следует пить много воды и есть пищу, богатую растительной клетчаткой. Потребление пищи из белой муки лучше снизить и ввести в ежедневное меню кисломолочные продукты.

Улучшают работу кишечника минеральные воды «Ессентуки» и «Московская», насыщенные магнием и сульфатами. Алкоголь, острая, жареная и копченая еда увеличивают кровоток в области заднего прохода и замедляют кровообращение в органах малого таза.

Профилактика обострений включает нормализацию стула и работы кишечника. Большой объем жидкости и клетчатка облегчают продвижение переваренных масс и опорожнение. Суточная норма клетчатки для взрослого человека – 25-30 г. В различных количествах она содержится в хлебе из муки грубого помола, неочищенном рисе, сухих завтраках, большинстве фруктов и овощей, бобовых.

Читайте также:  Геморрой трещина заднего прохода лечение

Слабительные средства (нормакол, регулан, фибодел, метил целлюлоза) используются, если диета не помогает. Но частое их применение вызывает привыкание.»

Правильное питание

Для полноценного питания в меню должны присутствовать:

• Нежирное мясо и птица в виде колбас, ветчин, сосисок, сарделек, блюда из субпродуктов, кусковое мясо.
• Блюда из яиц вареные и на пару: омлеты, яичница.
• Овощные супы, в том числе холодные: свекольник, борщ, щи, окрошка, с бобовыми.
• Свежие ягоды (кроме черники и брусники), сухофрукты (чернослив, курага, изюм), печеные яблоки.
• Компоты, желе, варенье, мед, сиропы.

Полезные соки

При появлении зуда и жжения в анальной области рекомендованы свежевыжатые соки с мякотью. Очень полезна дыня. Сок из ее мякоти нужно пить 2 раза в день по полстакана.

Полезны и соки из сырых овощей. Рецепт овощного коктейля может быть следующим. Сок моркови, салата-латука и шпината смешать в пропорциях 4:3:2. Два стакана смеси нужно разделить на три приема и пить перед едой.

Что можно кушать после операции

Операция по поводу удаления воспалившихся геморроидальных узлов является инвазивным методом лечения. Поэтому во время послеоперационного периода необходимо обеспечить дробное, послабляющее и витаминизированное питание.

В первый день желательно пить только воду. Это объясняется тем, что во время акта дефекации может произойти инфицирование послеоперационной раны, а сам процесс будет очень болезненным. На второй день после произведенной операции можно вводить в рацион каши (только не рисовую и манную). Кушать нежирное мясо или рыбу, приготовленные на пару можно на третье сутки. Полезны овощные жидкие супы, кисло-молочные изделия, фрукты и овощи. Нельзя есть продукты, способствующие газообразованию.

Если следовать рекомендациям врача и придерживаться диеты, послеоперационный период пройдет быстро и без осложнений.

Важно уяснить, что при появлении первых симптомов геморроидальной болезни необходимо обратиться к врачу-проктологу. Специалист проведет диагностику прямой кишки и назначит эффективные методы лечения. Подскажет, какие продукты полезны кушать в индивидуальном случае.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Егоров Алексей Александрович, врач-проктолог

Одним из «провокаторов» варикоза геморроидальных вен может стать неправильный рацион. Чрезмерная увлечённость жирной, копчёной, солёной пищей, хлебобулочными изделиями нередко приводит к проблемам с опорожнением кишечника, которые, в свою очередь, оборачиваются неприятными ощущениями и кровотечением при дефекации.

В то же время правильное питание становится одним из факторов успешного лечения и предупреждения обострения геморроя.

Влияние диеты на течение болезни

Многие пациенты, получив достаточное лечение в период обострения геморроя, возвращаются к прежнему режиму, допуская тем самым распространённую ошибку, цена которой – рецидив геморроя.

Продукты, которые раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта, одновременно усиливают приток крови к геморроидальным венам. Переполненные кровью венозные сплетенья «перегружаются», выпячиваются, что в итоге и приводит к формированию геморроидальных узелков.

Если же рацион практически полностью состоит из тяжёлой пищи, а режим питья не соблюдается, неизбежно возникновение запоров. Твёрдые каловые массы повреждают стенки вздутых узлов, что приводит к кровотечению. К тому же натуживание лишь увеличивает нагрузку на область малого таза.

Как правильно питаться при геморрое?

Правила сбалансированного питания при варикозе геморроидальных вен уже давно выработаны проктологами.

Эти рекомендации общие и подходят для всех форм и степеней заболевания.

  • Бесперебойная и мягкая работа кишечника обеспечивается потреблением пищи, обогащённой клетчаткой (грубыми растительными волокнами). Благодаря этому веществу усиливается перистальтика, поэтому и дефекация облегчается. К тому же уменьшается риск травмирования узелков и возникновения болевого синдрома.
  • При недостаточном объёме жидкости в рационе кал уплотняется, замедляется его продвижение по прямой кишке, происходит натуживание, что противопоказано при геморрое. Также твёрдый кал может повредить узелки либо анальный клапан. Чтобы размягчить каловый комок, следует соблюдать водный режим – можно пить до 2 литров в сутки.
  • Диета при геморрое подразумевает дробность питания. Есть нужно малыми порциями 5-7 раз в сутки. Также следует устраивать перекусы в строго определённее время, поскольку это поможет настроить пищеварительный тракт на полноценное функционирование.

Помимо соблюдения правил питания при геморрое возможен приём послабляющих лекарственных средств на основе сиропа лактулозы, среди них Дюфалак, Нормазе.

Какие продукты полезны при геморрое?

Сомнения, заключающиеся в том, что можно есть при хроническом геморрое, должен разрешить проктолог, поскольку у некоторых пациентов имеются и прочие сопутствующие заболевания.

Общая диетотерапия подразумевает включение в рацион определённых продуктов и блюд.

  1. Крупы. Основой диетического питания при варикозе геморроидальных вен должны стать каши – перловая, «Геркулес», гречневая, ячневая. Эти продукты улучшают кишечную перистальтику.
  2. Хлеб. При проблемах с опорожнением кишечника пациентам необходимо есть хлебные изделия из муки грубого помола. Кроме того, в сутки можно съедать до 60 граммов отрубей.
  3. Овощи. Разрешено есть как свежие, так и тушёные (запечённые) плоды практические в неограниченном объёме. Чтобы предупредить или вылечить запор, лучше отдавать предпочтение овощам, которые обладают послабляющим действием – кабачки, свёкла, брокколи, цветная капуста.
  4. Фрукты. Кушать при геморрое нужно спелые плоды, предпочитая те, которые оказывают послабляющее действие – яблоки, виноград, сливы, бананы.
  5. Сухофрукты. Не менее полезны при запорах и засушенные фрукты. Особенно они приветствуются, если на отруби организм реагирует повышенным газообразованием. Можно употреблять курагу, чернослив.
  6. Кисломолочные продукты. Если отсутствуют ограничения (гастрит с повышенной кислотностью), кефир и прочую «кисломолочку» разрешается пить практически в неограниченных объёмах. Лучше выбирать кефир, который обогащён бифидо- и лактобактериями.
  7. Мясо и рыба. Отдавать предпочтение следует постным сортам. Для мясных изделий это курятина, индейка и крольчатина, для рыбных блюд – треска, щука либо хек.
  8. Растительные масла. Этот продукт улучшает пищеварение и мягко очищает кишечник. Самыми полезными и действенными считаются масла изо льна и оливы. Их можно добавлять в салаты, а также пить по столовой ложке после пробуждения перед едой.
  9. Напитки. Помимо обычной водички, пить при геморрое разрешено соки из тёмных ягод, морсы и прочие напитки, которые способствуют улучшению пищеварения.
Читайте также:  Мышцы и связки голеностопного сустава

Что нельзя кушать?

Что нельзя есть при геморрое? Поскольку лечение варикоза геморроидальных вен всегда комплексное, специалисты рекомендуют отказаться от курения и употребления спиртосодержащих напитков.

Питание при хроническом геморрое предусматривает отказ от блюд, которые отрицательно влияют на процесс пищеварения, приводят к притоку крови к органам малого таза.

Запрещенные продукты при геморрое не только раздражают пищеварительный тракт, но и ухудшают общее состояние человеческого организма.

Вот почему из меню исключаются:

  • макароны (особенно из мягких сортов пшеницы);
  • жареные мясные и рыбные блюда (тем более жирные сорта);
  • солёности, копчёности, маринованные блюда;
  • разнообразные приправы и специи;
  • пшеничный хлеб;
  • грибы (очень тяжёлый продукт для желудка);
  • сдоба и кондитерские изделия (исключить при геморрое следует также шоколад);
  • крепкозаваренные чайные и кофейные напитки;
  • белокочанная капуста и бобовые (приводят к метеоризму).

Минимизировать следует и употребление манки и риса, так как эти крупы затрудняют опорожнение кишечника.

Питание после операции и при обострении геморроя

Лечение геморроя, а особенно операционное вмешательство подразумевает ещё большее внимание к питанию. Правильно подобранная еда – важнейший этап восстановления, а также профилактика нежелательных последствий.

Если применялось радикальное лечение (геморроидэктомия), то в течение суток вообще лучше не заглядывать в холодильник, ограничившись только обильным питьём.

Правила постоперационного восстановления предусматривают:

  • 5-7-разовый приём пищи;
  • исключение из меню продуктов, которые усиливают броженье и образование газов в кишечнике (редис, горох и фасоль, виноград, газировка, молоко, чёрный хлеб, сдоба);
  • отказ от копчёных, острых блюд, пряностей и маринада, поскольку подобная пища усиливает приток крови к прямой кишке;
  • употребление рассыпчатых каш, «кисломолочки», подсушенного хлеба из пшеницы, оливкового масла, плодов;
  • особую готовку блюд, так как еда должна запекаться, тушиться, отвариваться, готовиться на пару, но никак не жариться (в первые сутки лучше вообще продукты измельчать).

Таких же принципов питания следует придерживаться и при обострении геморроя, в ином случае состояние пациента может ухудшиться и понадобится более серьёзное лечение.

при геморрое нужно соблюдать особую готовку блюд, она должна запекаться, тушиться, отвариваться, готовиться на пару, но никак не жариться.

Варианты меню

При обострении геморроя на столе пациента должны присутствовать только полезные продукты, поскольку диетическое питание дополняет консервативную терапию.

Предлагаем рассмотреть примерное меню от геморроя на сутки.

Первый вариант Второй вариант
Первый приём пищи
  • Каша (гречка, «Геркулес», овсянка, ячневая);
  • сваренное всмятку яйцо;
  • слабозаваренный чай.
  • Тушёные на оливковом масле овощи;
  • сваренное всмятку яйцо;
  • чай из трав.
Ланч Ломтик сырного продукта (можно съесть примерно 30-40 граммов).
Обед
  • Овощной протёртый суп (супы вообще едят при геморрое очень часто);
  • запеканка из мяса либо картофеля;
  • слабозаваренный чай.
  • Отварная картошка с укропом, политая оливковым маслом;
  • зелёный борщ;
  • рубленое мясо, приготовленное на пару;
  • чай из трав.
Полдник Протёртый творог, в который можно добавить высушенные фрукты. Желе из фруктов.
Ужин
  • Котлетки из тунца либо хека (готовить на пару);
  • салат из протёртой морковки, свёклы;
  • слабозаваренный чай.
  • Гречка, «Геркулес» либо овсянка;
  • отваренная рыба и тушёными овощами;
  • чай из трав.
На ночь Кефир (примерно 200 мл).

В течение суток можно съесть не больше 50 граммов сахара и 240 граммов хлебобулочных изделий с отрубями.

Подобные варианты суточного меню содержат нужное количество клетчатки, жировых ингредиентов, поэтому является максимально сбалансированной. Это всего лишь возможный режим питания, ведь его всегда можно подстроить под собственные нужды.

Чудесные каши от запоров

Белые крупы (манка и рис) совершенно не подходят для избавления от запоров.

Лучше всего брать ячневую, овсянку или гречку, однако и их необходимо готовить правильно:

  • добавлять оливковое масло вместо сливочного;
  • отказаться от зажарок;
  • добавлять высушенные фрукты либо свежие овощи;
  • не приобретать полуфабрикаты;
  • отваривать примерно четверть часа, а затем укутывать и оставлять «доходить» (можно заваривать и оставлять на ночь).

Необходимо готовить правильно, добавлять оливковое масло вместо сливочного.

Наиболее полезной считается гречка, поскольку в ней содержится много витаминных и минеральных веществ. Однако вся польза нивелируется, если в неё добавить молоко либо сахар (разрешенный подсластитель – мёд).

Овсяная каша борется с проблемами с пищеварением, но чрезмерно увлекаться ею не следует, так как она может помешать усвоению кальцийсодержащих продуктов.

Невзирая на небольшое количество витаминных веществ, перловая крупа также отлично избавляет от запоров. К недостаткам относят лишь особенности готовки – длительная варка.

Специалисты предлагают следующий рецепт полезной каши, которая мягко решит трудности с опорожнением кишечника. Для её готовки потребуется взять следующие продукты:

  • 2 столовые ложки крупы (овсянка, гречка либо ячка);
  • 2 столовые ложки льняное семя;
  • 1 столовая ложка кураги и чернослива;
  • 1 столовая ложка орешков (кроме арахиса).
Читайте также:  От чего болят мышцы ног выше колен

Все ингредиенты смешиваются, заливаются кипятком и оставляются на ночь. После пробуждения необходимо вылить оставшуюся воду и приправить кашу натуральным йогуртом либо кефиром.

Это блюдо лучше съесть на завтрак, а остальное меню можно выбрать из представленных выше вариантов. Самое главное, чтобы блюда стимулировали пищеварение и способствовали мягкому опорожнению кишечника.

Физическая активность

Предупредить геморрой поможет питание, а также и правильно организованные физические нагрузки. Даже обычная утренняя зарядка избавляет от застойных явлений в области малого таза и от трудностей с дефекацией.

При варикозе геморроидальных вен разрешено и рекомендовано чаще ходить, бегать трусцой и плавать. Однако при обострившемся геморрое либо в послеоперационный период разрешены лишь пешие прогулки.

Подобные упражнения воздействуют не только на органы брюшины, избавляя от геморроя, но и благотворно влияют на систему кровообращения, оздоровляя весь организм.

Знание того, как питаться при геморрое, пригодится всем пациентам, которые обнаруживают у себя симптомы этого малоприятного заболевания. Что есть и какие продукты лучше сочетать в суточном меню, необходимо согласовать с врачом. Прежде всего, проктолог должен определить стадию патологического процесса, подобрать правильные препараты и, конечно, порекомендовать наилучший рацион.

Геморрой — воспалительное заболевание прямой кишки, которое сопровождается тромбозом, патологической извитостью и расширением геморроидальных вен, которые образуют узлы в прямой кишке.

Причины возникновение геморроя

  • хронические запоры, увеличивающие приток крови и давление в прямой кишке;
  • беременность и роды;
  • «сидячий» и малоподвижный образ жизни;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • увеличенные физические нагрузки;
  • пряная и острая пища, вызывающая раздражение анальной области;
  • ожирение;
  • генетическая предрасположенность;
  • стрессовые ситуации;
  • воспаление печени и кишечника;
  • инфекционные процессы;
  • опухоли.

Симптомы геморроя

  • кровяные выделение из прямой кишки, особенно после дефекации;
  • кровь в каловой массе;
  • выпадение и уплотнение геморроидальных узлов;
  • зуд и раздражение в области заднего прохода;
  • боль при ходьбе, дефекации, в сидячем положении;
  • ощущение тяжести, инородного тела в прямой кишке.

Очень важно при геморрое придерживаться диеты, которая будет предотвращать возникновения хронических запоров, восстанавливать дефицит железа при геморроидальном кровотечении. Продукты должны иметь повышенное содержание витаминов, аминокислот, клетчатки, минеральных солей. Состав диеты необходимо согласовать с особенностями организма больного.

Полезные продукты при геморрое

  • продукты с «мягкими» пищевыми волокнами (например, сухофрукты – чернослив, курага, инжир);
  • в ограниченных количествах мясо, мясные и рыбные продукты (например: нежирное мясо курицы, телятины, говядины, индейки, кролика, отдельные сорта рыбы – лещ, судак, карп, треска, хек, щука) с высоким количеством биодоступного железа;
  • фрукты (бананы, яблоки, виноград) и компоты из них;
  • сухое несдобное печенье;
  • гречневая, овсяная, ячневая, перловая каша;
  • мед;
  • вареные и сырые овощи (цветная капуста, морковь, репчатый лук, целые дольки чеснока, свекла, помидоры, кабачки, лиственный салат, тыква);
  • орехи, ягоды (особенно лесные);
  • минеральная вода с высоким содержанием сульфатов и магния;
  • натуральные соки (морковный, свекольный, абрикосовый);
  • кисломолочные продукты (простокваша, сливки, молоко, однодневный кефир, молочные продукты с бифидо- и лактобактериями);
  • масло (сливочное, растительное – подсолнечное, кукурузное, льняное, тыквенное);
  • легкие вина, коктейли, пунши, сидр;
  • неострые натуральные соусы;
  • зелень (петрушка, укроп, майоран, базилик, тмин, кинза);
  • супы на легком рыбном или мясном бульоне, свекольники, овощные навары, борщи.

Народные средства при геморрое

  • масло растительное (одна-две столовые ложки развести в кефире или простокваше, принимать натощак на ночь);
  • очищенная вода (утром натощак один-два стакана холодной воды с одной столовой ложкой меда) или сыворотка;
  • осиновые листья (накладывать на несколько часов на увеличенные геморроидальные узлы);
  • сидячие ванночки из луковой шелухи;
  • тампоны на основе сока чистотела с постепенным увеличением времени использования: от 30 до 45 минут в день;
  • травяной отвар №1 (листья одуванчика – полстакана, цветы календулы – один стакан, мелисса – полстакана): одну столовую ложку смеси на стакан кипятка, настоять в течении 40 минут, принимать трижды в день за полчаса до еды;
  • травяной отвар № 2 (смешать в равных количествах ромашку лекарственную, донник лекарственный и шафран, смесь растереть со слизью семян льна и выпаренным на одну треть вином): принимать трижды в день, запивая большим количеством воды или использовать для примочек.

Примерная диета при геморрое

Завтрак: свежий сок, каша (замоченная на ночь цельнозерновая ячменная, овсяная или пшеничная крупа, целые семена льна, измельченные орехи, сухофрукты) с йогуртом, кефиром или простоквашей.
Поздний завтрак: стакан кефира.
Обед: овощной суп, салат из свежих овощей, рыба на пару или запеченная в духовке, цельнозерновой хлеб с отрубями или зерновыми зародышами.
Полдник: фруктовый салат.
Ужин: пробиотический натуральный йогурт.

Опасные и вредные продукты при геморрое

Следует ограничить или исключить из рациона продукты, которые расширяют венозную сеть, кавернозные ткани в анальной области, нарушают местный кровоток, вызывают зуд, жжение, саднение в районе заднего прохода. К ним относятся:

  • спиртные напитки, острая, пряная и соленая пища;
  • горох, фасоль, ржаной хлеба, белокочанная капуста, продукты, которые усиливают газообразование в кишечнике.
  • рисовая и манная каша, вермишель и макароны, картофельное пюре, кисель;
  • репа, редька, щавель;
  • свежее молоко;
  • крепкий чай, горячий шоколад, кофе;
  • перец, горчица;
  • черный хлеб;
  • незрелые плоды;
  • продукты из полуфабрикатов, с пищевыми добавками и химическими наполнителями;
  • сладкие газированные напитки;
  • продукты из рафинированной белой муки: белый хлеб, сдобные булочки и батоны.
  • яйца, жирный творог;
  • насыщенные мясные бульоны;
  • грибы;
  • жареные блюда;
  • тугоплавкие жиры (баранье, свиное, говяжье сало, комбижир).
  • ограничить употребление таких фруктов, как: черника, айва, кизил, гранат, брусника, груша.
Комментировать
95
725 просмотров
Комментарии
  1. berkey ()
    Ответить

    Hi there! Someone in my Facebook group shared this site with us so I came to take a look. I’m definitely enjoying the information. I’m book-marking and will be tweeting this to my followers! Great blog and outstanding design.|
    berkey https://binged.it/3o5mC1D

  2. the feed ()
    Ответить

    Hello, I think your website might be having browser compatibility issues. When I look at your blog in Opera, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, excellent blog!|
    the feed http://www.he-web.com/rank.cgi?mode=link&id=6111&url=https://www.reddit.com/user/rxbar1

  3. the feed ()
    Ответить

    Excellent post. I was checking continuously this blog and I’m impressed! Extremely useful info particularly the closing part 🙂 I handle such info a lot. I was looking for this certain information for a very long time. Thank you and good luck. |
    the feed http://hammer.x0.to/cgi/search/rank.cgi?mode=link&id=6289&url=https://pr.business/the-feed-boulder-colorado

  4. feed ()
    Ответить

    With havin so much content do you ever run into any issues of plagorism or copyright infringement? My website has a lot of exclusive content I’ve either authored myself or outsourced but it seems a lot of it is popping it up all over the web without my permission. Do you know any methods to help prevent content from being stolen? I’d certainly appreciate it.|
    feed https://www.siloo.ir/go.php?url=https://forum.svslearn.com/user/skratchlabs4

  5. the feed ()
    Ответить

    Thanks for finally talking about > %blog_title% < Loved it!|
    the feed https://jtbtigers.com/41h1e

  6. atmospheric water generator price in india ()
    Ответить

    Hello there, You have performed an incredible job. I will certainly digg it and for my part recommend to my friends. I am confident they’ll be benefited from this site.|
    atmospheric water generator price in india http://www.rio-net.or.tv/i/rank.cgi?mode=link&id=1576&url=https://www.pexels.com/@atmospheric-water-generator-3538524

  7. superbeets review ()
    Ответить

    Hi, I do believe this is an excellent website. I stumbledupon it 😉 I may revisit yet again since i have book-marked it. Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to help others.|
    superbeets review http://adjack.net/track/count.asp?counter=1235-644&url=http%3A%2F%2Fwww.associazionehombre.it%2Findex.php%3Foption%3Dcom_k2%26view%3Ditemlist%26task%3Duser%26id%3D2042663

  8. Kris ()
    Ответить

    Hi there are using WordPress for your blog platform?
    I’m new to the blog world but I’m trying to get started and set up my own. Do you require any coding knowledge to make your own blog?
    Any help would be greatly appreciated!

    Here is my web-site: Luz

  9. Gladis ()
    Ответить

    Glad to be one of several visitants on this amazing site :D.

    My web page :: oral sex tips

  10. Shelli ()
    Ответить

    In fact when someone doesn’t be aware of after that
    its up to other users that they will assist, so here it
    takes place.

    Here is my blog; Sex toys UK

  11. Edmund ()
    Ответить

    Very soon this site will be famous amid all blogging and site-building people, due
    to it’s fastidious articles

    my homepage — Room Aromas

  12. Daniele ()
    Ответить

    Aw, this was an exceptionally nice post. Taking the time and actual effort to make a
    superb article? but what can I say? I hesitate a whole
    lot and never manage to get anything done.

    my website … term treatment process

  13. Ben ()
    Ответить

    I know this if off topic but I’m looking into starting my own weblog and was wondering what all is required
    to get setup? I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
    I’m not very web smart so I’m not 100% positive. Any recommendations or
    advice would be greatly appreciated. Appreciate it

    Feel free to visit my web site … improve sex life

  14. Dane ()
    Ответить

    This is very attention-grabbing, You are how to give a man an orgasm overly skilled blogger.
    I have joined your rss feed and sit up for in quest of extra of your
    magnificent post. Additionally, I have shared your web site in my social networks

  15. Kassandra ()
    Ответить

    Everything is very open with a very clear clarification of
    the challenges. It was definitely informative. Your website is useful.
    Thanks for sharing!

    Also visit my web blog: low fat

  16. Theda ()
    Ответить

    I am actually thankful to the holder of this web page who has shared this enormous paragraph at here.

    Also visit my blog post; xe88 apk for android

  17. Josette ()
    Ответить

    Regards skin care tips for aging sk helping out, wonderful info.

  18. Consuelo ()
    Ответить

    Hi, Neat post. There’s a problem along with your
    web site in internet explorer, might test this? IE still is the market chief and a big component to other folks
    will leave out your wonderful writing because of this problem.

    Feel free to visit my webpage; essential tips for skin care

  19. Antonia ()
    Ответить

    I don’t even understand how I stopped up right here, however I believed this
    put up was good. I do not recognise who you are but certainly
    you are going to a well-known blogger in case you aren’t already.

    Cheers!

    my homepage better sex making

  20. Mayra ()
    Ответить

    I?m not that much of a online reader to be honest but your blogs really
    nice, keep it up! I’ll go ahead and bookmark your site to come back later
    on. Cheers

    Here is my page healthy nutrition

  21. raul ()
    Ответить

    No llevo mucho período usando Internet, quizá sea porque
    no sabía lo competente.

    Pero tengo que reconocer que páginas web como esta me hace notar muy bien. Mi
    nombre es %nombre_simple_masculino.dat% Y soy
    un pequeño pueblo de %provincias_espana.dat%, comparto
    muchos gustos y aficiones con el resto de la gente de este blog.
    Lo único que puedo decir existe en hora buena por la calidad y el diseño
    que le habéis dado a mi página. Llevo bastante tiempo buscando averiguamiento parecida y no
    he dado con ella.

    Así que seré un usuario habitual de la web.

    Muchas gracias lucro todo y espero poder colaborar en mi aporte.

    Also visit my site — Katrin

  22. elisa ()
    Ответить

    Nadie llevo mucho período usando Internet, probablemente sea porque no sabía lo competente.

    Pero tengo que reconocer que páginas web como esta me hace sentir muy bien. Mi nombre es %nombre_simple_masculino.dat%
    Y soy un pequeño pueblo de %provincias_espana.dat%,
    comparto montones de gustos y aficiones con el resto de la gentío
    de este blog. Lo único que puedo decir está en hora generosa por la calidad y el diseño que le habéis dado a mi página.
    Llevo mucho tiempo buscando información parecida y no
    he dado con ella.

    Así que seré un usuario habitual de la web.

    Muchas gracias lucro todo y espero poder colaborar en las siguientes lineas.

    My homepage :: Maxwell

  23. christian ()
    Ответить

    Nadie llevo mucho período usando Internet, quizá sea porque
    no sabía lo suficiente.

    Pero tengo que reconocer que páginas web como mi me hace
    sentir muy bien. Esta nombre es %nombre_simple_masculino.dat%
    Y soy un pequeño pueblo de %provincias_espana.dat%, comparto muchos gustos y entretenimientos con el resto de la gente de este
    blog. Lo único que puedo decir está en hora generosa por la
    opinión y el diseño que le habéis dado a esta página.
    Llevo altamente tiempo buscando escrutinio parecida y no he dado con ella.

    A fin de que seré un usuario usual de la web.

    Muchas gracias lucro todo y deseo poder colaborar en las siguientes lineas.

    Feel free to surf to my page :: Margarette

  24. mariano ()
    Ответить

    No llevo mucho tiempo usando Internet, quizá sea porque no sabía lo suficiente.

    Pero tengo que reconocer que páginas web como esta me hace
    sentir muy bien. Esta nombre es %nombre_simple_masculino.dat% Y
    soy un pequeño pueblo de %provincias_espana.dat%, comparto muchos gustos y distracciones con el resto
    de la gentío de este blog. Lo único que puedo decir existe en hora benigna por
    la pensamiento y el diseño que le habéis dado a mi página.
    Llevo mucho tiempo buscando averiguamiento parecida y no he dado con ella.

    A fin de que seré un usuario usual de la web.

    Muchas gracias lucro todo y deseo poder colaborar más adelante.

    Here is my homepage :: Lewis

  25. carlos ()
    Ответить

    Nadie llevo mucho tiempo usando Internet, probablemente sea porque no
    sabía lo adecuado.

    Pero tengo que reconocer que páginas web como esta me hace sentir muy bien. Esta nombre es %nombre_simple_masculino.dat% Y soy un pequeño pueblo de %provincias_espana.dat%, comparto numerosos gustos y distracciones con el resto de la gente de este blog.
    Lo único que puedo decir existe en hora generosa por la
    opinión y el diseño que le habéis dado a esta página.

    Llevo altamente tiempo buscando escrutinio parecida y no
    he dado con ella.

    A fin de que seré un usuario frecuente de la web.

    Muchas gracias lucro todo y espero poder colaborar en las siguientes lineas.

    Here is my site Scotty

  26. maria ()
    Ответить

    Embargo llevo mucho tiempo usando Internet, quizá sea porque no sabía lo competente.

    Pero tengo que reconocer que páginas web como mi me hace sospechar
    muy bien. Esta nombre es %nombre_simple_masculino.dat% Y soy un pequeño
    pueblo de %provincias_espana.dat%, comparto numerosos gustos y aficiones con el resto de la gente de este blog.
    Lo único que puedo decir existe en hora buena por
    la calidad y el diseño que le habéis dado a mi página.

    Llevo bastante tiempo buscando escrutinio parecida y
    no he dado con ella.

    Así que seré un usuario usual de la web.

    Muchas gracias por todo y deseo poder colaborar en las siguientes lineas.

    Feel free to visit my web-site: Margherita

  27. ivan ()
    Ответить

    Nadie llevo mucho tiempo usando Internet, quizá sea porque no sabía lo adecuado.

    Pero tengo que reconocer que páginas web como mi me hace sospechar muy bien. Mi nombre es %nombre_simple_masculino.dat% Y soy un pequeño pueblo
    de %provincias_espana.dat%, comparto muchos gustos y distracciones con el resto de la gente de este blog.
    Lo único que puedo decir está en hora benigna por la calidad y el diseño que le
    habéis dado a mi página. Llevo mucho tiempo buscando averiguamiento parecida y no he dado con ella.

    A fin de que seré un usuario frecuente de la web.

    Muchas gracias por todo y deseo poder colaborar en las
    siguientes lineas.

    Here is my homepage … Jewell

  28. monica ()
    Ответить

    No llevo mucho periodo usando Internet, quizá sea porque no sabía lo adecuado.

    Pero tengo que reconocer que páginas web como esta me hace notar muy bien. Mi nombre es %nombre_simple_masculino.dat% Y soy un pequeño pueblo de %provincias_espana.dat%, comparto montones de gustos y
    distracciones con el resto de la gentío de este blog.
    Lo único que puedo decir está en hora generosa por la opinión y el diseño que
    le habéis dado a mi página. Llevo bastante tiempo buscando averiguamiento parecida y no he dado con ella.

    Así que seré un usuario habitual de la web.

    Muchas gracias por todo y espero poder colaborar en mi aporte.

    Have a look at my webpage — Steven

  29. julian ()
    Ответить

    No llevo mucho tiempo usando Internet, probablemente sea
    porque no sabía lo competente.

    Pero tengo que reconocer que páginas web como esta me hace notar
    muy bien. Mi nombre es %nombre_simple_masculino.dat% Y soy un pequeño pueblo de %provincias_espana.dat%, comparto numerosos gustos y distracciones con el resto de la gentío de este blog.
    Lo único que puedo decir es en hora benigna por la pensamiento y el diseño que le habéis dado a esta página.
    Llevo mucho tiempo buscando averiguamiento parecida y no he dado con ella.

    Así que seré un usuario frecuente de la web.

    Muchas gracias por todo y espero poder colaborar más adelante.

    Feel free to visit my blog post — Angel

  30. gema ()
    Ответить

    Embargo llevo mucho período usando Internet, quizá sea porque no sabía lo competente.

    Pero tengo que reconocer que páginas web como esta me hace
    sospechar muy bien. Esta nombre es %nombre_simple_masculino.dat% Y soy un pequeño pueblo de %provincias_espana.dat%,
    comparto numerosos gustos y aficiones con el resto de la
    multitud de este blog. Lo único que puedo decir está en hora buena por la pensamiento y el diseño que le habéis dado a esta página.
    Llevo mucho tiempo buscando información parecida y no he dado
    con ella.

    A fin de que seré un usuario frecuente de la web.

    Muchas gracias por todo y espero poder colaborar en mi aporte.

    Have a look at my homepage; Elvera

  31. Finley ()
    Ответить

    Wohh exactly what I was looking for, thank you for posting.

    Visit my blog post; eating program

  32. alejandro ()
    Ответить

    Embargo llevo mucho período usando Internet, probablemente sea porque no sabía lo
    adecuado.

    Pero tengo que reconocer que páginas web como mi me hace notar
    muy bien. Esta nombre es %nombre_simple_masculino.dat% Y soy un pequeño pueblo de %provincias_espana.dat%, comparto montones de gustos y distracciones con el resto de la gente de este blog.
    Lo único que puedo decir está en hora buena por la pensamiento y
    el diseño que le habéis dado a esta página. Llevo altamente tiempo buscando información parecida y no he dado con ella.

    A fin de que seré un usuario habitual de la web.

    Muchas gracias por todo y espero poder colaborar en mi aporte.

    My site — Raymond

  33. eugenio ()
    Ответить

    Embargo llevo mucho período usando Internet,
    quizá sea porque no sabía lo competente.

    Pero tengo que reconocer que páginas web como mi me hace notar muy
    bien. Mi nombre es %nombre_simple_masculino.dat% Y soy
    un pequeño pueblo de %provincias_espana.dat%, comparto muchos
    gustos y aficiones con el resto de la gente de este blog.

    Lo único que puedo decir está en hora benigna por
    la calidad y el diseño que le habéis dado a esta
    página. Llevo altamente tiempo buscando escrutinio parecida
    y no he dado con ella.

    Así que seré un usuario frecuente de la web.

    Muchas gracias por todo y espero poder colaborar en mi aporte.

    Here is my page Mohammad

  34. roberto ()
    Ответить

    Nadie llevo mucho período usando Internet, quizá sea porque no sabía lo competente.

    Pero tengo que reconocer que páginas web como mi
    me hace sentir muy bien. Esta nombre es %nombre_simple_masculino.dat% Y soy un pequeño pueblo de %provincias_espana.dat%, comparto numerosos gustos y entretenimientos con el resto de la multitud
    de este blog. Lo único que puedo decir está en hora buena por la
    pensamiento y el diseño que le habéis dado a esta página.
    Llevo mucho tiempo buscando averiguamiento parecida y no he dado con ella.

    A fin de que seré un usuario habitual de la web.

    Muchas gracias por todo y espero poder colaborar en mi aporte.

    My web page Galen

  35. julian ()
    Ответить

    No llevo mucho período usando Internet, quizá sea porque no sabía lo adecuado.

    Pero tengo que reconocer que páginas web como mi me hace
    sentir muy bien. Mi nombre es %nombre_simple_masculino.dat% Y soy un pequeño pueblo de %provincias_espana.dat%, comparto numerosos gustos y
    distracciones con el resto de la gente de este blog. Lo único que
    puedo decir existe en hora buena por la calidad y el diseño que le habéis dado a mi página.
    Llevo bastante tiempo buscando averiguamiento parecida
    y no he dado con ella.

    Así que seré un usuario habitual de la web.

    Muchas gracias por todo y deseo poder colaborar más adelante.

    Here is my page Dessie

  36. mercedes ()
    Ответить

    Embargo llevo mucho periodo usando Internet, probablemente sea porque no sabía lo suficiente.

    Pero tengo que reconocer que páginas web como mi me hace
    sentir muy bien. Esta nombre es %nombre_simple_masculino.dat% Y soy un pequeño pueblo de
    %provincias_espana.dat%, comparto numerosos gustos y
    aficiones con el resto de la gente de este blog. Lo único que puedo decir
    es en hora generosa por la calidad y el diseño que le habéis dado a
    mi página. Llevo mucho tiempo buscando averiguamiento parecida y no he dado con ella.

    A fin de que seré un usuario frecuente de la web.

    Muchas gracias lucro todo y espero poder colaborar
    en mi aporte.

    Look at my web page Lynda

  37. patricia ()
    Ответить

    Nadie llevo mucho periodo usando Internet, quizá sea porque no sabía lo competente.

    Pero tengo que reconocer que páginas web como esta me hace sospechar muy bien. Mi nombre es %nombre_simple_masculino.dat%
    Y soy un pequeño pueblo de %provincias_espana.dat%, comparto montones de gustos y aficiones con el resto de la gentío de este blog.

    Lo único que puedo decir existe en hora buena por la opinión y el diseño que le habéis dado a esta página.
    Llevo mucho tiempo buscando escrutinio parecida y no he dado
    con ella.

    Así que seré un usuario frecuente de la web.

    Muchas gracias por todo y espero poder colaborar en las siguientes lineas.

    Also visit my web blog :: Hector

  38. Mike ()
    Ответить

    Fantastic goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to and you are just
    extremely excellent. I really like what you’ve acquired here,
    certainly like what you’re stating and the way in which you say it.
    You make it enjoyable and you still care for fasting to lose weight keep
    it sensible. I can not wait to read much more from you.
    This is really a wonderful web site.

  39. Quincy ()
    Ответить

    Finally, prior to we commence, we would like to point out that a low
    score does not imply that a bookmaker is supplying subpar odds.

    Also visit my web site pushing your online sports betting venture to the next required level

  40. Danelle ()
    Ответить

    Attractive section of content. I just stumbled upon your weblog and in accession capital to assert that
    I get in fact enjoyed account your blog posts. Any way I will be subscribing to your
    augment and even I achievement you access consistently rapidly.

    my page — anti aging skin care

  41. Micki ()
    Ответить

    This is the most common variety of bet in American sports betting.

    Here is my web-site online sports betting advice

  42. Gladis ()
    Ответить

    Have you ever considered creating an e-book or guest authoring on other sites?

    I have a blog based upon on the same topics you discuss and would really like to have you
    share some stories/information. I know my subscribers would enjoy your work.
    If you are even remotely interested, feel free to
    shoot me an e-mail.

    Also visit my homepage various cannabis seeds

  43. Deloris ()
    Ответить

    You can certainly see your skills in the article you write.
    The world hopes for more passionate writers such as you who aren’t afraid to mention how they believe.

    Always follow your heart.

    my web blog … pussy888 download — http://www.jin.ne.jp

  44. houston junk car buyer ()
    Ответить

    you are truly a good webmaster. The website loading pace is amazing. It sort of feels that you are doing any distinctive trick. Moreover, The contents are masterpiece. you’ve performed a magnificent task in this topic!|
    houston junk car buyer https://architizer.com/firms/houston-junk-car-buyer/

  45. Graciela ()
    Ответить

    It’s very easy to find out any matter on net as
    compared to textbooks, as I found this piece of writing at this website.

    Here is my page; kiss918 download

  46. Vada ()
    Ответить

    Wonderful blog! I found it while surfing around on Yahoo News.
    Do you have any tips on how to get listed in Yahoo
    News? I’ve been trying for a while but I never seem to get there!
    Many thanks

    Stop by my page; ex88 apk

  47. Bradley ()
    Ответить

    Thanks very interesting blog!

    Feel free to visit my web blog mega888 malaysia

  48. junk car buyer near me ()
    Ответить

    {
    junk car buyer near me https://myspace.com/buyercarhouston

  49. Elbert ()
    Ответить

    Simply wish to say your article is as astounding.
    The clearness for your post is simply nice and i could
    suppose you’re knowledgeable in this subject. Fine with your permission allow me to seize your
    RSS feed to stay updated with imminent post. Thanks a million and please keep up
    the rewarding work.

    My web blog … 918kaya kiosk (https://metobi.com/groups/down-load-918kaya-for-the-mobile-phones/)

  50. Ruth ()
    Ответить

    Hey there! I just wanted to ask if you ever have any trouble
    with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing a few months of hard work due to no back up.

    Do you have any solutions to protect against hackers?

    Check out my homepage game mega888

  51. Maribel ()
    Ответить

    Hello there! I could have sworn I?ve visited this website before but after
    going through many of the posts I realized it?s new to me.
    Anyhow, I?m certainly happy I came across it and I?ll be book-marking it and checking back often!

    Also visit my blog post — men boost libido

  52. Eric ()
    Ответить

    Saya tidak bisa menolak berkomentar. Sempurna ditulis!

    my web site: Joker123 gaming apk

  53. we just did 46 hat ()
    Ответить

    It’s an remarkable post for all the web users; they will obtain advantage from it I am sure.|
    we just did 46 hat https://www.facebook.com/viralamerica2016/posts/we-just-did-46-hat-official-buy-here-httpsteechipcomwe-just-did-46-hat-official-/1475921352603875/

  54. Ann ()
    Ответить

    There is perceptibly a bunch to realize about this.
    I suppose you made certain nice points in features also.

    Feel free to surf to my website — freeholmes.com

  55. Jody ()
    Ответить

    Saved as a favorite, I like your blog!

    Feel free to surf to my website — cara menang xe88

  56. Jerold ()
    Ответить

    Great article! We will be linking to this great
    article on our website. Keep up the great writing.

    Also visit my page :: mega888 Online

  57. Alina ()
    Ответить

    I am actually thankful to the owner of this web site who has shared this fantastic paragraph at here.

    Also visit my website … android xe88

  58. Gus ()
    Ответить

    My spouse and I stumbled over here by a different web
    address and thought I may as well check things out.
    I like what I see so now i’m following you. Look forward to looking into your web page for a
    second time.

    My webpage joker123 apk download

  59. Michal ()
    Ответить

    Hi there, just wanted to tell you, I enjoyed this post. It was funny.

    Keep on posting!

    Here is my website 918Kiss Download Ios

  60. Elana ()
    Ответить

    Hello colleagues, pleasant piece of writing and fastidious arguments commented at
    this place, I am really enjoying by these.

    Here is my web-site; pussy888 game download

  61. Angelia ()
    Ответить

    Saya tidak bisa menolak berkomentar. Sempurna ditulis!

    my website — 123kfc slot

  62. Claire ()
    Ответить

    I’m not sure the place you are getting your info, however great topic.
    I needs to spend a while learning much more or figuring out more.
    Thank you for great information I was in search
    of this info for my mission.

    Also visit my website … android xe88

  63. Rogelio ()
    Ответить

    It’s really a cool and helpful piece of info. I’m happy that you
    shared this helpful info with us. Please keep us informed like this.

    Thank you for sharing.

    Review my homepage xe88 slot (www2c.biglobe.ne.jp)

  64. Mohamed ()
    Ответить

    Very good post! We will be linking to this great post
    on our website. Keep up the great writing.

    Here is my webpage game mega888 download

  65. Rochell ()
    Ответить

    Saya akan segera pegang rss Anda karena saya tidak bisa

    Ini waktu sempurna untuk membuat beberapa rencana untuk masa depan dan sekarang waktu untuk berbahagia.

    Saya telah membaca posting ini dan jika saya bisa, saya ingin menyarankan Anda beberapa hal menarik
    atau saran . Mungkin Anda bisa menulis artikel
    berikutnya yang mengacu pada artikel ini. Saya ingin
    membaca lebih banyak lagi hal tentang itu!

    Also visit my page :: Joker123 gaming apk (https://gameaco.com)

  66. Luigi ()
    Ответить

    Very interesting topic, appreciate it for putting up.

    my blog post … thedefenseshop.com

  67. Herman ()
    Ответить

    Appreciate this post. Let me try it out.

    my web page; pussy888 game download

  68. Moises ()
    Ответить

    Howdy very nice blog!! Man .. Excellent ..

    Superb .. I’ll bookmark your website and take the feeds also?

    I am satisfied to find numerous helpful info here in the publish, we
    want work out more techniques on this regard, thank you for sharing.
    . . . . .

    Also visit my webpage :: http://www.backpageladies.com

  69. Kelvin ()
    Ответить

    I do believe all the concepts you have offered for your post.
    They’re very convincing and can definitely work. Nonetheless, the posts
    are too short for starters. May you please lengthen them
    a bit from subsequent time? Thank you for the post.

    my blog: 918kaya new

  70. Latonya ()
    Ответить

    Simply wish to say your article is as surprising. The clarity in your publish
    is simply cool and that i can assume you’re an expert in this subject.

    Fine along with your permission allow me to clutch your RSS feed to
    keep updated with approaching post. Thank you
    one million and please continue the rewarding work.

    Here is my blog post — id test mega888

  71. Carlota ()
    Ответить

    Do you mind if I quote a few of your posts as long as I provide credit
    and sources back to your blog? My blog site
    is in the exact same area of interest as yours and my visitors
    would genuinely benefit from a lot of the information you present here.
    Please let me know if this okay with you. Thanks!

    my blog :: kiss918 new

  72. Deon ()
    Ответить

    It’s a pity you don’t have a donate button! I’d certainly donate to this
    excellent blog! I guess for now i’ll settle for bookmarking and adding
    your RSS feed to my Google account. I look forward to new updates and
    will talk about this website with my Facebook group.
    Talk soon!

    my web site 918kiss download iphone

  73. Deana ()
    Ответить

    whoah this blog is wonderful i love reading your articles.

    Keep up the great work! You know, a lot of people are searching round for this information, you can help them
    greatly.

    my web page: 918kaya apk

  74. Vera ()
    Ответить

    This is a good tip especially to those new to the
    blogosphere. Short but very accurate information… Appreciate
    your sharing this one. A must read article!

    Feel free to visit my website :: winpalace live22

  75. Natasha ()
    Ответить

    Woah! I’m really enjoying the template/theme of this
    site. It’s simple, yet effective. A lot of times it’s challenging to get that «perfect balance» between user friendliness and
    visual appeal. I must say you have done a
    great job with this. Also, the blog loads extremely fast for me on Safari.

    Excellent Blog!

    My blog post xe88 download (forum.broadcasters-complain.net)

  76. Marcella ()
    Ответить

    You can definitely see your expertise in the work you write.
    The world hopes for more passionate writers such as
    you who aren’t afraid to mention how they believe. At all times follow your heart.

    My web blog; mega888 singapore (Dante)

  77. Andrea ()
    Ответить

    I’d like to find out more? I’d care to find out some additional
    information.

    my page — download pussy888

  78. Owen ()
    Ответить

    Great post. I was checking continuously this blog and I am
    inspired! Very useful information specifically the closing part 🙂
    I handle such info a lot. I was seeking this certain information for a very long time.
    Thanks and good luck.

    My web-site ex888 apk

  79. Tamie ()
    Ответить

    Hi, after reading this amazing article i am as well
    glad to share my knowledge here with mates.

    My blog post — cara main game xe88

  80. Maddison ()
    Ответить

    Nice blog! Is your theme custom made or did you download it from
    somewhere? A design like yours with a few simple tweeks would really make my blog shine.
    Please let me know where you got your design. Kudos

    Feel free to visit my webpage: download kiss918

  81. Isiah ()
    Ответить

    This is very interesting, You are an overly skilled blogger.
    I’ve joined your rss feed and look forward to in the hunt for extra of
    your wonderful post. Additionally, I’ve shared your site in my social networks

    my web site :: 918kaya latest apk

  82. Bonita ()
    Ответить

    Hi there, yes this post is really fastidious and I have learned lot of things from it concerning blogging.
    thanks.

    Here is my webpage Download Slot live22

  83. Trina ()
    Ответить

    Hey There. I found your weblog using msn. That is an extremely smartly written article.
    I will make sure to bookmark it and come back to learn more of your
    useful information. Thank you for the post. I will certainly return.

    Here is my website … mega888 pc download

  84. Cinda ()
    Ответить

    I absolutely love your blog.. Great colors & theme. Did you develop this web site yourself?
    Please reply back as I’m attempting to create my very own blog
    and would love to know where you got this from or just what the theme is named.

    Thanks!

    my homepage; id akaun test mega888

  85. Piper ()
    Ответить

    Nice weblog here! Also your web site quite a bit up fast!

    What host are you the usage of? Can I get your associate hyperlink for your host?
    I wish my site loaded up as fast as yours lol

    my site: xe88 apk ios

  86. Fredericka ()
    Ответить

    It’s an amazing post designed for all the online visitors; they will get benefit from
    it I am sure.

    Here is my blog post pussy888 game (http://gcwiki.org/)

  87. Cornell ()
    Ответить

    This design is incredible! You certainly know how to keep a reader
    amused. Between your wit and your videos, I was almost moved to start
    my own blog (well, almost…HaHa!) Great job. I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you
    presented it. Too cool!

    Also visit my website :: 918kaya slot (http://www.nishisui.net/)

  88. Carmella ()
    Ответить

    I want to to thank you for this good read!! I certainly
    enjoyed every bit of it. I have you book marked to look at new
    things you post…

    Here is my web blog game mega888; http://suphe.net/index.Php/22478/how-to-get-your-own-free-iphone-or-i-pad-to-down-load-mega888,

  89. Chana ()
    Ответить

    Hi to every one, it’s genuinely a good for me
    to go to see this web site, it includes precious Information.

    my blog mega888apk download

  90. Dawna ()
    Ответить

    Undeniably believe that which you stated. Your favorite justification appeared to
    be on the net the simplest thing to be aware
    of. I say to you, I definitely get irked while people think about worries that they plainly don’t know about.

    You managed to hit the nail upon the top and also defined out
    the whole thing without having side-effects , people could take a signal.

    Will probably be back to get more. Thanks

    Feel free to visit my web site … trainingteachers.org.za

  91. Vicenta Splawn ()
    Ответить

    Hello, I wish for to subscribe for this webpage to take most up-to-date updates, therefore where can i do it please assist.|
    Vicenta Splawn https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02

  92. pew pew madafakas shirt ()
    Ответить

    Helpful info. Fortunate me I found your web site by chance, and I am shocked why this twist of fate didn’t happened earlier! I bookmarked it.|
    pew pew madafakas shirt https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas

  93. Barbera Noguchi ()
    Ответить

    Pretty section of content. I just stumbled upon your web site and in accession capital to assert that I get in fact enjoyed account your blog posts. Any way I’ll be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently quickly.|
    Barbera Noguchi https://bit.ly/3wb9ETT

  94. Bethany ()
    Ответить

    I blog often and I truly appreciate your content.
    This great article has truly peaked my interest. I’m going to bookmark your blog and keep checking for new information about once per week.
    I subscribed to your RSS feed as well.

    Here is my web blog — Jere

  95. Alysa ()
    Ответить

    Hello There. I found your blog using msn. This is a very smartly written article.
    I’ll be sure to bookmark it and return to learn extra of your useful info.
    Thank you for the post. I’ll definitely comeback.

    Here is my website :: Giuseppe

Это интересно
No Image Варикоз
8 489 комментариев
No Image Варикоз
12 239 комментариев
Adblock detector