Повышенное отложение кристаллов мочевой кислоты в тканях провоцирует воспаление суставов. Основу диеты при подагре составляет употребление продуктов с низким содержанием пуринов – веществ, являющихся «виновниками» заболевания. Лечение патологического процесса включает отказ от вредных привычек, постепенное снижение веса, но главным условием выздоровления является диетическое питание.
Что такое подагра
Заболевание суставов, возникающее при нарушенном обмене веществ, называется подагрой. Риск заболевания повышается у женщин в период климакса и у мужчин старше 40 лет. Болезнь начинается с повышенной выработки мочевой кислоты, с выводом которой не справляются почки человека. В дальнейшем происходит накопление уратов (солей мочевой кислоты) в суставах человека.
Как питаться при подагре
Ключевую роль в лечении подагры играет питание. Заболеванию подвержены люди, которые злоупотребляют алкоголем или едят много пищи, содержащей пурины – вещества в клетках организма. При разрушении данных соединений образуется мочевая кислота. Переизбыток мочевой кислоты вызывает воспаление. Пурины содержатся в белковой пище, мясных субпродуктах, дрожжах, морепродуктах и жирной рыбе, поэтому их рекомендуется исключить.
Общие правила
Гипопуриновая диета – часть терапии описываемого заболевания суставов. На фоне приема пищи с пуринами происходит отложение мочевой кислоты в суставах. Пациенту рекомендуется исключить продукты с наибольшим количеством излишних солей. Врач назначает лечебный стол № 6. Энергетическая ценность такой диеты составляет 2700-2800 ккал в сутки. Диетотерапия при подагре включает:
- соблюдение повышенного питьевого режима;
- строгое соблюдение потребления соли;
- низкопуриновая диета не допускает употребление пуринов больше 150 мг в сутки.
Таблица содержания пуринов в продуктах питания
Существуют пурины растительного и животного происхождения. Соединения в растительной пище безопаснее для употребления человеком. Вещества из мяса и рыбы увеличивают риск возникновения подагры, а пуриновые соединения из овощей никак не влияют на риск возникновения недуга. Пурины из молочных продуктов оказывают незначительное влияние на заболевание. Содержание вещества в некоторых продуктах питания:
Продукты | Содержание пуринов (мг/100 г) | Мочевая кислота |
---|---|---|
Вареная колбаса | 54 | 130 |
Баранина | 61 | 146 |
Шпроты | 223 | 535 |
Цветная капуста | 19 | 45 |
Что можно есть при подагре
Необходимо снизить количество продуктов с высоким содержанием белков до 1 г на 1 кг веса человека. Если у больного подагрой нет хронических заболеваний почек или сердца, то пить надо больше 2,5 л воды, а еще овощные отвары. Полезным будет употребление щелочных минеральных вод. Разрешено использовать пищу, приготовленную в отварном виде, и нежирные мясные блюда (кролик, курица). Список полезной при подагре еды:
Продукт | Польза |
---|---|
Помидоры | Содержат минеральные вещества и витамины |
Картофель | Продукт обладает мочегонным действием |
Тыква | Снижает риск образования уратных (соли мочевой кислоты) камней в почках |
Ягоды (вишня), орехи, семечки, каши (перловка), финики, цитрусовые, кабачки, огурцы | Полезные вещества выводят соли |
Какую рыбу можно есть
Можно есть нежирные сорта рыбы, приготовленные в отварном виде (в день по 160-170 г). Запрещено употреблять в пищу жареную, соленую рыбу и ее производные: консервы, шпроты, икру, жирные сорта (селедку, сардины, треску, щуку). Нельзя есть рыбный бульон (уху). Можно есть кальмары, креветки, морских головоногих, ракообразных.
Что нельзя есть
Рекомендуется ограничение употребления поваренной соли (нужно придерживаться правильной дозы 5-6 г). Необходимо исключить мясные блюда, содержащие большую концентрацию пуринов. Больному подагрой нельзя переедать, но и лечебное голодание проводить не стоит: количество пищи разделите на 5-6 приемов, соблюдайте правила употребления соли. После диагностирования подагры врач выдает список запрещенных продуктов:
Группа продукта | Разновидности пищи |
---|---|
Напитки | Алкоголь, кофе, крепкий чай, какао |
Овощи | Грибы, щавель, брокколи |
Молочные продукты | Острые и соленые сорта сыра |
Хлебобулочные изделия и сладости | Сдобная выпечка, пирожные, торты с кремом (маргарин) |
Крупы | Чечевица, соя, овсянка |
Бобовые | Фасоль, бобы, арахис, горох |
Ягоды и сухофрукты | Виноград, изюм |
Диета при подагре в период обострения
Отталкиваясь от того, что подагра – заболевание обмена белков, для которого характерно превышение нормы солей мочевой кислоты в организме, основная суть диеты – снижение уровня солевых веществ. При возникновении обострения обязательно назначается вегетарианская диета, которая уменьшает приступы подагры. Обострение возникает в ночное время суток и похоже на острый артрит. Лечебное меню поможет вернуться к нормальной жизни, облегчить состояние при острых приступах, снять отечность и покраснение в пораженном суставе:
Питание при подагре в период обострения | Пояснения |
---|---|
Особенности | Обогащение рациона питания оптимальным количеством молочных белков и углеводов, запрет на мясные и рыбные бульоны. |
Разрешенные и запрещенные продукты при подагре | Рекомендуется употреблять компоты и соки, есть овощные вегетарианские супы, отварное мясо и рыбу. Отказаться от острых блюд, субпродуктов (сердце, почки, печень), бобов, соли, грибов, жирной и соленой пищи. |
Рекомендации |
Дробное питание, прием пищи не менее 4 раз:
- завтрак – овощной салат, вареное яйцо;
- второй завтрак – отвар шиповника;
- обед – кисель и лапша на молоке;
- полдник – свежие фрукты;
- ужин – некрепкий чай, голубцы из овощей.
Диета при подагре ног
При возникновении отечности и покраснения в нижних конечностях, похожих на приступы артрита, рекомендуется обратиться к врачу. Лечебная диета и питание при подагре ног заключается в отказе от пищи с пуринами, ограничении потребления животного белка. Необходимо пить 2-3 литра жидкости, употреблять щелочные напитки, овощные супы, полезны отвары. Нельзя есть при подагре на ногах острую и соленую пищу. Лечение подагры предусматривает примерное меню:
- после пробуждения – отвар шиповника;
- на завтрак – гречка;
- второй завтрак – чай с молоком;
- обед – картофель с морковью и овощной суп;
- полдник – компот, зеленое яблоко;
- ужин – овощной салат, печеные оладьи.
Диета при подагре с ожирением
Осложнение в виде лишнего веса способно существенно ухудшить состояние пациента и усилить приступы боли. Голодать при подагре нельзя, но как тогда нормализовать состояние организма? Ответом на этот вопрос будет правильно составленный рацион больных. Особенности питания при подагре с ожирением включают употребление полезных продуктов из диетического меню номер 6. Рекомендации по составлению рациона:
- отказ от мучного, сладкого, жирного;
- повышенное потребление жидкости (2,5 л в день);
- правильный режим питания на основе рациона вегетарианцев;
- не есть свежий хлеб, а только вчерашний из ржаной или пшеничной муки.
Меню на неделю
Диетический рацион для больных подагрой направлен на уменьшение отложения солей мочевой кислоты и препятствование возникновения новых скоплений. Рекомендуется исключить бульоны, пить много минеральной щелочной воды. Ниже представлено примерное меню на каждый из семи дней недели. Перед употреблением перечисленных ниже продуктов для семидневной диеты стоит посоветоваться с врачом:
День недели | Завтрак | Второй завтрак | Обед | Полдник | Ужин |
---|---|---|---|---|---|
Понедельник | Салат из моркови, капусты и огурца | Отвар из рябины, яйцо, салат из моркови и тыквы | Компот, молочный суп, котлеты из кабачков | Свежие фрукты, кусочек творога | Молоко, овощные голубцы |
Вторник | Сырники, кефир, желе | Хлопья с молоком | Суп с кабачками, рыба приготовленная на пару, картофельное пюре | Ягоды и молочный кисель | Нежирная ряженка, салат из яйца, моркови |
Среда | Творожная запеканка | Йогурт со злаками | Овощной суп | Фруктовый кисель | Запеченные овощи, овсяный суп на молоке |
Четверг | Творожная запеканка с натертой морковью | Суп молочный | Гречневая каша, паровые котлеты | Ягоды или фрукты | Макароны, свекла, кисель |
Пятница | Сладкий рис с яблоками | Фрукты | Вегетарианский борщ | Кефир и ягоды | Рис с болгарским перцем |
Суббота | Компот, вегетарианская окрошка | Фрукты и нежирные сливки | Тушеные овощи | Свежие овощи | Отварное куриное филе |
Воскресенье | Молоко, гречневая каша | Мармеладка и некрепкий чай | Блинчики, перловая каша | Нектар, ягоды | Сырники с бананами |
Рецепты меню
Для здоровых людей ежедневный рацион должен состоять из 600-1000 мл пуринов, пациенты же с подагрой должны соблюдать специальную диету. Ниже приведены рецепты первого и второго блюд. Приготовленная по ним пища получается полезной и питательной. Употребление таких продуктов питания поможет человеку с подагрой облегчить симптомы заболевания и поскорее встать на путь выздоровления.
Первые блюда
- Время приготовления: 45 минут.
- Количество порций: 4 персоны.
- Калорийность блюда: 144 ккал.
- Предназначение: на обед.
- Кухня: славянская.
- Сложность приготовления: легкая.
Вкусный вегетарианский борщ с добавлением полезных и разрешенных при подагре овощей. В классическом рецепте для приготовления зажарки используют сливочное масло, но т. к. его употребление при заболевании суставов ограничено, то можно заменить оливковым или льняным. При острых стадиях заболевания, когда есть строгое ограничение соли, ее добавлять не следует.
- сливочное масло – 20 г;
- свекла –1 шт.;
- вода – 1,5 л;
- картофель – 2 шт.;
- соль – по вкусу;
- репчатый лук – 1 головка;
- сахар – 1 г;
- морковь – 1 шт.;
- томатная паста – 1 ст. л.;
- капуста белокочанная – 300 г.
- Отварить свеклу, вынуть, воду из кастрюли не выливать. Когда остынет, надо натереть корнеплод на крупной терке.
- Мелконарезанные морковь, лук тушить в сливочном масле.
- Добавить в кипящую воду, где раньше томилась свекла, картофель (нарезанный кубиками).
- Минут через 10, положить капусту.
- Добавить лук с морковью, тертую свеклу.
- Довести до кипения, добавить сахар, немного соли, томатную пасту.
Вторые блюда
- Время приготовления: 40 минут.
- Количество порций: 3 персоны.
- Калорийность блюда: 82 ккал.
- Предназначение: на второе.
- Кухня: русская.
- Сложность приготовления: легкая.
Полностью овощное диетическое рагу будет прекрасным добавлением к первому блюду в обед или основным на ужин. В рецепте томатная паста готовится самостоятельно. Вкусное блюдо придется по вкусу каждому члену семьи, а больному с воспалением суставов ингредиенты улучшат состояние: баклажаны увеличат выведение солей из организма, а кабачки улучшают работу кишечника.
- зелень, соль – по вкусу;
- кабачок – 1 шт.;
- репчатый лук – 1/2 головки;
- баклажан – 1 шт.;
- помидоры – 5 шт.
- Порезать кубиками кабачок и баклажан, отварить.
- Помидоры обдать кипятком, мелко нарезать их и лук.
- Добавить чуток соли, варить 15 минут.
- Смесь поместить в блендер, взбить до состояния пасты.
- Когда овощи будут готовы, слить воду, залить томатной пастой.
- Проварить 5 минут.
Подагра – болезнь, прогрессирующая при скоплении большого количества солей, выделяемых вследствие выработки организмом мочевых кислот. При поражении больших пальцев ног большую роль в лечении играет верное питание при подагре.
Если рацион после развития болезни не изменился, вы рискуете подвергнуть опасности важные органы — печень, почки. Важно прислушаться к мнениям врачей, нормализовать обмен веществ, улучшив качество питания. Питание при подагре в периоды обострения смягчит приступ, поможет побороть болезнь.
Что провоцирует приступы подагры
Обострения приступа болевого синдрома на нижних конечностях, поражённых подагрой, способны вызвать разные факторы — нарушение в питании (голод, перенасыщение), недостаток витаминов, микроэлементов, обезвоживание вследствие чрезмерной жары, стресс, непосильные физические нагрузки, вирусная инфекция, употребление препаратов — анальгетики, нестероидные средства, диуретики.
При возникновении приступа необходимо лечение, последующий контроль за тем, чтобы он не повторился. Подагра — болезнь хронического характера, при правильном, грамотном лечении можно добиться результатов. В дальнейшем перестанете испытывать острую боль, сможете навсегда прекратить развитие.
Основные факторы риска возникновения подагры:
- Артериальная гипертония;
- Гиперлипидемия;
- Хронический алкоголизм с постоянной интоксикацией организма;
- Ожирение.
- Чрезмерное поступление пурина в организм, происходит вследствие употребления большого количества рыбы, молока, шоколада, кофе;
- Если у человека произведена противоопухолевая терапия, что привело к расширению содержания катаболизма пуриновых нуклеотидов;
- Почечная недостаточность, провоцирующая не полный вывод из организма мочевых кислот;
- Повышение синтезирования мочевых кислот, одновременное снижение вывода.
С заболевшими подагрой происходит следующее:
- В организме накапливаются соединения мочекислого характера;
- Откладываются в тканях, суставных соединениях, внутренних органах;
- Развиваются приступы острого характера в поражённых местах, спровоцированные воспалительным процессом, вырастанием подагрических «шишек».
Бороться с признаками можно, нужно. Желания недостаточно, необходима настойчивость, большая терпеливость, чтобы поменять установившийся жизненный образ, внести в него специальное питание при подагре ног. Оно станет профилактической, лечебной мерой, улучшит состояние кожных покровов, позволит поддерживать внешность на высоте.
Диагностика подагры
Диагностировать подагрический артрит можно, основываясь на диагностике эпидемиологических критериев.
- Химические, микроскопические выявления кристаллических образований мочевых кислот в теле, отложения в ткани уратов.
- Наличие критериев:
- Два случая болевых припухлостей на суставах ног, ремиссия через 1-2 недели;
- Подагрическая атака, сопровождающаяся поражениями больших пальцев на ногах;
- Быстрая реакция на колхицин, когда объективные признаки воспалительного процесса уменьшаются в течение двух суток с начала применения терапевтических мероприятий.
При подагре на ногах не обязательно проводить исследование на рентген аппарате, но иногда при его помощи можно вовремя заметить отложение кристаллических образований, повреждения костных тканей при повторном воспалении. Если подагра имеет хронический характер, с помощью рентгена проводят мониторинг влияния на суставы.
Питание при подагре
Часто допускают ошибки в питании при подагре. Главное следовать верному рациону, соблюдать чёткий режим в приёме пищи, состоящий из четырёхразового питания ежедневно. Болезнь не приемлет голодания, переедания — провоцирует приступ, обострение.
Правильное питание при подагре поможет сбросить лишние килограммы, но резко худеть запрещено. При заболевании стоит пить много жидкости. Количество составляет не меньше 1,5-2 литров, когда «шишки» воспаляются, случается обострение — не менее 3 литров. Пить воду, компоты, морсы. Разрешён не крепкий чай. Делая это, вы заставите почки вывести с излишком жидкости, вредящие организму вещества.
Между приёмами пищи полезно употреблять отвар плодов шиповника.
Пища, разрешённая при подагре
Питание человека состоит из списка, в котором много запрещённых продуктов питания. Когда человек болен подагрой, главное помнить, какую пищу категорически не рекомендуется употреблять.
Соблюдая рацион питания, употребляя разрешённые врачом продукты, пациент смягчит симптоматику, избавится от болезни. Если приступ острый, терпеть боль невыносимо, стоит прибегнуть к помощи лекарственных препаратов — «Фулфлекс».
Начавшийся период успокоения – толчок к началу лечения с включением диеты.
Что есть, когда боль утихла, приступы подагры не беспокоят:
- Употреблять овощи, кроме имеющих остроту (хрен, щавель, капуста, редька);
- Фрукты;
- Полезны яйца в небольшом количестве (одно за сутки);
- Нежирная творожная масса, кефир;
- Каша гречка, зерновые;
- Подсолнечное, сливочное, растительное масло;
- На сладкое можно мёд пчёл.
Чтобы разнообразить, очистить организм, практикуют проведение разгрузочных дней. В основу включаются продукты, не запрещённые при подагре — яблоки, рисовая крупа.
Этапы приготовления здоровой, полезной пищи. На день необходимо в 750 мл молока сварить 75 г риса. Еду употребляют в три приёма. Стоит сварить из 250 г фруктов компот без сахара.
Питание при обострении подагры вегетарианское. К нему относятся супы на овощных бульонах, продукты молочные, кисломолочные, отвары полезных трав, компоты. В качестве мясной продукции рекомендуется диетическое мясо кролика, индейки, курицы. Желательно употребление яиц, морепродуктов (креветки, осьминоги, кальмары, мидии).
Если не любите каши, придётся изменить вкусовые пристрастия. Гречневая, овсяная, рисовая крупы при болезни незаменимы. Лучше готовить на разведённом молоке, простой воде. Полезен при подагре творог, сыры нежирных сортов. Стоит употреблять макаронные изделия (спагетти, вермишель, рожки, ракушки).
Овощи приветствуются при подагре — морковь, баклажаны, картофель, огурцы, кабачки. Полезна зелень. Петрушка, зелёный лук дозволены в маленьких количествах.
Десерт стоит разнообразить конфетами, не шоколадными. Это могут быть мармеладки, зефир, домашнее варенье. Организму необходимо правильное питание при приступе подагры, насытьте организм витаминами. Ешьте больше фруктов:
- Груши;
- Абрикосы;
- Арбузы;
- Сливы;
- Апельсины.
Можно орехи, разновидности семечек.
При диете для борьбы с подагрой не перенасыщайте организм. Стоит найти золотую середину, проконсультироваться у доктора, сколько, какой пищи можно кушать за день. Если любите рыбные блюда, поинтересуйтесь, какую рыбу можно есть.
Что категорически запрещено употреблять при «шишках» на ногах
Первым главным запретом при подагре является употребление мяса. Пациент должен отказаться от бульонов, приготовленных на рыбе, мясе, грибах. Запрещены печёнка, почки, лёгкие, копчёности, мясо молодой живности.
Стоит исключить из рациона солёную, жареную рыбу, консервы из рыбы, икру. Если случился внезапный приступ, запрещённый продукт питания — рыба.
При заболевании ног неприемлемо употребление растительных продуктов, как горох, пряности. Стоит исключить алкогольные напитки, даже слабоалкогольные — пиво, коктейли. Не пить крепкий кофе, чай, какао.
Сладкоежкам будет трудно — некоторые сладости придётся исключить. Стоит убрать из рациона шоколад, инжир, торты с кремами.
Из фруктов нельзя виноград, малину.
Запрещены сыры острых сортов, солёные продукты. От чрезмерного употребления соли стоит отказаться.
Врачи рекомендуют убрать из меню животные белки, жиры, продукты с легко усваиваемыми углеводами.
Важно упорядочить приёмы пищи. Их должно быть больше, порции небольшие. Выстраивать питание при подагре, продумывая меню на 5 — 6 раз за день. Не забывать о разгрузочных днях. В такие дни употреблять фрукты, овощи. Необходима диета:
- Ограничение белка. На 1 кг массы тела в сутки получать не более 0,9 граммов. Растительный белок не должен превышать 30% от общего количества в сутки. Ограничение касается и жиров. Больные подагрой должны исключить, уменьшить потребление растительных, животных жиров до 1 г на 1 кг веса. Ограничение предполагает доведение энергетической ценности диеты, благодаря увеличению количества углеводов, до физиологического уровня.
- Продукты, содержащие щавелевую кислоту, пурины, исключаются из рациона больного подагрической болезнью. Рыбу, мясо проваривать, бульон, в который ушли негативные элементы, не употреблять в пищу.
- Успех выведения мочевых кислот в том, что стоит выпивать много жидкости. Это может быть сок из фруктов — вишня, цитрусовые, овощей – свёклы, сельдерея. Можно употреблять слабощелочную минеральную воду, кефир. Соль в пищу класть в меньшем количестве, чем вы делали это до заболевания.
- Исключить алкогольные напитки. Объясняется присутствием этанола, затормаживающего работу почек, направленную на выведение мочевых кислот. Один приём пищи, состоящий из алкоголя, жирной мясной, рыбной еды, спровоцирует приступ.
- Полезны разгрузочные дни при подагре, включающие рис на молоке, соки, фрукты. Голодать нельзя.
- Сочетание подагры и ожирения подразумевает жёсткую диету, сбрасываемый вес не должен превышать 1,5 кг за неделю.
- Запрещено добавлять в пищу пряные травы — лавровый лист, куркума, имбирь, цикорий.
Жирная пища — рыбий жир, жир животный, вредна даже в малых количествах.
Питание, рекомендуемое при болезнях суставов ног
Можно ли при подагре путём правильного питания осуществить цели:
- Снизить образование в теле мочевых кислот.
- Разработать рацион питания, чтобы не испытывать дефицит белка, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов, минералов.
Ответ – конечно, поскольку диета – первый шаг к выздоровлению. Она включает яйца, диетическое мясо. Можно не только животную пищу. Приветствуется принятие:
- Супов;
- Семечек;
- Сыра;
- Чёрного, белого хлеба;
- Чеснока;
- Компотов;
- Грецких орехов;
- Каш, макарон;
- Лимонов.
Эти продукты можно кушать без опаски, что случится приступ.
А что касается таких продуктов, как:
- Репа;
- Консервы, острые маринады, соусы;
- Яблочный уксус, простой уксус;
- Субпродукты;
- Редька;
- Колбаса;
- Брокколи.
О них придётся забыть!
Овощи, которые можно есть, не боясь обострений, приступов — помидоры, топинамбур, сельдерей, салаты, тыква, кукуруза.
Предпочтительные фрукты для больных подагрой — хурма, клюква, калина, брусника, гранат, бананы, клубника, фейхоа.
Доктор не поможет, если у вас не будет стремления к выздоровлению. Вы должны строго следовать указаниям, выполнять предписания диеты.
Чтобы получить результат в борьбе с подагрой, врачи прописывают пациентам диету №6. Назначается при подагре, заболеваниях, связанных с избытком вредных веществ в организме. Диета нормализует пуриновый обмен, уменьшает в организме отложения солевых элементов. Приходит в норму кишечник, его работа снова налажена.
- Резкий отказ от продуктов, богатых на щавелевую кислоту, соль, пурины;
- Ограничивается употребление белков, жиров;
- Увеличивается количество фруктов, овощей, молочной продукции;
- Повышается количество употребляемой ежедневно жидкости.
К особенностям кулинарии относится проваривание перед употреблением рыбы, мяса. Остальное просто — дробный приём пищи, правильные продукты в меню, и от заболевания не останется следа.
Если не уверены, что сможете сформировать правильный, здоровый рацион, обратитесь к специалисту-диетологу. Ознакомившись с проблемами, он поможет составить меню на неделю.
—Рубрики
- КАТАЛОГ (4760)
- Самостоятельное блюдо (2439)
- Торты, выпечка, мороженное (1984)
- Салаты (1460)
- Закуски (1234)
- Мясные блюда (1180)
- Десерт (936)
- Блюда из курицы (922)
- Овощные блюда (746)
- Мой вопрос-ваш ответ-рецепт (661)
- Блюда из рыбы (637)
- Супы (573)
- Золотой цитатник Лиру (525)
- Фото наших застолий (521)
- Заготовки (401)
- Кухня народов мира (396)
- Алкогольные и безалкогольные напитки. Коктейли. (382)
- Посуда,мебель,приспособления (371)
- От модератора (370)
- Маленькие хитрости (344)
- Гарниры (343)
- Блюда из грибов (332)
- Блюда из морепродуктов (326)
- Рецепты для Нового года (273)
- Внимание! Конкурс! (261)
- Бутерброды (241)
- Блюда из яиц (235)
- Диеты (232)
- Блюда из творога (223)
- Меню для детей (220)
- Крошка-картошка! (214)
- Постное меню (206)
- Соусы (201)
- Блюда из кабачков (196)
- Блюда супер-низкокаллорийные (164)
- Рецепты красоты (159)
- Пицца (157)
- Блюда из синеньких (154)
- Шашлык (142)
- Наша продуктовая корзина (140)
- Питаемся на 1000 рублей в неделю вдвоём (129)
- Украшения для вашего стола (132)
- Фотоотчет. Как мы готовим вместе с сообществом! (93)
- Готовим в мультиварке (73)
- Готовим на даче (69)
- Конкурс "Предновогодний Марафон 2012" (68)
- Кремлёвская диета (64)
- Окрошки, свекольники (60)
- Конкурс "Для Самых-Самых". (56)
- Конкурс "Предновогодний Марафон 2011" (50)
- Суши (49)
- Благодарности от наших читателей (46)
- Готовим в микроволновке вкусно! (41)
- Энергетические напитки (39)
- Рецепты для пароварки (38)
- Диабет меню (34)
- Неудачные творения (30)
- Конкурс "Все на МАЁВКУ. " (19)
- Конкурс "Новогоднее застолье 2011" (18)
- Конкурс посвященный светлому празднику ПАСХИ" (14)
- Сборник рецептов сообщества (5)
—Метки
—Музыка
—Подписка по e-mail
—Поиск по дневнику
—Статистика
Понедельник, 28 Марта 2011 г. 01:01 + в цитатник
Подагра — это заболевание суставов, обусловленное отложением солей мочевой кислоты (уратов).
Подагрой страдают примерно три человека из тысячи. Причем мужчины составляют подавляющее большинство.
Заболевание обычно проявляется после 40 лет у мужчин и после менопаузы у женщин. Подагра поражает любые суставы: пальцев, кистей, локтей, коленей, ступней. Чаще всего от подагры страдают суставы пальцев ступни. К факторам риска относятся также артериальная гипертония, сахарный диабет, наследственная предрасположенность, нарушение питания. Как правило, приступ подагры развивается на фоне приема алкоголя (особенно пива) или переедания. Заболевание подагрой проявляется внезапной и интенсивной болью, покраснением и "жаром" в суставе. Приступы подагры случаются, как правило, ночью. Острая боль в пораженном суставе может быть вызвана даже весом простыни. Повторному приступу подагры обычно предшествует ощущение покалывания в пораженном суставе. Если подагру не лечить, приступы становятся чаще, а периоды обострения продолжительнее. Артрит обживает все новые суставы, часто поражаются почки и мочевыводящие пути.
Лечение подагры
К сожалению, от подагры вылечиться полностью нельзя, но ее можно контролировать. Для этого необходимо изменить характер питания. Лечение подагры лекарственное: противовоспалительными средствами и средствами, тормозящими образование мочевой кислоты. Кроме того, врач может выписать кортикостероидные гормоны, изменяющие кислотность мочи и снижающие вероятность образования камней в почках. Новыми методами лечения подагры являются: процедуры очищения крови с помощью специальных аппаратов плазмофорезогемосорбция. Значительно облегчает самочувствие физиотерапия. Применяются и хирургические методы удаления отложений мочевой кислоты в мягких тканях. Основа всех методов лечения: коррекция массы тела и лечение всех обменных заболеваний (атеросклероза, диабета), являющихся спутниками подагры.
Диета при подагре
Питание играет наиболее важную роль в развитии данного заболевания.
Такие нарушения в питании, как переедание, а также потребление большого количества мясных продуктов и других продуктов, содержащих, так называемые пуриновые основания, все это очень негативно влияет на заболевание.
Также большое значение играет малоподвижный образ жизни и конечно предрасположенность по наследству.
Для лечения подагры особенная роль отведена диете. Данная диета является предметом для нормализации пуринового обмена.
Кисломолочные продукты, молоко, творог и блюда из этих видов продуктов.
Томатный соус, сметанный и молочный.
Зелень укропа и петрушки, а также лимонную кислоту.
Из напитков рекомендуется чай некрепкий с молоком, отвар шиповника, либо щелочные минеральные воды.
В тех случаях, если у вас сочетаются ожирение с подагрой, лучше ограничить за счет употребления хлебобулочных изделий количество калорий за сутки, а также следует снизить количество употребления каш и жиров, сладостей и углеводов в чистом виде.
Очень эффективны при подагре занятия спортом, комплекс спортивных упражнений. Пример, прогулки пешком помогут в укреплении нервной системы и положительно повлияют на обмен веществ, улучшат его. Но следует обязательно запомнить, что в период обострения подагры не следует делать резких движений, лучше на время ограничить себя в этом.
Также не следует и не рекомендуется продолжительное стояние на ногах, долгие прогулки, ношение тяжелых предметов, частые подъемы и спуски.
Развитию подагры способствует чрезмерное употребление спиртных напитков (особенно пива, коньячных напитков, шипучих и десертных вин), мясных блюд и вообще избыточное питание.
При обострении заболевания ограничивают или даже вовсе исключают мясо, рыбу, а через день устраивают разгрузочные дни. (фруктово-овощные (1,5 кг разрешённых овощей или фруктов); творожно-кефирные (400 г. нежирного творога +500 г кефира); молочные или кефирные (1 — 2 литра). Такая диета способствует ощелачиванию мочи и повышает растворимость мочевой кислоты.
Вне обострения разрешается мясо и рыба (не чаще 3-х раз в неделю), но только отварные, так как в бульон уходит более половины пуриновых веществ. Из отварного мяса (рыбы) хорошо сделать котлеты, тефтели, суфле, можно готовить блюда и на пару, а также запекать. Овощи, картофель отваривают или готовят на пару.
Важно не переедать и не голодать. Голодание, также как и продукты, богатые животным жиром или высоким содержанием пуринов, вызывает резкое увеличение продукции мочевой кислоты, а это может вызвать приступ подагры. И хотя избыточный вес влияет на уровень мочевой кислоты, чрезвычайно резкое похудание нежелательно.
При подагре обязателен приём достаточных количеств жидкости. Употреблять не консервированные напитки и алкоголь (он задерживает выделение мочевой кислоты), а щелочные минеральные воды, чаи, компоты и морсы. Вода полезна больным подагрой, поскольку предотвращает образование камней в почках. Принимать необходимо не менее 1 стакана 4 — 5 раза в день за час до еды, в течение всего периода обострения (до 2-3 литров в день). Снижают количество поваренной соли.
Во все периоды заболевания рекомендуется диета №6 и периодические разгрузочные дни (компотный, творожный, молочный, яблочный, морковный, арбузный).
Запрещены:
· Мясо молодых животных и все части животного, дающие клейкий бульон (голова, ноги и пр.);
· Бульоны (мясные, куриные, рыбные, грибные), мясные соусы, студень;
· Мясные экстракты (пакетные супы);
· Мясные копчёности;
· Субпродукты (сердце, почки, печень, мозги и т.д.) и блюда из них;
· Жирные сорта рыбы — при обострении, солёная рыба, жареная рыба; рыбные консервы (анчоусы селедка, сардины, шпроты, кильки), икра;
· Солёные и острые сыры;
· Пряности (перец, хрен, горчица) за исключением лаврового листа, уксуса и соли,
· Продукты, возбуждающие нервную систему: крепкий чай, кофе, какао;
· Кулинарные и другие жиры животного происхождения;
· Кремовые торты, пирожные, шоколад;
· Свинина и продукты из нее;
· Продукты, содержащие консервант (консервы, соки, воды);
· Бобовые (чечевица, горошек, бобы, фасоль, соя);
· Малина, инжир, виноград и все продукты из винограда (изюм, вина, коньяк и т.д.);
· Спиртные напитки, которые повышают содержание мочевой кислоты и ухудшают выведение её почками.
Ограничиваются:
· Соль;
· Колбасные изделия;
· Отварное мясо и рыба. Предпочтение — домашняя птица, лосось, сёмга, пикша, форель, макрель. Пуринов в этих продуктах достаточно много, но они также содержат ненасыщенные жирные кислоты, что очень хорошо для жирового обмена);
· Цветная капуста, спаржа, щавель, шпинат, ревень, сельдерей, перец, редис, репа (поскольку подагра почти всегда сопровождается нарушением обмена других солей — оксалатов); Помидоры (максимум 2-3 шт. в день);
· Зеленый лук, зелень петрушки;
· Грибы (белые, грузди, шампиньоны);
· Соления и маринады;
· Слива;
· Сало;
· Сливочное масло;
· Молоко (разрешено в кашах, чае).
Разрешены:
· Супы — вегетарианские: борщ, щи, овощные, картофельные, с добавлением круп, молочные, холодные;
· Курица, индейка, кролик;
· Кальмары, креветки;
· Рыба — нежирные сорта, отварная, 160-170 г до 3-х раз в неделю;
· Молочные продукты: кисломолочные напитки, творог, блюда из него, сметана, сыр (нежирные сорта, так как сыр содержит высоконасыщенные жиры, нарушающие жировой обмен);
· Молоко в небольшом количестве при добавлении в каши и напитки;
· Яйца (от трех штук в неделю до 1 в день любой кулинарной обработке);
· Крупы, макаронные изделия — любые, в умеренном количестве;
· Капуста белокочанная, морковь, картофель, огурцы, кабачки, баклажаны; разрешенные овощи — в повышенном количестве, сырые или в любой кулинарной обработке; икра овощная, кабачковая, баклажанная (свежеприготовленная);
· Сухофрукты (кроме изюма), мед;
· Орехи (кедровые, авокадо, миндаль, фисташки, фундук), семечки;
· Сладости — нешоколадные конфеты, варенье, мармелад, пастила, зефир;
· Напитки — зеленый чай, чай с лимоном, молоком, кофе (заменитель) с молоком некрепкий, отвары шиповника, пшеничных отрубей, соки фруктов, ягод, овощей, морсы, квас, компоты. Особенно ценны морсы из брусники и клюквы;
· Способствует выведению из организма излишков пуринов огуречный сок (до 1 стакана в день), щелочные минеральные воды (мало минерализованные), а также содержащие органические вещества ("Нафтуся", "Ессентуки №17", "Нарзан", "Боржоми");
· Яблоки зеленого цвета, цитрусовые, крыжовник, ягоды (кроме малины), арбузы;
· Хлеб белый, черный;
· Укроп;
· Масло растительное (обязательно оливковое, льняное), сливочное.
Примерное меню диеты №6 при подагре
8-9 ч. Винегрет со сметаной, чай с молоком, творог, сливочное масло.
12-13 ч. Яичница, гречневая каша, соки.
17-16 ч. Овощной вегетарианский суп с пассерованными кореньями и сметаной; поджаренное в сухарях мясо; жареный картофель, квашеная капуста, компот.
19-20 ч. Макаронная запеканка с творогом, овощные котлеты, кисель.
22 ч. Молоко, булочка.
Подагра – хроническое заболевание, характеризующееся нарушением пуринового обмена и сопровождающееся повышением уровня мочевой кислоты в крови, отложением мочекислого натрия в хрящах суставов и других тканях. В типичных случаях подагры наблюдаются приступы острого артрита.
Болеют подагрой преимущественно мужчины (85-90%) гиперстенического сложения в возрасте 30-50 лет.
Лечение подагры
В комплекс лечебных мероприятий при подагре входят: 1) соблюдение диетического режима; 2) обильное питье; 3) предупреждение факторов, провоцирующих приступы подагры; 4) назначение лекарственных и народных средств.
При подагре в диете ограничивают продукты, содержащие пурины (почки, мозги, печень, жареное мясо и рыбу, мясные бульоны, щавель, шпинат, редис, горох, бобы, фасоль, чечевицу). Уменьшают калорийность диеты, особенно при ожирении.
Лекарственные средства для лечения подагры
Лекарственные средства, способствующие выведению мочевой кислоты при подагре, различны по механизму действия. Этамидтормозит реабсорбцию мочевой кислоты в почечных канальцах, что способствует выведению ее с мочой; цинхофен способствует переходу мочевой кислоты из тканей в кровь и усиливает выведение ее почками;аллопуринол подавляет фермент ксантиноксидазу, что тормозит переход ксантина и гипоксантина в мочевую кислоту. Препарат эффективен как при первичной, так и вторичной подагре.
Народные средства для лечения подагры
В народной медицине существует огромное количество как внутренних, так и наружных средств для лечения подагры в домашних условиях.
Лечение подагры народными средствами обеспечивает выделение мочевой кислоты и отделение мочевых камней благодаря спазмолитическому, противовоспалительному и диуретическому действию. Народные средства с диетой и нормализацией образа жизни больного в значительной степени способствует восстановлению нарушенного обмена веществ.
Брусника при подагре
В народной медицине при подагре применяют настой листьевбрусники (20:200) по 1 ст.л. 3-4 раза в день.
Народные средства при остром приступе подагры
При остром приступе подагрического артрита используют противовоспалительное, обезболивающее и мочегонное действие такого народного сбора: цветки василька синего (5), цветки календулы(5), цветки пиона (5), плоды можжевельника (5), кора крушины (5), цветки бузины черной (10), листья крапивы двудомной (10), кора ивы(20), трава хвоща полевого (20), листья березы (20). Принимают каждые 2 ч по 1 стакан горячего отвара.
Народные средства для нормализации обмена веществ при подагре
Нормализует обмен веществ при подагре и способствует выведению мочевой кислоты следующий народный сбор: трава зверобоя (20),цветки ромашки (20), липовый цвет (20), цветки бузины черной (20). Настой принимают по 2 стакана в день.
Чеснок для лечения подагры
Взять 4 лимона и 3 головки чеснока, перекрутить через мясорубку (лимоны без косточек); залить всю массу 7 стаканами кипятка, перемешать, дать постоять сутки, процедить и пить по 40 г перед едой, 1 раз в день.
Створки фасоли для лечения подагры
40 г измельченных створок фасоли залить 1 л воды, прокипятить в закрытой посуды на водяной бане в течение 1 ч, процедить. Принимать по 1 ст.л. 4-5 раз в день. Это народное средство применяется как при подагре, так и при ревматизме.
Цветки сирени для лечения подагры
2 ст.л. цветков сирени залить 1 стаканом спирта. Дать настояться в темноте неделю, ежедневно встряхивая. Принимать по 20-30 капель спиртовой настойки 3 раза в день до еды. Это простое и доступное народное средство для лечения подагры.
Земляника для лечения подагры
Народная медицина рекомендует при легких формах ревматизма или подагры ежедневно съедать утром натощак свежую землянику, по 3-5 стаканов в день. Утром натощак 2 стакана за полчаса до еды, после обеда – 1 стакан и на ночь после еды 2 стакана. Не есть мяса, кислого, соленого. Болезнь проходит за 1,5 месяцев.
Сабельник для лечения подагры
Сделать отвар: 5 г измельченных корней сабельника на 200 мл кипятка. Пить по полчашки до еды. Можно сделать спиртовую настойку из корня или стебля сабельника: 250 г сухого корня на 500 мл водки. Настаивать в темноте 3 нед. Принимать по 1 рюмке 3 раза в день до еды. Лечение сабельником продолжается 2-3 месяца при аккуратном приеме настоев. Это известное и распространенное народное средство для лечения подагры.
Рубрики: | Диеты КАТАЛОГ |
Метки: диета подагра
Процитировано 38 раз
Понравилось: 10 пользователям
Appreciate the recommendation. Will try it out.|
berkey https://bit.ly/3nYQwo7
Thanks a lot for sharing this with all folks you actually recognise what you’re speaking approximately! Bookmarked. Kindly also consult with my web site =). We can have a link change agreement between us|
thefeed https://www.sindbadbookmarks.com/mobile/rank.cgi?mode=link&id=1975&url=http://clifbar5.brandyourself.com/
Its like you learn my thoughts! You seem to know so much about this, such as you wrote the book in it or something. I feel that you just could do with some percent to pressure the message house a bit, however instead of that, that is great blog. An excellent read. I will definitely be back.|
thefeed http://www.adventuresonly.com/redirecthandler.ashx?url=https://www.mapquest.com/my-maps/4af5208c-a7d0-422d-9922-74338d313aa0
My partner and I stumbled over here different website and thought I might as well check things out. I like what I see so now i am following you. Look forward to going over your web page for a second time.|
feed http://www.site-navi.net/sponavi/rank.cgi?mode=link&id=890&url=https://express.yudu.com/profile/1046217/Nuun7
Hi, its nice article about media print, we all be familiar with media is a great source of facts.|
thefeed http://www.fajiao.org/go.php?go=issuu.com%2Fnuun5
Good web site you’ve got here.. It’s hard to find excellent writing like yours nowadays. I seriously appreciate individuals like you! Take care!!|
feed http://home.cjk3d.net/link.php?url=http%3A//sites.simbla.com%2F4b8a44af-857a-443d-3411-eb3c404f0d5c%2Fcbdoil
I was wondering if you ever thought of changing the structure of your site? Its very well written; I love what youve got to say. But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having 1 or 2 images. Maybe you could space it out better?|
atmospheric water generator price http://fbt.se/redirect.php?url=https%3A%2F%2Farchitizer.com%2Ffirms%2Fatmospheric-water-generator%2F
Excellent post. I was checking constantly this blog and I am impressed! Extremely helpful info specifically the last part 🙂 I care for such info much. I was looking for this particular information for a long time. Thank you and best of luck.|
superbeets http://www.rio-net.or.tv/i/rank.cgi?mode=link&id=1576&url=https://pastebin.fun/TLTnfZvxxT
I am regular reader, how are you everybody? This article posted at this website is actually fastidious.|
car buyers houston https://myspace.com/buyercarhouston
Your style is really unique in comparison to other people I’ve read stuff from. I appreciate you for posting when you’ve got the opportunity, Guess I will just bookmark this site.|
houston junk car buyer https://architizer.com/firms/houston-junk-car-buyer/
It is the best time to make some plans for the future and it’s time to be happy. I have read this post and if I could I want to suggest you some interesting things or tips. Maybe you can write next articles referring to this article. I desire to read even more things about it!|
theragun vs hypervolt https://theragunreview.tumblr.com/
With havin so much content and articles do you ever run into any issues of plagorism or copyright violation? My blog has a lot of unique content I’ve either written myself or outsourced but it seems a lot of it is popping it up all over the internet without my authorization. Do you know any solutions to help protect against content from being stolen? I’d definitely appreciate it.|
theragun review https://3dwarehouse.sketchup.com/user/18c6932e-b1f7-4fef-95a8-9eda08d645ab/Theragun-Review
Awesome blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere? A design like yours with a few simple adjustements would really make my blog jump out. Please let me know where you got your theme. Kudos|
we just did 46 https://www.facebook.com/viralamerica2016/posts/we-just-did-46-hat-official-buy-here-httpsteechipcomwe-just-did-46-hat-official-/1475921352603875/
I like what you guys tend to be up too. This kind of clever work and coverage! Keep up the good works guys I’ve incorporated you guys to my blogroll.|
Domenic Humberson https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02
Hey there, You’ve done a fantastic job. I’ll definitely digg it and in my view recommend to my friends. I’m sure they’ll be benefited from this website.|
pew pew madafakas soulmia https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas
Superb layout and design, but most of all, concise and helpful information about Piping Systems. Great job, site admin. Take a look at my website xrank.cyou for some more cool facts about Piping Systems.
But, in terms of what our patients should do if you have a mask at home great soft tab cialis
Hi, i think that i saw you visited my weblog thus i came to ?return the favor?.I’m trying to find things to enhance my web site!I suppose its ok to use some of your ideas!!
Check out my site top us poker sites
I simply wanted to thank you very much yet again. I am not sure what I would have used in the absence of
the actual smart ideas discussed by you directly on that question. This
was a real horrifying situation in my circumstances, however , taking
note of the very specialised fashion you solved it made
me to leap for fulfillment. Now i’m happy for your assistance and
as well , sincerely hope you realize what an amazing job you happen to be doing teaching people today all through your websites.
Probably you haven’t encountered any of us.
Also visit my webpage … Pokerking Rakeback
Hello, just wanted to tell you, I liked this article.
It was helpful. Keep on posting!
My page PokerKing Review
We are a bunch of volunteers and opening a brand new scheme in our
community. Your website offered us with valuable information to work on. You’ve done a
formidable task and our whole group might be grateful to you.
Also visit my web blog hookups neer me
Thank you a lot for sharing this with all of us you really know what you’re talking
approximately! Bookmarked. Please additionally consult with my website =).
We can have a hyperlink exchange contract between us!
Here is my website — hookuos Near me (http://www.levalet.com)
Excellent read, I just passed this onto a friend who
was doing some research on that. And he just bought me
lunch as I found it for him smile Therefore let me rephrase
that: Thanks for lunch!
Also visit my webpage — Facebooksex
Hi every one, here every one is sharing these experience, therefore it’s nice
to read this webpage, and I used to visit this blog all the time.
Review my page hookup near me
Hi, just wanted to say, I enjoyed this blog post.
It was helpful. Keep on posting!
My homepage :: Hookups neer me (http://qiuyuelou.com/home.php?mod=space&uid=101164&do=profile&from=space)
I believe that avoiding processed foods is the first step in order to lose
weight. They can taste good, but highly processed foods have got very little
nutritional value, making you take in more in order to have enough strength to get over the day.
In case you are constantly taking in these foods, switching
My page :: sex facebook (Tisha)
Thanks for your entire labor on this web page. My niece takes pleasure in managing internet research and it’s easy to see why.
Almost all hear all about the compelling ways you give good guides
via the web blog and even attract participation from
people about this matter while our favorite princess is without a doubt studying a lot of things.
Enjoy the rest of the year. You’re conducting a wonderful job.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I’m really inspired together with your writing skills as smartly as with the structure on your weblog.
Is that this a paid theme or did you modify it yourself?
Either way keep up the nice high quality writing, it is
uncommon to see a great blog like this one today.
Here is my web blog :: Do bookmakers track ip address?
Would you be fascinated by exchanging hyperlinks?
Also visit my web blog; Do Bookmakers track ip address?
hello!,I like your writing so much! share we keep up a correspondence
extra approximately your post on AOL? I need a specialist
on this area to solve my problem. Maybe that is you! Looking
forward to peer you.
Take a look at my homepage; craiglistforsex
hello there and thank you for your info � I have certainly picked up anything new from right here.
I did however expertise some technical points using this
web site, as I experienced to reload the website lots of times
previous to I could get it to load properly. I had been wondering if your web host is OK?
Not that I’m complaining, but sluggish loading instances times will
sometimes affect your placement real money online poker in new york google and could damage your quality
score if ads and marketing with Adwords. Anyway I am adding this RSS to my e-mail and can look out for much more of your respective exciting content.
Ensure that you update this again very soon..
I will right away grab your rss feed as I can not find your email
subscription link or e-newsletter service. Do you have any?
Kindly let me know in order that I could subscribe.
Thanks.
my webpage :: the Best highest rated online poker sites
Hello! I know this is somewhat off topic but I was wondering if
you knew where I could find a captcha plugin poker sites for us players my comment form?
I’m using the same blog platform as yours and I’m having trouble finding one?
Thanks a lot!
Definitely believe that which you stated. Your favorite justification appeared
to be on the internet the simplest thing to be aware of.
I say to you, I certainly get irked while people think about worries that they plainly
don’t know about. You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing
without having side-effects , people can take a signal.
Will likely be back to get more. Thanks
Also visit my page; horny woman near Me
I conceive other website owners should take this website as an model, very clean and fantastic user friendly style and design.
my page Sex On facebook
I enjoy you because of your entire efforts on this site.
Kate enjoys making time for internet research and it is easy to see why.
My partner and i know all regarding the compelling means you render powerful ideas
via your website and even inspire contribution from other people Sex on Facebook that issue
plus my simple princess is without a doubt understanding a whole
lot. Enjoy the remaining portion of the year.
Your carrying out a dazzling job.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I’m extremely impressed together with your
writing skills as well as with the layout for your blog. Is this a paid subject matter or did you modify it
your self? Anyway keep up the excellent high quality writing,
it’s uncommon to see a great blog like this one today.
One more thing. It’s my opinion that there are several travel insurance web-sites of reliable
companies that allow you to enter your trip details to get you the rates.
You can also purchase the particular international travel insurance policy Best online poker Reviews by
using your credit card. All you need to do is usually to enter your travel information and you
can start to see the plans side-by-side. Simply find
the package that suits your finances and needs then use
your credit card to buy the item. Travel insurance online is a good way
to search for a respectable company regarding international travel
insurance. Thanks for expressing you
Touche. Solid arguments. Keep up the great effort.
Feel free to surf to my site — pokerking rake
I for all time emailed this weblog post page to all my friends, as if
like to read it after that my friends will too.
Feel free to visit my page :: Horny woman near me
Thank you, I have recently been looking for information about this
topic for ages and yours is the best I’ve discovered till now.
But, what concerning the conclusion? Are you positive concerning the source?
Also visit my homepage Adult Personals Ads
Thanks for discussing your ideas. I’d also like to express that video games
have been actually evolving. Modern technology and innovations have assisted create authentic and interactive games.
These entertainment games were not actually sensible when the concept was first of
all being used. Just like other forms of chnological innovation, video
games too have had to progress via many years. This itself What is The Maximum payout on Bet365? testimony towards fast growth of video games.
Hi there, I discovered your website by means of Google whilst searching for a related matter, your website came
Hooking Up Near Me, it looks great.
I have bookmarked it in my google bookmarks.
Great beat ! I wish to apprentice even as you amend your web site, how can i subscribe for a weblog website?
The account helped me a appropriate deal.
I had been a little bit acquainted of this your broadcast offered vibrant clear concept
my homepage: Local hookups
I think this web site has some real wonderful information for everyone :D.
Feel free to surf to my site Facebook hookup Ads
A lot of thanks for all of the work on this web site. Debby enjoys carrying out investigation and it is simple to grasp why.
A lot of people know all of the powerful means you render insightful solutions by
means of the website and as well as boost participation from some
others on this theme while my child is undoubtedly studying
a great deal. Take pleasure in the rest of the new year.
Your carrying out a superb job.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I’m really inspired with your writing talents and also with the structure on your
blog. Is that this a paid subject or did you modify it yourself?
Anyway keep up the excellent quality writing, it’s
uncommon to peer a great blog like this one nowadays.
Also visit my web page: Best Online Money Poker Sites
Thank you a bunch for sharing this with all folks
you actually recognise what you are talking about! Bookmarked.
Kindly additionally consult with my site =).
We may have a link change arrangement among us!
Also visit my web-site; horny woman near me (http://go.taocms.org/jump.php?url=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)
I have been browsing online more than three hours today, yet I never found any interesting
article like yours. It is pretty worth enough for
me. In my opinion, if all site owners and bloggers made good content as you did, the net will
be much more useful than ever before.
Feel free to surf to my website; adult Personals ads
Would you be interested in exchanging links?
My web-site; Francesco
Someone essentially help to make seriously posts
I would state. This is the first time I frequented your web page and thus far?
I amazed with the research you made to make this
particular publish extraordinary. Wonderful job!
My homepage :: sex For facebook
Hi there very cool website!! Man .. Beautiful ..
Amazing .. I’ll bookmark your website and take the feeds also I am happy to search out numerous helpful info here
in the publish, we’d like work out extra techniques in this regard, thanks for sharing.
. . . . .
Here is my page … kkpoker Review
Hello! I’ve been following your site for a while now and finally got the courage to go ahead
and give you a shout out from Atascocita Texas!
Just wanted to say keep up the good job!
My blog post Sex dating Ads
Thanks a lot for sharing this with all people you actually
realize what you’re speaking about! Bookmarked. Kindly also visit my site =).
We could have a link trade contract among us!
My blog: Pokerking FAQ
I think other website owners should take this site as an example, very
clean and wonderful user friendly style and design.
Feel free to visit my blog … What is the maximum payout on Bet365?
Thanks for another informative site. Where else could I get that kind of information written in such an ideal way?
I have a project that I’m just now working on, and I have been on the look out for
such information.
my blog post :: Do Bookmakers Track Ip Address?
I conceive this website holds some rattling good information for everyone :
D.
Also visit my web page :: Monserrate
hello!,I really like your writing so so much! share we keep in touch
more approximately your post on AOL? I require an expert on this
area to solve my problem. Maybe that is you! Having a look forward to look you.
Also visit my website — free adult Phone sex
Have you ever considered about including a little bit more than just your articles?
I mean, what you say is valuable and everything. Nevertheless just imagine if you added some great photos or videos to give your posts more, «pop»!
Your content is excellent but with images and video clips,
this blog could undeniably be one of the most beneficial in its niche.
Wonderful blog!
My website facebook sex Website
I have noticed that online degree is getting common because
getting your college degree online has become a popular alternative for many people.
A huge number of people have never had a possibility to attend a regular college or university yet seek the improved
earning possibilities and career advancement that a Bachelor’s Degree offers.
Still other folks might have a qualification in one discipline but would like to pursue
anything they now have an interest in.
my site — facebooksex (Rita)
I believe other website proprietors should take this website
as an model, very clean and fantastic user genial layout.
My blog — california poker online
Thanks for all of your work on this site. Gloria loves conducting internet research and it is
obvious why. We all learn all about the compelling ways you offer both interesting and useful suggestions on this website and as well improve participation from people about this subject and my daughter is always learning a whole lot.
Take pleasure in the remaining portion of the new year.
Your carrying out a very good job.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I am
really inspired together with your writing abilities as neatly as with the structure on your weblog.
Is that this a paid subject or did you modify it your self?
Anyway keep up the excellent quality writing, it’s rare to
look a great blog like this one today.
my webpage olybet poker review
ent targets for losing belly fat. While particular drugs
briefly solve the problem, the bad side effects are usually not worth it, and
they never supply more than a short lived solution. It is just a known incontrovertible fact that 95% of celebrity diets fail.
Many thanks sharing your notions on this web site.
Feel free to surf to my page sex Dating ads
bookmarked!!, I love your website!
my web site; facebook Login Sex
ent objectives for shedding fat. While a number of drugs briefly solve the issue, the awful side effects
aren’t worth it, and they never supply more than a short-lived solution. It
can be a known incontrovertible fact that 95% of fad diet plans fail.
Many thanks sharing your thinking on this weblog.
Here is my site :: How Do I Withdraw From Ignition?
hello!,I love your writing so so much! share we communicate more about your
article on AOL? I require a specialist on this space
to resolve my problem. May be that’s you! Looking ahead to look
you.
Review my webpage :: sex in face book
Nice read, I just passed this onto a colleague who
was doing some research on that. And he just bought me lunch because I
found it for him smile Thus let me rephrase that: Thank you for lunch!
Also visit my web page: sex Facebook
It is really a great and helpful piece of information. I am glad that you shared
this helpful info with us. Please keep us informed like this.
Thanks for sharing.
Review my page bet online poker review
Hola! I’ve been reading your web site for a while now and finally got
the courage to go ahead and give you a shout out from Huffman Tx!
Just wanted to mention keep up the good job!
my homepage … Facebook. Sex
Hi there, I found your website by means of Google whilst looking for a similar matter, your website came up, it looks good.
I’ve bookmarked it in my google bookmarks.
Feel free to visit my web blog; JuicyStakes Poker Review
Hey there would you mind letting me know which hosting company you’re utilizing?
I’ve loaded your blog in 3 different web browsers and I must say this blog loads a lot faster
then most. Can you suggest a good web hosting
provider at a reasonable price? Thank you, I appreciate it!
My web blog — Free Sex Partners
Thank you a lot for providing individuals with remarkably pleasant possiblity to read critical
reviews from this web site. It’s always so beneficial plus
jam-packed with amusement for me personally and my office acquaintances to visit
your blog at minimum thrice per week to learn the latest
secrets you have. Not to mention, we’re usually pleased considering the eye-popping tricks served by you.
Certain two facts in this article are in reality the
very Best Site to play poker we have all had.
I and also my guys appeared to be following the best points from the blog and then before long came up with
a horrible feeling I had not thanked you for those tips.
My young boys were as a consequence stimulated to learn all of them
and have in effect pretty much been taking advantage of these things.
Thanks for genuinely really considerate as well as for getting variety of outstanding subjects millions
of individuals are really needing to be aware of.
Our sincere regret for not saying thanks to sooner.
Also visit my homepage … Adultdating.Com
Excellent website you have here but I was curious about if
you knew of any discussion boards that cover the same topics talked about in this article?
I’d really like to be a part of group where I can get feed-back from other experienced people that share the same interest.
If you have any suggestions, please let me know. Cheers!
Visit my web site: kkpoker Review
Hey there just wanted to give you a quick heads
up. The text in your post seem to be running off the
screen in Safari. I’m not sure if this is a formatting issue or something to do with internet browser compatibility but I thought I’d post to let you know.
The layout look great though! Hope you get the problem
resolved soon. Cheers
Here is my web blog: hookups neer Me
ent goals for losing weight. While specific drugs for the short term solve the challenge, the unpleasant side effects
are not worth it, they usually never offer you more than a momentary solution. It is a known incontrovertible fact that 95% of fad diet
plans fail. Many thanks for sharing your opinions on this website.
Take a look at my web page :: find sex websites
Its actually a great and useful piece of info.
I am happy that you simply shared this helpful info with us.
Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.
Look at my site :: Adult Personals
What i do not realize is actually how you’re not really much
more well-liked than you might be right now. You are so intelligent.
You realize therefore significantly relating to this subject, made me personally consider it
from numerous varied angles. Its like women and
men aren’t fascinated unless its one thing to accomplish
with Lady gaga! Your own stuffs great. Always maintain it up!
Here is my blog … Adult Married Dating Sites
A lot of thanks for every one of your effort on this blog.
My aunt takes pleasure in setting aside time for investigation and it’s really easy
to see why. Most people hear all of the powerful ways you render efficient strategies by means of the web blog and as well invigorate response from people on this concern and our favorite girl is actually being
taught so much. Take pleasure in the rest of the new year.
You’re the one doing a really great job.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I am extremely inspired together with your writing
abilities as neatly as with the structure in your blog. Is
that this a paid theme or did you customize it your self?
Anyway stay up the excellent quality writing, it’s uncommon to peer a great blog like this one today.
Here is my web-site … free sex Partners
I all the time emailed this blog post page to all my contacts, for the reason that if like to read it after that my links will too.
My webpage … top poker sites
It is actually a nice Pros and cons of playing at poker King helpful piece of information. Im glad that you shared this
useful information with us. Please stay us up to date like
this. Thank you for sharing.
After examine a couple of of the blog posts on your web site now, and I
actually like your manner of blogging. I bookmarked
it to my bookmark website list and might be checking back
soon. Pls check out my website as properly and let me know what you think.
Feel free to visit my page: Sex Face Book
Normally I do not read article on blogs, however I would
like to say that this write-up very compelled me to take a look at and do it!
Your writing style has been surprised me. Thanks, very great post.
Feel free to surf to my blog post free adult phone personals
I every time emailed this weblog post page to all my associates, for the reason that if
like to read it then my contacts will too.
Review my homepage :: Facebook Sex
I like your writing style truly enjoying this website.
Feel free to surf to my homepage — find Sex partners on facebook
Please let me know if you’re looking for a author for your weblog.
You have some really good posts and I feel I
would be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d really like to write some content for your blog in exchange for a link
back to mine. Please blast me an email if interested.
Many thanks!
Feel free to surf to my website; sex On facebook
Hi there, just wanted to tell you, I liked this post.
It was funny. Keep on posting!
Here is my blog: free Sex Partners [http://Www.Designdarum.Co.Kr]
Really Appreciate this blog post, is there any way I can receive an email
every time there is a fresh update?
Also visit my web blog … facebook for hooking Up
Very efficiently written post. It will be helpful to
anyone who employess it, as well as yours truly :
). Keep up the good work — looking forward to more posts.
Here is my webpage; Craiglistforsex
What i do not understood is actually how you are not actually much more
well-liked than you might be now. You are very intelligent.
You realize therefore significantly relating to this subject, made me personally consider it from numerous varied angles.
Its like women and men aren’t fascinated unless its one thing to accomplish with Lady gaga!
Your own stuffs excellent. Always maintain it up!
my homepage facebooksex
WONDERFUL Post.thanks for share..extra wait ..
My website: free Sex Facebook
This website online is really a stroll-by for all of
the data you wished about this and didnt know who to ask.
Glimpse right here, and youll positively uncover it.
My web-site; sex Face book (fbbcrew.com)
I every time emailed this website post page to all my associates, since
if like to read it after that my links will too.
Visit my site :: Does Craigslist Still Have A Dating Site
Hi there, i read your blog occasionally and i own a similar
one and i was just wondering if you get a lot of spam
responses? If so how do you reduce it, any plugin or
anything you can advise? I get so much lately it’s
driving me mad so any support is very much appreciated.
Feel free to visit my page — facebook Sex.
hey there and thank you for your info � I have certainly
picked up something new from right here.
I did however expertise some technical issues using this web site, as I experienced to reload the website
lots of times previous to I could get it to load correctly.
I had been wondering if your web host is OK?
Not that I’m complaining, but sluggish loading
instances times will often affect your placement in google and could damage your high-quality score if ads
and marketing with Adwords. Well I�m adding
this RSS to my email and could look out for a lot more of your
respective fascinating content. Make sure you update this again soon..
Here is my homepage; Facebook Sextreffen
Throughout this great design of things you actually secure a B- just for effort.
Exactly where you actually confused me ended up being on all the specifics.
You know, they say, the devil is in the details…
And that could not be more correct right here.
Having said that, allow me reveal to you just what did work.
The authoring is actually incredibly persuasive and this is possibly why I am making the effort
in order to opine. I do not make it a regular habit of
doing that. Next, although I can easily see the jumps in logic you make,
I am not really certain of exactly how you seem to unite
the details that make the actual final result.
For now I will subscribe to your point but hope in the future
actually link your dots much better.
Visit my blog post: Sex Face book
I conceive this website has got some really superb information for everyone :D.
Look at my page :: Hook ups near Me
Would you be focused on exchanging hyperlinks?
Also visit my webpage :: Buford
I enjoy you because of every one of your work on this site.
Gloria loves setting aside time for internet research and it’s really simple to grasp why.
My partner and i know all concerning the powerful method you make both
interesting and useful guidelines by means of the web site and in addition invigorate response from the others about this concept plus our simple princess is certainly starting to learn so much.
Enjoy the remaining portion of the new year.
You are always carrying out a remarkable job.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I’m extremely inspired along with your writing skills as well as with
the layout to your blog. Is that this a paid topic or did you customize it your
self? Either way stay up the nice quality writing, it’s uncommon to peer a great weblog
like this one nowadays.
Here is my page :: adult personals (http://www.Speedway-world.pl/forum/member.php?action=profile&uid=341608)
Hola! I’ve been following your blog for a long time now and finally got the courage to go ahead
and give you a shout out from Kingwood Tx! Just wanted to tell you keep up the fantastic job!
Feel free to surf to my web-site :: Everett
Thank you for all your valuable labor on this web page. Gloria
takes pleasure in getting into research and it’s really easy to understand why.
Most of us hear all of the lively manner you create
reliable information on the web site and in addition improve response from other ones on the subject
and our own daughter is now studying a whole lot. Take pleasure in the rest of the
year. You are always carrying out a wonderful job.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I’m
really inspired with your writing talents and also
with the format in your weblog. Is this a paid subject matter or did you
modify it yourself? Anyway keep up the excellent quality writing,
it is uncommon to see a nice weblog like this one
nowadays.
Here is my blog Biggest Poker Sites
Touche. Great arguments. Keep up the good work.
Feel free to surf to my site … hook ups near me
How do i withdraw from ignition?
like this website so much, bookmarked.
Saved as a favorite, I really like your web site!
Here is my website … Sex facebok
cialis cost Szczepiorkowski ZM, Winters JL, Bandarenko N, Kim HC, Linenberger ML, Marques MB, Sarode R, Schwartz J, Weinstein R, Shaz BH
Great delivery. Outstanding arguments. Keep up
the amazing spirit.
Stop by my page; luxury alcohol rehab
to grain difference between detox And rehab other complex carbohydrates will help you
to have more vigor while consuming less. Good blog post.
Its actually a great and useful piece of info. Im glad that you
shared this helpful info with us. Please keep us informed like this.
Thanks for sharing.
Visit my web page :: rehab centers nearby (Imogen)
Everything is very open with a very clear clarification of the issues.
It was truly informative. Your site is extremely helpful.
Thanks for sharing!
Also visit my blog; good rehabilitation center Near me
Thanks for your tips. One thing I’ve noticed is the fact banks plus financial institutions understand the spending behaviors of
consumers and as well understand that most of the people max out there their credit
cards around the holidays. They prudently take advantage of
this fact and start floodin
Also visit my web blog: best Drug rehab Center near me
buy liquid cialis online However, in immune mediated DIT it is imperative that the offending drug be discontinued as rapidly as possible, as the thrombocytopenia can be severe, acute, and perhaps most importantly reversible
can you use viagra if you don’t need it More rare complications include meningitis, brain abscess, endocarditis, wound infections, and bacteremia
cialis 5mg online If you take too much SYNJARDY XR, call your doctor or go to the nearest hospital emergency room right away
tricor 160mg us tricor order buy fenofibrate pill
purchase cialis for sale viagra 50mg ca buy sildenafil online
brand aspirin order generic aspirin 75mg zovirax for sale
cost etodolac pletal 100 mg without prescription pletal pills
prilosec 10mg tablet where to buy lopressor without a prescription metoprolol 50mg ca
buy omnicef generic lansoprazole order order prevacid
order azipro 250mg for sale order gabapentin 800mg online cheap gabapentin 100mg oral
order protonix generic pyridium tablet purchase phenazopyridine sale