No Image

Что делать когда хватает судорога

СОДЕРЖАНИЕ
212
2 210 просмотров
17 августа 2019

Судороги ног – состояние, знакомое каждому человеку старше двадцати лет. Особенно часто появляются по ночам во время неудачного потягивания. Человек испытывает невыносимую боль при сведении ног. Судороги опасны, при затяжном приступе нарушается кровообращение, возникает спазм, из-за чего в сосудах образовываются тромбы. Спазмы приводят к микротравмам внутренних тканей, что не проходит бесследно. В багаже знаний каждого человека обязана быть заложена информация, что делать, если схватила судорога.

Симптомы судороги

Человеку, испытывающему судорогу в ногах, трудно перепутать явление с прочими недомоганиями. Детальные признаки:

  • онемение части ноги, конечность становиться будто деревянной, ногой трудно либо невозможно пошевелить;
  • изменение обычного положения ноги, выкручивание, пальцы растопырены либо согнуты, зажаты;
  • сильная боль спастического характера, длится несколько мгновений подряд, усиливается при попытке напрячь ногу;
  • покалывание в мышцах, лёгкое жжение.

Действия при судорогах ног

У каждого человека выработан собственный способ, помогающий быстро избавиться от судороги в ногах. Действие зависит от индивидуальных характеристик организма, причины сведения ног. К основным методам борьбы относят:

  • В положении лёжа на спине максимально расслабиться телом, потянуть ногу на себя. Если выполнить не получается, помогите руками (если нога изначально согнута в колене, с началом вытягивания носка придётся постараться полностью выпрямить). Упражнение подходит, если свело стопу либо икроножную мышцу.
  • Когда сводит мышцы бедра, необходимы иные действия. Лечь на живот, потянуть ногу к спине, согнув в колене. Допустимо помогать руками.
  • Помогает обычный массаж, снимающий спазм. Массирование проводят с постепенно усиливающимся давлением на мышцы. Вместо массажа допустимо пощипывать себя за ногу, ударять ребром ладони. Подобные движения стоит выполнять несколько минут после отступления боли, снижая вероятность повторения приступа.
  • Отдельные люди пользуются булавкой, укалываясь в онемевшую мышцу.
  • Действенным способом считается ходьба на пятках. Встать на пол, максимально расправив стопу, потом, сильнее приподняв носки вверх, ходить по комнате до исчезновения боли. Затем стоит помассировать ноги, предотвращая повторный приступ.
  • Для устранения образовавшегося в ногах застоя крови, ставшего причиной судороги, рекомендуется поднять конечности вверх – принять позу «берёзка» (отрывать таз от пола не обязательно). Просто спокойно полежать 15-20 мин, иначе рецидива не миновать.
  • Ноги сводит от сильного переохлаждения. При подобном раскладе предписывается поскорее нагреть конечности, главное, не делать резких перепадов температуры (к примеру, замерзающие по ошибке пытаются согреться горячей ванной), судорога только усилится. В зимнее время года полагается зайти в помещение, освободить стопу от обуви. Потом желательно растереть ступню спиртом или спиртосодержащим настоем, укутать в шерстяную ткань. Иногда переохлаждение случается летом, кода после длительного пребывания на солнце человек решил искупаться. Нужно немедленно выйти из воды и сделать массаж.

Причины судорог

Если судороги в ногах происходят редко, чаще спазмы вызваны конкретными обстоятельствами, развившимися в момент происходящего: физическое перенапряжение, переохлаждение, неправильное положение тела, принятое при работе или отдыхе, неудобная обувь. Когда ноги сводит часто – не реже раза в месяц, говорят о заболеваниях, вызывающих подобное состояние. Сюда относятся:

  • Болезни, нарушающие кровообращение:
  1. Вызывающие проблемы с прохождением крови по сосудам из-за закупорки, потери эластичности: атеросклероз, тромбоз, синдром Рейно, вегетососудистая дистония;
  2. Болезни сердца: врождённые патологии в строении составляющих, приобретённые в течение жизни, вызывающие аритмию, тахикардия, брадикардия;
  3. Инсульт, инфаркт;
  4. Травмы скелета, нарушение осанки, плоскостопие, приводящее к передавливанию участков тела, внутренних органов, в частности, сердца.
  • Болезни, вызывающие нарушения обмена веществ в организме:
  1. Выделение щитовидной железой и надпочечниками излишнего либо недостаточного количества гормонов;
  2. Нарушение работы пищеварительного тракта. Бывает вызвано употреблением вредной пищи, большими перерывами между едой, перееданием, привычкой кушать на ночь, врождёнными патологиями желудка, желчного пузыря, печени, кишечника;
  3. Зашлакованность организма из-за неправильного питания и излишнего увлечения различного рода диетами;
  4. Сахарный диабет.
  • Недостаток витаминов и микроэлементов.
  • Онкологические заболевания.
  • Неврозы, прочие расстройства психики. Болезнь, чаще прочих сопровождаемая судорогами в ногах, прочих частях тела – эпилепсия.
  • Беременность, вызывающая дополнительную нагрузку на женский организм. В период ожидания ребёнка ощутимо уменьшается выделение аденозинтрифосфорной кислоты, отвечающей за расслабление мышц.
  • Инфекционные заболевания, сопровождаемые высокой температурой.

Узнавая причину сведения ног нужно пройти комплексное медицинское обследование. Потом допустимо приступать к лечению и окончательно избавиться от болезненных приступов в ногах.

Как не допустить судорог

Узнав причину наступающих спазмов постарайтесь предотвратить явление, выполняя простые правила:

  • Правильно питаться. В организм обязательно должны поступать элементы, укрепляющие мышцы, суставы, кости и кровеносные сосуды:
  1. Кальций: молочные и кисломолочные продукты, орехи, бобовые;
  2. Магний: орехи, цельные злаки, крупы, бобовые, морепродукты, сухофрукты (курага, чернослив, инжир, финики), горчица;
  3. Калий: курага, инжир, виноград, чернослив, бананы, кедровые и миндальные орехи, картофель, морская капуста;
  4. Витамин D: рыба и рыбные продукты, морепродукты, молоко, сливочное масло, яйца. Важно регулярно бывать на солнце;
  5. Витамин В6: говядина, гречневая крупа, бананы, грецкие орехи, арахис;
  • Пить много жидкости, в особенности в жаркую погоду, при физических нагрузках;
  • Делать гимнастику для укрепления мышц, нормализации кровообращения. Помимо стандартных упражнений рекомендуют способы:
  1. Сесть на пол, ногу согнуть в колене, вторую выпрямить. Пальцами рук дотянуться до пальцев прямой ноги, потянуть их на себя, задержаться в принятом положении несколько мгновений. Аналогичное проделать со второй ногой;
  2. Лёжа на животе, поочерёдно прижимать ноги к животу руками, сгибая конечности в колене. Положение фиксируется на несколько секунд;
  3. Лечь на живот, прогнуться, пытаясь дотянуться кончиками пальцев к голове;
  4. Стоя, подниматься на носки, потом опускаться на полную стопу;
  5. Делать вращения стопами;
  6. Сесть на пол, поочерёдно сгибать пальцы первой, потом второй ноги, пытаясь дотянуться кончиками до пола. Пятки от поверхности отрывать нельзя;
  7. Встать на пятки, согнув одновременно пальцы ног. В принятом положении задержаться на несколько мгновений;

Победить и предотвратить судороги несложно, если речь не идёт о неизлечимых болезнях. Важно просто заботиться о здоровье, не перегружать организм работой. Не стоит усердствовать слишком с пассивным отдыхом. Лучше правильно питаться, стараться радоваться каждому дню жизни.

АНГИОНОРМ ® — таблетки при усталости и тяжести ног, отеках и судорогах, боли и жжении в икроножных мышцах*.

Таблетки АНГИОНОРМ ® .

Ночные судороги в ногах — следствие застоя крови в венах. Чаще всего спонтанное сокращение мышц происходит для того, чтобы «протолкнуть» кровь по сосудам снизу-вверх.

Варикоз — актуальная проблема современных женщин. Ежемесячные гормональные перепады, беременность, стрессы, а также сидячая или стоячая работа могут провоцировать развитие варикозной болезни.

Суточная потребность человека в биофлавоноидах высока — от 30 до 100 мг. Но биофлавоноиды легко разрушаются при воздействии таких факторов, как яркий свет, заморозка, тепловая обработка, открытый воздух, вода. Это может приводить к дефициту данных ценных веществ и повышать риск развития сосудистых нарушений.

Читайте также:  Тянет икры ног причины лечение

*Патент на изобретение №2241483. Композиция АНГИОНОРМ®, обладающая антиагрегационным, капилляропротекторным, венотонизирующим действием. Зарегистрировано в ГРИ РФ 10.12.2004

Узнать больше.

Около 75% людей хотя бы однажды испытывали состояние, именуемое в народе «сводит ноги», а в медицине — судороги. Эти крайне неприятные ощущения вызываются непроизвольным сокращением икроножных мышц, не поддающимся сознательному контролю. Особенно досадно, когда судороги возникают ночью, нарушая сон. Попробуем разобраться, от чего возникают судороги в ногах и как с ними справиться.

Причины появления судорог в ногах

Судороги могут как возникать у практически здоровых людей, так и быть симптомом некоторых заболеваний.

Непроизвольные мышечные сокращения бывают локальными, то есть затрагивающими одну мышцу или небольшую мышечную группу, либо генерализованными, когда в патологический процесс вовлекается несколько групп мышц. У детей генерализованные судороги часто случаются при высокой температуре (в медицине это «фебрильный судорожный синдром»), у взрослых же они чаще всего становятся признаками тяжелой патологии — эпилепсии, эклампсии, поражения паращитовидных желез с тяжелым нарушением обмена кальция и т.п. Поэтому любой, даже прошедший без видимых последствий приступ генерализованных судорог — повод немедленно обратиться к врачу.

По механизму мышечных сокращений судороги могут быть клоническими, когда периоды сокращений и расслабления мышц быстро сменяются, и тоническими, при которых мышца остается сокращенной (в тонусе) относительно долгое время.

Причины, вызывающие судороги, довольно разнообразны и могут быть как относительно безобидными, так и потребовать немедленного медицинского вмешательства:

Дефицит витаминов и микроэлементов

Недостаток кальция в крови увеличивает возбудимость синапсов — мест контакта нервных и мышечных волокон, по которым передаются сигналы, вызывающие сокращения мышц, таким образом провоцируя повышенную судорожную готовность [1] . Вызвать недостаток кальция, в свою очередь, может дефицит витамина D, регулирующего обмен этого минерала. Кроме того, спровоцировать судороги может и недостаток магния.

Образ жизни

Как ни парадоксально, на судороги могут жаловаться и спортсмены, и люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Первые — из-за избыточной нагрузки, вторые — потому что для адекватного кровообращения в ногах должна работать «мышечная помпа»: кровоток ускоряется под влиянием мышечных сокращений. Слабая микроциркуляция вызывает нарушение снабжения тканей кислородом (ишемию) и, как следствие, судороги.

Беременность

Этот период в жизни женщины нередко сопровождается разного рода изменениями, также способными спровоцировать появление судорог:

  • повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, необходимых для развития плода, и их дефицит на фоне несбалансированного питания;
  • именно во время беременности часто дебютирует варикозная болезнь (подробнее о которой чуть ниже), а ее первыми признаками как раз являются боли, тяжесть в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах.
  • на фоне гестоза может развиться эклампсия — крайне опасное для жизни состояние, сопровождающееся генерализованными судорогами.

Прием медицинских препаратов

Многие мочегонные средства «работают» за счет выведения из организма натрия, который «тянет за собой» воду. Но вместе с «лишним» натрием часто выводится и нужный калий. Нарушение баланса калия и кальция в организме — еще одна причина судорог. Судороги также могут стать побочным эффектом от приема гормональных контрацептивов и других препаратов. Все возможные нежелательные явления указываются в инструкции к применению любого лекарственного средства, поэтому, если судороги появились на фоне длительного употребления каких-либо лекарств, есть смысл заново с ней ознакомиться.

Соматические заболевания

Любое хроническое заболевание влияет на весь организм. Так, например, при лишнем весе в организме нарушается гормональный баланс (адипоциты и фибробласты жировой ткани, в которых синтезируются гормоны, пептиды и другие биологически активные вещества, начинают вырабатывать их в диспропорциях), из-за чего судороги могут стать таким же побочным эффектом, как при приеме гормональных контрацептивов. Поперечное плоскостопие приводит к постоянному переутомлению мышц, также повышающему судорожную готовность. На фоне цирроза печени формируются тяжелейшие электролитные нарушения, приводящие к судорогам. При сахарном диабете активно страдают мелкие сосуды и ухудшается микроциркуляция крови — что также может стать причиной появления судорог. Не говоря уже о неврологических проблемах и самой известной из них — эпилепсии…

Поэтому самое разумное, что можно сделать при появлении судорог, — это получить консультацию терапевта, который, если нужно, даст направление к профильному специалисту.

Наиболее часто диагностируемая причина судорог в ногах — это варикозная болезнь, которой страдает как минимум четверть населения [2] , но лишь 18% больных знают о своей проблеме [3] .

Скорее всего, вы находитесь в группе риска развития варикоза, если:

  • вы имеете лишний вес и очень мало двигаетесь;
  • наоборот, вы занимаетесь силовыми видами спорта;
  • ваша работа связана с длительными статическими нагрузками на ноги;
  • вы любите обувь на высоком каблуке, тесную облегающую одежду, например корсеты, и носите их регулярно;
  • вы давно страдаете запорами, приводящими к повышению внутрибрюшного давления;
  • вы длительно принимаете гормональные противозачаточные средства [4] ;
  • у вас есть наследственная предрасположенность (если у одного или обоих родителей есть варикозно расширенные вены, риск развития варикоза у потомков может достигать 90% [5] ).

Варикоз вен нижних конечностей на начальных стадиях практически не беспокоит. Большинство симптомов исчезают после полноценного отдыха, но в этом и кроется главная опасность заболевания. Часто пациенты обращаются к врачу слишком поздно, когда симптомы становятся настолько выраженными, что уже не проходят за ночь.

Первые симптомы-предвестники варикозного расширения вен:

  • отеки лодыжек и голеней по вечерам;
  • тяжесть и боль в ногах в конце дня, проходящие после прогулки или в приподнятом положении ног;
  • зуд, жжение в мышцах, мышечный дискомфорт, особенно по ночам, вынуждающий менять положение тела.
  • ночные судороги.

Развитие варикозного расширения вен — довольно сложный процесс. Как правило, варикоз характеризуют 3 основных нарушения в работе системы венозного кровообращения:

  1. Несостоятельность клапанного аппарата сосудов. При варикозной болезни клапаны вен, которые должны предупреждать обратный ток крови, перестают выполнять свою функцию и возникает рефлюкс (патологический сброс крови).
  2. Расширение венозных стенок. Из-за рефлюкса давление внутри вены повышается, стенки ее растягиваются, теряют эластичность. Под давлением крови в ослабленных стенках вены могут образовываться «карманы», застой крови в которых приводит к образованию варикозных узлов.
  3. Изменение реологических показателей крови (сгущение крови). Частым спутником варикоза является так называемая густая кровь. Не столь опасна сама варикозная болезнь, сколько появляющийся на ее фоне венозный тромбоз. Нарушение тока крови способствует накоплению в мелких кровеносных сосудах продуктов метаболизма, что ведет к сгущению крови, а также появлению свободных радикалов и медиаторов воспалительной реакции. Все вместе они ухудшают текучесть крови и приводят к ее загущению.

Что делать при судорогах в ногах?

Если мышцу свело судорогой, сознательно расслабить ее не получится. Единственное средство — попытаться физически ее растянуть. Для этого нужно встать на пол (если нет возможности — сесть, вытянув ногу), и потянуть носок прямой ноги на себя. В положении сидя можно попытаться выполнить известное упражнение «на растяжку», когда носок прямой ноги обхватывается руками и тянется на себя, при этом туловище по возможности наклоняется вдоль этой ноги. Обычно этого бывает достаточно.

Читайте также:  От чего образуются натоптыши

В качестве народного средства часто советуют булавку. Это действительно может помочь — резкий болевой импульс снимает судорожную готовность и расслабляет мышцу, особенно, если удается попасть в «триггерную зону» — участок мышцы, с которого началось патологическое сокращение. С другой стороны, уколовшись нестерильной булавкой можно занести инфекцию. Поэтому с данным способом лучше не экспериментировать.

После того как ночная судорога прошла, полезно помассировать ногу поглаживающими движениями от пятки в направлении паха, чтобы снять отек и восстановить нормальное кровообращение. Засыпать лучше, подложив под ноги валик или подушку, чтобы они оставались приподнятыми.

Как уже упоминалось, судороги, в том числе и ночные, могут быть следствием серьезных заболеваний. Поэтому не нужно заниматься самодиагностикой и самолечением, правильным будет обратиться к врачу, который найдет причину и назначит лечение.

Диагностика и лечение

Самый первый врач, к которому следует обратиться, — терапевт. Скорее всего, он сразу же назначит несколько анализов:

  • клинический анализ крови, который позволяет увидеть воспалительные изменения, снижение количества эритроцитов (анемию), получить примерное представление об общем состоянии;
  • анализ крови на сахар — для исключения сахарного диабета;
  • анализ мочи общий и по Нечипоренко — для выявления нарушений функции почек — органа, регулирующего водно-электролитный баланс организма;
  • биохимический анализ крови, позволяющий оценить функцию печени и почек;
  • УЗИ вен (допплерография) — для оценки кровотока и диагностики возможной венозной недостаточности.

Возможно, по данным анамнеза (опроса) и объективного осмотра понадобятся и какие-то другие обследования, это будет решать врач. По итогам терапевт перенаправит пациента к профильному специалисту, который назначит лечение.

Например, при варикозном расширении вен на начальных стадиях может быть рекомендовано следующее [6] :

  1. Флеботропные лекарственные препараты (ФЛП) — они же венотоники, флебопротекторы. ФЛП представляют собой группу биологически активных веществ (преимущественно флавоноидов), получаемых путем переработки растительного сырья или химического синтеза и объединенных способностью повышать венозный тонус, а также уменьшать выраженность веноспецифичных симптомов и синдромов. Применение венотоников особенно эффективно на начальных стадиях варикоза (С0S–С2S), они оказывают хороший терапевтический эффект в отношении субъективных симптомов (но не внешних проявлений), поэтому являются средствами базисной фармакотерапии хронических заболеваний вен. По своему составу веноактивные препараты могут быть монокомпонентными («Детралекс», «Флебодиа 600», «Венорутон», «Эскузан», «Троксевазин»), то есть включающими только один вид ангиопротекторов; а также комбинированными («Венарус», «Ангионорм») — содержащими сразу несколько активных ангиопротекторов. Источниками растительного сырья для ФЛП чаще всего выступают: конский каштан (Aesculus hippocastanum L), софора японская (Sophora japonica), семейство рутовых (Rutaceae aurantiae), эвкалипт (Eucalyptus spp.), гречиха посевная (Fagopyrum esculentum), иглица колючая (Ruscus aculeatus), гинкго двудольная (Ginkgo biloba), косточки и красные листья винограда (Vítis). Витамины С и Р (рутин), как способствующие укреплению и защите стенок сосудов, снижению их ломкости и проницаемости, также являются компонентами многих флеботропных лекарственных препаратов. В качестве примера синтетического лекарственного средства можно назвать кальция добезилат.
  2. Венотонизирующие мази, гели и кремы. Необходимы для временного облегчения симптомов варикозной болезни. Обладают выраженным, но, к сожалению, не долгосрочным эффектом в месте нанесения, помогая на время облегчить боль, судороги, уменьшить отечность ног.
  3. Компрессионный трикотаж. Это своего рода ортез для венозной стенки, предупреждающий ее расширение. Если постоянно носить правильно подобранный компрессионный трикотаж, можно не только уменьшить дискомфорт в ногах, но и замедлить прогрессирование болезни.

Помимо фармакотерапии, для облегчения болей в ногах полезна лечебная гимнастика, поскольку одна из причин развития варикозной болезни — недостаток движения. Примерный комплекс упражнений может быть следующим:

  1. Исходное положение — стоя, ноги — вместе, руки — вдоль туловища. Следует подниматься на носки на вдохе и плавно опускаться на выдохе. Повторять 4–5 раз.
  2. Исходное положение прежнее. На вдохе подняться на носки, на выдохе плавно перекатиться на пятки, отрывая носки от пола. Повторять 4–5 раз.
  3. Не отрывая носки от пола, имитировать ходьбу, по очереди приподнимая пятки. Повторять 2 минуты.
  4. Исходное положение — лежа на спине, ноги вытянуты, руки — вдоль туловища или за головой. Следует приподнять ноги на 45 градусов, сделать «ножницы» в вертикальном, а затем в горизонтальном направлении. В общей сложности — 2–3 серии по 6–8 движений (зависит от физической подготовки).
  5. Исходное положение — лежа на спине, ноги подняты, согнуты в коленях, руки — вдоль туловища или заложены за голову. Выполняется «велосипед» — 2–3 серии по 6–8 движений.

Если на занятия гимнастикой не хватает времени, ее может заменить обычная ходьба в комфортном темпе, а для любителей бассейна подойдет плавание брассом.

Боль и судороги в ногах — комплексная проблема, вызывать которую могут различные изменения в организме. Поэтому единственный правильный выход — как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы он определил причину и назначил подходящее лечение. Самостоятельные эксперименты в лучшем случае могут обернуться потерей времени.

Каким должно быть средство от боли и судорог в ногах при варикозе?

Назначая то или иное лекарственное средство, врач прежде всего руководствуется Российскими клиническими рекомендациями по диагностике и лечению хронических заболеваний вен. Это означает, что он ориентируется на группу флеботропных лекарственных препаратов, выбирая среди них наиболее подходящее в каждом конкретном случае средство. Действие ФЛП должно быть направлено на:

  • повышение венозного тонуса (восстановление работы сосудистых клапанов);
  • укрепление стенок вен и капилляров (снижение их ломкости, проницаемости);
  • улучшение кровообращения (снижение вязкости крови и риска тромбообразования).

В терапии варикозной болезни желательно, чтобы лекарственный препарат обладал сразу всем набором необходимых для лечения свойств, и при этом лекарство оставалось доступным по цене.

Очевидно, что многие ФЛП не обладают всеми терапевтическими эффектами, поэтому часто возникает необходимость в поиске комплексного решения либо в приеме сразу нескольких препаратов, что несомненно увеличивает стоимость курса лечения.

С учетом такой необходимости специалисты Всероссийского научно-исследовательского института лекарственных и ароматических растений (ВИЛАР) разработали препарат «Ангионорм». Это комбинированный венотоник, содержащий сразу несколько биологически активных веществ в сухом экстракте:

  • Каштана конского обыкновенного семена (Aesculus hippocastanum L.) содержат эсцин, который способствует повышению тонуса венозной стенки, а также снижению вязкости крови и риска тромбообразования;
  • Солодки корни (Glycyrrhizae radix), которые богаты глицирризиновой кислотой (Glycyrrhizinic acid), ликуразидом, ликвиритозидом, многими биофлавоноидами, обладающими противовоспалительным и противоотечным эффектом;
  • Шиповника плоды, которые содержат биофлавоноида авикулярин(Avicularin), регулирующий липидный (жировой) обмен, и витамин С, помогающий укрепить и защитить стенки сосудов, уменьшая их ломкость и проницаемость, а также оказывают выраженное противоотечное действие благодаря активизации диуретической функции почек;
  • Боярышника плоды (Crataegi fructus), в составе которых содержатся: флавоноид гиперозид, кофейная и хлорогеновая кислота, дубильные вещества, тритерпеновые сапонины (урсоловая и олеаноловая кислота), холин (витамин B4) и ацетилхолин. Они выполняют защитное антиоксидантное и нейропротекторное действие.

Благодаря уникальному запатентованному [7] составу «Ангионорм» оказывает «в одной таблетке» весь комплекс действий, необходимых для лечения варикоза и упомянутых чуть выше. А именно способствует:

  • повышению венозного тонуса (восстановлению работы сосудистых клапанов);
  • укреплению стенок вен и капилляров (снижению их ломкости, проницаемости);
  • улучшению кровообращения (снижению вязкости крови и риска тромбообразования).
Читайте также:  Киста под коленом сзади нужно

Также «Ангионорм» проявляет стресс-протективную активность, способствует повышению физической работоспособности и проявляет умеренный противоболевой эффект. При этом одной упаковки (100 таблеток) достаточно на весь курс лечения. Противопоказания, как и способ применения препарата, указаны в инструкции.

Некоторые судороги безвредны, а некоторые приводят к остановке дыхания.

Что такое судороги

Судорога — это внезапное и чаще всего непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Обычно судорогами сводит ноги: страдают мышцы задней части икры, а также передней и задней поверхности бедра. Но не застрахованы и мускулы рук, запястий, брюшной стенки, плечевого пояса.

В большинстве случаев медики считают это состояние хоть и болезненным, но безвредным. Особенно если мышечный спазм носит разовый характер и продолжается недолго. Однако есть сочетания симптомов, требующие срочного визита к врачу.

Но для начала разберёмся с наиболее распространёнными причинами судорог.

Почему бывают судороги

Откуда берётся мышечный спазм, науке не до конца ясно. Часто причину так и не удаётся установить (впрочем, если судорога разовая, мы не очень и пытаемся).

Но есть ситуации, которые нередко предшествуют спазму. Вот семь наиболее распространённых причин What Causes Muscle Cramp? судорог.

1. Мышечное перенапряжение

Нередко спазмы являются следствием излишне энергичного подхода к снарядам в спортзале. Возникающие при этом растяжения и прочие микротравмы в процессе заживления могут сопровождаться Sprains and Strains не только болью (крепатурой), но и мышечными судорогами.

2. Нарушения кровообращения

Классический пример — туннельный синдром. Это бич тех, кто слишком много времени проводит с компьютерной мышкой в руке. Из-за постоянного фиксированного и неестественного положения запястья в мышцах нарушается кровообращение. Следствием этого могут быть как болевые ощущения и мышечная слабость, так и судороги.

Ещё пара распространённых частных случаев:

  • Неудобная обувь. Туфли на непривычно высоких каблуках, некомфортная колодка, шлёпки без задника, которые приходится удерживать на ноге, поджимая пальцы. Мускулы настолько привыкают к неестественному напряжению, что затем, когда вы наконец-то освобождаетесь от «испанского сапожка», не могут расслабиться, их сводит спазмом.
  • Неудобное положение во время сна. Затёкшие руки, ноги, шея — всё это тоже является признаком нарушения кровообращения и может спровоцировать Causes and treatment for leg cramps судороги ночью.

3. Перегрев и/или обезвоживание

Неважно, чем именно вызван перегрев: летней жарой, интенсивными физическими нагрузками или, положим, высокой температурой из-за инфекций. Главное, что вместе с выделяющимся потом организм теряет не только влагу, но и электролиты, необходимые для корректной передачи нервных импульсов. Мышцы реагируют на это в том числе судорогами.

4. Минеральное истощение

Недостаток калия, кальция или магния может мешать мышцам расслабляться. А это приводит к судорогам.

5. Нервное перенапряжение или неврологические расстройства

При подобных состояниях мышцам зачастую сложно расслабиться. О последствиях вы уже знаете.

6. Беременность

Судороги в ногах знакомы многим будущим мамам. Причины этого медикам всё так же не совсем ясны What causes leg cramps during pregnancy, and can they be prevented? .

7. Некоторые заболевания и приём определённых лекарств

Мышечные спазмы нередко сопровождают такие недуги, как диабет, проблемы с почками, нарушения работы щитовидной железы. Также они могут являться побочным эффектом приёма некоторых лекарств Why Is My Leg Cramping? What Can Help? . Например, фуросемида и других диуретиков, а также препаратов для лечения стенокардии, остеопороза, болезни Альцгеймера и других.

Что делать при судорогах

К счастью, избавиться от судороги в большинстве случаев довольно несложно. Вот несколько общепринятых мер первой помощи Muscle cramp .

1. Порастягивайте пострадавшую мышцу, сделайте лёгкий массаж

Это поможет спазмированному мускулу расслабиться. Например, очень распространённые судороги в ногах можно снять так: сядьте, выпрямите ноги и потяните носок пострадавшей конечности на себя.

2. Используйте холодный или горячий компрессы

Приложите к мышце смоченное в тёплой воде полотенце или простыню с нагревательным элементом. Можно принять тёплую ванну или сделать гидромассаж, направив струи воды из душа на спазмированный мускул.

Не менее эффективным будет и холод. Заверните в полотенце пакет со льдом или замороженными овощами и слегка помассируйте мышцу.

3. Примите обезболивающее

Например, ибупрофен Charley Horse . Он также поможет расслабить спазмированную мышцу.

Когда судороги опасны

Мышечный спазм может являться симптомом серьёзного сбоя в работе того или иного внутреннего органа или организма в целом. Например, судорогами нередко дают о себе знать цирроз печени, сахарный диабет I типа, развивающиеся неврологические нарушения, в частности эпилепсия.

Есть и другая опасность. Судорога может затрагивать не только крупную мускулатуру, но и гладкие мышцы, входящие в состав оболочек внутренних органов. Спазм таких мышц иногда смертельно опасен. К примеру, спазм бронхов может привести к остановке дыхания, а спазм коронарных артерий — к ухудшению работы, а то и вовсе остановке сердца.

Специалисты исследовательского центра Mayo Clinic рекомендуют Muscle cramp как можно скорее обратиться за медпомощью, если судороги:

  1. Случаются часто — несколько раз в сутки или несколько дней подряд. Это повод насторожиться и посоветоваться со специалистом.
  2. Вызывают серьёзный, почти невыносимый дискомфорт.
  3. Сопровождаются отёком, покраснением или любыми другими изменениями цвета и структуры кожных покровов.
  4. Сочетаются с высокой температурой и головной болью.
  5. Вызывают резкую мышечную слабость.

Если ни одного из перечисленных симптомов вы не наблюдаете, можно выдохнуть: скорее всего, ничем опасным спазмы вам не грозят. Тем не менее разобраться с их происхождением всё-таки стоит. Хотя бы для того, чтобы избавить себя от подобных болезненных ощущений в будущем.

Как лечить судороги

Если судороги доставляют вам дискомфорт (будят по ночам или длятся довольно долго, несмотря на массаж и компрессы), идите к терапевту. Чтобы выявить нарушения в работе организма, медик задаст вам несколько вопросов. Например:

  1. Как часто у вас бывают судороги?
  2. Какие мышцы они затрагивают?
  3. Принимаете ли вы какие-нибудь лекарства?
  4. Как часто вы употребляете алкоголь?
  5. Каков ваш образ жизни и физические нагрузки?
  6. Сколько жидкости вы пьёте ежедневно?

Для более полной диагностики могут потребоваться анализы крови и мочи. С их помощью врач выяснит уровень микроэлементов, а также сможет проверить состояние почек и щитовидной железы. В некоторых случаях назначается электромиография. Это тест, который измеряет активность мышц и диагностирует существующие в их работе нарушения.

В итоге врач установит заболевание, симптомом которого являются судороги, и назначит спефицическое лечение.

Как предотвращать судороги

Учитывая наиболее распространённые причины мышечных спазмов, профилактика очевидна:

  1. Пейте больше воды, чтобы не допустить обезвоживания.
  2. Не злоупотребляйте алкоголем. Помимо прочего, он является мощным диуретиком и провоцирует потерю жидкости.
  3. Регулярно делайте разминку, чтобы не допускать нарушений кровообращения.
  4. Носите удобную обувь.
  5. Старайтесь избегать стрессов и нервного перенапряжения. У вас должен быть полноценный отдых и сон.
  6. Следите, чтобы ваш рацион был полноценным и включал богатые калием, магнием и кальцием продукты: кисломолочку, крупы, листовую зелень, орехи и так далее.
  7. При необходимости принимайте минеральные комплексы и биодобавки. Естественно, делайте это после консультации с терапевтом.
Комментировать
212
2 210 просмотров
Комментарии
  1. berkey ()
    Ответить

    This article will help the internet viewers for setting up new weblog or even a weblog from start to end.|
    berkey https://binged.it/3o5mC1D

  2. feed ()
    Ответить

    Exceptional post however I was wanting to know if you could write a litte more on this topic? I’d be very grateful if you could elaborate a little bit further. Cheers!|
    feed http://www.glorioustronics.com/redirect.php?link=http://www.bakespace.com/members/profile/clifbar/763687/

  3. the feed ()
    Ответить

    Hi there, just became alert to your blog through Google, and found that it’s truly informative. I’m gonna watch out for brussels. I’ll be grateful if you continue this in future. Many people will be benefited from your writing. Cheers!|
    the feed https://tripyar.com/go.php?https://skratchlabs.wixsite.com%2Fskratchlabs/

  4. the feed ()
    Ответить

    This is very fascinating, You are an overly skilled blogger. I’ve joined your feed and stay up for seeking extra of your wonderful post. Also, I have shared your web site in my social networks|
    the feed https://click.dsp.com/c?type=2&db=mediav&pub=120013_527433_1050746&cus=172_663_12717020_63096188_63096188000&url=https://www.f6s.com/skratchlabs

  5. the feed ()
    Ответить

    I know this if off topic but I’m looking into starting my own blog and was wondering what all is required to get set up? I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny? I’m not very internet smart so I’m not 100% sure. Any recommendations or advice would be greatly appreciated. Thank you|
    the feed http://www.trucktown.ru/go.php?https://dzone.com/users/3656469/cbdoil1.html

  6. thefeed ()
    Ответить

    For the reason that the admin of this web site is working, no hesitation very shortly it will be renowned, due to its quality contents.|
    thefeed http://affiliates.thelotter.com/aw.aspx?A=1&Task=Click&ml=31526&TargetURL=https://www.artfire.com/ext/people/cbdoil4

  7. atmospheric water generator price ()
    Ответить

    Hey there! This post could not be written any better! Reading this post reminds me of my previous room mate! He always kept talking about this. I will forward this post to him. Pretty sure he will have a good read. Thanks for sharing!|
    atmospheric water generator price https://www.diabetesdaily.com/forum/redirect-to/?redirect=https://www.pexels.com/@atmospheric-water-generator-3538524

  8. superbeets ()
    Ответить

    We are a group of volunteers and starting a new scheme in our community. Your website offered us with valuable info to work on. You have done an impressive job and our whole community will be thankful to you.|
    superbeets https://www.oltv.cz/redirect.php?url=https://pastebin.pl/view/be9117e5

  9. car buyers houston ()
    Ответить

    Hiya very nice site!! Guy .. Beautiful .. Amazing .. I’ll bookmark your blog and take the feeds additionally? I’m satisfied to seek out a lot of helpful info right here within the submit, we need work out more strategies on this regard, thanks for sharing. . . . . .|
    car buyers houston https://architizer.com/firms/houston-junk-car-buyer/

  10. theragun review ()
    Ответить

    Howdy, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just curious if you get a lot of spam comments? If so how do you reduce it, any plugin or anything you can suggest? I get so much lately it’s driving me insane so any assistance is very much appreciated.|
    theragun review https://www.symbaloo.com/mix/theragun-review

  11. we just did 46 hat official ()
    Ответить

    Greetings I am so delighted I found your web site, I really found you by error, while I was looking on Bing for something else, Nonetheless I am here now and would just like to say many thanks for a remarkable post and a all round entertaining blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read through it all at the moment but I have saved it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read more, Please do keep up the superb work.|
    we just did 46 hat official https://www.facebook.com/viralamerica2016/posts/we-just-did-46-hat-official-buy-here-httpsteechipcomwe-just-did-46-hat-official-/1475921352603875/

  12. Hershel Cherchio ()
    Ответить

    Appreciate this post. Will try it out.|
    Hershel Cherchio https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02

  13. pew pew madafakas soulmia ()
    Ответить

    It’s hard to find educated people on this subject, but you sound like you know what you’re talking about! Thanks|
    pew pew madafakas soulmia https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas

  14. Cheyenne Ruger ()
    Ответить

    Hello! I know this is kinda off topic but I was wondering if you knew where I could locate a captcha plugin for my comment form? I’m using the same blog platform as yours and I’m having difficulty finding one? Thanks a lot!|
    Cheyenne Ruger https://bit.ly/3wb9ETT

  15. Felix Meyer ()
    Ответить

    Bookmarked, so I can continuously check on new posts! If you need some more details about Door and Window Services, you might want to take a look at xrank.cyou Keep on posting!

  16. Stewart ()
    Ответить

    Everything is very open with a very clear explanation of the issues.
    It was really informative. Your website is useful.
    Thank you for sharing!

    Also visit my blog post :: free facebook sex

  17. Klaudia ()
    Ответить

    hello there and thank you for your information – I have definitely picked up something new from right here.
    I did however expertise a few technical issues
    using this site, since I experienced to reload the site many times previous to I could get it to load properly.
    I had been wondering if your web hosting is OK? Not that
    I am complaining, but sluggish loading instances times will sometimes affect your placement
    in google and can damage your high-quality score if advertising and marketing with Adwords.

    Anyway I’m adding this RSS to my e-mail and can look out for a lot more of your respective fascinating content.
    Make sure you update this again very soon..

    Here is my web page; the recovery village drug and alcohol rehab

  18. Kiara ()
    Ответить

    Hello there, I discovered your site via Google at the same time as looking for a comparable
    topic, your website came up, it looks good. I have bookmarked it in my google
    bookmarks.

    Feel free to surf to my blog :: drug rehab (Soon)

  19. Inez ()
    Ответить

    hey there and thank you for your info � I�ve certainly picked up anything new from right here.
    I did however expertise several technical issues using this web site, as I
    experienced to reload the web site a lot of times previous to
    I could get it to load properly. I had been wondering if your web hosting is OK?
    Not that I am complaining, but slow loading instances times will often affect your placement in google and
    can damage your quality score if advertising and marketing
    with Adwords. Anyway I�m adding this RSS to my e-mail and can look out for a lot more
    of your respective interesting content. Make sure you update this again soon..

    Also visit my web site — face book sex; http://www.elegbederafiukenny@p.laus.i.bleljh@H.att.ie.M.c.d.o.w.e.ll2.56.6.3Burton.rene@G.oog.l.eemail.2.1@cenovis.the-m.co.kr?a%5B%5D=%3Ca+href%3Dhttp%3A%2F%2Fwww.economia.unical.it%2Fprova.php%3Fa%255B%255D%3D%253Ca%2Bhref%253Dhttps%253A%252F%252Famosauk.org%252Funcategorized%252F2-tips-for-expanding-your-online-dating-pool%252F%253EFree%2BLocal%2BPersonals%253C%252Fa%253E%253Cmeta%2Bhttp-equiv%253Drefresh%2Bcontent%253D0%253Burl%253Dhttps%253A%252F%252Fleftbookmarks.com%252Fstory14017573%252Fsex-facebook%2B%252F%253E%3Efree+booty+call+sites%3C%2Fa%3E%3Cmeta+http-equiv%3Drefresh+content%3D0%3Burl%3Dhttp%3A%2F%2Fsolarex.rubiberi.lavinia%40telecom.uu.ru%2F%3Fa%255B%255D%3D%253Ca%2Bhref%253Dhttps%253A%252F%252Fbookmarkja.com%252Fstory14968957%252Ffacebookofsex%253Efacebook%2Bhookups%253C%252Fa%253E%253Cmeta%2Bhttp-equiv%253Drefresh%2Bcontent%253D0%253Burl%253Dhttps%253A%252F%252Fmyeclass.academy%252Fblog%252Findex.php%253Fentryid%253D876166%2B%252F%253E+%2F%3E,

  20. Susie ()
    Ответить

    Thanks for the suggestions you have shared here.
    Another thing I would like to talk about is that personal computer memory requirements generally increase along
    with other advances in the know-how. For instance, whenever
    new generations of processors are introduced to the
    market, there is usually a matching increase in the size eferences of both the personal computer memory and also
    hard drive room. This is because software program operated by
    these processors will inevitably rise in power to take
    advantage of the new technological innovation.

    Feel free to visit my web page: adults looking for sex

  21. Dick ()
    Ответить

    I’m impressed, I need to say. Really hardly ever do I encounter a weblog that’s both educative and entertaining,
    and let me let you know, you’ve gotten hit the nail on the head.
    Your thought is excellent; the problem is something that not sufficient people are speaking intelligently about.
    I am very completely satisfied that I stumbled across this in my search for something relating to this.

    Also visit my web site — drug rehab centers

  22. Janelle ()
    Ответить

    Do you have a spam problem on this website;
    I also am a blogger, and I was curious about your situation; many of us have developed some nice practices and we are looking to exchange strategies with others,
    please shoot me an e-mail if interested.

    Here is my blog — alcohol rehab what to expect

  23. Skye ()
    Ответить

    to whole grain products and other complex carbohydrates will make you to have more vigor while ingesting less.
    Interesting blog post.

    My homepage: drug rehab centers in north carolina

  24. Cory ()
    Ответить

    I believe other website owners should take this web site as an example, very clean and superb
    user genial style.

    Here is my site — Boutique Rehab

  25. Michal ()
    Ответить

    Thank you for another wonderful post. Where else could anyone get
    that kind of info in such a perfect way of writing?
    I have a presentation next week, and I’m on the look for
    such information.

    my web site; drug rehab centers

  26. Alvin ()
    Ответить

    Wow, awesome blog layout! How lengthy have you ever been blogging for?
    you make blogging look easy. The entire glance
    of your site is magnificent, let alone the content material![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I
    simply could not go away your website prior to suggesting that I extremely loved
    the standard info an individual supply on your
    guests? Is gonna be again ceaselessly in order to
    check up on new posts.

    my website — Addiction Rehab [Dessie]

  27. Cecile ()
    Ответить

    You could definitely see your expertise in the work you write.
    The world hopes for even more passionate writers like you who
    aren’t afraid to say how they believe. Always follow your heart.

    Look into my website; Dawn Rehab (community.imcap-erasmus.site)

  28. Charley ()
    Ответить

    Hello! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be okay.
    I’m definitely enjoying your blog and look forward to new
    posts.

    my blog post: facebook sex [Shonda]

  29. Alta ()
    Ответить

    Incredible points. Solid arguments. Keep up the good work.

    Also visit my webpage: drug rehab

  30. Anastasia ()
    Ответить

    Thanks for all your valuable hard work on this blog. Gloria really loves engaging in investigation and it’s really easy to understand why.

    Almost all hear all regarding the lively ways you offer advantageous tricks through the website and as well strongly encourage response from people on that article then my child is without question discovering a great deal.
    Enjoy the rest of the year. You’re the one conducting
    a very good job.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I am extremely inspired with your writing abilities as smartly as with the structure to your blog.
    Is that this a paid theme or did you modify it yourself?
    Anyway stay up the nice quality writing, it is rare to peer a nice weblog like this one nowadays.

    My homepage: Opioid Addiction

  31. Shanice ()
    Ответить

    Hello! I’ve been reading your blog for some time now and finally got the bravery to go ahead and give
    you a shout out from Kingwood Tx! Just wanted to say keep up
    the good job!

    my website — drug rehab

  32. Ulysses ()
    Ответить

    My spouse drug and alcohol rehab I stumbled over here
    from a different web address and thought I might check things out.

    I like what I see so i am just following you. Look forward to exploring your web page for a second time.

  33. Evangeline ()
    Ответить

    Admiring the hard work you put into your website and detailed information you present.
    It’s awesome to come across a blog every once in a while that isn’t the same outdated rehashed information.
    Great read! I’ve saved your site drug and alcohol rehab I’m adding your RSS feeds to my Google account.

  34. Kellee ()
    Ответить

    Hello there, just became alert to your blog through Google, and found that it is really informative.

    I am gonna watch out for brussels. I will appreciate if you continue this in future.
    Lots of people will be benefited from your writing. Cheers!

    Also visit my website … Drug Rehab

  35. Kris ()
    Ответить

    In these days of austerity plus relative stress about running into debt, lots of people balk against the idea of
    employing a credit card to make purchase of merchandise or pay for a holiday, preferring, instead to rely on the
    particular tried and trusted way of making repayment — hard cash.

    However, in case you have the cash there
    to make the purchase in full, then, paradoxically,
    that is the best time for you to use the card for several
    causes.

    Look at my web-site … luxury drug rehab

  36. Angelika ()
    Ответить

    It’s a shame you don’t have a donate button! I’d without a doubt donate to this brilliant blog!
    I guess for now i’ll settle for book-marking and adding your RSS feed to
    my Google account. I look forward to new updates and will share this site with my Facebook group.
    Chat soon!

    Have a look at my homepage :: Cocaine Addiction (Arreonetworks.com)

  37. Hulda ()
    Ответить

    Everything is very open with a very clear description of the issues.
    It was truly informative. Your website is useful. Many thanks
    for sharing!

    Review my web site :: drug rehab

  38. Elsa ()
    Ответить

    I enjoy you because of every one of your effort on this blog.
    Ellie enjoys setting aside time for investigations and
    it’s really simple to grasp why. My partner and i know
    all regarding the compelling method you deliver functional tips
    and hints on the blog and as well inspire response from people on this content so our favorite simple princess is without a
    doubt starting to learn a lot of things. Take pleasure in the remaining portion of the year.

    You are always conducting a brilliant job.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I’m extremely
    inspired with your writing skills and also with the format on your weblog.
    Is this a paid topic or did you customize it your self? Anyway stay up the excellent quality writing, it’s rare to peer
    a nice weblog like this one today.

    Feel free to visit my webpage inpatient rehab

  39. Meagan ()
    Ответить

    Thanks for your posting. I have usually noticed
    that many people are wanting to lose weight because they wish
    to look slim and attractive. Even so, they do not always
    realize that there are other benefits to losing weight in addition. Doctors assert that overweight people are afflicted by
    a variety of ailments that can be instantly attributed to their
    particular excess weight. Fortunately that people that are overweight
    and suffering from a variety of diseases can help to eliminate the severity of their own illnesses simply by losing weight.
    You’ll be able to see a continuous but noted improvement in health while even a moderate amount of weight reduction is attained.

    my web site — Dual Diagnosis

  40. Lela ()
    Ответить

    My brother suggested I might like this blog. He was entirely right.

    This post truly made my day. You can not imagine just how much time I had spent for this
    info! Thanks!

    Feel free to surf to my web-site … Thailand Rehab

  41. Shelly ()
    Ответить

    I like this site so much, saved to bookmarks.

    Feel free to visit my web site Opioid Addiction

  42. Sharron ()
    Ответить

    I like what you guys are up too. Such smart work and
    reporting! Carry on the superb works guys I’ve incorporated you guys to
    my blogroll. I think it will improve the value of my website :
    )

    My page; Addiction treatment

  43. Monroe ()
    Ответить

    whoah this blog is fantastic i love reading your articles.
    Keep up the great work! You know, lots of people are
    hunting around for this information, you could aid them greatly.

    My blog post — Meth Addiction

  44. Tahlia ()
    Ответить

    Hi every one, here every person is sharing these kinds
    of experience, therefore it’s good to read this weblog, and I used to visit this weblog daily.

    Also visit my page; luxury alcohol rehab

  45. Rick ()
    Ответить

    Does your blog have a contact page? I’m having problems locating it but,
    I’d like to send you an email. I’ve got some creative ideas for your blog you might be
    interested in hearing. Either way, great website and I look forward to seeing it expand over time.

    Here is my web blog: Amphetamine Addiction

  46. Isabell ()
    Ответить

    Thanks for the strategies presented. One thing
    I should also believe is that often credit cards featuring
    a 0% rate of interest often entice consumers along with zero
    interest, instant acceptance and easy online balance transfers, however beware of the real factor that will certainly void your 0% easy
    neighborhood annual percentage rate and also th

    My homepage :: Medical Detox

  47. Mckenzie ()
    Ответить

    Everything is very open with a very clear description of
    the issues. It was truly informative. Your website
    is useful. Thank you for sharing!

    Here is my web page :: Heroin Addiction

  48. Clemmie ()
    Ответить

    Thank you for this article. I will also like to express that
    it can possibly be hard if you are in school and simply starting out to establish
    a long credit score. There are many learners who are simply just
    trying to live and have a protracted or favourable
    credit history can occasionally be a difficult matter to have.

    Have a look at my webpage: Drug Addiction

  49. Jonnie ()
    Ответить

    I think other website proprietors should take this
    internet site as an example, very clean and superb user friendly
    style.

    My web page Dara Rehab — bridgejelly71%3Eh.ufe.n.gku.an.gniu.b.i.u.k2.6%40alumni.Hildred.Ibbott@cenovis.the-m.co.kr

  50. Ernestine ()
    Ответить

    I think other website proprietors should take this web site as an model, very clean and wonderful user friendly
    style and design, as well as the content. You’re
    an expert in this topic!

    Look at my web blog … Thailand Rehab

  51. Orville ()
    Ответить

    I your writing style truly enjoying this internet site.

    Visit my homepage :: Dara Rehab

  52. Katherina ()
    Ответить

    excellent submit, very informative. I’m wondering why
    the other experts of this sector don’t realize this. You must continue your
    writing. I am sure, you’ve a great readers’ base already!

    Also visit my site: adult dating Near me

  53. Rosita ()
    Ответить

    I am not sure where you’re getting your info,
    but great topic. I needs to spend some time learning more or understanding more.
    Thanks for great info I was looking for this information for my mission.

    Also visit my homepage :: rehab in thailand

  54. Kendrick ()
    Ответить

    I always emailed this web site post page to all my associates,
    because if like to read it then my friends will too.

    Here is my homepage; inpatient rehab

  55. Demi ()
    Ответить

    I’ve really noticed that fixing credit activity must be
    conducted with techniques. If not, chances are you’ll find yourself destroying your positioning.
    In order to be successful in fixing your credit history you have to always make sure that from this instant
    you pay any monthly fees promptly in advance of their booked date.
    It is definitely significant because by not accomplishing
    this, all other methods that you will take to improve
    your credit ranking will not be efficient. Thanks for giving your strategies.

    Look at my web blog Cocaine Addiction

  56. Bridgett ()
    Ответить

    Excellent read, I just passed this onto a friend who was doing
    some research on that. And he actually bought me lunch because
    I found it for him smile So let me rephrase that:
    Thanks for lunch!

    My blog post: Dual Diagnosis — Josette,

  57. Lorrie ()
    Ответить

    Good write-up, I am normal visitor of one’s blog, maintain up the excellent operate, and It is going to be a regular visitor for a lengthy time.

    Also visit my blog … Cocaine Addiction

  58. Frankie ()
    Ответить

    Excellent read, I just passed this onto a friend who was doing some research on that.
    And he actually bought me lunch as I found it for him smile
    So let me rephrase that: Thank you for lunch!

    Also visit my web page :: Cocaine Addiction

  59. Jett ()
    Ответить

    We are a bunch of volunteers and opening a brand new scheme in our community.
    Your web site offered us with valuable info to
    work on. You’ve done a formidable activity and our whole group can be grateful to you.

    My web site Alcohol Addiction

  60. Teddy ()
    Ответить

    Hi there every one, here every one is sharing such experience,
    thus it’s nice to read this weblog, and I
    used to visit this blog everyday.

    Also visit my page … Cocaine Addiction

  61. Karin ()
    Ответить

    A powerful share, I just given this onto a colleague
    who was doing a little analysis on this.
    And he in fact purchased me breakfast as a result of I
    found it for him.. smile. So let me reword that: Thnx for the
    deal with! However yeah Thnkx for spending the
    time to debate this, I feel strongly about it and love reading extra on this topic.

    If attainable, as you become experience, would you mind updating your blog with more details?
    It’s extremely useful for me. Huge thumb up for this weblog submit!

    Review my page; Terry

  62. Edison ()
    Ответить

    hey there and thank you for your info � I have certainly picked up
    anything new from right here. I did however expertise a
    few technical issues using this web site, since I experienced to reload the site many times previous to I could get it to load properly.

    I had been wondering if your web host is OK?

    Not that I’m complaining, but slow loading instances times will very frequently affect your placement in google and can damage your
    quality score if ads and marketing with Adwords. Anyway I�m adding this
    RSS to my e-mail and can look out for a lot more of your respective interesting content.
    Ensure that you update this again soon..

    Feel free to visit my homepage :: Drug Addiction

  63. Hester ()
    Ответить

    Sweet blog! I found it while surfing around on Yahoo News.
    Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
    I’ve been trying for a while but I never seem to get there!
    Thank you

    my web page — Addiction Treatment; edmo.Envytheme.com,

  64. Michale ()
    Ответить

    Great site. Lots of helpful information here.
    I am sending it to a few friends ans also sharing in delicious.
    And of course, thank you in your effort!

    my website :: Kurt

  65. Kandace ()
    Ответить

    Thanks for revealing your ideas. A very important factor is that individuals
    have an option between federal government student loan along with a private education loan where it really is easier to go with student loan consolidating debts
    than through the federal education loan.

    Stop by my web blog Thailand Rehab

  66. Bernice ()
    Ответить

    What’s up, just wanted to mention, I loved
    this article. It was inspiring. Keep on posting!

    Feel free to visit my webpage: drug and alcohol rehab

  67. Chang ()
    Ответить

    I am continually searching online for ideas that can assist me.
    Thx!

    my web page Marijuana Addiction

  68. Reva ()
    Ответить

    Can I just say what a relief to search out someone who actually knows what theyre talking about
    on the internet. You undoubtedly know find out how to carry a problem to light and make it important.
    More individuals need to learn this and understand this aspect of the story.
    I cant believe youre no more fashionable since you
    positively have the gift.

    Here is my web-site Alcohol Addiction

  69. Grant ()
    Ответить

    I appreciate, cause I found exactly what I was looking for.
    You’ve ended my four day long hunt! God Bless you man. Have a great day.
    Bye

    my web site :: alcohol rehab

  70. Katherin ()
    Ответить

    I for all time emailed this web site post page to all my contacts, because if
    like to read it then my contacts will too.

    Take a look at my website … drug and alcohol rehab

  71. Jefferey ()
    Ответить

    Thanks a bunch for sharing this with all folks you really know what
    you’re speaking about! Bookmarked. Kindly additionally discuss with my web site =).
    We may have a link change agreement between us!

    Feel free to surf to my web page: Alcohol Rehab

  72. Blair ()
    Ответить

    Wow, awesome weblog format! How lengthy have you ever been blogging
    for? you make blogging glance easy. The entire glance of your website is wonderful,
    as well as the content![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I just
    could not depart your web site before suggesting that I really
    loved the standard info a person provide for your visitors?
    Is going to be again regularly in order to check up on new posts.

    My page … Heroin Addiction

  73. Salvatore ()
    Ответить

    I’ve observed in the world the present moment, video games
    are classified as the latest rage with children of all ages.

    Occasionally it may be unattainable to drag
    your children away from the video games. If you want the best
    of both worlds, there are many educational games for kids.
    Good post.

    My webpage — top 10 poker sites

  74. Dina ()
    Ответить

    Wonderful paintings! This is the type of information that should be shared around the web.
    Shame on the search engines for no longer positioning this
    put up higher! Come on over and discuss with my site .
    Thank you =)

    Here is my blog post :: Cocaine Addiction

  75. Austin ()
    Ответить

    Hola! I’ve been following your weblog for a long time now
    and finally got the courage to go ahead drug and alcohol rehab give
    you a shout out from New Caney Texas! Just wanted to tell
    you keep up the fantastic work!

  76. Mora ()
    Ответить

    I enjoy you because of your whole effort on this site. Betty takes pleasure in going through investigation and
    it’s obvious why. A lot of people notice all about the lively ways you present
    functional strategies on the blog and as well as welcome response
    from others on that concept plus our favorite
    princess is undoubtedly becoming educated a great
    deal. Enjoy the remaining portion of the new year.

    You’re conducting a good job.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I’m
    extremely inspired with your writing abilities and also with the layout
    in your blog. Is that this a paid theme or
    did you modify it yourself? Either way stay
    up the nice high quality writing, it’s uncommon to look a nice blog like this one nowadays.

    My web page inpatient rehab

  77. Aurora ()
    Ответить

    Thank you a lot for sharing this with all people you really realize what you’re speaking about!
    Bookmarked. Kindly additionally seek advice from my web site =).
    We will have a hyperlink trade contract between us!

    Look at my web site; Thailand Rehab

  78. Shelly ()
    Ответить

    I like the valuable info you provide in your articles.

    I will bookmark your blog and check again here frequently.
    I am quite certain I will learn lots of new stuff right here!
    Good luck for the next!

    Here is my web page :: alcohol rehab

  79. Victor ()
    Ответить

    I’m curious to find out what blog system you’re utilizing?
    I’m experiencing some minor security problems with my latest website and I would like to find something more safe.
    Do you have any solutions?

    Also visit my website :: betonline poker site — Darnell

  80. Lien ()
    Ответить

    hello!,I like your writing very so much! percentage we keep up a correspondence
    more about your article on AOL? I require a specialist on this space to solve my problem.

    Maybe that is you! Looking ahead to see you.

    Visit my web blog — poker site rankings (Carroll)

  81. Steven ()
    Ответить

    Wow, wonderful weblog layout! How lengthy have you been running a blog for?
    you made blogging look easy. The whole look of your site is excellent, as well as the content![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I simply couldn’t leave your
    web site before suggesting that I actually enjoyed the
    standard information a person provide to your guests?
    Is going to be back often to investigate cross-check
    new posts.

    Take a look at my web site :: Ice Addiction

  82. Milo ()
    Ответить

    I have noticed that over the course of creating a relationship with
    real estate entrepreneurs, you’ll be able to come to understand that,
    in every real estate contract, a commission is
    paid. Finally, FSBO sellers don’t «save» the commission payment.
    Rather, they fight to win the commission through doing a strong
    agent’s occupation. In doing this, they their money plus time to execute, as best they are able to, the
    obligations of an broker. Those duties include uncovering the home by way of marketing, introducing the home to willing buyers, developing a sense of buyer
    emergency in order to prompt an offer, preparing home inspections, controlling qualification investigations with the bank, supervising maintenance, and facilitating the closing of the deal.

    Also visit my homepage: kkpoker review

  83. Ashton ()
    Ответить

    I simply wanted to write down a brief word so as to appreciate you for these fantastic facts you
    are giving out at this site. My particularly long internet search has finally been honored with awesome concept to exchange with my guests.
    I ‘d point out that we readers are very lucky to be in a superb site with very many marvellous individuals with good tactics.
    I feel pretty fortunate to have seen the weblog and look forward to some more entertaining minutes reading here.
    Thanks again for all the details.

    my web site drug rehab

  84. Savannah ()
    Ответить

    Good write-up, I’m normal visitor of one’s blog, maintain up the nice operate, and It’s going
    to be a regular visitor for a long time.

    Here is my homepage … Hope Rehab, http://www.megavideomerlino.com,

  85. Milford ()
    Ответить

    It’s really a great and useful piece of information. I am glad that you
    shared this helpful information with us. Please keep
    us up to date like this. Thanks for sharing.

    Also visit my webpage; alcohol rehab

  86. Wilfredo ()
    Ответить

    I like this weblog so much, saved to my bookmarks.

    Stop by my webpage; best us poker sites 2022

  87. Nancy ()
    Ответить

    Thanks for giving your ideas. A very important factor is that individuals have a choice between fed student loan as well as
    a private education loan where it is easier to opt for student
    loan debt consolidation reduction than with the federal student loan.

    My webpage — Alcohol Addiction — Reina,

  88. Carma ()
    Ответить

    I like this blog so much, bookmarked.

    My blog: Marijuana Addiction

  89. Patricia ()
    Ответить

    I have figured out some essential things through your blog post.
    One other point I would like to state is that there are various games that you
    can buy which are designed especially for preschool age kids.
    They contain pattern acknowledgement, colors, wildlife, and styles.
    These enerally focus on familiarization instead of memorization. This keeps children engaged without having a sensation like they are learning.

    Thanks

    Stop by my blog: Chas

  90. Christoper ()
    Ответить

    Hi there! Quick question that’s entirely off topic.
    Do you know how to make your site mobile friendly? My weblog looks weird when viewing
    from my iphone. I’m trying to find a template or plugin that might be able to
    resolve this issue. If you have any recommendations, please share.

    Appreciate it!

    Here is my web-site; Cocaine Addiction

  91. Eva ()
    Ответить

    Everything is very open with a really clear explanation of the issues.
    It was definitely informative. Your website is very helpful.
    Thank you for sharing!

    Look at my site; Cocaine Addiction

  92. Shanel ()
    Ответить

    I believe other website proprietors should take this website as an example, very clean and wonderful user
    pleasant design.

    Visit my webpage :: Drug Addiction

  93. Dacia ()
    Ответить

    Excellent read, I just passed this onto a friend who was doing a little research on that.
    And he just bought me lunch since I found it for him smile Therefore let
    me rephrase that: Thank you for lunch!

    Feel free to surf to my web page; luxury alcohol rehab

  94. Brandy ()
    Ответить

    Hi, just wanted to mention, I enjoyed this post. It was practical.
    Keep on posting!

    My blog post … Addiction Treatment

  95. Elisabeth ()
    Ответить

    I loved as much as you will receive carried out right here.
    The sketch is tasteful, your authored material stylish.
    nonetheless, you command get bought an edginess over that you wish be
    delivering the following. unwell unquestionably come more formerly again as exactly the same nearly a lot often inside case you
    shield this increase.

    Here is my web-site — drug rehab (c192y48545.iok.la)

  96. Jolie ()
    Ответить

    I was recommended this web poker site rankings by my cousin. I am not sure whether this post is written by him as nobody else
    know such detailed about my trouble. You’re amazing!
    Thanks!

  97. Roderick ()
    Ответить

    I love your writing style genuinely enjoying this website.

    Feel free to surf to my blog :: drug rehab

  98. Lourdes ()
    Ответить

    Everything is very open with a precise explanation of the issues.
    It was truly informative. Your website is
    extremely helpful. Thank you for sharing!

    Check out my site :: Thailand Rehab

  99. Christena ()
    Ответить

    I like this blog so much, bookmarked.

    Stop by my website … Cabin Rehab

  100. Lyle ()
    Ответить

    Definitely, what a fantastic website and informative posts, I definitely will bookmark your site.Have an awsome day!

    Here is my blog post — Dara Rehab

  101. Florene ()
    Ответить

    hi!,I really like your writing very a lot!
    percentage we keep up a correspondence more about your post on AOL?
    I require a specialist on this space to solve my problem.
    Maybe that’s you! Having a look forward to peer you.

    Also visit my site :: drug addiction

  102. Launa ()
    Ответить

    magnificent points altogether, you simply gained a brand new reader.
    What would you suggest in regards to your
    post that you made a few days ago? Any positive?

    my page — kkpoker review

  103. Hassan ()
    Ответить

    Along with almost everything which appears to be developing throughout this specific
    subject material, all your opinions happen to be fairly refreshing.
    Having said that, I appologize, because I do not give credence to your entire strategy, all be it
    radical none the less. It appears to everybody that your comments are generally not totally

    Here is my web-site — Heroin Addiction

  104. Alton ()
    Ответить

    I would like to add that in case you do not surely have an insurance policy otherwise you do not
    remain in any group insurance, chances are you’ll well gain from seeking aid from a health insurance professional.
    Self-employed or individuals with medical conditions generally seek the help
    of an health insurance broker. Thanks apr for a personal loan your article.

  105. Christina ()
    Ответить

    Thanks a bunch for sharing this with all folks you actually realize
    what you are talking approximately! Bookmarked. Kindly
    also visit my website =). We could have a link trade agreement among us!

    Also visit my blog post; facebookofsex (Dennis)

  106. Rodger ()
    Ответить

    Hi there, just wanted to say, I enjoyed this post.
    It was funny. Keep on posting!

    Here is my blog post … best us poker sites 2022

  107. Dora ()
    Ответить

    Hello there! I could have sworn I’ve been to this website before but after reading through some of the post I realized it’s new to me.

    Nonetheless, I’m definitely delighted I found it and I’ll be
    bookmarking and checking back often!

    Feel free to surf to my webpage … Dual Diagnosis (realgirls.fun)

  108. Soon ()
    Ответить

    hello!,I really like your writing very so much!
    share we keep up a correspondence extra about your post on AOL?
    I need a specialist on this space to solve my problem.
    Maybe that’s you! Taking a look ahead to see you.

    Also visit my webpage — Medical Detox

  109. Alyssa ()
    Ответить

    What’s up everybody, here every person is sharing such familiarity, so it’s pleasant to read this blog, and I used to pay a quick visit this
    website daily.

    Here is my blog post :: Marijuana Addiction

  110. Mason ()
    Ответить

    hello there and thank you for your information � I have definitely picked up something new
    from right here. I did however expertise some technical issues using
    this web site, as I experienced to reload the web site many times previous
    to I could get it to load properly. I had been wondering if your web host is OK?
    Not that I am complaining, but sluggish loading instances times will very frequently
    affect your placement in google and can damage your high quality score if advertising and
    marketing with Adwords. Well I am adding this RSS to my email and could look out for a lot more of your respective exciting content.
    Ensure that you update this again soon..

    Also visit my website … sex facebook

  111. Ivory ()
    Ответить

    Aw, this was a very nice post. In idea I would like to put in writing like this additionally – taking time
    and precise effort to make an excellent article… but what can I say…
    I procrastinate alot and on no account seem to
    get something done.

    Check out my page Dual Diagnosis

  112. Celeste ()
    Ответить

    It’s the best time to make some plans for the longer term and it is time to be
    happy. I have learn this publish and if I
    may just I want to suggest you few attention-grabbing things or advice.
    Perhaps you can write next articles referring to this article.

    I desire to learn more things approximately it!

    Also visit my homepage: Medical Detox

  113. Joleen ()
    Ответить

    Hello, i think that i saw you visited my site thus i came to ?return the favor?.I am trying to find things to enhance my web site!I suppose
    its ok to use a few of your ideas!!

    Also visit my webpage :: Boutique Rehab

  114. Bessie ()
    Ответить

    I your writing style really loving this internet site.

    Here is my site; drug and alcohol rehab

  115. Kenneth ()
    Ответить

    Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it.
    Look advanced to far added agreeable from you! However, how can we communicate?

    Here is my blog: Heroin Addiction (Leigh)

  116. Matt ()
    Ответить

    Touche. Outstanding arguments. Keep up the good spirit.

    Also visit my web-site … Dual Diagnosis (Berniece)

  117. Georgianna ()
    Ответить

    you’re really a just right webmaster. The website loading pace is amazing.
    It kind of feels that you’re doing any unique trick.
    In addition, The contents are masterwork. you’ve performed
    a magnificent activity in this matter!

    Visit my website :: Cabin Rehab

  118. Cortez ()
    Ответить

    Thanks for the unique tips provided on this website. I have seen that many
    insurance carriers offer prospects generous reductions
    if they favor to insure many cars with them.
    A significant volume of households currently have several vehicles these days, specially those with mature teenage still living at home,
    and the savings in policies can easily soon begin. So it pays off to look for a bargain.

    Feel free to visit my site … poker site ratings

  119. Jacklyn ()
    Ответить

    Excellent read, I just passed this onto a colleague who was doing a little research
    on that. And he just bought me lunch because I found it for
    him smile Thus let me rephrase that: Thanks for lunch!

    Also visit my homepage top 10 poker sites

  120. Lieselotte ()
    Ответить

    bookmarked!!, I really like your web site!

    Feel free to visit my page; Drug Addiction

  121. Antony ()
    Ответить

    Good day! This post couldn’t be written any better!
    Reading this post reminds me of my good old room mate!
    He always kept talking about this. I will forward this
    page to him. Pretty sure he will have a good
    read. Many thanks for sharing!

    Stop by my homepage — Cognitive Behavioural Therapy

  122. Dinah ()
    Ответить

    Great delivery. Outstanding arguments. Keep
    up the good work.

    Have a look at my webpage … alcohol rehab

  123. Nam ()
    Ответить

    hello!,I love your writing so so much! share we keep up a correspondence more approximately your post on AOL?
    I require an expert in this house to unravel my problem.
    Maybe that’s you! Taking a look forward to look you.

    Also visit my web blog :: drug rehab

  124. Gisele ()
    Ответить

    Unquestionably imagine that that you stated. Your
    favorite justification seemed to be on the internet the simplest factor to bear in mind of.
    I say to you, I definitely get annoyed at the same time as people think about issues that they plainly do not realize about.

    You controlled to hit the nail upon the top and defined out the whole thing with no
    need side-effects , people could take a signal.
    Will likely be back to ge

    Also visit my webpage; Drug Addiction

  125. Virginia ()
    Ответить

    Thanks for the recommendations shared on your own blog.
    Something else I would like to say is that weight loss is
    not all about going on a dietary fads and trying to get rid of
    as much weight as you’re able in a few days. The most effective
    way to burn fat is by using it little by
    little and followi some basic suggestions which can allow you to make the most from the attempt to
    drop some weight. You may realize and already be following some of these tips, although reinforcing knowledge never
    does any damage.

    Look at my site: inpatient rehab

  126. Reva ()
    Ответить

    Hola! I’ve been reading your blog for a while now and finally got the bravery
    to go ahead and give you a shout out from Porter Tx! Just wanted to say keep up the great job!

    my site Drug Addiction

  127. Rex ()
    Ответить

    Hi there, just wanted to say, I loved this post. It
    was inspiring. Keep on posting!

    Stop by my page: Medical Detox

  128. Pilar ()
    Ответить

    Hi! Would you mind if I share your blog with my facebook of sex (Ec.L.I.Pses.R.Iw@cenovis.the-m.co.kr) group?
    There’s a lot of folks that I think would really appreciate your content.
    Please let me know. Thanks

  129. Jerrold ()
    Ответить

    Interesting post here. One thing I would like to say is the
    fact most professional fields consider the Bachelors Degree like thejust like
    the entry level standard for an online diploma.
    Although Associate Diplomas are a great way to start out, completing the Bachelors reveals many entrances to various employment opportunities,
    there are numerous on-line Bachelor Diploma Programs available from institutions like The University of Phoenix,
    Intercontinental University Online and Kaplan. Another concern is that many brick and mortar institutions
    present Online editions of their qualifications
    but usually for a significantly higher amount of money than the organizations that specialize in online higher education degree programs.

    Feel free to visit my web blog :: Marijuana Addiction (Josette)

  130. Quyen ()
    Ответить

    Hey there! I’ve been reading your web site for a while now
    and finally got the courage to go ahead and give you a shout out from Huffman Texas!
    Just wanted to tell you keep up the good work!

    Review my website … Alba

  131. Melvina ()
    Ответить

    I conceive this site has got some really wonderful info for everyone :D.

    Feel free to surf to my homepage drug and alcohol rehab

  132. Von ()
    Ответить

    Thanks on your marvelous posting! I quite enjoyed reading
    it, you can be a great author.I will be sure to
    bookmark your blog and definitely will come back someday.

    I want to encourage yourself to continue your great job, have a nice afternoon!

    my web-site; rehab in thailand

  133. Tanya ()
    Ответить

    Thanks a bunch for sharing this with all folks you really recognise what you are talking about!

    Bookmarked. Please additionally talk over with my site =).
    We can have a link alternate arrangement among us!

    Here is my blog post … drug and alcohol rehab

  134. Lavern ()
    Ответить

    Wow, awesome weblog layout! How lengthy have you ever been running a blog for?
    you make running a blog glance easy. The overall glance of your web
    site is excellent, let alone the content material![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I simply couldn’t leave your site
    prior to suggesting that I actually enjoyed the standard information a person provide on your
    guests? Is going to be again continuously in order to inspect new posts.

    Look at my website; Alcohol Withdrawal (Raina)

  135. James ()
    Ответить

    Today, with the fast way of life that everyone leads, credit cards get this amazing demand in the economy.
    Persons from every area are using credit card and people who aren’t
    using the credit cards have arranged to apply for one rehab in thailand particular.
    Thanks for discussing your ideas about credit cards.

  136. Rachel ()
    Ответить

    Throughout this grand scheme of things you receive a B- with regard
    to effort. Exactly where you actually confused me was on all the
    facts. You know, people say, details make or break the argument..
    And it couldn’t be more correct right here. Having said that, let me tell you
    what exactly did work. The writing is extremely convincing and that is most likely why I am making the effort in order
    to opine. I do not really make it a regular habit of doing that.
    Secondly, even though I can certainly see a jumps in reasoning you come up with, I am definitely not sure of exactly how you appear to unite your points that make your conclusion. For the moment I
    shall subscribe to your position but hope in the near future you
    link your dots better.

    my web site; Cognitive Behavioural Therapy

  137. Nick ()
    Ответить

    I have seen plenty of useful factors on your website about personal
    computers. However, I’ve the opinion that laptops are still not nearly powerful adequately to be a option if you normally do tasks that require many
    power, including video touch-ups. But for w surfing,
    statement processing, and the majority of other popular computer work they
    are just great, provided you cannot mind the small screen size.
    Thank you for sharing your thinking.

    my site; Meth Addiction

  138. Giselle ()
    Ответить

    Thank you a lot for sharing this with all folks you really
    recognize what you are speaking approximately!
    Bookmarked. Please additionally seek advice from my website =).
    We will have a hyperlink alternate agreement among us!

    my web blog facebookofsex

  139. Muhammad ()
    Ответить

    er sixty minutes. It’s among the list of easiest laptop
    upgrade procedures one can think about. Thanks for sharing your ideas.

    Also visit my web blog — Dara Thailand

  140. Jerry ()
    Ответить

    F*ckin’ amazing issues here. I am very satisfied
    to peer your article. Thank you a lot and i am looking ahead to contact you.

    Will you please drop me a mail?

    Also visit my webpage Cabin Rehab

  141. Scot ()
    Ответить

    hey there and thank you for your info � I have definitely picked up anything new from
    right here. I did however expertise several technical points using this site, as I experienced to reload
    the web site a lot of times previous to I could get
    it to load properly. I had been wondering if your hosting is OK?
    Not that I am complaining, but slow loading instances times will sometimes affect your placement in google
    and could damage your high quality score if advertising and marketing with Adwords.

    Well I�m adding this RSS to my e-mail and could look out for
    a lot more of your respective interesting content. Make
    sure you update this again very soon..

    Look into my web blog: drug rehab

  142. Jonathon ()
    Ответить

    Thanks for this excellent article. One more thing to mention is that almost all digital cameras
    arrive equipped with a zoom lens that enables
    more or less of a scene to be included by means of ‘zooming’ in and
    out. These kinds of changes in focus length tend to be reflected inside the viewfinder and on massive
    display screen at the back of the particular camera.

    Here is my web-site: Medical Detox

  143. Salina ()
    Ответить

    I’m truly enjoying the design and layout of your website. It’s a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable
    for me to come here and visit more often. Did you hire out a developer to
    create your theme? Fantastic work!

    my web page :: Opioid Addiction

  144. Darla ()
    Ответить

    Hello everybody, here every one is sharing these kinds of know-how,
    thus it’s good to read this weblog, and I used to go to
    see this blog daily.

    Here is my site: Dual Diagnosis

  145. Foster ()
    Ответить

    I am commenting to let you understand what a remarkable encounter my girl gained viewing your web page.
    She noticed a good number of details, which include what it is like to possess an awesome teaching nature to make others without hassle learn a variety of
    tricky matters. You undoubtedly did more than our own desires.
    Thanks for distributing such good, dependable, revealing and also unique guidance on this topic to Julie.

    Also visit my web blog Meth Addiction

  146. Rochelle ()
    Ответить

    I like this website so much, saved to favorites.

    Feel free to visit my website; Cocaine Addiction, Columbus,

  147. Natisha ()
    Ответить

    We are a group of volunteers and opening a new scheme in our community.
    Your website offered us with valuable info to
    work on. You’ve done a formidable activity and our whole group might be thankful to you.

    my site :: inpatient rehab [http://www.webdep.vn/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1163892]

  148. Wilmer ()
    Ответить

    to whole grain products and other complex carbohydrates will help you have more strength while ingesting less.
    Good blog post.

    Here is my blog post; upoker review

  149. Sonja ()
    Ответить

    advertising

    Also visit my page — Cocaine Addiction

  150. Jon ()
    Ответить

    Thank you for the sensible critique. Me & my neighbor were just preparing to do some research
    on this. We got a grab a book from our area library
    but I think I learned more clear from this post. I am very glad to
    see such wonderful information being shared freely
    out there.

    Also visit my website … Philomena

  151. Ricardo ()
    Ответить

    hello there and thank you for your information � I�ve certainly picked up anything new from right here.
    I did however expertise several technical issues using this site, since I experienced to reload the web site lots of times previous to I could get it to load correctly.
    I had been wondering if your web host is OK? Not that I’m complaining, but slow loading instances times
    will very frequently affect your placement in google and could damage your quality score
    if advertising and marketing with Adwords. Anyway I�m adding this RSS to my e-mail and could look out for a
    lot more of your respective exciting content.
    Ensure that you update this again very soon..

    Check out my web page — Medical Detox

  152. Danielle ()
    Ответить

    I have seen a lot of useful points on your website about computers.

    However, I have the view that laptops are still not nearly powerful enough to be
    a good option if you generally do things that require lots of power,
    for example video modifying. But for world wide web surfing,
    statement processing, and most other frequent computer work
    they are just fine, provided you can’t mind the screen size.

    Many thanks for sharing your notions.

    My page … Dara Rehab

  153. Blythe ()
    Ответить

    My husband and i were really excited that Louis could carry
    out his basic research via the precious recommendations he obtained
    using your weblog. It is now and again perplexing to just happen to be giving
    for free secrets and techniques which often the rest have been making money
    from. And we also discover we need you to be grateful to because of that.
    Most of the illustrations you’ve made, the straightforward site
    menu, the relationships you will assist to foster — it is most excellent, and it’s aiding our son in addition to our family reckon that the idea is brilliant, and that is particularly indispensable.

    anks for the whole thing!

    Feel free to visit my web blog … Alcohol Addiction

  154. Dulcie ()
    Ответить

    Aw, this was a really nice post. In concept I want to put in writing like
    this moreover – taking time and precise effort to make an excellent article… but what can I say… I procrastinate alot
    and in no way appear to get one thing done.

    Also visit my web page; Personal Loans For Poor Credit

  155. Josef ()
    Ответить

    Hi there, I discovered your web site via Google at the same time as searching for
    a comparable topic, your website came up, it seems to be good.

    I have bookmarked it in my google bookmarks.

    Have a look at my web page; find sex partners on facebook

  156. Asa ()
    Ответить

    I just could not depart your site prior to suggesting that I actually enjoyed the standard information a person provide facebook for sex your visitors?

    Is gonna be back often in order to check up on new posts

  157. Janessa ()
    Ответить

    Woah! I’m really digging the template/theme of this
    website. It’s simple, yet effective. A lot of times it’s hard
    to get that «perfect balance» between superb usability
    and visual appearance. I must say that you’ve done a very good job with
    this. Additionally, the blog loads extremely quick for me on Opera.
    Exceptional Blog!

    my blog — wiki.gewex.org

  158. Christi ()
    Ответить

    Throughout the grand scheme of things you actually receive an A+
    for effort and hard work. Where you confused everybody was first in all the details.
    You know, people say, the devil is in the details… And that couldn’t be much more accurate right here.
    Having said that, allow me tell you what exactly did work.

    The text is rather persuasive and this is most likely why I am taking an effort in order to comment.

    I do not really make it a regular habit of doing that.
    2nd, even though I can easily notice a jumps in reasoning you come up
    with, I am not necessarily confident of exactly how you appear to connect
    the points that make the actual conclusion. For now I will yield to your issue however trust in the near future you
    link the dots better.

    My web site; top Poker sites

  159. Nelson ()
    Ответить

    Great goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you are just extremely
    fantastic. I really like what you have acquired here, certainly
    like what you’re stating and the way in which you say it.
    You make it entertaining and you still care for to keep it smart.
    I cant wait to read much more from you. This
    is actually a great site.

    my web site: Non 12 Step

  160. Stevie ()
    Ответить

    This is very interesting, You are an excessively skilled blogger.
    I have joined your rss feed and sit up for in search of extra of your
    excellent post. Also, I have shared your web site in my
    social networks!

    Feel free to surf to my homepage: Cocaine Addiction

  161. Tiara ()
    Ответить

    Keep working ,great job!

    My page — personal loans No credit Check

  162. Lelia ()
    Ответить

    Hello there, I found your website by way of Google at the same time as looking for a comparable topic,
    your website came up, it looks good. I’ve bookmarked it in my google bookmarks.

    my web page — Heroin Addiction

  163. Alva ()
    Ответить

    I think that is among the so much significant information for me.
    And i am happy reading your article. However wanna commentary on some general things, The website taste is great, the articles is actually nice :
    D. Just right process, cheers

    My web blog Siam Rehab

  164. Mitchell ()
    Ответить

    I think other website proprietors should take this web site as an example, very clean and fantastic user friendly pattern.

    Feel free to surf to my blog; Marijuana Addiction — Grazyna

  165. Mirta ()
    Ответить

    Hi, i think that i saw you visited my website so i came to ?return the favor?.I am trying to find things to enhance my site!I suppose its ok to use
    some of your ideas!!

    Also visit my blog post :: Drug Addiction

  166. Gus ()
    Ответить

    Thanks for another excellent post. Where else
    could anyone get that type of info in such an ideal way of writing?
    I’ve a presentation next week, and I am on the look for such info.

    my blog; Heroin Addiction

  167. Lea ()
    Ответить

    Thanks for the concepts you are revealing on this blog site.
    Another thing I would really like to say is getting hold of copies of your
    credit rating in order to check accuracy of each and every detail will be the first measures you have to carry out
    in credit restoration. You are looking to clear your it profile from dangerous details flaws that ruin your credit
    score.

    Look at my webpage — Drug Addiction

  168. Frederic ()
    Ответить

    Hi there, I discovered your web site by means of Google whilst looking for
    a related subject, your website came up, it looks great.

    I have bookmarked it in my google bookmarks.

    My site Kkpoker Rakeback

  169. Christiane ()
    Ответить

    Things i have observed in terms of personal computer memory
    is always that there are requirements such as SDRAM, DDR and so on, that must match up the specifications of the mother board.
    If the computer’s motherboard is kind of current and there are no main system issues, improving the storage space literally takes und

    Here is my website — Alcohol Rehab

  170. Alisha ()
    Ответить

    I conceive this site holds some really fantastic info for everyone :D.

    My website — top ten poker sites

  171. Jewell ()
    Ответить

    Thank you for all your valuable efforts on this web
    page. Kate loves doing research and it’s really easy to understand why.
    Most of us notice all of the compelling method you deliver very useful tactics by means of your blog and as well attract contribution from some
    other people on that content plus our girl has always been studying a
    great deal. Take pleasure in the remaining portion of the new year.
    You’re the one conducting a very good job.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I’m
    extremely inspired together with your writing talents as neatly as with the format
    on your weblog. Is that this a paid theme or did you customize
    it your self? Either way stay up the excellent quality writing, it’s rare to see a nice blog like this one nowadays.

    my web blog Marijuana Addiction (https://2022old.com)

  172. Abe ()
    Ответить

    Hi, i think that i saw you visited my web site thus i came
    to ?return the favor?.I am trying to find things to
    improve my website!I suppose its ok to use a few of your ideas!!

    Feel free to visit my web blog; Rosalina

  173. Felipa ()
    Ответить

    I like this weblog so much, saved to fav.

    my web site :: Siam Rehab

  174. Cierra ()
    Ответить

    That is the correct blog for anybody who needs to find out about this topic.

    You notice so much its virtually laborious to argue
    with you (not that I really would need…HaHa). You definitely put a brand new spin on a subject thats been written about for years.

    Great stuff, simply nice!

    My web blog; Medical Detox

  175. Lynette ()
    Ответить

    We’re a bunch of volunteers and starting a new scheme in our community.
    Your site offered us with valuable information to work on. You have performed an impressive process and our entire group will be thankful to you.

    Check out my site; franchisegroup.Com.ua

  176. Catharine ()
    Ответить

    I do not even know the way I stopped up here, but I thought this post was good.
    I don’t realize who you are but certainly you are going to a well-known blogger for those who are not already 😉 Cheers!

    Feel free to surf to my site: drug and alcohol rehab

  177. Agnes ()
    Ответить

    I don’t even know the way I finished up right here, however I believed this
    publish was good. I do not recognize who you might be but definitely you are going to a famous blogger should you
    aren’t already 😉 Cheers!

    Feel free to visit my web site: Alcohol Detox,
    https://suntech0825.cafe24.com/kor/bbs/board.php?bo_table=contact_kor&wr_id=395058,

  178. Victoria ()
    Ответить

    Hi everybody, here every person is sharing these
    know-how, thus it’s fastidious to read this webpage, and I
    used to visit this blog daily.

    My web-site — Heroin Addiction

  179. Isiah ()
    Ответить

    people who are at high risk with developing future
    asbestos related malignancies. Thanks for giving your ideas on this important ailment.

    Feel free to surf to my page: Alcohol Withdrawal

  180. Chante ()
    Ответить

    I for all time emailed this blog post page to all my
    contacts, since if like to read it after that my contacts will too.

    Here is my site; Rick

  181. Felicitas ()
    Ответить

    I have noticed that in old digital cameras, specialized detectors help
    to focus automatically. The sensors connected with some surveillance cameras
    change in in the area of contrast, while others make use of a
    beam of infra-red (IR) light, particularly in low lighting.
    Higher specs cameras often use a mix of both systems and will often have Face Priority AF
    where the camera can ‘See’ a new face while keeping focused only upon that.
    Thank you for sharing your notions on this site.

    Look at my blog … mike postle update

  182. Kathlene ()
    Ответить

    Good post. I learn one thing more difficult on different blogs everyday.
    It’ll always be stimulating to read content material from other writers
    and follow a bit one thing from their store. I’d choose
    to use some with the content material on my weblog whether you
    don’t mind. Natually I’ll provide you with a link in your web
    blog. Thanks for sharing.

    My web page — Cognitive Behavioural Therapy

  183. Lynell ()
    Ответить

    Touche. Sound arguments. Keep up the amazing spirit.

    Visit my page top 10 poker sites

  184. Benito ()
    Ответить

    I always emailed this webpage post page to all my contacts, as if like to read it afterward
    my contacts will too.

    my web blog … Alcohol Addiction

  185. Louann ()
    Ответить

    One other important part is that if you are an older
    person, travel insurance with regard to pensioners is something you should really look at.
    The older you are, a lot more at risk you are for having something awful happen to you while in most foreign countries.
    If you are not covered by a number of comprehensive insurance plan, you could have many serious complications.

    Thanks for sharing your guidelines on this weblog.

    my web-site; Dual Diagnosis (Sherrie)

  186. Janis ()
    Ответить

    Hi every one, here every person is sharing such experience, thus it’s
    good to read this weblog, and I used to visit this weblog daily.

    Also visit my site; Cocaine Addiction

  187. Catharine ()
    Ответить

    Great work! This is the type of information that should be shared around the net.

    Shame on the search engines for not positioning this post higher!
    Come on over and visit my site . Thanks =)

    My page; Drug Addiction

  188. Kathie ()
    Ответить

    hello!,I love your writing so much! share we keep in touch more about your
    article on AOL? I require an expert in this house to resolve my problem.
    May be that is you! Having a look forward to look you.

    Also visit my homepage: http://mtas.rue.xt.i.n.cti.rf.n@elias.ztonline.ch/

  189. Marquita ()
    Ответить

    I don’t even know how I ended up here, but I thought this post was great.
    I don’t know who you are but certainly you are going to
    a famous blogger if you are not already 😉 Cheers!

    Also visit my website: Siam Rehab

  190. Christian ()
    Ответить

    What’s up, just wanted to tell you, I enjoyed this article.
    It was funny. Keep on posting!

    Also visit my webpage; Addiction Treatment

  191. Shelia ()
    Ответить

    Saved as a favorite, I love your site!

    Also visit my web-site :: drug rehab

  192. Roscoe ()
    Ответить

    hey there and thank you for your info – I’ve definitely picked up anything new from right here.
    I did however expertise some technical issues using this web site,
    since I experienced to reload the site a lot of times previous to I could get it to load properly.

    I had been wondering if your web host is OK? Not that I’m complaining, but
    sluggish loading instances times will often affect your placement
    in google and can damage your high quality score if ads and marketing with Adwords.
    Anyway I am adding this RSS to my e-mail drug and alcohol rehab could look out for much more of your respective interesting content.
    Make sure you update this again very soon..

  193. Lorraine ()
    Ответить

    Howdy! Quick question that’s entirely off topic.
    Do you know how to make your site mobile friendly?
    My web site looks weird when browsing from my iphone. I’m trying to find a theme or plugin that might be able to correct this problem.
    If you have any suggestions, please share. With
    thanks!

    Feel free to visit my site … Marijuana Addiction

  194. Adam ()
    Ответить

    We are a bunch of volunteers and opening a new scheme in our community.
    Your web site provided us with useful info to work on.
    You have performed a formidable process and our entire community shall be grateful to you.

    my blog :: Ice Addiction

  195. Hershel ()
    Ответить

    Wonderful site you have here but I was wanting to know if
    you knew of any user discussion forums that cover
    the same topics talked about in this article? I’d really like to
    be a part of community where I can get responses from other knowledgeable individuals that share
    the same interest. If you have any suggestions, please let me know.
    Bless you!

    my blog post; Dual Diagnosis

  196. Elissa ()
    Ответить

    Terrific paintings! That is the kind of information that should be shared across the net.
    Shame on Google for now not positioning this post upper!

    Come on over and visit my site . Thanks =)

    Look at my web blog; Heroin Addiction

  197. Ryan ()
    Ответить

    Wow, marvelous weblog format! How long have you ever been running
    a blog for? you made running a blog look easy. The full look of your web site is excellent, as smartly as the content material![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I simply could not depart
    your web site before suggesting that I extremely enjoyed
    the standard info an individual supply for
    your guests? Is gonna be again continuously to check out new posts.

    my page … Marijuana Addiction

  198. Nagnork ()
    Ответить

    If you re looking for SARMs stacks, we re going to go through the best for cutting, bulking, fat loss, strength, and the best female SARMs stack in detail cialis generic

  199. Levi ()
    Ответить

    F*ckin’ remarkable things here. I’m very glad to see your article.
    Thanks a lot and i’m looking forward to contact you.

    Will you please drop me a mail?

    My web-site — Medical Detox

  200. Louanne ()
    Ответить

    Thanks a lot for sharing this with all folks you
    actually know what you are speaking about! Bookmarked.
    Please also talk over with my web site =). We will have a hyperlink trade agreement among us!

    my webpage: Dara Thailand

  201. Jennifer ()
    Ответить

    to grain and other complex carbohydrates will let you have more vitality while ingesting less.

    Interesting blog post.

    Also visit my blog; Siam Rehab

  202. Magdalena ()
    Ответить

    It’s actually a great and helpful piece of
    info. I’m happy that you shared this useful information with
    us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing.

    Here is my site: Marijuana Addiction

  203. Brigette ()
    Ответить
  204. Finn ()
    Ответить

    Hi, just wanted to tell you, I enjoyed this post.
    It was helpful. Keep on posting!

    My page :: addiction rehab

  205. Karri ()
    Ответить

    Nearly all of what you claim is astonishingly precise and it makes me wonder the reason why I hadn’t
    looked at this in this light before. Your piece really did switch the
    light on for me personally as far as this subject goes. Nevertheless there is one
    particular point I am not necessarily too comfy with and while I attempt to reconcile that with the actual central
    theme of your issue, permit me serve exactly
    what the rest of your visitors have to point out.Very well done.

    My website: Meth Addiction

  206. Hildegard ()
    Ответить

    It’s laborious to find knowledgeable people on this topic, however
    you sound like you already know what you’re speaking about!
    Thanks

    Feel free to surf to my web-site … drug rehab

  207. Thomas ()
    Ответить

    Hello there, I found your blog by way of Google even as searching for a similar subject,
    your site came up, it seems good. I have bookmarked it in my google bookmarks.

    Here is my blog … Drug Rehab

  208. Marie ()
    Ответить

    Great website. A lot of useful info here. I’m sending
    it to some friends ans also sharing in delicious. And
    naturally, thanks for your sweat!

    Visit my web page alcohol rehab

  209. Kaxankpab ()
    Ответить

    benfotiamine ivermectina para caes com sarna Along with bringing a little flavor and personality to the Nets, itГў s now clear that Kevin Garnett and Paul Pierce have also brought something else more tangible a willingness to slam their bodies into opposing players to send a not so subtle message buy online cialis

  210. Kaxankpab ()
    Ответить

    While the RES and exercise treatments each resulted in activation of the PI3K PTEN Akt pathway, only the RES treated rats displayed elevated SIRT1 finpecia 1 mg for sale I tested this month with an OPK and got positives for 4 days

  211. eZIACdK ()
    Ответить

    cialis dosage Cancer Epidemiol Biomarkers Prev 2007; 16 1443 1448

  212. oNDyKfImF ()
    Ответить

    5 A C, first column glutamate transmission at E24 vs vehicle, p 0 weed is like viagra

Это интересно
No Image Варикоз
37 653 комментария
No Image Варикоз
34 889 комментариев
No Image Варикоз
27 981 комментарий
Adblock
detector