Что делать если сводит пальцы на ногах

СОДЕРЖАНИЕ

1 704 просмотров

17 августа 2019

Почему появляется мышечный спазм
Дефицит питательных веществ
Что вызывает спазм единожды
Другие причины спазма
Что сделать в первую очередь
Сводит пальцы ног причина и что делать
Сводит пальцы на ногах — причины
Почему сводит пальцы на ногах судорогой – первичные причины
Пальцы ног сводит судорогой причины — вторичные
Сводит пальцы на ногах — что делать
Сводит судорогой пальцы ног – быстрая помощь
Почему сводит пальцы на ногах – профилактика
Сводит пальцы на ногах: причины, что делать
Физиология судорог
Типы судорог
Провоцирующие факторы
Использование витаминно-минеральных комплексов
Сведение пальцев на ногах во время вынашивания ребенка
Судороги, иногда приходят не одни
В чем причина ночных судорог?
Помощь, если пальцы свело
Профилактика судорог

Нередко у людей возникает такое явление, как мышечный спазм в пальцах ног. Судороги пальцев ног не являются самостоятельным заболеванием, судороги стопы и пальцев ног появляются на фоне заболеваний во внутренних органах и системах. Если сводит пальцы ног, такое явление болезненное, чаще всего возникает в ночное время, появляется неожиданно при проведении спортивных тренировок, а может появиться внезапно при резком перепаде климатических условий. Почему сводит пальцы на ногах и что делать, когда сводит пальцы, рекомендуется ознакомиться подробнее.

Содержание

Почему появляется мышечный спазм

Основными причинами того, почему сводит судорогой пальцы ног, являются:

Если пальцы ног сводит судорогой, это прямой сигнал организма человека о том, что он нуждается в каких-либо витаминных веществах, микро или макроэлементах.
Часто сводит большой палец на ноге после длительного нахождения в узких, неудобных сапогах или туфлях.
Сводит судорогой пальцы на ногах вследствие переохлаждения нижних конечностей.
Если появляются судороги пальцев ног, причина этому может крыться в том, что с током кровяной жидкости поступает мало кислорода в конечность, происходит нарушение в микроциркуляции, и левый, и правый палец может пострадать вследствие развития мышечного спазма.
Если сводит пальцы на ногах, причины этому могут заключаться в ведении малоподвижного образа жизни, когда застойные явления провоцируют мышечный спазм.
Сводит ступни и пальцы вследствие активных спортивных тренировок, сопровождающихся силовыми занятиями, подъемом тяжестей.
Повлиять на то, что сводит ноги, может и такая патология, как плоскостопие. В этом случае причины и лечение зависят от степени тяжести развития патологии.
Судорожный спазм иногда возникает на нервной почве, под влиянием сильных стрессов, эмоциональных перенапряжений.
Иногда ночью появляется судорога у беременных, особенно в последнем триместре.
Если сводит пальцы на ногах, провоцирующим фактором может стать продолжительное нахождение в одной позе, вследствие чего происходит нарушение естественного кровотока и как итог – тянущий спазм.

Дефицит питательных веществ

Если свело палец на ноге, предпосылкой к этому может стать острая нехватка микроэлементов в организме. Иногда судорога возникает при дефиците магния, который является фундаментом налаженной функции мышечного аппарата во время сокращения. Этот симптом может свидетельствовать о наличии какого-либо заболевания.

При нехватке кальция тоже возникает интенсивное напряжение мышечного аппарата. Параллельно с тем, что возникает судорога, такая патология сопровождается ухудшением состояния волос и кожи, зубов и эмоционального фона. Если свело пальцы, нужно знать от чего это возникает, посетить доктора, пройти соответствующие диагностические мероприятия и устранить причину (при необходимости).

Судорога возникает и при дефиците железа. Этот элемент отвечает за насыщение кровяной жидкости кислородом. Если свело пальцы, значит кислорода недостаточно. Такие явления нередко отмечаются у тех людей, которые экспериментируют с различными диетами, применяют вместо сахара сахарозаменители. Для определения дефицита таки элементов человек сдает анализ крови на биохимический состав.

Свести пальцы может при нехватке калия, который регулирует функцию сокращения волокон мышечного аппарата. Дефицит такого микроэлемента может свидетельствовать о наличии сахарного диабета, патологических процессов в кишечном тракте либо в мочевыделительной системе.

Если причинами того, что часто сводит пальцы судорогой, является нехватка каких-либо из перечисленных минералов, доктором составляется схема лечения такого состояния. Параллельно с приемом поливитаминных и минеральных комплексов важно наладить рацион питания. Все методы лечения должны назначаться только доктором после предварительно пройденных анализов.

Что вызывает спазм единожды

Палец может сводить судорогой и скручиваться вследствие единичных причин, к которым относят длительное ношение неудобной обуви, продолжительное пребывание в одной и той же позе, интенсивные нагрузки на конечность. Если причиной того, что постоянно возникает спазм, является ношение неудобных, слишком узких изделий, устранить этот фактор можно самостоятельно. Необходимо внимательно относится к выбору обуви, опираясь на особенности строения стопы, предрасположенность к возможным судорогам. При выборе изделий следует избегать синтетики, важна удобная колодка, правильно подобранный размер.

Продолжительное пребывание в одном положении провоцирует то, что сведенный палец дополнительно может болеть, когда спазм прекращается. Чтобы избежать такого состояния и судороги большого пальца, рекомендуется как можно чаще менять положения конечностей, по возможности шевелить пальцами, чтобы не допускать застоя потока крови.

Единичный спазм возникает под влиянием интенсивных физических нагрузок, которые не соответствуют физической подготовке человека. Чтобы избежать такого явления, важно выбирать нагрузки индивидуально для человека, предварительно обязательно проводить разминку перед тренировкой.

Другие причины спазма

Сбои в кровообращении становятся причиной появления судороги. Чтобы избежать этого, необходимо внести в повседневную жизнь спортивные тренировки, занятия плаванием, танцами, бегом. Такие методы принесут удовольствие и параллельно вернут тонус мышечному аппарату, устранят застойные процессы.

У беременных нередко появляются судороги. Они обычно проходят после родов. Причинами появления спазма во время вынашивания плода являются резкое увеличение массы тела, ухудшение кровообращения под давлением растущей матки, отечность, варикозное расширение вен. Важно обо всех подозрительных симптомах сообщать доктору, ведущему беременность, немаловажным является контроль веса.

Во время активного роста костного, суставного и мышечного аппарата у детей тоже могут возникать периодические судороги.

Что сделать в первую очередь

Первая помощь при появлении мышечного спазма заключается в массаже, растирании конечности и пальцев. Можно выполнять поглаживания, постукивания, растирания. Палец потянуть носком к себе, пусть побудет в таком положении несколько минут.

Большую опасность представляет собой спазм во время водных процедур (именно поэтому много профессиональных спортсменов и любители плавания нередко имеют при себе булавку). Находясь в воде, главное подавить страх и нарастающую панику, поскольку начавшийся спазм в пальце легко распространяется на всю конечность. Если есть склонность к такому явлению, обязательно при себе необходимо иметь булавку.

Перед тем, как лечь спать, рекомендуется проводить легкий массаж ног и пальцев, легкую гимнастику для пальчиков, чтобы разогнать кровь.

Судорога пальцев ног считается наиболее распространенной проблемой с нижними конечностями. Это неконтролируемое сокращение мышц сопровождается потерей подвижности и болезненными ощущениями.

Почему сводит пальцы на ногах, особенно если это повторяется регулярно, нужно обязательно разобраться.

Если судороги беспокоят редко, тогда лечение может не потребоваться. Чаще всего сводит ступни и пальцы ног ночью во время сна и приходится просыпаться. Интенсивность, распространённость и продолжительность болезненных спазмов могут варьироваться в зависимости от причин, которые к ним привели.

Типы судорог бывают кратковременные (клонические) и тонические с ощущением боли и отвердения не только мышц пальцев на ногах, но и части стопы.

Если судорога сводит пальцы ног что делать, какие могут причины этой проблемы и какие срочные меры можно предпринять, чтобы устранить болезненный спазм. Рассмотрим подробнее эти вопросы в статье.

Сводит пальцы ног причина и что делать

Почему сводит пальцы на ногах? Онемение в пальцах может появляются по разным причинам. Первичные причины касаются каких-либо заболеваний, в другом случае судороги возникают при воздействие вторичных факторов.

Если сведение пальцев повторяется неоднократно следует обратиться к врачу и пройти обследование. Чтобы поставить точный диагноз, такие врачи как ортопед или флеболог могут назначить рентген нижних конечностей, УЗИ сосудов ног, а также анализ крови.

По результатам диагностики специалист определит, что делать в данном конкретном случае. Медики выделяют основные причины, объясняющие, почему сводит судорогой пальцы на ногах.

Сводит пальцы на ногах — причины

Судорога в пальцах как на руках, так и на ногах вызывает не только неприятные болезненные ощущения, но и возможно серьёзные опасения относительно состояния здоровья. Даже одноразовый приступ спазма пальцев запоминается болевыми и другими неприятными ощущениями.

Как правило во время приступа различная по силе боль поражает фаланги пальцев ног из-за сжимания мышц, помимо боли ощущается оцепенение вплоть до временного ограничения движения.

Ночные судороги икроножных мышц и пальцев на ногах появляются во время сна по причине неудобной позы. Когда человек спит с притянутыми к себе коленями и опущенными вниз стопами происходит укорочение мышц, из-за чего пальцы на ногах сводит судорогой резко и болезненно.

Специалисты выделяют первичные и вторичные причины возникновения болезненных спазмов в пальцах нижних конечностей. Правильное выявление причины поможет выбрать методику лечения.

Почему сводит пальцы на ногах судорогой – первичные причины

Первичные (идиопатические) причины обычно проявляются на фоне некоторых заболеваний. К таким нарушениям в организме, которые могут вызвать боли в ногах, относятся:

Гиповитаминоз и дефицит микроэлементов. Чаще всего к судорожным спазмам ног приводит недостаток витамина D, кальция и магния.
Заболевания, связанные с нарушением кровообращения в ногах. К ним относятся такие патологии сосудов, расположенных в нижних конечностях, как варикозное расширение вен, хроническая венозная или артериальная недостаточность, атеросклероз, тромбофлебит, лимфостаз.
Болезни суставов. Плоскостопие, изменения стопы ног, артриты, артрозы, ущемление нервов поясничной и шейной зон, поясничный остеохондроз, радикулит.
Приём некоторых медикаментов. Например, контрацептивы и мочегонные препараты.
Беременность. В период вынашивания плода и вскармливания грудью мамы в большей мере нуждаются в питании, богатом нужными витаминами и микроэлементами. Недостаточное количество нужных веществ, а также набранный вес, отёки, увеличенная матка и варикоз могут привести к онемению и судорогам пальцев рук и ног.
Белковая диета. Подобная диета провоцирует выведение из организма кальция, который отвечает за опорно-двигательную систему и функциональность ЦНС.
Последствие травм и растяжений. Появление судорог в стопе и пальцах на ногах могут вызвать непривычные физические нагрузки, а также переломы и ушибы.
Последствие воспалительных процессов, таких как миоэнтезит и миозит.
Злокачественные опухоли костей. Являются причиной частых приступов судорог пальцев ног.

Пальцы ног сводит судорогой причины — вторичные

К вторичным причинам, по которым могут возникать неприятные ощущения онемения в ногах, специалисты причисляют следующие:

малоподвижный образ жизни провоцирует застойное состояние и атрофию кровообращения в мелких сосудах стоп и мышц пальцев ног;
недостаточное количество в организме таких минералов, как магний, кальций, железо;связан с недостаточным или неправильным питанием.
гипогликемия (пониженное содержание сахара в крови);
резкая физическая нагрузка, переутомление;
внезапные перемены температуры тела по причине солнечного удара или, заболевания, сопровождающегося лихорадкой;
нарушение обмена веществ в организме;
раздражение двигательной зоны коры головного мозга, возникающее при остром отравлении алкоголем;
кислородное голодание, препятствующее необходимому выводу продуктов распада (молочной кислоты);
пожилой возраст, при котором появлений судорог характеризует возрастные изменения.

Только после проведённой диагностики, врач способен дать точный ответ на вопрос, почему сводит пальцы и ступни ног. Если эта проблема беспокоит вас часто, то не занимайтесь самолечением, а обязательно обратитесь к специалисту.

Сводит пальцы на ногах — что делать

Помните о том, что судороги не являются отдельным заболеванием — это симптом, который сопутствует какое-либо заболевание, гиповитаминоз, беременность или другие состояния.

Когда точный диагноз определён, врач назначит курс лечения. Лечение может состоять из целого комплекса мер и включать в себя:

изменение рациона питания, обогащенного витаминами и микроэлементами;
дополнительный приём витаминных комплексов;
успокоительные препараты для снятия нервного перенапряжения;
мази и гели для укрепления сосудов ног;
различные физиопроцедуры и ЛФК.

Бывает необходимо лечение частых судорог препаратами, которые имеют широкий спектр использования. Среди них специалисты назначают такие медикаменты, как «Детралекс» (повышает тонус и снижает венозные застои), «Венарус», «Венофлебин», «Диосмин» (ангиопротектор для лечения варикозных повреждений), «Троксевазин», «Троксерутин» (для лечения травм, растяжений, болевых ощущений), «Меновазин» (воздействует на проблему местно, например, если сводит пальцы на левой ноге)

Сводит судорогой пальцы ног – быстрая помощь

Когда резко сводит пальцы на ногах, движения человека сковываются и он замирает в ожидании, когда пройдут болезненные спазмы. В этот момент все другие рабочие или домашние дела отходят на второй план.

Что можно сделать, чтобы быстро снять судорогу и боль? Вот несколько рекомендаций:

Приложите к ступне или пальцу что-то холодное, например кубик льда или опустите ногу в тазик с прохладной водой.
Когда приступ судороги немного пройдёт, лягте с приподнятой ногой выше уровня сердца, чтобы немного отхлынула кровь от пальцев.
С силой разотрите стопу и сделайте массаж. Нажимайте и похлопайте по мышце от пальцев к пятке, таким образом расслабляя её.
Притяните пальцы ноги носком к себе и задержите на несколько минут.Массируйте ступню с использованием горчичного масла.
Если ноги свело судорогой, разуйтесь и снимите и носки. Пройдите по полу, задействуя не только стопу, но и пальцы, преодолевая дискомфорт.
Если болью сводит пальцы на ногах во время плавания, перевернитесь на спину и потяните стопу пальцами на себя.
Мгновенное действие оказывает укол ступни, которую сводит судорога, кончиком булавки. Если рядом нет острого предмета, больно ущипните палец. Такие действия уменьшают иннервацию мышц.

После такой быстрой самопомощи желательно обернуть ступню эластичным бинтом на некоторое время для фиксации пораженных мышц, это поможет предотвратить повторные приступы.

Почему сводит пальцы на ногах – профилактика

Старайтесь делать утреннюю зарядку — сидя на стуле упирайтесь пальцами ног в пол и удерживайтесь в таком положении несколько минут, раскачивайтесь на стопе с носка на пальцы, сжимайте и разжимайте пальцы на ногах, а также стоя скрещивайте ноги так, чтобы нагрузка приходилась на внешние края стопы.

Кроме того важно носить удобную не тесную обувь, не давать на ноги чрезмерные нагрузки. Для расслабления мышц стоп непосредственно перед сном делайте тёплые ванночки или контрастный душ ног.

Попробуйте применить некоторые способы народной медицины:

каждый вечер втирайте в кожу стопы лимонный сок в течении двух недель; заваривайте ромашку и пейте на протяжении дня; заварить кипятком луковую шелуху, настоять полчаса и пить после ужина по две столовые ложки в течении месяца; сделайте настойку (20 г тысячелистника, 10 г чабреца, 250 мл водки настоять в темном месте две недели, процедить), смазывайте ей больную ногу, затем оденьте теплые носки и не двигайте ногой 15 минут.

Итак, мы рассмотрели почему сводит пальцы на ногах и что можно предпринять для облегчения. Желаем вам здоровья!

Сводит пальцы на ногах: причины, что делать

Ощущение судорог пальцев ног знает наверняка каждый человек. Пальцы может сводить в любое время дня и ночи, при любых обстоятельствах. Особенный дискомфорт человек ощущает, если это происходит среди ночи. Причины такого состояния разные, и важно выяснить, почему это происходит и как помочь.

Физиология судорог

Мышцы созданы из клеток, по которым постоянно проходят нервные импульсы. Последние поступают в ткани, если в организме имеются калий, кальций и натрий. Когда импульс поступает в мышцу – это сродни электрическому заряду, в результате чего происходит ее сокращение. Оно возможно только благодаря разности потенциалов.

Процессы в клетках имеют такой алгоритм:

Попадание кальция, который заставляет клетку сокращаться.
По завершению этого процесса идет стадия покоя, в которой кальций из клетки выводится, а калий и натрий проникает.
Процесс указанного обмена возможен благодаря магнию.

Если в организме имеется дисбаланс указанных микроэлементов, пальцы ног будет сводить.

Типы судорог

Спазмы такого рода – непроизвольны, то есть сознание человека их не контролирует. Они бывают в таком виде:

Колонические – это кратковременное сведение, когда сокращенеи и расслабление происходит быстро.
Тонические – спазм имеет продолжительный характер. При этом палец твердеет, его расслабить не удается.
Смешанные – сочетание двух представленных выше типов.
Генетализированный – при нем наблюдается спазм во всей скелетной мускулатуре. Это состояние опасно для жизни и указывает на развитие серьезной патологии.
Местное – происходит сведение только отдельной группы мышц, при столбняке, например. Такое состояние может переходить в генерализированное.

Провоцирующие факторы

Первым фактором является недостаток указанных выше микроэлементов, но есть и многие другие, среди них:

Переохлаждение, ношение неудобной (тесной) обуви. В последнем случае не стоит надеяться, что обувь разноситься, ее лучше сразу подбирать сразу по удобству. Ведь терпеть долго пальцы не будут и дадут о себе знать судорогами.
Недостаточная физическая активность. Гиподинамия – это серьезная проблема современного общества. Сидячий образ жизни на работе и дома, ведет к проблемам с опорно-двигательным аппаратом, атрофации мышц. Особенно в этом случае страдают пальцы на ногах, ведь они расположены дальше всего от сердца, а значит, возникают проблемы с циркуляцией крови, она застаивается.
Длительное пребывание в одной позе, еще сложнее, если она неудобная. Все те же причины, что и у гиподинамии, то есть происходит застой крови.
Несбалансированное питание.
Слишком большая физическая активность. Это ведет к постоянному перенапряжению пальцев на ногах.
Повышение температуры тела.
Патологии головного мозга, в частности зоны отвечающей за двигательную активность. Это происходит при отравлениях алкоголем, воздействии на мозг инфекций бактериального или вирусного типа.
Недостаток глюкозы. Это состояние крайне опасно и требует экстренного введения соответствующих препаратов.

Использование витаминно-минеральных комплексов

Функции таких микроэлементов как кальции, калий, магний и витамин D, переоценить невозможно, особенно если дело касается нормального состояния пальцев. Каждый из них выполняет свою функциональную задачу:

Калий. Недостаток этого элемента ведет к большим проблема со здоровьем. Первым делом страдает сердечно-сосудистая система. Именно калий делает возможным передачу нервных импульсов к волокнам мышц. Его недостаток существует, если человек сильно потеет, при некоторых болезнях выделительной системы.
Кальций. Без него не может нормально функционировать опорно-двигательный аппарат. Он должен быть в достаточном количестве в костях, крови, мышцах. Недостаток элемента могут провоцировать патологии почек, эндокринной системы. При длительном дефиците происходят систематические судороги, тахикардия.
Магний. Он помогает в сокращении и расслаблении мышц, после поступления в них нервного импульса. Он будет в дефиците при чрезмерном употреблении алкоголя, при развитии патологий ЖКТ, диабете.
Витамин D помогает усвоению кальция.

Эти компоненты функционирую в комбинаии, поэтому дефицит хотя бы одного из них ведет к возникновению неприятных ощущений, в том числе сведению пальцев на ногах.

Сведение пальцев на ногах во время вынашивания ребенка

Характерные спазмы возникают не только на пальцах ног, но и на икрах. Развивается это состояние по таким причинам:

Матка увеличивается в размерах, она передавливает сосуды, а значит, нижние конечности страдают от нарушения циркуляции крови. На поздних сроках судороги опасны, о них нужно сообщить акушеру-гинекологу.
Сбои в метаболизме. Недостаток микроэлементов во время вынашивания ребенка может наблюдаться довольно часто, особенно кальция. Поэтому женщинам назначают комплексные витаминно-минеральные препараты.
Отеки. Женщине в положении просто необходимо контролировать количество жидкости выпиваемой за день и соли. От кофе придется отказаться.
Тесная одежда и обувь. Они передавливают сосуды, а это ведет к сбою циркуляции ее и доставки до нижних конечностей.

Судороги, иногда приходят не одни

В отдельных случаях вместе с судорогами проявляются другие симптомы, которые зачастую являются результатом нарушения циркуляции крови. Среди характерных признаков:

Сбои в кровообращении.
Остеохондроз.
Мигрень.
Грыжа между позвонками.
Гиповитаминоз.
Интоксикации.
Тоннельный синдром.
Деформация сустава, как результат поражение нерва, а это уже ведет к судорогам.
Развитие рассеянного склероза.
Иные болезни нервной системы.

К врачу стоит обратиться, если возникают перечисленные выше признаки, а также, если судороги систематические. Для того чтобы определить причину назначают ряд диагностических мер и анализов.

В чем причина ночных судорог?

Ночь судороги проявляются после интенсивной физической работы днем, при ношении тесной обуви, длительном нахождении в неудобной позе. Часто ночные судороги проявляются у людей, которые имеют плоскостопие.

Один из факторов – это переохлаждение, после него мышцы могут испытывать состояние рефлекторного дрожания. Как результат – высокий риск ночных судорог. Как ни странно – но стрессы тоже провоцирующий фактор, особенно длительные.

Помощь, если пальцы свело

При судорогах, человек может помочь себе сам. Важнее всего – это не паниковать, хотя это сложно, особенно если пальцы свело ночью и тем самым вырвало человека из крепкого сна. Первое что можно сделать – это встать на пол и выпрямиться, хотя это будет довольно сложно.

Еще один вариант – это захватить пальцы и потянуть их на себя. Это нужно делать вопреки боли, ведь так она быстрее уйдет. Могут помочь легкие раскачивающие движения.

Если кроме пальцев свело еще и икроножную мышцу – следует помассировать ее, причем начинать нужно от пальцев и продвигаться выше. Еще один вариант – это сильно упереться пальцами в стену. Такое действие поможет унять боль.

Если судороги пальцев повторяются, стоит проделывать перед сном теплые ванночки или растирания с уксусом (яблочным). Тепло имеет позитивное влияние и помогает, в том числе, избавиться от боли.

Профилактика судорог

Когда сводит пальцы боль довольно сильная, чтобы не испытывать таких дискомфортных ощущений, проще проводить методы профилактики. Действенные меры:

Регулярные упражнения, если есть склонность к судорогам. Это поможет нормализовать циркуляцию. Самое простое – пешие прогулки, бег, плавание. Причем интенсивность нагрузку нужно увеличивать постепенно.
Необходимо наладить правильное питание, чтобы в организм попадали все необходимые витамины и микроэлементы. Стоит увеличить количество морепродуктов, бобовых, зеленых овощей, бананов, круп кисломолочных продуктов.
При сидячей работе следует каждый час вставать и делать легкую разминку, менять позу.
Обувь необходимо подбирать так чтобы она не давила. В этом случае важнее практичность, нежели красота и модность.

Вывод. Судороги – не приятны, но их можно не допустить, пользуясь указанными выше советами. Если пальцы на ноге сводит регулярно – необходимо обратиться к врачу для выяснения причин такого состояния.

Комментировать