No Image

Что делать если ноги постоянно мерзнут

СОДЕРЖАНИЕ
100
1 888 просмотров
17 августа 2019

В этой статье мы рассмотрим основные причины, почему мерзнут ноги, какие заболевания так проявляются и как с этим надо бороться.

Содержание

Почему мерзнут ноги и что с эти делать?

Холодные ноги доставляют человеку массу дискомфорта. Особенно стоит насторожиться, когда это происходит в теплое время года.

Многих людей беспокоит вопрос, почему мерзнут ноги ?

Холодные ступни могут указывать на патологические состояния организма.

Причины, по которым мерзнут ноги – заболевания и другие факторы

Ноги отражают состояние всего организма.

В них находится множество биологически активных точек. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют закаливать эту часть тела.

Даже у здорового человека при определенных ситуациях могут замерзать ноги.

Основные причины охлаждения стоп:

  • переохлаждение, воздействие влажной среды ниже человеческой температуры тела;
  • неудобная обувь в холодное время года;
  • обморожение конечностей, перенесенное когда-либо;
  • строгие диеты – нарушается обмен веществ, появляется дефицит витаминов, уменьшается энергетический запас организма;
  • нахождение в некомфортном температурном режиме, для одних людей привычной температурой является 18 градусов, другие прекрасно себя чувствуют лишь при 25;
  • недостаточное кровообращение нижних конечностей по причине поджатых ног, неудобного положения тела;
  • курение и прием спиртосодержащих продуктов – вредные привычки способны нанести урон организму, нарушая циркуляцию крови.

Данные причины легко устраняются, достаточно привести тело в удобное положение, повысить температуру в помещении или просто укутать ноги.

Если нижние конечности сильно мерзнут, это может говорить о патологическом состоянии организма. Чаще всего данная проблема связана с сосудистым заболеванием.

Болезни, вызывающие патологию сосудов:

  1. Сахарный диабет. Заболевание, при котором нарушается прочность сосудов и капилляров. Они становятся хрупкими, возникают тромбозы, ухудшается кровообращение, особенно в голени и стопах.
  2. Низкий гемоглобин или анемия. Нехватка железа напрямую влияет на транспортировку кислорода к клеткам и тканям организма, что приводит к замедлению обменных процессов и как следствие ухудшению теплоотдачи
  3. Синдром Рейна, приводящий к спазмам мелких артерий и сосудов и полной непереносимости холодных температур
  4. Вегетососудистоя дистония способна привести к нарушению кровотока в нижних конечностях. Плохая способность сосудов реагировать на изменение температуры в помещении приводит к охлаждению ног.
  5. Повышенное или пониженное давление. При очень низком нарушается кровообращение, при высоком – происходит сжатие сосудов и опять же плохой кровоток.

При сосудистых заболеваниях человек может чувствовать боль и тяжесть в ногах, вечернюю отечность голени и стоп, вялость, подергивания и судороги икроножных мышц.

Почему мерзнут ноги – симптомы заболеваний

Кроме сосудистых причин, симптомы холодных ног могут проявляться у людей с возрастом.

Чаще это люди после 50-60 лет с нарушением обмена веществ, ожирением или сильным снижением мышечной массы.

Возрастные изменения снижают способность к высокому теплообмену.

Симптомы холодных ног могут говорить и о других заболеваниях:

  1. Гипотиреоз, заболевание, обусловленное снижением функции щитовидной железы, которая вызывает замедление обменных процессов в организме. Человек чувствует вялость, усталость, теряется интерес к жизни, ухудшается слух и зрение, замедляется восприятие окружающего мира. К симптомам присоединяются холодные конечности, ломкость волос и ногтей, снижение аппетита, анемия.
  2. Атопический дерматит или сильный диатез в детстве может стать одной из причин замерзания стоп. Сильный дерматит сопряжен с вегетативной дисфункцией, отсюда и поражение сосудов.
  3. Аллергические реакции или крапивница приводят к выделению дополнительного тепла организмом, который аккумулирует силы на пораженные участки кожи, забирая энергию у отдаленных органов, рук, ног.
  4. Некоторые лекарственные препараты могут вызывать временное похолодание ног, например, Атенол, Анаприлин.
  5. Глистные инвазии. Паразиты, живущие в организме, регулярно выделяют массу токсинов, которые могут вызвать спазмы сосудов. К прочим симптомам добавляется головная боль, аллергические высыпания на коже, зуд.

Почему мерзнут ноги у ребенка?

Некоторые мамы задаются вопросом: почему у ребенка прохладные ноги?

При нормальном состоянии, сосудистая система малыша хорошо работает, слегка прохладные розовые пяточки, бегающие по холодному полу, ничего плохого не сулят.

Просто организм малыша подстраивается под прохладную поверхность.

Если после прогулки ноги ребенка холодные, причина кроется в обуви . Она должна быть качественной и свободной.

Часто при высокой температуре ножки крохи становятся холодными. Такое состояние говорит о нехватке жидкости в организме, который бросил все силы на борьбу с инфекцией.

Таким образом, он доставляет необходимую энергию к жизненно важным органам.

Регулярно холодные ноги у крохи должны насторожить родителей. Причиной может стать сердечно-сосудистая патология.

Почему мерзнут ноги у беременных женщин ?

Причина кроется в изменении гормонального фона и перестройке всего организма. Симптом – холодные ноги, появляется на ранних или поздних сроках беременности.

В начале интересного положения гормоны влияют на работу щитовидной железы, как следствие замерзшие ноги.

В 3 триместре возможно нарушение кровообращения, вегетососудистая дистония, отеки, колебания артериального давления, которые приводят к плохому теплообмену конечностей.

К какому врачу обращаться, если мерзнут ноги?

Если и зимой, и летом ноги находятся в тепле и остаются холодными, необходимо выяснить причину отклонения.

Что делать если постоянно мерзнут ноги ?

Необходимо диагностировать проблему. Причин множество, поэтому лучше посетить врача – терапевта, который назначит необходимые анализы и направит к специалисту.

При сосудистых отклонениях направление могут дать к флебологу, который специализируется на лечении сосудов нижних конечностей.

Кардиолог занимается сердечной и сосудистой системой, при определенных показателях контролирующим специалистом может стать именно этот врач.

Заболеванием артерий и лимфатической системы занимается ангиолог.

Также может потребоваться консультация невролога, уролога и гинеколога. Некоторые половые инфекции могут приводить к спазмам сосудов и замерзанию ног.

После проведения диагностики, специалист назначит адекватное лечение. В каждом конкретном случае врач подбирает необходимый комплекс лекарственных средств и витамин.

Замерзают ноги дома – что можно предпринять ?

Для начала необходимо согреть ступни ног .

Нужно надеть шерстяные носки и воспользоваться грелкой.

Можно сделать массаж с эфирными маслами, которые способствуют расширению сосудов.

В дальнейшем необходимо отказаться от вредных привычек, подбирать обувь по размеру из натуральных материалов, употреблять больше продуктов содержащих белок, регулярно заниматься спортом, разминать ноги, соблюдать водный баланс в организме.

Обычно люди не обращают внимания на состояние холодных ног или не придают этому большого значения, ведь чувство становится родным и перестает вызывать дискомфорт. А зря!

Постоянное ощущение мерзнущих конечностей ног, вызывает развитие новых или уже образовавшихся заболеваний.

В физиологии человека, конечности ног имеют много различных факторов, которые отвечают не только за передвижение, но и за общее состояние организма.

Читайте также:  Чем лечить голеностопный сустав

В стопе, находится большое количество нервных окончаний и кровеносных сосудов. Поэтому от их состояния зависят здоровье человека.

В этой статье мы попытаемся подробно ответить, почему мерзнут ноги в тепле, рассмотрим причины и методы их устранения.

Почему могут мерзнуть ноги?

Холодные ноги у человека могут сигнализировать о различных проблемах и состояниях. Вот некоторые причины, которые провоцируют состояние у здорового человека:

  • Неправильное питание. Количество питательных и энергетических веществ, не соответствует количеству нормы для организма человека. Этот фактор может вызывать дискомфортное состояние нижних конечностей.
  • Привыкания тела к одной определённой температуре. Следовательно, уже при температуре ниже привыкшей, конечности начинают мёрзнуть.
  • Воздействие прохладной температуры или промокших ног, что и ведёт к заболеваниям.
  • По причине внешних факторов. Может сказываться сидячая работа. Долго поджатые в одном положении ноги, неудобная обувь – нарушает кровообращение. Тогда в этом случае, конечности немеют, затекают и мёрзнут.
  • Сказывается давно происшедшее обморожение ног. Спустя много времени внешне, это никак не замечается, но при незначительной прохладной погоде, обмороженные конечности, дают о себе знать.

Ощущение замёрзших ног, также свойственно и детям. В отличие от взрослых, не любят одеваться потеплее. Если ножки у младенца холодные, это ещё не означает, что присутствует какое-либо заболевание.

Просто у детей в раннем возрасте не развит теплообмен и прохладные ножки, можно отнести к норме. Но это в только этом раннем возрасте.

Если ребёнку 5 -7 лет и замечается такое состояние ног, то на это стоит обратить внимание. Это может быть началом некоторых патологических состояний, например:

  • слабый иммунитет;
  • повышенная температура тела (в случаях появления зубов или в результате реакций на прививку).

Причины у женщин. Состояние холодных ног не редко испытывают женщины во время беременности. Нарушается температурный режим при повышении уровня эстрогена. Ещё может быть причиной изменения артериального давления (при поздних сроках).

Существует ещё не очень приятный фактор при ощущении холодных ног, летом и зимой, это – их потливость.

Такие симптомы часто встречаются, у мужчин и женщин, при наличии атеросклероза сосудов нижних конечностей, при плоскостопии, а также при инфекционных заболеваниях почек.

В такие моменты следует обращать внимание на качество носков. Так как синтетический материал отрицательно воздействует на согревание.

Если, на это не обращать внимание, то такая патология может перерасти в хроническую форму.

Болезни и нарушения в организме провоцирующие постоянную мерзлоту ног

Есть и серьезные причины, из-за которых могут мерзнуть ноги даже дома в тепле. При физиологическом нарушении, требуется лечение организма. Причины хронического замерзания ног следующие:

Артериальное давление

Сильные спазмы сосудов, провоцирует сужение сосудов, что приводит к замерзанию ног. Объём поступления крови к конечностям небольшой. При гипертонии снижение их температуры, считается частым результатом.

С противоположными последствиями происходит при гипотонии.

Давление крови, тоже небольшое для её циркуляции, но сосуды не ссужаются.

Малокровие

Когда мерзнут ноги летом или зимой в тепле это может указывать на анемию (малокровие). При малом уровне гемоглобина в крови, кислород поступает с трудом.

Впоследствии этого процессы обмена между клетками проходят с затруднением, что и не получается согреваться ногам.

Вегетососудистая дистония

Вегетососудистая дистония (ВСД, нейроциркуляторная дисфункция).

Влияет на увеличенный потока крови в нижних конечностях, а сосуды не успевают быстро реагировать на перемены температуры и ноги мерзнут.

Облитерирующий эндартериит

Этой болезнью чаще всего страдают курильщики. При вдыхании никотина сосуды ссужаются. Возможно образование тромбов. От чего сильно начинают мерзнуть ноги.

Сахарный диабет

При сахарном диабете крупные и маленькие сосуды становятся хрупкими и ломкими, а со временем эти важные артерии могут совсем закрываться. Поступление крови нарушается.

Во избежание возникновения «диабетической стопы», нужно обращаться к врачу.

Нарушение нервной системы

Ноги становятся очень чувствительными, при нервных и эмоциональных расстройствах. С сосудами происходят интенсивные спазмы.

Синдром Рейно

Синдром Рейно – это заболевание поражающая мелкие концевые артерии и артериолу в конечностях, проходит в форме приступов. Причина обморожение.

Варикозное расширение вен

Если постоянно мерзнут ноги даже в тепле, спровоцировать это может нарушение в циркуляции крови при варикозе вен нижних конечностей. Ощущаются болевые ощущения при ходьбе.

В районе голени образовывается отёчность. На коже появляются капиллярные звёздочки и синюшный цвет. После отдыха тяжесть и боли проходят.

Обморожение пальцев ног

Бывают IV степени:

  1. Появление светло – синюшных пятен, сопровождаются покалыванием и болезненным ощущением.
  2. Кожа становиться синюшного цвета, на ней образовываются пузырьки, а боль значительно увеличивается.
  3. Наступает омертвение кожи.
  4. Состояние опасное, цвет кожного покрова чёрного цвета, омертвление тканей и костей на глубоком уровне.

Если при I степени замечается только небольшая припухлость и бледность, вследствие чего наступают и болевые ощущения, то при II, III и IV, уже критичное обстоятельство. В случае самолечения состояние значительно ухудшается.

При случае обморожения I степени и при II степени период затягивается на 2 – 3 недели . В этом случае происходит развитие инфекции, повышается температура. III и IV степень – происходит инфицирование, приводящее к гангренозному характеру.

Обморожение может привести, к серьёзному заболеванию, к гангрене. Она имеет два типа. Это – сухой и влажный тип. При сухом типе гангрены, происходит постепенное высыхание тканей. В необходимости ликвидации омертвевшей ткани приводит к появлению рубца. Но, а если с влажным типом гангрены, то сложнее.

Увеличивается температура тела, увеличивается отёчность тканей. Появляется – бессонница и мигрень.

Хирургическое вмешательство происходит спустя три – четыре недели, выжидается время, специально для правильного установления диагноза.

Нарушение водного баланса

В организм не поступает нужное количество воды, вследствие чего становится густая кровь. Происходит защитная реакция организма – сформирование сосудов. Существуют определённые заболевания:

Первые и главные причины плохого кровотока у людей в возрасте, скрыты в патологических нарушениях периферических сосудов.

Признаки слабой циркуляции крови в сосудах:

  • значительное отекание ног;
  • заметное выступление вен;
  • быстрая усталость при небольших физ. нагрузках;
  • приступы судорог в состоянии покоя;
  • онемение конечностей;
  • дряблость, тёмно-синий цвет кожи.

Кроме проблем с сосудами, у пожилого человека к постоянному замерзанию ног приводят, такие болезни, как нарушение головного мозга, остеохондроз.

Мерзнут ноги и у людей с низким уровнем сахара. а также из-за приема различных медикаментов, которые вызывают спазм сосудов.

У каждого человека индивидуальный диагноз, индивидуальные болезни и поэтому к решению этой проблемы в любом случае приходится обращаться к врачу.

После осмотра, после сдачи анализов, устанавливается причина и следовательно, правильное лечение болезней, которые несут за собой, такие признаки. Но во всех случаях протекает неправильное кровообращение.

Первая помощь при обморожениях

Ни в коем случае нельзя пострадавшую конечность погружать в горячую воду. Этим только всё усложняется и ухудшается. Нужно не резкими движениями растереть поражённые места. Руки предварительно смочить в спирте.

Можно опустить конечность в тёплую воду не выше 20 градусов и постепенно немного нагревать. Кожа насухо не вытирается, пока не высохнет самостоятельно.

Массаж категорически запрещён. При более тяжёлых случаях, необходимо обращаться в больницу.

Контрастный душ

Контрастный душ незаменим для закалки всего организма. Горячая вода, конечно эффективный способ для усиления кровообращения, но нельзя увлекаться.

Организм, имеет такое свойство – привыкание. Что впоследствии согреться без тёплой воды уже будет практически не возможно, нельзя применять грелки и различные согревающие предметы.

Читайте также:  Деформация тазобедренного сустава у детей

Поэтому, выбор ставится на контрастный душ. Лучше закаливания, ничего нет.

Питание

Немало важный фактор имеет питание. Обязательно свой рацион питания необходимо дополнить такими продуктами как:

А, еще можно приобрести в аптеках уже готовый витаминный комплекс. В его состав входят:

  • железо;
  • витамины С;
  • витамины Е;
  • группы В;
  • жирные кислоты омега-3;
  • кальций;
  • магний.

Этот витаминный комплекс служит профилактическим средством. Дополняет организм нужными свойствами.

Как убрать холод в нога?

Что делать, нужно увеличить циркуляцию крови и нормализовать деятельность сосудов. Изменить всё это можно при помощи тёплых ванн или контрастного душа. Только, контраст воды должен быть не сильно значительным.

В ванну добавляют различные эфирные масла:

Очень полезные ванночки с хвоей. После процедур ноги не вытирают, а дают высыхать самостоятельно. После надевают хлопчатобумажные носки, в которые засыпают одну или две ложки горчицы. И пьют согревающие чаи, желательно с имбирем.

Но это всё можно проделывать только в том случае, если нормальное давление и нет проблем с желудочно-кишечным трактом. Полезны тёплые носки из грубой шерсти.

Растирки для для лечения мёрзнущих ног

Растирание яблочным уксусом

Неповторимым свойством обладает обычный яблочный уксус. После массажа конечностей наносится яблочный уксус. Он обладает очень полезным свойством, таким как, разжижает кровь, устраняет тромбы и сгустки в кровеносных сосудах.

Если уксус 6 процентный, его водой не растворяют. Наносят полностью на всю ногу, захватывая стопы в обязательном порядке. Несильно втирая его в кожу. После 3 -5 минут, он впитывается, и ноги закутываются в тёплую материю. Не много побыв в лежачем положении, тем самым дав ему впитаться, можно продолжать заниматься своими делами.

Растирание красным молотым перецом

Спасает от замерзания конечностей обычный красный молотый перец: 2 ч л перца заливают ст водки, выдерживают в течение десяти суток и процеживают, смазывают стопы, желательно перед сном на ночь.

Таким образом, циркуляция улучшается, и ноги перестают мёрзнуть. Проделывая ежедневно лечебный массаж и ванночки для ног, эти проблемы в скором будущем исчезнут.

Профилактика

Для того, чтоб хоть немного дать шанс восстановлению кровотока, необходимо убрать наибольшее количество факторов, которые провоцирует ощущение холода в нижних конечностях:

  • употребление спиртных напитков и табакокурение;
  • повышенный вес тела;
  • малоактивный образ жизни;
  • неправильное питание;
  • правильный подбор обуви;
  • минимум стрессовых ситуаций;
  • лечение народными методами.

В случае отсутствия данных заболеваний, можно воспользоваться активным образом жизни, прогулкой по свежему воздуху, ездой на велосипеде, плавание, ну и конечно зарядкой.

При работе в сидячем положении не надо забывать делать разминку каждый час. Все эти моменты улучшается кровоток. Останавливают уменьшение мышечных тканей.

Сердце не перегружается. Кроме тренировок для мышц очень важно расслаблять их, массажируя стопы (отлично нормализуется циркуляция в конечностях). Особенное внимание следует обратить на лимфоузлы и кровеносные сосуды, которые находятся под коленями.

Следует обратить внимание и на выбор правильной обуви. Внутри обуви должен быть натуральный или шерстяной мех, подбирать нужно термическую стельку, правильно создающую теплообмен. Ну и конечно, нижняя часть обуви, подошва. Она должна быть достаточно толстой, чтоб не ощущалось холода от земли. Она должна быть сделана из прочного водостойкого материала. Это основная часть обуви, которая предохраняет ноги от холода и сырости.

Замерзание ног в холодное время года или в теплый сезон, но под воздействием холода — все это объяснимо с физиологической точки зрения.

Тепло, вырабатываемое органами и мышцами, переносится к поверхности кожи кровеносными сосудами и удерживается в организме жировой тканью. Если же жировая прослойка небольшая, то при низких температурах окружающей среды идет интенсивная потеря тепла, что и происходит в конечностях (руках и ногах) – там жировой прослойки почти нет.

Потеря тепла происходит и в процессе движения крови по сосудам – расстояние до нижних конечностей больше, чем до других органов.

Помимо этого, кровеносные сосуды под воздействием холода сужаются, приток крови к ногам уменьшается, соответственно, уменьшается и количество тепла, приносимого кровью, и ноги начинают мерзнуть.

Но почему в теплом помещении мерзнут ноги? Это нормально или такого не должно быть? Конечно же, это свидетельствует о некоторых нарушениях. В чем же причина, и что делать при возникновении подобных проблем.

Попытаемся ответить на эти вопросы.

Мерзнут ноги в тепле у здорового человека

Существуют причины, почему мерзнут ноги даже в тепле, не связанные с болезнью:

  1. Привычка утеплять ноги (носки, тапочки). Конечности, привыкшие к определенной температуре, мерзнут без привычного «утепления» даже в комнате.
  2. Привычка поджимать ноги под себя при сидении, скрещивать, закидывать одну ногу на другую и долго находиться в таком положении. Появляется чувство онемения, холода из-за нарушения кровотока и недостаточного снабжения конечностей кровью.
  3. Ношение неудобной, узкой обуви, туфель на высоких каблуках, колготок и носков из синтетики (ноги то потеют, то мерзнут).
  4. Длительное пребывание ног при более низких температурах, чем все тело: хождение в промокшей обуви, по холодной земле или воде.
  5. Нарушение терморегуляции у людей с физическими особенностями: высокий рост, худоба.
  6. Нарушения гормонального фона у женщин в период менопаузы: после обильного потоотделения наступает охлаждение организма (мерзнут ноги, руки).
  7. Беременность влияет на теплообмен в конечностях (поддержание температуры детородных органов в определенных цифрах происходит за счет уменьшения кровоснабжения капилляров ног).
  8. Излишняя эмоциональность: при стрессовой ситуации сосуды спазмируются, нарушается кровообращение.
  9. Пожилой возраст часто является причиной нарушения кровоснабжения конечностей.
  10. Ребенок грудного возраста: механизмы терморегуляции еще несовершенны.

Все вышеперечисленные пункты могут быть ответом на вопрос, почему мерзнут и потеют ноги в тепле. Многие из этих причин легко устранимы: закаливание, правильная поза при сидении, удобная обувь и обязательно по погоде, улучшение состояния нервной системы.

Мерзнут ноги в тепле – патологические причины

Не всегда причины того, почему мерзнут ноги даже дома в тепле, удается объяснить физиологическими состояниями, погодой, какой-то временной ситуацией. Ощущение холода в конечностях может сигнализировать о нарушениях в работе органов. Это состояние может быть связано с нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, нервной системы, с нарушениями обменных процессов.

  • При сахарном диабете истончаются сосуды, часто образуются тромбы, конечности снабжаются кровью недостаточно.
  • Перемежающаяся хромота – результат заболевания атеросклерозом, когда нарушается просвет сосудов из-за бляшек, уменьшается снабжение конечностей кровью.
  • Гипертензия, гипотензия. Гипертензия (давление выше нормы) – из-за спазма сосудов кровоснабжение нарушается. Гипотензия (низкое давление) – кровь движется по расширенным сосудам с недостаточной скоростью. Она поступает медленно, понижается температура.
  • Варикозное расширение вен становится причиной застоя крови, что ведет к нарушению движения крови по сосудам.
  • Вегето-сосудистая дистония (ВСД): изменяется тонус сосудов и кровообращение в тканях, органах.
  • Синдром Рейно: происходит расстройство кровообращения в сосудах конечностей в результате воздействия холода, эмоционального возбуждения.

Проблемы с сосудами могут сопровождаться:

  • отеками конечностей;
  • болезненными ощущениями;
  • слабостью, усталостью даже при малых нагрузках;
  • судорогами.

Неврологические проблемы

Причиной того, почему мерзнут ноги и руки в тепле, могут стать следующие неврологические проблемы:

  • межпозвоночные грыжи поясничного отдела позвоночника (ущемление нервных окончаний, нарушение кровоснабжения нижних конечностей);
  • нарушение мозгового кровообращения (одно из сопутствующих состояний – холодные конечности);
  • некоторые заболевания периферического отдела нервной системы сопровождаются нарушением кровообращения в сосудах ног.

Проблемы разного характера

Почему мерзнут ноги в тепле у мужчин и женщин разных возрастов? Причины могут быть самыми разнообразными:

  • Гипотиреоз: вырабатывается недостаточное количество тиреотропного гормона (гормон щитовидной железы). Наряду с другими симптомами (сухая, бледная кожа, выпадение и ломкость волос, слабость, утомляемость) почти всегда у больного мерзнут ноги, он зябнет даже в теплой одежде.
  • Побочное действие лекарственных препаратов.
  • Грибковые заболевания мочеполовой системы могут провоцировать снижение тонуса сосудов.
  • Паразитарные инфекции: токсины, выделяемые паразитами, влияют на тонус сосудов, могут вызвать их спазм.
  • Склонность к аллергии: во время обострения заболевания нарушается скорость кровотока и теплообмен.
  • Обезвоживание организма: происходит изменение водного баланса и, как следствие, нарушение обменных процессов.
  • Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы приводят к снижению скорости кровотока, что сказывается на теплообменных процессах в конечностях.
  • Недостаток железа (низкий гемоглобин): уменьшение его количества приводит к недостаточному снабжению организма кислородом (гемоглобин переносит кислород), что приводит к нарушению обмена веществ.
  • Голодание, строгие диеты: недостаток энергии сказывается на теплообмене.
  • Период реабилитации после обморожения: конечности будут мерзнуть до полного восстановления кровообращения.
  • Состояние хронической усталости.
Читайте также:  Геморрой кровит народные средства

Мерзнут ноги у детей в тепле

Почему сильно мерзнут ноги даже в тепле у детей? Причиной могут быть такие же состояния организма, как и у взрослых:

  • нарушение кровообращения в результате болезни;
  • физическое состояние организма (малый вес, худоба);
  • психосоматические проблемы;
  • авитаминоз;
  • недостаточная физическая активность;
  • нарушение осанки, приводящее к нарушению кровоснабжения конечностей;
  • нарушение обмена веществ;
  • аллергия;
  • неправильно подобранная обувь, одежда.

Надо иметь в виду, что физиологические особенности детского организма играют большую роль в теплообменных процессах:

  • терморегуляция новорожденного еще не совершенна, поэтому он может мерзнуть при температуре, комфортной для взрослого;
  • жировой прослойки в конечностях ребенка почти нет, мышечная масса небольшая.

Задача родителей — проанализировать ситуации, когда у ребенка в тепле температура ног значительно ниже температуры тела, постараться понять, с чем они связаны, и, если не нашли ответ на этот вопрос самостоятельно, проконсультироваться у педиатра.

Что поможет избавиться от симптома «холодных ног»

Если холодные ноги доставляют дискомфорт, мешают нормальному функционированию организма, нужно постараться избавиться от провоцирующих это состояние факторов:

  • любые виды алкоголя (влияет на тонус сосудов);
  • курение (сужается просвет сосудов, нарушается теплообмен);
  • низкая физическая активность;
  • повышенная масса тела;
  • неправильное и избыточное питание;
  • ношение тесной одежды и обуви;
  • неправильные позы при ходьбе и сидении.

Народная медицина в помощь «холодным ногам»

Почему мерзнут ноги в тепле? Что делать? Народные методы содержат немало рекомендаций, как поступать в таких случаях, потому что проблема не новая, человек знаком с ней давно. Рассмотрим способы, основанные на воздействии на биологически активные точки стоп.

  • Растирание ступней яблочным уксусом (6%), водкой, тройным одеколоном. Этот способ помогает расширению сосудов, улучшает кровоток. Предварительно нужно выполнить массаж ступней (до появления ощущения тепла), растереть лодыжки, пальцы. Затем хорошо втереть выбранное средство, надеть носки.
  • Горчицу (порошок) добавить в горячую воду и прогревать ноги до остывания воды. После надеть шерстяные носки (ворсинки воздействуют на точки подошвы).
  • Насыпать сухую горчицу или красный перец в хлопчатобумажные носки, надеть их (ноги протереть насухо), сверху надеть еще одни носки. Процедуру хорошо проводить на ночь.
  • Приготовить настойку из 200 мл водки и 2 чайных ложек красного перца (выдержать 10 дней в темном месте), втирать на ночь в ступни. Надеть обязательно носки.
  • Использовать разогревающий крем для согревания стоп: в любой нейтральный крем добавить пихтовое масло, втирать в стопы до впитывания, надеть теплые носки.
  • Прогревание ног над горячей вареной картошкой: на кастрюлю поставить дощечку, на нее – ноги, укутать и сидеть полчаса.
  • Ванночки для ног. Приготовить отвар хвои ели или сосны, прогревать ноги полчаса, после держать их в тепле.

Из 3 или 4 пакетиков зеленого чая приготовить горячий настой в 1-2 литрах воды (10 минут), греть ноги до остывания настоя. Укутать.

Рецепты отваров и чаев

Помогут улучшить кровообращение разнообразные чаи.

Имбирный чай: в 250 мл кипятка размешать половину чайной ложки молотого имбиря, выдержать 15 минут. Пить горячим, добавив дольку лимона, утром (натощак) и вечером (за час до сна).

Чай с имбирем: при заваривании черного чая добавлять в чашку свежий имбирь (натереть на терке) или порошок – половина чайной ложки. Можно вместе с имбирем добавить молотый мускатный орех (по вкусу).

Напиток из одуванчика: свежие или сухие цветки одуванчика (1 чайная ложка) настоять в стакане кипятка 5 минут. Выпить за день два стакана (утром и днем, независимо от приема пищи).

Напиток из боярышника: чайную ложку сухих (измельченных) плодов боярышника настоять в стакане кипятка 5 минут, добавить мед и пить как чай.

Упражнения для улучшения кровообращения в ногах

Почему мерзнут ноги дома в тепле, мы разобрались. Нужно обязательно что то делать с этой проблемой. Среди множества упражнений для улучшения кровообращения в ногах всегда можно подобрать подходящие конкретно для себя и выполнять их, что очень важно, систематически (утром и вечером). При выполнении внимание концентрировать на мышцах ног.

Упражнение 1 (для восстановления кровообращения в капиллярах): лежа на спине (на полу), под шею положить валик, ноги и руки поднять вверх под прямым углом. Выполнять вибрирующие движениями руками и ногами (трясти), не сгибая их, от одной до трех минут.

Упражнение 2. Стоя выполнять перекаты с носка на пятку обеими ногами (20-30 раз).

Упражнение 3. Сидя на стуле вытянуть прямую ногу вперед, двигать пальцами ног вверх-вниз (10-20 раз).

Упражнение 4. Выполняется аналогично предыдущему, только движение делать стопой.

Упражнение 5. Лежа на спине (на полу), руки вытянуть вдоль туловища. Тянуть поочередно носки ног на себя (10-15 раз каждой ногой).

Упражнение 6. Выполнять полуприсяды, напрягая мышцы ног (10-15 раз).

Упражнение 7. Ходьба на внешней стороне стопы (1-2 минуты).

Упражнение 8. Ходьба гусиным шагом.

Упражнение 9. Лежа на животе (на полу), руки подложить под голову, ноги согнуть в коленях. Выполнять покачивающие движения из стороны в сторону (1-2 минуты).

Упражнение 10. Лежа на спине, поднять прямые ноги и опереть их об стену, ягодицы максимально приблизить к стене. Находиться в такой позе 5 минут.

Упражнение 11. Сидя на стуле (спина упирается в спинку стула), поднять прямые ноги параллельно полу, выполнять движение ногами как при плавании.

Упражнение 11. Собирать пальцами ног мелкие предметы, лежащие на полу.

Упражнение 12. Стоя на носочках, тянуться прямыми руками вверх, стараясь максимально вытянуть позвоночник (на счет от 30 до 60).

Порядок выполнения можно выбрать произвольно. При систематическом выполнении упражнений появится ощущение легкости в ногах, постепенно уйдет ощущение холода в ступнях.

Профилактика

Чтобы не столкнуться с проблемой, когда в тепле мерзнут ноги, следует с детства заниматься профилактикой:

  • ходить босиком по земле, по гальке, камням, песку, траве;
  • в домашних условиях чаще ходить без тапочек;
  • проводить массаж стоп с помощью массажного коврика, специального массажера;
  • не утеплять ноги без необходимости (одеваться по погоде);
  • быть физически активными в любую погоду;
  • проводить закаливающие процедуры: контрастный душ, контрастные ванночки для ног;
  • поддерживать правильное положение тела при ходьбе, в положении сидя (у ног должна быть опора);
  • езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах, прогулки пешком;
  • включить в рацион продукты, содержащие жирные кислоты (жирные сорта рыбы, льняное семя и льняное масло, орехи, семечки).

Эти меры, если их проводить в системе, помогут и детям, и взрослым чувствовать себя комфортно при любой погоде.

Комментировать
100
1 888 просмотров
Комментарии
  1. berkey ()
    Ответить

    Oh my goodness! Amazing article dude! Thank you, However I am having problems with your RSS. I don’t know the reason why I cannot subscribe to it. Is there anybody having identical RSS problems? Anybody who knows the answer will you kindly respond? Thanks!!|
    berkey https://bit.ly/3nYQwo7

  2. the feed ()
    Ответить

    Simply desire to say your article is as astonishing. The clarity in your post is simply excellent and i can assume you’re an expert on this subject. Well with your permission let me to grab your RSS feed to keep updated with forthcoming post. Thanks a million and please carry on the rewarding work.|
    the feed http://home.cjk3d.net/link.php?url=http%3A//yuuby.com%2Fnote%2F52955%2Fskratchlabs

  3. thefeed ()
    Ответить

    You should take part in a contest for one of the best websites on the net. I’m going to highly recommend this website!|
    thefeed http://www.lakehousecypresssprings.com/link-master/45/follow?link=https%3A%2F%2Fnuun.puzl.com%2F

  4. thefeed ()
    Ответить

    Wow that was strange. I just wrote an really long comment but after I clicked submit my comment didn’t show up. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Regardless, just wanted to say fantastic blog!|
    thefeed http://an.to/?go=https://citysquares.com/b/the-feed-23365229

  5. atmospheric water generator price in india ()
    Ответить

    of course like your web-site however you have to take a look at the spelling on quite a few of your posts. Several of them are rife with spelling problems and I to find it very troublesome to inform the reality however I will surely come back again.|
    atmospheric water generator price in india http://www.soidea.net/link.php?url=https://architizer.com/firms/atmospheric-water-generator/

  6. superbeets review ()
    Ответить

    Helpful information. Fortunate me I found your web site unintentionally, and I am stunned why this accident didn’t happened in advance! I bookmarked it.|
    superbeets review https://inteksar.ru/bitrix/rk.php?goto=http%3A%2F%2Fwww.mhes.tyc.edu.tw%2Fuserinfo.php%3Fuid%3D2034420

  7. we buy junk cars houston no title ()
    Ответить

    That is a really good tip particularly to those fresh to the blogosphere. Short but very precise information… Appreciate your sharing this one. A must read article!|
    we buy junk cars houston no title https://3dwarehouse.sketchup.com/user/339929f1-184a-4ad7-abe4-d79dfd33e0a2/Houston-Junk-Car-Buyer

  8. we just did 46 hat official ()
    Ответить
  9. fa thor t shirt ()
    Ответить

    You can definitely see your expertise within the article you write. The world hopes for even more passionate writers such as you who aren’t afraid to mention how they believe. Always follow your heart.|
    fa thor t shirt https://binged.it/3r9FQV2

  10. Lawana Fadeley ()
    Ответить

    Aw, this was an extremely nice post. Taking a few minutes and actual effort to make a top notch article… but what can I say… I procrastinate a whole lot and don’t manage to get nearly anything done.|
    Lawana Fadeley https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02

  11. pew pew madafakas shirt unicorn ()
    Ответить

    Wow that was odd. I just wrote an really long comment but after I clicked submit my comment didn’t show up. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Regardless, just wanted to say wonderful blog!|
    pew pew madafakas shirt unicorn https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas

  12. Felix Meyer ()
    Ответить

    You’ve done an impressive work on your website in covering the topic Blogging. I am working on the same project, and thought you might like to check out xrank.cyou and let me what you think.

  13. Carri ()
    Ответить

    I’m not sure where you’re getting your info, but great topic.
    I needs to spend some time learning more or understanding more.
    Thanks for magnificent information I was looking for this info for my mission.

    Also visit my website: facebookofsex

  14. Marisa ()
    Ответить

    The subsequent time I read a blog, I hope that it doesnt disappoint me as a lot as this one.
    I mean, I know it was my choice to learn, however I actually thought youd have something fascinating to say.
    All I hear is a bunch of whining about one thing that you possibly can repair when you werent too busy searching for attention.

    my web-site: Best Same Day Loan

  15. Joel ()
    Ответить

    Today, with all the fast life-style that everyone leads, credit cards have
    a huge demand throughout the economy. Persons out of every area are
    using the credit card and people who are not using the credit card have made arrangements
    to apply for even one. Thanks for expressing your ideas
    on credit cards.

    My page — juicy stakes poker review

  16. Kendra ()
    Ответить

    Hi, just wanted to say, I loved this blog post.
    It was inspiring. Keep on posting!

    Here is my blog — Best us Poker Sites 2022

  17. Hallie ()
    Ответить

    Greetings! I’ve been reading your web poker site Rankings for
    a while now and finally got the courage to go ahead and give you a shout out from Dallas Texas!
    Just wanted to say keep up the fantastic work!

  18. Sammie ()
    Ответить

    Very nice post. I just stumbled upon your weblog and
    wished to say that I’ve truly enjoyed browsing your weblog posts.

    After all I’ll be subscribing for your rss feed and I’m hoping you write again soon!

    My web blog — sex chat facebook

  19. Dann ()
    Ответить

    We are a bunch of volunteers and opening a brand new scheme in our community.
    Your web best poker site For us players provided us with helpful
    information to work on. You have performed an impressive activity and our
    entire neighborhood might be grateful to you.

  20. Alison ()
    Ответить

    Hi! I’ve been reading your website for some time now and finally got the
    courage to go ahead and give you a shout out from
    Kingwood Texas! Just wanted to mention keep up the great job!

    my blog — best us poker sites 2022

  21. Chang ()
    Ответить

    It’s appropriate time to make a few plans for the long run and it’s time to be happy.

    I’ve read this put up and if I could I desire to suggest you some interesting issues or advice.
    Maybe you could write next articles relating to
    this article. I wish to learn more issues about it!

    Here is my blog post; http://www.redfriday.hu

  22. Florida ()
    Ответить

    I believe other website proprietors should take this site as
    an model, very clean and excellent user genial design.

    My website; kkpoker Rakeback

  23. Lottie ()
    Ответить

    Your home is valueble for me. Thanks!…

    Also visit my blog post — payday Loans documentary

  24. Will ()
    Ответить

    Hi, i think that i saw you visited my weblog so i came to ?return the
    favor?.I’m trying to find things to enhance my website!I suppose its ok to
    use some of your ideas!!

    My web-site … online poker california real money

  25. Garfield ()
    Ответить

    whoah this blog is great i love reading your articles. Keep up the good work!
    You know, lots of people are looking around for this information, you could
    aid them greatly.

    Here is my homepage — Ci8.De

  26. Ahmad ()
    Ответить

    Usually I don’t read post on blogs, but I wish to say that this write-up very forced me to try and do so!
    Your writing style has been amazed me. Thanks, quite nice
    post.

    Here is my web-site — top 10 Poker sites

  27. Elsa ()
    Ответить

    A lot of thanks for all of your hard work on this site.

    Kate delights in conducting research and it’s simple to grasp why.
    Most of us learn all regarding the dynamic tactic you convey very important strategies via this website and therefore strongly encourage contribution from visitors about this subject so our favorite daughter is actually understanding a lot.
    Enjoy the rest of the new year. Your conducting a remarkable
    job.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I am really impressed along
    with your writing abilities and also with the layout to your
    blog. Is that this a paid theme or did you modify it yourself?
    Either way stay up the nice high quality writing, it’s rare to see a nice weblog like
    this one nowadays.

    Feel free to visit my webpage: Facebook Hookup

  28. Harris ()
    Ответить

    You could certainly see your skills in the work you write.
    The world hopes for even more passionate writers like you who aren’t afraid to say how they believe.
    Always follow your heart.

    Visit my web site upoker review

  29. Shari ()
    Ответить

    Saved as a favorite, I really like your blog!

    Feel free to surf to my website; girls Near me For sex

  30. Karma ()
    Ответить

    Hi there, just wanted to tell you, I liked this post. It was helpful.
    Keep on posting!

    My website: Betonline Poker Site

  31. Adrianna ()
    Ответить

    Incredible points. Solid arguments. Keep up the good effort.

    Also visit my homepage — Adultdating.Com

  32. Sondra ()
    Ответить

    very good publish, i actually love this web site, carry on it

    my blog :: top 10 best poker sites

  33. Sara ()
    Ответить

    I simply couldn’t leave your web site before suggesting that I really enjoyed the standard information a person provide in your guests?
    Is gonna be back incessantly to check out new posts

    Feel free to visit my web page; top 10 Best Poker sites

  34. Nina ()
    Ответить

    Thanks a bunch for sharing this with all of us you actually know what you’re speaking about!
    Bookmarked. Please also discuss with my web
    site =). We could have a hyperlink exchange agreement between us!

    my web site: funzpoints review

  35. Sofia ()
    Ответить

    It is perfect time to make some plans for the future and it’s time to be happy.
    I’ve read this post and if I could I wish to
    suggest you few interesting things or suggestions.
    Maybe you could write next articles referring to this article.
    I want to read more things about it!

    Also visit my site; facebook singles Site

  36. Valentina ()
    Ответить

    I’ve learned result-oriented things by your blog site.
    One other thing I’d like to say is that newer computer
    system os’s are inclined to allow far more memory to be used, but they
    as well demand more memory simply to operate. If people’s computer
    can’t handle far more memory as well as newest application requires that memory increase, it usually is the time to
    shop for a new PC. Thanks

    Feel free to visit my web page … free adult contacts

  37. Claudio ()
    Ответить

    I have acquired some new points from your web site about computers.
    Another thing I’ve always assumed is that
    computer systems have become an item that
    each household must have for a lot of reasons. They offer convenient ways in which to organize homes,
    pay bills, search for information, study, tune in to music and in many cases watch tv shows.
    An innovative olution to complete these types
    of tasks is with a mobile computer. These pc’s are mobile ones, small, highly effective and lightweight.

    my page: upoker review

  38. Ramona ()
    Ответить

    Hello, i think that i saw you visited my web site thus i came to ?return the favor?.I am trying
    to find things to enhance my web site!I suppose its ok to use a few of
    your ideas!!

    Visit my blog http://weinlexikon.Net

  39. Rosario ()
    Ответить

    Excellent read, I just passed this onto a colleague who
    was doing some research on that. And he just bought me lunch as How Do I Withdrawl From BetOnline Poker? found it for him smile Therefore let me rephrase that: Thank you for lunch!

  40. Veronica ()
    Ответить

    Great delivery. Great arguments. Keep up What Is The Bad Beat For Betonline Poker? great effort.

  41. Glenn ()
    Ответить

    I like this blog so much, bookmarked.

    Here is my website — how Fast does BetOnline payout?

  42. Joesph ()
    Ответить

    Excellent read, I just passed this onto a friend
    who was doing a little research on that. And he just bought me lunch because I found it for him smile Thus let me rephrase that:
    Thanks for lunch!

    Here is my homepage — Denisha

  43. Jaunita ()
    Ответить

    I conceive this internet site contains some really great information for everyone :D.

    My blog post :: free Hook up ads

  44. Isabelle ()
    Ответить

    After research just a few of the weblog posts in your
    website now, and I actually like your method of blogging.
    How Do I Withdraw From BetOnline Poker? bookmarked it
    to my bookmark web site record and shall be checking again soon. Pls take a look at my website online as properly and let me know what you think.

  45. Marylyn ()
    Ответить

    I conceive other website proprietors should take this
    web site as an example, very clean and superb user genial design.

    Also visit my blog — adult personals Ads

  46. Lara ()
    Ответить

    Hey there this is kind of of off topic but I was wondering
    if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML.
    I’m starting a blog soon but have no coding expertise so I wanted to get advice from someone with experience.
    Any help would be greatly appreciated!

    Feel free to surf to my blog post — poker tournament Payout structure

  47. Cleveland ()
    Ответить

    I believe other website proprietors should take this web
    site as an model, very clean and wonderful user pleasant
    design.

    Also visit my webpage free Sex personals

  48. Thorsten ()
    Ответить

    Hi, i think that i saw you visited my website thus i came to ?return the favor?.I am trying
    to find things to improve my web site!I suppose its ok to use some
    of your ideas!!

    Feel free to visit my blog :: Sonja

  49. Roberta ()
    Ответить

    Thanks for some other great article. The place else could anybody get that type of information in such a perfect method of
    writing? I’ve a presentation subsequent week, and I am on the look for such info.

    Feel free to surf to my web blog: Hookup Ad

  50. Deanna ()
    Ответить

    Everything is very open with a really clear explanation of the issues.

    It was truly informative. Your website is very helpful. Many
    thanks for sharing!

    Also visit my homepage … 888Poker Review

  51. Jerry ()
    Ответить

    Excellent read, I just passed this onto a colleague who was doing a little research on that.
    And he actually bought me lunch since I found it for him smile So let me rephrase that: Thank you for lunch!

    Here is my web site kkpoker review

  52. Elvin ()
    Ответить

    A few things i have seen in terms of computer memory is the fact
    there are features such as SDRAM, DDR and many others,
    that must go with the specific features of the mother board.
    If the computer’s motherboard is pretty current and there are no operating system issues, improving the ram literally normally takes und

    Feel free to visit my web page … Adult Sex Personals (https://40Th.Jiuzhai.Com/Space-Uid-195025.Html)

  53. Marta ()
    Ответить

    Today, I went to the beach front with my children.
    I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said «You can hear the ocean if you put this to your ear.»
    She put the shell to her ear and screamed. There was a
    hermit crab inside and it pinched her ear. She never wants to go
    back! LoL I know this is completely off topic but I
    had to tell someone!

    Look at my blog post … sex facebook, Tom,

  54. Chelsea ()
    Ответить

    We’re a bunch of volunteers and opening a brand new scheme
    in our community. Your web site offered us with useful information to work
    on. You have performed an impressive process and our entire community will be grateful to you.

    Also visit my web-site — Hookup Ads — http://Pezedium.Free.Fr/

  55. Adela ()
    Ответить

    I do enjoy the manner in which you have framed this particular problem and it does indeed give me personally
    some fodder for thought. On the other hand, coming from what I have
    observed, I basically hope as the actual feedback pile on that people
    today remain on issue and not embark on a soap box regarding the news du jour.

    Al, thank you for this superb point and whilst I can not really go along with this in totality,
    I value the point of view.

    Feel free to surf to my homepage free Local sex Ads

  56. Amber ()
    Ответить

    naturally like your website but you need to check the spelling on several of your posts.
    Many of them are rife with spelling problems and I to find it very
    troublesome to inform the reality on the other hand I will surely
    come again again.

    Check out my page — best online poker real money california

  57. Sonia ()
    Ответить

    Hi there! I could have sworn I’ve been to this blog before but
    after checking through some of the post I realized it’s new to me.
    Anyhow, I’m definitely delighted I found it and I’ll be bookmarking and checking back often!

    Also visit my web site :: sex fesbok; Katja,

  58. Odette ()
    Ответить

    We’re a gaggle of volunteers and starting a new scheme in our community.
    Your site offered us with helpful information to work on. You’ve performed an impressive
    process and our whole community shall be grateful to you.

    Take a look at my site: best online poker sites for real money

  59. Rae ()
    Ответить

    Unquestionably believe that that you stated. Your favorite
    justification appeared to be on the net the simplest factor
    to take note of. I say to you, I definitely get annoyed
    at the same time as people think about worries that they plainly
    don’t recognize about. You managed to hit the nail upon the
    top as neatly as defined out the whole thing with no need side-effects ,
    other folks can take a signal. Will probably be again to ge

    my web page — Free Adult Phone personals

  60. Rosalina ()
    Ответить

    It is really a great and helpful piece of info. I am
    glad that you shared this helpful info with us. Please keep
    us up to date like this. Thanks for sharing.

    Also visit my website — hookups neer Me

  61. Eartha ()
    Ответить

    Hello! I know this is kinda off topic however I’d figured
    I’d ask. Would you be interested in exchanging links or maybe guest writing a
    blog post or vice-versa? My site covers a
    lot of the same subjects as yours and I feel we could greatly benefit
    from each other. If you might be interested feel free to
    send me an e-mail. I look forward to hearing from you!
    Excellent blog by the way!

    Also visit my web page Sex Fecbook

  62. Hung ()
    Ответить

    I all What is the deposit code For pokerking? time emailed
    this weblog post page to all my friends, because if like to
    read it after that my friends will too.

  63. Jerri ()
    Ответить

    Incredible points. Sound arguments. Keep up the great
    effort.

    Also visit my homepage hook ups near me

  64. Caridad ()
    Ответить

    Hello there, I discovered your website via Google
    at the same time as searching for a related topic, your website
    got here up, it seems great. I have bookmarked it in my google bookmarks.

    Also visit my webpage :: Free adult personals

  65. Mireya ()
    Ответить

    hello!,I love your writing so so much! share
    we communicate extra approximately your article on AOL?
    I need a specialist on this area to resolve my problem.

    May be that is you! Taking a look forward to peer you.

    Here is my page :: Fasbook Sex

  66. Mose ()
    Ответить

    Thanks on your marvelous posting! I truly enjoyed reading it, you could be a great
    author.I will be sure to bookmark your blog and definitely will come back
    very soon. I want to encourage that you continue your great work, have a nice day!

    Take a look at my blog post … hookup ads (https://moto.ru-box.ru/forum/free-adult-personals-cheet-sheet)

  67. Geraldine ()
    Ответить

    Good day! This is my first visit to your blog!
    We are a team of volunteers and starting a new initiative in a community in the same niche.
    Your blog provided us beneficial information to work
    on. You have done a outstanding job!

    my web page wsop app complaints

  68. Doug ()
    Ответить

    Everything What Is The Most Profitable Online Poker Game? very open with a clear clarification of the challenges.
    It was truly informative. Your site is useful.
    Thank you for sharing!

  69. Juan ()
    Ответить

    What’s Happening i’m new to this, I stumbled upon this I have found It absolutely useful
    and it has helped me out loads. I hope to give a contribution & assist
    different customers like its aided me. Good job.

    Here is my blog post :: sex Facebok

  70. Freeman ()
    Ответить

    Youre so cool! I dont suppose Ive learn something like this before.
    So good to find any individual with some original thoughts
    on this subject. realy thanks for beginning this up.

    this web site is one thing that is needed on the internet, someone with just a little originality.
    helpful job for bringing one thing new to
    the web!

    Also visit my page: Biggest poker Sites

  71. Mable ()
    Ответить

    Hello there! This is kind of off topic but I need some advice from an established blog.
    Is it very difficult to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure
    things out pretty fast. I’m thinking about making my own but I’m not
    sure where to start. how long do withdrwals take from betonline?
    you have any ideas or suggestions? Thank
    you

  72. Cheri ()
    Ответить

    Everything What is the most profitable online poker Game?
    very open with a very clear explanation of the challenges.
    It was definitely informative. Your site is very helpful.

    Many thanks for sharing!

  73. Rochelle ()
    Ответить

    Does your website have a contact page? I’m having a tough time locating it but, I’d like to shoot you
    an email. I’ve got some ideas for your blog you might be interested sex in face book (Kelli) hearing.
    Either way, great website and I look forward to seeing it develop over time.

  74. Vernon ()
    Ответить

    We’re a bunch of volunteers and starting a
    brand new scheme in our community. Your website offered
    us with useful info to work on. You have performed an impressive job and
    our whole neighborhood can be thankful to you.

    Check out my homepage: facebook+Sex

  75. Elvira ()
    Ответить

    I have been exploring for a little for any high quality articles or blog posts on this sort
    of area . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this web
    site. Reading this info So i am happy to convey that I
    have an incredibly good uncanny feeling I discovered exactly
    what I needed. I most certainly will make sure to don’t forget this website and give it a look on a constant basis.

    Here is my web blog: Adult Personals Ads

  76. Juliann ()
    Ответить

    Wow, fantastic blog layout! How long have you been blogging for?
    you make blogging look easy. The overall look of your website is wonderful, let alone the content!

    Here is my web page :: leswilliamson.Com

  77. Evelyn ()
    Ответить

    Its like you read my mind! You seem to know so much about this, like you wrote the book in it or something.
    I think that you can do with a few pics to drive the message home a
    bit, but instead of that, this is excellent blog.
    A great read. I’ll definitely be back.

    My web site poker sites

  78. Eloise ()
    Ответить

    very nice put up, i definitely love this website, carry on it

    Here is my blog; Ashli

  79. Eric ()
    Ответить

    Thanks for making me to acquire new suggestions about
    computer systems. I also have belief that certain of the best ways to help keep your notebook in excellent condition is a hard plastic material case, as well as shell, that matches over the top of your
    computer. A majority of these protective gear usually are model targeted since
    they are made to perfectly in the natural housing.

    You can buy all of them directly from the owner, or
    from third party places if they are for your laptop computer, however only a few laptop will have a cover on the market.
    Again, thanks for your tips.

    My page :: free Hookup ads

  80. Guillermo ()
    Ответить

    You made some decent factors there. I looked on the web
    for the difficulty and located most individuals will go
    together with along with your website.

    Here is my blog post; Fece Book Sex

  81. Elden ()
    Ответить

    I your writing style genuinely enjoying this web site.

    Feel free to surf to my web blog … Eoxs.A.pro.wanadoo.fr@Srv5.cineteck.net

  82. Marcella ()
    Ответить

    Thank you a bunch for sharing this with all folks
    you really know what you are speaking approximately! Bookmarked.
    Kindly also talk over with my site =). We may have a link change agreement
    among us!

    Visit my blog :: bovada poker review

  83. Arron ()
    Ответить

    Wow, marvelous blog structure! How lengthy have you ever been running a blog for?
    you made running a blog look easy. The overall glance of your site is magnificent, as well as the content![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I simply could not
    depart your web site prior to suggesting that I really enjoyed the usual info a person provide in your visitors?
    Is gonna be back regularly to inspect new posts.

    My blog post … adult facebook

  84. Adrian ()
    Ответить

    hey there and thank you for your information � I�ve certainly
    picked up anything new from right here. I did however
    expertise several technical points using this site, since I experienced to reload the site
    lots of times previous to I could get it to load properly.
    I had been wondering if your web hosting is OK? Not that I am complaining, but
    slow loading instances times will often affect your
    placement in google and could damage your quality score if advertising and marketing with Adwords.
    Anyway I am adding this RSS to my e-mail and can look out for much more of your respective intriguing content.
    Make sure you update this again very soon..

    Take a look at my homepage: PokerKing Review

  85. Albertina ()
    Ответить

    Hiya, I’m really glad I’ve found this info. Nowadays
    bloggers publish only about gossips and web and this is really irritating.
    A good web site with exciting content, this is what I
    need. Thank you for keeping this web site, I’ll be visiting it.
    Do you do newsletters? Can’t find it.

    Also visit my web site; Ignition Poker Review

  86. Albert ()
    Ответить

    I was just seeking this info for some time. After 6 hours of continuous
    Googleing, at last I got it in your web site. I wonder what
    is the lack of Google strategy that do not rank this kind of informative
    websites sex in Face book top of the list.

    Usually the top web sites are full of garbage.

  87. Kate ()
    Ответить

    hi!,I like your writing very so much! proportion we communicate extra about your
    article on AOL? I require an expert on this space to unravel my problem.
    Maybe that is you! Taking a look ahead to peer you.

    Also visit my web-site — fbook hookups (Jannette)

  88. Joel ()
    Ответить

    Saved as a favorite, I like your site!

    Here is my web-site; sex fecbook

  89. Marcel ()
    Ответить

    I always emailed this weblog post page to all my friends, because if like to read
    it after that my links will too.

    my webpage: best online poker sites

  90. Delbert ()
    Ответить

    Wow, amazing weblog format! How long have you ever been blogging for?

    you made running a blog glance easy. The total glance of your site is great, as smartly as the content![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I
    just could not depart your website before suggesting that I actually enjoyed the standard information an individual provide to your guests?
    Is gonna be again steadily in order to check out new posts.

    my web blog fillippos liakounakos

  91. Patty ()
    Ответить

    Hey! This post couldn’t be written any better! Reading this post reminds me Face Book of sex my good old room mate!

    He always kept talking about this. I will forward this write-up to
    him. Pretty sure he will have a good read. Many thanks for sharing!

  92. Lilly ()
    Ответить

    I for all time emailed this website post page
    to all my contacts, since if like to read it afterward my contacts will too.

    Feel free to surf to my web blog: Facebook Personals

  93. Reggie ()
    Ответить

    Hello, i think that i saw you visited my site so i came
    to ?return the favor?.I am trying to find things to improve my web site!I suppose its ok to use
    a few of your ideas!!

    Also visit my website — finding sex partners On facebook

  94. Kenny ()
    Ответить

    Good day very cool website!! Man .. Beautiful .. Amazing ..

    I will bookmark your blog and take the feeds additionally…I’m glad to find a lot of helpful information here
    in the publish, we want develop more strategies Sex On Facebook this regard, thank you for sharing.
    . . . . .

  95. Tisha ()
    Ответить

    Saved as a favorite, I really like your website!

    Here is my web site Local hookups (Apk.tw)

  96. Patrick ()
    Ответить

    Hello, i think that i saw you visited my weblog so i came to ?return the favor?.I’m trying to
    find things to enhance my website!I suppose its ok to use
    some of your ideas!!

    Take a look at my homepage; Brianne

  97. Joycelyn ()
    Ответить

    Thanks a lot for sharing this with all of us you
    actually know what you’re talking about! Bookmarked.
    Kindly also visit my web site =). We could have a link exchange arrangement between us!

    Here is my web site: facebook sex ads

  98. Hazel ()
    Ответить

    Incredible points. Sound arguments. Keep up the good
    spirit.

    my blog post; Which poker room is best in asia?

  99. drairty ()
    Ответить

    Inhibition of VEGF expression through blockade of Hif1О± and STAT3 signalling mediates the anti- angiogenic effect of melatonin in HepG2 liver cancer cells buy priligy 1 tablespoon sugar 1 tablespoon cocoa powder 1 tablespoon instant coffee Dash of cinnamon 1 cup milk

Это интересно
No Image Варикоз
21 637 комментариев
No Image Варикоз
12 491 комментарий
Adblock
detector