Судороги икроножных мышц – это непроизвольное и неожиданное для человека сокращение двуглавой мышцы, располагающейся на задней поверхности голени человека. Находится она над камбаловидной мышцей, вместе с которой крепится к пятке через ахиллово сухожилие. Поэтому не удивительно, что одновременно с икроножной мышцей судорогой может сводить стопу.
Представлена икроножная мышца парой мощных маслянистых головок (латеральная и медиальная головка), которые начинаются снизу подколенной ямки. В середине голени они соединяются, после чего переходят в общее сухожилие. Иннервируется икроножная мышца ответвлениями, отходящими от большеберцового нерва, корень которого располагается в S1 и S2.
Икроножная мышца важна для человека, так как отвечает за движение ноги и позволяет стабилизировать тело во время ходьбы и бега.
Если мышца перенапрягается, то в ней может возникнуть судорога. Также мышечный спазм случается при нарушениях в системе артериального и венозного кровоснабжения, при нехватке в организме микроэлементов, при сбое процессов иннервации.
Судороги имеют различную интенсивность. Они могут быть слабыми и едва заметными, а могут заставить человека закричать от боли. Длится спазм мышцы о нескольких секунд до нескольких минут. Судорога может возникать у любого человека, независимо от его пола и возраста. Чаще всего она беспокоит в ночные часы. Люди отмечают, что именно в это время спазмы отличаются особой силой, так как организм находится в расслабленном состоянии.
Никогда судороги не возникают сами по себе. Им всегда предшествует какой-либо провоцирующий фактор, начиная от банального переохлаждения и заканчивая серьезными расстройствами в нервной системе или в системе кровообращения. Таким образом организм сигнализирует человеку о том, что с ним не все в порядке. Нужно вовремя распознать этот сигнал. Поэтому когда судороги беспокоят человека часто, нужно выяснять причины их возникновения и проводить соответствующее лечение.
Более того, судороги икроножной мышцы могут быть опасны сами по себе. Несложно представить весь ужас той ситуации, когда человек теряет способность контролировать движение своей ноги во время вождения автомобиля, при нахождении на глубине или в горах.
Механизм развития судороги икроножной мышцы
Чтобы понять механизм развития судороги икроножной мышцы, необходимо разобраться в некоторых особенностях ее строения. Итак, эта мышца представлена множеством миофибрилл. Каждая миофибрилла – это полоска с сотнями рядов мышечных клеток. Они называются миоцитами.
Каждая мышечная клетка (миоцит) обладает сократительным аппаратом, состоящими из нескольких белков. Основным в них является актин, а вспомогательными тропонин, миозин и тропомиозин. Миозин и актин переплетаются друг с другом по типу нитей. Их взаимное сближение, а значит, и сокращение мышцы происходит под влиянием АТФ, ионов кальция, тропонина и тропомиозина.
Это многоуровневый процесс, который проходит через несколько этапов:
В головном мозге возникает импульс, который отправляется по нерву к икроножной мышце.
С помощью ацетилхолина электрический импульс с нерва переходит на поверхность мышцы.
Затем этот импульс распространяется по всему мышечному волоку и проникает в его глубинные структуры по Т-образным каналам.
С каналов импульс переходит на цистерны (клетки, содержащие ионы кальция). Кальциевые каналы открываются и кальций выходит из клеток.
Кальций активирует тропин и тропомиозин, которые в свою очередь, заставляют сближаться нити актина и миозина. В этом процессе принимает участие АТФ.
Сокращение мышцы происходит в тот момент, когда нити миозина и актина максимально сближаются.
Если на любой стадии этого сложного процесса происходит сбой, то это будет приводить к судорогам.
Видео: врач-невропатолог о причинах и лечении судорог во время сна:
Причины судорог икроножных мышц
Можно выделить пять основных факторов, которые способны приводить к развитию судорог икроножных мышц.
Нарушения в работе головного мозга.
Чрезмерное количество ацетилхолина в синаптической щели.
Низкий уровень АТФ.
Недостаточная возбудимость миоцитов.
Дефекты сократительных белков, которые произошли на генетическом уровне.
Казалось бы, что все эти термины сложны для восприятия обычным человеком, но на самом деле за ними скрываются знакомые каждому патологии и нарушения. Просто нужно остановиться на них более подробно.
Нарушения в работе головного мозга
За поддержание тонуса икроножной мышцы отвечает мозжечок. Даже когда человек спит, этот участок головного мозга продолжает посылать ей и другим мышцам импульсы, но не с такой интенсивностью, как в период бодрствования.
Заболевания, которые способны привести к учащению импульсов, отправляемых мозжечком:
Полученная черепно-мозговая травма.
Кровоизлияние в полость черепа.
Тромбоэмболия головного мозга.
Эклампсия развивается только у беременных женщин. Это состояние опасно для ее жизни и жизни ребенка. Эклампсия не возникает быстро и молниеносно, она дает о себе знать постепенно. Сперва у беременной повышается артериальное давление, на ногах формируются отеки, начинает ухудшаться общее самочувствие. В этот же период у нее могут развиваться судороги икроножных мышц. В дальнейшем они затронут матку, могут привести к отслойке плаценты и серьезным осложнениям для здоровья. Поэтому судороги у беременных женщин могут быть достаточно грозным сигналом.
Чрезмерное количество ацетилхолина в синаптической щели
Ацетилхолин принимает участие в процессе передачи импульса от нерва к клеткам мышцы. Если его в синаптической щели будет слишком много, то это заставит мышцы судорожно сокращаться.
Причины увеличения ацетилхолина:
Нехватка магния в организме. Магний – это важнейший электролит, который отвечает за множество функций в организме. В том числе, он регулирует открытие каналов, в которых содержится ацетилхолин. Если магния мало, то эти каналы будут закрыты, что спровоцирует развитие судорог икроножных мышц.
К нехватке магния в организме будут приводить следующие причины:
Приверженность диетам, нерациональное питание.
Синдром мальабсорбции, воспаление кишечника, резекция кишечника. Все эти состояния приводят к тому, что магний будет плохо усваиваться в организме.
Чрезмерное потребление кальция с продуктами питания, а также употребление жирной или протеиновой пищи затрудняет процесс всасывания магния в кишечнике.
Иногда возникают состояния, при которых организм тратит магния больше, чем получает. Это происходит во время стресса, во время интенсивных спортивных тренировок, во время беременности и кормления грудью, в периоды активного роста организма, во время восстановления организма после перенесенных заболеваний. Каждое из перечисленных состояний будет способствовать развитию судороги икроножной мышцы.
Иногда магний выводится из организма в больших количествах, например при рвоте, диарее, приеме слабительных препаратов. Нехватка магния наблюдается у любителей кофе и крепкого чая, у алкоголиков. В этом плане опасны болезни почек, сахарный диабет, прием сорбирующих препаратов, прохождение терапии раковых патологий.
Дефицит магния и судороги в ногах могут часто беспокоить человек с эндокринными патологиями, такими как: гипертиреоз, гиперпаратиреоз, гиперальдостеронизм.
Как показывает практика, именно нехватка магния является самой распространенной причиной судорог икроножных мышц у людей разного возраста. Кроме судорожных сокращений мышц их будет беспокоить ухудшение слуха, головные боли по типу мигрени, болезни кожи и алопеция, боли в спине и животе, расстройства стула.
В детском возрасте нехватка магния приводит к болезням сердца, сосудистым спазмам, ухудшению иммунитета и прочим серьезным проблемам.
Если не лечить это состояние, то кроме судорог икроножных мышц, у человек убудут возникать судороги кистей рук, спины, затылочных мышц, мышц лица.
Передозировка лекарственными средствами. В этом плане опасен прием препаратов, блокирующих фермент под название холинэстераза, который, в свою очередь, разрушает ацетилхолин. Если холинэстеразы мало, то ацетилхолин будет накапливаться в синаптической щели и вызывать мышечные сокращения в виде судорог. К таким препаратам относят Аксамон, Алзепил, Ипигрикс, Нивалин, Экселон и пр.
Недостаточная возбудимость миоцитов
Если возбудимость мышечных клеток, представляющих икроножную мышцу недостаточная, то у человека будет развиваться судорога. К таким нарушениям может приводить дисбаланс электролитов в организме и дефицит витаминов.
Основными электролитами человеческого тела являются: натрия, калий, кальций и магний. К дисбалансу способны приводить различные состояния: повышенная физическая нагрузка, кислородное голодание и гиподинамия, дефицит воды в организме на фоне различных заболеваний или при употреблении слишком соленой пищи без возможности напиться.
Не менее опасно чрезмерное поступление воды в организм. Это также может привести к нарушению водно-электролитного баланса и развитию судорог.
На сократительных возможностях мышц сказывается дефицит витаминов. Судороги в икроножных мышцах могут возникать у людей, которые недополучают витамин Д, Е, А, В. Чаще всего причиной такого дефицита являются погрешности в питании.
Низкий уровень АТФ
К уменьшению концентрации АТФ, как основного переносчика энергии в организме человека, а значит и к развитию судороги в икроножных мышцах могут приводить следующие заболевания и состояния:
Анемии, независимо от их происхождения, сердечная недостаточность, заболевания сосудов, болезни легких, грипп, аденоидит, высотная болезнь. Все эти состояния объединяет то, что они вызывают гипоксию мышечной ткани, а значит, могут являться причиной судорог.
Низкий уровень сахара в крови с развивающейся гипогликемией, а также сахарный диабет.
Нехватка в организме витаминов группы В (В1, В2, В5, В6).
Судороги в ногах ночью: причина и лечение, профилактика – тема настоящей статьи. Резкая и ноющая боль зачастую является сигналом, что в организме есть определенная патология, вызывающая ее появление.
Для эффективного лечения, прежде всего, нужно выяснить природу возникновения недомогания.
Почему возникают спазмы
Судороги икроножных мышц ночью – неконтролируемые сокращения мышечных волокон во время отдыха, сопровождающиеся сильными болевыми ощущениями – бывают последствием:
- протекающих воспалительных процессов;
- повышенного уровня сахара;
- отклонений в работе щитовидной железы;
- скрытых повреждений;
- преимущественного употребления белковых продуктов.
Часто возникающие спазмы в икрах ног провоцирует недостаток в организме полезных веществ — авитаминоз. К примеру, нехватка витамина Д понижает усвоение организмом кальция. Эта проблема особенно характерна для жителей северных районов, где продолжительность солнечных дней на протяжении года ничтожно мала.
Особое значение отводится магнию, который участвует в процессе передачи нервных импульсов клеткам. Недостаток важного микроэлемента может наблюдаться, например, у беременных, поскольку потребность в полезных веществах при формировании плода резко увеличивается.
«Злая ночная гостья» — судорога икроножной мышцы — зачастую сигнализирует об анемии. Даже незначительная нехватка железа в организме вызывает голодание клеточек (особенно при физических нагрузках), что оборачивается кратковременными конвульсиями. Привести к болезненному синдрому могут и патологии в эндокринной системе.
Если во время сна неоднократно сводит ноги судорогой, следует обратить внимание на функционирование эндокринной железы (щитовидной). Низкий уровень тиреоидных гормонов — тироксина и трийодтиронина — способен замедлить скорость обмена веществ, что ведет к корчам.
«Виновником» патологии также может быть заболевание нервной системы – полинейропатия, при котором происходит поражение периферических нервов. В результате возникает синдром «беспокойных ног», появляются корчи.
Детям свойственны корчи в активный период роста. Малыши могут сигнализировать о дискомфорте плачем, просить потереть (погладить) ножку. Болезненность часто появляется при переохлаждении, нехватке калия и кальция в организме, врожденном дефекте стопы, нахождении ноги длительное время в неудобном положении. Родителям обязательно следует проконсультироваться с педиатром, если ночные судороги ног имеют спонтанный, повторяющийся характер.
В большинстве случаев конвульсии наблюдаются в икрах, но бывает, что затрагиваются мышцы бедра, а также сухожилия. В таком случае миоклония распространяется на бедро, стопу. Голеностопный и коленный сустав бывают настолько перегруженными, что суммарное усилие напряженных мышц способно травмировать хрящ, повредить сухожилие.
Почему в ночное время?
Во время отдыха происходит не только замедление дыхания, но и работы сердечной мышцы. Это приводит к тому, что в это время клетки недополучают питания, в т. ч. магния.
Когда мы находимся в объятиях Морфея, нервная система, мозг продолжают функционировать. Непомерные физические нагрузки в дневное время оборачиваются тяжелыми грезами ночью (драками, падениями, побегом от преступников), которые способны активизировать уставшие мышцы.
Справляемся с неприятностью
Очень сложно предугадать, когда возникнет спазматическое перенапряжение в мышцах ног. Следует знать, как провести простые и эффективные действия, чтобы помочь себе и родным победить конвульсии:
- При миоклонии икроножной мышцы уколите ее булавкой (иголкой, шпилькой, выпрямленной скрепкой).
- Лягте на ровную поверхность и потяните пятки вперед, а носочки на себя. Затем немного ослабьте напряжение и повторите упражнение еще 3-4 раза.
- Ущипните, охваченное болью место, а затем хорошо промассируйте его поглаживающими и поколачивающими движениями.
- Медленно и глубоко вдохните, крепко обхватите пальцы ног и быстро потяните их вверх, а потом — к себе.
- Разотрите болезненный участок водкой (разбавленным уксусом), сделайте теплый влажный компресс.
- Постойте голыми стопами на колючем «коврике» — аппликаторе Кузнецова.
- Приложите к напряженному мускулу железный предмет.
Варикозное расширение вен нижних конечностей – причина патологии? В таком случае массировать конечности нельзя. Перед сном нанесите на них мазь Troxerutin («Троксерутин). Не втирайте!
Если вы не можете понять от чего судороги ног и что делать, чтобы недуг не повторялся, обратитесь за помощью к специалистам. После определения причинного фактора вам будет назначена базисная комплексная терапия.
Лечение
Причины и лечение спазмов в нижних конечностях тесно взаимосвязаны друг с другом: при выявлении источника возникшего недомогания несложно подобрать метод лечения, который даст ожидаемый результат в кратчайший срок.
Если причина – авитаминоз
Если, судороги нижних конечностей связаны с недостатком в организме витаминов и минералов – витаминов B6 и D, магния и кальция, калия и т.д. — следует пересмотреть рацион.
В любом супермаркете не составит труда найти продукты, содержащие магний (Mg) . Из них можно приготовить блюда, которые понравятся даже маленьким деткам. К таким продуктам относятся:
- цельные злаки и гречка;
- соя и фисташки;
- морская капуста и ячневая крупа;
- овсянка и пшено;
- инжир и чернослив.
Легко и приятно восполнить дефицит кальция с помощью:
- кунжута и капусты;
- твердых сортов сыра и творога;
- сельдерея и свежих огурцов;
- бобов и зеленого горошка.
Употребляя апельсины и кедровые орешки, бананы и дыни, семгу и треску, говядину вы насытите организм калием, а проросшее зерно и отруби, печень и дрожжи – пиридоксином (витамином B6).
Применяем народные средства
- На ночь тщательно смажьте ступни соком лимона (лайма) и дайте им просохнуть, не вытирая.
- Смешайте нерафинированное подсолнечное масло с водкой (1:1). Перед использованием «коктейль» хорошо взболтайте. Растирайте проблемные места каждый вечер.
- Регулярно прикладывайте к уязвимым участкам компрессы с настоями чабреца, грецкого ореха, ромашки, ежевики, ландыша, укропа.
- Приготовьте горчичную мазь из одной чайной ложечки оливкового масла и двух ложечек горчичного порошка. Обрабатывайте мазью пораженные судорогой места на протяжении 21 дня.
- Перед едой съедайте по две чайных ложечки меда.
- Лепестки мака аккуратно высушите, разотрите в ступке, приготовьте отвар на молоке и меде. Пить по 2-3 столовых ложки перед сном.
- Заварите две чайных ложечки березовых почек в стакане кипятка. Выпить в три приема.
- Разрежьте пополам зеленый помидор. Приложите одну половинку — под колено, а вторую — с внутренней стороны ниже щиколотки. Делайте процедуру на протяжении 10-12 дней.
- Приготовьте луковый напиток: шелуху из лука залейте крутым кипятком и настаивайте 10-15 минут. Пить по 0,5 чашки перед сном.
- Приготовьте из водного настоя мяты перечной лед. Перед сном протирайте им проблемные места.
Замечено, что оказывать оздоровительное воздействие при болезненных приступах могут наши пушистые Мурки. Благодаря сильному биополю, кошки способны расслаблять, согревать и снимать болевой синдром. Шерстка «мяукающих докторов» обладает легким статическим зарядом, оказывает стимулирующий эффект на активные точки, которые в значительном количестве размещены на конечностях.
Используем медикаменты
Препараты от судорог в ногах нельзя подбирать самостоятельно, опираясь лишь на самочувствие. Их должен назначить врач после точного установления первопричин возникающих конвульсий. Чаще всего применяются средства: D3 Calcium Nycomed (Д3 Кальций Никомед) и Calcemin Advance (Кальцемин Адванс).
Давайте рассмотрим, какие таблетки от судорог в ногах справятся с хворью. Препараты магния при судорогах в ногах используются при гипомагниемии. Отлично себя зарекомендовали:
- Magne B6 (Магнелис),
- Komplivit magnii (Компливит магний),
- Magnii plius (Магний плюс).
Пилюли «Аспаркам» или «Панангин» назначаются медиками при нехватке калия. При беременности, во время кормления грудью разрешено использовать препарат «Элевит», витамины «Матерна».
Лекарство Orto-Kaltsiy-Magniy (Орто Кальций + Магний) полезно при физических нагрузках, поскольку значительное количество магния «уходит» при выделении пота. Отлично справляется со спазмами препарат Orto-Taurin-Ergo (Орто Таурин Эрго). В его состав входят цинк и витамины группы В, витамин E. Оба препарата усиливают действия друг друга, улучшают сон, избавляют от мучительных приступов по ночам.
Профилактика спазмов
Следует заботиться о «неутомимом средстве передвижения» еще до наступления болезненных (порой невыносимых!) спазмов в мышцах. Предлагаем включить в распорядок дня простую тренировку, которая поможет сохранить здоровье ног:
- Сидя на стуле, поставьте стопы параллельно друг дружке, обопритесь на их внешние стороны. Посидите в таком положении 30 секунд, расслабьтесь и повторите упражнение.
- Подогните пальчики ног, медленно сосчитайте до 15, разогните их, повторите счет.
- Привстаньте на носочки так, чтобы пятки не касались поверхности, резко верните их в начальное положение.
- Положите на пол доску (брусок) высотой 5-10 см. Стопы разместите так, чтобы пальцы были на возвышенности, а пятки на полу. Медленно «пошагайте» влево-вправо.
Помните, что упражнения выполняются босиком, каждое – 5-8 раз.
После рабочего дня постарайтесь снять накопившееся напряжение с помощью таких упражнений:
- Согните медленно пальчики ног вниз, а потом быстро распрямите их.
- Походите на внешних-внутренних сторонах стоп.
- Сядьте на скамейку, поднимите ноги и «напишите» цифры от 1 до 10.
Если во время отдыха чувствуете, что сводит ноги – проделайте указанные упражнения. Заботьтесь о себе и будьте здоровы!
Наверное, нет человека, который хотя бы раз в жизни не столкнулся бы с судорогами в ногах. Это явление может быть кратковременным, длительным — или вовсе регулярно проявляющимся. Судороги всегда доставляют дискомфорт, а в иных случаях – и сильную боль. И, если с редкими и легкими судорогами еще можно справиться — и тут же про них забыть, то особо тяжелые случаи иногда требуют вмешательства специалистов.
Содержание статьи:
Что такое судороги – причины судорог в ногах
Прежде всего, стоит разобраться в самом понятии: что такое «судороги», и откуда они берутся?
Термином «судороги» принято называть непроизвольные и возникающие «вдруг» сокращения одной или же нескольких групп мышц, которые происходят в сопровождении болевых ощущений.
Чаще всего люди встречаются с судорогами икроножных мышц, которые неизменно сопровождаются весьма интенсивной болью.
Видео: Судороги в ногах: причины и лечение
Что касается причин появления судорог – их довольно много…
- Неправильное питание — и, как следствие, нарушенный баланс витаминов в организме. ¾ всех случаев проявления судорог вызваны дефицитом калия. Также причиной может быть гиповитаминоз В.
- Чрезмерные физические нагрузки.
- Варикозное расширение вен, тромбофлебит.
- Заболевания почек.
- Нарушенное вследствие каких-либо причин (например, атеросклероз) кровообращение в нижних конечностях.
- Сердечная недостаточность.
- Дефицит глюкозы в крови при сахарном диабете.
- Остеохондроз.
- Постоянная бессонница.
- Стрессы и психоэмоциональные перегрузки.
- Избыток эстрогенов в крови.
Судороги – явление, которое сегодня стало распространенным не только у пожилых, но и у молодых людей.
Чаще всего, из-за…
- Ношения тесной одежды и высоких каблуков.
- Питания «на бегу» и фастфудов, ведущих к заболеваниям ЖКТ и гиповитаминозам.
- Самолечения, дающего различные осложнения на сердечную и почечную системы.
- Частых стрессов, которые отзываются повышением давления.
Важно отметить, что именно недостаток магния становится наиболее «популярной» причиной судорог. Неправильное питание постепенно приводит к снижению уровня магния в крови, а употребление алкоголя, сладостей и кофе снижают интенсивность всасываемости магния в кровь из тех редких правильных продуктов, что все-таки успевает получить организм в процессе жизни «на бегу».
Как определить, что именно по причине недостатка магния у вас проявляются судороги?
На дефицит этого элемента укажут дополнительные признаки:
- Ухудшается память и начинает снижаться концентрация внимания.
- Вы быстро устаете, у вас часто немеют конечности и проявляются нервные тики.
- Могут появляться боли в сердце, случается тахикардия и аритмия.
- Вы начинаете обильно потеть по ночам, становитесь тревожными и раздражительными, часто просыпаетесь уже уставшими после ночных кошмаров.
- Кариес развивается быстрее, становятся частыми зубные боли.
- Менструации – все более болезненные.
- Периодически наблюдаются спазмы гортани, пищевода или же бронхов.
- Ногти становится ломкими и слоящимися, а волосы – слабыми, тонкими и безжизненными.
- Случаются поносы и запоры, проявляют себя и боли в животе, с которыми можно справиться с помощью спазмолитиков.
Почему часто сводит икры и стопы судорогой у беременных?
В соответствии со статистикой, с судорогами в период беременности встречается практически каждая будущая мама.
И, учитывая, что беременные женщины, в большинстве своем, все-таки здоровы, причину явления ищут не в болезнях сердца и почек (хотя таковые тоже имеют место), а в недостатке витаминов, который наблюдается по причинам, связанным именно с «положением» будущей мамы:
- Из-за неправильного питания и маминых продуктовых «капризов».
- Из-за нарушенной во время токсикоза работы околощитовидных желез.
- Из-за частого приема диуретиков, которые обычно назначают будущим мамам при появлении отечности.
- Из-за активного роста крохи во 2-м триместре (прим. – малыш «жадно утаскивает» для развития не только полагающиеся для себя, но и полагающиеся для мамы питательные вещества).
Видео: Судороги в ногах во время беременности
Также к причинам судорог в процессе вынашивания малыша можно отнести:
- Дефицит железа в организме и сильную кровопотерю.
- Снижение сахара в крови, которое обычно происходит по утрам и ночам из-за нарушенного режима питания, слишком поздних приемов пищи, а также злоупотребления легкоусвояемыми углеводами.
- Венозная недостаточность и нарушение кровообращения в нижних конечностях вследствие сильной нагрузки.
- Дефицит кислорода в организме.
- Злоупотребление никотином и кофе, из-за которых возникает обезвоживание мускулатуры.
- Сдавливание нижней полой вены подросшей в размерах маткой в положении «лежа на спине».
- Поздний гестоз, который проявляет себя на 3-м триместре отечностью и повышением давления, обнаружением белка в моче, а также судорогами. Стоит отметить, что эклампсия опасна для крохи и мамы и требует срочного родоразрешения, которое осуществляют через кесарево сечение.
Судороги в ногах у детей ночью – почему они возникают?
Как ни странно, детям тоже приходится знакомиться с судорогами — которые, как правило, пугают неподготовленных к таким явлениям малышей, вызывая панику и плач.
Обычно у детей судороги становятся спутниками состояния активного роста.
Кроме того, судороги могут проявляться у деток по причине…
- Неудобного положения во сне и пребывания в неправильной позе длительный период времени.
- Развития плоскостопия.
- Дефицита ряда микроэлементов в организме.
- Переохлаждения ног.
Что делать при судорогах в стопах, пальцах ног и икрах – первая помощь в домашних условиях, когда сводит ноги
В отличие от серьезных случаев, легкие судороги в большинстве случаев протекают легко, и не требуют ни помощи специалистов, ни приема лекарств.
Видео: Три способа снять судорогу
А чтобы справиться с судорогами, достаточно использовать один из способов, применяемых «в домашних условиях»:
- В положении сидя (на стуле, кровати) опустить свои ноги на холодный пол и максимально расслабить мышцы (важно снять нагрузку с мышц).
- Схватиться рукой за пальцы ноги , которую свело, и сильно потянуть пальцы ног на себя.
- Уколоть мышцу, что свело судорогой, обычной булавкой. Естественно, иголку следует предварительно обработать спиртом, а колоть нужно именно на участке развития спазма.
- Помассировать икру со стопой (можно с применением согревающей мази) различными движениями – с помощью пощипываний, поглаживаний, похлопываний. Массажировать ногу следует от пальцев ноги — к пятке, а потом от нее – в сторону коленки. Далее поднимаем ноги на высоту около 60 градусов, что обеспечить отток крови во избежание повторения судороги.
- Делаем теплую ванну — и погружаем в нее ноги до колен. Также можно использовать массаж ног мощным напором теплого душа. Беременным горячая ножная ванна противопоказана!
- В положении «сидя» с опущенными на пол ногами резко согнуть пальцы ноги на 10 секунд , затем выпрямить и снова согнуть.
- Встать «на цыпочки» на 10 секунд , затем опуститься на полную стопу.
Если судорога застала вас в воде:
- Не паникуем! Паника может привести к утоплению, а на берегу еще столько недоделанных дел. Поэтому собираем себя в «кулак», хватаемся за пальцы сведенной судорогой ноги и тянем их сильно на себя через боль!
- Сильно щипаем икроножную мышцу.
- Спокойно плывем на спине обратно к берегу.
Если вы часто сталкиваетесь с судорогами в воде, то заведите себе привычку цеплять на купальный костюм крупную булавку, которая может спасти вам жизнь в воде в случае судороги.
В случае, когда судороги вас сопровождают не изредка, а постоянно, следует пройти обследование на предмет выяснения истинной причины.
Судороги – это не самостоятельное заболевание, а лишь симптом каких-либо нарушений в организме, поэтому своевременное обращение к врачу убережет вас от более серьезных проблем.
Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. Точный диагноз вам может поставить только врач. Убедительно просим вас не заниматься самолечением, а записаться к специалисту!
Здоровья вам и вашим близким!
This is my first time pay a visit at here and i am truly impressed to read all at single place.|
berkey https://binged.it/3o5mC1D
Ridiculous quest there. What happened after? Take care!|
thefeed http://www.myopera.net/up.php?are.na%2Fjennifer-williams
Hi! I’ve been following your website for a long time now and finally got the bravery to go ahead and give you a shout out from Lubbock Tx! Just wanted to tell you keep up the excellent work!|
thefeed http://ref.webhostinghub.com/scripts/click.php?ref_id=nichol54&desturl=https://issuu.com/nuun5
Hi, I do believe this is a great blog. I stumbledupon it 😉 I am going to come back yet again since I saved as a favorite it. Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to help others.|
the feed http://freeurlredirect.com/4725b
I’ve read some excellent stuff here. Certainly price bookmarking for revisiting. I wonder how much attempt you put to create this kind of magnificent informative site.|
the feed http://auhoney.net/link.php?url=http://www.fuelly.com/driver/rxbar
I am regular reader, how are you everybody? This post posted at this site is truly good.|
thefeed http://www.matomex.com/dir/rank.cgi?mode=link&id=3336&url=https://www.instructables.com/member/SkratchLabs/
I take pleasure in, result in I discovered exactly what I was looking for. You’ve ended my 4 day lengthy hunt! God Bless you man. Have a great day. Bye|
how to make an atmospheric water generator http://naniwa-search.com/search/rank.cgi?mode=link&id=23&url=https://architizer.com/firms/atmospheric-water-generator/
We stumbled over here different web page and thought I might check things out. I like what I see so now i am following you. Look forward to looking at your web page yet again.|
superbeets http://www.croatia-hrvatska.eu/cklikwww_ptx.php?id=277&redirect_to=https://enlinea.unitex.edu.mx/forums/user/superbeets56
Hello, i think that i saw you visited my site so i came to “return the favor”.I am trying to find things to improve my site!I suppose its ok to use a few of your ideas!!|
houston junk car buyer https://3dwarehouse.sketchup.com/user/339929f1-184a-4ad7-abe4-d79dfd33e0a2/Houston-Junk-Car-Buyer
Aw, this was an extremely nice post. Taking the time and actual effort to make a great article… but what can I say… I procrastinate a whole lot and never manage to get nearly anything done.|
houston junk car buyer https://myspace.com/buyercarhouston
Genuinely when someone doesn’t know afterward its up to other viewers that they will assist, so here it takes place.|
theragun g3pro https://architizer.com/firms/theragun-review/
I’m not that much of a internet reader to be honest but your blogs really nice, keep it up! I’ll go ahead and bookmark your website to come back later on. Cheers|
theragun review https://twitter.com/TheragunR
you’re actually a excellent webmaster. The website loading pace is amazing. It sort of feels that you are doing any distinctive trick. Also, The contents are masterpiece. you have done a great job in this topic!|
we just did 46 https://www.facebook.com/viralamerica2016/posts/we-just-did-46-hat-official-buy-here-httpsteechipcomwe-just-did-46-hat-official-/1475921352603875/
I really like what you guys are up too. Such clever work and exposure! Keep up the great works guys I’ve included you guys to our blogroll.|
Temika Golightly https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02
Thanks very interesting blog!|
pew pew madafakas cat meaning https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas
I’m curious to find out what blog platform you have been utilizing? I’m experiencing some minor security problems with my latest site and I’d like to find something more safe. Do you have any suggestions?|
Verona Cimko https://bit.ly/3wb9ETT
Hi every one, here every person is sharing these familiarity, thus it’s nice
to read this website, and I used to pay a visit this website all
the time.
Here is my web site :: sex facebook
Thanks for the strategies presented. One thing I should also believe is always that
credit cards offering a 0% interest often lure consumers along with zero rate, instant endorsement and easy over-the-internet balance transfers, nevertheless beware of the real factor that can void your own 0% easy streets annual percentage rate
and as well as th
my page … Top Us Poker Sites
Wow, wonderful weblog format! How long have you ever been running a blog for?
you made running a blog look easy. The total glance of your
website is excellent, let alone the content![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I simply could
not depart your web site before suggesting that I extremely loved the standard information an individual provide to your
guests? Is going to be again continuously in order to investigate
cross-check new posts.
Here is my website :: Bet365 Poker
Thanks for this article. I’d also like to mention that it can end up being hard while you are in school and simply starting out to initiate a long history of credit.
There are many college students who are merely trying to
pull through and have a long or good credit history can be a
difficult element to have.
Feel free to surf to my website — kkpoker rakeback
I enjoy you because of your own hard work on this web site.
My mother really loves participating in investigation and it is obvious why.
Many of us know all relating to the lively manner you offer efficient solutions on your web blog and as well strongly encourage response from other
people on this topic and our favorite child is truly studying a whole lot.
Take pleasure in the rest of the year. You are performing a great job.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I am extremely inspired along
with your writing talents as neatly as with the structure for your blog.
Is that this a paid subject matter or did you modify it yourself?
Either way keep up the excellent high quality writing, it is rare to see a nice weblog like this one today.
Feel free to visit my blog Upoker Review
Hello there, I discovered your website by means
of Google whilst searching for a similar
topic, your site came up, it seems good. I have bookmarked it in my google bookmarks.
Look into my web blog kkpoker review
I think this site has got some real excellent information for everyone
:D.
my homepage … top ten poker sites
Great delivery. Outstanding arguments. Keep up the great work.
Look at my homepage — Best Us Poker Sites 2022
I will immediately grab your rss feed as I can not to find your email
subscription hyperlink or e-newsletter service. Do you have any?
Please let me realize so that I could subscribe.
Thanks.
Check out my blog; facebook for sex
Nice read, I just passed this onto a colleague who was doing some
research on that. And he actually bought me lunch since I found it for him smile So let
me rephrase that: Thanks for lunch!
Also visit my web blog — Kkpoker отзывы
hello there and thank you for your information � I�ve definitely picked up something new
from right here. I did however expertise some technical points using this web Betonline Poker Site, as I experienced to reload
the site many times previous to I could get it
to load correctly. I had been wondering if
your web host is OK? Not that I’m complaining, but sluggish loading instances
times will sometimes affect your placement in google and could
damage your high quality score if advertising and marketing with Adwords.
Anyway I�m adding this RSS to my email and can look out for much more of your respective exciting content.
Make sure you update this again soon..
Hello there, I found your site by means of Google even as looking for a comparable topic, your web site came up, it appears good.
I’ve bookmarked it in my google bookmarks.
my blog post: upoker review
We are a bunch of volunteers and starting a brand new scheme in our community.
Your web site offered us with helpful info to work on. You have done an impressive job and our entire community shall be grateful to you.
Here is my web blog :: Upoker Review
What’s facebook Hook up free every one,
here every person is sharing such familiarity, thus it’s good to read this weblog,
and I used to go to see this blog all the time.
Hi there, just wanted to say, I loved this post.
It was practical. Keep on posting!
my website: best online poker sites for Money
I have noticed that car insurance corporations know the motors which are at risk from accidents and other risks.
In addition, they know what style of cars are given to higher risk and the higher
risk they have the higher the actual premium rate.
Understanding the basic basics with car insurance will help you
choose the right kind of insurance policy that will take care of your family needs in case you get
involved in an accident. Appreciate your sharing the particular ideas on your blog.
my website: betonline poker site
We are a group of volunteers and opening a new scheme in our community.
Your site offered us with valuable information to work on. You’ve
done a formidable job and our entire community will be grateful to
you.
Feel free to surf to my web page — pof for sex partners
Hey there! This is my first visit to your blog! We are a team of volunteers and starting a new
project in a community in the same niche. Your blog provided us valuable information to work on.
You have done a outstanding job!
Here is my website Top Poker sites
I enjoy your writing style truly enjoying this site.
my webpage — best us Poker sites 2022
obviously like your web site but you have to check the spelling on several of your posts.
A number of them are rife with spelling issues and I find it
very bothersome to tell the truth nevertheless
I will surely come back again.
Also visit my web blog Erick
Thanks for every other informative site. Where else could I get that kind of info written in such an ideal means?
I’ve a project that I am simply now working on, and I have been on the look out for such information.
my website; Facebok Sex
Hello! I’ve been following your web online Poker site reviews for a long time
now and finally got the courage to go ahead and give you
a shout out from Dallas Texas! Just wanted to say keep up the good job!
Touche. Solid arguments. Keep up the amazing spirit.
my webpage my sex hookups
Hello, Neat post. There is a problem along with your website in internet explorer,
would check this IE still is the marketplace chief and a huge component
of people will pass over your great writing because of this
problem.
my web blog: top 10 poker Sites
I love your writing style truly loving this web site.
my webpage :: adult discreet dating
Excellent read, I just passed this onto a friend who was
doing some research on that. And he just bought me lunch as I
found it for him smile So let me rephrase that: Thank you for lunch!
My blog post — top 10 best poker sites
Thanks for your article. What I want to say is that while searching for a good on the net electronics retail
outlet, look for a site with complete information on critical factors such as
the security statement, safety details, any payment guidelines,
along with other terms and also policies. Often take time to look into the help plus
FAQ pieces to get a far better idea of how a shop performs, what they
can perform for you, and exactly how you can make the most of the features.
Here is my web page best Us poker sites 2022
Hi every one, here every one is sharing these know-how, therefore
it’s fastidious to read this blog, and I used to pay a quick visit this web site all the time.
Also visit my web page wellcovery.com
Spot on with this write-up, I actually think this
website needs much more consideration. Ill in all probability be again to learn far more,
thanks for that info.
Review my webpage :: Personal Sex Site
I like this web site so much, saved to bookmarks.
Also visit my blog post … Facebook Adult
Hi every one, here every person is sharing these
kinds of experience, so it’s pleasant to read this blog,
and I used to go to see this website everyday.
Have a look at my site — Adult personal ads
Hi there every one, here every one Which country is Best for online poker? sharing these kinds of knowledge,
so it’s pleasant to read this web site, and I used to pay
a visit this web site all the time.
We’re a bunch of volunteers and opening a brand new scheme Which Poker Room Is Best In Asia? our
community. Your website offered us with valuable
info to work on. You have done a formidable activity and our whole group will likely be grateful to you.
Sweet blog! I found it while surfing around on Yahoo News.
Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News? I’ve been trying What Is The Max Withdrawal For Ignition? a while but I never seem to get there!
Thank you
I believe that avoiding highly processed foods What is the max withdrawal For ignition? a first step so that you can lose weight.
They may taste very good, but highly processed foods
have got very little vitamins and minerals, making you take in more simply to
have enough electricity to get over the day. In case you are constantly consuming these foods, converting
I constantly emailed this weblog post page to all
my friends, as if like to read it after that my contacts will too.
Also visit my web page … What Is The most Profitable online poker game?
Thanks for your write-up. One other thing is the fact individual American states have their very own laws that affect people, which makes it extremely
tough for the the legislature to come up with a fresh set of guidelines
concerning home foreclosure on home owners. The problem is that every state po own legislation which may have impact
in a negative manner on the subject of foreclosure plans.
Look into my webpage: Hookup Ads
I do love the way you have framed this problem plus it does indeed supply me
personally some fodder for consideration. On the other hand, from what I have personally seen,
I only wish when the opinions stack on that individuals stay on point and don’t get started on a tirade associated with the
news du jour. l the same, thank you for this superb point and whilst I can not
necessarily go along with this in totality, I regard the viewpoint.
my web-site — http://boost-engine.Ru/
I believe other website owners should take this internet
site as an model, very clean and fantastic user friendly design.
My blog :: hook up ads (Stepanie)
After study just a few of the weblog posts in your web site now, and I
truly like your way of blogging. I bookmarked it to my bookmark web site list
and will likely be checking again soon. Pls try my web page as nicely and let me know what you think.
Feel free to surf to my web page: California poker online
We’re a gaggle of volunteers and starting a brand
new scheme in our community. Your web site offered us
with valuable information to work on. You have
performed a formidable process and our entire group
will likely be grateful to you.
Here is my web blog; Hookup Ads
My programmer is trying to convince me to move to .net from PHP.
I have always disliked the idea because of the expenses. But he’s tryiong none the less.
I’ve been using WordPress on a variety of websites for
about a year and am nervous about switching to another platform.
I have heard good things about blogengine.net. Is there a way I can import all my wordpress posts into
it? Any help would be really appreciated!
my blog post: Ericka
Hmm it appears like your website ate my first comment (it was super long) so I guess I’ll just sum it up what I submitted
and say, I’m thoroughly enjoying your blog.
I too am an aspiring blog blogger but I’m still new to the whole thing.
Do you have any suggestions for rookie blog writers?
I’d really appreciate it.
Take a look at my web site — free hookup ads (Jillian)
I have realized some points through your site post.
One other stuff I would like to state what is the easiest Poker Site to win on? that there
are numerous games that you can buy which are designed
in particular for toddler age youngsters. They incorporate pattern recognition,
colors, pets, and designs. These normally focus on familiarization as opposed
to memorization. This will keep a child engaged without having a sensation like they are learning.
Thanks
I cherished as much as you’ll obtain carried out right here.
The sketch is tasteful, your authored material stylish.
nonetheless, you command get got an impatience over that you would like be delivering the following.
ill unquestionably come further previously again as precisely the similar just about very ceaselessly inside case
you protect this hike.
Also visit my page :: free hookup ads (Brandon)
I conceive other website proprietors should take this web site as an example, very clean and
great user genial layout.
My site … do bookmakers Track ip address?
How Do I Withdraw From Ignition?
enjoy you because of all of the effort on this web page.
My mom loves carrying out internet research and it is easy to understand why.
I notice all relating to the lively manner you provide
advantageous guidance via this web blog and as well as inspire participation from others on that content plus my child is truly
discovering a lot of things. Take advantage of the rest of the new year.
You’re performing a useful job.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I am extremely inspired with your writing talents and also with the layout in your weblog.
Is that this a paid subject or did you customize it yourself?
Anyway stay up the excellent high quality writing, it’s uncommon to peer a great blog like this one nowadays.
Another thing I’ve noticed Is Blitz poker safe? for many people, low credit score is the response to circumstances outside of
their control. For instance they may have already been saddled with illness and as a consequence they have
large bills going to collections. It may be due to a employment
loss and the inability to go to work. Sometimes divorce or separation can send the finances in a downward direction. Thank
you for sharing your opinions on this web site.
hello!,I like your writing so a lot! percentage we keep in touch extra about your post on AOL?
I need an expert in this space to resolve my problem.
May be that is you! Looking forward to see you.
Feel free to surf to my website sex fesbok
You actually make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be
actually something which I think I would never understand.
It seems too complicated and extremely broad for me. I’m looking forward
for your next post, I will try to get the hang of it!
Look into my blog post: Sunad1.com
hello!,I like your writing very much! proportion we be in contact more about your article on AOL?
I require an expert on this space to unravel my problem.
May be that’s you! Taking a look ahead to
see you.
Have a look at my web-site :: Fece Book sex (svadba-vals.Ru)
Thank you for every one of your labor on this web page. My daughter takes pleasure in making time for internet research and
it’s easy to understand why. We know all of the compelling means you offer sensible items through this web site and in addition increase contribution from visitors about this concern plus our own girl is really starting
to learn a great deal. Take pleasure in the rest of
the year. You have been performing a dazzling job.[X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I’m really inspired with your writing skills and also with the layout on your weblog.
Is this a paid topic or did you customize it your self? Anyway stay up the
excellent high quality writing, it’s uncommon to see a nice blog like
this one nowadays.
Look into my web-site: Fecbook sex
I Is Poker king good for you? all time emailed this weblog post page to all
my associates, because if like to read it next my links will too.
I think other web-site proprietors should take this site as an model, very clean and wonderful
user genial style and design, as well as What Is The Easiest Poker Site To Win On? content.
You’re an expert in this topic!
Great delivery. Outstanding arguments. Keep up the amazing effort.
Take a look at my web site; Sex Facebook
of course like your web site but you need to check the
spelling on several of your posts. Several of them
are rife with spelling issues and I find it very troublesome to tell what is The most profitable online poker game? truth nevertheless I will
surely come back again.
Hmm is anyone else encountering problems with the pictures on this
blog loading? I’m trying to figure out if its a problem on my end or if it’s the blog.
Any suggestions would be greatly appreciated.
Take a look at my web page — sex Fecebook
I not to mention my pals were going through the nice solutions from your
website and then then got a terrible suspicion I never expressed respect to
the blog owner for those tips. Most of the ladies came absolutely thrilled to read
them and have in effect in truth been using these things.
Thanks for indeed being really kind and for choosing this sort
of nice resources most people are really needing to discover.
Our sincere apologies for not expressing appreciation to
you sooner.
Here is my web site … Kkpoker rakeback
hey there and thanks on your info I have definitely picked
up anything new from proper here. I did then again experience some
technical issues the use of this website, since I skilled to reload the site many times prior to I
may get it to load properly. I have been thinking about in case your
web host Which poker room is best in asia? OK?
Now not that I am complaining, however slow loading instances times will often affect your placement in google and could damage
your high-quality score if advertising and ***********
Hey just wanted to give you a quick heads up. The text in your content seem to be running off
the screen in Internet explorer. I’m not sure if this is a formatting issue or something to do
with internet browser compatibility but I thought I’d post to
let you know. The design look great though! Hope you get
the issue solved soon. Kudos
my page Hookup Ads
Hi there, I found your site by means of Google whilst looking for a related topic, your website got
here up, it seems to be good. I have bookmarked it in my google bookmarks.
Here is my web-site: hookups near me
I simply desired to appreciate you yet again. I’m not certain the things I
would’ve undertaken in the absence of those methods
provided by you over my subject matter. Previously it was a real intimidating
matter for me, but encountering this specialised avenue you dealt with it made me to jump
for joy. Now i’m happier for the support as well as pray you know what
an amazing job you were putting i educating others
all through your blog. Probably you have never met all of us.
Feel free to surf to my homepage hook up Ads
Attractive element of content. I simply stumbled upon your site and in accession capital to claim
that I acquire in fact enjoyed account your blog posts.
Any way Ill be subscribing to your feeds or even I fulfillment you access consistently rapidly.
my website: Free Adult phone personals
Magnificent beat ! I would like to apprentice whilst you amend your
site, how can i subscribe for a weblog website?
The account helped me a appropriate deal. I have been a little bit acquainted of
this your broadcast provided shiny clear idea
Look at my web-site … hookup ad
Touche. Outstanding arguments. Keep up the great spirit.
My web blog; Horny women near Me
I like your writing style truly loving this website.
My web blog :: sex On facebook
Throughout this great design of things you actually secure an A+ with regard
to effort. Where exactly you lost everybody ended up being
on all the details. You know, as the maxim goes, the devil is in the details…
And that couldn’t be much more accurate here.
Having said that, permit discreet sex near me — koreafurniture.com, inform you what did work.
Your writing is y persuasive and that is most likely the reason why I am taking an effort to comment.
I do not make it a regular habit of doing that. Secondly,
while I can easily see a jumps in logic you come up with, I am not necessarily confident of just how
you seem to unite the details which inturn make the final result.
For now I will, no doubt yield to your issue but
hope in the future you link the dots much better.
Wow, marvelous blog structure! How lengthy have you ever been running
a blog for? you made running a blog glance easy.
The entire look of your web site is great, as neatly as the content material![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I simply couldn’t go away
your web site before suggesting that I extremely loved the
standard information an individual provide to your guests?
Is going to be back regularly to check out new posts.
Also visit my blog; horny women Near me
I will immediately grab your rss feed as I can’t find your email subscription link or newsletter service.
Do you’ve any? Kindly let me know in order that I could
subscribe. Thanks.
Check out my web page: Adult Facebook
Whats up very nice site!! Man .. Beautiful ..
Superb .. I’ll bookmark your website and take the feeds
also I am glad to find numerous useful information here in the post, we want work out extra strategies in this regard, thank you for sharing.
. . . . .
Also visit my web-site: sex on facebook — http://cq.x7cq.vip
—
I conceive this internet site holds some really fantastic info for everyone
:D.
Here is my web page — Mildred
I your writing style genuinely loving this internet site.
Also visit my web-site; facebooksex (utahsyardsale.Com)
I cherished as much as you will receive performed right here.
The caricature is attractive, your authored material stylish.
nevertheless, you command get bought an nervousness
over that you would like be handing over the following.
ill undoubtedly come more previously once more since exactly the same nearly a lot frequently within case
you shield this hike.
Here is my homepage … Kkpoker rakeback
Hi there, I discovered your blog by means of Google even as
looking for a related matter, your web site got here up, it appears to be like great.
I have bookmarked it in my google bookmarks.
Also visit my page; adult Personals
Wow, fantastic blog layout! How long have you been blogging for?
you made blogging look easy. The overall look of your web site is great, let alone the content!
Also visit my web page :: adult ads free (compos.ev.q.Pi40i.n.t.e.rloca.l.qs.j.y@cenovis.the-m.co.kr)
What i don’t realize is in reality how you are now not really
much more smartly-liked than you may be now. You are very intelligent.
You recognize therefore considerably in relation to this topic, produced me in my opinion believe it from a lot of various angles.
Its like men and women aren’t fascinated unless it is something to accomplish with Lady gaga!
Your personal stuffs outstanding. All the time maintain it up!
Look at my web-site; sex for facebook
I mastered more interesting things on this weight loss issue.
1 issue is that good nutrition is especially vital while dieting.
A tremendous reduction in junk food, sugary ingredients, fried foods,
sweet foods, beef, and white colored flour products may perhaps be necessary.
Holding wastes parasitic organisms, and contaminants may prev
Feel free to visit my blog: Adult Personnels
I enjoy your writing style genuinely enjoying this internet site.
Here is my blog post hook.ups near me
Wow, wonderful blog layout! How lengthy have you been blogging for?
you make running a blog glance easy. The whole glance
face book of sex; Christen,
your website is magnificent, as well as the content material![X-N-E-W-L-I-N-S-P-I-N-X]I just couldn’t leave your
site before suggesting that I really enjoyed the standard info an individual provide in your
visitors? Is going to be again frequently to check
out new posts.
Excellent read, How do I withdraw from BetOnline poker? just passed this onto a colleague
who was doing some research on that. And he just bought me
lunch since I found it for him smile Thus let me rephrase that:
Thank you for lunch!
In many cases of pressure ulcers, correct wound care management can largely prevent the occurrence of these infections levitra uso diario
does propecia work Muruganandan S, Azzopardi M, Thomas R, Fitzgerald DB, Kuok YJ, Cheah HM, Read CA, Budgeon CA, Eastwood PR, Jenkins S, Singh B, Murray K, Lee YCG
Prospectively collected data on adverse events were analysed in adult patients with EM treated with doxycycline 100 mg twice daily for 10 15 days real cialis online There are a few studies of both men and women that emphasize this connection
fenofibrate 200mg for sale buy fenofibrate 200mg generic buy tricor pill
buy cialis 5mg cialis viagra sales viagra price
ketotifen over the counter purchase sinequan online cheap imipramine 25mg without prescription
order generic precose 50mg acarbose 25mg pills buy fulvicin for sale
buy cheap aspirin order lquin 250mg generic buy imiquad without prescription
dipyridamole 25mg ca generic gemfibrozil 300mg pravastatin over the counter
buy generic meloset for sale meloset us danazol pills
order generic dydrogesterone 10 mg forxiga buy online empagliflozin cheap
The study aim was to i reliably assess the probability of singleton live birth following classical induction of ovulation; and ii construct a prediction model, based on individual patient characteristics assessed upon standardized initial screening, to help identify patients with poor chances of success buy cheap cialis discount online
generic prasugrel order detrol without prescription tolterodine 2mg us
buy ferrous without a prescription buy actonel 35mg for sale cost betapace 40mg
pyridostigmine sale buy maxalt 10mg online cheap buy maxalt 10mg sale
buy enalapril 5mg generic buy bicalutamide pills for sale duphalac online
xalatan online how to buy latanoprost buy exelon 6mg online
premarin 0.625mg pills premarin 600 mg cheap buy sildenafil 100mg pill
order omeprazole 10mg online buy omeprazole online buy lopressor 50mg for sale
purchase cialis generic viagra online order order sildenafil 50mg sale
buy cenforce 100mg without prescription purchase chloroquine generic buy aralen medication
accutane sale accutane 20mg sale zithromax oral
buy cheap generic atorvastatin order albuterol 100mcg for sale norvasc 5mg drug
where to buy azipro without a prescription buy prednisolone pills for sale buy neurontin 800mg online cheap
play slots online online slot games order ventolin 4mg sale
oral amantadine 100mg dapsone over the counter buy avlosulfon 100mg
win real money online casino for free casino games online real money synthroid ca
order loratadine generic buy generic ramipril online order priligy online
buy generic glimepiride 4mg buy cytotec 200mcg sale brand etoricoxib
buy alendronate cheap order nitrofurantoin 100mg generic order furadantin 100mg for sale
order inderal 10mg online cheap plavix online buy clopidogrel brand
pamelor 25 mg oral buy acetaminophen 500mg generic panadol drug
order coumadin pills paroxetine for sale buy cheap maxolon
buy generic xenical over the counter orlistat usa purchase diltiazem generic
buy famotidine pills buy famotidine without prescription cost prograf 1mg
order nexium 40mg generic order topamax online oral topiramate 200mg
sumatriptan us levofloxacin order online buy dutasteride generic
buspar 10mg pills buspar us amiodarone 100mg cheap
generic zantac buy celebrex generic celebrex buy online
purchase motilium online cheap carvedilol generic tetracycline drug
cheap flomax 0.2mg buy zocor 10mg for sale simvastatin pills
buy diflucan 100mg for sale ampicillin price purchase baycip without prescription
order generic sildenafil 100mg order estradiol 1mg online order estradiol 2mg pills
order metronidazole 200mg sale buy cephalexin without prescription purchase cephalexin for sale
cost lamictal 50mg buy generic nemazole online buy vermox pills
buy cleocin 150mg sale cleocin 300mg pills buy fildena tablets
buy tamoxifen 10mg online betahistine without prescription order budesonide generic
order desyrel sale trazodone 100mg price buy cheap generic clindac a
buy aspirin online cheap generic aspirin 75mg play blackjack casino games online
help with thesis buy a essay online playing poker online for money
brand trimox 500mg order amoxicillin 250mg without prescription clarithromycin 250mg for sale
order rocaltrol order labetalol 100 mg pills order fenofibrate 160mg sale
best pills to treat acne buy pills to treat acne cheap oxcarbazepine
femara 2.5 mg oral purchase letrozole generic aripiprazole canada
stop smoking medications prescriptions supplements to quit smoking cigarettes opiod without acetaminophen
where can i buy valtrex buy asthma inhaler boots best meds to lower a1c
lamisil toenail fungus success rate where to buy fungus clear top 10 blood pressure medications
erosive gastritis healing time list of prescription stomach medications pain medication prescribed for uti
where to buy emergency contraceptives contraceptive pills cost how to cure pe permanently
can tums cause stomach cancer single use heartburn medication fart pills christian poincheval
urso generic cetirizine over the counter cetirizine tablet