Целлюлит на попе у мужчин

Долгое время целлюлит считался исключительно женской проблемой. Неудивительно, ведь «апельсиновая корка» просматривается у 80% представительниц прекрасного пола. По мере продвижения науки вперёд, многие мифы о физиологии рушатся. Одним из таких популярных заблуждений стала уверенность в том, что мужчины никогда не страдают целлюлитом. Оказывается, эта проблема им вовсе не чужда!

Бывает ли целлюлит у мужчин?

Не будем томить: целлюлит у мужчин бывает. Он существенно отличается от женского, как внешним видом, так и дислокацией. Пресловутой «апельсиновой корки» у мужчин не наблюдается. Это связано с тонкостью жировой прослойки.

Диагностика мужского целлюлита затруднена по ряду причин:

• Во-первых, сами мужчины редко акцентируют на этом внимание, т. к. не замечают проблемы;
• Во-вторых, у представителей сильного пола не происходит гипертрофии жировой клетчатки. Это означает, что внешний вид проблемных зон портится не так сильно, как у женщин.

Несмотря на все различия, в биологическом смысле целлюлит у мужчин бывает. При сильном повышении веса наблюдается дряблость кожи и скопление жировых отложений. Происходит это не так быстро, как в женском организме.

Дряблость и неровности появляются в несколько этапов. Сначала в области талии становятся видны плотные жировые складки, а уже потом изменяется кожный покров. На ранних этапах диагностика мужского целлюлита возможна, для этого применяют термоленту (в местах будущего целлюлита кожа холоднее).

Причины появления целлюлита у мужчин:

1. Дисфункция эндокринной системы. В мужском организме нормальное функционирование желёз эндокринной систем поддерживается с помощью баланса эстрогена и тестостерона. Эстроген – гормон «женский», а тестостерон – «мужской». Если в ходе нарушений выработка эстрогена увеличивается, происходит «подмена понятий». Мозг начинает воспринимать организм как женский и даёт соответствующие сигналы. В результате, пациент сталкивается со многими «женскими» проблемами, в том числе и целлюлитом.
2. Вредные привычки: алкоголь, курение. Табак замедляет кровообращение, а алкоголь и вовсе один самых калорийных продуктов. Как итог: скопление жировой ткани в подкожной прослойке.
3. Систематические эмоциональные потрясения. Стресс пагубно влияет на все системы в человеческом организме, в том числе на эндокринную и пищеварительную.
4. Малая подвижность.
5. Несбалансированное питание, частое потребление фастфуда.

Почему считается, что у мужчин нет целлюлита?

Строение мужского и женского организма анатомически различны. Природой заложено, что основное предназначение женщине – рождение ребёнка. Исходя из этого, малейшие лишние калории сразу же откладываются в грудь, бедра, ягодицы и талию. Формирование солидной жировой прослойки гарантирует нормальное функционировании организма в период беременности, когда обеспечивать всем необходимым приходится сразу двоих живых существ.

У мужчин такого предназначения нет, поэтому жировая ткань у них не задерживается.

За грубой толстой кожей скопившегося жира не видно. К тому же волокна мужского эпидермиса расположены крест-накрест, что препятствует отложению жира, т. к. кожа не растягивается. Всё это приводит к логичному выводу: целлюлита у сильной половины человечества просто не может быть.

Подпитывает этот миф и ещё два обстоятельства:

1. Ограниченность участка, на котором развивается дефект часто просто не позволяет разглядеть «апельсиновую корку», особенно мужчинам, которые не имеют привычки разглядывать часами своё тело.
2. Даже если мужчины замечают неровности, слово «целлюлит»-последнее, о чём они думают в этот момент, поэтому диагностика затруднительна.

В каких местах может быть целлюлит?

«Проблемными для мужчин» являются следующие зоны:

• Живот. Область талии чаще всего страдает от наличия жировых уплотнений. На поздних стадиях дряблые участки становятся заметны невооружённым взглядом.
• Грудь. Обычно мужской целлюлит на груди связан с гормональной дисфункцией. Чрезмерная выработка эстрогена приводит к увеличению груди, а затем уже на ней появляются бугорки подкожного жира.
• Руки и шея – в редких случаях, чаще всего такой целлюлит является спутником ожирения.

Как относятся мужчины к своему целлюлиту

Универсальной реакции на целлюлит у мужчин не существует. Все люди разные. Кто-то даже не замечает наличия проблемных участков, а кому-то это служит поводом для комплексов. Ситуация усугубляется тем, что мужской целлюлит (в отличие от женского) – не только портит внешний вид, но и является сигналом о каких-либо заболеваниях. Со временем проявляются остальные симптомы, поэтому на проблему приходится обращать внимание.

Замечают ли мужчины целлюлит?

Природа не наградила мужчину наблюдательностью, присущей женщине. Такая мелочь, как наличие «апельсиновой корки» часто ускользает из поля их зрения. Согласно многочисленным опросам, сильная половина человечества в большинстве своём не замечает целлюлита ни у себя, ни у своих спутниц. Однако, наступает момент, когда жировая ткань разрастается, и не заметить её не представляется возможным. Тогда-то и стоит задуматься о том, чтобы искоренить проблему раз и навсегда.

Как бороться с мужским целлюлитом?

В борьбе с недугом существует три пути:

1. Обратиться за помощью в медицинское учреждение;
2. Пройти курс косметологических процедур;
3. Изменить образ жизни, включив в неё правильное питание и полезные привычки.

Если вы хотите пойти по первому пути, начать нужно с диагностики. Вопросы, на которые необходимо найти ответы на этом этапе: «Действительно ли имеет место целлюлит? » и «Какова причина патологии? » . Решать эти вопросы нужно с терапевтом – он многопрофильный врач и сможет назначить необходимые исследования. В зависимости от выявленных результатов, терапевт выдаёт направление к одному из трёх специалистов:

• эндокринологу, если причина в нарушении гормонального фона;
• гастроэнтерологу, если целлюлит появился в результате проблем ЖКТ;
• сосудистому хирургу, когда имеет место нарушения кровообращения.

На запущенных стадиях требуется консультация всех трёх специалистов. Терапия может строиться на консервативных и хирургических методах. Консервативное лечение включает сеансы массажа, соблюдение специальной диеты, ЛФК и приём медикаментов, в случае необходимости восстановления гормонального фона. Из хирургических методов применяются:

• Липопленинг – разрушение структуры жировых тканей ультразвуком;
• Электролиполиз – агрессивная методика воздействия на целлюлит электрическим током, применяется лишь на пациентах со здоровой сердечно-сосудистой системой;
• Липосакция – хирургическое удаление отложений.

Косметология не менее эффективна в вопросах борьбы с мужским целлюлитом. Вот некоторые из методик, которые она может предложить:

• Использование кремов с жиросжигающим и моделирующим эффектом. Основу состава средств составляют ретиноиды и эуфиллин. Процедуру придётся пройти курсом – 10-15 посещений.
• Антицеллюлитный массаж – процедура, рассчитанная на 15-20 сеансов. Гарантированное улучшение наблюдается уже в середине курса, однако, эффект от массажа недолговечен.
• Вакуумно-роликовый массаж, активизирующий микроциркуляцию. Продолжительность курса определяется физиотерапевтом;
• Ванны с травяными настоями;
• Обёртывания;
• Мезотерапия (с помощью инъекций).

Самым верным и неизбежным является третий путь. Сохранить результат всех дорогостоящих процедур можно только путём изменения образа жизни. Необходимо приобрести здоровые привычки: спорт, правильное питание, обильное питьё (2,5-3 литра чистой воды в сутки), отказ от курения и алкоголя.

Включите в свой рацион как можно больше свежих овощей и фруктов. Откажитесь от жирной и вредной пищи, фастфуда. Отдавайте предпочтение «правильным» углеводам: каши, цельно зерновой хлеб. Питание должно быть дробным: часто и малыми порциями. Приём пищи в позднее время – исключить.

Физические нагрузки не обязательно предполагают покупку дорогого абонемента в спортзал: можно обойтись пробежкой в свободном темпе по утрам, на одни выходные заменить машину велосипедом, вместо лифта пройтись по лестнице и т. д. Хорошим помощником в борьбе с «апельсиновой коркой» является плаванье. Этот спорт не сильно изнуряет, а эффект от него не заставит себя ждать.

Кроме того, можно воспользоваться следующими советами:

• Выбирайте удобную одежду. Тесные брюки и майки нарушают кровоток, что может стать причиной не только целлюлита, но и серьёзных проблем со здоровьем;
• Избегайте негативных эмоций;
• Принимайте контрастный душ.

Если у вас остались вопросы о том, как бороться с целлюлитом, посмотрите видео-ролик на эту тему. Вот что говорит о мужском целлюлите Елена Малышева — практикующий врачи и доктор медицинских наук.

Как видите, целлюлит — проблема, с которой могут столкнуться люди обоих полов. Однако, не стоит опускать руки. В современном мире обществу предлагается множество методик решения. Медицина, косметология, фитнес-индустрия — всё это поможет найти выход. Остаётся только сделать выбор и следовать своей цели.

Целлюлит – дистрофическое изменение жировой клетчатки, которое приводит к заметной деформации кожного покрова и превращает его в «апельсиновую корку».

Обычно с такой проблемой сталкиваются женщины: именно они постоянно жалуются на бугристую кожу ягодиц и «галифе».

Мужчины только посмеиваются: они и не задумываются о целлюлите. А, собственно, почему?

Мужской целлюлит – бывает или нет?

Целлюлит – типично женская проблема: из-за более плотного слоя жировой ткани и особого расположение коллагеновых волокон (параллельно друг другу и перпендикулярно коже) их жировая клетчатка больше подвержена растягиванию, накоплению воды и отложений.

У мужчин же жировая прослойка тоньше, а коллагеновые волокна образуют сетчатую структуру, которая почти не растягивается.

Женщины подвержены накоплению жировых отложений и из-за высокой активности гормона эстрогена. Эстроген бережно заботится о том, чтобы женское тело всегда имело достаточное количество питательных веществ, необходимых для вынашивания ребенка. Поэтому и формирует их «запас».

В организме мужчины эстроген присутствует в минимальных количествах: его не хватает для образования отложений.

Получается, что мужского целлюлита не существует? Вовсе нет. Мужчины тоже сталкиваются с этой проблемой, только выражается она иначе.

Проявления мужского целлюлита

Визуально наличие мужского целлюлита определить невозможно. Жировые отложения скапливаются не под поверхностью кожи, а под мышечными волокнами, благодаря чему тело не становится бугристым и не покрывается «апельсиновой коркой».

Но это не значит, что патология отсутствует. Если у женщин, страдающих целлюлитом, на ногах и ягодицах образуется характерный рельеф, то у мужчин появляется объемный жировой валик в области талии.

Такой целлюлит обнаруживают только с помощью термопленки, которая показывает области тела с наименьшей температурой. Обычно такой областью и становится жировой валик на боках и животе, который снабжается кровью хуже, чем остальные ткани.

Причины

Целлюлит – не только косметический дефект. Это еще и сигнал о том, что в организме происходят тяжелые патологические процессы.

У мужчин дистрофия жировой ткани возникает по следующим причинам:

• малоподвижный стиль жизни;
• отсутствие спортивных тренировок на укрепление мышц пресса;
• регулярные стрессы, приводящие к истощению организма и нарушению обмена веществ;
• неправильное питание (фастфуд, жирная пища);
• частое употребление пива;
• гормональные нарушения (снижение выработки адреналина, расщепляющего жиры, и повышение уровня норадреналина, препятствующего их расщеплению);
• неправильная осанка и тесная одежда, которые нарушают нормальное кровоснабжение тканей.

Избыточный вес – еще одна причина появления целлюлита у мужчин. У полных людей количество эстрогена повышается и, соответственно, увеличивается «жировой запас».

Не случайно у мужчин с лишним весом целлюлит появляется не только на животе, но и на ягодицах (по женскому типу).

Как избавиться от целлюлита?

Способы устранения этой проблемы у женщин и мужчин совпадают.

Однако мужчинам повезло: жировые отложения у них убираются намного проще и быстрее.

Методы борьбы с целлюлитом:

• переход на правильное питание (отказ от жирных и копченых продуктов, регулярность приемов пищи);
• активный образ жизни, постоянные спортивные упражнения (особенно для укрепления пресса);
• самостоятельный массаж пораженных участков тела;
• профессиональный антицеллюлитный массаж, который предлагается во многих медицинских центрах и салонах;
• применение косметических средств, улучшающих кровоснабжение тканей (антицеллюлитных масел, кремов);
• медовые обертывания;
• контрастный душ и душ Шарко.

Запущенные случаи целлюлита лечатся хирургическими или аппаратными методами, к которым относятся:

• липосакция – удаление жировых отложений с помощью вакуума;
• электрополиз – разрушение жировой ткани высокочастотным током;
• липопленинг – разрушение жировых отложений ультразвуком и их удаление;
• лазерная терапия.

Прежде чем начать лечение, желательно обратиться к косметологу. Врач оценит масштаб проблемы и выберет подходящую медицинскую стратегию.

Некоторым мужчинам достаточно ежедневных тренировок, тогда как другие смогут избавиться от ненавистного живота только с помощью операции.

В последние двадцать лет прекрасная половина человечества упорно ведет борьбу с целлюлитом. При этом большинство особей женского пола испытывает чувство зависти, ошибочно полагая, что мужчины не подвержены этому неэстетическому недостатку на коже.

Но является ли это действительностью? На самом деле почти треть всех мужчин планеты лично столкнулись с таким негативным проявлением, как «апельсиновая корка», только они предпочитают умалчивать этот факт.

Причины появления бугорков на теле у обоих полов различны. Если у женщин они образовываются в силу физиологических особенностей организма, то у мужчин структурные изменения в подкожном слое обусловлены иными факторами, впрочем, об этом мы и расскажем в данной статье.

Содержание статьи:

Только ли женская это проблема

Также как и женщине, полнота не добавляет мужчине привлекательности. Сегодня эталоном красоты и сексуальности считается брутальный мужчина с накачанными формами.

Нежелание посещать спортивные комплексы, лень и плохой уход за собой неизбежно приводят к излишнему весу. Но почему целлюлит у мужчин считается довольно редким явлением?

Для начала необходимо разобраться, что собой представляют бугристые проявления на бедрах и ягодицах. Какой вид имеет целлюлит, без сомнения, знают все: дерма становится рыхлой и покрывается неэстетическими буграми.

Чтобы разобраться, почему развивается данное явление, необходимо изучить строение кожи:

• первым слоем кожи считается эпидермис;
• после него идет дермальная структура, которая включает в себя капилляры и более крупные кровеносные артерии, концевые рецепторы нервных волокон, волосяные фолликулы и железы наружной секреции, выделяющие пот;
• следующим слоем является гиподерма. По всей ее поверхности располагаются камеры, которые разделены между собой стенками из соединительной ткани.

Углубления наполнены жировыми клетками (адипоцитами), которые увеличивают свой объем при повышенной концентрации жира в организме.

В итоге, образованные излишки жидкости оказывают давление на первые два слоя кожи, и выпячиваются на поверхности тела в виде бугров. Этот процесс ведет к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока, организмнакапливает шлаки, что способствует выраженности целлюлита.

Только 10-ти% женщин посчастливилось избежать такого «богатства» как целлюлит. Однако по статистическим данным с проблемой сталкивается и сильный пол человечества, правда в очень редких случаях.

Многие ученые склоняются к мнению, что здоровые мужчины имеют в своем теле вдвое меньше жировых клеток, нежели слабый пол. Кроме этого, строение их соединительной ткани тоже отличается от женского.

По этой причине визуально рассмотреть «апельсиновую корку» на теле мужчины практически невозможно. Каждый гордится этим фактом и уверяет прекрасный пол в отсутствии эффекта «галифе» у него на коже.

Однако на самом деле целлюлит у мужчин встречается, поэтому проблему нельзя отнести только к женщинам, она касается обоих полов, только в разной степени.

Факторы возникновения

По каким причинам целлюлит затрагивает и сильную половину человечества? Медики и косметологи склоняются к мнению, что существует ряд факторов, провоцирующих возникновение целлюлитных образований:

Гормональный дисбаланс. Данное нарушение оказывает существенное влияние на мужской организм. Расщепление жировых структур в нем происходит за счет двух типов гормонов: адреналин ускоряет распад жировых клеток, норадреналин — стойко блокирует этот процесс.

Гормональные сбои приводят к снижению уровня адреналина, в то время, когда показатели второго гормона, наоборот, увеличиваются. Это приводит к накоплению жировых клеток в массы внушительных масштабов.
Гиподинамия. Данное явление характеризуется нарушением важных функций организма, вследствие отсутствия должного физического труда. В простонародье такие негативные изменения в организме называют «болезнью цивилизации».

Все блага современности облегчают бытовую жизнь человека, а телевидение и компьютерные сети вытесняют активный спорт и прогулки на свежем воздухе. В итоге, мужчины становятся обладателями круглых животов, а к сорока годам проявляются первые признаки целлюлита.

Стрессы. Если спокойную жизнь мужчины нарушают регулярные стрессовые ситуации и нервные напряжения, в его организме происходят сбои. Обменные процессы нарушаются, развивается псевдоупитанность (мучная болезнь, хроническое расстройство питания), что способствует накоплению избыточного жира.

Нарушение осанки. Ничто не мешает человеку сидеть с ровной осанкой. Сутулость заставляет органы принимать неправильное расположение в организме. Это приводит к нарушениям в кровообращении, вследствие чего постепенно развивается целлюлит.

Неправильное питание. Пища из фастфуда, а также калорийный и чрезмерно жирный рацион развивает ожирение и способствует образованию «апельсиновой корки».

Алкоголь. Спиртосодержащие напитки отличаются своей калорийностью, поэтому их употребление способствует накоплению жира «про запас».

При употреблении алкоголя, тестостерон в организме разрушается, а уровень эстрогена, соответственно, повышается. Это влечет за собой появление целлюлитных образований. У любителей пива риск возникновения неэстетичных бугров на теле значительно повышается.

Дело в том, что этот пенный напиток содержит в своем составе большое количество женского гормона, который изменяет фон сигнальных молекул мужского организма и развивает целлюлитные проявления, свойственные прекрасному полу.

Курение. Вещества табачного дыма пагубно воздействуют на скорость кровоснабжения, что снижает производство коллагеновых волокон. В результате соединительные ткани ослабляются.

Тесная одежда. Данный фактор удивляет многих. Однако ученые доказали, что атрибуты одежды, сдавливающие тело, способны нарушить работу системы кровообращения и спровоцировать застойные процессы в организме.

Провоцирующие продукты

Целлюлит закономерно является итогом нашей жизни. Вкусные продукты, употребляемые нами ежедневно в пищу, неизменно приводят к негативным дефектам кожи.

Так какие продукты изрядно портят мужскую фигуру? Список следующий:

Продукты богатые углеводами. Известная актриса Людмила Гурченко в одном из своих фильмов назвала сахар белой смертью, в чем была совершенно права.

По мнению диетологов, этот продукт опасен для человеческого организма. Это касается и той пищи, которая содержит в своем составе сахар. Избыточное его употребление развивает «апельсиновую корку» на коже и способствует появлению черных точек на лице.

Сдоба.Кремовые пирожные, песочное печенье, торты, ватрушки, булки считаются угрожающими продуктами, способствующими образованию бугристого рельефа на коже. Их питательная ценность критически занижена, а калорийность просто зашкаливает. Употребление данных продуктов должно быть ограничено.

Соль. Употребление в пищу соли способствует образованию холестериновых бляшек и возникновению отечности.

Так как целлюлит развивается на фоне зашлакованности организма и переизбытка в нем жидкости, контроль над потреблением соли должен быть строгим. В сутки человеку рекомендовано принимать в пищу не более 5 г этого коварного продукта.

Шоколад. Данный вид сладостей — враг стройности и привлекательности тела. Без сомнения он является провокатором образования галифе. Исключением является употребление нескольких небольших кусочков черного шоколада в сутки.

Полуфабрикаты. Большинство мужчин, в особенности неженатых, создают свой рацион из различных котлеток, колбасок, пельменей, сосисок быстрого приготовления.

Данные продукты включают в себя не только вредные жиры, но и токсические вещества. В результате этого организм начинает работать в хаотичном порядке. Сопротивление к вредным веществам перестает срабатывать. Частицы токсинов накапливаются под дермой, нарушая ее структуру и рельеф.

Маринады, копчености и соусы.Эти излюбленные всеми продукты содержат в своем составе невероятное количество соли. А она, как известно, служит барьером для вывода лишней жидкости из организма, вызывая этим застойные явления.

Кофе. Этот напиток, особенно в сочетании с сахаром и сливками, является одним из первых виновников целлюлитных проявлений. Однако диетологи допускают употребление 200 мл сваренного молотого кофе в день.

Продукты, в состав которых входят животные жиры. Такая пища служит опорой, своеобразным каркасом для формирования целлюлита. Организм человека эффективно расщепляет только растительные жиры.

С жирами животного происхождения он справляется с большим трудом, поэтому исключить их из своего привычного меню необходимо в первую очередь. В этом списке можно выделить жирное мясо, сыры, сливочное масло и некоторые из вышеперечисленных продуктов.

Оцените здесь результат прессотерапии по фото до и после, и узнайте отзывы косметологов о процедуре.

Места локализации

Распределение излишков жировых накоплений в теле слабого и сильного пола происходит по-разному.У прекрасного пола в первую очередь поражается область бедер и ягодиц. Далее излюбленной зоной целлюлита может стать живот и бюст.

Как проявляется — симптомы

Признаков женского косметического недостатка в виде «апельсиновой корки» на бедрах и в области ягодиц на мужском теле трудно отыскать. Как правило, он проявляется в виде валика жира на участках талии, чему способствует особая структура соединительных тканей.

Если у прекрасного пола бугристая кожа дополнена лишним весом и неэстетическими изменениями формы отдельных зон тела, то у сильного пола данное проявление свидетельствует о возникновении определенных проблем.

Мужчины заблуждаются, считая, что бугры на коже свойственны зрелому возрасту или избыточному весу. Рассмотреть данный дефект на теле мужчины можно в любом возрасте при помощи особых средств.

Даже если кожа поражена, особое морфологическое строение не дает изменять форму и рельеф поверхности эпидермиса, то есть он остается упругим и гладким.

Бугристые образования на теле мужчины развиваются поэтапно, и для каждой фазы формирования существуют свои признаки:

• Первой стадии характерно появление неглубоких ямок, которые становятся видимыми при сжатии дермы.
• Второй этап патологического процесса диагностируют по наличию визуальных впадин на коже.
• Медленно прогрессируя, недуг переходит в опасную стадию, при которой появляются синюшные участки на коже, она становится рыхлой, образовываются припухлости.
• На завершающем этапе формирования целлюлита дерма в проблемных зонах представляет собой сплошной синяк.

В видео специалист доступно объясняет, что такое целлюлит и от чего он появляется.

Диагностика

В ряде случаев выявить бугристые дефекты у мужчин может только опытный профессионал:

• Специалист наносит на зону дефекта специальную пленку, которая способна проявить реакцию на изменения температуры.
• В очаге формирования целлюлита происходят сбои в кровообращении. В итоге, температура на этом участке занижена.
• На пленке проявляются разноцветные пятна, свидетельствующие о наличии структурных изменений в подкожном слое.

Лечение

Сегодня вылечить целлюлит несложно. Рассмотрим существующие методы.

Хирургия

Справиться с осложнениями в подкожных слоях помогают хирургические методики:

1. Липосакция. Этот способ позволяет избавиться от подкожного жира при помощи вакуума. Если скопление отложений несет обширный характер, выполняется частичное удаление. Процедура противопоказана людям с сердечнососудистыми заболеваниями, сахарным диабетом и соматическими патологиями.
2. Липопленинг. Суть способа заключается в ультразвуковом воздействии на клетки жира с последующей их резекцией. После применения данной методики рецидив не наступает.
3. Электролиполиз. В данном случае жировые скопления разрушает электрический импульс. Процедуру не проводят при тромбофлебитах, онкологии, эпилепсических припадках и присутствии в организме кардиостимулятора.

В этой публикации читайте правила проведения медового массажа от целлюлита в домашних условиях.

Пройдите по ссылке https://cosmetolog-expert.ru/plastika-tela/nogi/yagoditsi/tsellyulit-kak-izbavitsya.html, если хотите раскрыть секрет о том, как быстро избавиться от целлюлита на попе.

Упражнения

Приведем пример наиболее результативной антицеллюлитной программы состоящей из 3 упражнений:

1. Ходьба вверх по лестнице. Ежедневно необходимо преодолевать расстояние в 20 этажей. Причем спешка здесь принесет мало эффективности. Восхождение должно выполняться соразмерными шагами, в умеренном темпе и при ровном дыхании.
2. Вакуум. Данное упражнение работает на укрепление глубоких мышц живота. Выполнять его можно в любом удобном положении. Начать стоит с расслабления живота и глубокого вдоха.

Далее необходимо постараться выдохнуть весь воздух, содержащийся в легких, заставив пупочную зону втянуться к спине. Вместе с выдохом одновременно напрячь мышечные структуры живота и на 10 секунд зафиксировать это позицию. Цикл вдох — выдох повторяют 15 раз.
Локоть + колено. Это упражнение быстро избавляет от валика на талии и «пивного» животика. Необходимо лечь на спину и сцепить руки в замке за затылком.

Немного приподнять ноги и голову. Правым локтем дотянуться до левого колена, затем наоборот. Позиции менять поочередно. Специалисты рекомендуют 15 повторов упражнения в день.

Косметические способы

Самыми популярными считаются следующие методы:

Антицеллюлитный массаж. Один из самых доступных методов восстановления структурных подкожных изменений. Несмотря на это многие ученые полагают, что его эффективность не отличается долгосрочностью.

Массажный сеанс избавляет кожу от лишней жидкости. Достижение желаемого результата обеспечивают 15 процедур с интервалов в 3 дня.

Использование кремов с эуфиллином и ретиноидами. Медики предполагают, что данные продукты ускоряют распад жировых клеток. Однако для достижения максимального результата их концентрация в жировой клетчатке должна накопиться, а данные крема не отличаются этой способностью. Курс лечения — 12 втираний ежедневно.

Травяные ванны. Усилить микроциркуляцию крови в дермальной области помогает лимонная и перечная мята, чабрец, верес, кора дуба, ирный корень, цвет липы. Курс состоит из 15 процедур по 5 раз в неделю. Принимать такую ванну стоит не более получаса.

Обертывания. Престижные спа-салоны охотно балуют своих клиентов антицеллюлитными обертываниями с применением шоколада и морских водорослей.

Эти продукты богаты полезными активными компонентами, которые ускоряют циркуляцию крови и отток лимфы в слоях кожи, а также способствуют расщеплению клеток жира. Курс состоит из 10 сеансов с интервалом в 3 дня. Максимальная продолжительность процедуры — 1 ч. 40 мин.

Вакуумно-роликовый массаж. Эта процедура ускоряет дренаж лимфы и отток венозной крови. Это способствует активизации микроциркуляции. На протяжении всего сеанса излишки жировых масс разрушаются. Курс лечения определяется физиотерапевтом. Сеанс длится около 40 мин.

Мезотерапия. Суть метода заключается во ведении под кожу особых химических составов, которые разрушительно влияют на скопления жира и ускоряют процессы обмена, после чего токсины выводятся из организма вместе с компонентами внутренней среды.

Чаще всего выполняются инъекции зеленым чаем, экстрактом сицилийского кактуса, кофеином. В среднем сеанс продолжается около 40 мин.

Профилактика

Без сомнений все вышеуказанные методы завоевали большую популярность в борьбе с целлюлитом у мужчин.

Специалисты дают следующие профилактические рекомендации:

Диета. Если присутствие целлюлита доказано медицинской точкой зрения, мужчине рекомендуют изменить свой рацион.

Ежедневное меню должно включать в себя свежие овощи и фрукты, отварную курицу и говядину, морепродукты, молочное с низким процентом жирности.

Данные продукты уменьшают накопления жировых масс. Краткость приемов пищи не должна составлять менее 6 раз в день небольшими порциями. Такие меры позволят сократить объем желудка и избавиться от назойливого чувства голода. Перед началом диеты желательно получить консультацию специалиста.

Обильное питье. Каждый диетолог считает полезным для организма выпивать в день более 2 литров холодной очищенной воды, отваров на основе лекарственных трав или натуральных овощных и фруктовых соков.

Отказ от вредных привычек. Ничто так быстро не избавит мужчину от «пивного» живота, как отказ от хмельного напитка. Алкоголь и никотин также вредны для состояния кожи.

Физические нагрузки. Главной причиной нарушения структуры подкожных слоев у сильного пола считается малоподвижность.

Поэтому рекомендуется найти свободное время для занятий спортом, обеспечить свое тело посильными физическими нагрузки, чаще гулять пешком на свежем воздухе, по возможности кататься на велотранспорте.

Контрастный душ. Данную процедуру следует выполнять ежедневно, после чего растирать свое тело махровым полотенцем. Это поможет усилить кровообращение, предупредить застойные проявления в организме и формирование «апельсиновой корки» на коже.

Удобная одежда.Подбор одежды осуществляют в соответствии со своим размером. Надев ее человек должен ощущать удобство и комфорт.

Положительные эмоции. Любой стресс способствует серьезным изменениям в организме, в том числе и развитию целлюлитных образований, поэтому позитивное настроение — лучшее решение проблемы.

Отзывы

Все-таки целюллитные проявления свойственны и сильному полу, хотя и найти их у них на теле достаточно сложно.

Чтобы навсегда избавиться от проблемы, мужчине стоит вплотную заняться собой не только в плане питания, но и занятий спортом.

Если в арсенале вашего жизненного опыта имеется свой проверенный способ избавления от «апельсиновой корки» в области живота и талии, поделитесь с читателями в комментариях ниже.