No Image

Болят пятки и ступни ног причина

СОДЕРЖАНИЕ
16
984 просмотров
17 августа 2019

При беге или ходьбе человеческая пятка является своеобразным амортизатором. Она очень чувствительна, поскольку в ней находятся нервные окончания и кровеносные сосуды, ведущие к другим участкам стопы. Поэтому даже небольшое повреждение ступни вызывает болевые ощущения. Для людей, которые ведут активную жизнь, нередко боли в пятке – серьёзное испытание, которое является преградой для достижения поставленных целей. Но даже тем, кто предпочитают более спокойную жизнь, воспаление пятки может доставить много проблем. Для облегчения своей участи следует для начала выяснить, почему болит пятка, а после этого заняться её лечением.

Причины, не относящиеся к заболеваниям

Если болит пятка во время ходьбы, причиной этого может быть неудобная и некачественная обувь. Из-за неё неприятные ощущения испытывают многие женщины, предпочитающие высокие каблуки. Подобная обувь является опаснейшим врагом стопы. При регулярном ношении туфель или сапог на высоких каблуках, ноги испытывают сильную перегрузку. В итоге нередко появляется сильная боль в пятках.

Зачастую пятка может болеть у тех людей, которым приходится длительное время находиться на ногах. В конце дня усталость даёт о себе знать болезненностью стоп во время ходьбы. У людей с избыточным весом нередко болят пятки, поскольку стопам приходится выдерживать постоянный перегруз. Также дискомфортные ощущения в стопе могут ощущаться после ушиба пяточной кости. Полученная травма может спровоцировать воспаление в тканях, которое будет проявляться острой болью в пятке. Другие его симптомы схожи с травмами сухожилий: травмированный участок поначалу краснеет, потом синеет и, наконец, желтеет.

Также боли в пятке могут возникать, если имеет место атрофия подкожной «подушки», которая является следствием очень быстрого похудения или чрезмерных физических нагрузок в сочетании с ежедневной двигательной активностью. При любых дискомфортных ощущениях в районе стопы следует обязательно проконсультироваться со специалистом. Точно установить причины и назначить соответствующее лечение может только лечащий врач после проведения диагностики.

Болезни, при которых появляется пяточная боль

Боли в пятке могут возникать при различных заболеваниях, наиболее распространёнными из которых являются:

  • Артрит – болезнь, характеризующаяся воспалением ткани, которая проходит вдоль стопы, соединяя паточную кость и пальцы ног. Боли в пятке нарастают постепенно, особо давая о себе знать в утреннее время.
  • Подошвенный фасциит. Постоянное ношение неудобной и тесной обуви, а также чрезмерно активный образ жизни могут стать причиной воспаления фасции – плотного образования, которое находится в соединительной ткани и проходит полностью по всей ступне. Кроме ноющей боли, при подошвенном фасциите воспалительный процесс провоцирует солевые отложения, которые образуют пяточную шпору.
  • Трещины, которые появляются на пятках, могут возникнуть вследствие микозов, дерматитов или диабетической стопы.
  • Серьёзным системным хроническим недугом является болезнь Бехтерова. В основном она затрагивает большие суставы или позвоночные сочленения. Но иногда, при окостенении связок суставных позвоночных дисков, больного может тревожить боль под пяткой.
  • Причиной остеомиелита является бактериальная инфекция. Она поражает костный мозг, надкостницу и саму кость. Воздействие этой инфекции на пяточную кость грозит деформацией костных структур. При этом сильно болит пятка.
  • Ещё одним нудугом, при котором может болеть пятка, является бурсит. При болезни воспаляется синовиальная полость, вследствие чего быстро продуцируется и скапливается экссудат.
  • Болезнь обмена веществ – подагра – характеризуется отложением частиц мочевой кислоты в суставах, почечным воспалением, а также значительной деформацией костей. Боль в косточке большого пальца ноги распространяется на всю подошву, в том числе и на пятку.
  • Злокачественные болезни костей стоп. Рак пятки, при котором опухоль увеличивается, сдавливая сосуды и нервные окончания, является причиной постоянных болей.

Пятка является одной из самых уязвимых частей тела. Ответов на вопрос, почему болят пятки ног, много. В зависимости от диагноза, лечебный процесс по своей продолжительности может быть разным — от нескольких недель до нескольких месяцев. Главное, набраться терпения и чётко следовать рекомендациям врача.

Методы лечения

Лечение боли в пятках зависит от причин, из-за которых она возникает. Как правило, применяется комплексная терапия, которая включает большое количество процедур. К хирургическому вмешательству прибегают очень редко – всего 1% больных врачи могут рекомендовать операцию. Зачастую избавиться от отрицательных факторов, которые вызывают колики или боль в пяточной области, можно простым изменением своего образа жизни.

Когда болят пятки, многие врачи рекомендуют заниматься лечебной физкультурой. Для этого существуют специальные упражнения, цель которых – разогреть мышцы ног и фасции ступни. Такая физкультура полезна для обеих стоп, даже если, например, болит лишь левая пятка. Она повышает гибкость и успокаивает боль.

Вылечить боль в пятках можно медикаментозно. Для этого врач выписывает лекарственные препараты, которые помогают снять воспаление пяточной кости. Резкую боль в пятке можно локализовать с помощью обезболивающих таблеток. В некоторых случаях хорошо помогают ледяные компрессы. Практически при всех болезнях пятки рекомендуется ношение ортопедических стелек. Они существенно ослабляют нагрузку на стопу, поэтому с их использованием ходить больному намного легче. Продаются они в аптеках или специализированных магазинах.

Достаточно распространённым и эффективным способом того, как лечить боль, является бинтование. Для этого ортопедами рекомендована эластичная лента, которая снижает нагрузку на фасцию ступни. Выбирая способ, чем лечить боль в пятке, некоторые врачи рекомендуют инъекции кортикостероидов. Они оказывают сильное противовоспалительное действие, однако, поскольку имеют большое количество противопоказаний, показаны не всем.

Одной из новых процедур, используемых при воспалениях стоп, является ударно-волновая терапия. Для этого существует специальный аппарат, который воздействует на больную пятку звуковыми импульсами. Однако полная эффективность подобной процедуры ещё не доказана.

Применение народных средств

Многие люди, впервые сталкиваясь с проблемой, не знают, что делать, если болит пятка. Самое правильное решение – посетить специалиста в клинике. Ведь это может быть признаком какой-то серьёзной болезни, которую проще вылечить на начальной стадии. Но данный факт не означает, что никакие народные средства нельзя применять вовсе, тем более, что большинство из них проверено временем. Важно только согласовывать свои действия с лечащим врачом и тогда комплексная терапия будет максимально эффективной.

Читайте также:  Что пить при тахикардии и аритмии

Если боль в правой пятке или в левой не проходит в течение нескольких дней, можно попробовать метод воздействия холода и тепла путём чередования. Данная процедура очень быстро помогает снять дискомфорт в районе ступней. Чтобы провести подобные манипуляции, понадобится две маленьких ёмкости, наполненные холодной и тёплой водой. В эти ёмкости нужно поочерёдно опускать пораженные конечности. Если болит пятка на левой ноге или правой, хорошим методом лечения в домашних условиях является массирование стопы маленьким кусочком льда. Процедура проводится 7-10 минут, пока не наступит лёгкое онемение кожи.

Если больной жалуется, что не может ходить из-за сильных болей, можно смазывать подошву смесью, в составе которой содержится яйцо и уксус. Для её приготовления сырое куриное яйцо нужно опустить в стакан, наполненный уксусной эссенцией, и оставить на десять суток в тёмном месте. По истечении указанного времени яйцо достают, очищают от образовавшейся плёнки, смешивают со сливочным маслом (40 г) и наносят полученное средство на больную пятку в виде компресса.

Методы профилактики

В качестве профилактики, а также чтобы было легче ходить при воспалениях пяток, специалисты рекомендуют выполнять упражнения для укрепления стоп:

  • теннисный мячик необходимо катать по полу сначала ступнёй левой ноги, затем правой ноги;
  • массаж стоп и пальцев, если больной не ощущает при этом сильную боль. Чтобы результат не заставлял себя ждать, делать его нужно ежедневно;
  • находясь в горизонтальном положении с вытянутыми ногами, нужно потянуть на себя стопы до ощущения дискомфорта, после чего вытянуть носки;
  • периодически ходить по комнате то на пятках, то на носках;
  • расстелив полотенце на полу, при помощи пальцев ног делать на нём складочки, а затем их разглаживать.

Если болят пятки ног, дискомфорт может существенно снизить качество жизни и даже на некоторое время полностью обездвижить человека. Причины такого явления весьма разнообразны и иногда способны привести к осложнениям, поэтому ни в коем случае нельзя игнорировать проблему и самостоятельно заниматься устранением болевого синдрома. Только своевременное обращение к врачу и правильно назначенное лечение способны избавить человека от мучительных ощущений.

Почему болят пятки ног

Все причины, почему болят пятки, можно разделить на несколько категорий.

Неинфекционной природы происхождения:

  • Излишняя масса тела – дает значительную нагрузку на ступню, что и вызывает болевое ощущение.
  • Период беременности – резкая замена обуви с высокого на низкий каблук и стремительный набор веса существенно влияют на распределение нагрузки по всему скелету. Особенно страдают в период вынашивания ребенка именно пятки.
  • Ходьба – боль очень часто возникает из-за долгого нахождения на ногах.
  • Плоскостопие, длительное ношение неудобной обуви или туфель на высоком каблуке приводит к чрезмерному напряжению мышц и связок стопы. Результат такого состояния – дискомфорт в нижних конечностях.
  • Атрофия подкожного жирового слоя в пяточной области – является следствием длительного перенапряжения в сочетании с чрезмерными физическими нагрузками.

Болезни ног:

  • Подошвенный фасциит (по-простому – «пяточная шпора»). Это одна из самых частых причин болевого синдрома. Данная патология протекает на фоне воспалительного процесса соединительной ткани подошвы, объединяющей основание фаланги пальца ноги с поверхностью пяточной кости. Продолжительные нагрузки, растяжение и даже небольшие изменения в целостности ткани влекут за собой снижение эластичности связочного аппарата, воспаление и отложение солей. Как итог, у человека болит пятка при ходьбе, что связано с образованием нароста на кости.
  • Процесс воспаления пяточного сухожилия – протекает на фоне дегенеративных изменений и боли в ступнях ног.
  • Апофизит пяточной кости – как правило, диагностируется в раннем возрасте, когда идет процесс формирования скелета. Патология характеризуется напряжением, растяжкой сухожилий. Недуг возникает вследствие чрезмерной физической активности на фоне излишне быстрого роста костей скелета и отличается очень сильной болью в сухожилии над пяткой.
  • Болезнь Хаглунда–Шинца – в ее основе лежит некроз поверхности кости, развивающийся на фоне частых травм, наследственной предрасположенности, перенесенных инфекций.
  • Бурсит – приводит к дискомфорту из-за воспаления околосуставной сумки ахиллова сухожилия.
  • Невралгия Мортона – развивается вследствие компрессионного сдавливания нервных окончаний подошвы. В результате в пятках ощущается жгучая, сильная боль, растекающаяся по всей подошвенной поверхности.
  • Вальгусная деформация стопы – это особый вид патологии, при которой оси ступней искривляются иксом, уплощаются и заваливаются внутрь. Пятки при этом, наоборот, выворачиваются наружу. Ходьба при таких искривлениях сопровождается очень сильным и мучительным ощущением.

Общие заболевания:

  • Эритромелалгия – если болит пятка, больно наступать, причина может скрываться в патологии, которая поражает капилляры и мелкие артерии, а также нарушает вазомоторные рефлексы. Как правило, недуг охватывает всю стопу, вызывая очень сильный дискомфорт.
  • Злокачественные новообразования в области ступни – приводят к сдавливанию нервных корешков, вызывая острые, непроходящие болевые ощущения.
  • Ревматоидный артрит – болезнь воспалительного характера, поражающая ступни ног.
  • Болезнь Бехтерева – хронический недуг, затрагивающий крупные суставы и позвонки. Как результат, поврежденный позвоночник отдает отраженной болью в район пятки.
  • Остеомиелит – поражает пяточную кость, вызывая деформацию костной ткани.
  • Псориатический артрит.
  • Инфекционные болезни (уреаплазмоз, хламидиоз, сальмонеллез).
  • Костный туберкулез.
  • Механические повреждения стопы.
  • Поражения подошвы ноги грибковыми инфекциями, вызывающими не только болезненность, но и трещины на коже.

Диагностика

Если болят пятки, причина боли требует обязательной консультации врача и прохождения качественной диагностики. Только так можно добиться успехов в лечении.

Изначально с проблемой можно обратиться к семейному доктору или терапевту, который после визуального осмотра и некоторых лабораторных анализов даст направление на консультацию к врачам более узкой специализации: травматологу, ортопеду, хирургу, неврологу, физиотерапевту.

Диагностика включает в себя несколько методов.

  1. Лабораторные исследования:
  • общий анализ крови (помогает определить воспалительный процесс);
  • анализ крови на онкомаркеры (при подозрении на злокачественные образования);
  • ревмопробы (подтверждают или отрицают ревматические заболевания).
  1. Инструментальные обследования:
  • рентген (позволяет визуально оценить структуру и возможные поражения костной ткани);
  • пункция синовиальной сумки (дает возможность подтвердить бурсит при его наличии);
  • УЗИ и магнитно-резонансная томография;
  • денситометрия (исследование плотности костной ткани);
  • остеосцинтиграфия (помогает обнаружить участки некрозов, метастазы и свищи на костной ткани).

Что делать до посещения врача

Почему болят пятки ног и как лечить – основные вопросы, которыми задается пациент при столкновении с подобной проблемой. Болезненные ощущения – это сигнал, указывающий на то, что в организме развивается и набирает обороты патологический процесс. Заниматься самолечением или игнорировать проблему не стоит, так как это может привести к самым негативным последствиям.

Читайте также:  Мазь шостаковского инструкция по применению цена

Уменьшить боль до того момента, как врач обозначит диагноз и курс лечения, можно несколькими способами:

  1. Солевая ванночка. Для ее приготовления необходимо растворить в одном литре горячей воды 400 г соли. Ванночки не рекомендовано проводить тем, кто страдает остеопорозом.
  2. Растолченный чеснок, приложенный к больному месту, отлично улучшает кровообращение, снимает неприятные ощущения.
  3. Спиртовые настойки, приготовленные на основе цветков сирени, отлично снимают боль и смягчают загрубевшую кожу на пятках.
  4. Мазь, приготовленная в домашних условиях, включает в себя 100 г меда и 5 г мумие. Ингредиенты растворяют и тщательно смешивают на водяной бане. Мазь лучше всего наносить на ночь.
  5. Массаж стоп. Восстановить эластичность соединительных волокон, отсутствие которой чаще всего является источником болезненности, поможет массаж.
  6. В некоторых случаях уменьшить болевой синдром позволяет правильно подобранная обувь. Важно: высота каблука не должна превышать 1,5 см, подъем и полнота должны соответствовать размеру, обувь не должна натирать или сдавливать.
  7. Снизить нагрузку на пятку и уменьшить дискомфорт поможет использование специальной подкладки в обувь – пяточного вкладыша. Он поднимет подошву примерно на 0,5 см, что очень хорошо расслабляет мышцы и связки.

Когда сильно болит пятка, больной человек стремится избавиться от мучений любыми возможными способами. Однако самолечение если и облегчит на какое-то время тяжелое состояние, то вряд ли поможет навсегда избавиться от проблемы. Поэтому наиболее разумным решением будет визит к доктору и выяснение причин дискомфорта.

Ежедневно каждый из нас сталкивается с какими-либо физическими нагрузками; и каким родом деятельности мы бы не занимались, всё равно самая большая нагрузка приходится на наши ноги, в связи с чем мы регулярно испытываем боль в пятках и стопах ног. Как правило, возникновение подобного болевого синдрома мы списываем на самую обычную усталость, не задумываясь о том, что боль в пятках и стопах ног при ходьбе – есть результат наличия каких-либо неполадок в нашем организме. В этой статье мы и поговорим на тему того, что же может стать причиной возникновения боли в пятках и стопах ног во время ходьбы.

Почему болят пятки и стопы ног при ходьбе: причины

Как мы уже говорили, боль в пятках и стопах ног может быть связана с самой обычной усталостью: изнурительные физические нагрузки или долгое нахождение в положении стоя неизбежно приведёт к таким последствиям, что само по себе вполне естественно. Ещё одна «естественная» причина, из-за которой мы можем почувствовать подобный болевой синдром – это излишняя масса тела, которая неизбежно приведёт к регулярному возникновению боли в пятках и стопах. Также заболеть наши пятки и стопы могут и в результате ношения неудобной обуви. Однако, в некоторых случаях проявление боли в ногах при ходьбе свидетельствует о наличии конкретных заболеваний, о которых далее мы расскажем вам более подробно.

Сразу стоит отметить, что данный недуг является очень тяжёлым и опасным для здоровья заболеванием суставов, которое в свою очередь возникает достаточно внезапно и «развивается» со множественными осложнениями. Основная причина возникновения ревматоидного артрита – сбой в работе иммунной системы, который чаще всего возникает на фоне неправильного питания. В процессе «развития» ревматоидного артрита происходит деформация самого сустава, что в случае несвоевременного лечения приводит к необратимому процессу его разрушения.

При данном заболевании больного сопровождают такие симптомы, как боль в ногах и суставах, снижение аппетита и снижение массы тела, а также повышение температуры тела до 38 градусов. Что касается самой боли, то возникает она на протяжении всего дня, однако, особенно «беспокоить» своего обладателя она начинает ночью и утром непосредственно сразу после пробуждения.

Как утверждают специалисты и как гласит статистика, за последнее десятилетие процент заболеваемости этим недугом многократно вырос; и причина тому – чрезмерное употребление алкоголя и продуктов с высоким содержанием пурина (например, жирная рыба, мясо и прочее). Из-за частого «использования» в своём рационе вышеупомянутых продуктов в организме происходит «откладывание» солей мочевой кислоты, что в свою очередь и запускает в дальнейшем процесс разрушения суставов. В случае если не начать своевременное лечение данного заболевания, в дальнейшем оно приведёт к подагрическому артриту и образованию камней в почках.

При данном заболевании больной испытывает боль в топах ног при ходьбе, которая возникает периодически. Также при подагре на руках и ногах образовываются так называемые «наросты», которые в дальнейшем лопаются, и таким образом мы можем увидеть белые кристаллы мочевой кислоты. Ещё один явный симптом, указывающий на наличие подагры – это покраснение и повышение температуры тела возле самого сустава.

Болезнь Бехтерева или анкилозирующий спондилоартрит.

Сразу стоит оговориться, что причины возникновения данного заболевания до сих пор до конца не изучены, однако, известно, что развивается болезнь Бехтерева из-за наследственной предрасположенности и при наличии определённых особенностей иммунной системы. Различные хронические заболевания кишечника и мочеполовой системы также могут привести к возникновению данного диагноза.

Итак, что же происходит в организме при данном недуге? При болезни Бехтерева происходит постепенное повреждение суставов всех отделов позвоночника, и в первую очередь заболевание «затрагивает» область соединения костей таза и позвоночника. Чем опасно это заболевание? В случае не начатого своевременного лечения у пациента постепенно будет нарушаться подвижность позвоночника, что в самых запущенных случаях приводит к полному его обездвижению.

Довольно часто возникновение боли в пятках – это и есть первый признак наличия данного заболевания; при этом боль в стопе и пятках проявляется не только во время ходьбы. Так, например, при болезни Бехтерева больному в принципе больно стоять на ногах. По мере развития данного недуга больного также начинают беспокоить боли в области шеи и спины. Особенно усиливается данный болевой синдром при попытке наклониться либо изогнуться в спине.

Остеомиелит пяточной кости.

Остеомиелит – это инфекционное заболевание, суть которого заключается в наличии воспалительного процесса в кости, надкостнице и непосредственно самом костном мозге. В случае, если возбудитель данной инфекции попадает за пределы кости, например, в мышцы, то в данной ситуации это может стать причиной развития абсцесса, суть которого заключается в образовании гноя. Стоит отметить, что данное заболевание развивается достаточно быстро: дать о себе знать оно может уже на второй день после поражения кости инфекцией.

Читайте также:  Возможно ли похудеть во время месячных

В самом начале пациент жалуется на общую слабость и недомогание, а также на ломоту в самих суставах, однако, вскоре заболевание резко прогрессирует, и у больного внезапно поднимается температура тела до самых высоких показателей, а именно – до 39-40 градусов. Также при этом непосредственно в самой пятке возникает очень резкая, сильная и как бы распирающая изнутри боль. Сама пятка при этом приобретает стойкий красный цвет и на ней сильно просвечиваются вены.

Причины возникновения данного заболевания – частые переохлаждения, изнурительные физические нагрузки и различные инфекционные заболевания, однако, «основой» для развития костного туберкулёза всё же является наличие в организме микобактерии туберкулёза, которая попадает к нам в результате контактирования с носителем данной бактерии.

Как правило, при данном заболевании изначально какая-либо симптоматика отсутствует, и больного может беспокоить только общее недомогание и слабость, а также незначительно повышение температуры до 37 градусов. Когда заболевание прогрессирует и находится уже в острой своей форме, то заболевание проявляется в виде возникновения омертвления участков кожи. Помимо этого на больном участке образовывается полость, заполненная гноем.

Спровоцировать возникновение данного заболевание может наличие каких-либо инфекций в организме. Так, например, сальмонеллёз, хламидиоз, уреаплазмоз, дизентерия и гонорея – всё это является причиной возникновения такого заболевания, как реактивный артрит.

Как правило, при данном заболевании пациент испытывает боль в области стоп и пяток не только во время ходьбы, но и во время полного покоя. Также нередко отмечается, что боли в пятках и стопах ночью ощущаются гораздо интенсивней. Ещё одни симптомы реактивного артрита – возникновение воспаления в глазах и возникновение болезненных ощущений в области половых органов.

Пяточная шпора или плантарный фасциит.

Причин, по которым возникает данное заболевание, существует достаточно много. Так, например, самая распространённая причина, которая даёт «начало» развитию пяточной шпоры – это регулярное ношение обуви на чрезмерно высоком каблуке. Именно поэтому данный диагноз в подавляющем большинстве ставится прекрасной половине человечества. Однако, не только этот фактор становится причиной возникновения фасциита. Избыточная масса тела, сахарный диабет, плоскостопие и различные заболевания позвоночника и суставов – всё это также приводит в дальнейшем к такому диагнозу, как плантарный фасциит.

На ранней стадии развития заболевания больной испытывает незначительные боли в пятке и стопе при ходьбе, однако, со временем, когда заболевание уже перешло во вторую свою стадию, то в такой ситуации пациент испытывает боль в пятке практически всё время. При этом со слов самих «пострадавших», боль сравнима с ощущением забитого в пятку гвоздя. Однако, несмотря на это, сами по себе болезненные ощущения могут быть разными по своей интенсивности, что в свою очередь зависит от месторасположения пяточной шпоры: чем ближе она находится к нервным окончаниям, тем сильнее и острее будет боль.

Данное воспалительное заболевание сами специалисты достаточно часто называют «профессиональным», ибо возникает и развивается оно вследствие частого травмирования какого-либо сустава. И речь сейчас идёт о спортсменах и о тех, кто часто занимается чрезмерными физическими нагрузками. Однако, не только травмы и ушибы могут стать причиной развития бурсита. Избыточная масса тела и неправильно подобранная и неудобная обувь также в дальнейшем приводят к развитию данного недуга.

При бурсите больной, как правило, испытывает боль в пятке и стопе ноги непосредственно во время ходьбы, однако, иногда болезненные ощущения могут возникать и в состоянии покоя пациента. Сама пятка при этом становится красной и горячей, появляется отёчность, которая со временем только увеличивается.

Боль в пятке и стопе ноги при ходьбе: лечение

Безусловно, лечение данного болевого синдрома возможно только после обследования у специалиста, и обращаться с подобной проблемой необходимо к таким врачам, как травматолог, ортопед и терапевт. В некоторых случаях, в зависимости от установленного диагноза, вас могут направить к хирургу, неврологу либо к онкологу. Помните, что самому назначать себе лечение ни в коем случае нельзя.

Однако, в случае, если боль в пятках и стопах ног возникает из-за усталости, излишней массы тела либо в силу других естественных причин, то можно прибегнуть к некоторым рекомендациям, которые помогут устранить болезненный синдром или же хотя бы снизить его. Итак, для того, чтобы избавиться от боли с пятках и стопах при ходьбе, необходимо придерживаться следующих правил:

носите «правильную» обувь. Так, например, не рекомендуется носить обувь на плоской и тонкой подошве. Высокий каблук – ещё одно табу в данном вопросе. Самый оптимальный вариант – обувь на танкетке либо каблуке, высота которого не превышает пять сантиметров;

боритесь с лишними килограммами. Избыточная масса тела – это дополнительная нагрузка на стопы и пятки в особенности; именно поэтому придерживайтесь правильного и сбалансированного питания, что не только поможет снизить вес, но и предотвратит в дальнейшем развитие таких заболеваний, как ревматоидный артрит и подагра;

носите ортопедические стельки. В случае, если у вас плоскостопие, то данное условие обязательно;

ежедневно давайте разгрузку своим ногам при помощи лечебной гимнастики для ног. Так, например, придя домой с работы, рекомендуется на диване лечь на спину и поднять ноги на спинку самого дивана примерно на 10-15 минут. После подобной процедуры облегчение наступает сразу же. Также рекомендуется делать расслабляющие ванночки для ног с применением морской соли и гальки. Для этого необходимо набрать в ванную тёплой воды, добавить в неё морскую соль, а на дно самой ванны уложить гальку. Затем опустите ноги в воду и в течение пятнадцати минут перекатывайте стопами ног гальку.

Всё вышеперечисленное поможет вам избавиться от боли в пятках и стопах ног или по крайней мере снизит болевой порок, однако, в случае, если данные процедуры не приносят вам облегчения, и боли в пятках и стопах ног вас по-прежнему беспокоят, то в данной ситуации настоятельно рекомендуется обратиться за помощью к соответствующему специалисту.

«>

Комментировать
16
984 просмотров
Комментарии
  1. berkey ()
    Ответить

    Have you ever considered about adding a little bit more than just your articles? I mean, what you say is fundamental and everything. But think of if you added some great photos or videos to give your posts more, «pop»! Your content is excellent but with images and videos, this blog could definitely be one of the best in its niche. Very good blog!|
    berkey https://binged.it/3o5mC1D

  2. feed ()
    Ответить

    Hi! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers? I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any tips?|
    feed http://www.socialnewsdesk.com/services/clicktracking/redirect-tracker.aspx?redirectUri=https://www.couchsurfing.com/people/skratchlabs

  3. thefeed ()
    Ответить

    I have been exploring for a bit for any high-quality articles or weblog posts on this kind of area . Exploring in Yahoo I eventually stumbled upon this web site. Reading this information So i’m satisfied to exhibit that I’ve a very just right uncanny feeling I discovered exactly what I needed. I such a lot unquestionably will make sure to do not put out of your mind this website and give it a look regularly.|
    thefeed http://navi-mxm.dojin.com/cgi-bin/ys/rank.cgi?mode=link&id=3385&url=http://www.theyellowpagesonline.com/united-states/boulder/health-20-welfare-agencies/the-feed

  4. feed ()
    Ответить

    First of all I would like to say terrific blog! I had a quick question in which I’d like to ask if you don’t mind. I was curious to know how you center yourself and clear your mind before writing. I’ve had a tough time clearing my mind in getting my thoughts out. I do take pleasure in writing however it just seems like the first 10 to 15 minutes are generally wasted just trying to figure out how to begin. Any suggestions or hints? Thanks!|
    feed https://o.ello.co/https://www.pearltrees.com/rxbar1/item256440423

  5. atmospheric water generator for sale ()
    Ответить

    I do accept as true with all of the ideas you’ve introduced for your post. They’re really convincing and can certainly work. Nonetheless, the posts are too quick for starters. Could you please extend them a bit from next time? Thank you for the post.|
    atmospheric water generator for sale http://affiliates.videoslots.com/click/?aid=videoslots-simeonkirilov&turl=https%3A%2F%2Farchitizer.com%2Ffirms%2Fatmospheric-water-generator%2F&bid=d346e97c-56c5-4bd9-b1ef-84bb0f8369b0.jpg&label=simeonkirilov-vs-hyb-bannerx

  6. superbeets ()
    Ответить

    Superb post however I was wanting to know if you could write a litte more on this topic? I’d be very thankful if you could elaborate a little bit further. Appreciate it!|
    superbeets http://m.doylesails.co.nz/?task=get&url=https://doodleordie.com/profile/superbeets96

  7. junk car buyer near me ()
    Ответить

    Hi there to all, how is the whole thing, I think every one is getting more from this web page, and your views are fastidious designed for new visitors.|
    junk car buyer near me https://myspace.com/buyercarhouston

  8. junk car buyer ()
    Ответить

    Hi there everyone, it’s my first go to see at this website, and paragraph is actually fruitful in support of me, keep up posting these types of posts.|
    junk car buyer https://3dwarehouse.sketchup.com/user/339929f1-184a-4ad7-abe4-d79dfd33e0a2/Houston-Junk-Car-Buyer

  9. theragun ()
    Ответить

    My brother recommended I may like this blog. He was entirely right. This submit actually made my day. You cann’t believe just how much time I had spent for this information! Thank you!|
    theragun https://www.symbaloo.com/mix/theragun-review

  10. we just did 46 ()
    Ответить

    When some one searches for his essential thing, thus he/she needs to be available that in detail, so that thing is maintained over here.|
    we just did 46 https://www.facebook.com/viralamerica2016/posts/we-just-did-46-hat-official-buy-here-httpsteechipcomwe-just-did-46-hat-official-/1475921352603875/

  11. Joe Schlitz ()
    Ответить

    Hi there, just wanted to tell you, I enjoyed this article. It was helpful. Keep on posting!|
    Joe Schlitz https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02

  12. pew pew madafakas mens t-shirt ()
    Ответить

    If some one desires to be updated with newest technologies therefore he must be pay a quick visit this web site and be up to date daily.|
    pew pew madafakas mens t-shirt https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas

  13. Graig Bradd ()
    Ответить

    Tremendous issues here. I am very glad to peer your post. Thank you a lot and I am having a look ahead to contact you. Will you please drop me a mail?|
    Graig Bradd https://bit.ly/3wb9ETT

  14. Kamagra jel ()
    Ответить

    Degra 100 mg eczane fiyatı en ucuz olarak kampanyalı sunulan eczane sipariş sitemizden orjinal barkodlu karekodlu geciktirici ve sertleştirici degra 100 mg hapı sipariş verebilirsiniz.thank you so much. Degra 100 mg fiyat Thanks for sharing.

  15. graliontorile ()
    Ответить

    I am now not certain where you are getting your info, however good topic. I needs to spend a while finding out more or working out more. Thank you for great information I used to be in search of this information for my mission.

Это интересно
No Image Варикоз
41 785 комментариев
No Image Варикоз
34 889 комментариев
No Image Варикоз
21 804 комментария
Adblock
detector