No Image

Болят ноги от обуви

СОДЕРЖАНИЕ
17
206 просмотров
17 августа 2019

Стопа человека участвует в каждом его движении и служит амортизатором при ходьбе. Это самая сложная конструкция в скелете, выдерживающая большие нагрузки в течение дня. Многие люди не обращают на свои стопы внимания и даже не замечают их, пока не появятся какие-то проблемы. При малейшем нарушении функционирования стоп человек испытывает трудности с передвижением. У него снижается работоспособность и настроение. Особенно тяжело, когда болят ступни ног. А с этой проблемой в последнее время люди обращаются к врачу все чаще. Причем, такие боли появляются не только у стариков, как раньше. Мучаются от дискомфорта в стопах молодые здоровые люди и даже дети.

Общая характеристика патологии

Стопы человека имеют очень сложное строение. Ведь для того чтобы они выполняли свои функции амортизации, они должны пружинить. Человек в течение дня выполняет множество движений: делает шаги, бегает, прыгает, разворачивается, приседает и т.п. И везде участвуют стопы. Именно они помогают поддерживать равновесие, перераспределяют нагрузку, защищают суставы колена и таза, позвоночник и голову от ударов и сотрясения.

Для этих целей все кости в ступнях человека соединены подвижно. 26 косточек разной формы и размера образуют сложную конструкцию. Они соединяются суставами, связками и мышцами. Это обеспечивает стопе форму, нужную для нормального передвижения. Она выработалась за время эволюции в процессе вертикального передвижения людей. Стопа имеет два свода – продольный и поперечный. Именно они помогают правильно распределять нагрузку и обеспечивают функции амортизации.

Нормальная работа стопы обеспечивается множеством мышц, сухожилий, кровеносных сосудов и нервов. Некоторые из них крупные, например, подошвенный апоневроз – плотная соединительная ткань из сухожилий, соединяющая пяточную кость и пальцы, или ахиллово сухожилие. Жировой ткани в стопе почти нет, только на подошве толстая жировая подушка, служащая дополнительным амортизатором.

Из-за того, что в стопе все связано, патология даже в одном месте вызывает серьезный дискомфорт и нарушение ее функций. Поэтому очень сложно сразу сказать, почему болит стопа. Болевые ощущения могут возникнуть из-за перенапряжения мышц, нарушения кровообращения, ущемления нервных окончаний или из-за деформации костей. Боль может локализоваться в одном месте или разливаться по всей стопе, возникать только при ходьбе или же продолжаться постоянно. И снять ее возможно только после устранения причин патологии.

Поэтому рекомендуется сразу обратиться к врачу, когда появляются такие симптомы:

  • резкая боль в одном участке стопы при ходьбе;
  • жжение, онемение, покалывание;
  • ноющие боли в стопах;
  • отеки;
  • судороги;
  • изменение цвета и плотности кожных покровов;
  • деформация ступни.

Почему может возникнуть боль

Ноющие боли в ступнях ног чаще всего возникают из-за перенапряжения. Такое бывает у людей, длительное время в течение дня проводящих на ногах. Если работа связана с ходьбой, стоянием, бегом, переносом тяжестей, стопы ног выдерживают огромную нагрузку. Именно поэтому чаще всего от таких болей мучаются спортсмены, продавцы, курьеры, грузчики, парикмахеры, танцовщицы. Если за стопами правильно ухаживать, делать массаж и расслабляющие ванночки, носить удобную обувь, то даже при серьезных нагрузках их функция не нарушится, а боль пройдет после отдыха.

Когда же к врачу приходят молодые женщины с вопросом, почему болят стопы ног у них, у ортопедов чаще всего один ответ: из-за неудобной обуви. Ведь современные девушки, стараясь быть привлекательными, выбирают модные туфли с узким носами, на высоких каблуках или на платформе. А подростки, наоборот, предпочитают балетки или кеды с плоской подошвой. Такая обувь нарушает функционирование стопы, не дает ей правильно пружинить. В результате своды постепенно уплощаются, связки и мышцы выдерживают непривычную нагрузку, кости деформируются. Именно поэтому ношение неудобной обуви становится основной причиной болей в ступнях ног.

Особенно тщательно нужно подходить к выбору обуви людям с лишним весом. Ведь стопа рассчитана на определенную массу человека. Если же вес выше нормы, нагрузка на стопы сильно возрастает. Поэтому у тучных людей чаще всего болят ноги. По этой же причине подобный дискомфорт появляется у беременных женщин. На последних месяцах вынашивания ребенка возросший вес давит на стопы, вызывая сильные боли.

Кроме повышенных нагрузок причиной болей в стопах ног может быть малоподвижный образ жизни или длительная неподвижность человека в результате тяжелой болезни. Из-за этого происходит атрофия мышц и связок, истощение костной ткани. Стопы уже не могут правильно выполнять свои функции, поэтому возникает боль. Такие диффузные болевые ощущения могут возникать также по причине недостатка питательных веществ. Если с пищей человек не получает необходимого количества минералов, особенно кальция, фосфора, магния и калия, могут возникать боли в ступне, судороги.

Заболевания, вызывающие боль

Если такие ощущения возникают часто, не проходят после отдыха, если болят стопы длительное время, независимо от нагрузки и обуви, необходимо проконсультироваться у врача. После обследования специалист определит, почему болят ступни ног, и сможет назначить соответствующее лечение. Ведь есть много заболеваний, которые вызывают такие ощущения. Самолечение при этом недопустимо, так как прогрессирование патологий может привести к полной потере функций стоп.

Патологии, приводящие к этим болям, чаще всего связаны только со стопами. Но некоторые системные заболевания, например, нарушения обменных процессов, аутоиммунные патологии, инфекции или сосудистые болезни, тоже могут отражаться на состоянии ступней. Поэтому так важно пройти общее обследование, чтобы установить причину.

Если болит стопа, это может быть:

  • плоскостопие;
  • подошвенный фасциит;
  • пяточная шпора;
  • артрит, артроз или бурсит;
  • остеопороз;
  • метатарзалгия;
  • ахиллотендинит;
  • вальгусная деформация;
  • подагра;
  • диабетическая стопа;
  • варикозное расширение вен;
  • тромбоз;
  • мозоли, бородавки, натоптыши или трещины на подошве;
  • неврома;
  • травмы;
  • эритромелалгия;
  • фуникулярный миелоз;
  • полинейропатия;
  • облитерирующий атеросклероз сосудов.

Травмы

Самая распространенная и явная причина болей в стопах – это травматические повреждения костей, суставов, связок и мышц. Особенно часто встречаются ушибы, полученные в результате удара ногой о твердую поверхность или падения на ногу тяжелого предмета. В этом случае появляется кровоподтек и опухоль вверху стопы, возникает боль. Сильный ушиб может также сопровождаться трещиной в кости или разрывом связок, поэтому обязательно стоит показаться врачу.

При неловком движении или ходьбе в гололед может быть вывих, чаще всего он случается в голеностопе. Такое бывает у людей с лишним весом, слабыми связками, при ношении высоких каблуков или занятии спортом без соблюдения техники безопасности.

Читайте также:  Свечи ихтиол отзывы при гинекологии

Деформации стопы

Когда болят стопы после повышенных нагрузок, ноги быстро утомляются, скорее всего, это плоскостопие. Эта патология сейчас стала очень распространенной не только среди детей, но и у взрослых. Плоскостопие характеризуется уплощением или полным исчезновением сводов стопы. Такое может произойти из-за повышенных физических нагрузок, ожирения, ношения неудобной обуви, длительного стояния. Причем, у женщин, предпочитающих высокие каблуки, чаще всего деформируется поперечный свод и пальцы. В этом случае говорят о вальгусной деформации стопы.

Патологии костной ткани

Когда болят ступни ног, это может быть из-за образования пяточной шпоры. Это костный нарост на пяточной кости, который при каждом шаге раздражает мягкие ткани. Возникает он вследствие повышенных нагрузок на ноги, которые приводят к хроническому воспалению связок или истончению подошвенного жирового слоя. Из-за постоянного раздражения костной ткани на ней начинают откладываться соли кальция, и растет шип. Боль при этом может быть такой резкой и сильной, как будто наступил на гвоздь.

Если болят ноги в стопе сверху у пожилого человека, это может быть признаком хронического недостатка кальция. В результате этого развивается остеопороз или остеомаляция. Характерным признаком таких патологий является боль в костях при надавливании. Поэтому усиливается она во время движения.

Воспалительные заболевания

У женщин, предпочитающих высокие каблуки, а также у людей, подвергающих ноги повышенным нагрузкам, часто болит ступня одной или обеих ног из-за плантарного фасциита. Это воспаление подошвенной связки, расположенной от бугра пяточной кости до плюсневых костей. Оно возникает из-за растяжения, травмы или повышенных нагрузок. Хронический воспалительный процесс этой связки приводит к отложению солей кальция на пяточной кости, в результате чего образуется пяточная шпора.

Боль в области лодыжки может возникнуть из-за воспаления ахиллова сухожилия. Патология развивается чаще всего у спортсменов из-за повышенных физических нагрузок, приводящих к его растяжению.

Сосудистые патологии

При различных патологиях сосудов часто страдают ступни. Связано это с анатомическим расположением нижних конечностей, при котором кровообращение там замедлено. Поэтому ткани ступни часто не получают нормального питания. Такое случается при болезни Рейно, системном васкулите, атеросклерозе, сахарном диабете, тромбофлебите.

Причиной боли и отеков в ступнях может быть нарушение оттока крови. При этом чаще всего поражается отдельно левая нога или правая. Это может быть при варикозном расширении вен или тромбозе.

Болезни суставов

Боль в голеностопном суставе и верху стопы может быть вызвана бурситом – воспалением синовиальной сумки сустава. Причиной такого заболевания, кроме повышенных нагрузок, могут быть инфекции, травмы, нарушения обменных процессов, а также последствия артроза или артрита. Бурсит может поражать также суставы в пятке или сустав большого пальца.

Боль в суставе ноги у стопы часто возникает у людей с другими суставными патологиями. Пожилые люди часто страдают от деформирующего артроза, который вызывает не только боли, но и сильную деформацию суставов, а также ограничение подвижности. Чаще всего артроз поражает пальцы ног. Сильная скованность и боль в суставах, особенно по утрам, возникает при ревматоидном артрите. Это системная патология, чаще всего поражающая сразу много суставов.

Кожные заболевания

Боль в подошве стопы может быть связана с образованием мозолей, натоптышей или подошвенных бородавок. Чаще всего такое случается из-за натирания кожи неудобной или узкой обувью, длительного хождения или повышенного веса. Обычные потертости или водяные мозоли легко вылечить домашними средствами. Но сильную боль могут причинять твердые или стержневые мозоли, подошвенные бородавки или натоптыши, которые возможно удалить только в условиях медицинского учреждения.

Стопы могут также болеть из-за вросшего ногтя или трещин на пятках. Такое часто случается из-за неправильного ухода за кожей.

Редкие болезни

Боли в стопах могут вызываться разными причинами. И в большинстве случаев диагноз может поставить только врач. Это нужно сделать обязательно, так как лечение должно быть направлено, прежде всего, на устранение причины боли. А они могут потребовать очень специфических средств терапии. Ведь есть такие патологии, которые редко встречаются.

  • Метатарзалгия вызывается возрастными изменениями в строении стопы. Уменьшается жировая прослойка на подошве, отчего появляются сильные боли
  • Неврома Мортона встречается чаще всего у женщин. В результате длительного ношения узкой обуви между третьим и четвертым пальцами развивается доброкачественная опухоль нервной ткани. Заболевание вызывает сильные боли в верхней части стопы у пальцев, жжение, покалывание, чувство онемения.
  • Эритромелалгия встречается в основном у мужчин после 40 лет. Причины патологии пока не изучены, но замечено, что обострение ее возникает после перегревания или длительного неподвижного состояния. Часто это заболевание встречается у людей с гипертонией или у тех, кто принимает много лекарств.
  • Фуникулярный миелоз вызывает режущие боли в стопах. Возникает это заболевания из-за недостатка витамина В12. Такое случается при несбалансированном питании или патологиях желудочно-кишечного тракта.
  • У больных сахарным диабетом или при злоупотреблении алкоголем боли в стопах могут быть связаны с полинейропатией. При этом боли сопровождаются ощущением покалывания, слабостью мышц, онемением и парезами.

Особенности лечения

Боли в ноге могут возникать по разным причинам. Поэтому самолечением заниматься бесполезно и даже опасно. Невозможно снять боль, если не устранены ее причины. Только если точно известно, что она возникла из-за переутомления, повышенных нагрузок или неудобной обуви, можно использовать домашние методы. Но длительные, постоянные боли необходимо лечить под руководством врача.

Самое главное, что всегда рекомендуют при болях в стопе, это ограничение физической активности и отдых. Нужно стараться меньше ходить, во время работы чаще делать перерывы. Женщинам необходимо хотя бы на время отказаться от высоких каблуков. Кроме того, питание должно обеспечивать потребности организма в витаминах и минеральных веществах. Особенно важны кальций и витамин В12.

Нужно знать, что делать, чтобы снять боль и усталость по вечерам. Хорошо помогают расслабляющие ванночки с морской солью или с отварами трав. Вечером полезно также сделать массаж стоп, а потом лечь. Ноги лучше приподнять повыше, например, на подушку. Массаж хорошо делать со специальным кремом или с пихтовым маслом. Полезно приобрести специальный массажный коврик и ежедневно ходить по нему. Такое воздействие на точки на подошве поможет активировать кровообращение, снять усталость и болевые ощущения.

Боль в стопе сверху можно снять с помощью компресса. Для него можно использовать спирт, мазь Вишневского, медицинскую желчь, крем «Випросал». Из народных рецептов эффективны мед, тертый картофель, листья лопуха, капусты.

При наличии системных заболеваний или патологий опорно-двигательного аппарата лечение будет более длительным. Должен применяться комплекс мер, которые направлены на устранение основного заболевания, снятие симптомов и восстановление подвижности стоп. В большинстве случаев больному назначают массаж, физиопроцедуры, лечебную физкультуру. Для снятия болей применяются различные мази. Иногда могут потребоваться инъекции кортикостероидов.

Очень важно пациентам с болями в стопах правильно подобрать обувь. Чаще всего врачи рекомендуют использовать ортопедические стельки. При некоторых патологиях могут потребоваться специальные ортезы, например, фиксаторы для большого пальца.

Если боли в стопах бывают часто, значит, развивается какая-то патология. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом, чтобы он назначил специальное лечение. Просто снимать симптомы с помощью обезболивающих таблеток и мазей не рекомендуется, так как невылеченное заболевание может дать осложнения вплоть до полного ограничения подвижности стопы.

Читайте также:  Чернеет большой палец на ноге причины

Девушки, добрый день!
Мне не каждая обувь подходит. Лучше всего себя чувствую в кроссовках и босоножках на небольшой платформе. Кеды и балетки — это какой-то кошмар, носить невозможно. Да и говорят, что плоская подошва вредна также как высокий каблук
Сейчас лето, когда чуть попрохладнее в босоножках уже не то, а что надеть вместо них, ума не приложу, чтобы и не холодно,и не жарко,и не больно, ещё и симпатично было))
Что носите вы?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Золотых Вера Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Качкачева Мария Михайловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Ксения Кошеленко

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Невзорова Софья Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Солодова Олеся Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Ольга Самохвалова

Психолог, Эмоционально-образная терапия. Специалист с сайта b17.ru

Инна Кравцова

Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Зубкова Анна Андреевна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Кроссы из сетки

Кроссовки либо туфли на небольшом каблуке.

Кроссовки либо туфли на небольшом каблуке.

кроссовок есть масса моделей у разных производителей — легкие, "дышащие".

Ну вот у меня, например, кроссовки довольно тяжёлые плотные, в них будет жарко. Реально какие-то лёгкие и удобные?
Также и туфли, есть на приличном каблуке, долго не погуляешь, на невысоком красивых я не находила. Мб есть фото примерных туфель?)

Сетчатые кроссовки, дубина! Для кого я написала, ***.

Похожие темы

Кеды, слипоны, эспадрильи, мюли

У меня другая проблема ,но похожая на вашу — летом ,после прогулки 2-3 часа обувь жмет ,ноги мб отекают,но дико больно.
Ношу босоножки ,кроссовки рибок ,ниндзя шузы ,кеды ,но не шнурую сильно ,могу и в кроксах до магаза прогуляться,сейчас купила легкие тряпишные кеды,без поддержки голени на размер больше — красота ,как тапки ,но такие еще найти надо. но если у вас стопу ломит — попробуйте стельки

Сандалии. Любые, хоть из кожи,хоть из материала, например, атлАса. Слипоны, но они уже приелись. Кеды и кроссовки жарко летом носить. Есть эспадрильи, не ношу. Есть балетки, в них ноги выглядят не очень.

Я недавно купила лоферы в Эконике, и это прям маст хэв. Комфортно в любую практически погоду, сочетается с большей частью стилей, одежду легко подобрать

Летом ношу босоножки Рикер из кожи и легкие серые (серый цвет под все подходит) кроссовки из тряпки. Туфли не переношу, ношу только в офисе на небольшом каблуке.

6, вы проверьте прежде чем обзывать "дном" продукцию . например. Asics

Люблю балетки. Но балетки балеткам рознь.
Летом какие-то босоножки, шлепки. Главное — удобство и качество.
Тоже все натирает, жмет. Очень тяжело выбрать обувь. В инете вообще заказывать не могу

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: мода

Новое за неделю

Популярное за неделю

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Боль в ногах — очевидный признак того, что с ними что-то не так. Если игнорировать эту боль, проблема может перерасти в хроническое заболевание. Но что не так?

При прохождении медкомиссии в военкомате обнаруживается, что примерно у каждого восьмого человека проблемы с ногами, плоскостопие или состояние, грозящее развиться в него — слабый свод стопы. А ведь молодое пополнение — физически самая сильная и самая здоровая часть нации. У женщин болезни ног и нарушения строения встречаются даже чаще — девушки даже в какой-то степени гордятся, что у них «ножки слабые и болят».

Поэтому навскидку мы можем оценить, что примерно у каждого шестого жителя страны — проблемы с ногами, более или менее серьёзные. А ведь боль в ногах портит больше жизней, чем разбитые сердца.

Почему болят ноги — 10 причин

  1. Внезапная нагрузка на ноги, особенно для непривычного человека, занятого сидячей работой.
  2. Усталость от долгой ходьбы непривычного к ней человека.
  3. Длительное стояние на ногах, особенно часто — у полицейских, учителей, рабочих, продавцов, медицинских сестёр.
  4. Нагрузка на коленные и голеностопные суставы у полных людей.
  5. Постоянное ношение обуви на высоких каблуках.
  6. Тяжёлые заболевания, особенно инфекционные и период выздоровления после них.
  7. Небольшие травмы, например, выворачивание стопы при шаге, чтобы не беспокоить растянутую связку большого пальца, после прогулки отзовутся болью в икрах ноги.
  8. Продавцы обуви, не знающие своего дела.
  9. Неправильная походка, например — косолапость.
  10. Тщеславие человеческое — покупка «стильной» обуви вместо удобной.

Нагрузка на ноги

Одна из главных причин болей и дискомфорта — чрезмерная нагрузка на ноги. Обычно человек, уверенный в своём здоровье и силах считает, что может идти куда и сколько ему угодно. Мысль о том, что могут возникнуть какие-то последствия, он отбрасывает. На самом деле длительная прогулка после нескольких месяцев сидячего образа жизни может очень серьёзно повлиять на состояние ног, потому что мышцы голени и мышцы поддерживающие свод стопы, ослаблены и могут не выдержать такую нагрузку.

Ноги могут болеть из-за большой нагрузки на суставы — полные люди, имейте это в виду. Даже у очень тренированного человека ноги могут начать ныть из-за очень долгой ходьбы или ходьбы по плохой дороге. Очень часто от этого страдают полицейские, почтальоны, рабочие, продавцы и представители других профессий, которым приходится много ходить пешком или долго стоять на ногах, особенно если при этом им нужно носить дополнительный груз. Очень часто проблемы с ногами начинаются у медицинских сестёр, вынужденных брать длительные дежурства.

Читайте также:  Ангионорм инструкция по применению аналоги

Отбить ноги можно и при постоянной ходьбе по плохо мощёному тротуару. Хорошие подошвы и удачная обувь немного уменьшают эту проблему, но не устраняют её полностью.

Плохая обувь

Неправильная, неудобная обувь — первая и главная причина плоскостопия, проваленных сводов стоп, болей и судорог в мышцах ног. Обувь должна быть сшита так, чтобы она и хорошо сидела на ноге, и при этом оставляла место для движения пальцев, когда вес тела при шаге переносится на носок, а ступня и подошва изгибаются. Обувь, которая не позволяет сделать этого — плохая, она на даёт перераспределять вес тела при ходьбе, сжимает пальцы и деформирует. Зауженные колодки, высокие каблуки, короткие союзки и другие признаки «стильной» обуви очень часто могут стать причиной большого дискомфорта.

Почему человечество так стыдится собственных ног — неизвестно. Можно вспомнить каноны красоты средневекового Китая, где женщинам из благородных семей с детства приходилось носить тесную обувь, калечащую ступни. А со времён древнеримских сандалий люди не только не пытались придумать простую и удобную обувь а наоборот, сапожники разных стран словно соревновались в попытках изобрести наиболее непрактичную — всё ради «стиля».

Присмотритесь, в каком положении находится женская ступня в туфле на очень высоком каблуке — большой палец направлен почти вертикально вниз. Связки ноги не приспособлены к постоянному стоянию на цыпочках, при этом особенно сильно деформируется ахиллово сухожилие, проблемы с ним — одно из самых неприятных последствий ношения обуви на шпильке. Да и шаги в обуви на высоком каблуке не имеют ничего общего с широкой, свободной походкой, необходимой для сохранения здоровья ног.

Состояние здоровья

Ещё одна причина болей в ногах — плохое общее состояние здоровья.

Тяжёлые заболевания или ослабление здоровья, вызванное другими причинами, могут привести к проблемам с ногами годы спустя после выздоровления. Например, после тяжёлых заболеваний, когда человек уже не находится на постельном режиме, но тело ещё сильно ослаблено, очень легко «потянуть» ноги и спину. Боли в ногах могут возникнуть даже при расстройстве пищеварения.

А хронические заболевания ног проводят человека через все круги ада. Временами боль простреливает от ступни до бедра, напоминая острый ревматизм. При этом лечение довольно простое — если знать, что делать.

Какая обувь — правильная

«Вам нужны ортопедические супинаторы», — скажет первый же врач, к которому обратятся с этой проблемой.

Одно из самых важных требований к удобной обуви, чтобы подошва сильнее всего изгибалась по линии сгиба ступни — там, где кости плюсны переходят в пальцы. Это обеспечивает плавный перенос веса тела при шаге, не деформируя свод стопы. Но, учитывая то, что даже при одном размере обуви длина пальцев и строение стопы неодинаково, найти идеально сидящую обувь бывает очень трудно.

Но жертвовать красотой необязательно, не вся уродливая обувь — ортопедическая и не вся ортопедическая обувь — уродлива. Важно, что у неё внутри, а именно — стелька, которая должна поддерживать свод ступни по всей поверхности. Кроме того, хотя стопа должна плотно удерживаться обувью и не болтаться в ней, необходимо, чтобы в носке оставалось немного свободного места для пальцев.

Производители обуви понимают (причём гораздо лучше, чем рядовые покупатели) как важно, чтобы обувь приходилась по ноге. И одновременно с этим в обувных магазинах практически невозможно найти продавца, который сумел бы помочь правильно подобрать обувь. И неважно, насколько знаменита марка или насколько благородны порывы производителя, сконструировавшего модель — неподходящая обувь обязательно приведёт к проблемам.

Женщина входит в обувной магазин на полках которого, казалось бы, можно легко найти обувь на любой вкус. Но у покупательницы — узкая и длинная стопа. Продавец демонстрирует ей «практичные» туфли на низком каблуке, колодка которых чуть шире, чем нужно, поэтому нога плохо охватывается под союзкой и туфля сидит слишком свободно. Консультант мудро улыбается и поясняет, что «ноге нужно место», а высокие каблуки «всегда приводят к проблемам».

Но не в этом случае, и женщина, просившая туфли с более высоким каблуком в этом случае – права. Согласившись с авторитетным мнением продавца она покупает «практичные» туфли, ношение которых только усугубляет ситуацию. И стоит ей купить ту обувь, которую она хотела изначально — боль в ногах проходит. Почему? В её случае обувь очень плотно облегающая подъём нужна для того, чтобы поддержать слабый свод узкой стопы. А ещё у людей с узкой стопой чаще всего короткое ахиллово сухожилие, поэтому каблук высотой чуть больше среднего — именно то, что нужно.

Стильный вид обуви и её удобная конструкция далеко не всегда сочетаются. И когда речь заходит о дилемме «боль или красота», молодые женщины очень часто выбирают боль.

Отдых для ног

Дать хороший отдых ногам — лучшее средство профилактики болей в них и обязательное условие успешного лечения. Если ноги слабые нужно использовать любую возможность дать им отдохнуть. Хорошая поза для отдыха — скрещенные ноги со ступнями, опирающимися на их внешние края. Конечно, выглядит это не слишком изящно, зато такое положение обеспечивает свободное кровообращение и полное расслабление мышц.

И, наконец, чтобы ноги хорошо отдыхали, необходимо несколько минут в день, перед тем, как лечь в кровать, посвятить уходу за ними и лёгким упражнениям (как бы парадоксально это ни звучало). Повращайте ступнями, пошевелите или, лучше, подберите пальцами ног несколько мелких предметов с пола. Пройдитесь вдоль линий узора ковра опираясь на внешний край ступней.

Большое облегчение усталым ногам приносят прохладные ванночки. Одна из распространённых ошибок — после тяжёлого дня, когда ноги «отваливаются» и в них возникает ноющая боль, помещать их под струю горячей воды. Это хоть и даёт временное облегчение, ослабляет мышцы и связки. Правильно поступать ровно наоборот. Непосредственно перед тем, как ложиться спать, нужно ополоснуть ноги холодной водой, а затем энергично растереть их, пока они не станут тёплыми. Или же можно поочерёдно обливать ноги прохладной и тёплой водой, не переохлаждая, но и не распаривая их.

Ещё одно хорошее средство — массаж. Для восстановления нормального кровоснабжения мышц ног, для профилактики судорог и усталости энергичный массаж стоп делают каждый вечер и каждое утро.

Комментировать
17
206 просмотров
Комментарии
  1. Виталий ()
    Ответить

    У Вас телефон все время занят, перезвоните как будет время. 8(953)345-23-45 Антон

  2. Sammggurdy ()
    Ответить

    viagra for sale viagra tablets for sale viagra buy

  3. berkey ()
    Ответить

    I know this if off topic but I’m looking into starting my own weblog and was wondering what all is needed to get set up? I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny? I’m not very internet smart so I’m not 100% positive. Any tips or advice would be greatly appreciated. Kudos|
    berkey https://binged.it/3o5mC1D

  4. the feed ()
    Ответить

    I blog often and I really thank you for your information. This great article has really peaked my interest. I’m going to book mark your blog and keep checking for new information about once per week. I opted in for your RSS feed too.|
    the feed http://www.horvatorszagielszallasolas.hu/cklikwww_ptx.php?id=14745&redirect_to=https://dzone.com/users/3656469/cbdoil1.html

  5. thefeed ()
    Ответить

    each time i used to read smaller articles which also clear their motive, and that is also happening with this piece of writing which I am reading at this place.|
    thefeed http://www.ffatsearch.com/search/rank.cgi?mode=link&id=9636&url=https://www.eater.com/users/skratchlabs

  6. thefeed ()
    Ответить

    I got this web site from my pal who shared with me on the topic of this site and at the moment this time I am browsing this website and reading very informative articles or reviews here.|
    thefeed http://breeze-courier.com/Redirect.asp?UID=16022739&SubSectionID=349&LinkID=227&LinkURL=http%3A%2F%2Fonlinemanuals.txdot.gov%2Fhelp%2Furlstatusgo.html%3Furl%3Dhttps%3A%2F%2Fthefeed.com

  7. thefeed ()
    Ответить

    It is appropriate time to make a few plans for the future and it’s time to be happy. I’ve read this put up and if I may just I desire to counsel you some interesting things or tips. Perhaps you could write subsequent articles regarding this article. I want to read more things approximately it!|
    thefeed http://quantum-soft.net/go.php?url=https://www.polygon.com/users/skratchlabs

  8. the feed ()
    Ответить

    Whoa! This blog looks just like my old one! It’s on a completely different subject but it has pretty much the same page layout and design. Wonderful choice of colors!|
    the feed http://www.chorvatska.cz/cklikwww_ptx.php?id=3152&redirect_to=https://www.intensedebate.com/people/clifbar

  9. atmospheric water generator price ()
    Ответить

    I have been exploring for a bit for any high quality articles or blog posts in this kind of space . Exploring in Yahoo I eventually stumbled upon this site. Reading this info So i’m satisfied to express that I have an incredibly good uncanny feeling I found out exactly what I needed. I such a lot no doubt will make sure to do not disregard this site and provides it a glance regularly.|
    atmospheric water generator price https://nur.gratis/outgoing/146-75dd4.htm?to=https://www.pexels.com/@atmospheric-water-generator-3538524

  10. superbeets ()
    Ответить

    Very soon this website will be famous among all blogging people, due to it’s good articles or reviews|
    superbeets https://signtr.online/tracker/click?redirect=https%3A%2F%2Fgiphy.com%2Fchannel%2Fsuperbeets96&dID=1579107215725&linkName=https://daydownloads.com/winzip/

  11. junk car buyer ()
    Ответить

    Good day very cool website!! Guy .. Excellent .. Amazing .. I will bookmark your blog and take the feeds also? I am happy to seek out a lot of useful info right here in the submit, we need work out more techniques in this regard, thanks for sharing. . . . . .|
    junk car buyer https://edex.adobe.com/member/0DdkeboUw

  12. theragun elite ()
    Ответить

    With havin so much written content do you ever run into any issues of plagorism or copyright violation? My blog has a lot of unique content I’ve either created myself or outsourced but it appears a lot of it is popping it up all over the web without my permission. Do you know any solutions to help stop content from being stolen? I’d definitely appreciate it.|
    theragun elite https://3dwarehouse.sketchup.com/user/18c6932e-b1f7-4fef-95a8-9eda08d645ab/Theragun-Review

  13. theragun liv ()
    Ответить

    Howdy! I know this is somewhat off topic but I was wondering if you knew where I could find a captcha plugin for my comment form? I’m using the same blog platform as yours and I’m having trouble finding one? Thanks a lot!|
    theragun liv https://myspace.com/theragunreview

  14. we just did 46 ()
    Ответить
  15. Edmundo Englerth ()
    Ответить

    After going over a number of the blog posts on your website, I honestly appreciate your technique of writing a blog. I book-marked it to my bookmark webpage list and will be checking back soon. Take a look at my web site too and tell me your opinion.|
    Edmundo Englerth https://telegra.ph/Berkey-Water-Filter-05-02

  16. pew pew madafakas shirt mens ()
    Ответить

    Greetings! I know this is somewhat off topic but I was wondering if you knew where I could find a captcha plugin for my comment form? I’m using the same blog platform as yours and I’m having difficulty finding one? Thanks a lot!|
    pew pew madafakas shirt mens https://feqatyzi.wixsite.com/pew-pew-madafakas

  17. Luella Engert ()
    Ответить

    I’m really enjoying the theme/design of your website. Do you ever run into any browser compatibility problems? A number of my blog audience have complained about my site not working correctly in Explorer but looks great in Opera. Do you have any ideas to help fix this issue?|
    Luella Engert https://bit.ly/3wb9ETT

Это интересно
Adblock detector